>И таки не работает нихуя вся эта срань с закачкой ослабленных мышц. Мне всегда это казалось бредом, но не было пруфов.
Перечитай тогда, что Инграм пишет про ту же активность. Сам сколиоз в позднем возрасте не выправить, но это не значит забить на него.
А при чем тут активность? Я про концепцию, которую продвигают разные "специалисты", что типо разные мышцы тянут с разной силой и из-за этого осанка плохая. И типо надо качать те мышцы, которые тянут слабо.
Блять, статья уровня пикрилейтед. Зря потратил время.
Так сложно принять правду? Ну да, волшебных упражнений не существует.
Правду? Высер его подкрепляется какими конкретно исследованиями? Это не правда, это статья уровня ну мне так кажиться))) - ни цифр, ни примеров, ни выборок - ничего.
Ты точно читал? Статья большая. Там много разных утверждений и дохрена ссылок на разные исследования в их подкрепление. Какое именно утверждение ты называешь высером без ссылок? Если ты так назвал всю статью - то ты просто дебик.
Ну принёс бы заодно оригинал. https://www.painscience.com/articles/posture.php
Да, спасибо.
Так падажите, статью не читал если что. Типа сколиоз это на всю жизнь и его никак не зафиксить? В студенческие годы ходил с сумкой на одном плече, потом стал замечать, что меня перекосоебило на одну сторону. Всё это не сильно выражено и не заметно, если не присматриваться. Получается у меня самая легкая степень, наверно. И типа всё, пиздец, это на всю жизнь и спину никогда не вернуть в исходное состояние?
Ну не совсем. Во-первых, у тебя не сколиоз. Сколиоз - это когда позвонки повернуты вокруг оси. А когда одно плечо ниже - это про другое.
А во-вторых, нихуя страшного в этом нет. Если не болит, то нехуй трогать. У тебя организм уже давно адаптировался к такой форме позвоночника. Но лучше почитай статью сам. Мало ли я чего не так понял.
Аноны помогите, шея постоянно болит и хрустит (массаж не помогает, хотя может у специалиста помог бы, но у меня возможности куда то ходить нет). Раньше думал "сейчас накокочаюсь и все пройдет" начал заниматься (буквально пару дней назад), радостно лезу на физач а тут мне говорят что натренировать не получится, как жить? Терпеть боль и смириться?
Для начала сходить к ортопеду. Если болит, терпеть точно не надо.
Лучшая профилактика сутулости - мостик. Делайте, блядь, мостик. Хотя бы раз в неделю, по 3 подхода до отказа.
Важно именно выполнять его не на время, а повторами.
За 1,5 месяца дошел с подъёма зада от пола до настоящего мостика, хотя до того делать не умел.
Важно именно выполнять его не на время, а повторами.
За 1,5 месяца дошел с подъёма зада от пола до настоящего мостика, хотя до того делать не умел.
>Лучшая профилактика сутулости - мостик
И вместо сутулости получишь постоянный дискомфорт в спине. Их уж эти копросоветчики из интернета.
ДА, надо будет почитать на досуге. Но разминку энивей хочу начать делать, а то это пока такой немножко с кривизной, а потом хз во что превратиться может. Да и здоровая осанка придает роста и красоты.
Принёс вам охуенную ссылку: https://znatok-ne.livejournal.com/92001.html
Там перевод статей канадского научного журналиста на тему осанки. По полочкам разобрано всё с научным подходом. Советую всем, кого интересует тема.
И таки не работает нихуя вся эта срань с закачкой ослабленных мышц. Мне всегда это казалось бредом, но не было пруфов.