Резкиц
Бамп
Бамп
Кстати как думаете, учитывая что я 60/180 гончий пёс, мы с ней идеальная пара будем?
Бамп
Жаба
Бамп
Зина.
Я смотрю в сторону Сюзанна
>20 кг.
Странный вес для гири.
Валентина Игоревна
Гиря.
Хавать не забывай, бухенвальдский крепыш.
Гиря ролл
Согласен. Но в ассортименте была 32кг и 8 кг. 16 не было.
20 для меня дохуя если честно.
>хыыыы создам тред где будем придумывать имя куску железа вот это я придумал круто завтра в песочнице друзьям покажу))))))
Сколько же тут дегенератов.
Сколько же тут дегенератов.
БАБА
Сучка
Мне сосед Петрович отдал свою 24.
Бля, вот я 16 легко тягаю. Ну, как легко, короче, раз по 7 сделаю, я так-то слабенький, но сделаю. А 24 я ваще ни разу не могу. Сук, чё с ней делать то, ёпт, 8 кило спилить с неё?
Бля, вот я 16 легко тягаю. Ну, как легко, короче, раз по 7 сделаю, я так-то слабенький, но сделаю. А 24 я ваще ни разу не могу. Сук, чё с ней делать то, ёпт, 8 кило спилить с неё?
пытайся через силу, отрезанное уже не прилепишь потом
шайтан
Пилите, Шура, пилите — она золотая.
Удивлен, что еще никто не пошутил. Ебать тут зумеров.
Интересно узнать её прошлое, наверно она через многое прошла.
После миллиона видосов понял что переходить на дорогой вес необходимо после 20+ повторов (влегкую) так что паходу рано тебе ещё 24. Ну и разница велика согласись. Вон у кочек даже 100 грамм решают
Вафелька
Дуся-агрегат, очевидно же.
Прочтение книги определяет причастность к пумера шумерам?
Госпожа
!6 это детская, 24 женская, 32 мужская.
Не важно какое у нее прошлое, важно какое у нас с ней будущее
Видел в Киберпунке отсылку на 12 стульев? Я знатно охуел.
Нет. Но вложение хуя тебе в рот имеет.
Какую?
КАРАСИК
Может лучше с калистеники начать, а?
Алсо кинул эту потаскуху в ведро с лимонной кислотой, чтобы убрать все ВИЧ инфекцииржавчину.
Поможет?
Поможет?
По форме и весу очевидно, что это гирька для весов.
Ещё в школе начал. Если ты про вес, то 60 кг это мое и проклятье или дар хз.
Ибо ,что по 2кг мясо в день, что только кофе+сигарета в день, месяцами сидел на разных рационах вес варьировал Макс на кг
Ничё зазорного в приёмке нет, я сам дохуя чего брал в металлоломе, цены разы дешевле чем у барыг на лохито
Ты её хоть раз пожать можешь?
+
Скорей всего, но хват удобный так что пох
Джонатан Джостар
Нет
Нахуй ее жать, дебилдер? Это гиря а не штанга.
В последнем геймплее когда Ви смотрит сон собаки дохлого ганстера, там есть сцена, где два бандюгана трут между собой в переулке. На стене надпись "Здесь были Киса и Ося".
бу-бу кися-пися
щегол
карасик
клава-кока
сучара
параша
Барсик
Пидораха
ЧО ТА МОЯ ЛИЧНАЯ АРМИЯ НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ С ЗАДАЧЕЙ
анальный утяжелитель
Лол, додик, для набора нужно углеводы жрать+мясо, а не только мясо само по себе. Ты бы хоть читнул матчасть, алё.
Вычислитель Протеинов
Чайка
Плешивая чушка
Про жим стоя не слышал? Ну ладно.
карасик
Пидорасина
Мамка
Инцел.
Карасик
Да я такой же, только калистенику начал после института и до сих пор продолжаю со своими 60 лол. Удачи в начинаниях, анончик, жаль ничего посоветовать не могу.
Дабл
Бугач
Удивительно, но тоже дабл. Не откажусь так и свою гирю называть 18кг, но с песочком, а не FMJ
Бухенвальдский крепыш, хаха.
Коричневое танго
Нихуя, квадрипл жирно тебе будет, уёбок, называй её фаллос либо идёшь нахуй.
+
Джордж Флойд
Табутаск
писька гавняковна
ролл
Имхо чтобы от этой няши был толк, а ты хотя бы не навредил себе стоит найти тренера и заниматься под его присмотром
Ну и мерзость, я бы боялся даже в руки её брать, хуй его знает может там меж ржавчины какой нить короноспид живет
Я думаю в первую очередь стоит держать спину ровно, потому что поднимать 1/3 своего веса вот так без подготовки травмоопасно
Путинка
Натащя
бугульма
карасик
гречка ДАЛБАЕБ СНЮС
Сагитариус
Снафф
XyLG@n43G
Пудовый властелин
Гачи снаряд
>20кг няше
Лоля.
а то, что её ручке пизда, не волнует?
Хуесос
письколом
Все норм там. Приварить чуток
Вангирьмэн
Гиря
Говняк
говно
физиократ
баба
карасик
хуя ты рисковый парень блять. трипл он думает блять.
всегда на дабл надо было думать мудень.
Почти
Лысый из бразерс
Ты ей большую часть гиревых упражнений не сделаешь, потому что у неё ручка поёбана, купи нормальную и на 16 кг для начала
Залупа конская
Джигурда нахуй
Гиря
какаха
Бампик
Оксана
Шын.
Да вбросы это накануне дня голосования. Нет такого сейчас в Армии России. Служится сейчас как сыр в масле, все есть, все вежливые, еда вкусная. Чушь полная.
Это не гиря, дурак
Базз Лайтер
Кнур
20 многовато будет, да и еще форма у твоей гири ебланская
Жопокол
Понадусёр
Шлюрва
Баребух
Говняк
Хуета
Пидорас
Фемка
Всратка
Хуила.
ну тут как бы двойной дабл, бери
долбоеб, ты нахуя квадратную то купил, ее же катить надо, во ебалай...
Срака
Ты че, квадратное катят, круглое тащат, ну!
Маргарита
Клитор
Ебабулька
Игорь Фёдорович
Джаред Летов
Малахов.
для жима - много, для швунга - мало, ни туда, ни сюда, херня в общем
так я о чем... ну и круглое носят так-то
Красик
Чилипиздрик
Головка
quariskue
Вульва
Хуйло
Ну бля, заебался катить, вот и показалось, что ты предлагал таскать.
Ебать вспомнил про то, как она выскакивала если нажать на рычаг во вкладке погода в старом яндексе.
Электричеством лучше всего ржавчину убирать
Назвал свою гирю в честь телки в которую был влюблен в школе. Естественно она меня продинамила. Каждый раз как делаю жим представляю что бью ей в ебало. Прогресс есть.
27лвл.
Либерал
Эчпомак
Сгущёночка
Doosya.
Проиграл
Ебать, вот это чудовище. Как ты эту говнину восстанавливать будешь? Та треть веса наверное - ржавчина. Погугли хоть, какой химией обработать можно. И ручка - говнина, надо срезать и шлифовать или чем-то замазать и всё равно шлифовать.
натаха
Это правда, анон. Можешь назвать свою гирю Аней в честь этой пизды.
Вася
Чугуноцылиндрический швайнокарась
Бля,я Васей хочу, а то у меня тоже знакомую так зовут Нет, не Васей..
Qarasique
>60/180
Как вы это блять делаете?
110/182
Я когда в шараге учился в 17 лет, то мог толкнуть вверх только 16 кг. А все пацаны в шараге, абсолютно все, могли 24 кг вверх толкнуть. А жирные могли и 32. Вообще стыдно было. Я как увидел ОП-пик у меня стыд по телу пошел и флешбеки стыда. У меня пукло горит. Мне больно.
Бля, а как ее вообще вверх тянуть? Я максимум до плеч могу.
Гельминтарий
Славик Курбатов, ты?
хотя он и 16 не мог
Куколдесса
Учишься делать махи гирей. Гугли "махи гирей". Потом делаешь с забросом на плечо. А потом жим. Не надо сразу пытаться хуярить 100 жимов сразу.
-анон
Спасибо, примерно так и думал.
Каздох
Ну, у нас вставали над гирей, чтоб она между ног была, потом брали ее и закидывали на плечо, подсаживались и толкаясь ногами выпрямляли руку, чтобы гирю вытолкнуть вверх.
Все, абсолютно все могли 24 кг вверх толкнуть, а я не мог. Попаболь адская. Я только 16 кг мог.
А как запястье тренить?
Ныне я абсолютно полный аналог Славки Курбатова.
Тётя йоба
Кистевой эспандер.
Ща я попробую гантель в 24 кг толкнуть
мимо 18 лвл
Бля забыл написать. Только не покупай бублики резиновые. Это бесполезная хуета.
КУНДЯ
А без него, никак?
Толкнул как нехуй делать
Бля, сейчас попробовал, уже 2 раза могу, потом запястье ныть начинает
Можно дрочить ещё
Можешь тупо висеть на турнике. Но эспандер лучше всего. Вообще я хз тут что посоветовать т.к. всегда эспандером тренировался.
Сука, даже набрать не могу теперь нормально ничего, 3 раза сделал
Спасибо, попробую
Если будешь дрочить эспандер то сразу на ютубе посмотри как правильно делать. И не пытайся ебашить каждый день. Есть куча примеров когда люди травмировались от него, лол. Удачи.
У нас в качалке было две гири в форме обезьяньей башки. И обе получили имя - Эржан.
Блять, нахуй ваш спорт. Даже от эспандера можно травму получить. А зачем я его тогда дрочу когда руки занять надо?
Ща еще перлы расскажу как я в шараге не физкультуре позорился.
У нас штанга была на физкультуре, абсолютно все пацаны ее разбирали, мастерски собирали, блины вешали на нее сколько надо по своему усмотрению и ложились на скамью, поднимали штангу, кто 1 раз, кто 10.
Я был стеснительным, попробовал подойти к штанге. И увидел, что хотя бы на 1 блин надо уменьшить с каждой стороны штанги. Иначе я не потяну. Я с одной стороны удалил блин. А со второй я не смог открутить ту хрень которая удерживает блины. Я не доделал до конца, ибо был стеснительным и зассал. И похуй так лег. Стал поднимать штангу. Угадайте что было дальше? Когда на штанге с одной стороны на 1 блин больше чем на другой стороне? Правильно! Когда я стал поднимать штангу, она прямо у меня в руках стала жестоко заваливаться в ту сторону, где на 1 блин больше. К скамье подлетели Ерохины. И поймали заваливающуюся штангу. Ерохин стал поучительным тоном объяснять, что с каждой стороны должно быть одинаковое количество блинов. И помог открутить сторону, где я не мог открутить. Ерохин не засмеял меня, потому что он подумал, что мне такая штанга досталась от другого пользователя, который убрал 1 блин, а потом бросил штангу так, ибо похуй. А я зассал сказать правду, что это я так сделал.
От таких КРАСИВЫХ)00)) гирь пользы ноль. Лишь синяки и травмы. Гиря должна быть обычной формы без всяких выступов.
Так ты делай по уму. Не будь дебилом. Просто смотри как правильно делать упражнения и не гонись за результатом. Так-то и идя по лестнице можно травмироваться.
Пиздятинка
24кг, гиря и гиря. Не все же упражнения с 40кг делаются.
Мда. Взял бы и попросил открутить замок со штанги. Сказал бы что руки болят.
Лол, хуйня. У нас учился один дрищ, который голую штангу не смог выжать, она ему на горло легла. А он поднять не мог. Ебаный врот, там 20кг. Его бабка-физручка спасала.
А что будет, если каждый день?
Забыл добавить, что физрук возмутился, что я 24 кг не мог вверх толкнуть. Он сказал, что даже девушки легко 24 вверх толкают на секции легкой атлетики.
а разве тяжести не к тяжелой относятся?
Дизайнерские/сувенирные гири это ерунда. Я про такие говорю. От них плечо очень быстро синяками покроется.
Потужный выбух
>ридумать этой 20кг няше имя
Ржавый
Ты пёрнешь от такой гири. Никаких упражнений толком не сумев сделать
Теребонька
Может и ничего. А может травмируешься. Я же хз какие у тебя кисти.
Писюлина
Двачую. И стоят будто их не так же льют, как обычные
вупсень
Ага, на секции. А те 99% что не на секции, ничего тяжелее хуя не поднимут.
У нас атлета Ерохина в шараге спасали. Он бегал быстрее всех и подтягивался больше всех раз. Он на спор в беге с физруком соревновался на 100 метров, все думали, что физрук выиграет, ибо он старше и опытнее. Но Ерохин оказался быстрее.
На паре физкультуры Ерохин много блинов навешал на штангу. Хотел поднять. Но не осилил, его придавило, и он стал истошно орать ААААААААААААААААААААААА ПАМАГИТЕ!!!!!!!!! ААААААААААААААААА!!!!!!!!
Но так как он был Ерохиным этот случай максимально быстро забылся, посмеялись и забыли. Я единственный омежка, кто до сих пор это помнит во всех красках. ЕРОХИН ПРОМАХНУЛСЯ!!!!!!!!
Не, на секции легкой атлетики всякие разные упражнения делают. Да, тяжести это не их профиль. Но гирями и штангами пользуются на занятиях.
Физрук мудак, а гиря соревновательная - чистая техника. При правильном толчке рука вообще не работает.
А, я то на плечо их не закидываю, я с такими выпады делал на кроссфите.
>легкая атлетика
>девушки толкают 24
Твой физрук долбоеб. Не стоит на него обижаться.
Маня
Ну так тож Ероха. Сравнил ты хуй с пальцем. Когда Ероха меня пиздил - всем было норм. Когда Я начал пиздить Ероху - налетели его шакалы и утащили меня от него. а тянки, ебаные суки, визжали что-то типа ОЙ УБЕРИТЕ СЫЧЕВА ОН ПСИХ НЕНОРМАЛЬНЫЙ!
а он не забыл рассказать тебе как суставы вылетают из суставной сумки с разрывами и переломами с последующей инвалидностью, или как тромбы отрываются у штангистов и они умирают порой?
Ну махи с ними норм делать. Я думал ты про жим говоришь.
На старых штангах довольно ебанутые замки. Сам пару раз еле-еле открутил, хотя вроде не дрищ
Я как то попробовал жим с ними сделать, мне непрнавилось, как раз по причине того, что обезьянье ебло выпирает сильно. Взял потом обычную круглую гирю и не выебывался, лол. Репу с 40 делал, вот это охуенно.
ну ты реально псих же!
Чугунный пердеж
В том и смысл. Жим надо со стандартными круглыми делать.
Какой профит от занятий с гирей?
Треть анона
Бля, ну не от 24 кг.
Ролл
Роллирую
Ща еще перл расскажу. Как я на физкультуре позорился. Я первый раз пришел на пару по физкультуре в зал. На первом этаже занимались легкоатлеты. А нас повели на второй этаж зала, там была качалка с гирями и штангами. После занятия нас отпустили. Все Ерохи с моей группы легко и непринужденно спустились и ушли через тот же вход что и зашли. А я один замешкался и вышел из зала на втором этаже позже всех. И я перепутал двери, вместо выхода я открыл дверь в боксерский зал. Физрук АУЕшник тренирующий легкоатлетов тут же съязвил в мой адрес - ЭТОТ ТОЧНО БОКСЕР, ВСЮ ГОЛОВУ ОТБИЛИ ЕМУ. И легкоатлеты засмеялись. Физрук крикнул, что выход вон там и указал мне куда надо выходить. Потом еще год знакомые по шараги Ерохи с легкой атлетики припоминали мне азазаз ты боксер!!!!!!!
пиздатряс
Ухбля
Детонирую
Хз, вроде не особо стыдно.
Заебись. /тред
9999 ахах
ролл
9999
Укрепление сердечно-сосудистой в первую очередь. Бонусы в виде сильного удара руками и развитых ног/плечевого пояса. Качком не станешь если ты об этом.
9999
Че?
Бля, так и называй теперь, хули
Тоже норм.
Норм название
И что? Не вижу ничего обидного. Ты слишком впечатлительный, анон.
Это еще советский вариант.
У меня есть на 20кг советская гиря прямоугольная с утопленной ручкой в основу.
Еще советская на 26 есть, 8, 16, 32.
Кек, эти ерохи по-доброму подкладывали тебя, а ты обоссался как щегол, мог с ними нормально подружиться.
Писюн.
Это не обидно. Это я просто случаи рассказываю как я позорился на физре.
То есть, когда альфа пиздит омежку - норм, а когда наоборот - то нихуя не норм?
>шин
Да мог бы зарофлить и закорешиться с этими Ерохиными. На самом деле спортсмены зачастую нормальные люди. Отбитые есть, но их мало.
Космический эффект достигается с того факта, что ни один из студентов не перепутал двери, сделал это только один я. Абсолютно все ушли как положено через выход.
Сопля.
Это как раз хорошо. Но при проблемах со спиной нельзя наверно?
Spermoback
Так позор только в твоей голове.
Фулгрим
Тут я хз. Лучше с терапевтом посоветуйся наверное.
Хз, я до гири когда резко вставал, то могло перед глазами плыть,а сейчас норм, выносливость повысилась, но это из-за вообще наличия упражнений, а не от самой гири.
Команданте Че.
никто не знает, что у тебя за кисти и локоть , сколько ты кушал Растишек в детстве! Все нагрузки должны быть постепенными !
блять как вы эти гири подымаете. я когда беру гирю у меня ощущение что рука нахуй оторвется и кровища хлестать будет
нет, просто с большой вероятностью ты пиздил неправильно ( нечестно или там палку взял или пиздил лежачего), короче ты ебнутый и потому они так сказали ! вот!
Ну это понятно, просто он так написал, что от 24 кг даже спортсмены отлетают нахуй
Нихуя ты охуевший пидор. Трипл, квадрипл - с даблов начни, чмошник.
Просто, без задней мысли,я за неделю с 0 до 8 раз до плеч начал тягать, сейчас вот буду учиться выше плеч поднимать,благодаря советам анонов. Попробуй чем нибудь полегче для начала, а потом уже за гирю берись, если слишком тяжело.
24кг так-то серьезный вес для нетренированного человека. Это лишь кажется что немного. На деле когда начинаешь тягать то все оказыватся не так просто.
Тре ни ров ка.
С махов начни. Это нормально что ты ее сразу жать не можешь. Дело опыта и тренировок.
Без хорошей техники и проприоцепции точно нельзя, как и с индийскими булавами, все на технике.
любой кто резко встает испытывает резкий отлив прилив крови при чем тут гиря
Ну хз, наверное не у всех от природы дано таскать с нуля, кому то больше тренироваться приходится.
Это нормально.
Потому что Ерох - это ЭМПАТИЯ
Я на 3-м курсе перевёлся в другой институт, и как дебил 2 дня ходил на пары первого курса, в свою защиту могу сказать, что на доске расписания не обновили кабинеты, а к началу я всегда опаздывал.
>Пацаны, недавно местный битард смотивировал на гирю, типо я через месяц смогу хабибу пизды дать
гирю охуенно ронять на пол. на радость соседу
Резиновый коврик используй.
Это ты штангу после становой не ронял еще
я вот на тренажерах норм качаюсь а железо не тягаю. силы хвата нихуя нет
себе на горло например
Нормально)
После становой не получится. И, кстати, одна из причин, почему на хую вертел жим лежа, травмоопасная хуйня без задач
это я же и написал, я хотел подчеркнуть, что физрук долбоеб! Я бы вообще всех физруков дрочил, кто не смог сделать сильным из слабого, вот реальное мастерство преподавателя! Где ты из дрыща сделал хотя бы не задохлика! И таким давал бы премию! Знаю чувака вообще толстенький был... почти всю жизнь, а в районе 30 лет стал марафонцем, стал выигрывать, стал атлетичным чуваком, подтянутым и молодым! Стал пропагандировать здоровый образ жизни! И других людей привлек!
Ты ведь нихера не знаешь о становой, да?
Молодец. Жим лежа всегда надо со страхующим человеком делать.
Ты бы хоть погуглил что такое становая тяга.
Надеялся, кто-то объяснит, зачем он кому-то, кто в жиме лежа не соревнуется
ясн
Я уже 2 месяца 16 кг гирю от пояса до шеи двумя руками поднимаю, чувствую что хуйня с другой стороны бицепса крепче стала, а дальше что делать? Кроме этой хуйни гиря тяжёлой кажется, одной рукой поднять могу, но не над головой явно
Спидогрипп.
Хохол.
Кек. Ну делай махи же, будут ноги и спина. Вращай вокруг корпуса.
Копро спид.
ладно не переживай! Через 10 лет ты вообще про эту хуйню не вспомнишь , как и имена некоторых своих одноклассников (учителей и прочее)
уже назвали
дилдо
Для прокачки грудных мыщц.
М А Х И
А
Х
И
А потом заброс на плечо и жим.
>для прокачки сосцов
Делал махи, чуть не упустил ее, пересрался немного. Да и после 5-10 махов я уже все, а свою хуйню я по 100 раз делаю (в день). Много профита вокруг корпуса вращать? По моему какая то хуета
Руки тренируются, мышцы кора тренируются.
Да хоть сосцов, если тебе так нравится.
Делай махи 10х3, это нормальная формула же. Одной рукой делай. Приседания, разгибания.
бывали случаи травмы от гирь? Ну типа сорвалась над головой?!
А с подтягиваний не больше профита в таком случае? Если я правильно понял жим с гирей это над башкой ее поднимать, получается мышцы одинаковые с подтягиваниями вроде, а свой вес уж больше 16 кг. Подтянуться кстати 6 раз могу, для меня это охуеть рекорд
да ладнно тебе! ;)
Мы все знаем, что среди кочек процент геев зашкаливает, как и ебнутых ( травмы детства , обижали в классе) ! Скажешь я ошибся?
Нет, лол, мышцы разные, движение ты видишь какое, одно - тяга, другое - толчок.
Спасибо, 10 на 3 махи завтра попробую
Скажу что ты пиздобол.
другой анон
шишечки на плечиках забыл.... а еще баночки тоже качаются
Смотря какой тебе нужен профит. Больше выносливости? Гири. Больше силы? Турник.
ну вот еще один! Ты гей или травма в детстве ? Не мог пизды дать однокласснику, да?!
Хуя ты провокатор. Хуй сосал?
Понял. А насчёт подтягиваний можешь совет дать? Вот я подтягиваюсь свои 6 раз, больше нихуя не могу. Отдыхать немного и опять пробовать хотя бы 2 раза или какая то тактика есть?
турник - лучший выбор! Гири если тебе нужны цепки руки и запястья ! Для самбистов (борцов) думаю гиря must have!
Хабиб.
нет конечно, я же не кочкагей
Мне как-то похуй если честно. Но если ты ходишь ради СОСЦОВ и разглядываний жоп в зал то тебе стоит ходить в гей-клуб.
Все верно. Для каждого инструмента свое применение. Я лично занимаюсь гирей чисто для выносливости и сердечно-сосудистой.
Честно говоря похую, главное жиробубелем не быть. Скинул с 72 до 63, хочу 61 примерно. Просто хочу быть чуть получше грузчика Михалыча
так это я вас подъябываю! Мне и дровяник поколоть хватит и воды потаскать - вот и качалка ! А ты зачем туда ходишь?
Гитлер
Сталин
Ты рили не прикинул, как тебе за неё браться рукой, учитывая эту ебанутую вмятину посреди рукоятки ?
Подтягивайтесь максимальное количество раз каждый подход, чего тут придумаешь.
Ну можно попробовать вариант, первый подход меньше шести раз, чтобы силы оставались на следующие.
Или если есть вариант по канату полазить - это хорошая тема.
А вообще - главное подтягивайтесь.
Подъебы уровня /b.
она неудобная, гири круглые, а эта хуета ребром будет тебе упираться в запястье.
Охота есть - вот и хожу. Тебе-то что? Подраться хочешь?
а херли вы так горите тогда? А может я прав оказался?!
Подраться не вопрос! Куда подъехать?
Понял, добра
На петровско-разумовскую, через час
Да дохуя всего есть.
Толчки от плеча/ жим лежа/ махи/ двумя руками за головой держишь, локти вперед и поднимаешь над головой/ вращения/ присяды с гирей/ упираешься рукой в стол, берешь гирю в руку опущенную вниз и тянешь к груди/ становая тяга с гирей/ тяга гири в планке/ пресс с гирей.
Это те упражнения которые выполняю я, вес от 16 до 32в зависимости от упражнения.
>Кроме этой хуйни гиря тяжёлой кажется,
Ты начни делать а там пойдет. Толчок от плеча, жим, присяд, становая, ты вполне на 16кг осилишь.
Так я уже там жду тебя, очевидно же!
>А насчёт подтягиваний можешь совет дать?
Просто подтягивайся несколько раз в день нам максимум, это раз.
Давай отдохнуть мышцам, т.е. в начале трень через день недельку/две, потом на пол недели где то возьми перекур и опять.
красава
Я школу закончил 13 лет назад. И я до сих пор помню каждый момент моей травли.
О, у меня тоже есть. Здоровая, сука.
ОП НА СВЯЗИ
хуя вы тут разошлись! Думал, тред давно утонул.
Ну что ж , сказано-сделано. Мою суку теперь зовут Чё?
Когда дойдут руки до лёгкой реставрации , обязательно пруфану.
но все равно шепотом я буду звать ее Сюзанна
Ps вставайте с дивана, аноны. Я тот ещё сыч, поэтому на главный вопрос от мозга : нахуя ты дёргается, сиди ровно? Нихуя ему даже не отвечайте. Даю слово, этому двуличному пидарасу понравится и будет просить ещё.
хуя вы тут разошлись! Думал, тред давно утонул.
Ну что ж , сказано-сделано. Мою суку теперь зовут Чё?
Когда дойдут руки до лёгкой реставрации , обязательно пруфану.
но все равно шепотом я буду звать ее Сюзанна
Ps вставайте с дивана, аноны. Я тот ещё сыч, поэтому на главный вопрос от мозга : нахуя ты дёргается, сиди ровно? Нихуя ему даже не отвечайте. Даю слово, этому двуличному пидарасу понравится и будет просить ещё.
Оба правы, учителей-одноклассников не помнишь, а травлю помнишь
Ну помнишь и помнишь, чё бубнить то, значит заслужил за свою чмошность лох.
Ладно, рассказываю следующую историю как я позорился на физ-ре. Значит на физре сказали, что все пары по физре в году можно проебать и потом отработать, кроме одной особой пары, которую проебать запрещено под угрозой расстрела. Эта пара зачетный кросс 1600 метров. Именно такая пара выпадала на день о котором я рассказываю. В этот же день перед физкультурой стояло две пары философии. На первой паре философии у меня резко заболел живот и я смачно перднул с подливой в трусы. После первой пары я посрал в туалете и во время сранья испачкал говном свою футболку и олимпийку(пик). Низ спины у футболки и олимпийки был в говне. Я не придумал ничего лучше, чем попытаться отпроситься у преподши по философии. А преподша по философии всегда адски бомбила с пропусков, ибо все студенты считают философию хуйней, которую можно прогулять, из-за чего преподша борется за посещаемость как разъяренный зверь. Она спросила - а почему ты хочешь отпроситься? Я не знал как тактично сказать, что у меня трусы, футболка и олимпийка в говне. И сказал, что я болею. Она заорала, что она тоже болеет, но это не повод отменить пару. И заорала, что если я сбегу, то меня ждет ее кара. Таким образом, я просидел обосранным всю философию. Потом пошел на физру и бежал на физкультуре кросс 1600 метров с обосраными труханами и измазанной в говне футболкой и олимпийке.
Теперь это гиретред.
Спалили? Потом дразнили мистером говняшкой?
у меня в штанах две такие!
Две ржавульки? Бабу себе найди.
Никто почему-то ничего не сказал. Хотя я ставлю очко, что сзади у меня воняло и было видно пятно говна на футболке. Олимпийку я снял и не носил на кроссе 1600 метров.
Ты без подменной одежды ходишь что ли, лол? Все страдания заслужены.
Без
ну я их чешу и ворочаю периодически ... ржа есть , но не смертельно
Я не заложил риски обкакаться.
покажи мне свои гирьки....
ПИСТРУН
Ты стесняешься переодеваться, лол?
Ну ладно. С нами полудцпшник учится, когда на физре бегает лол, нахуя, мог бы не ходить легко от него шлейф вони пота, говна и не мытого тела, форму он конечно не стирает. И ничего, никто за 3 года ни разу не сказал. Просто за ним не бегаем.
Я кстати даже без сменной обуви был, похуй стадион же. Сразу на философию в спортивной одежде пошел.
No homo!
это он за вами бегает...
Нет, но физра на стадионе была. Зачетный кросс 1600 метров. Пришел на философию сразу в спортивном костюме и в кедах.
гантельку тогда покажи
Ну в итоге так и получается. Он либо в конце где телки, либо с боку
кстати, годная раскраска для гири!
Влад
Гиря "Ехидная" (жёлтая).
Не правда, жалкие 20кг тебе ничего не дадут.
Была такая, думал ебать я сильный, 24 жму раз 50 на каждую руку, а оказывается это же вообще хуйня бесполезная.
В смысле, бесполезная, ты 24 на 50 жмешь одной рукой
Спорить не могу, тк сужу с высоты ютубов и двачей. Посмотрим.
>24 жму раз 50 на каждую руку
Фоткай бицуху или пиздабол
Геннадий
Эдуард
я тоже столько жму на двачах
>после 20+ повторов
Больше сотни.
Это не сложно же. Главное технику соблюдать, хорошие гирьевики они дрищи обычно.
Она маленькая.
Вот в этом квинтэссенция всех этих шпротивных достижений в кокочалке. Ходить туда годами, вливать бабло на спортпит, колоть химию и все ради того, чтобы сказать другим кокочкам "я 120кг 5 раз жму". Ебать ахуенно, пиздец просто и дальше что? Просто максимально вещь в себе.
я могу пукать рукой и подмышкой! Круто да?!
Ёба
>Эта палочка вместо руки
>24к 50 раз нам одну руку
Я может быть еще поверю что ты махи делаешь 50 раз, может быть. Но всяко не жим.
Хотя, что ты понимаешь под жимом?
>хорошие гирьевики они дрищи обычно
Как человек занимающийся в клубе гиревого спорт, говорю что ты пиздабол.
Мышцы, вот в чем зачастую дело. Если у тебя есть правильно развитая мускулатура, ты выглядишь вполне хорошо.
Ну и да, гордиться тем что ты 120кг 5 раз жмешь, намного адекватнее чем гордиться 1к аниме просмотренного, или 8к часов в доте. Это как минимум говорит о твоей физ силе которая может быть применима в реальной, повседневной жизни.
Я не соглашусь с тобой.
Во первых это внешний вид. Я вот эктоморф и я заплыву жиром за несколько лет без зала. Плюс ко всему я домашний задрот, сидячий образ жизни.
Во вторых тупо здоровье. Кровообращение улучшается, либидо выше, стояк крепче и чаще. Да и серотонины с эндрфинами разгоняешь.
Можно добиться этого любым видом спорта, все верно. Но этот самый простой, поднимаешь железки соблюдая технику и все. Так же можешь спокойно курить и бухать, это не помешает твоему спортивному развитию.
О, привет тебе от опа. Расскажи в двух словах , это занятие полезно на любительском уровне. Всмысле, стану ли я лучше чувствовать свое тело или типо того?
Ну хз что значит жим. Берешь как бы от плеча и наверх заносишь.
Если ты гирьевик, то должен понимать, что плюс важна спина, ноги, поясница, плечи, а не только руки.
Я немного широкий для своего роста. Ну и невысокий, это тоже облегчает задачу.
В зале больше 85 штангу не жал, а гири это не очень то тяжело ведь.
>прямоугольная с утопленной ручкой в основу
Это для рынка мешки с картохой взвешивать.
Да прост я 16 на 50 жму, и то среди своих знакомых один из самых здоровых, после, блядь, кузнеца и проф атлета
Дрочило
откуда ты знаешь, что 8к Доты не применимо? Как минимум это прокачивает мозг ( и да есть куча исследований на эту тему) !
теперь он взвешивает себя
Вафельный дружок
Станешь. Плюха гирь в том, что они развивают функциональную силу. А в жизни в целом это довольно полезно.
Ну и как почти от любого спорта, это и подтянутое тело (что безусловно визуально приятно), лучшее самочувствие (если насиловать организм не будешь и соблюдать режим), уровень тестостерона подрастет (по началу будет довольно сильно подпрыгивать, но со временем устаканиться и будет +\- стабильно) что так же полезно.
> Мышцы, вот в чем зачастую дело. Если у тебя есть правильно развитая мускулатура, ты выглядишь вполне хорошо.
Давайте будем честны, все эти хардкорные дебилдеры выглядят, как раздутые, опухшие боровы и никакого отношения к красоте они не имеют. Ну, кроме может быть, таких же боровов. А тех, кто ходит в кокочалку ради внешнего вида они просто презирают, ведь они даже становую не делают, ахуеть просто.
> Ну и да, гордиться тем что ты 120кг 5 раз жмешь, намного адекватнее чем гордиться 1к аниме просмотренного, или 8к часов в доте.
В чем именно? Ты не узнал ничего нового, не получил никакой полезной информации, ты просто поднял и опустил тяжёлую железяку какое-то количество раз.
> которая может быть применима в реальной, повседневной жизни.
Один раз помог бате вытащить мешок с картошкой из погреба? Действительно, стоило того.
Савельев
Гиря пидора.
Ролл
Зато стоять хуй лучше будет.
Пидорова гиря
Килопробоиновый продукт металлический со сплавом титана и спермы отборной
Если от стероидов совсем не отвалится.
Урбан
Сука блять всрал
Владимир
Гиря-хуиря.
Абу
Голосуйте за поправки.
Каких стероидов? Мы говорим про обычные стабильные занятия в зале без химии.
Хуегиря
Кибер Гиря
Блядина железная
Понадусёровый швайнокарась
Владимир Владимирович Путин
R2D2
R2D2
Куйбышевский Монолит
R2D2
не было проблем с этим 35+ , вообще не качаюсь
Сука
Наш президент
>Берешь как бы от плеча и наверх заносишь.
Ну тогда скорее всего пиздабол. У нас ребята которые по 16 толкают и то больше бицуху имеют.
>Если ты гирьевик, то должен понимать, что плюс важна спина, ноги, поясница, плечи, а не только руки.
Несомненно. Но, во время толчков и сама бицуха качается вполне не плохо. А тем более если и выполнять и другие упражнения.
Некоторые гиревики могут выглядеть щупло, но при напряжении мускул все прекрасно видно.
>В зале больше 85 штангу не жал
С 70-80 как раз начинается основное развитие. Все что до этого, это так, привести себя в норму.
>а гири это не очень то тяжело ведь
Значит ты не занимался с ними. Если тебе на 24 легко, бери 32.
>Как минимум это прокачивает мозг
И как, много мозгов накачал через доту, гений?
Сколько вас таких качающих дотой мозг было. Элементарную математику освоить большинство не могло, физику в институте еле сдавали такие товарищи.
Ебать мой рот
Иисус Христос
Собакат
А ну-ка подай-ка вон ту пидорову гирю. Тьфу, блядь! Пудовую, конечно...
Я ебу собак
> >Берешь как бы от плеча и наверх заносишь.
> Ну тогда скорее всего пиздабол. У нас ребята которые по 16 толкают и то больше бицуху имеют.
> >Если ты гирьевик, то должен понимать, что плюс важна спина, ноги, поясница, плечи, а не только руки.
> Несомненно. Но, во время толчков и сама бицуха качается вполне не плохо. А тем более если и выполнять и другие упражнения.
> Некоторые гиревики могут выглядеть щупло, но при напряжении мускул все прекрасно видно.
> >В зале больше 85 штангу не жал
> С 70-80 как раз начинается основное развитие. Все что до этого, это так, привести себя в норму.
> >а гири это не очень то тяжело ведь
> Значит ты не занимался с ними. Если тебе на 24 легко, бери 32.
> >Как минимум это прокачивает мозг
> И как, много мозгов накачал через доту, гений?
> Сколько вас таких качающих дотой мозг было. Элементарную математику освоить большинство не могло, физику в институте еле сдавали такие товарищи.
Или получишь пизды гирей
Пизды ты в любом случае получишь, а поправки сами себя не одобрят!
покрась в ярко желтый или ярко голубой пиздатым балоном, охуенно будет отвечаю
Грыжа
если честно: я бумер и не знаю, что такое Дота ( какая-то ебнутая некрасивая онлайн-игра) , я очень люблю физику и математику, окончил с отличием университет и школу... гири только нет в жизни... просто троллю тут малехо
Я понимаю, у всех организм разный, но то что было бы лучше, это факт
у тебя не гири нет в жизни, у тебя жизни нет
мне 34, я считаю эту твою шутку тупорылым говном уровня кривого зеркала, и че ты мне сделаешь?
>Давайте будем честны, все эти хардкорные дебилдеры выглядят, как раздутые, опухшие боровы и никакого отношения к красоте они не имеют.
А никто о таких и не говорит. Это ребята на химии.
>ведь они даже становую не делаю
Ну, не делать становую и правда глупо. Мышцы должы развивать равномерно.
>В чем именно?
В том, что ты вложил в это много сил и времени. Ты соблюдал режим, расписание, заставлял себя это делать и т.д.
Ну и то, что ты сильнее многих людей, для мужчины естественный повод для гордости.
>Один раз помог бате вытащить мешок с картошкой из погреба?
Представь себе, люди многие намного более продуктивную жизнь ведут чем ты. Я лично строюсь уже пару лет, к примеру. Физуха очень помогла. И все время приходиться что-то таскать.
+ сам по себе более внушительно выглядишь что несомненно дает буст к чужому мнению и в конфликтных ситуациях.
> обычные стабильные занятия в зале без химии.
Ой, блядь, не смеши. Для кочков это просто как наркотик. Ходят, ебашут в зале до седьмого пота, но все равно в потолок уже упёрлись. А тут рядом такие боровы ходят, загляденье просто. Реально, человек может остаться натуралом, когда главное его увлечение - это дрочка на мужское тело, свое либо чужое? И тренер ему раз и баян предлагает, после которого мышцы ну точно попрут. Сложно от такого отказаться.
"Протрузия"- лучше!
Мистер гиря
Ах уе
зато у тебя вся жизнь в гире! Да и сам ты - гиря!
Сиська ебать
Стальное яйцо
> Значит ты не занимался с ними. Если тебе на 24 легко, бери 32.
Это логично. Но во 1 её покупать надо, а у меня просто валялись где то.
Во 2 есть базовые упражнения которые дадут больше профита при меньших затратах
Больше ничего с Гирей не делал и делал дома по приколу между катками в доту
мне тогда бы пришлось много дрочить и трахать...потом опять трахать и дрочить... не буди лихо пока оно тихо! Из-за меня инцелов тогда стало бы больше!
Галя
Дрочитель
My big ball!
ВЫРУБАТЕЛЬ
Маняфантазии человека который не занимался и не общался с адекватными тренерами и посетителями залов.
Хуясе в москвабаде когда-то были русские мужики. Куда они пропали?
Хули она в крови? Долбоеб, ты статью подобрал.
А кто тебе даст кроме твоей толстожопой жены?
Мазоль
ты !
Карасик
карасик
а сколько взял?
Пушинка
Это все равно что сводить всех двачеров к пидорам дрочащим на трапов.
Люди приходят в зал за разным. Кто-то похудеть, кто-то просто себя в форме держать, есть и дебилдеры. У нас парень был, который приходил жопу себе накачать.
По моему опыту, многие занимаются просто для себя и не юзают химию. Ну и выглядят собственно как крепкие ребята с мускулами и некоторым количеством жира (ибо это норма для качающегося в натуралку).
> Ходят, ебашут в зале до седьмого пота, но все равно в потолок уже упёрлись.
Есть несколько видов потолков. Первый и самый частый, люди не правильно занимаются. Программу тренировок нужно все время корректировать. Лучше всего раз в несколько месяцев.
И иногда кардинально менять даже, искать тот вариант трени, который даст лучший эффект конкретно в данный момент.
Ну и конечно есть естественный потолок человека. Его перешагнуть трудном (тут только химка по сути и адовые трени) и вредно. Большинство до него не доходят.
Просто проблема в том, что не малое количество людей сталкиваются с тем самым первым потолком и пытаются его преодолеть химкой и жесткими нагрузками. Что конечно совершенно не нужно и глупо.
> В том, что ты вложил в это много сил и времени. Ты соблюдал режим, расписание, заставлял себя это делать и т.д.
С таким же успехом можно поставить себе цель посчитать всех мух на улице. Тоже можно в это вложить много сил, соблюдать режим и прочая хуйня. Только, толку от этого? Ну, может быть только другие мухосчеты тебя будут уважать.
> Ну и то, что ты сильнее многих людей, для мужчины естественный повод для гордости.
Только вот, любого кокочка может легко уработать тощий боксер одним точным ударом.
> Представь себе, люди многие намного более продуктивную жизнь ведут чем ты.
Продуктивная жизнь заключается в поднятии тяжестей? Воистину, в 21 веке незаменимое умение. Типа, ты можешь взять вещь и перенести ее в другое место. Вау, нобелевку, срочно!
> сам по себе более внушительно выглядишь что несомненно дает буст к чужому мнению и в конфликтных ситуациях.
Какой смешной манямир у кочка. Реально ведь ходит и думает "ебать я ахуенный, ебать меня все боятся, не зря в кочалку хожу, все дрожат передо мной". Да да, братан, на тебя точно всем не похуй, держу в курсе.
500 руб
КА РА СИК
>Только вот, любого кокочка может легко уработать тощий боксер одним точным ударом.
Речь не о боевой силе, мань. Даже само по себе быть физически сильнее для мужчины приятно и является естественным стремлением. Даже просто быть больше чем кто-то другой для мужчины естественное стремление и повод для гордости.
>Продуктивная жизнь заключается в поднятии тяжестей?
Нет манюнь. Но продуктивная жизнь часто включает в себя поднятие этих тяжестей.
>Какой смешной манямир у кочка
Ну я вижу как люди обращаются, мань. Многие люди ведут себя более сдержаннее в конфликтах.
Смешно конечно читать мысли глиста о развитом, здоровом теле и как это не нужно. Кстати да, тянкам это нравиться довольно сильно на самом деле. Ни разу не наблюдал как тян просила бы дрыща дать потрогать бицуху, или пресс, или грудак.
зато в армию не возьмут
Светлана.
бимба
Уууу, жирный!
Кароч нашел на местной металоприемки потасканную шмару пикрил. Куколдом себя не считаю, мне пох скока у нее было хахалей до меня.
От вас нужно придумать этой 20кг няше имя.
Все по традиции. Трипл думаю, квадрипл смиряюсь.