Решил начать делать зарядку по утрам, так как уже спина болит долго сидения за компом, да и вообще уже наверное месяц не выходил на улицу. Посоветуйте приложение хорошее или просто есть какая-то методика, я просто совсем не разбираюсь.

Аноним 08/05/20 Птн 05:47:40 #1 №219684382

Решил начать делать зарядку по утрам, так как уже спина болит долго сидения за компом, да и вообще уже наверное месяц не выходил на улицу. Посоветуйте приложение хорошее или просто есть какая-то методика, я просто совсем не разбираюсь. <3

Аноним 08/05/20 Птн 05:50:21 #2 №219684431

Бамп

Аноним 08/05/20 Птн 05:52:17 #3 №219684453

Бамп

Аноним 08/05/20 Птн 05:54:20 #4 №219684486

>>219684382 (OP)
Любую зарядку на ютубе открывай. Но делать нужно с улыбкой и радостью в теле, тогда и здоров будешь. Если просто будешь с кислым лицом делать потомучто надо то ничего не получится. :)

Аноним 08/05/20 Птн 05:54:40 #5 №219684491

Неужели никто не шарит в этом(

Аноним 08/05/20 Птн 05:57:01 #6 №219684533

>>219684486
Ну программа зарядки влияет на качество же. Офк с улыбкой делать буду) Мне бы с упором на спину найти, а то болит, как писал выше

Аноним 08/05/20 Птн 05:59:00 #7 №219684563

да просто ебашь берпи пока жопа не отвалится
и полезно и быстро, выдыхаешься почти сразу же

Аноним 08/05/20 Птн 06:09:44 #8 №219684754

>>219684533
суставная гимнастика Норбекова. Видео около 40 минут. Потом поймешь какие упражнения тебе больше подходят и будешь делать минут по 15. :)

Аноним 08/05/20 Птн 06:13:04 #9 №219684809

>>219684754
Сейчас чекну, спасибо за совет

Аноним 08/05/20 Птн 06:18:34 #10 №219684912

Бамп

Аноним 08/05/20 Птн 08:09:35 #11 №219687104

Хаду блиц, идеально для спины.

Аноним 08/05/20 Птн 08:23:49 #12 №219687490

1588915428542.png

>>219684382 (OP)
Nike Training Club попробуй. Там есть что-то похожее на зарядку.

Аноним 08/05/20 Птн 10:22:13 #13 №219692124

>>219687490