Нет, нахуя.
Ты даун?
Или пиздюк тупой?
Репорт, борда 18 +
>раскачаться до секси
Только если ты гей.
Как у тебя говнюка получилось, что я вешу на 20+ кг легше, а выгляжу как ты?
хорошее тело, вижу что из тебя можно сделать конфетку, тренируйся больше, поищи программы тренировок на ютубе, попробуй силовые с весом, и бег
Ну к тебя всё ахуенно. Параметры теже самые, а выгляжу гораздо хуже
Раньше я много внимания уделял силовым тренировкам, хотел хорошо выполнять упражнения на физре в школе и универе, но понял, что со мной что-то не так.
Просто свет так падает, на само деле у меня довольно неприятное тело типичного майонезно-макаронного васяна и я хочу это пофиксить.
3 месяца
Какой бассейн, закрыто же сейчас всё.
Мимо из дрища пытался подкачаться, но всё сгорает быстро. 180/69
Хорошо, когда ты по-дефолту превращаешься в дрища, а не в жиробаса
А наухя из дрища раскачиваться?
Это ты на фото? Это до такого как стал снова "дрыщом" или подкаченным?
В любом случае, на фото хороший торс. Я не пидор, но визуально приятно смотреть.
Если сейчас стал хуже этой формы, то нужно о вернуть, йопта.
мимо 181/58
Всегда занимался чем-то, так по хуйне, ненапряжно, потом на год ушёл в лютый пиздец - жрал как не в себя, бухал иногда, залипал в двачик и никуда не ходил, а потом деньги кончились, я пошёл на работку и заодно начал бегать, так исхудал, пиздец просто, высох одним словом. Ничего так, стал выглядеть как какой-нибудь мускулистый дрищ, лол, чуть мощнее бегуна-марафонца. Мне нравилось.
Потом забил и просто стал физкультурничать - турники, пробежки, гири, приседы, в итоге: просто подтянутый, кубиков нет вернее пласт пресс просто, но и не жиробес. В общем-то доволен, хотя я бы лучше в качалку пошёл.
Щас хуй знает где качаться, дома впадлу, лучше в зале.
Потом забил и просто стал физкультурничать - турники, пробежки, гири, приседы, в итоге: просто подтянутый, кубиков нет вернее пласт пресс просто, но и не жиробес. В общем-то доволен, хотя я бы лучше в качалку пошёл.
Щас хуй знает где качаться, дома впадлу, лучше в зале.
Как такие же руки сделать? Я дохуя бегаю и у меня они тонкие, кроличьи лапки блин
Так от бега руки не вырастут. Чтобы увеличить, надо делать упражнения на руки. И в целом базовые упражнения на набор массы, ибо есть мнение, что локально накачать руки сложновато
Они выглядят химически, нахуя тебе такое
Спасибо, это фото до карантина, пока ещё в зал ходил.
Сейчас всё закрыто, заниматься можно только с собственным весом, но ленюсь
Вот мне нельзя не бегать, думал на лыжи часть нагрузки перенести, но как-то этой зимой я впал в уныние и тусил в качалке иногда.
Когда стал с гирями заниматься и на гантели налегать, стал сильнее в руках, нарастил мб см 1-2 месяцев за 8-10, визуально руки стали будто рельефнее, дальше всё. Хотя хуй знает, что по силовым, 35 кг гантелями на 10-12 раз делаю, 20 раз подтянусь. Вес и рост 85/192, но я просто дрищарой себя ощущаю в руках.
Вряд ли он химик
Все, смотивировали, пошел на школьный двор на брусья
В карантин.
Корона тебе пухом братишь
А в чем проблема? Руки дома помою.
Пиздос тут ветер.
>30 лет
Кому ты пиздишь, у меня в 16 такое тело было
Хуя, тебе в 16 лет было уже 30?! Мне было только 28!
Как ты живёшь без грудных мышц? Ты вообще что-то поднимаешь тяжелее мышки?
Охуенное тело.
Пацаны, а как пузо убрать, только диетой? Дома начал работать с собственным весом. В зал не хочу идти.
Всегда был почти что дрищем, но после 24 выросло нихуёвое пузо, и сейчас это выглядит нелепо. Впрочем ноги-руки тоже мясом обросли, но не так бросается, как пузо.
Всегда был почти что дрищем, но после 24 выросло нихуёвое пузо, и сейчас это выглядит нелепо. Впрочем ноги-руки тоже мясом обросли, но не так бросается, как пузо.
На обоих пиках охуенно выглядишь, на самом деле.
Ты на руках бегаешь штоле сука?
Пиздец, вот нахуя делать спортивные снаряды во дворе дома? Ничего, то сотни жителей из домов будут наблюдать мои позорные попытки подтянуться и отжаться чуть больше 3х раз?
Всем похуй на тебя.
Пиздец ты ноpмис Вася. Съеби
Она держится так или ты растёшь? 105 выглядят более круто чем 93.
Долго в качалку ходил?
Раскачайся пивасиком, пидор. Эпидемия все закрыто
Как ты вообще сюда попадаете, через рекламу в паблике вконтакте? С кем на одной борде приходится сидеть.
Из жиробаса удалось стать жирокачем, лол.
Делаю хаду гимнастику и хожу на турник. Сбросил 6 кг за 3 месяца.
Самочувствие и самоуверенность резко апнулось через месяц.
Самочувствие и самоуверенность резко апнулось через месяц.
Ага, конечно. Смотрите, смотрите, опять Сычев на турнике тужиться, вот потеха! А выглядел вполне сильным малым!
kakoi lvl?
прост прогнозирую, наберу ли я столько, если не заниматься
Анон, всем поебать. А если кому-то и не поебать, то это их дело. Позволь другим людям иметь собственное мнение. Ну и потом, ты по крайней мере начнёшь что-то делать с собой, в отличие от критиков.
На самом деле у меня дома турник есть, я на нём и пытаюсь подтягиваться.
Хз ни разу не отжимаюсь 185/100 и норм живу
какой вес/рост был и какой стал? какой лвл?
Да, долго, лет 8, но бывали моменты, когда бросал занматься.
26Lv
нет! когда я был, как на пике слева, занимался по 4 раза в неделю.
нет, не держится, ты как бы худеешь и вместе с тем заплываешь жиром, появляется маленькое пузо. У меня работа сидячая, поэтому если ничего не делать, все быстро уходит. Я тут недавно пробовал делать отжимания, струдом сделал 10.
Был 83, стал 76-77. Рост 175, карлан по меркам двача
27 лвл
Если интересно, распишу программу.
Давай
Сам занимаюсь, но завис на 5 подтягиваниях широким и 8 обычным хватом
Ищи в ВК видео ,называется хаду 2011, делай его 3 раза в неделю (понедельник среда пятница).
Турники 5 дней в неделю (понедельник-пятница) Отжимайся 50(не за раз!) раз технично и с перерывами 15-30 секунд между подходами, желательно разными хватами. Подтягивания 20 раз узкий обратный хват и широкий армейский. Приседания(обязательно! Это основа) 50 раз. Везде 15-30 секунд между подходами. Можешь пресс прокачать ещё, хотя хаду качает его.
Итог:
1) хаду гимнастика 3 в неделю
2) турник 5 дней в неделю. Подтягивания 20, отжиманий 50, приседаний 50.
Отдых 2 дня, что бы связки восстановились
Маленький отдых до восстановления дыхания 15-30 секунд.
Можешь ещё ходьбу по пол часа в день добавить.
Далее увеличивай каждую неделю колличество раз в упражнениях, на сколько захочешь. Прислушивался к ощущениям. И помни: лучше немного недотренить чем перетренить.
Далее увеличивай колличество
был подзабитым полухикканом-ботаном со складочками, несмотря на это были тян, вместе с этим и хуева гора комплексов по поводу пузика
за первые полгода занятий единоборствами (бокс, бжж, мма) скинул с 82 до 75 кг, затем за след полгода набрал до 90 при росте 188, жрал правда при этом как не в себя, зато без кококочал очки.
180/69. Ой, затолстил.
В смысле?
Ты широкотаз. Это не фиксится никак
Два.чую. Как же мне горит с этого ебаного нытья аля "ррряяяяяя, жру как слон а вес набрать не могу!!"
это не широкотаз
широкотаз - это когда таз на уровне пупка
Каким вообще образом ширина связана с расположением таза по высоте?
Алсо, того что ты описал не бывает, пупок находится заметно выше над тазом у любого человека
>Моё тело пикрилейтед, 182/90+
Заебись, мне нравится. С учетом того, что делать ничего не надо. И не выглядишь, как 14 летний дрыщ, и жирным язык не повернется назвать. Подкачаться, конечно, лучше будет, но это надо кочалки всякие ходить, что-то делать помимо саморазвития через аниме
Нормальное тело, забей хуй.
105 сильно хуже, это же живот с жиром по бокам, он ведь и дальше расти будет. Сколько раз подтягивался?
Я в 17 лет стал в кочалке по Мак Роберту заниматься по совету тренера по единоборствам, был 65, в результате стал 80кг, жал 105 лежа 3 раза, приседал 140 на 5
Пробовал также по Майку Менцеру качаться (Супертренинг), тоже результат был, но по Мак Роберту лучше, да и у него (Мак Роберта) тренировки ориентированы на увелечинение силовых, так что советую его
Раз 15. Меня пока вес не беспокоит, летом похудею наверное, может опять в зал пойду, как карантин снимут.
Я сейчас решил заняться физической подготовкой, но думаю, что брошу т.к. результата вообще не видно. Правда у меня и стартовая позиция дерьмовая: 30 лет, подтягиваюсь 2-3 раза и отжимаюсь 20 раз быстро или 12-13 раз медленно. Спортзалы вообще не люблю. Думаю записаться в бассейн. Интересно, хорошо ли сжигает жир плавание? Моё тело пикрилейтед, 182/90+
Алсо, специально не стал создавать тему в физаче ,т.к. хочу почитать реальные кулстори анонов, с описанием подводных камней и плюсов.