Как вечному дрыщу раскачаться до такого состояния? Какие усилия и средства нужно приложить, и сколько времени на это уйдет?
ну года 2 без химии
В тренажорку обязательно ходить или можно дома ?
Не обязательно, можно дома.
Пойду в физач пожалуй
НОМОТ
Проиграл с нафани. Ты походу не знаешь ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КОЧЕК. Если потягать веса, то примерно 10-15 минуь даже распоследний дрыщ будет выглядеть охуенно. Кровь прильет к мышцам и они набухнут. Дохуя таких кадров в зале, которые после подходов красуются апполоновскими телами перед зеркалом. А стоит встретить иху же в душе, обычные нормисы с нерельефными телами. Ну кроме гигакочек конечно, они там фармы в себя вливают огого. А в фильмах актеры тягают гантели перед дублями, даже когда БК снимали так делали.
с железом работать обязательно
Ньюшка открыл для себя пампинг. Ты обосрался, но не сильно. Там реально мышцу раздувает, но чтоб было что раздуть, надо всеравно подкачиваться (кстати можно не тягать веса, хватает своего+ легкие гантели)
Иди лучше на тайский бокс какой-нибудь, будешь подсушенным и жилистым и резким, как пуля, всегда на бодряках.
Хуйта эти качалки. весил до них 65 и был дрыщом и был вечно полон энергии, а после качалки стал 85 весить, чувствую себя вечно уставшим и всё в падлу делать. Нах эти мышцы не нужны.
Двачую. Мимо тайский боксер кун. 72 на 178.
Я смотрел на фотки с местной секции муай-тая, и они там все нормисы, ни по кому не скажешь, что занимаются спортом.
Все актеры качаются на стероидах, сушатся на диуретиках и прочих веществах. Короче если, ты хочешь как актер, то покупай стероиды и иди в зал. Если ты хочешь пердолиться в качалке долго, то можно и без стероидов, они просто сокращают время потраченно в зале.
Иди, тебе там бошку отобьют нахуй, а если и нет, то суставы ты там на ногах ебанешь.
Хуй знает, мне тян 26 июня подарила турник, повесил и в этот же день начал подтягиваться. 26 подтягивался 0 раз
Сегодня 6 июля, уже 5 раз, турник если перевернуть и повесить на другие крючки станет брусьями и хуйней для пресса, только сегодня эти крючки прикрутил, так что буду еще и брусья дрочить
Тян говорит бицуха выросла, спина ровнее стала, но она мб просто меня мотивирует, хотя я и сам вижу что немного округлился в районе битки. Такие дела.
Сегодня 6 июля, уже 5 раз, турник если перевернуть и повесить на другие крючки станет брусьями и хуйней для пресса, только сегодня эти крючки прикрутил, так что буду еще и брусья дрочить
Тян говорит бицуха выросла, спина ровнее стала, но она мб просто меня мотивирует, хотя я и сам вижу что немного округлился в районе битки. Такие дела.
Больша проблема многих кто начинает качаться это набор лишнего жира, т.е. мыщцы и силовые прут но внешне просто крупнее становишься. Большинство в качках жиробилдеры, ебашат гейнеры и пратеины, пердят сутками и прыщами зарастают. Нужен профицит калорий но достаточно белка и много овощей и прочего. В общем хорошее сбалансированное питание. Сам качался год почти, набрал общей массы с 76 до 86. Мне не нравилось как я выглядел а про сушку тогда не знал и забросил, сдулся потом похудеть захотел и немного на турниках и брусьях делал. Стал хорошо подтянуто выглядеть, ушли прыщи . Короче важно соотношение мышечной массы и жира. Чем больше мышц и меньше жира тем мускулистее ты выглядишь, даже если упали силовые.
Надо жрать и жать
> то покупай стероиды
Кек, ебанько, если ты будешь самостоятельно колоть чё попало себе в очко, то у тебя печень с почками и гормоналкой отвалится за пару лет. Актёры если и колются, то под присмотром целой лаборатории.
В принципе чтобы качаться стероиды не нужны, нужно правильное питание и система тренировок
>Кек, ебанько, если ты будешь самостоятельно колоть чё попало себе в очко, то у тебя печень с почками и гормоналкой отвалится за пару лет
Не отвалится.
>В принципе чтобы качаться стероиды не нужны, нужно правильное питание и система тренировок
Продолжай себе врать. Ты достигаешь предела своим натуральным качем, а дальше либо хуй зибиваешь, либо убираешь барьер веществами. Если не нравится бодибилдинг/пауэрлифтинг то нехуй туда идти. Ваш ебаный Тайсон и тот хуярил кокаин.
У меня одногрупник в универе что то употреблял, тупо за полгода из обычного пацана стал кабаном кочкой. В итоге у него сердце отвалилось и врачи ему запретили поднимать тяжелее 2кг иначе пизда.
Про безвредность можешь своим друзяшкам хуесосам расказывать.
Слишком быстрый рост, ССС не успела адаптироваться к поддержанию такой туши.
Ну хз. Лично я как ОПпик, только чуть более раскачен, ну и малость жирней. Занимаюсь на отьебись, формы растут сами по себе
Откуда такое мнение? я ходил на бокс. Нет там ничего травмоопасного. тренька часа два идет. первый час круговая тренировка. всякие прыжки на скакалке, отжимания на кулаках и тд. Второй час удары отрабатываются. Один перчатки подставляет - другой по ним бьет определенные удары, потом меняются. Потом какие-нибудь спаринги с определенными заданиями в стиле - один толкьо защищается - другой бьет только левой рукой и левой ногой, потом меняются и вот. в конце качают пресс раз 400 и по домам.
А вы себе это как представляете? приходите и там вас заводят в ринг и пиздите друг друга в кровавую кашу? "Бошку отобьют" что за бред.
У него изначально были проблемы с сердцем. Продолжай всего боятся.
Если действительно так и ты не жиробилдер, то у тебя генетика хорошая, поздравляю.
>Откуда такое мнение? я ходил на бокс.
Дохуя травм. Дохуя травм в Кроссфите, тайском боксе, кикбоксинге. Ноги это тебе не шутка, можно приседаниями колени уебать так, что потом забудешь про спорт насовсем. Похуй что ты там отрабатываешь, организмы у всех разные.
Алсо просто износ суставов никто не отменял. Потом будешь глюкозамин с хондроитином кушать и вспоминать этот пост.
> Как вечному дрыщу раскачаться до такого состояния?
А зочем?
>Какие усилия и средства нужно приложить, и сколько времени на это уйдет?
Ну во первых покажи фотку что бы знать где ты находишся.
Во вторых, мышцы как у него накачать нетрудно. Сбросить жир до его процента уже трудно. Олсо, такую физику надо поддерживать, это тоже трудно и он это делал для роли.
Вот и как вас понять? Типа от приседаний без нагрузок и прыжков у ОПа суставы развалятся, ноги рассыпятся, а вот от приседа со штангой, который вы ему советуете - нет. По вашему с нагрузкой суставы меньше страдают чем без?
Годы долгие годы...
двачую. Единственное что, такую форму поддерживать несложно тем кто привык к физическим упражнениям. Если всю жизнь качаешься то однажды потеряв форму, месяца за 2-3 изи упражнений вернешь ее обратно
Не, я имел в виду с нагрузками присед, это тяжело для суставов и тут играет чисто генетика, у меня например ничего не болело, а всякое турбо быдло дохуя здоровое, которое завидовало моим результатам и пошло со мной в зал то колени у них болели, то спина от становой стреляла на смешных весах.
А ебошилово ногами в кикбоксинге и тайском боксе это просто износ, как и плавание.
У ОПА цель - накачаться, а не ходить на Б.И. и надеятся, что когда то что то вырастет. Если дрищ то будешь просто сухим от Б.И.
Нравится хули нет, пускай на улице тайский бокс всё равно неприменим, любой инструктор самообороны скажет, что на улице максимум что можно это лоукик иначе есть шанс обосраться и упасть
Нравится хули нет, пускай идёт на тайский бокс, на улице тайский бокс всё равно неприменим*
Кокококочочки быдло
пиздеж либо дрища, либо владельца качалки дома
Держи, просвещайся.
Мань локти, колени, руки. Я хожу на тайский пару лет, на улице нельзя бить ногами.
Блять сука всего 12 лет прошло, а они уже забыли заветы Рефа.
Ты пидор чтоли, так только пидоры выглядят. Пиздуй в качалку делай швунг.
>Сухой кач
Ты пидор, точно
>система тренировок
Как её подобрать?
никак. те кто задают такие вопросы даже не начинают качаться. а так лет 7 примерно, и то если ты прям супер дрышь то ты будешь всё равно меньше. но зато будет похоже.
- How to look like Brad Pitt in Fightclub?
- Starv.
- Starv.
Starve*
курс анаболичкеских стиройдов
если реально интересно, пиши в телегу, помогу
@howhardwetry
>Как вечному дрыщу раскачаться до такого состояния?
Кушать правильно с добавками, заниматься в спортзале
>Какие усилия и средства нужно приложить
Кушать правильно с добавками, заниматься в спортзале
>сколько времени на это уйдет?
Примерно 872 часа и 40 минут занятий
Двачую адеквата. Третий месяц хожу на бокс. 1 в 1 по описанию.
тока на химии. я за 3 года с химией раскачался даже круче, выступал на соревнованиях. Но печенку чуть не пришиб, и иммунитет тоже. Плюс для костей не гуд, после 40 стрельнуло, да так, что лучше нахуй бы качался. Эти арнольдоподобные рибята имеют генетику как у 1 из 1000000 мужиков, даже не пытайся угнаться за ними, если дорого здоровье. Прокачивай скиллзы доминирования, общения с бабами, ума и успеха, и баб у тебя будет даже больше.
у актеров генетика уникальная. как у Месси для футбола (погуглите). Актеров единицы, а неебаных баб миллионы
На тренировках, не только в боксе, есть категория отбитых граждан, которые пиздят тебя, как не в себя не смнотря на установку "легкая работа", а ты им ничего не можешь сделать просто по причине низкого уровня. При большом кол-ве занимающихся или из каких-то своих соображений тренера не обращают на это внимание. После "легких спаррингов" с такими пассажирами выходишь на работу, в лучшем случае, с бланшами, а в худшем - с сотрясом.
чаю
>Вот и как вас понять?
Кек-пук что-то колени захрустели. Ой, деформирующий артроз.
О это незабываемое чувство, когда на первом в твоей жизни круговом спаринге отбитый кмсник все ебало тебе разукрашивает...
>как у Месси для футбола (погуглите)
Погуглил, выяснил, что он просто грамотно использует особенности своего тела короткие ноги и карланский рост, ничего особенного там нет.
выгляжу как пик, грепплинг онли. в межсезонье обвисает как будто я спортом ваще не занимаюсь
Да в жопу просто трахаться.
Если именно дрыщу и чтобы было именно как на пике (довольно посредственный результат), то хватит полгода с личным тренером в зале, обмазавшись протеинами, бцашками и креатинами, соблюдая ежедневные пожоры куры с гречей по расписанию.
До такого, как на пике - 8-9 месяцев.
Если ни разу не занимался, то 2 месяца кардио + тренировка с лёгкими весами, чтобы наработать технику и адаптировать нервную систему и два цикла по 3 месяца. Плюс полтора на сушку.
Это самая простая часть. Дальше - спать по 8 часов в день, не нервничать, ЖРАТЬ правильно, вовремя и достаточно.
> Тян говорит бицуха выросла, спина ровнее стала
Ага, да, за десять дней. Ты хотя бы месяца три - полгода позанимайся, тогда результаты будут.
Просто мышцы в тонус пришли. На это и уходит полторы-две недели. За это время масса, кстати, наберётся от занятий спортом, а не снизится.
>не нервничать
Это самое сложное, почти анриал, мне даже психиатр не помог
Жри девять (десять) раз в день и ебашь базу в зале хотя бы пол года
Как вечному дрыщу раскачаться до такого состояния? Какие усилия и средства нужно приложить, и сколько времени на это уйдет?
Ахаха, полгода турничоков лол.
Лет 6-7 тренировок.
Без рофлов
Нужно ненавидеть героев с детства.
Что так дохуя?
За года 2 никак?
Тут генетика и строгая диета. Конкретно при подготовке к этой роли бред Питт принимал вместил (станозолол), поэтому. См подумай, нужно тебе это или нет.
Можно просто бегать вокруг такого лоха и пинать под жёпу, потом он выдохнется и можно его обосцать
Месси с раннего детства на гормоне роста, самый эффективный препарат в спорте, просто для всего. Не удивительно блять, что он такой талантливый.
Нужно много жрать и въебывать. Если не получается много жрать, то нужно пить протеин.
"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался".
© Уинстон Черчиль
© Уинстон Черчиль
Как же хочется в кококочалочку.
Но мне с остеохондрозом и сколиозом нельзя.
Сижу и жирею как чмоха.
Но мне с остеохондрозом и сколиозом нельзя.
Сижу и жирею как чмоха.
Кстати да. Ты сейчас реально ответил на вопрос о его способностях.
Ходил я в кочалочку, до кочалочки был 65/183, на пике 90/183, потом две грыжи бац и сейчас уже семь лет болей в спине и 67/183. Заебись покочался.
>после 40 стрельнуло,
как
