Как стать таким?
Слезть с героина.
Подкачайся.
Ничего не употребляю, нормально кушаю 3-4 раза в день, занимаюсь физкультурой, но выгляжу примерно как левый пик. Что за хуйня? Для меня результат справа кажется невозможным
Это по сути шары из воды, не позанимаешься пару месяцев, все что набрал оставишь в туалете. По себе знаю. Дрыщам качаться сложно, и удержать набранное сложно, пол жизни будешь тратить на то, чтобы быть в форме, в то время как эндоморфы по дефолту такие. Забей на эту хуйню
дурак?
Ты широкотаз?
Во всем виноваты гены.жпг
мышечной памятью ез все вернуть
Больше качайся. И обязхательно делай перерывы. День кача - минимум два дня отдыха. Качизм каждый день это путь к болезням.
Фотошопъ
Хз, как пик слева
и начинай жрать по 5к калорий
ты про того что слева?
Лучше таким
Пробовал, тупо заплываю жиром. Растут пузо и щеки.
А шо сразу мы?
абонимент хоть в качу есть?
Как он блядь эту часть накачал? Она же не качается.
дк так и получают форму 3 месяца сушка 3 масса набор и так пару лет
обезьяна, плез
ты дурак?
Другой анон, качалку лучше еще с чем то совместить, хотя бы с басвейном, пробежкой и великом
Эндоморфы которые не качаются выглядят просто как жирные свиньи, мань
что ты там накачанного увидел? ничего
если ему надо набрать то ему только силовые да пайка нужна
велик и пробежка калорий подрежут
Предплечье? Качается конечно, точнее особо делать ничего не надо специально, если поднимаешь что-то тяжёлое то качается и хват.
А может ты сравнишь с первым пиком, ебло?
Ебнутый?
+ предплечие почти везде учавствует так шо его ез прокочать
Там оптика другая, что кажется, как будто диаметр чуть больше.
Лучше вкатится в единоборства, там и тело подтянуть можно, тренировки там функциональные, и чувствовать себя будешь уверено
+
Да не, видно что мышц у него дохуя стало. Разница кстати всего в 10 кг. А с виду будто на все 30
Дрочи на групповухи
Спутал с мезоморфом
Мезоморфы не качающийся тоже будет дефолт жиродрыщ. Разве что плечи широкие и таз узкий, поэтому силуэт в одежде будет норм.
Сколько времени он качался, нет инфы?
Я прямо замотивировался, может щас прям гантелю потягаю.
Согласен, сам так делаю, тайский бокс.
от того что сейчас гантельки дрочнешь нихуя не изменится
Год в качалке, года два на турниках и брусьях, если натурал.
2-3 года
А если би
хуй мой потягай себе в рот
Почиму(
Есть же нагрузка. Мышцы должны расти
Я намного дрыщевие левого пика был , пошел в качалку , за год ппц увеличелся за два ещё больше стал . Потом бросил рельеф остался , потом попробовал на турниках, тоже мышцу нормально нарастил. Потом бросил и вот мышцы после турников, как вода сразу практически за несколько месяцев ушли
П.с. из еды белка 1 гр на килограмм ел
Продать матрас и купить на вырученные деньги кочковского корма для набора массы.
Глотая мужскую сперму можно за месяц раскачаться.
В смысле? Настроение мое поднимется.
нужен полноценные абонимент в качалку
чтобы стать как пик 2 нужно ХУЯРИТЬ а не гантельки дрочить
А если женскую сперму?
А если дрочить очень большими гантельками? По 6 кг
Максимум 2 года занятий с железом и на турничках без всякой фармы. Просто меняешь свой стиль жизни и питание и всё. На самом деле сложно только первые 3 месяца, дальше это становится привычкой и начинает нравиться.
Но нет, двачер будет продолжать жрать говно.
будешь как арни
+
так поч ты жрёшь говно?
Ну только если по 6 кг. Тогда может и есть шанс.
Правильно кушать. Правильно спать. Правильно заниматься физической нагрузкой. Все просто.
Сначала набираешь массу, качаешься, толстеешь становишься жирным уродом, затем сушка ну и результат как у пикрил.
Но я не жру, я из своего опыта говорю, был как на левом пике 184 / 59, за два года раскачался до максимум 72 кг, теперь уже месяцев 8 не хожу никуда и сижу дома, похудел до 67 кг, но выгляжу нормально, рельеф остался.
Хуйня, не слушай советы этого дебила.
хуй
Углеводов меньше ешь, даун.
Ты на аниме раскачался?
Хуево кушаешь и хуево физкультурой занимаешься
Вот такая форма стала спустя 2 года качалки без турников и без фармы, на обычной еде. Пил только креатин поначалу.
Это сюда.
Блять,есть урражнений 20 на хват и предплечье,ты ебанат?
откуда в 2020 к году у вас такие, блять, телефоны? ну это же пиздец говноедство
качество еще хуже есть?
Так это старая фотка на переднюю камеру 5s.
Все на креатин ушло.
Ущерб, зачем ты в зеркало на фронталку фотаешь?
Хуёво видно, но так выглядишь как пиздабол, без фармы больших мышц не сделать, а на обычной еде формы не будет.
На ютубе на самом деле оч много пиздаболов, которые имеют огромные мышцы без якобы фармы, потом другие их разоблачают.
Тем более ты сам сказал:
>Пил только креатин поначалу
А потом? На обычное еде? Хуй поверю.
Слева няха, у меня даже привстал :3 Справа обычнокун с хорошей генетикой.
Просто пример что если поднять жопу и ходить 3 раза в неделю в качалочку и на турнички и питаться нормально (не переедая хуйни) то такая форма легко достижима для тощего эктоморфа. Короче похуй, я тут всё равно пержу в лужу, ни один двачер не изменит свой образ жизни.
у тебя бы и на собаку привстал
За два года все то же, даже труханы те же. Вот лох.
Креатин это и не еда, лол. Ел овощи, мясо, яйца и обычные каши/макароны. На фотке мой вес был ~70 кг при росте 184, это даже близко не большие мышцы. Максимум становая была 110кг, присед 90кг и жим 80кг.
А то!
Примеры.
Пидор-говноед, плиз. Справа в миллион раз лучше
Нет, у меня батя в молодости был машиной с широкими плечами и начерченными мышцами, хотя только в футбол играл.
Я когда подъем на бицепс с повтором гантели делаю у меня эта часть качается, а вот сами кисти реально хрен накачаешь
Кости от этого толще не станут
> Справа в миллион раз лучше
Нет. Слева няха, справа позер с хорошей генетикой.
Скачать пеинт
Взять телефон
Сфотографироватся перед зеркалом
Скинуть фотку на комп
Замазать лицо
Сохранить
Выложить на двач
Если делать ток ради внешки то да, а если и ради практической пользы то надо, еще на боевое что-нибудь, а хорошему мужику я считаю по природе мордобой полезен.
Труханы можно за 200 рублей пойти купить, а сможешь ли ты так тело изменить?
>хорошему мужику я считаю по природе мордобой полезен.
Просто на турниках без доп.веса будет чисто пампинг, с виду кажется что мышцы выросли, а на деле залился водой. Мышцы растут от прогрессии нагрузок. Вот если будешь на турниках ебашить с дополнительным весом, то да, будут расти качественные мышцы как и в качалке.
ти давун? на фотке два разных куна
Скажешь я не прав?
Нахуй нужны тослтые кости? Посмотри оппик. Там разница всего в 10 кг, но из-за тонких костей кажется что разница во все 30 кг. Тонкокостному проще накачаться.
Даун, плиз.
Увеличивай количество калорий в день до тех пор, пока не начнёшь прибавлять в вече по 600-800 грамм в неделю. Больше - жир
Три.
>без фармы больших мышц не сделать
Долбоёб, мышцы растут от прогрессии нагрузок. Можно и на фарме нихуя не нарастить, если прогрессию нагрузок не соблюдать
Накаты штанги, гири, подтягивания за тряпку, канат, эспандер, бендинг металла
Ебашить в зале.
Ты читать то нахуй умеешь?
> больших
Ещё раз
> БОЛЬШИХ
Мышцы будут расти до тех пор пока растут силовые
Кому как. В цивилизованном кругу общения нахуй не нужно.
У нас вполне цивилизованный круг общения, почти все с вышкой, многие в науке, но выйти в круг померится силой, поколотить друг друга - всегда приятно. Я же не говорю, о жестоком кровавом избиении, с добиванием проигравших и т.д.
Родиться с хорошей генетикой
Ты мои кости не видел блять.
> Тонкокостному проще накачаться.
Нихуя, суставы и кости держать нагрузку не будут
Я тоже думал что нормально ем, а потом оказалось что мои порции в два раза меньше чем у других, я ем в три раза меньше нормы да еще и продукты, которые мой гастритный желудок переварить не может
Такие дела
1.5-2 года качалки и ПРАВИЛЬНОГО питания. В первую очередь надо менять образ жизни
14 месяцев ходил в качалку. Жрал всякую хрень, которую тренер рекомендовал. Особенно в памяти отложилось поглощение сырого арахиса, по гранёному стакану после завтрака. Вообще не набрал мышц, и только немного стал сильнее. Надо было больше кушать, наверно, ну и всякими добавками обзавестись. Не в мою пользу ещё то, что я уже староват для спорта такого, ну и я калека, который не может очень многие упражнения делать, поэтому вместо одного простого приходилось делать несколько сложных.
Ну да тут все от генетики и здоровья зависит, но думаю если упорно работать пару лет то какие-нибудь результаты будут. У меня первые изменения за 8 месяцев проявились плечи
Кстати забыл написать. На левой стороне селу лет 13-14, а на правой ему уже 16-17 тут и это свою лепту внесло
>Челу
Быстро фикс
хахаха сука чисто мужская хата
Кста, какие из единоборст будут без травм лица? (Носа) получилось так, что пришлось сделать пластику , заниматься хочу но боюсь что развалится нос/
Никакие, если интенсивно тренить, а так арм, исб - везде где шлема с решоткой
Он камеру купил? Я тоже так хочу
Годами не покупай мебели и новую одежду а сэкономленные деньги спуская на еду и стероиды.
Бамп
2 года, кучу денег, какое-то правильно питания блядь, а это всё еще и поддерживать надо, в пизду, лучше останусь дрыщем
Ну на такую бы и у меня привстал
