>Что порекомендуете?
Функцональные тренировки, кроссфит, стронгменство. Английский понимаешь? Могу сбросить книги с упражнениями и воркаутами.
>а точнее немного привести тело в порядок. Но проблема в том, что тупо железо мне пиздец как лень и неинтересно,
Смотри этот тред
https://2ch.hk/fiz/res/1548290.html
Любые игровые виды, которые интересны самому. Сквош как вариант, ибо довольно полезно интересно и публика приличная.
>Функцональные тренировки, кроссфит, стронгменство.
без комментариев... Кратчайший путь к врачам.
>Сквош
Выглядит как хуйня для жеманных пидорасов, коей она и является.
Ты бы ещё лякросс посоветовал. Или хоккей на траве.
Бокс для тебя действительно будет оптимальным вариантом. Сам хожу два раза в неделю на бокс и два раза в зал, так вот на ринге я кайфую, а в зале заставляю себя что-то делать через не хочу. Насчёт того, что поздно в 35 и драться не умеешь - это маняоправдания, лучше вообще такого больше не говори. Ну а по стоимости не особо дорого, мне 8 занятий в месяц обходятся в 4к рублей, вполне адекватная цена.
Двачую.
>без комментариев... Кратчайший путь к врачам.
Можно заниматься кроссфитом или стронгменством чисто для себя, не рвать жопу и быть вполне довольным результатом и процессом. Функциональный же тренинг вообще часто используется для реабилитации спортсменов, уже после того, как ты попал к врачам после игры в сраный сквош.
2 тренировки в неделю, а это несоизмеримо мало, тем более за 4к. И вообще надо быть ебанатом, чтобы платить деньги за то, чтобы тебя пиздили. Ну бойцухи они все такие, долбоёбики по жизни.
>35 и драться не умеешь - это маняоправдания
Вот, прямое тому доказательство.
Загуглил, пиздец, дальше только керлинг.
По сабжу - любые групповые в фитнес-центрах, которые тебе нравятся. И да, на боксе, который идет в фитнес-центрах, никто ебычи не бьет, это вариант кардио.
>Выглядит как хуйня для жеманных пидорасов, коей она и является.
>Загуглил, пиздец, дальше только керлинг.
Спорт для приличных людей, а не для заводского быдла и Пердяевска.Проходите мимо, это не для вас.
>Бокс для тебя действительно будет оптимальным вариантом.
В ударах по голове 2-3 раза в неделю нет ничего оптимального и этот формат тренировок бесконечно далёк от понятия фитнеса и здорового образа жизни.
Не можно. Поднимать тяжести сверхмаксимальных весов и выполнять ебанутые комплексы упражнений - глупость для человека, который интересуется поддержанием здоровья.
>И да, на боксе, который идет в фитнес-центрах, никто ебычи не бьет, это вариант кардио.
Значит это хреновый вариант кардио и бокса тоже, ибо отработка ударов в паре и тренировочные бои - основа тренировок в боксе.
Я уже молчу, что 80% тренеров по единоборствам представлены отбитыми гопорями и/или тренерами из ДЮСШ, которые "готовят спортсменов".
Кому-то важно просто интересный способ поддержки здоровья, а не отбитая башка, братан. У меня куча знакомых ловили нокауты на тренировках и им было похуй по молодости
Со сверхмаксимальными весами работают только илитные катлеты и в изометрии. Львиная часть(я бы даже сказал 99.9%) работы в годовом плане проходит с субмаксимальными весами. А кросфитодауны вообще могут не вылезать из 60% ПМ. Я даже не удивлюсь если кроссфитодауны своего 1 ПМ не знают даже.
Стронгмены тоже не работают как правило с весами близкими к 100% ПМ, ибо они обычно таскают вещи на скорость, на количество, на повторения.
Пауэрлифтеры и тяжелоатлеты чаще работают с 100% ПМ, но он тебе не предлагал туда вкатываться.
Хуя дебилы. Лень даже объяснять, почему вы не правы, живите дальше в своем манямире, где на любительских тренировках по боксу отбивают мозг.
>который интересуется поддержанием здоровья.
Где у ОПа написано о поддержании здоровья?
ЛЮБЫЕ удары по голове не несут ничего полезного, а в боксе такие лёгкие (и тяжелые) удары имеют накопительный эффект, а это значительный риск для возникновения заболеваний связанных с работой мозга + не очень хорошо для зрения.
Если рассматривать тренировки по боксу, НО без бокса, то это какой-то дроч.
Ни кроссфит, ни стронгмэн нахуй не усрались для человека, который хочет продолжительное время быть красивым и здоровым.
Об этом написано в название доски - физкультура. Отбитые спортсмены обитают на доске спорт.
Если тебе больше 21 года, но ты не зарабатываешь занятиями спортм, то, скорее всего, ты долбоёб, которому голова нужна, чтобы в неё есть.
Приличные и образованные люди выбирают виды фитнеса (физкультуры) с учётом безопасности и полезности.
>Об этом написано в название доски - физкультура. Отбитые спортсмены обитают на доске спорт.
Дурачок, тут и там обитают подпивасы и длясебяторы.
>Если тебе больше 21 года, но ты не зарабатываешь занятиями спортм, то, скорее всего, ты долбоёб, которому голова нужна, чтобы в неё есть.
Дурачок, перечитай свое предложение, у тебя хромает внутренняя непротиворечивость, ведь, как я понял, ни ты, ни 99 % населения Земли не зарабатывают занятиями спортом.
>Приличные и образованные люди выбирают виды фитнеса (физкультуры) с учётом безопасности и полезности.
Дурачок, кроссфит, стронгменство, а в особенности функциональные тренировки - это и есть виды фитнеса, если ты занимаешься по их методикам для себя и не стремишься к покорению спортивных вершин.
Двачую. Долгожители занимаются пауэрлифтингом.
99% занимающихся занимаются физкультурой, а не спортом, долбоёб.
>99% занимающихся занимаются физкультурой, а не спортом, долбоёб.
Мань, ну так ты перечитал свое предложение?
Я не понимаю. Ты троллишь тупостью, или реально такой дегенерат?
>Если тебе больше 21 года, но ты не зарабатываешь занятиями спортм, то, скорее всего, ты долбоёб, которому голова нужна, чтобы в неё есть.
Читай, додик, читай внимательно.
восточные неспортивные би
Если драться не умеете, денег нет и в зал ходить лень - тады ой. Не быть с телом, приведенным в порядок.
В секции бокса ты первые года два будешь ОФП заниматься, какие нахуй драться, клоун.
Боди баланс, йога, тай чи
Гири, главное предтреник не забудь купить, а то результата не будет.
Бокса не бойся - охуенная тема. Если уж прям совсем боишься драться - попроси в спарринги тебя пока не ставить. Взрослых тренера не задрачивают - хули с нас толку - мы медали не приносим.
Если всё-таки совсем никак - тупо найди игровые виды спорта. Футбол, волейбол, гандбол. В баскетбол и хоккей вкатиться сложнее, но и нагрузки там куда жёстче.
Бжж же
Бампану пожалуй
>одни бабы
Лол, ни разу не видел бабу в спортзале.
тонко )
ну если посмотреть на тех, кто реально живет долго - то там в основном всякие сухие бегуны-стайеры, лыжники да велосипедисты
хотя и там сдуру можно надорваться
двачую лютейше
кроссфит это охуительный способ за полгода заработать болячек лет на десять-двадцать вперед
есть знакомые, которые занимаются им и чувствуют себя хорошо, но они лютейшие спортики, ебашат разные виды спорта с раннего детства
>тай чи
ебашу цигун по видосам с ютуба (ли холден), эффектом доволен, но это чисто оздоровительная гимнастика, даже минимальный тонус на этом не набрать
>Если всё-таки совсем никак - тупо найди игровые виды спорта. Футбол, волейбол, гандбол. В баскетбол и хоккей вкатиться сложнее, но и нагрузки там куда жёстче.
35 лвл и при этом не бывшый спортик = забыть об игровухе, ибо без подготовки рвутся связки, мышцы и дохуя другой травматичности, увы
если взять среднестатистического 35лвл куна, то он даже на стометровке что-нибудь да похерит себе
>бабу
ты в чечне-дагестане что ли живешь, лол?
Танцы, лесапет, ролики-коньки, хоть марафоны бегай. 35 лет - это не тот возраст, в котором все рвётся от пердержа, надо только разминаться чуть более тщательно, чем в 20.
бумп
Bump
Мне вот лыжи зашли. Если научиться ездить коньком, то быстро гонишь, ещё и красивая природа вокруг
Мне тоже зашли. В 2015 году славно покатал сезон. Потом четыре (четыре, сука!) подряд года в ДС без нормального снежного покрова. В этом году снега прям дохуя, но у меня повреждённое колено, сцук.
В общем чисто лыжником быть - страдание.
Пизданити
Чел с дивана встаёт, ты ебанулся?
На хорошо подготовленной трассе, до которой ещё доебашить надо, ага
Если дохуя времени заморачиваться - вперёд!
Есть те, кто срет оправданиями, попадаются, находящие возможности.
Бизнес-тренер-мотиватор, пошёл на хуй
Лыжероллеры для лосей, которые живут по схеме потренировался-пожрал-поспал-повторил, нормисам они нах не нужны
Только вернулся оттуда с зенками заляпанными?
Мне нужно что-то, где вовлечен в процесс, например фитнес, где с народом тусуешься, или какие-то спортивные мероприятия. Хуй знает? Что бывает вообще? Что порекомендуете? Просто, насколько я знаю, на обычном фитнесе одни бабы и мне будет некомфортно. Я бы на бокс пошел, но драться не умею вообще нихуя, да и дорого, наверно, да и поздно в моем возрасте (35). В 20 играл в футбол, было и интересно и себя в порядке поддерживал.