Бамп
Нахуя?
Бамп
Вырастет пузо/жопа
Постоянно будешь срать поносом
Постоянно будешь срать поносом
Дристать заебешься.
Лучше уж так, чем совсем нихуя не есть.
Хуже, чем норм питаться.
Будет оп как обезьяна.
цена.
Да я заебался, продукты в холодильнике без дела неделями лежат. Хочу нормально по калориям в день употреблять, но курицу каждые два дня готовить ваще не вкатывает.
Готовь разное, что как маленький. Берешь фарш говяжий , с него и котлеты, и пасту, и фаршированный перец и т.п. можно сделать.
Хуярю протеин + сверху накидываю углеводов, чтобы желудок не портить.
Чувствую себя пиздато - всегда сытый, даже обожравшийся.
Но протеин с салатиками - это какая-то хуйня. Навари себе хоть гречи таз и ешь вприёбку с порошком.
Чувствую себя пиздато - всегда сытый, даже обожравшийся.
Но протеин с салатиками - это какая-то хуйня. Навари себе хоть гречи таз и ешь вприёбку с порошком.
в чем трабл покупать готовую еду в гросфуде том же. все балансировано
Из последнено, что делал: кастрюля куриного супа и сковородка типа жульена - обед-ужин на 5 дней гдет получается. Потратил часа полтора.
На завтрак кашу сварить или омлет - 5 минут делов.
От чего тут можно уставать я хз.
Купи мультиварку - готовка будет проще чем салатик. И суп и тушёное мясо с чем хочешь хоть м макаронами хоть с крупами хоть и картошкой.
Ели гик купи мультиварку с блютузом.
>сковородка
>кастрюля супа
>5 дней
чего блять? мне это на день хватит. может чуток на завтра останется
этого двачую. не знаю, что бы я делал без этого изобретения. пойду курицу туда захуярю. вспомнил что размораживается
В догонку к мультиварке рекомендую замороженные овощи, в том числе картошку. Уже чищено и порезано. Засыпается за 10 секунд. И хранится в морозилке месяцами.
Купи Редмонд с блютузом и не будешь забывать )
Ну если те 5 литров супа и большой сковороды без учета гарнира на день хватает, то тогда, конечно, жри гинер ведрами, чушка ебаная.
Последние два месяца не жру нихуя кроме орехов, яиц, яблок, бананов, помидоров, кукурузных лепешек, полуфабрикатов из курицы и чая, я не спортсмен, просто хуй знает че еще вообще есть, хлеб макароны крупы и картошка это хрючево для свиней
У меня мультиварка-скороварка. Готовит любую жратву за 10 минут.
Больше таких шустрых не видел, купил последнюю в Эльдорадо.
В ней есть таймер, просто я мясо размораживаю в горячей воде в кастрюльке. И забываю про него.
Но чушка здесь только ты, если тебе сковородки на 5 дней хватает. Даже не хочу спрашивать, сколько ты весишь.
А почему не размораживать там же в мультиварке? Поставил 30 градусов и таймер и не пропустишь.
А как это делать в мультиварке? Воду тоже нужно наливать?
Просто там на еду нужно определенное кол-во воды в стаканах.
Получается, после разморозки надо сливать лишнюю воду?
Есть тематики, есть интернет. Можно посмотреть всякое разное там, нет буду питаться абы как и похуй. Ебаные зумеры которых оторвали от маминой сиси и они даже накормить себя по человечески не могут.
Да в мультиварке в воде размораживать, а потом слить и мясо промыть перед готовкой. Если мясо варишь то хорошо бы ещё первый бульон слить - в нем будет все то гавно которым мясо накачано. Но это уже зависит от того насколько ты боишься всякой химии.
О бля, как раз нужный тред, я корочи дрищ 190/60, пытаюсь жрать, но нихуя не могу набрать вес, иногда бывает два-три раза в неделю занимаюсь, но в основном со своим весом только, так вот подумал может к обычному рациону добавить ещё и спортпит, поможет вес набрать? А то заебался выглядеть как анорексичка
Как вы заебали. Качаешь приложение, типа фатсикрета, покупаешь кухонные весы, записываешь недельку все, что ты жрешь по граммам. Охуеваешь, что ты потребляешь каких то 1.5к ккал, а не
>пытаюсь жрать
как ты думал. Находишь таблицу расхода ккал на свой рост/вес, жрешь на 500 ккал больше, для набора лучше взять активный образ жизни, даже если он у тебя сидячий. Для сброса, соответственно наоборот. Через месяц опять считаешь, потому что вес поменяется и так далее. Все.
Ну ответьте чтоб не создавать подобный тред, а
Я до тошноты ем, то аж больше впихнуть в себя уже не могу, какие 1.5к ккал
Че ешь то обычно и сколько, дебич?
В районе кишок не щекочет порой?
Да всё подряд почти, булки, колбасу, сосиски, рис, макарохи, куринное филе и реже свинину, консервы типо шпрот, бичики, чипсы, помидоры, пряники, шавухи, чебуреки. Вот это то что из последнего вспомнилось
Я тебе все пункты расписал, посчитай недельку, толкьо обязательно с весами точными, сильно удивишься. Понимаешь, физику и химию ты отменить не можешь. Вернее твой организм может конечно не усваивать то, что ты жрешь, но тут тогда к врачам надо, а не спортпит пить. От него только дристать чаще тогда будешь.
Нет, я сдавал анализы, никаких глистов не обнаружилось, при том сдавал не раз, и даже после того как их не обнаружили я на всякий случай какие-то таблы пропил от паразитов, это реально ебанутый метаболизм скорее всего или типо того, как-то раз мне удалось почти до 65 разогнаться, а потом на короткое время расслабился и снова до 60 опустился вес
Ну жри все подряд и радуйся жизни. Это лучше, чем от любой хуйни сразу бока отращивать.
Ну я потому и спросил, я не особо шарю за спорт пит, просто думал он дохуя каллорийный и содержит в себе всякие элементы, а раз нет, то нет
Гейнеры обычно на быстрых углях, тяжело найти нормальный.
У меня запястья в обхвате уже чем хуй, нахожу это немного ненормальным
>тяжело найти нормальный
Очень просто, если есть деньги
>не щекочет порой?
Бывает, только не кишок, а в районе очка, самой дырки
Можешь тушением/готовкой на пару воспользоваться, все стекает вниз, размороженное чуть влажное.
>на быстрых углях
А если на газу их готовить?
Он дохуя белковый. Но у тебя может быть проблема с усвояемостью пищи, например, или же с пиздец каким быстрым метаболизмом. Повышай частоту приема пищи.
Но первым делом нужно обязательно посчитать сколько ты ешь, обязательно с кухонными весами. Многие сильно удивляются, когда едять свою нормальную порцию, считая, что это дохуя как много, а по факту там 150 грамм гречки и 100 грамм мяса.
>нахожу это немного ненормальным
Вас ожидают в шалаше
Да он дохуя че содержит. Но без нормальных тренеровок и хотя бы подобия какого-то режима питания, спортпит ебашить - такое себе.
Знатоки! Плес, нужен совет. Допустим если жрать нормально, как обычно, но больше срать, пить например касторку или что там бывает. Помогает такое? (Я когда сру, представляюсь обычно Валерой).
Нужно дохуя калорийную еду ? - арахисовая паста, дешего, вкусно и сердито 500 кКал на 100 гр, килограмм около 500 р, белка 20+%.
Попробуй.
Помогает.
А тебе от чего нужно чтоб помогало, Валера ?
А перепелиные яйца, какие профиты?
Кстати надо попробовать, я просто арахис ем, но его как раз в не особо больших количествах, а с пастой мб получше дело будет обстоять
Что бы похудеть
а как там рассчитывать блюда типа курогречи?
У тебя хуйня метаболизм, если аппетита нет лол. Он влияет на то, насколько быстро ты получишь энергию из пищи, но аппетит увеличивается пропорционально. У сумоистов, например, метаболизм быстрее, чем у любого неспортивного дрища, но они весят овер 200кг, прикинь?
Кило плюс гугли
Вместо протеина -творог,овсянка,банан,мед.рубишь все и пьешь.Дешевле и какать норм.А не порошок этот
От нее особо не разжиреешь, кста. Если только немного за счет пальмового масла, коего в ней немало. Рекомендую взбивать сливочное масло со сгущенкой и есть с батоном сколько влезет.
Пожалуйста, сбросьте НОРМАЛЬНЮ программу на андроид для подсчета каллорий
Щас бы сравнивать метаболизм спортсменов с метаболизмом человека у которого какие то метоболические отклонения.
Я просто не знаю на что думать, я сдавал недавно анализ крови на гормоны и с этим показалось всё в порядке, несколько лет назад желудок обследовал и тоже сказали что всё норм
Да ты один хуй забъешь на нее.
Как то пытался юзать. Купил два сырка блять, вбил данные. Охуел. Решил, что лучше сладостное незнаение.
У людей с такими отклонениями официальная инвалидность и от избытка гормонов щитовидной железы не лады с психикой. Заходить на абуч и спрашивать советов о наборе массы это последнее что их интересует.
Ану, покажи мне хороший гейнер, даже за много денег. Кругом сплошной мальтодекстрин и подобная хуйня
на газу будет заебись!
Сука, двачеры лучше всираться будут, но только не спорт упаси боже!
Ну так нормально блять живешь, без всяких порваных рук и жопы от штанг. Нахуй гробить в зале свой организм и изнашивать его. Все спортсмены калеки, под старость
Поставил приложение, говорит что надо жрать 3000 калорий в день.
Оно ёбнулось? Как я столько хуйни сожру?
Оно ёбнулось? Как я столько хуйни сожру?
Отдельно, конечно же, в чем проблема то? Например хуй ты нормально посчитаешь пиццу или шавуху, но хули поделать, приходится усредненные варианты брать.
А мне нормально, я себе наваливаю хрючилова, поливаю майонезиком и пиздос
Чем тебя стандартный фатсикрет не устраивает? Большинство продуктов там уже есть, т.е. можно найти даже до производителя, чего нет, но ты жрешь регулярно - посчитал по упаковке, добавил всем на радость.
Какой у тебя рост/вес?
Мне лень по быстрому гуглить и прикидываться знатоком.
Если ВСЕ отклонения от нормы связанные с метаболизмом - ГРОБ ЗЕМЛЯ ЧЕРВИ, то ок.
Ну кароче ясно, ты просто не жрешь нихуя тольком, а нам мозга ебешь.
А там же платная она и нихуя нельзя ни сохранить ни вбить или я путаю?
173\59
Жри жареное, мучное и сладкое, вместо воды пей компоты, соки. Каши и овощи исключить. За полгода станешь жирным как свинья. Хули тут сложного.
>соки
А что соки тоже помогают?
Мне еще брат привез банку компоста, только не понятно с чем ее жрать. Но вроде должно сильно быть енергетическое
Кек
?
>Компоста
>банку компоста
Блять, гумуса, арабская паста которую они там мажут куда то. Быстро фикс
70 кг при росте 181. Предыдущего петуха не слушай, это не я.
ошибся, помню что с землей что то связано
Кто ты такой и нахуй ты влазишь, маня?
>андроид
>платная
А ты я смотрю тот еще ТОЛСТЯК.
Какую то оно тебе залупу посчитало. 3к для тебя это если ты только на стройке по 12 часов хуяришь в день при твоем росте/весе
Попизди мне тут, самозванец. И картинки свои совковые уноси.
Молю, съеби и не мешай мне набирать вес
Покакал тебе в рот, набирай.
Так я спрашиваю, потому что я пару недель назад начал ставить себе эти считалки калорий, а там сука все платное, нужно покупать у них план, за какие то охуевшие дегньгт
Ты ебобо? Идешь на 4пидора и качаешь взломанную.
В пакетированых из магаза сахара дохрена, еще пивас хорошо поможет. Вообще хочешь похудеть - ешь все с гликемическим индексом меньше 50, хочешь потолстеть - с индексом больше 50. Индекс продуктов гуглится.
Ебало закрой своё.
Кек
Смерть-гроб-кладбище
Есть лайфхак, если заебал готовить - найди себе хоть какую-ту тянку 4/10 и зови к себе.
Так оно же на их сайт сохраняет! Как ты не понимаешь!
Посадишь желудок. Получишь интоксикацию. Будешь срать камнями. Белки дают много токсинов, надо выводить при помощи клетчатки, получаемой из сырых фруктов. Без жиров покроешься сыпью и полысеешь. На спортпите же для тебя дауна написано, что не является полноценной пищей, а только добавкой к питанию.
>еще пивас хорошо поможет
Я от пива сильно перджю, прям все комнату запердываю. Пикрилейтед
Я действительно не понимаю, что за хуйню ты мне пишешь. У меня уже больше года стоит с 4пда приложение фатсикрет, все оно считает, все сохраняет.
Ну вот почему раньше двач был ТОРТ?
Профиты только если ты атеросклерозник и тебе холестерин нужно снижать. Так в них типа больше витаминов и минералов и меньше холестирина, чем в куринных, но они дороже в разы, потому так себе.
Только что вычитал, что нужно пить глицин, по 1 таблетке на сколько то там кило веса, какие подводные камни?
>не жру нихуя кроме кукурузных лепешек
>хлеб это хрючево для свиней
Небыдло такое небыдло
Понял, я проверю, и если оно будет платное потом создам тред на дваче.
Любое вмешательство а естественные процессы организма имеет последствия.
Может меньше жрать будет проще ?
Еще как варик - овсяные/пшеничные отруби или пищевая клечатка, разбодяживаешь еду, обьем больше, чуство сытости есть, нормальный порядок работы пищеварительной системы не меняется.
Бери чем проще - тем лучше, я нашел на одном дикоягодном маркетплейсе без сахара и соли, только арахис 1 кг ведра, с печенюхами или овсянкой пиздато заходит, только запивать надо не забывать, а то рот залепляет.
Если ты нормально питаешься, в частности ешь орехи, зелень, то глицин ты итак получаешь, кроме того он синтезируется в самом организме.
Т.к. это аминокислота, то просто сьев его ты его переваришь и все, нужное организм сам возьмет, потому необходимость его пить в таблетках весьма сомнительна.
Хочу перейти на спортпит и салатики. Спортом при этом особо не занимаюсь. Какие подводные?