Я обычно делаю так: варю рис(вангую, что набегут тут, мол, в белом рисе ничего полезного нет, но зожники могут взять коричневый рис), далее размораживаю овощи и туши на сковороде(покупаю готовые смеси, либо заранее нарезаю болгарский перец и его замораживаю), потом нарезаю куриное филе и делаю стейки - жарятся они быстро ибо тонкие. Знаю, что жареное якобы неполезно, но это быстрее, чем варить час, тем более жарю на оливковом масле, оно вроде полезнее, но, к сожалению дороже. Сие блюдо мне хватает на 2-3 дня. И всегда делаю подобные вариации: мясо/рыба + гарнир(рис/гречка/другая крупа) + овощи. Ну и пару яиц в течение дня.
Я ем очень мало, в день дай бог на 1200 ккал, потребности в еде как таковой нет, ем, потому что надо, поэтому на еду уходит не так много.
Я ем очень мало, в день дай бог на 1200 ккал, потребности в еде как таковой нет, ем, потому что надо, поэтому на еду уходит не так много.
Я рассматриваю еду с точки зрения полезности буквально - содержание микро- и макроэлементов, клетчатки, полезных кислот и бактерий.
Самое оптимальное получается литр кефира в день и на остальное гречки, пока не насытишься.
150р. очень мало. Я бы пошла проституткой.
>Я бы пошла проституткой
Репорт чушку
>говорят что правильное пиание якобы дешевле чем вредное.
Это пиздеж.
Но хорошие новости, пока ты молодая, скорее всего, тебе будет норм при любом питании. Хотя как только появятся деньги, стоит тратить на свое здоровье.
Из моего топа дешевого студенческого хрючева:
1. Домашняя фасоль в томатном соусе. В банках - дохуя дорогая. Можно купить обычную в пачке, полкило разом замочить на ночь, потом варить пару часов (да, долго, но твое участие минимально, можно своими делами заниматься), потушить в сковороде с чесноком и томатной пастой. Есть неделю урча и причмокивая.
2. Дешманские пасты - минус они вкусные только с нормальными макарохами, а это минимум Барилла, но ее можно найти по акции за 60-70 рублей. Едадил - лучший друг нищееба. Нужны макарохи, полпачки бекона и сливки. Жарим бекон, заливаем сливками, специи по вкусу, едим с удовольствием. Тот же алгоритм с тунцом из банки (самый дешевый и нормальный во Вкусвилле) и парой помидор. Тушим помидоры, добавляем тунца и сливки, потом смешиваем с макарохами.
3. Королева нищеебских и сытных блюд - божественная куриная печень. Вымачиваем пару часов, а можно в принципе и на ночь в холодосе в соевом соусе, жарим на сковороде. Если добавить еще соус терияки и кунжут - получается охуительно.
4. Недорогая рыба по типу трески - обжариваем и запекаем в томатной пасте под морковью.
5. Самый дешевый и быстрый ужин. Берем овощную смесь (мексиканская из Вкусвилла топ за свои деньги), тушим на сковороде, жарим стейки из курицы или тушим курятину, порезанную на кусочки.
Мой топ: картоха по-деревенски, гречка с овощами, макарохи с чем угодно, всякие каши на молоке типа овсяной, пшенной, манной. С куском сливочного масла ух бля, нажористо выходит. Пиццу периодически делаю из того, что нашла в холодильнике. Тесто можно самой сделать, оч просто и дешево. Супов надолго хватает. Люблю борщ, грибной суп, тыквенный, просто куриный с лапшой, можно домашней. Но с супами заебисто, наверное. Хотя мне проще сварить что-то, чем жарить и отмывать плиту от жира три часа. В основном я просто покупаю булку и запиваю йогуртом. Потом еще конфет сверху. Часто ем овощные салаты, но дорохо.
Фасоль в томате взяла на заметку, аж слюнки потекли.
Хотите хрючево? Пжалста.
На сковороду масла, куски хлеба, сверху пять-шесть помидоров, соль, сыр, в духовку на 15-17 минут.
Повизгивая и хрюкая едим прямо со сковороды.
Беллиссимо!
На сковороду масла, куски хлеба, сверху пять-шесть помидоров, соль, сыр, в духовку на 15-17 минут.
Повизгивая и хрюкая едим прямо со сковороды.
Беллиссимо!
>сыр
Мажорка пошла нахуй из трела
Я не ем мяса, так что чем-то нажо компенсировать.
Не гони.
Прикинь тру нищучки тоже не едят мяса. Короче как и ожидалось весь манямирок про дешевае пп это лишь визг мажорок с москвабада
Ну я живу с бабулей и вынуждена была пойти на работу, работаю вот за 12к в месяц. Наверное, я мажорка, да.
Кем ты работаешь за 12к?
Да продаван. Но к чести сказать, работаю полмесяца, поэтому надо искать вторую работу.
Фасоль кстати заебись. И остальное попробую.
Я еще морковку к фасоли добавляла. Вкусно.
Яичницу одну ем и омлеты. Иногда печенье и конфеты. А если есть помидоры или овощи зажарку делаю с ними выходит чето типо шакшуки. В детстве ела только сухари с молоком несколько лет, до сих пор люблю такой перекус
Фу, как меня бесит яичница. Ненавижу. Я ее так много жрала из-за нищеты что заебало.
Ну картоху и макароны уже написали, поэтому мой любимый рецепт из мяса. КУРИНЫЕ ШЕЙКИ точнее лапша из них. Макарохи картоха и мазик туда для НАЖОРА, более диетический варик без мазика и макарон, онли картоха. Когда денег нет на норм мясо а бульончик надо рецепт заебись, кун вообще эти шейки жрет облагадывает и довольно урчит. Еще жареный хлеб норм
Это яичница то нищета? Яйца то довольно дорогие по нищемеркам
А я питаюсь бутерами, да хот-догами.
Мажорка, бургеры стоят по 150 рублей, и ими не накшьс яот слова совсем...
Кстати видела седня в магазе мясо для бургера, там две котлетки и их пожарить надо. Думаю купить, за 100 руб, норм идея?
>Думаю купить, за 100 руб, норм идея?
Да. Я бы задонатила, но у самой 25р. Закинь результат.
Пожарила сейчас курицу, какое же говно получилось. Господи как же мне надоело быть нищебродкой.
>Жарим бекон, заливаем сливками
Почему цену макарон ты упомянула, а бекона со сливками нет? Это рублей 250-300 в зависимости от порции и региона проживания. Может правда сливки молоком заменить можно с каким-нибудь загустителем, но мне кажется это сомнительной идеей.
>Берем овощную смесь
Минимум рублей 80, на вкус говно. Лучше лука, морковки, кукурузы из банки купить. Опционально дешевые помидоры, баклажаны в сезон.
>соус терияки
Дорого, одноразовая пачка 50 рублей. Лучше соевого соуса с медом или сахаром ебнуть уж, можно литровую бутыль купить рублей за 200, хватает на пару месяцев
Что ты с ней сделала то? Как можно курицу испортить? 'Может просрочена?
Нет, я ее купила несколько часов назад. Не знаю почему, если я жарю «долго», то сгорает, если не долго, то внутри остается сырое, хотя достаточно 8 мин чтоб подгорела. Хз как это говно готовят.
Так огонь наверное сильный слишком
Средний огонь.
Пиздеж, что ПП дешевле. Я как нищенка, которая чуть не ебанулась на ПП, вижу разницу.
Посмотрите рецепты нормального ПП без сметаны\мазика\сыра\жарки. Почти всегда присутствуют:
Кабачки, пекинская капуста, творог, авокадо, льняная мука, кальмары, креветки, тунец, красная
рыба и прочая хуйня, которой я в жизни ни разу не пробовала. Закупить все ингредиенты и овощи для
одного ПП-блюда на один прием пищи выходит около 1,5к. Возня с готовкой отнимает часа 3-4,
потом вся кухня и духовка засраны, а на выходе получаем дэцл порцию на зуб, безвкусную,
сухую хуйню, которой тупо давишься. Потом идешь на трени, в животе урчит и хуй поймешь, то ли
не наелась, то ли траванулась от червей в льняной муке. На тренях теряешь сознание.
Даже если что-то остается из купленного, то быстро портится. Лучше буду жирухой, чем вот это все.
Покупайте продукта красной цены, они же очень дешёвые. Макароны 16-30 рублей ( там смотря какие), закупиться ими и заебись. Потом хлеб за 16 р белый, он не красная цена, но короче в пятерочки продается.
Яйца дешманские за 43, сытная булочка улитка за 10 рублей от того же производителя что и хлеб, ей наесться можно. Короче дофига всего дешёвого. Правда колбасу не берите такую, она мало кому покажется вкусной.
Яйца дешманские за 43, сытная булочка улитка за 10 рублей от того же производителя что и хлеб, ей наесться можно. Короче дофига всего дешёвого. Правда колбасу не берите такую, она мало кому покажется вкусной.
а зачем печень вымачивать?
Если горит всего за 8 минут, то мало масла и/или огонь сильный. учти, если у тебя сковорода с антипригарным покрытием покоцанным, то на нее надо наливать как на сковороду без покрытия. Если хочешь жарить на сильном огне побыстрее, надо либо дохрена масла, либо мешать/переворачивать все время.
1.Экономить на еде - не выход. Сис, ну я не знаю, покупай меньше уходовой косметики, найди работу получше. Выживать на хлебе - это хуйня изначально.
Я так и делаю, нищучка по местным меркам, но авокадо раз в неделю ем. Лучше день поголодаю вообще, чем буду жрац пустые ккал.
2. Из дешевого, что полезное - квашенная капуста, я люблю ее в винегрет вместо картохи класть (морковь и свекла тоже дешевые).
3. Начните вместо грудок куриных покупать печень хоть иногда.
4. Петрушка, укроп у бабулек за копейки покупается, а пользы в зелени больше, чем в фруктах и овощах.
5. Своя выпечка. Дешево, полезнее чем в магазе. https://www.youtube.com/watch?v=hx8ZsUhNzh0 на этом канале много подобных рецептов, этот торт я готовила недавно - правда вкусно.
6. Костный бульйон (я как раз собираюсь вкатиться, а то на ютубе со всех щелей орут про его пользу за копейки). Звучит недорого - купить костей и варить их сутки.
7. Рыбные консервы по типу салатного тунца за 100р в соку. Хватит на 4-5 порций салата с ним, но польза на рубль выходит существенная.
8. Льняное масло (ну или семена) как замена лососю, только надо учесть, что в этой форме организм хуже усваивает, и надо пить хотя бы по столовой ложке в день, чтобы был эффект. Цена вопроса 120р в месяц. + для пищеварения хорошо.
Пикрил кстати мой буржуйский день, который покрывает почти все (д3 я принимаю). Этот месяц просто есть возможность заказывать еду за чужой счет.
Я, кстати, обычно сразу на неделю планирую что есть буду и забиваю в МЗР, чтобы проверить все ли нормас и заодно планирую когда что буду покупать и готовить. Экономит время по итогу - не думаешь о том, что бы сьесть, что купить, что готовить. + идеальный баланс для меня. Если кому интересно будет, покидаю на неделю рационы. Иногда выходит дорого из-за рыбы или ягод, но на самом деле суммы вполне адекватные для обычного жителя рф. Просто 0 денег на перекусы, 0 денег на снеки, которые не дают насыщения,минимум денег на бады (коллаген пью как эксперимент, д3 мне нужен из-за солнцедефицита).
Прочитала тред, орирую, тут либо нет нищучек, либо тупые как пробки. Кабачки какие-то покупают, смеси замороженные, охуеть просто. У реальных нищенок НЕТ денег на такую поеботу, ау. Палю основу рациона для нищебродок ультрас: крупа, курица, творог, яйца, ВСЕ. Если жопа зудит как хочется витаминов, купите еву на айхербе. Палю свой рацион на 200 рублей/день, прежде чем верещать, что у вас нет АЖ 6 ТЫСЯЧ на еду, учтите, что у меня он составлен на 2к кококолорий и 2+ г белка на кг массы тела, потому что я у мамы зожница и хожу в тренажерку. И да, тут есть РОСКОШЬ, которую в крайней нищете можно и опустить, но зачем? Сейчас могу себе позволить:
Утром кофе с молоком, чтоб мягко срать, 10 рублей;
Завтрак пачка творога с вареньем, 60 рублей;
Обед филе куриной грудки, каша и омлет, 45 рублей;
Ужин филе куриной грудки, каша и омлет, 45 рублей;
На перекусы два бутерброда с сыром (15 рублей на два), яблоко и банан (30 рублей на все).
Итого 205 рублей, полет нормальный, дохуя зожно и сытно. Если же вы хотите жрать авокадо и прочие пекинские капусты, начните норм зарабатывать.
Утром кофе с молоком, чтоб мягко срать, 10 рублей;
Завтрак пачка творога с вареньем, 60 рублей;
Обед филе куриной грудки, каша и омлет, 45 рублей;
Ужин филе куриной грудки, каша и омлет, 45 рублей;
На перекусы два бутерброда с сыром (15 рублей на два), яблоко и банан (30 рублей на все).
Итого 205 рублей, полет нормальный, дохуя зожно и сытно. Если же вы хотите жрать авокадо и прочие пекинские капусты, начните норм зарабатывать.
>кг морковки стоит 100 рублей, кг перца 150
Нахуя тебе килограммы?
Чего за приложение, сис?
Очень интересно посмотреть на недельные рационы, накидай, пожалуйста.
Не агритесь только на цены, плиз, я понимаю что сейчас таких нет, но общие принципы понятны, думаю.
Когда я была нищучкой.с бюджетом 5к в месяц на еду, я покупала горбушу мороженую с головой 200р за кг, снимала филе и варила суп из головы и хребта. Минтай 120р за кг, из него филе на пару и котлеты. Морепродукты из проверенных мороженых морских коктейлей по 500-600р за кг, пару раз в месяц на соусы для пасты. Тунец в банке, по акции 60р в салат или соус. Из мяса была только курица 160р кг, всегда брала целые тушки, крылья замораживала до тех пор, пока целый пакет не наберётся, бедра на котлеты, филе в мультиварку делала типа ветчину. Так же куриная печень была постоянно. Сыры брала на рынке, средней паршивости 700-800р за кг, из мягких натуру по акции и местную "моцареллу" 400р кг.
Картошку покупала мешком 30кг раз в сезон. Макароны всегда брала цельно зерновые макфа, они стоили 35-40р за пачку, когда обычная стоила 45-50. Крупы, думаю, нет смысла считать, моей любимой всегда была гречка, самую дешёвую никогда не брала, зубы дороги 90р за кг превращается после приготовления в 45р за кг. Фасоль чечевицу сухие на развес в Ашане. Салат всегда по акции этот мерзкий в горшочке за 40-50-60р, хватало на 2 салата. Мороженые брокколи и шпинат в ашане по 40р пачка суп и пасту. Цветную капусту брала у хачей на рынке в сезон и замораживала на зиму. Остальные овощи и фрукты зимой брала на рынке в коробке "уцененки" которая потеряла товарный вид, там можно было найти вкусные помидоры и баклажаны за 50р кг. Из масла было только подсолнечное, и тогда и сейчас выбираю по цвету, чем светлее, тем выше степень очистки, значит подходит для жарки, такое обычно и так самое дешёвое от "красной цены" или "365 дней". С морковью таких траблов тогда не было, брала обычную немытую в пятере, лук тоже 20-50р кг.
С таким питанием, у меня не было проблем со здоровьем и мне нравилась моя еда по вкусу.
>ПП
>пекинская капуста
>авокадо
>льняная мука
Провизжал с бедных промытых маркетологами тяночек. Закройте инстаграм и идите на сайты гречневых качков, там действительно правильное питание и занидороха.
Пару советов - яичница топовый завтрак, можно добавлять огурцы-помидоры-зелень и сало. Да, сало это пп и лучше чем бекон, мясопродукты в россии вообще не надо покупать, сало хотя бы подделать сложнее.
Про лосось забудьте и покупайте горбушу. Она чуть менее вкусная суховата, но с прямыми руками это можно пофиксить и чуть менее полезная по бжу, но в три раза дешевле.
Гречка - универсальный гарнир, едим со всем. Не зеленую в крапинку, а обычную гречневую гречку. Чечевица, кускус для ленивых блядей, отличные варианты, рис выкидываем нахуй, любой.
Творог - топ решение, только не йоба обезжиренный из соевого молока, а обычный, лучше жирный.
Если реально нищееб, то не надо брать оливковое, обычное подсолнечное не сильно хуже, просто не надо лить как не в себя.
Фрукты - если нищщееб, кушай яблоки и груши, страсть к авокадо это признак промытого порриджа.
И главное - ПП без физических нагрузок это суходроч. Когда вижу тяночку живущую на 1200 ккал сразу понимаю что это промытая чушка, замедленная бомба хронических болезней, выглядящая в одежде сильно лучше чем без. Лучше больше есть и заниматься физухой чем есть мало и лежунькать на диване.
трачу на еду 12-14к и имею тело молодого бога
>пекинская капуста
>авокадо
>льняная мука
Провизжал с бедных промытых маркетологами тяночек. Закройте инстаграм и идите на сайты гречневых качков, там действительно правильное питание и занидороха.
Пару советов - яичница топовый завтрак, можно добавлять огурцы-помидоры-зелень и сало. Да, сало это пп и лучше чем бекон, мясопродукты в россии вообще не надо покупать, сало хотя бы подделать сложнее.
Про лосось забудьте и покупайте горбушу. Она чуть менее вкусная суховата, но с прямыми руками это можно пофиксить и чуть менее полезная по бжу, но в три раза дешевле.
Гречка - универсальный гарнир, едим со всем. Не зеленую в крапинку, а обычную гречневую гречку. Чечевица, кускус для ленивых блядей, отличные варианты, рис выкидываем нахуй, любой.
Творог - топ решение, только не йоба обезжиренный из соевого молока, а обычный, лучше жирный.
Если реально нищееб, то не надо брать оливковое, обычное подсолнечное не сильно хуже, просто не надо лить как не в себя.
Фрукты - если нищщееб, кушай яблоки и груши, страсть к авокадо это признак промытого порриджа.
И главное - ПП без физических нагрузок это суходроч. Когда вижу тяночку живущую на 1200 ккал сразу понимаю что это промытая чушка, замедленная бомба хронических болезней, выглядящая в одежде сильно лучше чем без. Лучше больше есть и заниматься физухой чем есть мало и лежунькать на диване.
трачу на еду 12-14к и имею тело молодого бога
Дневник зожника, платная версия. Если вы заботитесь об этике, не покупайте, лол. Основным профитополучателем является хуй, который раскачал свой сайт на фитоняше-жене и ее популярности, потом начал ее пиздить и сумел выдавить из их совместного проекта, зажав ее часть себе. Развелись, он нашел другую тянощку, у них лубоф-лубоф, она пишет ему статьи для того же сайта и он ее там пиарит периодически, про бывшежену естественно показушно не вспоминает. Хуемрази невар чендж.
другая тян
Я больше проиграла с того, что в принципе с правильными идеями о жрачке он залетел в тред нищепп и указал, что тратит месячную зряплату российского среднего класса на жранину. Нахуя?
А я разочаровалась в правильном питании, поэтому тред вызвал ностальгию
>12к
>месячную зряплату российского среднего класса
Понадусеровый швайнокарась, ты? Свали отсюда. В россии меньше 30к получают только в крошечных депрессивных сёлах.
Во всех ретейлах вне дс продаваны меньше 30к зарабатывают, в коллцентрах сотовых операторов и в фастфуде,
Пиздовал бы ты в по или ньюсач, лахтомразь.
У меня свободного бабла 70 к в месяц примерно , но покупаю только чипсы- сушки- чай - вафли, ничего другого не жру годами. гастрит есть
Дешевая и полезная еда - греча, курица, тунец консервированный в собственном соку, яйца, сезонные овощи и фрукты. Еще, кста, когда питаешься правильно, жрешь меньше. Потому дешевле. Ну я еще бы творог бы сюда добавила и горький шоколад и мед на десерт. Орехи покупать неплохо бы по возможности.
Это отличная альтернатива обычному сахару/сахаросодержащим полуфабрикатам, если ты безвольная сладкоежка.
А в чем отличность, если это тот же сахар в другой форме?
Просто я его люблю
Отличие в том, что вместе с медом ты получаешь много полезных веществ минимально обработанных при этом. Вместе с шоколадным батончиком ты получаешь пальмовое масло и трижды переработанные ингридиенты. На самом деле вопрос не столь важный, потому что сложно представить что потенциальный сладкоежка будет жрать мед ложками, как он это делает с конфетами.
Охуеть как много
> пальмовое масло
А, вы из шизов
> трижды переработанные ингридиенты.
Ты в курсе, что мед литералли переварен?
72 рубля авокадо, пекинская капуста 90. Скумбрия 94.
Не так космически дорого, как многие считают.
А что если мне нравится и кура с гречкой, и авокадо, и пекинская капуста?
>Провизжал
Кстати, тебе тут не рады, молодой бог
Пасиб за инфу, продлевать не буду тогда
Согласна про кушаешь меньше. Когда организму всего хватает, он не просит больше.
+ 10% скидка у меня, + прокомоды часто бывают, + кешбек от Тинькофф 10%
>нравится авокадо
Нравится - ешь, если это никак не бьет по кошельку. Я говорил о тянках с ограниченным бюджетом, которым инфоцыгане промыли мозги семенами чиа.
Да ты и говна ради вкуса навернешь, если тебе его порекомендует инстаблогер.
У меня даже инсты нет, пузанчик, ты опять насерил в штаны
Спасибо за интерес, я добавлю цены и скину сюда.
Что за гон на рис вообще, вы совсем пизданулись? Азиаты его жрут на первое, второе и саке, и что-то на рисе не жиреют. Гречка вонючая бесполезная срань, которую доедаешь и хочешь жрать сразу же. Ну и что-то я не видела людей, которые набирают килограммы жира из-за риса, какое-то бесоебство просто.
А ожиревших на гречке много видела, лол? У японцев культура дроча на калории и маленькие порции, на всех сладких ништяках написана калорийность, но! это не отменяет того, что это все равно углеводная хуйня без задач кроме высокой калорийности. С рисом также, гречка тупа пизже за счет большего разнообразия микроэлементов + там белка растительного больше.
> Гречка вонючая бесполезная срань, которую доедаешь и хочешь жрать сразу же
Понятно, просто бомбаж очередной гречконенавистницы.
>которую доедаешь и хочешь жрать сразу же
Bitches dont know bout my medlennie uglevodi
Да это у рисоненавистниц скорее помпаж, будто вы диабетики все и вас очень важен этот гликемический индекс. Ты риса много и не сожрешь, будешь есть маленькими порциями. В принципе хейт нормальных продуктов в нормальных объемах для здоровых людей - это сектантство.
Рис и гречка по своей сути одно и то же. Сложные углеводы, много крахмала, который в процессе переваривания становится глюкозой. В гречке чуть больше белка, в белом рисе меньше клетчатки. Не вижу смысла делать их основой рациона.
Я несколько лет была нищучкой. Сейчас давно есть деньги, покупаю авокадычи всякие, а потом выкидываю. Потому что ППха не такая вкусная, как макдак
3 месяца на ПП и больше никогда в жизни не сможешь есть макдак
Даже мой кун, поев нормальной еды, уже не может кушать всякую дрянь, потому что ощущает сразу что ему хуево. А на макдаке ты просто не замечаешь, как на самом деле тебе плохо
Ты правда не ела креветки, тунец и тд?
>Почему цену макарон ты упомянула, а бекона со сливками нет?
Сливки 70 по акции, бекон 120, хватает на 2-3 порции.
>Минимум рублей 80, на вкус говно.
Во Вкусвилле была 70, но сейчас могла и подорожать конечно. Свежие овощи вкуснее, кто б спорил, но будет даже летом дороже. Хотя летом я стараюсь на них не экономить. А зимой овощи 100% и дороже и ебанней по вкусу.
>Дорого, одноразовая пачка 50 рублей.
Я беру Хайнс, по акции за 50-60 рублей бывает, на килограмм печени уходит пол-пачки.
Она становится нежнее, пропитывается соусом. А вообще многим печень тупо горчит, мне нет, я даже говяжью норм ем. Но овердохуя не любит печень из-за привкуса, в куриной вымоченной его 100% нет.
Подливай воды или соевого соуса и так туши. Убавляй огонь по-минимуму и закрывай крышкой, каждые 3-4 минуты - помешивай.
Ты что-то через очко делаешь.
Берешь того же тунца, размораживаешь, если замороженный, жаришь по 5-7 минут на каждой стороне, к нему овощной салат с вкусной заправкой - готово, восхитительно.
Дешево, вкусно и прваильно, разумеется, питаться не получится.
Не ПП, и не особо дешево, но очень вкусно - люблю делать курицу терияки.
Мелко-мелко нарезать ее, поэтому даже одной грудки хватит на 2-3 раза поесть.
Жарить на сковородке вместе с соусом терияки (можно Хайнц брать, его дольше хватает, чем одноразовый пакетик) + сахар добавить (можно коричневый, можно белый).
Можно еще болгарский перец порезать и туда же кинуть.
По вкусу еще кладут имбирь или чеснока немного (мне с чесноком нравится).
Сверху посыпают кунжутом, но я не очень люблю его, потому не посыпаю.
То же самое можно делать в соевом соусе вместо терияки.
Обычно ем с рисом.
Мелко-мелко нарезать ее, поэтому даже одной грудки хватит на 2-3 раза поесть.
Жарить на сковородке вместе с соусом терияки (можно Хайнц брать, его дольше хватает, чем одноразовый пакетик) + сахар добавить (можно коричневый, можно белый).
Можно еще болгарский перец порезать и туда же кинуть.
По вкусу еще кладут имбирь или чеснока немного (мне с чесноком нравится).
Сверху посыпают кунжутом, но я не очень люблю его, потому не посыпаю.
То же самое можно делать в соевом соусе вместо терияки.
Обычно ем с рисом.
>3 месяца на ПП и больше никогда в жизни не сможешь есть макдак
Я всю жизнь плюс-минус правильно питаюсь, но периодически люблю взожрать фастфуд. Макдак вот только не люблю. А бургер кинг, кфс, другие бургеры, пиццу, норм роллы которые сейчас хуй найдешь - с большим удовольствием. Но редко.
Вы же готовите на несколько приёмов пиши, некоторые на неделю вперёд? Всегда это бесило.
Бля, пп это не есть экзотическую хуйню, можно есть местные продукты, но здоровые по составу. Легко обойтись можно без льняной муки и кальмаров блять.
Бля, я писала пост про мед. Я прост не шизичка, которая не ест сахара. Мед это вкусно, мне похуй, что там сахар, я не бабка-диабетик. Я ещё, бывает, печенье жру сахарное. Пиздец, правда? Падай в обморок щас.
Ебанашка ни с хуя порвалась не поняв о чем пост? Сложно читать? От диабета глазки ослепли?
Где кальмары в средней полосе России плавают, например?
>>364476
Это дорого
Это дорого
Не я стала прикрываться к сахару и пользе.
Максимум на 2 дня готовлю. Типо несвежее не любишь?
А я сжираю просто за два дня приготовленное, так бы готовила и на больше. Приготовленное мясо в холодосе хранится 4 дня, например.
Ну от тех же кореянок часто можно услышать о том, что они сокращают потребление риса на диетах.
Вам льняная мука за 55 кажется дорогой, или семена за 90, у которых расход мизерный?
Подумала из-за пика на превью, что это снова пост чушка, который спамит на тяначе пикчами с хуями в поносе, уже хотела скрыть и зарепортить.
Ну в идеале да канеш, лень все-таки готовить каждый день
Только не всю еду получится оставлять на потом, какие-нибудь макароны будут просто ужасными, если сразу не сожрать
Или картоха на следующий день тоже отстой
А супам там например или запечённой/жареной еде, каким-нибудь овощам ничего не будет от пары дней хранения, так что можно кушать и довольно урчать и не стоять у плиты
Вообще крупы и бобы топ еда
Раньше часто готовила фасоль целой кастрюлей и пожирала ее так каждый день с соусами или в виде салатов, чтобы не заебало
Типа фасоль с кисло-сладким соусом или салат с ней же и сухарями, помидорами, чесноком и ещё с чем-нибудь по вкусу
Когда хочется полакомиться, то можно курогруди приготовить или целую куру запечь в духовке, нормальная тема, недорого и хватает надолго (ет если есть духовка, сейчас у меня ее нет, но когда была - было балдежно, обожаю запекать еду, это легко и нет ощущения жирности)
Макароны тоже норм, но просто так конечно тяжело их есть, поэтому легко сделать аля пасту, покупаю грибы несколько штук буквально, на порцию, сливки (самые дешёвые, потом можно в кофе добавлять), с соевым соусом можно сделать и посыпать кунжутом сверху, типа вок дохуя, ну и так далее, вариации бесконечны, правда можно впасть в макаронный кризис, когда все добавки к ним уже заебут
Но тогда в спасение сезонные овощи и картоха - я ее не чищу вообще никогда, ибо лень, запекаю в кожуре в духовке, тип по-деревенски, можно и пожарить прям с кожурой дольками, можно отварить, но редко такую хочется
Чтобы не откиснуть от недостатка витаминов - ем салат из творога с огурцами и помидорами, представляя, что там вместо творога брынза, лол (ненавижу творог, но полезно и нажористо, ч таком сочетании норм заходит) и салаты просто из помидоров/огурцов с вариациями на тему, в сезон, когда они дешевеют
Не понимаю культ гречи, не такая уж она дешёвая и вкус хуйня, лучше уж рис/фасоль приготовить, или нут, или кускус - звучит мажорно, но на самом деле нута целой кастрюли жрать одному просто ахуеть можно как долго, так что норм
Вообще часто очень ем именно салаты из бобов и овощей в сезон, типа не только желудок забиваешь, но и что-то полезное ещё поглощаешь с этим всем
Раньше часто готовила фасоль целой кастрюлей и пожирала ее так каждый день с соусами или в виде салатов, чтобы не заебало
Типа фасоль с кисло-сладким соусом или салат с ней же и сухарями, помидорами, чесноком и ещё с чем-нибудь по вкусу
Когда хочется полакомиться, то можно курогруди приготовить или целую куру запечь в духовке, нормальная тема, недорого и хватает надолго (ет если есть духовка, сейчас у меня ее нет, но когда была - было балдежно, обожаю запекать еду, это легко и нет ощущения жирности)
Макароны тоже норм, но просто так конечно тяжело их есть, поэтому легко сделать аля пасту, покупаю грибы несколько штук буквально, на порцию, сливки (самые дешёвые, потом можно в кофе добавлять), с соевым соусом можно сделать и посыпать кунжутом сверху, типа вок дохуя, ну и так далее, вариации бесконечны, правда можно впасть в макаронный кризис, когда все добавки к ним уже заебут
Но тогда в спасение сезонные овощи и картоха - я ее не чищу вообще никогда, ибо лень, запекаю в кожуре в духовке, тип по-деревенски, можно и пожарить прям с кожурой дольками, можно отварить, но редко такую хочется
Чтобы не откиснуть от недостатка витаминов - ем салат из творога с огурцами и помидорами, представляя, что там вместо творога брынза, лол (ненавижу творог, но полезно и нажористо, ч таком сочетании норм заходит) и салаты просто из помидоров/огурцов с вариациями на тему, в сезон, когда они дешевеют
Не понимаю культ гречи, не такая уж она дешёвая и вкус хуйня, лучше уж рис/фасоль приготовить, или нут, или кускус - звучит мажорно, но на самом деле нута целой кастрюли жрать одному просто ахуеть можно как долго, так что норм
Вообще часто очень ем именно салаты из бобов и овощей в сезон, типа не только желудок забиваешь, но и что-то полезное ещё поглощаешь с этим всем
Завтра куплю фасоль, всем спасибо за советы
Можно сварить ахуенный гороховый крем-суп.
Колотый горох стоит 30р за 800г
Замачиваешь с содой на 4 часа
И варишь 1 час
Потом блендеришь это дело
Готово
(Чем дольше замачивание и варка тем меньше шанс получить метеоризм)
Колотый горох стоит 30р за 800г
Замачиваешь с содой на 4 часа
И варишь 1 час
Потом блендеришь это дело
Готово
(Чем дольше замачивание и варка тем меньше шанс получить метеоризм)
>блендер
Мажорка спок
Греча реально стала дорогой после китайской пиздецомы, а по старой памяти ее все еще считают нищебродским продуктом.
>Макароны тоже норм, но просто так конечно тяжело их есть
Нихрена себе вы избалованные. Готова есть их просто так с маслом и плакать от радости.
мимохудеющая
Хитрая, перцами хочет питаться, а надо капустой и свеклой, до недавнего времени морковью, но что-то цены на нее взлетели, зато лето же сезонные помидоры и огурцы подешевели.
> стала дорогой после китайской пиздецомы,
Не из-за этого, а потому что истеричные пидорашки стали сметать ее вместе с сортирной бумагой и нагрели рынок.
Ну с маслом норм ещё, я про дефолт, только из воды и сразу в желудок
Ну я ещё шизичка по специям, можно и просто так, но обсыпать ПрОвАнСкИмИ батиными травами или чем-нибудь ещё
Видимо уже рецепторы все отбились от специей и без них уже не то...
Какая ты тупая, пиздец просто. Эти бабкины мысли по поводу полезности. Фрукты = десерт, там нихуя полезного, вода + сахар. Овощи едят только из-за клетчатки которая не усваивается, а помогает срать лучше(улучшает перистальтику, ага). Есть надо углеводы, белки и жиры.
Любые крупы и макароны отличный источник углеводов, только не разваривай их в хлам. Белки? Фасоль или курица. Жиры? Растительное масло нерафинированное. Овощи - самые дешевые сезонные. Всё. Ещё ешь витамины, т.к. всё промышленная еда ужасно бедная на аминокислоты и витамины.
Ну в чтобы не умерень от тоски ешь что нравится иногда, всякую вредную хуйню. Правильное питание дешевле потому что ты ограничиваешь себя, а не вливаешь тонны сахара. В итоге и на лечении потом съэкономишь ещё больше.
Любые крупы и макароны отличный источник углеводов, только не разваривай их в хлам. Белки? Фасоль или курица. Жиры? Растительное масло нерафинированное. Овощи - самые дешевые сезонные. Всё. Ещё ешь витамины, т.к. всё промышленная еда ужасно бедная на аминокислоты и витамины.
Ну в чтобы не умерень от тоски ешь что нравится иногда, всякую вредную хуйню. Правильное питание дешевле потому что ты ограничиваешь себя, а не вливаешь тонны сахара. В итоге и на лечении потом съэкономишь ещё больше.
>имею тело молодого бога
Без пруфоф это маняфантазии нищего жирана.
Пусть бесноватая макака сам ищет тут слова из спам-листа
Меньше нужно потреблядь западную культуру. У них там средняя зарплата 3-4к$, а у нас 600$. Так что ешьте только по сезону и не ешьте того, чего бы вы не нашли в магазине в 1980-м году. И все будет дешево.
Взбивала до однородной массы обычным миксером, разницы нет почти. Блендер погружений за 1700 купила, зато на век не жалею
>минтай
Выросла в небогатой семье в 90е, но минтай мы брали только для кошек. В те времена поедание минтая было признаком совсем опустившегося деклассанта. Ух, прохлятый путен
Правильно, рыба, это лосось, форель и камчатские крабы с дорадой.
> РЕЕЕЕ, КОТИКИ ЛЮБЯТ РЫБУ, ПОЧЕМУ ОНИ ТОГДА ЕЕ ЕДЯТ ЕСЛИ ОНА ТАКАЯ ВРЕДНАЯ?
> А ЕЩЕ КОТИКИ ЛЮБЯТ МОЛОЧКО
У азиатов плохо вырабатывается инсулин, поэтому углеводы у них немного не так как у нас усваиваются. + Замечала, что риса они не так уж и много едят, у них обычно всякие закуски и небольшая тарелочка риса.
А за гречку извинись, у неё божественный вкус.
>У азиатов плохо вырабатывается инсулин,
Чо ща хуйню несут местные даунши
А негры не могут заниматься классическими танцами, потому что генетически не могут поддерживать позвоночник ровным. Так что танцуют хипхоп на полусогнутых.
Но это правда, у азиатов , арфиканцев и европейцев разные "отношения" с инсулином
https://youtu.be/_uwc63xKIW8
Причем тут это?
Можете загуглить, это все правда.
>Emerging data from epidemiological studies indicate that South Asians may have a lower ability to secrete insulin, and thus may have less compensatory reserves when challenged with unhealthy lifestyles. Thus, insulin resistance may not be the primary driver of type 2 diabetes in this population.
https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-020-05132-5
Там субтитры есть..
У south Asians меньше инсулина вырабатывается потому что они в полугодном состоянии живут и занимаются физическим трудом, насколько у японцев и South Asians генетика различается объяснять нужно?
Ну я думаю средняя калорийность еды за день влияет на потолстение больше генетической предрасположенности, просто интересный факт про инсулин и расы.
Еще интересно что например для негров высокий имт менее вреден чем для европейцев.
Я тебе скинула видео от японца он говорит то же самое про азиатов.
Мань, ты тупая, вот без обидняков.
Японцы от южных азиатов генетически отличаются радикально.
> Японцы от южных азиатов генетически отличаются радикально.
Ты генетик?
Как русские от хохлов отличаються или как русские от болгар?
Тащи генетические карты.
Более радикально, чем от европейцев и негров?
Сисы, поделитесь лайфхаками, как и где закупаться подешевле. Кроме очевидного едадила есть ли другие проги для мониторинга скидок/цен? Правда ли, что выгоднее на маркетплейсах закупаться?
никогда не смотрела на чеки после поокупок
А какой график? 12к это за месяц?
Это сейчас дорогие. Как и морковка ВНЕЗАПНО. Но даже если считать в 2021, то это норм топливо на завтрак/ужин из 3 яиц за 24р80р÷10я=8р/1я
абуз промокодов, в том числе и вкусвилл
там еще скидки 40% на продукты, у которых срок годности скоро кончится, еще и домой принесут.
Все так, я это и имела ввиду.
Почти у всех доставок есть скидка на первый заказ, плюс бывают общие промо-коды даже для постоянных пользователей.
Кстати, на Алике открылся раздел супермаркетов, там сейчас Самокат, Вкусвилл и Метро.
Сейчас скидки меньше были, но пару месяцев регулярно были очень жирные - во Вкусвилле я как-то заказала со скидкой 1к от 3к.
Плюс некоторые вещи можно чекать на Озоне, там бывают очень жирные скидки, всякие шампуни я только там беру. Но и с едой бывают норм акции на кофе, например.
Доставка и дешевое хрючево - две непересекающиеся плоскости.
Закупаемся семье на оптовых рынках.
Вот вчера съездили, цены:
арбуз 17 руб за кг
дыня 33 руб
персики 120 руб
черешня 180 руб (последняя наверно в этом году)
кукуруза початок 20 рублей
баклажаны 25 рублей
кабачки 20 рублей
морковь 40 руб
картоха молодая 30 руб
чеснок молодой 150 за кг
слива желтая 70 руб
абрикосы 60
Минус оптовок - брать надо много, например ящик баклажан - 16 кило. Но у нас семья из 4 человек, а что не съедим мы сушим или консервируем, замораживаем. Тема корочею
а еще всякие светофоры, находки и другие оптовки.... иначе хз как жить
>арбуз 17 руб за кг
че за бред
поясни
забыла указать, что мой регион - это татарстан, если кому важно знать
Лол, долбаебки ленивые оправдывают свое хуевое питание ДАРАГАВИЗНОЙ. Живу не в дс, но и не в мухосрани, на питание уходит ~7к в месяц: крупы, овощи, бобовые, молоко и молочные продукты, фрукты, яйца и куриная грудка, сладкое по желанию, иногда орехи и семечки. Планирую от сладкого отказаться и от глютен содержащих продуктов и есть больше каш. Ем мало, потому что быстро наедаюсь.
Примерный рацион на день:
Завтрак - овсянка на воде, кофе с молоком, банан/персик/груша.
Перекус - фрукт, гречневые хлебцы с творожным сыром
Обед - пачка обезжиренного творога с 15% сметаной
Ужин - гречка с чечевицей, салат, кефир
Примерный рацион на день:
Завтрак - овсянка на воде, кофе с молоком, банан/персик/груша.
Перекус - фрукт, гречневые хлебцы с творожным сыром
Обед - пачка обезжиренного творога с 15% сметаной
Ужин - гречка с чечевицей, салат, кефир
>Ем мало
Тупая пизда, если ты жрешь как птичька))), это не значит что все такие.
Если ты будешь тратить все бабки на пожрать, ты так и будешь жирной и нищей, заюш. Вкатись в контроль питания.
О, еще одна рпп аношиза питающаяся листиком в день и каждый час заходящая в прогу по подсчету калорий заливает про ОСОЗНАННОЕ питание. Проиграла с дуры. Осознанное питание уровня диета на воде.
Заорала с пп-торта
Дебилка, рацион мой перечитай. Если тебя не насыщает нормальная еда и ты питаешься калорийным говном уровня мивины и чипсиков, то ты просто тупая клуша. Алсо, в отличие от сверстниц, у меня ещё и со здоровьем все заебись, потому что помимо нормального питания я тренируюсь и веду активный образ жизни) Иди нахуй.
Я из России, заюш. Судя по тому, как ты рвешься тут на пол треда, на пикче не хохлы, а твои родственники.
Боевые свиньи уже и в дев, двач на страже твоей деградации.
бедная студентка веган тут....
Покупаю всегда все поштучно типо. 1 кабачок. 1 луковицу. 1 морковь. И готовлю по правилу всегда разнообразно!чтобы на тарелке было в итоге 2-3 продукта минимум Готовлю для себя и куна и выходит со стороны дорого на деле дешево.
По сути отвариваю рис или другой гарнир. Жарю пол кабачка с четвертью луковицы остальное на другие вечера и это кладу рядом с гарниром. морковь нарезаю специальной чисткой на ломтики выкладываю на тарелочку посыпаю специями порой....и дополнительно по 1 веганской котлете которую покупаю в вкусвилле150 рублей за 6 штук хватает на 3 ужина
потом меняю овощ или крупу. Порой это грибы по акции или что нибудь сезонное....
Обеды готовить времени нет по утрам овсянка другая кашас сезонным фруктом или бананом поделенным пополам....
в итоге получается сердито дешевно вкусно и не вредно
Покупаю всегда все поштучно типо. 1 кабачок. 1 луковицу. 1 морковь. И готовлю по правилу всегда разнообразно!чтобы на тарелке было в итоге 2-3 продукта минимум Готовлю для себя и куна и выходит со стороны дорого на деле дешево.
По сути отвариваю рис или другой гарнир. Жарю пол кабачка с четвертью луковицы остальное на другие вечера и это кладу рядом с гарниром. морковь нарезаю специальной чисткой на ломтики выкладываю на тарелочку посыпаю специями порой....и дополнительно по 1 веганской котлете которую покупаю в вкусвилле150 рублей за 6 штук хватает на 3 ужина
потом меняю овощ или крупу. Порой это грибы по акции или что нибудь сезонное....
Обеды готовить времени нет по утрам овсянка другая кашас сезонным фруктом или бананом поделенным пополам....
в итоге получается сердито дешевно вкусно и не вредно
Ты не права, доставка продуктов домой бывает дешевле, чем в магазине закуп
дофига углей чет
мне главное что без сахара и белой муки, а чо
Норм, по соотношению % бжу если подсчитать 48/30/22
>этот рацион
>я тренируюсь и веду активный образ жизни
Гантельку на полкило поднимаешь 3 раза? Потому что я сладбо понимаю какой активностью можно заниматься с таким рационом без риска схлопнуться в голодный обморок.
> больше каш
А лучше бы больше белка. Вообще орирую с идиотки, хвастается здоровым питанием, пожирая одни угли.
Ну там не одни угли, но белок в основном с молочки, что уже подойдет не многим. Белок с чечевицы больше чем на 70% вряд ли усвоится.
И вообще что касается именно белка, лучше кушать его несколько рад в день, так как организму ферментов не хватает чтобы большую порцию за раз переварить. Поэтому идеальные перекусы как раз белковые, и по насыщению, и по пользе.
Пачка творога - 30 грамм белка, в остальной молочке типа сметаны, молока и кефира - вообще на копейку, в сумме дай бже грамм 5-10 выйдет. Столько же со всех ее круп из семи залуп. 40-50 грамм белка - не то количество, чтоб выебываться своим зошшшш-рационом и какой-то там октивностью.
машина-120+-грамм-белка-в-день-4-силовых-в-неделю
Может и так, пусть тогда не выебывается своим нищерационом, если ест чуть больше кота. Нормальные женщины весят в коридоре 50-75 кг, гомункулов не спрашивали.
> Сис, ну я не знаю, покупай меньше уходовой косметики
Типа нищучки покупающие красную цену всерьёз могут себе ее позволить лол
чаю
плюс люди бывают просто РАЗНЫЕ, кто то может тоже весит 40кг, но жрет за троих. Вот у меня сестра такая, нихуя не делает, только пердит на диване, но за раз может пол торта с чаем сточить за здрастье. Чипсы, сникерсы и прочее - каждый день в ее рационе. Но не прищей, ни жирный кожи, ни циллюля нет. Про глистов писать не надо, нет ничего, просто всю жихнь она такой была, пошла в мамину сторону, а там все такие любители пожрать с весом в 40-60кг максимум.
а этот рацион для нее на пол дня
так что все индивидуально
Я когда так питалась весила 40кг и мне было 18. Щас бы я ебнулась на такой диете, но видимо молодой организм лучше всякое говно переносит.
Я и так сейчас чуть ли не один белок с клетчаткой и овощами жру, лол, такой период на отдыхе. Ну и жиры присутствуют, в основном с молочки. Алсо набрала два кг за месяц.
Ты второй класс хоть закончила? У меня 80+гр белка в день. С весом проблем нет=)
Я юзаю гантели по 5 кг, 10кг блин в гиперэкстензии, на остальных тренажёрах вес нормальный только руки слабые, потому что с детства запрещали тяжести носить. Хожу по 15-20к шагов, бегаю пару раз в неделю.
Я посчитала по твоему заявленному рациону, 80+ грамм там нет, пиздаболище. Хочешь нормально пруфануть - пости полный рацион с подсчетом бжу в каком-нибудь приложении, вот только он явно будет отличаться от приведенного в .
> один белок
> из поста с примерным рационом: завтрак - угли, угли, перекус - угли, угли, обед - белок, ужин - угли, угли
И кстати, гантели 5 кг и гиперэкстензия аж 10 - это именно лоускилл, тьфу.
нормиска-60-кг-становая
Нахуй мне что-то шизичке доказывать? Я привела ОБЫЧНЫЙ рацион в основное время года, на отдыхе я почти не готовлю и питаюсь яйцами, творогом, молочкой и грудкой. Иди нахуй.
Ну срывай спину, хули. Моя цель - тонус мышц и адекватный внешний вид.
И ты, лохушка, пыталась мне предъявить за хуевый подсчет, хотя выяснилось, что в основное время ты жрешь одни углеводы. Тушись, лалка.
Ебать тут филиал тянского /fiz
Я думал только мы занимаемся унижением друг друга за малые веса
Я думал только мы занимаемся унижением друг друга за малые веса
Можешь подсчитать, долбаебина, сколько белка в приведённом мной рационе. Подсказка для тупых: 76 гр.
Иди кашками набирай белок, пизда.
А ты, судя по всему, белок добираешь сосанием хуев. Отвались уже, пиявка
У тебя тут из белка творожный сыр и творог. Ну еще чечевица что-то может дать, но растительный белок говно говна.
Как ты 80 грамм белка на этом набираешь?
Такой же бюджет.
1. Ем яйца, где-то 2 штуки в день.
2. Куриный суповый набор стоит 40р/кг, на нем варю нажористые супы. В основном борщ. В борще плавает большой вилок копеечной капусты, чуть-чуть картохи, моркови, лука, свеклы. Лук жарю на куриной шкуре из супового набора. В конце добавляю тертый помидор с рынка. У нас на рынке продаются помидоры с "бочками", зимой они стоят 50р/кг, летом 20р, как раз в блендер.
3. Ячневая крупа, пшеничная крупа, перловка - получаются офигенные каши. И стоит копейки.
4. Варенье из яблок, которые сорваны на улице. Собираю по ночам чтоб не светить ебалом перед соседями.
5. Рожки "красная цена"
6. Квас из ржаного солода. Сама проращиваю солод и варю квас.
7. Шоколадный кекс в микроволновке.
8. Домашний майонез из яйца и масла "красная цена"
9. Шарлотка. Опять же из уличных яблок.
>1. Ем яйца, где-то 2 штуки в день.
Пиздец. Земля пухом.
https://edition.cnn.com/2019/03/15/health/eggs-cholesterol-heart-disease-study/index.html
За кекс в микроволновке чаю, ибо его даже можно без яиц делать ( экономия) и он все равно заебатый. Все что нужно онли мука, вода, Сахар и остальное на вкус типа какао да шоколад с фруктами . Очень бюджетная сладость выходит и главное быстрая
Кому хочется дешевых сладостей: делайте зефир (с яблочного пюре, его тоже можно сделать самостоятельно тупо запекая яблоки и затем измельчая в блендере) или безе. Да, придётся заебаться, но себестоимость у них реально низкая. Можно еще рулет сделать, и обмазать его сгущенкой, очень легкий и вкусный рецепт кстати.
С подгнившими, зелеными или треснутыми боками, наверн.
У меня какая-то большая макаронина-сухарь получается.
Я пирог с изюмом и арахисом выпекаю: яйцо, пару стаканов муки, стакан молока, сахар, сода. Хватает на три дня, под молоко заебок.
у меня в роду нет жиробасов, сердечников и холестеринофобов. Могу себе позволить.
>У меня какая-то большая макаронина-сухарь получается
пропитывать надо (молоко, ягоды с водой, сок, компот, просто вода с сахаром)либо с фруктами запекать - фрукты дадут воду.
А если хочется конфет то сахарную пудру смешать с подсолнечным маслом
>Тратить больше 200р в неделю на еду
Мажорки ебаные, ненавижу!
Мажорки ебаные, ненавижу!
Чо ты там жрешь на 200 рушлей в неделю? Овсянку с капустой 3 раза в день?
сисы, а почему так экономите на еде сильно? на что копите или тратите остальное?
Я не работаю. Мама дает 100-150 руб в день.
В соседнем треде пишут, что 150к в месяц - это мало, кек
Домашняя выпечка довольно дешево обходится, но требует время на готовку.
Не всегда. Вот пример. Если делать торт, то получается дороже. Я периодически делаю торты на праздники, покупаю продукты в магазине для кондитеров (сливки или крем-чиз там дешевле, чем в супер-маркете). Но даже так довольно простой тортец выходит около 1,5. Вкуснее, да. И я знаю какие продукты я в него положила. Но не дешевле.
Полкило творога 140₽
4-5 яйца 40₽
Сметана пара ложек 10₽
Изюм/яблоко/курага/клюква/малина/любой другой наполнитель. Беру изюма 200г 150₽
По вкусу сахар/ванилин/корица
Итого 340₽ за ахуеннейше вкусную, нежную запеканку, которой хватит на 2 дня.
Протираем творог через сито;
Мешаем вместе творог, яйца, сметану, наполнитель.
Засовываем в духовку на 180 градусов минут на 30 до пока из формы не полезет
Так не надо готовить на крем чизе! Хочешь дешевле чем в магазине тогда сметанный крем, бисквит и немножко фруктов.
Я тут себе иногда в личку пощу рецептики, которые зашли.
>Ошибка постинга: В сообщении присутствует слово из спам листа.
Макака, я родителей твоих сношала, псина.
Как же я люблю творожные запеканки, обожаю просто.
>и от глютен содержащих продуктов
Сочувствую. Целиакия -- это хуёво((
Как же хочу попробовать, только 350 руб слишком дорого на 2 дня для меня, можно как то подешевле?
И еще у мня нет духовки, это значит все? :(
Основное в запеканке это творог. Если сможешь найти его дешевле -- будет дешевле.
Яйца можно с 4-5 уменьшить до 2-3, не особо потерява кому-то так даже больше нравится
Можно заменить изюм на яблоки или ещё что-то такое. У нас, например, яблоки растут прям в лесопарке под окнами, лол.
Есть варианты ещё разбавлять творог мукой и манкой, а яйца заменять крахмалом, но я хз. Кмк это уже порнография какая-то
Да, можно на сковороде. Я не проверяла лично, но, по идее, разогреваешь сковороду, заливаешь туда массу, ставишь на плиту под крышку минут на 30-60. Главное чтобы не пригорело.
Можно увеличить обьем добавляя муку с манкой. Ну и две порции великоваты конечно, но если ты десерты умеешь есть небольшими порциями то хватит больше чем на 2 дня.
А, бля, если без духовки тогда делай творожники/сырники.
>Тред дешевого хрючева
>Овощная смесь из вкусвила, стейки
Приготовила запеканку в духовке, получилось говно без задач, потратила 60(творог)+60(изюм)+60 на форму для выпечки=180 рублей, пиздец дохуя на то что я сожрала за секунду, и это еще учесть что форма для выпечки судя по тому во что она превратилась после готовки явно одноразовая. Поняла что мне надо обходить готовку за километр, получается ужасное говно на которое я потратила кучу денег. Вредное хрючево дешевле.
Лучшее, что я жрала из бюджетного (да и жру до сих пор, хотя уже не нищучка) - рис с яйцом по-китайски. На порцию 40-50г сырого риса + 1 яйцо + зеленый лук + соевый соус (если удастся выловить какой-нибудь киккоман по скидке - то его, если нет - то сойдет и пародия на соевый соус за 30 рублей, но и хватит его в отличие от первого от силы раз на 4 из-за сильной разбавленности)
Рис сварить заранее (без соли), оставить в холодосе на несколько часов (я обычно сразу варю на 2-3 раза), потом намешать все ингредиенты и жарить на сковородке пока не поджарится. Можно добавить еще каких-нибудь овощей или курицы, но в целом это более чем съедобно и сытно и так.
Рис сварить заранее (без соли), оставить в холодосе на несколько часов (я обычно сразу варю на 2-3 раза), потом намешать все ингредиенты и жарить на сковородке пока не поджарится. Можно добавить еще каких-нибудь овощей или курицы, но в целом это более чем съедобно и сытно и так.
А мне больше нравится в горячий рис разбить сырое яйцо и бахнуть соевого.
Вообще не здоровая еда, белков нихуя нет, но что уж вспомнила.
В сезон овощей тупо нажарить баклажанов (можно еще самые дешевые томаты сливка кинуть) и хрюкать с белым хлебом. Сырые помидоры с хлебом заебись, но вкусные помидоры дорогие.
Рисовая каша на молоке, можно бахнуть корицу с ложкой сахара и забить вкус даже самого дешманского риса.
Жареные пирожки с луком/яйцами/рисом/говяжьими анусами, тесто быстро замешивается на прокисшем кефире и муке.
Запеканка из куриной печени мб коровья дешевле, но я ее ненавижу пиздец с луком и яйцами, хрючево становится объемным за счет добавления намокшего хлеба.
В сезон овощей тупо нажарить баклажанов (можно еще самые дешевые томаты сливка кинуть) и хрюкать с белым хлебом. Сырые помидоры с хлебом заебись, но вкусные помидоры дорогие.
Рисовая каша на молоке, можно бахнуть корицу с ложкой сахара и забить вкус даже самого дешманского риса.
Жареные пирожки с луком/яйцами/рисом/говяжьими анусами, тесто быстро замешивается на прокисшем кефире и муке.
Запеканка из куриной печени мб коровья дешевле, но я ее ненавижу пиздец с луком и яйцами, хрючево становится объемным за счет добавления намокшего хлеба.
Баклы - топ, да. Нажористо дохуя с тем же рисом. Особенно за счёт маслеца, которого прилично так надо, чтобы их поджарить норм. Томаты туда любые подойдут.
Да, количество масла может быть единственным минусом. Пробовала замачивать в соленой воде, якобы чтобы меньше масла впитывали, но получается хуета какая-то, а с маленьким количеством масла вообще не тот вкус. Баклажаны люблю пиздец, аж сейчас захотелось.
В идеале туда помимо томатов ещё чесночку, да укропчику надо. Ух. бля.
Бля, да, так вообще идеально.
И яйцо всмятку
Сис, научи пожалуйста готовить ячневую кашу. Перловку сисачую, обожаю, но вот ячневая никогда не получалась вкусной. С чем ты её ешь?
Не претендую ни на ПП, ни на сбалансированность рациона, ни на спортивную экономию. Просто делюсь идеями сама студентка, питаюсь исключительно по акциям и уценкам
1. Луковый суп. Самое дорогое в этом блюде - сливочное масло, но я слишком люблю луковый суп.
2. Когда богу посылает кусочек сыру, делаю сырные ?оладушки? 40 гр овсянки, 30 мл молока, яйцо и сыра граммов 40 кубиками. Можно кинуть зелень.
3. Об овсянке, кстати: так и не полюбила кашу из неё. А вот холодная овсянка на мой вкус прекрасный завтрак. На ночь заливаем молоком и добавляем сахар/мёд/фрукты/корицу.
4. Салат: огурцы, горошек консервированный, 2 яйца.
5. Пока цены на морковь не взлетели, готовила морквяники и была довольна.
6. Гречаники. Конечно, с котлетами из чистого мяса не идут ни в какое сравнение. Но зато из полукилограммовой пачки фарша получается 8-9 здоровых котлет. Лучше делать плоские.
7. Сисачую баклажаны. Они хороши везде, но особенно люблю в салате с томатами, луком, яйцом, зеленью. Ловите момент, пока сезон. Ещё из сезонного люблю порезать томаты с луком и свеженькой капустой.
8. Сисачую фасоль, делаю лобио, только не кашеобразное.
9. Кукурузу из банки кладу на сковородку, к ней мелкий лучок, кусочек сливочного масла, столовую ложку сахара. В оригинальном рецепте ещё добавляют майонез и сверху сыр, но мне и без этого зашло, прикольно.
10. А насчёт риса - сис в каком-то из тредов делилась рецептом риса с куркумой, паприкой и жареным луком. Как же я её мысленно благодарила, когда приготовила.
1. Луковый суп. Самое дорогое в этом блюде - сливочное масло, но я слишком люблю луковый суп.
2. Когда богу посылает кусочек сыру, делаю сырные ?оладушки? 40 гр овсянки, 30 мл молока, яйцо и сыра граммов 40 кубиками. Можно кинуть зелень.
3. Об овсянке, кстати: так и не полюбила кашу из неё. А вот холодная овсянка на мой вкус прекрасный завтрак. На ночь заливаем молоком и добавляем сахар/мёд/фрукты/корицу.
4. Салат: огурцы, горошек консервированный, 2 яйца.
5. Пока цены на морковь не взлетели, готовила морквяники и была довольна.
6. Гречаники. Конечно, с котлетами из чистого мяса не идут ни в какое сравнение. Но зато из полукилограммовой пачки фарша получается 8-9 здоровых котлет. Лучше делать плоские.
7. Сисачую баклажаны. Они хороши везде, но особенно люблю в салате с томатами, луком, яйцом, зеленью. Ловите момент, пока сезон. Ещё из сезонного люблю порезать томаты с луком и свеженькой капустой.
8. Сисачую фасоль, делаю лобио, только не кашеобразное.
9. Кукурузу из банки кладу на сковородку, к ней мелкий лучок, кусочек сливочного масла, столовую ложку сахара. В оригинальном рецепте ещё добавляют майонез и сверху сыр, но мне и без этого зашло, прикольно.
10. А насчёт риса - сис в каком-то из тредов делилась рецептом риса с куркумой, паприкой и жареным луком. Как же я её мысленно благодарила, когда приготовила.
А дальше что делать?..
Спасибо.
Я питаюсь правда без экономии и все такое, но твой пост очень аппетитно выглядел, жаль нет рецепта риса с куркумой я на кето еще полгода буду, так что могу подождать.
Я перескажу рецепт, надеюсь, та сиса не обидится. Отмечу, что она готовила на чугунной сковородке, у меня такой нет.
Итак, прогреваем специи на растительном масле до приятного аромата. Куркуму, паприку, чили, всё, что любим. Добавляем к ним сухой рис и прожариваем зёрнышки до молочного цвета, это быстро. Затем заливаем это всё стаканом воды и оставляем на 15 минут готовиться под крышкой, попутно наслаждаясь ароматом и подливая водички при необходимости. Рис получается золотистый, рассыпчатый, ароматный, очень вкусный; однако он суховат, стоит отметить, ведь не все такое любят.
Прекрасно будет добавить к нему жареный лук, но его лучше приготовить заранее и ввести в рис уже в конце приготовления (таким образом лук не даст сок). Кто-то ещё добавляет сюда нут.
Спасибо, звучит мегаохуенно. Лучше наверное, чем варить рис и потом все остальное, как принято у нас
Макароны не полезны, но все же вкачусь с парой простых рецептов, может, пригодятся кому-то идеи. Один из моих любимых вариантов - обжариваем чеснок в масле, потом добавляем цедру лимона, затем кидаем вареные макарохи, перемешиваем и готово. Очень интересное сочетание получается и не надо заморачиваться с соусом.
Если все же заморочились и приготовили томатный соус (я делаю, когда надо утилизировать невкусные/старые помидоры), то можно добавить чууууть-чуть сахара, это делает вкус интереснее. Знающим толк в извращениях могу посоветовать добавить еще перец и корицу. Не кидайтесь в меня говном, это реально неожиданно вкусно.
Если все же заморочились и приготовили томатный соус (я делаю, когда надо утилизировать невкусные/старые помидоры), то можно добавить чууууть-чуть сахара, это делает вкус интереснее. Знающим толк в извращениях могу посоветовать добавить еще перец и корицу. Не кидайтесь в меня говном, это реально неожиданно вкусно.
Я вот иногда корицу вместе с другими специями добавляю в мясо/субпродукты, нраица. А рецепт пасты занятный, не пробовала туда ещё петрушки порезать?
С петрушкой в точку, иногда кидаю ее сверху в уже готовую порцию на тарелке, отличное сочетание.
Чё? Всегда раньше так делала, от ленивой мамки научилась, она даже не промывает, кидает и так. Сейчас наоборот: варю рис, потом промываю полуготовый, потом кидаю к пережарке из специй и овощей и доготавливаю. При прочих равных именно так получится более рассыпчатый рис, чем без промывания и варки. Иначе рис будет слипаться комками, особенно это заметно не сразу после готовки.
Размешать и кушать.
Нищебродки перевелись или с голоду умерли?
Да щас кабачки дешевые, картофан.
>Есть варианты ещё разбавлять творог мукой и манкой
>Кмк это уже порнография какая-то
Ты стебёшься? Какая же запеканка/сырники без манки??? Только манка, только хардкор.
Без муки и манки тоже можно.
Никогда не ела это воше авокадо, сыр фета, чернику и стейки лосося. Есть еще такие?
А чернику чо не ела? Мы нищие же любим по лесами бродить подбирать бесплатную еду
А я просто не в тех местах живу где есть леса с черникой.
Ну кг картошки стоит 60, но ее пиздец чистить заебешься и то картошка слабо как то относится к полезной пище..
Макароны есть за 50 , опять же нихуя не полезно.
Про фрукты даже говорить не стоит, цены пиздец. Естественно чтоб приготовить полноценное блюдо которое насытит тебя на несколько часов, нужно купить по кг разных овощей, и это стоит огромных денег. Очень дешево купить два пирожка по 30 рублей и нажраться, или вафли по 60 р.
Есть годная хуйня, это голень курицы. Стоит дешево, 3 голени беру по 70 р, в целом сытно и нормально.
Крупы относительно дешевы, но как-то я не насыщаюсь ими.
Зелень не оч дешевая...
Делимся дешевым и сытным хрючевом, чтобы нажраться на долгое количество часов. Желательно чтоб не сильно заморачиваться с готовкой, не тратить 100 часов чтоб очистить хрючево от грязи.