Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Напиши гайд, как вкатиться в медитирование. И я начну делать это, давно уже хочу но руки никак не дойдут поискать инфы.
Потому что человек среднестатистический собой не контролирует, чтобы начать такими вещами заниматься
А можно медитировать с помощью просмотра аниме?
В подходе к медитации есть много тонкостей, и что для каждого человека индивидуально придётся понимать как приходить к правильной медитации.
алан уоллес революция внимания
2 мистика - луна в облаках
эти книги на первый раз хватит.
можешь даже мне на почту отписаться, если интересно на эту тему поговорить
[email protected]
Любое занятие можно превратить в медитацию при высоком навыке. Но поначалу медитация нужна чтобы отрезать любые шумы информационные и ощущения лишние, и сконцентрироваться на том что происходит внутри.
Высокий навык это сложно.. А изначально медитировать с аниме - нельзя?
Я медитировал с помощью аниме артов.
У меня папочка на 6к, насохоронял за годы неспешного пиздинга картинок. И вот иногда сажусь, включаю слайдшоу с рандомом и залипаю. Мысли текут сами собой, меня они не тревожат, потому что все внимание на аниме артах. Арты сменяются с одинаковой частотой, поэтому тебя они вводят в транс.
Бывало медитировал под дез-метал. Врубал целый альбом и лежал, наблюдая за дыханием.
Спустя 20 минуток я словно опорожнил голову.
Никогда нормально не удавалось по классике лечь и медитировать, постоянно уносит куда-то, так и чешется встать и поделать че-нить. Поэтому нужен якорь.
Разве что в йоге-нидре добился успехов, но это потому что я мысленно проговариваю все шаги в мыслях типа расслабляется большой палец, указательный, средний...
6000 картинок? Много! Я тоже так хочу! И хочу медитировать через аниме картинки!
Можешь. Но результат будет сомнительный вероятно. Зависит от твоего сознания сейчас.
Понятно, спасибо!
Тащемта сложностей никаких нет, ложишься удобно в свою кроватку и тупо пытаешься концентрироваться на дыхании или на чём ещё захочешь. Мне очень помогает в этом тиканье часов, хз даже почему, но это вводит меня сильно в транс)
Спасибо за советы, аноны. Пойду почитаю книги и буду пытаться медитировать.
Пилю изи гайд как вкатиться в медитацию. Принимаешь удобную позу, закрываешь глаза. Длительность подхода любая. Медитация это наблюдение, но любая направленность типа концентрации на дыхании или ещё чём-то сбивает, ты себя напрягаешь, а напрягать себя не нужно, нужно себя наблюдать. Хочется куда-то двигаться и не сидиться на месте - наблюдай это, наблюдай как это желание усиливается или ослабляется, наблюдай ту точку, когда ты уже не можешь наблюдать. В следующем подходе тоже наблюдай, сравнивай нынешний результат и наблюдай как ты сравниваешь. Рой мыслей в голове? Пусть бегают, не нужно с ними бороться, просто наблюдай как они бегают. Профит.
Пффф
медитация - это расслабленное наблюдение
От неё не так уж много пользы.
Медитация - это изменённое состояние сознания, используя разные техники, получишь немного разный результат. Но в большинстве случаев всё сводится к простой мастурбации мозга.
Хочешь - можешь вызвать себе эйфорию. Или любое другое чувство. "Работа с чакрами" примерно этому и учит.
Захочешь - можешь выключить внутренний диалог. Практикуй рецитацию: молитву, зикр, мантру... как надрочишься - просто вырубай её лёгким волевым усилием и сиди, залипай во внутреннюю пустоту.
А если надо - лепи себе тульпу и еби её сколько хочешь, буддийские монахи этим порой занимаются. Технику знаешь (а если не знаешь - брысь учить матчасть, школота!). Или цельный маня-мирок астральный отгроай и доминируй-правь, пока не надоест.
Медитация - это изменённое состояние сознания, используя разные техники, получишь немного разный результат. Но в большинстве случаев всё сводится к простой мастурбации мозга.
Хочешь - можешь вызвать себе эйфорию. Или любое другое чувство. "Работа с чакрами" примерно этому и учит.
Захочешь - можешь выключить внутренний диалог. Практикуй рецитацию: молитву, зикр, мантру... как надрочишься - просто вырубай её лёгким волевым усилием и сиди, залипай во внутреннюю пустоту.
А если надо - лепи себе тульпу и еби её сколько хочешь, буддийские монахи этим порой занимаются. Технику знаешь (а если не знаешь - брысь учить матчасть, школота!). Или цельный маня-мирок астральный отгроай и доминируй-правь, пока не надоест.
Что лучше развивает концентрацию, твой способ или внимание на дыхании?
Я не тот анон.
по сути вопрос интересный.
Если тебе нужна светимость/восприятие, но опыт анона вышеописанного.
В идеале у тебя должен наступить полный покой, и ты сам по себе будешь наблюдать всё тело, без усилий. Дыхание само собой тоже.
Вообще любые усилия в ммедитации, это не есть хорошо.
> Почему ты ещё не начал медитировать?
Я не понимаю сути этого явления. Что нужно делать? Некоторые говорят, нужно концентрироваться на дыхании, другие что отгонять мысли. Но в чём суть? Я не могу найти чёткой последовательности, помимо внешних атрибутов вроде приглушил свет, сел/лёг, расслабился.
Внимание на дыхании хорошо, это позволяет отслеживать телесные ощущения. Но если нужна концентрация - тренируйся на внешнем (!) объекте. Сядь, выбери точку и залипай в неё, не отрывая взгляда. Внимательно-внимательно смотри. В одну точку. Всякая хуйня будет мерещится, но ты всё рано смотри. Стена слегка шевелиться начнёт - всё рано смотри в эту грёбаную точку.
Так развиваешь способность концентрироваться.
Затем можно с уже прокачанной кнцтр работать над дыханием. Осилишь "управление без усилий" - можешь переходить на мантру, заполняешь всё сознание её повторением. Когда мантра начнёт крутиться сама по себе, монотонно, как зацикленная запись - пробуешь её "выключить."
И всё, сидишь ты с пустой головой. Дзен.
Тебе нужно вызвать в своей голове определённый ритм и отключить мыслительный процесс. Схему я только что описал.
ТО есть, ты настраиваешь свой мозг на определённые операции, типа загружаешь "проц" на 100% от юзабельной мощности. Когда он переходит в режим безостановочных "вычислений" - снимаешь этот процесс в "диспетчере задач".
Мозг перестаёт генерить херню, мысли не появляются (ибо тот процесс их "выдавил", как вирус-майнер), наслаждаешься покоем.
Мозг перестаёт генерить херню, мысли не появляются (ибо тот процесс их "выдавил", как вирус-майнер), наслаждаешься покоем.
Ну так ищи, сядь в удобную позу, закрой глаза и ищи.
>от неё не так уж много пользы
>учит анонов медитировать
Может тогда рассказал бы лучше от чего много пользы?
Я всё больше прихожу к выводу, что сесть и внушать себе что я не боюсь ероху принесёт куда больше пользы, поскольку автотренинг хотя бы имеет чёткое описание. Хотя может это тоже можно причислить к медитации: исключение сторонних мыслей и концентрация как-никак.
Как ты себе представляешь чёткое описание внутренней работы? Даже если я скажу "расслабься" то это же не говорит тебе какую конкретную кропку у себя там внутри нажать. Ты можешь просто расслабить мышцы, но внутреннее напряжение останется. В том и заключается медитация, что ты отправляешь во внутрь и начинаешь там разбираться, что и как работает и наблюдаешь это всё.
Appstore, Google Play - Headspace
В. Бойко - Искусство коммуникации, изд. 4.
https://realyoga.ru/audio_relax - йога нидра.
Когда мое эго растворяется в бесконечности, я будто теряю способность мыслить. Рой мыслей угасает, что делает меня глупее. Мне становится страшно, когда я сижу в тишине. Один на один с наблюдателем. Поэтому я медитирую, когда совсем плохо на душе. Сажусь медитировать пока не увижу свет. Медитирую после этого еще 2-3 дня, затем забиваю. Глупо прозвучит, но будто заряжаюсь от медитаций и не считаю нужным медитировать, когда заряд не на нуле.
Ну да и просрать(продышать) за 50 лет вот таких манипуляций 3 года жизни.
Это решит мои долги на 200 тыщ мильёнов рублей? Нет? Ну и пошёл на хуй, медитатор анальный, говно без задач.
Да. Ты поймешь что они не твои и вообще поебать.
Утюгу в твоей разорванной сраке потом будешь рассказывать, как тебе поебать.
Ну, твоя проблема входит в те 5%, которые придется решать без помощи медитации. Дебилу, который себе намайнил такие долги, даже медитация не поможет.
Мамка сдохнет - и не такие долги намайнишь.
Надо закрыться в комнате, в которой тебя точно никто не потревожит, сесть удобно, закрыть глаза и думать\представлять: где найти тян, как поднять бабла и тд.
Недавно начал практиковать, до этого просто читал, разбирался в теме.
Медитация - охуенный природный седатив, притормаживает цнс (в 90% она разогнана, особенно у жителей больших городов), помогает решать аддикции, после него все ярко становится, годнота.
Но мне кажется, что большая часть людей не смогут в это, ибо они не знают что такое осознанность и как ее целенаправленно держать. Большая часть людей ирл живут как бы во сне - что-то там бегают, далают, но на автомате. Человек думающий сначала просыпается в реальной жизни, а потом во сне.
Господа медитатопидоры, правда ли то, что некоторые люди видят свет во время медитации? Меня заинтересовал данный феномен.
Может начать меняться пространство во время медитации. Разное бывает.
> все не так сложно как вы думаете
> есть много тонкостей
ну ты уже определись, мань, это сложно или это просто а то хуй поймешь.
и да, читать 2 книги чтоб _начать_ медитировать это как-то дохуя. или все же мало? нужно 10?
как-то все же странно получается, медитация преподносится как средство, как инструмент для решения определенных задач, но чтобы начать им эти задачи решать нужно прочитать 9000 книг сомнительного качества хорошо сдобренных своими умозаключеним не сильно большого ума авторов.
хуйня получается
так а вчом прикол торомозить цнс, ведь чем больше активность тем лучше думаешь, разве нет?
> не пытайтесь сопротивляться своим мыслям
Мои мысли говорят мне, что оп - хуй.
на реддите есть годный гайд по сабжу. пытаюсь практиковать чтобы пофиксить или уменьшить тревожность / ОКР, пока результатов нет.
Это ж ведь решение ваших 95% проблем - стоит лишь уделять этому 20-40 минут своего внимания утром, днём и вечером. Вместо того, чтобы строчить здесь о своих жизненных проблемах, лучше бы успокаивали свой ум в медитациях. Это не так сложно, как вы думаете. Правильно дышите, не пытайтесь сопротивляться своим мыслям, чувствуйте себя расслабленными и я вам гарантирую, что через пару недель спустя у вас всё устаканится. А если не помогло, то продолжайте дальше заниматься этим или находите более подходящие вам техники. Дерзайте :)