Алсо, сны стали ярче и насыщеннее.
рассккажи о технике
На протяжении четырёх секунд вдох через нос.
Задержка дыхания на семь секунд.
Выдох через рот в течении восьми секунд.
Повторить от двух до пяти раз.
Выглядит очень просто, и тем удивительнее, что действует (по крайней мере, в моём случае) регулярно и безотказно.
Что за техника то блять?
Сидя можно засыпать?
Техника
Я засыпал и сидя.
А я читаю перед сном, чтобы быстро и спокойно уснуть
Это, конечно, тоже работает. Но меня поразил тот факт, что существует возможность выполняя простую последовательность определённых действий добиться весьма внушительного практического результата.
газонюх?
нос не дышит около 9 лет - хронический ринит.
в армии спал стоя, привязавшись ремнём к трубе/на тумбочке облокотившись к стене.
SAGE OR NOT SAGE
в армии спал стоя, привязавшись ремнём к трубе/на тумбочке облокотившись к стене.
SAGE OR NOT SAGE
Слишком дневной, вестимо.
Все уснули не успев ответить
Какая-от хуета сложная, сначала надо сосчитать до 4, потом без воздуха 7 секунд, а потом выдыхать еще 8. Я блять слишком сосредоточен буду, выполняя это.
Я и так засыпаю быстро, в чем суть-то?
Спокойно считай про себя. Люди же считают овец, чтобы заснуть. Монотонное повторение необременительных простых действий расслабляет.
Я рад за тебя.
Суть в том, что не все засыпают быстро.
Водолаз?
И что я должен 15 секунд без воздуха делать, м, уёба? Я конечно могу без них прожить, но это будет далеко не расслабляющий экспириенс.
Попробуй и сам увидишь результат.
Результат - я начинаю задыхаться.
Набрав перед этим полные лёгкие воздуха?
Не траль плиз.
Выдыхай медленно, а не за секунду выдуть весь воздух и 8 сек сидеть с багровым леицом
Без кислорода начинают отмирать клетки мозга. Правда очень медленно, но иди ка вы нахуй с такими практиками.
Ну сейчас попробую, если через 5 минут не отвечу - значит получилось или я умер
Бля, пацаны, рил работает, вот только проснулся! уснул в начале треда!
Я не успеваю за 4 секунды набрать полные лёгкие и вообще у меня нос заложен
Тогда для начала вылечи насморк.
Попробую сегодня. Очень плохо засыпаю, обычно час кручусб верчусь прежде чем отрубится.
Эта хуйня довольно известна. Просто, делаешь глубокий, неспешный и продолжительный вдох, задержку, и плавный выдох. Время по секундам тут сильной роли не играет.
А какие ещё техники ты знаешь?
Пользуюсь другим методом.
Ложусь в максимально удобную позу, чтобы ничего не затекало и вообще не хотелось шевелиться.
Принудительно расслабляюсь, ловлю напряжение в каждой мышце тела и убираю его.
Полминуты успокаиваю дыхание примерно по методу ОПа.
Закрываю глаза и начинаю представлять нечто вроде северного сияния. Сначала принудительно, напрягая воображалку, потом мозг ловит волну и продолжает крутить видео, понемногу увеличивая глубину картинку, обрастая деталями... И ОП, я в отрубе.
Ложусь в максимально удобную позу, чтобы ничего не затекало и вообще не хотелось шевелиться.
Принудительно расслабляюсь, ловлю напряжение в каждой мышце тела и убираю его.
Полминуты успокаиваю дыхание примерно по методу ОПа.
Закрываю глаза и начинаю представлять нечто вроде северного сияния. Сначала принудительно, напрягая воображалку, потом мозг ловит волну и продолжает крутить видео, понемногу увеличивая глубину картинку, обрастая деталями... И ОП, я в отрубе.
Мокрое полотенце на лоб - и бессоницы не будет.
А я напоминаю, что тред не о засыпании, а о дыхательных техниках.
Бамп.
опушка
родненький
какой же ты хорошенький
не сплю уже 28 часов
сейчас попробовал
после второго подхода чуть на пол не пизданулся
и дело не в недосыпе(хотя он катализатор)
походу реально работает
:3
Поробовал. Не заснул. Пошел нахуй, пидор.
Пиздос, походу Анон помер.
Я жирный и задыхаюсь нахуй от ваших практик. Мудилы.
Я так и знал что оп нас наебать хочет, пидар блядь. ПОЦАНЫ, ЭТА ХУЙНЯ СМЕРТЕЛЬНА НЕ ПРОБУЙТЕ!
Или он заснул.
Без воздуха они быстро отмирают. Тебе никто не предлагал перестать дышать на минуту. Ты же не думаешь, что в крови не останется кислорода за 15 секунд?
Техникак как раз и основавна на форсированном переводе мозга в экономичный режим, когда он не требует так много воздуха.
Интересна комбинация этой техники и техники выхода в ОС.
Поподробнее про комбинацию, пожалуйста.
В общем, типичная Nehalem микроархитектура на чипсете x58 для цп Bloomfield с вшитым контроллером памяти.
Я пробовал входить в ОС при помощи дыхания, да, но у меня ничего не вышло. Техника пальцев гораздо удобнее.
просвещай, содомитю1!!
Извини, анон, ухожу из дома.
оп, два раза сделал, чуть не вырубился, спасибо за такой трюк!
говно без задач!!!
Попробовал.
Не уснул, но сонливость появилась, лол.
Думаю, если сделать цикла 3-4 можно отрубиться нормально.
Благодарю.
Бамп.
Ага, блядь, а потом на часы смотришь, а там уже утро.
Ну так отлично же, и просыпаться не надо, ведь ты УЖЕ не спишь!
>техники выхода в ОС
ТРЕВОГА, В ТРЕДЕ АСТРАЛЬНЫЙ ВОИТЕЛЬ, ВСЕ В ЭГРЕГОР!
Действительно, нахуй вообще спать? Это все обман, сон переоценен и для быдла.
Бамп.
Не работает, хочется дышать чаще, становится хуево.
А как вообще быть со временем, с этими секундами? Считать их про себя что ли? Да вы охуели. Эдак же никакой расслабленности не будет - сплошная концентрация. Или примерно, по ощущениям?
Люди же считают овец на ночь.
Надо за четыре секунды набрать полные лёгкие воздуха.
А мне дедушка рассказывал историю, про какой-то забитый сельский? центр похудения...короче она длинная.
Суть в том, что при ходьбе надо делать на два шага вдох и на шесть 8? - выдох. И из-за этого пропадает аппетит.
Что ты знаешь об этом, >анонимус?
Суть в том, что при ходьбе надо делать на два шага вдох и на шесть 8? - выдох. И из-за этого пропадает аппетит.
Что ты знаешь об этом, >анонимус?
Блять, я чуть не отрубился. У меня в глазах всё расплываться начало от сонливости после этой хуйни.
Что это хуита и не нужно.
ГЕТ!!!!!!!!!!1111!1111
Ага
говноед, как в собесе дела?
Аппетит пропадает как ни странно про физ. нагрузках, вот попробуй: 10 отжиманий от пола, 10 приседаний, и кушать уже не хочется.
Лучше метод Бутейко луркайте, реально хорошая техника, особенно если совмещать с аутотренингом (это расслабление тела, если что, а не убеждение себя в чем-то).
Но он же украинец. Вдруг он изобрёл эту методу, чтобы уничтожать русских людей?
Бамп.
Почему тогда я после зала как конь жру, интересно.
> Но он же украинец
Он простой советский ученый
Хуита. В легких воздуха становится меньше и начинаешь зевать. Не заснул.
Тредж умер?
>ОС
>астрал
Кастанеда, плиз.
Бамп умирающему треду.
Одно дерьмо же - фантазии поехавших и наркоманов.
>осознанный сон
>фантазии поехавших и наркоманов
Быдло, плиз.
Это тред о техниках дыхания, а не об осах.
Пока что ни одной годной техники за весь тред.
Пока что ни одной годной техники за весь тред.
Не работает. Проверил.
Для того чтобы заснуть использую веками проверенную на тысячах людей технику - ложиться и вставать примерно в одно и то же время, каждый день
Лучше уж быдло, чем мамин шизотерик.
Дебилоиды целыми днями дрочат одну и ту же хуйню и ссут в штаны от радости, когда она им закономерно снится. Ебанутые.
Алсо, всё таки использую что-то вроде как этот кун только немного по другому.
Сперва ложусь на спину, без подушки и лежу так пару минут(включая негромко аудиокнигу), потом поворачиваюсь в позу
для сна... и ВНЕЗАПНО просыпаюсь и выключаю плеер. Потом сплю всю ночь, на утро свежи и бодрый встаю без будильника.
Расчётное время засыпания - 3-5 минут.
Сперва ложусь на спину, без подушки и лежу так пару минут(включая негромко аудиокнигу), потом поворачиваюсь в позу
для сна... и ВНЕЗАПНО просыпаюсь и выключаю плеер. Потом сплю всю ночь, на утро свежи и бодрый встаю без будильника.
Расчётное время засыпания - 3-5 минут.
Кун.
Алсо, реквестирую проверенных методик дыхания для самоуспокоения.
А я не засну, если не нахуярюсь хорошенько.
Что несёт? Вообще охуеть. Прочитай что такое осознанный сон.
Может еще и про гомеопатию почитать? В интернете написали, что работает!
То есть, ты отрицаешь, что люди спят?
То есть ты идешь нахуй, сумасшедший. Иди колдуй в другом месте.
Типичный ФГМ. Теперь можешь помолиться и запитаться божественной энергией.
Опять спайсов обкололся, луркоеб? Тут вроде ты у нас на стороне влажных фантазий о чудесах.
>называет сон влажной фантазией и чудом
Ясно, понятно.
Суп /б, посоветуйте годный курс видеолекций по теории множеств.
Блджад, хотел тред создать
Бамп.
Бамп.
Есть методика что бы не спать? А то я засыпаю везде и всегда при первой же возможности, в общем сплю 12 часов в день, ночью - 8 часов.
Ты спишь 20 часов из 24-х?
да
Пиздец, да ты гонишь
хуйня какая-то.
сделал все как описано, меня затошнило и в итоге пришлось идти блевать.
пиздец это а не расслабление
>подышал
>потянуло блевать
Ты думаешь, это нормально?
Не знаю, но ебал я такие тактики. Всю нямку выблевал
Либо ты ебанутый и тебе надо ко врачу, либо у тебя тоже ВОЗДУХ, как у меня. У тебя по утрам бывает тошнота? Такая, что ужасно голоден, но есть не можешь, потому что чувствуешь, что сразу блеванёшь. Или попьёшь чаю, сильно хлюпая, и чувствуешь, что так много воздуха наглотался, что начинает тошнить?
Брат умер от передозировки этой дрянья.
> Люди же считают овец, чтобы заснуть.
Неужели правда? Я думал это такой мемес.
Вся наша жизнь это один большой мемес
Бамп.
Блять, ты секундомером что ли засыпаешь? Каким хуем ровно секунды отсчитываешь?
А если точность не важна, то нахуй эти цифры тогда?
А если точность не важна, то нахуй эти цифры тогда?
Это ориентир, отправная точка.
Тред не читал, но проиграл с мамкиного тролля, сомневающемся в научно доказанном осознанном сновидении.
Бамп.
Двачую
Да боже мой, в каждый тред про ОСы набегают несколько долбоёбов, которые обзывают всех астралоёбами и мамкиными кастанедами. Вся суть тупых малолетних двачирав, которые даже не разбираются в теме, но упорно срут всем в уши.
Это попытка вызвать гипервентиляцию и словить бэд трип?
Почему бэд? Гуд. Вери гуд.
Это из разряда гайдов с борщевиком.
Нет, ты дурак и ничего не понимаешь
Минвайл, котоны, а кто-нибудь упарывается/упарывался йогой? Без всякой мистической хуйни, просто хочется чего-то вроде антистрессовой гимнастики. С чего начать? Что гуглить?
>В интернете написали, что работает!
Но ведь и правда работает (я про ОС).
Пацаны, какую технику использовать новичку в ОСах? Прямую или непрямую? Все перепробовал, у меня только до звона в ушах доходило и учащенного сердцебиения.
что же ты делаешь содомит
заснул из-за тебя вместе с братом пишу из сна
хатху йогу ебашь
Все от тебя зависит, от организма твоего. Попробуй разные способы и ищи свой.
>у меня только до звона в ушах доходило и учащенного сердцебиения
Вот по тем техникам, по которым это было, усерднее работай. Должно получиться.
Сердцебиение мешает ващет
Это было в первый раз, когда я только узнал про осы, сразу читал много, целый день читал. Была мотивация охуенная - и в первую же ночь был такой результат, хотя я просто лежал на спине и не двигался (жутко некомфортно, ибо сплю я как жук навозный, верчусь всегда). Испугался паралича - и бросил. Просто уснул. Дальше сколько ни старался - всегда был фейл. Только сны яркие становились потом и все.
Не обращай на него внимание. Со временем не так волноваться будешь, пройдет.
>Испугался паралича
А чего бояться? Я однажды в сонном параличе сидящую на мне НЕХ увидел и не испугался. И да, лежать и не двигаться нет никакого смысла, особенно если тебе не комфортно. Двигайся если хочешь.
Ебать, ОП, ты че ебанутый? Ты че там делаешь? Я на третий раз после этой хуйни начал засыпать и мне начала сниться писечка.
>Двигайся если хочешь
Вот этот момент никак не могу прояснить. Все-таки я могу двигаться и лежать как мне комфортно и в то же время нагонять на себя Ос? Просто когда не двигаешься, все тело начинает неметь и достигаешь нужного эффекта. А если ворочаться, то хуй. Или нужна другая установка? Типа если ворочаешься, то выполнять другую технику, а не ждать онемения.
>мне начала сниться писечка
чья? твоя?
Пальцы в анус, очевидно же.
запили эту технику в тред!
Если ты будешь ворочаться, но настраивать себя на ОС, то есть шанс, что ты незаметно уснешь и будешь ворочаться уже на виртуальной кровати у себя в голове, на заметив того. Так что делай иногда проверки на реальность (самое простое - закрыть нос и рот рукой и подышать - если получается, то спишь. или пальцы на руке посчитать - если их число отличается от пяти, то ты либо не соблюдал ТБ при работе с токарным станком, либо мутант, либо таки спишь).
Нет, милфы какой-то.
А ты тоже реалити чеки задрачивал? По двадцать раз в день делал руку или дыхание, да? Я так не могу, не хватает мотивации.
Тред можно читать.
Делал. И имел определенные успехи, попадал в ОС. Правда, у меня тоже с мотивацией не очень, так что я часто бросал это. Потом начинал опять. И снова бросал. Но на несколько дней такого задрачивания и один-два ОСа меня хватало.
Бля, не работает, вот я вдыхаю 4 секунды
Держу воздух 7 секунд
Выд
В треде снайпер. Или ты всё-таки уснул?
Брат заснул, я соснул и в почти пять все еще скроллю парашу.
Надо хотя бы неделю попытаться делать чеки. Черт, никак не соберусь. Выдается занятой или стрессовый день - и все по пизде идет. Забываю. Или просто нет мотивации.
В том что у тебя нет фантазии
Голова блять заболела.
Пальцами массировать простату?
Никогда не понимал людей, которые отвечают на посты десятичасовой давности. Тот анон уже спит давно, а ты ему пишешь. В этом же нет смысла. В этом всём нет смысла.
Тебе не рады в моём треде.
Понимаю. И, самое главное, их надо делать всегда внимательно, а не на отъебись. А то так и во сне делать будешь. Помню, как-то раз, считая пальцы на одной руке, насчитал восемь штук, спокойно сказал себе НЕ, ЭТО НЕ СОН и продолжил спать дальше. Проснувшись, было очень обидно за такой фейл.
Почему?
Потому что ты никогда не понимал людей, которые отвечают на посты десятичасовой давности.
Да, в том-то и дело, что внимательно. Я всегда в таких случаях задумываюсь о своем существовании. И несколько секунд истинно дивлюсь тому, что я вообще существую, что мне выпал шанс родиться, а не быть сдроченным в унитаз моим отцом. И сердце начинает биться быстрее от этой мысли. Надеюсь, я делаю это правильно.
В книге Альберто Виллодо видел похожее дыхательное упражнение которое называется "Маленькая смерть". Техники очень похожи, но у него вместо 4-7-8 7-7-7. Но эта книга наполнена шаманизмом и эзотерикой, так что и описание упражнения и эффект (а от него пиздец какой эффект, по словам автора, да и название такое пафосное) от него тесно переплетены с контекстом книги.
>Это упражнение позволяет пережить опыт, близкий к смерти, — опыт освобождения от эго и переживания всепоглощающего состояния единства с Духом. Вспоминая его, вы достигаете возвышенного состояния сознания, необходимого для путешествия в духе.
Упражнение:
>Сядьте удобно. Положите руки на колени и закройте глаза или остановите взгляд на выбранной точке на полу перед собой. Вдохните на семь счетов. В конце вдоха задержите дыхание также на семь счетов. Выпустите из легких весь воздух одним непрерывным выдохом на семь счетов. Задержите дыхание еще на семь счетов. Повторите упражнение семь раз.
>в процессе его выполнения вы можете ощутить головокружение и на время потерять ориентацию. Головокружение является признаком вхождения в измененное состояние сознания,
>По своему опыту я могу сказать, что это упражнение дает тот же эффект, что и глубокая медитация.
>Это упражнение позволяет пережить опыт, близкий к смерти, — опыт освобождения от эго и переживания всепоглощающего состояния единства с Духом. Вспоминая его, вы достигаете возвышенного состояния сознания, необходимого для путешествия в духе.
Упражнение:
>Сядьте удобно. Положите руки на колени и закройте глаза или остановите взгляд на выбранной точке на полу перед собой. Вдохните на семь счетов. В конце вдоха задержите дыхание также на семь счетов. Выпустите из легких весь воздух одним непрерывным выдохом на семь счетов. Задержите дыхание еще на семь счетов. Повторите упражнение семь раз.
>в процессе его выполнения вы можете ощутить головокружение и на время потерять ориентацию. Головокружение является признаком вхождения в измененное состояние сознания,
>По своему опыту я могу сказать, что это упражнение дает тот же эффект, что и глубокая медитация.
И из-за этого не рады. Ну и дурак ты. Я этого в бэ/ не понимаю. Тематика совсем другое дело. Так что ты зря. Алсо, попробую дыхательную технику, когда буду ложиться спать.
>истинно дивлюсь тому, что я вообще существую, что мне выпал шанс родиться, а не быть сдроченным в унитаз моим отцом. И сердце начинает биться быстрее от этой мысли
У меня такого нет. Я просто стараюсь быть несколько секунд максимально осознанным. Но таких мыслей нет.
Ну, у меня по-разному, но в целом как у тебя, да. Просто осознанность. И вопросы типа "где я, где я был пять минут назад, а реально ли это было, а не сплю ли я сейчас, может я сейчас проснусь и мне сорок лет и у меня жена и дети а все что сейчас это сон просто я забыл как все на самом деле?"
Хотя я опять загнул, лол. Такое тоже не всегда. Но бывает.
Обосрался
подскажите легкий способ побыстрее уснуть
Снотворное
донормил
Как бы это глупо не звучало, но - расслабься. Вот ты сейчас пойдёшь спать. Разденешься, ляжешь, попытаешься ни о чём не думать. У тебя не получится. Ты будешь думать. Так у всех (если ты не аутист, что тоже может быть, учитывая то, где мы сейчас находимся). Так вот - тебе нужно расслабить свои мышцы. Сделай это максимально осознанно. Наши мышцы привычно напряжены в течение дня. И не все вспоминают о том, что ночью их нужно расслаблять. Представь, что ты висишь в воздухе. Или даже летишь спиной вниз. Или просто представь, что ты весишь пятьсот кило - и тебя вдавливает в кровать. Думаю, так ты сможешь расслабиться. Когда я ложусь спать и вспоминаю о том, что мои мышцы напряжены, я расслабляюсь - и чувствую, как будто шарик с воздухом сдулся у меня прямо в руках. Я обмяг. Я слаб. Я начинаю засыпать.
а самогипноз знаешь?
О, я эту технику знаю хорошо, уже 14 лет практикую. Расслабляешь каждую мышцу, отключаешь мысли, замедляешь дыхание. Но после это хуйни мне спать вообще не хочется.
Оп, попробовал твою технику 9 часов назад. Уснул! Утром поебался с тней. Много малафьи натекло.
Намного проще и эффективней просто проговаривать, что такая-то мышца расслаблена, а теперь вот эта и так далее до полного релакса.
Нет, не проще. Гораздо проще физически расслабиться. Это занимает меньше секунды и не вовлекает никаких мантр и прочей мишуры.
А ты попробуй проговаривать. Расслабление будет гораздо более глубоким.
>после этой хуйни мне спать вообще не хочется
Это потому, что ты слишком концентрируешься на том, чтобы ни о чём не думать. Помни о том, что когда ты ни о чём не думаешь, ты не должен думать о том, что ты ни о чём не думаешь.
Хорошо, попробую, заинтересовал.
Вовремя медитации тоже мысли отключаются, но человек не засыпает.
А мне в свое время понравилась техника 61 point of relaxation. Она довольно известна. Уже не помню, откуда я про нее узнал, но решил попрактиковать перед сном и мне понравилось. Суть техники в том, что нужно передвигать внимание, следуя по точкам на рисунке и когда ты находишься в определенной точке нужно остановить ВД и почувствовать расслабление мышц вокруг точки. С этой техникой релаксация становится на порядок более качественной.
мимо
Человек не засыпает только если его голова не на подушке, понимаешь ли, товарищ. Основное правило почти всех медитаций - положение сидя.
пизданись, так до утра будешь точки свои расслаблять
чушь
Пользуюсь Йога Нидра. Засыпаю быстро. Даже если спать совсем не хочется, то тоже засыпаю.
С опытом и практикой каждый раз получается всё быстрее. На самом деле, по моим ощущениям (даже в начале занятий) она занимает не так уж и много времени.
Опиши подробнее. Читал про это, но то ли забыл, то ли нихуя не понял.
ты ебанутый
И что, типа если ты космически перевозбуждён, выжрал целую чашку крепкого кофе, перенёс какую-нибудь физ. нагрузку, весь такой стрессово-депрессивный, и вдруг попробовал это упражнение - сразу же заваливаешься спать намертво?
http://www.classicyoga.spb.ru/satb/nidra.html
Это психический сон. Полная расслабленность, отключка ВД. Но ты не спишь. Хотя можно как прелюдию ко сну использовать, что бы быстро уснуть.
нет
Так.
Поподробней.
Что такое ВД, хотя бы?
Сука.
ВД-40
О, вот здесь хорошо написано, спасибо
Пожалуйста!
внутренний диалог только не спрашивай, почему не монолог
>почему не монолог
можно на ночь поразмышлять
а вот этого лучше не надо. а то вообще не уснёшь
Оп, это правда, оп? Я заебался донормил жрать(хотя он и охуенен). Это решит мои проблемы со сном?
Алсо, пикрлтд - эксклюзивный вручную сделанный йоба.
Вот вам дыхательная техника - полные лёгкие дыма от тгк-содержащих, держим пять секунд, всё расслабляет охуенно, если много раз повторить достаточное количество раз можно стать буддой
а что делать то? как вести ВД?
дурак, его наоборот останавливать нужно
Пусть не решить нам всех проблем
Не решить! Всех проблем!
Настанет радостнее всем
Веселей станет всем
Это чистая правда!
Подробней вроде уж некуда. Переводишь все внимание на точку номер 1, останавливаешь поток мыслей, чувствуешь, как в районе этой точки появляется тепло/тяжесть/расслабление мышц, переходишь к точке номер 2 и так далее. Если отвлекся или сбился можно продолжить с последней точки, которую запомнил.
я как армию начну вспоминать, так на пару суток хватает, хуй уснёшь, с мешками ходишь под глазами, вспоминаешь, объясняешь, а потом начинаются уроки ыгры на гитаре, объясняю, как зажимать баре, какие существуют тональности, ступени аккордов, в душ заходишь - представляешь, как спасаешь ребёнка из катастрофы, он весь в крови, разговариваю с ним, чтобы сознание не потерял, плачу от этого всег0(
Проще не дышать минут 10. Тогда проблем со сном точно не будет.
Для того чтобы самоуспокоиться используй веками проверенную на тысячах людей технику - самоуспокаивайся примерно в одно и то же время каждый день.
А я ночью не могу заснуть, потому что мне постоянно хочется ссать, даже если я 5 минут назад уже сходил. Не знаю что за хрень.
спасибо, напомнил про отбой в армии в 22 00
до трёх скрипов.
Корвалол?
РУЧНАЯ РАБОТА
->
помню, форточка предательски скрипела постоянно сука
> реквестую дыхательных техник
От изжоги помогает задержка дыхания, например.
от изжоги помогает ложка соды на стакан воды
Нахуя, если можно просто задержать дыхание?
Ващет да, это мой йоба. Сам его сделал.
потому что помогает, а твой способ помогает от икоты,а не изжоги
Красивый йоба, мне нравится.
У меня не бывает икоты.
Хочешь я тебе годную методику как заснуть опишу? Слушай внимательно: Не спишь, пока не захочешь отрубиться, потом засыпаешь. Опционально постарайся в момент засыпания оказаться в кровати.
Спасибо.
Ты ебанутый? Гастрит у тебя, запустишь - будет язва.
>Сперва ложусь на спину, без подушки и лежу так пару минут(включая негромко аудиокнигу), потом поворачиваюсь в позу
для сна... и ВНЕЗАПНО просыпаюсь и выключаю плеер. Потом сплю всю ночь, на утро свежи и бодрый встаю без будильника.
А потом вот такие идут обсуждать книги в букач...
Кароче, положняк такой. Идите вы все нахуй, рот ваш ебал, обсоски. Сосируйте мой пэнис.
123
1234567
12345678
Пацаны, я засы
1234567
12345678
Пацаны, я засы
есть одна техника, называется 0.5 вотки и 2 пива, как правило укладывает спать часов на 12. Основной нюанс, вотка без пива не работает, мона выпеть литр вотки и остаться вменяемым, но проснутся с ужасным похмельем.
ну ты мудак, юзай омез, что такое изжога вообще забудешь.
Котаны эта техника реально работает!
Проснулся с разбитым ебалом
Проснулся с разбитым ебалом
Бамп.
А мне вот это вот достовляло. Засыпать так же помогало как и вставать по утрам.
Правда до тех пор пока энтропия не сожрала мой разум и "душу" окончательно.
Правда до тех пор пока энтропия не сожрала мой разум и "душу" окончательно.
У меня водила был на работе, отличался тем что если ждать кого больше 5-7 минут - то он спать ложился.
В армии научили засыпать за минуту - просто напрягаешь все мышцы какие можешь особенно мышцы ебала как самые чувствительные - держишь сколько сможешь, это в принципе секунд 10-15 максимум, расслабляешь и тут же от этого расслабона клонит в сон.
В армии научили засыпать за минуту - просто напрягаешь все мышцы какие можешь особенно мышцы ебала как самые чувствительные - держишь сколько сможешь, это в принципе секунд 10-15 максимум, расслабляешь и тут же от этого расслабона клонит в сон.
А еще аноны после второй палки вырубаешься на месте, вот.
Сажи.
Висишь тут уже не знаю сколько, а загуглить не можешь.
Висишь тут уже не знаю сколько, а загуглить не можешь.
Бамп.
Бамп годному треду.
лол, мозгу проса кислороду не хватает, гавно это.
вообще не парюсь, закрываю глаза, пару минут, сплю. Придумали какието техники.
Это троллинг, не зря когда человек теряет сознание, и под рукой вообще ничего нет (даже нашатыря) говорят "делайте глубокий вдох" это скорее взбодрит, чем сонливость вызовет. Попробовал на себе.
Это известная многим из вас техника дыхания 4-7-8, позволяющая расслабиться и заснуть буквально в течении нескольких минут. По началу я был настроен скептически, но всё же решил попробовать. И вот уже четыре дня мучительные попытки погрузиться в объятия Морфея превратились в короткое и необременительное путешествие длиной в несколько правильных вдохов и выдохов.
Собственно, реквестую дыхательных техник, которые вы успешно опробовали на себе, годной литературы на эту тему.