В чём конкретно результаты твоих тренировок? Увелечение продолжительности полового акта? Укрепления стояка? В чём? Я не в теме просто
Вообще то кегель простатит вызывает
Бесполезная и вредная хуйня
Бесполезная и вредная хуйня
Так вроде это от недержания упражнение.
Насчет увлечения полового акта не знаю, я и до упражнений мог ебатся часами. хотя думаю что это скорее всего тоже увеличилось Но вот то что хуй стал тверже точно заметил.
Я занимался сексом в день когда до этого 2 раза подрочил. Раньше при таком подходе, мой максимум был бы очень мягкий стояк, и лайтовый секс. Тут же у меня был твердый стояк как будто не кончал пару дней.
И когда жена кончала и ее вагину сводила судорогами, я мог успешно продолжать дальше ебать. Хотя раньше это было тяжело, потому что у нее крепкая вагина.
Насчет удовольствия. Не сказал бы что оргазм стал ярче, но теперь приятное тепло при оргазме расходится не только по головке и члену, но и уходит по стволу глубже, под яйца к жоппе.
В смысле? Разве Кегель не является профилактикой простатита? Разгоняет кровь и укрепляет мышцы? Расскажи по подробней.
В том числе, но и при сексе помогает.
Тебе мамка сказала?
>но и уходит по стволу глубже, к жоппе
У тебя простатит, дурачок, срочно проверься у доктора
Пиздец, пришел с кочками базарить за раскачку мышц, поставили диагноз по описанию ебли.
Почитал о симптомах простатита, нечего из списка нету. Даже в легкой форме.
Видимо я как-то не правильно описал секс.
Бамп на всякий случай
Ты создал этот тред вовремя! Много лет занимаюсь Кегелем.
Вот мой комплекс:
1) 20 сжатий (не быстрых, а таких, чтобы прочувствовать) - 25 сек.
2) 15 секунд отдыха, во время которых 10 сжатий ануса.
3) 8 сжатий с удержанием 4 секунды (1 секунда на сжатие/расслабление) - 40 секунд.
4) Отдых 25 секунд, в течение которых 10 раз сжимаем анус + ягодицы.
5)Удерживание с максимальной мощностью — 45 секунд.
Весь комплекс занимает 2,5 минуты.Здесь нет прогрессии нагрузок, как в тренажерном зале, поэтому единственный вариант - делать каждое сокращение максимально эффективно.
Первый раз в день делаю лёжа на спине, второй стоя, третий сидя на стуле.
Ещё я придумал так называемый «усиленный Кегель» - 200 сжатий (5 минут) и сразу же удержание 5 минут. Его можно делать по настроению. Также не забудь прочитать вот это обсуждение: http://gratis.pp.ru/index.php?topic=39947.0
Сила и продолжительность оргазма — космические, также есть возможность получить двойной оргазм.
Вот мой комплекс:
1) 20 сжатий (не быстрых, а таких, чтобы прочувствовать) - 25 сек.
2) 15 секунд отдыха, во время которых 10 сжатий ануса.
3) 8 сжатий с удержанием 4 секунды (1 секунда на сжатие/расслабление) - 40 секунд.
4) Отдых 25 секунд, в течение которых 10 раз сжимаем анус + ягодицы.
5)Удерживание с максимальной мощностью — 45 секунд.
Весь комплекс занимает 2,5 минуты.Здесь нет прогрессии нагрузок, как в тренажерном зале, поэтому единственный вариант - делать каждое сокращение максимально эффективно.
Первый раз в день делаю лёжа на спине, второй стоя, третий сидя на стуле.
Ещё я придумал так называемый «усиленный Кегель» - 200 сжатий (5 минут) и сразу же удержание 5 минут. Его можно делать по настроению. Также не забудь прочитать вот это обсуждение: http://gratis.pp.ru/index.php?topic=39947.0
Сила и продолжительность оргазма — космические, также есть возможность получить двойной оргазм.
А надо что-то в анус совать или просто колечко сжимать?
Кистевой эспандер можно, очень эффективно.
>по 3+ часа
нахуя?
Вот это купи и никакой кегель нахуй не нужен
Расскажи подробнее. Ты утверждаешь что результат получил за 4 недели, как занимался?
test
ЕБАТЬ ФИТНЕС УРОВНЯ /b
Сжимать Ональный сфинктер для улучшения потенции....
Вангую после месяца тренировок , сжатий по 200 раз, очелло будет как на пике
>Повышения физического удовольствия от секса всегда приятно.
Явление удовольствия от секса в финальной, кульминационной стадии совопупления очень сильно повышает разминака позвоночника, или околопозвоночных мышц. Например тяга спиной (конкретной спиной, не становая тяга, хотя становая тяга это тяга станом, но в ее современном понимании - нет), смещение торса влево вправо (не наклон, но смещение, например, раздвинув руки в стороны и потягивания туда-сюда), и растирание промежности тоже потом даёт повышенную вспышку.
Это ты сам открыл? Попробую.
кегель норм тема, но я его больше не делаю. Мне достаточно вакуума живота, он не совсем на это рассчитан, но тебе нужно делать нижний замок как раз этими мышцами, очень крутая тема.
https://www.youtube.com/watch?v=09uVsZL0M7c&list=PLayCIesY0gpB8mDElgDoaqlZGD7xzqMoo
Эти упражнения реально дают какой то ебический буст или это фингербокс?
Тред не листал. Как хуемразь стандартная могу поделиться опытом. С женой сношались, она как-то закашлялась, у ней стали напрягаться мышцы влагалища, сразу это почуствовал по обхвату. Сказал ей об этом, она там натренировала усилие и контроль за этой мышцей. Только секс от этого не стал для неё лучше. Она напрягается вместо расслабления, а я сразу плыву и скорострельничую от кайфа. Откатили по нормальному. Рожала без проблем двоих, если это важно.
простатите упражнение влияет пагубно на простату. Обострение начинается, боли. В период обострений лучше не делать и пару раз в неделю хватит.
>при простатите (фикс)
Разве развитые мышцы тазового дна не должны в расслабленном состоянии по умолчанию сузить стенки влагалища?
Ты хихикаешь, а я уже год оргазмирую без спермы многократно за вечер.
Пили гайд
Качаешь PC и BC мышцы, шликаешь просак и уздечку, не дрочишь, НЕ ДРОЧИШЬ БЛЯТЬ, оргазмируешь как тян. Всё.
После этого можешь переходить на даосские техники, когда дрочишь и в самый ответственный момент напрягаешь мышцы. Про эту даосскую хрень сохранения спермы лучше не читай, или читай выжимки, потому что у них много шизотерики и мало техники как это делать.
>оргазмируешь как тян
Ахаха чегоо нахуй
>шликаешь просак
Ещё и пидор
Какую то хуйню написал блять, ты че, под яйцами давишь пальцами в момент спускания чтобы сперма не выходила? Не самая здоровая хуйня.
Давай подробнее, как качал и сколько ушло времени до того как стал дрочить в сухую. Про шликание ниче не понял
Кочкобыдло скудоумное.
Ноуп. В основании члена есть луковичная мышца из двух половинок, они начинаются рядом с анусом и заканчиваются сухожилием крепящим член к лобковой кости. Эти две половинки обеспечивают эрекцию. а сразу за ними простата У тян эта мышца разделена, и в центре неё насквозь проходит вход в пиздень. Научись чувствовать это место - потом нащупаешь зону где побольше нервов, раздражение которых приводит к оргазму.
Оргазм и эякуляция это блять вообще два разных процесса. Суть в том чтобы научиться их разделять. Нет эякуляции - нет послеоргазменного тупняка, вялого и невозможности сразу ещё раз кончить. Просто продолжаешь теребить основание члена с мошонкой и оргазмируешь ещё раз.
Вообще ещё надо открыть для себя что тян от куна отличается только полостью в теле. Клитор - это маленький хуй, и у тян центр оргазма как раз клитор. Чтобы качкобыдлу выше было понятнее, специально для него нашёл кончающий хуеклитор.
Глянь на порнхабе что-нибудь типа female orgasm contrjactions compilation, чтобы крупным планом видно было.
"Качал" очень долго, пару лет бессистемно с большими перерывами и на похуй, да ещё и по ебланским переводам на русский ебланских переводов на английский шизиков учившихся у азиатов-даосов. Лютая дичь уровня трансферинга реальности. Потом наткнулся на тред в /hc с ссылкой на группу ВК с сисси-куколдами, где один репортнул про сухой оргазм. У меня люто стрельнула идея освоить до конца, начал заново при каждом походе в сортир пытаться остановить струю. Через 3 недели мог остановить любую Ниагару в самом начале. И сразу же понял что надо учиться раздельно контролировать мышцы. А дальше нужно было просто пересислить себя и привычку изливаться при оргазме - как бы ни хотелось кончить не дрочи, продолжай шликать как тян и всё получится.
Кстати именно по даосскому гайду до сих пор не могу добиться успеха, хотя и могу напрячь мышцы на секунд 40 с сильной амплитудой.
Так в итоге то че, ощущения такие же как от оргазм со сливом или хуже?
Это вообще другое. Ну точнее то же самое, но... Короче представь ощущения когда ты уже понял что кончаешь, но первого толчка мышц изливающих сперму не началось. Вот эта секунда, представь длится 10, 20, 40 секунд. А если ты под чем-нибудь интересным можно растягивать всё это на 15 минут, главное не охуеть от эйфории, а то будешь в неадеквате как девка в знаменитом гайде по сквирту.
https://rt.pornhub.com/view_video.php?viewkey=ph5c36b23665d42
Т. Е ты просто накачал мышцы, потом садился дрочить и жамкал корень хуя, так что-ли, не трогая ствол? И типа так кончал без спермы? А если хуй потрогаешь то сразу спустишь? А как с бабой тогда ебаться?
Да. Не сразу, но спустишь. А можешь поймать баг что спустишь, но хуй не опадёт и если продолжишь дёргать, то спустишь второй раз почти сразу. С бабой надо в нужный момент перед началом оргазма сжать мышцы и типа так удержать семяизвержение, но у меня не получается.
то есть смысл в кончить без семени?
Что ещё за подъем таза?
Зачем ебаться по 3 часа? Ты дурак?
Двачую. Все тян с которыми ебался говорили что больше часа это уже пиздец какойто, лучше несколько палок с перерывами кинуть минут за 15-30 чем так мучить себя и тню.
анекдот_про_дурака_и_стеклянный_хуй
ОП, ещё раз: это упражнение поможет скорострелу? У меня с этим сорт ов беда, могу через минуту-две уже прийти к финишу. Думаю, что проблема может быть в голове, потому что я головой сильно возбуждаюсь, мне нравится моя девка, мне нравится мысль о сексе с ней, возбуждает сам процесс и так далее. Поможет мне кегель, чтобы долбить хотя бы 10 минут?
>Поможет мне кегель, чтобы долбить хотя бы 10 минут?
Вряд ли. Не ссы, скоро свою тянку ебать тебя заебет и будешь по пол часа пыхтеть над этой вонючей пиздой представляя что ебешь Сталина.
За три года не заебало, даже больше стало нравиться. Сам охуеваю с этого.
>Все тян с которыми ебался говорили что больше часа это уже пиздец какойто
Это ты считал хронометраж ебли с момента, когда вы созвонились, договорились встретиться у метро, сходили в клюб, посмотрели все серии Властелина колец, помылись и до того момента, когда ты кончил? Блядь, откуда эти фантазеры лезут?
Серьезно. От момента вставления хуя до окончания 20-30 минут нормальная тема, вполне достаточно. И тянка к этому времени уже должна кончить
Щас делал Кегеля минут 40 и дрочил душем, смотрел порнушку. Кончил знатно пиздец. Прям крышей чуть не поехал. И сука тян в момент кульминации позвонила.
Азуенно пацаны советую
Азуенно пацаны советую
>дрочил душем
Пидор.
Дак я не жопу, я уздечку.
Кончил как в первый раз.
А как дрочить душем?
что эта мышца дает? 3 часа стояк или 3 часа ебаться и не кончать? Или нахуя это нужно?
>что эта мышца дает?
Защиту от проникновения с чёрного хода.
Бесполезная мышца
Сегодня тренировал очко 30 минут.
Сегодня тренировал очко 20 минут.
как эту хуйню делать?
Такая же проблема, аноний. Сильно возбуждает меня моя деффка.
Решение нашёл такое - подключаешь игрушки в виде вибратора или фалоса и юзаешь по-совместительству. Есть такой вариант - когда ты её "дразнишь" вибратором, а потом когда она уже не может и хочет сильно кончить - влетаешь и ебешь аки титан все 2 минуты, профит имеется.
Как-будто хочешь не обосраться, сжимаешь и разжимаешь анусай.
Рили вещь полезная, стояк укрепляет. Всем тем, у кого после многих лет дрочки на порно вяло стоит, полезно будет. Кегель плюс нофап и ваш дружок снова в полной боевой готовности
Профит в том, что тянка говорит, что ей типа классно было, а сама мечтает о том, кто её нормально выебет? То, что делаешь ты - это дрочка, а не секс, и твой влёт ничего не меняет. Не обманывай себя и не давай обманывать тянке.
Ебаный насос. Нахуй вы все такие мнительные?
Нахуя ей о чём-то мечтать если я закрываю её потребности во всём - в деньгах, в быту, в ебле? Пиздуй в треды, где аноны писюны мерят.
В ебле не закрываешь, в остальном хуй тебя знает
Звучит как жалкое оправдание
Звучит как иди нахуй, мне похуй, мань)
Дергал жопу целый день. Хочу теперь палец засунуть, потрогать что там с простатой, но стремает запах говна. Я не троль.
могу сделать 1000 полных сжатий, 10 подходов по 100 с перерывом в 10 секунд.
Как дергать жопу? Лк - останавливать ссать, а останавливать срать...
Бля в Гугле про эту хуйню написано что только профилактика простатита. Ананасы, кто этим занимается, рили есть профит в качестве стояка и секса или хуйня типо мьюинга?
Тема годная. Еще мужикам полезно делать присяд. Сам делаю по этому гайду. https://info.wikireading.ru/87
Еще много инфы у анонов из нофап треда
https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%9A%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8F
Еще много инфы у анонов из нофап треда
https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%9A%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8F
А так и должно быть что у меня анус тоже сжимается?
С жиманием ануса есть отдельные упражнения, почитай по второй ссылке выше. Когда придрочишься, анус сжиматься не будет
Да, во время семяизвержения просто сможешь сжимать мышцу и оттягивать момент как вздумается. Но так нужно хотя бы год тренить
Можно научится какашку втягивать в себя
Заставь еще и свою тянку делать.
>fiz
Натураст, уебывай
Ну своего парня. Анус тугой, стояк деревянный.
У меня от сильного возбуждения яйца уходят в лобок. Ваш гегель поможет держать их в узде? Мне как-то говорили, что поможет, но я сомневаюсь, там же мышцы напрягать надо, а яйца укатываются как раз от того, что я сильно напрягаю член.
Я рекомендую кокринг или утяжелитель на яйца натягивать. И кончаешь дольше и стояк кажется больше, с утяжелителем еще и приятно.
Чего кек, такое бывает реально?
Планирую вкатываться с сегодня в гоголя на 3 трени в день, есть шансы накачать суперпизду за месяц?
тян, пруфов не будет
тян, пруфов не будет
>на 3 трени в день
Перетрен словишь. Делай один день пизду, следующий - попчанский, третий день - рот. Суперпизда, суперанал и суперрот сможешь накачать месяцев за шесть. Но нужен спортпит какой - сама догадаешься
Бывает, ну и смотря как использовать. Можно просто над тестикулами закрепить, а можно веред вместе с пенисом. Я обычно кокринг натягиваю просто.
Все равно не понял как делать. Просто сфинктер сжимать?
Да, представь что пытаешься оторвать хуй своему парню.
Правда ли что во время секса не нужно ни о чем думать? И держать хуй расслабленным?
Попробуй сам, потом нам расскажешь.
Блядь ты член партнеру откусить пытаешься?
не пойму ты срешь через рот или ешь в жопу? какой на хуй откусить... кусают зубами же
"Кусают" любым объектом способным что-то откусить. Диафрагмовыми кусачками, например. Выполняют ту же функцию что и сфинктер, только с большим усилием.
Бля,охуенно, братиш.
Единственно что слышал вредно это может быть на антио читал. Типа в мочевой пузырь сперма идет.
вот мои пасты о долгих некончаниях
>>
>>
Короче, попробуй без фантазий пофапать.
>Но, чем же мастурбация отличается от нормального (обычного) секса? Тоже все очень просто. Обычный секс – это раздражение головки члена во время полового акта и собственно женщина. Мастурбация – тоже раздражение головки полового члена, но женщины нет и в помине. И все? Нет, для мастурбации еще нужен возбудитель, без него сложно. Во время полового акта собственно возбудителем является сама женщина, не нужно в голове представлять оргии всякие, фотки или порнуху смотреть, все происходит естественно.
>А во время мастурбации нам просто необходим этот самый суррогатный возбудитель, в качестве которого могут выступать: воображение различных сексуальных сцен, порнография, фотки женщин, порнографическая литература, различные фетиши и т.д. и т.п.
>Но этот возбудитель есть вымысел, он не реален, т.е. это суррогат. И от этого всего мы «торчим», теряем впустую время, жизненную энергию, упускаем из рук возможности, которые нам постоянно предлагает щедрая природа, сливаем в унитаз вместе с семенем и собственную жизнь, и все ради каких-то абстракций, воспаленных фантазий нашей больной головы.
>Но без всего этого воображаемого бреда нет и такого же суррогатного кайфа, следовательно, нет и самой мастурбации. Т.е. без возбудителя нет и физиологической реакции нашего организма на механическое воздействие руки на член.
>Не верите?
>Можете попробовать поупражняться, только в последний раз, чтобы убедиться что онанизм – это только наше больное воображение, фантазии и больше ничего.
https://antio.ru/index.php?showtopic=9
Фапай без эротический фантазий, даже о члене своем не думай, думай о чем-то нейтральном. Минут через 15-20 поймешь, что оргазм приблежается тогда когда ты неосознанно напрягаешь член (простату? при упражнении Кегеля это напряжение есть, не знаю простата это или нет, или когда ссышь и резко останавливаешься, вот это напряжение тебе нужно научиться контролировать). Если научишься держать член расслабленным при эрекции, то сможешь фапать часами.
Еще можешь ходить с открытой головкой. Первое время она будет сама закрываться, но используй медицинский скотч и следи затем чтобы крайняя плоть не переживала кровоток в головку. Походи так пару недель, месяцев...
Потом делай упражнения с кремом фапай по 2000 раз, не позволяй себе кончать пока не будет 2000, води ладонью прямо по головке. Смысли 2000 фрикций/движений рукой.
ps слишком долгое фапанье может вызвать увеличение простаты. фапать и не кончать тоже вредно. В общем я дольше часа этим не занимаюсь, хотя могу хоть 6 часов, хоть сколько угодно. 15-30 минут вполне норм рамки.
Ты не можешь сохранить сперму, сжимая мышцы, сперма уйдет из яиц и застрянет в мочеполовой системе, обратно в яйца она не убежит. Так что это еще хуже, чем кончать наружу.
>уйдет из яиц
Если я правильно понял, верным считается, когда сперма не покинула яйца. Сухой оргазм, оргазм без эякуляции.
мимо
>Призываю в тред кочков той самой мышцы, которые дадут качественных советов и новых упражнений для развития ЛК.
В комплексе с Кегелем хорошо идут следующие упражнения:
Велосипед - просто ложись на спину и крути ногами, будто едешь на велике. Делай четыре подхода по 20 раз. Это упражнение хорошо разгоняет кровь в области таза, а также тренирует коленные суставы, что тебе потребуется чуть ниже.
Поднятия таза - лежа на спине ставишь ноги, согнув в коленях, из них поднимаешь таз максимально высоко. Спина при этом лежит на полу. Опять же, разгоняют кровь.
Также крайне полезны приседания. Начинать стоит с обычных приседаний, важно не торопиться, а ступни держать полностью на полу. Когда натренируешь ноги, аккуратно добавляй в комплекс приседания сумо (выполняются с широко расставленными ногами) и позу наездника - по сути, то же самое, но просто стоишь в очень широком приседе.
Эти два типа приседаний очень сильно тренируют тазовое дно, если делаешь упражнения Кегеля - быстро заметишь, насколько лучше ты станешь чувствовать нужные мышцы. Но они дают большую нагрузку на коленные суставы, поэтому добавляй очень аккууратно, буквально по 2-3 повторения, и следи за ощущениями в коленях. Во многом поэтому выше советовал велосипед - он наоборот расслабляет коленные суставы.
Опасная хуйня.
Когда чувствуешь, что скоро кончишь, попробуй думать о какой-то отвлечённой хуйне (например, я вспоминаю хуёвые матчи любимых футбольных команд или перечисляю важных участников Первого крестового похода), оно попускает. Ну и физически — снизить темп, задержаться, сменить позу, etc.
В сексач с таким вопросом.
лел
>Соссух
лул
Монстркоки анонимные, поделитесь результатом за эти долгие месяцы? Рил работает или мне перестать давить чужого из себя?
чтобы результат был надо не забрасывать
1
у кого нибудь это получалось реально?
test
Хорошо делает стояку и длительности ёбли.
Пару раз получалось неосознанно, ничем не занимался. Я просто дрочер-кумер поэтому навреное. Когда пытался осознанно то только раз получилось. этот прав, дрочишь на порнуху и прямо во время дрочки понимаешь какая же это хуйня, воображаешь себя со стороны, какой ты - дергающийся с хуем в руке перед монитором, и становится неприятно. Начинашь презирать себя. Смотришь на картинку на мониторе и начинаешь понимать что это просто картинка, ничто.
ХОТЕЛ ПОДРОЧИТЬ
@
ДОСТИГ ПРОСВЕТЛЕНИЯ
Как останавливать струю мочи? Я когда напрягаю эту мышцу, у меня хуй привстает и струя хуярит пиздец как. Я неправильно делаю?
Слабо напрягаешь/не ту напрягаешь. Обрати внимание, что сокращается, когда кончаешь.
Можно хоть ссылку на комплекс упражнений? А то я заинтересовался, но инфы ты никакой не дал.
Я обычный дрыщь. Вся тема с накачкой не интересна. Но вот где-то с месяц назад начал делать упражнения Кегеля для мужчин. С начало просто напрягал-отпускал ЛК мышцу. Потом начал делать подъем таза утром и вечером по сотне раз.
Результат, мое почтение. Хотя я и раньше был ебарем террористом и мог ебатся с женой по 3+ часа без особых проблем, но после тренировок понял что вышел в еблятерроризме на новый уровень.
Результатами доволен. Хочу развивать это направление дальше. Призываю в тред кочков той самой мышцы, которые дадут качественных советов и новых упражнений для развития ЛК. Ну а может выпишут новый вектор развития тела для развития ебательных мышц.
Так как я не эксперт, то можно ли написать общею теорию накачки через Кегеля?
Ну и тупые вопросы
1) Стоит ли и дальше делать упражнения по напрягаю - расслабляй? Или у них есть потолок?
2) Стоит ли увеличивать количество подъёмов таза?
3) Начал делать упражнения когда ложусь на бок и поднимаю ногу в верх как балерина. Это качает ЛК, бедро или еще какую то хуйню которая мне не интересна?
4) Строит ли делать перерывы чтобы мышца отдохнула и восстановилась? Это с учетом что я себя не загоняю.
Ну и за одно организовать тред по этой теме для мужчин и женщин. Тема должна быть интересная. Повышения физического удовольствия от секса всегда приятно.