поч нофап это всевдо зож?
пот чт это просто шиза
тыскозал ?
Врач СКОЗАЛ
По всем пунктам я труъ зожник, кроме нофапа. Не смотрю порно, могу передёрнуть раз в неделю или реже. Ясен хуй вообще не дрочить это какая-то девиация, если ты не гигачед, к которому бабы сами на кукан прыгают, но ограничивать себя в дрочке на порнуху всё же стоит, ибо это может перерасти в зависимость и пристрастие к нездоровому контенту типа зоо, цп и прочему пиздецу.
>3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
Всегда проигрываю с этих ЗОЖников на массе и потом на сушке. 10 из 10 здоровье
Всегда проигрываю с этих ЗОЖников на массе и потом на сушке. 10 из 10 здоровье
Это здоровее, чем весь год находиться в хорошей форме с низким процентом жира. Экстремальную сушку на диуретиках и набор десятков килограммов лишнего жира на массе не берём в расчёт, т.к это вообще не подходит под понятие зож_а.
А марафоны бегать здоровее чем на игле сидеть. Сильные колебания веса не здорово, ЗОЖ это поддерживать более-менее один и тот же вес (колебания в пределах 3-6кг за год) и один и тот же процент жира-мышц
Сильные колебания вредны, но +-10 кг в течение года это ничто. Осенью-зимой отъедаешься немного, потом скидываешь весной-летом. Так эффективнее, если цель набрать больше мышц - я не про обывателей пишу, а про тренирующихся.
Понял тебя, согласен
>тренирующихся
То есть КАЧАЛОЧНЫХ ДЕГЕНЕРАТОВ озабоченных избыточной гипертрофией мышц
Вы не проходите в итт элитный клуб базовиков, извините.
Я против чая, кофе. С остальным согласен.
>качалочных
Необязательно качалочных. Калистеника с отягощениями, гири.
>избыточной гипертрофии
О, ты из тех, кто боится "перекачаться", пойдя в зал? Не бойся, тебе не грозит. Глупо спорить с тем, что мышечная масса намного профитнее для здоровья, чем её отсутствие или лишний вес, состоящий из жировых отложений. Физкультурой ты даже 5 кг мышц не накачаешь.
^^
||
Сектантов корёжит, как чертей с ладана.
Наверное скоро ещё лакто - и глютенофобы подтянутся.
Как бы вас получше приложить. Хотя это неблагодарное дело, если бы вы были любознательны и имели чуть большую инту сами бы нагуглили/навикипедили и разобрались.
При отсутствии секса нофап создаёт повышенный риск застоев и урологических заболеваний. А ещё организм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд. Полезно в общем.
Нофаперы переносят вред дезадаптивных форм мастурбации на фап в целом. Вредно дрочить слишком много, слишком резко, дрочить всю ночь и не высыпаться, вредно иметь порнозависимость, вредно кончать в позе "сидя на жопе" (так часть малафьи остаётся в протоках и создаёт питательную среду для микробов, лучше малафить стоя на коленях то есть имитируя секс с тянкой в коленно-локтевой, я об этом в статье уролога прочитал)
Это неправильно - там полезные биологические активные химические соединения, в первую очередь класса полифенолов. Ты же наверняка знаешь что надо всякую зелень и цветные овощи есть потому что они полезные? Вот в чае и кофе примерно то же.
Да я в прошлом занимался пауэрлифтерством и натуральным бодибилдингом. Накачался немного. Но потом понял что это маркетинг для тупых и к ЗОЖу не имеет отношения, даже более того - противоречит ему.
>О, ты из тех, кто боится "перекачаться"
У тебя изначально психологическая установка относительно физической активности и тела неверная. Вредно не только ПЕРЕкачиваться, но и "качаться" в принципе. Минимально необходимая мускулатура развивается обычными разминочными упражнениями, а больше не нужно. Избыточные мышцы (как и жир) - это нагрузка на суставы, внутренние органы, позвоночные диски, сердечно-сосудистую. Нужно больше жрать и больше пить. Мышц нужно ровно столько, чтобы быть похожим на человека из времён 10 000 л. до нашей эры , охотника-собирателя. То есть лёгкий мобильный челик а не грузный пудж.
п.с. ещё надо в сауну ходить. Гораздо более полезная физическая нагрузка чем тягание железок ебучих.
>Глупо спорить с тем, что мышечная масса намного профитнее для здоровья
чем её отсутствие или лишний вес, состоящий из жировых отложений.
Так это всё антиЗОЖ, просто в трёх разных формах.
||
Сектантов корёжит, как чертей с ладана.
Наверное скоро ещё лакто - и глютенофобы подтянутся.
Как бы вас получше приложить. Хотя это неблагодарное дело, если бы вы были любознательны и имели чуть большую инту сами бы нагуглили/навикипедили и разобрались.
При отсутствии секса нофап создаёт повышенный риск застоев и урологических заболеваний. А ещё организм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд. Полезно в общем.
Нофаперы переносят вред дезадаптивных форм мастурбации на фап в целом. Вредно дрочить слишком много, слишком резко, дрочить всю ночь и не высыпаться, вредно иметь порнозависимость, вредно кончать в позе "сидя на жопе" (так часть малафьи остаётся в протоках и создаёт питательную среду для микробов, лучше малафить стоя на коленях то есть имитируя секс с тянкой в коленно-локтевой, я об этом в статье уролога прочитал)
Это неправильно - там полезные биологические активные химические соединения, в первую очередь класса полифенолов. Ты же наверняка знаешь что надо всякую зелень и цветные овощи есть потому что они полезные? Вот в чае и кофе примерно то же.
Да я в прошлом занимался пауэрлифтерством и натуральным бодибилдингом. Накачался немного. Но потом понял что это маркетинг для тупых и к ЗОЖу не имеет отношения, даже более того - противоречит ему.
>О, ты из тех, кто боится "перекачаться"
У тебя изначально психологическая установка относительно физической активности и тела неверная. Вредно не только ПЕРЕкачиваться, но и "качаться" в принципе. Минимально необходимая мускулатура развивается обычными разминочными упражнениями, а больше не нужно. Избыточные мышцы (как и жир) - это нагрузка на суставы, внутренние органы, позвоночные диски, сердечно-сосудистую. Нужно больше жрать и больше пить. Мышц нужно ровно столько, чтобы быть похожим на человека из времён 10 000 л. до нашей эры , охотника-собирателя. То есть лёгкий мобильный челик а не грузный пудж.
п.с. ещё надо в сауну ходить. Гораздо более полезная физическая нагрузка чем тягание железок ебучих.
>Глупо спорить с тем, что мышечная масса намного профитнее для здоровья
чем её отсутствие или лишний вес, состоящий из жировых отложений.
Так это всё антиЗОЖ, просто в трёх разных формах.
fixed. А ещё оргазм имеет разные физиологические плюшки вроде повышения иммуноглобулинов в крови, эндорфинов в мозгу и тд.
Физачую адеквата
>оплот здравого смысла
>оп наглухо отбитый ебанат
Seems legit.
Пиши свою критику, может ты более базовый но судя по твоему сообщению твои нежные сектантские чувства были задеты и ты не базовый.
>базовый не базовый, ваш зож не зож, я скозал
Сектант тут только ты.
не пью, не курю больше 10-ти лет, тренируюсь столько же
Ну вот, тебе ещё есть над чем работать. Не все вредные привычки бросил.
Да, охуенно. Тебе тоже есть, над чем работать : повзрослеть, например, хотя я надеюсь, что ты зелёный просто.
>О, ты из тех, кто боится "перекачаться", пойдя в зал? Не бойся, тебе не грозит
>Тебе тоже есть, над чем работать : повзрослеть, например, хотя я надеюсь, что ты зелёный просто.
Да не, он ебанутый. Писал вроде норм, потом в е перекрыл ебучей сауной. Вреднее, чем кокочалочка, однозначно. Ебал бани всех культур, мыться лучше в теплой воде, градусов 40-45, и поменьше всяких шампуней. Мыло дегтярное и харэ.
>я в прошлом занимался пауэрлифтерством и натуральным бодибилдингом. Накачался немного.
>мышцы нинужны
Легко говорить, когда они у тебя есть, лол.
Смотря какая сауна. Накатить а потом час сидеть в 90+ градусах хуйня однозначно, а влажная сауна 70 градусов или вообще баня с паром 50-60 градусов и в несколько подходов норм гормезис
>1) дрочишь ебучие железки в спортзале вместо занятий физкультурой
делаю и то и другое по возможности, проблем не вижу
>2) против глютена, лактозы, чая, кофе (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы)
лол, как можно быть против них, ты либо употребляешт, либо нет. По некоторым причинам не гоняю чаи на постоянке, но спокойно их пью
>3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
нет, я худею, но прекрасно понимаю, что если не поменяю рацион и принципы питания, то вес обратно вернётся
>4) веган или карнивор/кетошизоид.
ни то, ни другое. но планирую вкатить в кето(кстати, если можете что сказать про него, то буду признателен)
>5) нофапер
нофап держу из-за других причин, но польза от этого есть
>6) ешь сахар и сладкое в продуктах промышленного производства.
>7) ешь трансжиры промышленного происхождения.
нет, не ем
в чём я прав? или я не гигачад сигма мейл райн гослинг тру зож?
делаю и то и другое по возможности, проблем не вижу
>2) против глютена, лактозы, чая, кофе (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы)
лол, как можно быть против них, ты либо употребляешт, либо нет. По некоторым причинам не гоняю чаи на постоянке, но спокойно их пью
>3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
нет, я худею, но прекрасно понимаю, что если не поменяю рацион и принципы питания, то вес обратно вернётся
>4) веган или карнивор/кетошизоид.
ни то, ни другое. но планирую вкатить в кето(кстати, если можете что сказать про него, то буду признателен)
>5) нофапер
нофап держу из-за других причин, но польза от этого есть
>6) ешь сахар и сладкое в продуктах промышленного производства.
>7) ешь трансжиры промышленного происхождения.
нет, не ем
в чём я прав? или я не гигачад сигма мейл райн гослинг тру зож?
>планирую вкатиться в кето
Нахуй из треда, уёбище безмозглое.
да лол, может лучше объяснишь, почему его так хейтят, я занимаю максимально нейтральную позицию и упорно не понимаю почву всех этих срачей
Туда не помыться ходят, а пропотеть и получить кардионагрузку. Медицинских свидетельств о том что это полезно гораздо больше, чем о том что это вредно (точнее, их нет совсем, исключением здесь являются люди с абсолютными противопоказаниями, вот ми-то нельзя)
Не надо накатывать. Лично я в сухой сауне сижу 15 минут и выхожу. Ну какой час? Это много. Там же на сердечно-сосудистую нагрузка. Надо дозированно.
>Накатить а потом час сидеть в 90+ градусах хуйня однозначно
>хуйня однозначно
Ты споришь или что?
>натуральным бодибилдингом
Орнул с этого кринжа!
>не понимаю
Просто ты тупой. А теперь съеби, пожалуйста.
Никакого кринжа. В натуралку можно стать достаточно мускулистым пуджом с избыточно гипертрофированными мышцами. Хоть мистером Олимпия даже близко не будешь.
Нравятся мне твои фантазии, ой, нравятся!
Нажрать жира можно. Избыточной гипертрофии не будет.
У нас просто разные представления об избыточной гипертрофии.
Ты просто не вполне адекватен, если серьёзно считаешь, что внатурашку можно хотя бы отдалённо быть похожим на кусок мяса с избыточной гипертрофией. Можно быть жирным намасси, можно быть сухим дрыщём. Третьего внатурашку не дано. Ты полгода с одноклассниками походил в качалочку и теперь считаешь себя экспертом натурального тренинга.
>У нас просто разные представления об избыточной гипертрофии. [2]
Ну вообще врачи и пиздеть могут. Что не отменяет что нофап реально хуета.
>нофапа
>могу передёрнуть раз в неделю
Знаете, я тоже своего рода спортсмен. Могу раз в месяц или реже выйти на турнички.
>6) ешь сахар и сладкое в продуктах промышленного производства.
>7) ешь трансжиры промышленного происхождения.
И что будет если я ем ложку сахара в день или какую-нибудь хуйню с 3 г трансжиров?
> 6)
И что ты мне сделаешь?
Люблю навернуть баночку мёда или сгущённого молока. Ммм. Сливочного пломбира смешать с каким-нибудь вареньем и молоком в блендере. Или просто молока с мёдом навернуть. На край и баночку варенья или повидла с джемом заточить.
Долбоебина , ты в курсе что "промышленный сахар" ничем особо не отличается от сахара в фруктах?
Как же палычи подгорели.
> я ем ложку сахара в день или какую-нибудь хуйню с 3 г трансжиров
3 грамма хоть своего говна ешь
>Люблю навернуть
Хоть своё говно наворачивай, всем похуй.
>промышленный сахар" ничем особо не отличается от сахара в фруктах
Много фруктов жрать - тоже зло. Можно 8 пунктом.
Да,я в курсе. Только сахарозы в фруктах слишком мало чтобы навредить, это надо тонну фруктов сожрать чтобы набрать сахарозы как в сладостях. И ещё там в комплекте идут другие углеводы полезные как клетчатка, и кислоты, полифенолы, витамины, минералы, в сладостях и прочих полуфабрикатах этого либо нет совсем либо в наноколичествах.
А пиццу можно?
Нет, всю магазинную выпечку в помойку - такое тесто 146% с гидрогенизированными растительными маслами т.е. трансжирами. Это ещё не считая того что на нём (маспе) пекут.
А если домашняя пицца или из охуенного ресторана?
Есть простое правило, которое поможет избежать 100% проблем связанных с питанием всяким говном - если не знаешь состав (в данном случае теста), то не ешь. Поэтому я время от времени делаю выпечку дома в духовке, замешивая тесто она сливочном масле/молоке, и не покрывая поверхность на которой пеку маспом.
п.с. в тесто ещё сахар часто добавляют, кстати. Если не веришь мне, чекни сам тесто для пицц, почитай составы
У меня большие сомнения что кто-то будет печься о твоём здоровье в ресторанах и добавлять сливочное масло в выпечку и использовать тесто без добавления сахара.
>У меня большие сомнения что кто-то будет печься о твоём здоровье в ресторанах и добавлять сливочное масло в выпечку
Ну конечно блять на вкус же не влияет, а вместе пеперони можни ебануть краковскую, никто и не заметит.
Анон, никто и нигде не станет заменять стандартное растительное масло сливочным по дефолту, если только ты не закажешь специально пиццу из такого теста самим поварам, это точно, инфа 200%. я тоже раньше кушол пицу в подобных местах/заказывал и однажды чекнул из чего из готовят.
Вот роллы трансжирами нельзя испортить, потому что они там не нужны вообще ни на одном этапе производства.
ебануться, внезапно адекватность на дваче
BASED
пункт про БАДы и спортпит можно еще добавить. Большинству людей большинство БАДов и спортпита просто не нужно
>нофап реально хуета
Т.е., противоречий у вас с тем аноном нет.
Ещё всякие бесполезные добавки в псевдоЗОЖ входят (типа тестобустеров, омеги ебаные).
"ешь сахар и сладкое в продуктах промышленного производства." - найс «Оплот здравого смысла». Тут уже ты шиз, чел может есть 5% от недельного ккал в виде каких-нибудь зефирок, в чём минусы?
>Медицинских свидетельств о том что это полезно гораздо больше
А продемонстрируйте хотя бы три корректных исследования на значимых выборках?
МОЖНО ЛИ СТАТЬ В НАТУРАХУ КАК ОППИК ЗАКРЕПЛЕННОГО ТРЕДАА???
Опять очередной шизофреник высрался
>нофап
>польза
>кетошиз
>сахар это зло!!!
Комбо долбаеба
Да мне поебать вообще. Выпил 0,25 вискаря, литр пива, выебал бабу, на следующий день поставил новый рекорд в становой. Живёшь иначе - лучше не живи.
А потом ты проснулся обосранный.
>дрочишь ебучие железки в спортзале вместо занятий физкультурой
Дроч железок может быть физкультурой
Нет.
>думает что добавленный сахар вредный только из-за калорий
бамп
>3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
Так я блядь 56/182, конечно я блядь хочу набрать вес
ОБНОВЛЕНИЕ
Открыт ещё один вид антиЗОЖ шизов. Это адепты ГОЛОДАНИЯ. Ебало просто невозможно имаджинировать.
Открыт ещё один вид антиЗОЖ шизов. Это адепты ГОЛОДАНИЯ. Ебало просто невозможно имаджинировать.
>Я зож, а ты не зож, за зож в рот возьмешь
Пиздец, че за тред клоунов. Нарекаю вас тредом базированных трусонюхов. Во имя абзаца, дидла и аниме.
Пиздец, че за тред клоунов. Нарекаю вас тредом базированных трусонюхов. Во имя абзаца, дидла и аниме.
>новый рекорд в становой
Сколько?
Нарекалка не выросла.
>пук базированного трусонюха
Ты шизоид если думаешь что работа с железками не может быть физкультурой.
Первый день на физаче? Этот чувак трусы нюхает, для него зож на 50% это вдыхание чужих черкашей.
75 кг.
А на пике моя баба.
бамп
> ешь сахар и сладкое в продуктах промышленного производства.
И что от этого будет? Ты сам сахарошиз, что ли?
Да ладно!
Вот в изюме 29 грамм фруктозы на 100 граммов.
Съел 350 граммов изюма=вот тебе 100 грамм фруктозы (моносахарид, если что). 350 грамм изюма сожрать никаких особых проблем. Что такое 100 грамм сахара обьяснять не надо, надеюсь.
То есть на деле мёд – это практически чистые простые углеводы: примерно 38% фруктозы, 31% глюкозы, 10% дисахаридов и полисахаридов — сахароза, мальтоза.
И чем сливочное масло в выпечке полезнее?
Ну и что такое 100 г фруктозы, шизоид?
чяс
Кочка - лучший вид физкультуры. Весь вред кочки - от больших весов, переедания(типа 2 г белка на кг веса или больше), перетренированности и от стероидов. Если избегать этого, то всё будет нормально.
Можно купить штангу домой. 15+15+10+10+5+5+2,5+2,5+1,25+1,25 + гриф 20 кг = 87,5 И примерные ориентиры: становая 1,25 от своего веса на 20, присед 1 свой вес на 20, жим лёжа 0,75 на 20, жим стоя 0,5 на 20. Для 70 кг(нормальный вес = рост - 110) это будет: становая 87,5 на 20, присед 70 на 20, жим лёжа 52,5 на 20, жим стоя 35 на 20. Если так заниматься, вероятность травмироваться минимальна.
Вместо штанги можно купить гантели 5+5+2,5+2,5+1,25+1,25 + гриф 2,5-1,5. И будет две 20-19 кг гантели. Вместо обычной становой и приседа можно делать румынскую становую на одной ноге и болгарский присед или присед ножницы. Вместо жима - сведения.
>типа 2 г белка на кг веса или больше
Или ты тролль, или просто тупенький и не в курсе реального соотношения
Очевидно тем что оно не превращается в трансжиры? (только портится быстрее, надо есть сразу)
>Ты сам сахарошиз, что ли?
Какой ты хитрый. изюм - это высушенный виноград. Это сухофрукт,а не фрукт в своём изначальном виде. Поэтому на 100 г там углеводов больше, он же обезвожен.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/added-sugar-in-the-diet/
Your body doesn’t need to get any carbohydrate from added sugar. That’s why the Healthy Eating Pyramid says sugary drinks and sweets should be used sparingly, if at all, and the Healthy Eating Plate does not include foods with added sugars.
Your body doesn’t need to get any carbohydrate from added sugar. That’s why the Healthy Eating Pyramid says sugary drinks and sweets should be used sparingly, if at all, and the Healthy Eating Plate does not include foods with added sugars.
>15+15+10+10+5+5+2,5+2,5+1,25+1,25
Лучше 20+20+10+10+5+5+2,5+2,5+1,25+1,25. 10 + 5 - это уже 15, и ещё остаются 2,5 и 1,25. 10+5+2,5+1,25 = 18,75 и следующий шаг уже 20.
Я заметил, что раздел кишит всевозможными псевдоЗОЖ-тредами и их фанатиками. А этот тред - оппозиция им. Оплот здравого смысла.
Ты псевдоЗОЖ, если :
1) дрочишь ебучие железки в спортзале вместо занятий физкультурой
2) против глютена, лактозы, чая, кофе (исключения - медицинские показания такие как целиакия, непереносимость лактозы)
3) стремишься целенаправленно набрать вес или похудеть вместо нормализации питания и образа жизни
4) веган или карнивор/кетошизоид.
5) нофапер
6) ешь сахар и сладкое в продуктах промышленного производства.
7) ешь трансжиры промышленного происхождения.