По статистике одного забугорного опроса, что я видел из самых привлекательных групп мышц на первом месте стоят грудные мышцы. Около 50% тян по опросу смотрят на них, когда оценивают тело. Речь про объем грудной клетки.
Пресс у меня был красивый в пиздючестве, когда я был дрищем и пару недель смотрел ежедневно сорокаминутный сериал лёжа на диване одновременно качая пресс скручиваниями на протяжении всего сериала. Потом сам охуел увидев себя в зеркале.
Мимопроходя, замечу, что в жире важно не столько его количество (пока речь не об ожирении в медицинском смысле), сколько качество. Жировая ткань это композитный материал, непосредственно жировые клетки на плотном каркасе из тонких нитей соединительной ткани - так должно быть. Тогда жир плотный, гладкий, и отлично обтягивает мышцы, и никаких уродливо торчащих вен.
Ели сало? Чистое, без мясных прослоек? Вот как жир весь выжевывается, остается такая волокнистая шняжка, не жуется, в зубах норовит застрять - вот это она, арматура. Ее вроде и немного, но только она и структурирует жировую ткань, которая сама по себе вообще полужидкая.
Образ жизни современного прогрессивного человека таков, что с арматурой все очень плохо, результат - целлюлит у тянок, вялый, неплотный дряблый жирок складками - у кунов. И без решения этой проблемы кубиков и красивого рельефа не будет. Потому что например требует режима дня с учетом циркадных ритмов что реально непросто и выписывает тебя из нормисов куда круче любых имиджборд.
Ели сало? Чистое, без мясных прослоек? Вот как жир весь выжевывается, остается такая волокнистая шняжка, не жуется, в зубах норовит застрять - вот это она, арматура. Ее вроде и немного, но только она и структурирует жировую ткань, которая сама по себе вообще полужидкая.
Образ жизни современного прогрессивного человека таков, что с арматурой все очень плохо, результат - целлюлит у тянок, вялый, неплотный дряблый жирок складками - у кунов. И без решения этой проблемы кубиков и красивого рельефа не будет. Потому что например требует режима дня с учетом циркадных ритмов что реально непросто и выписывает тебя из нормисов куда круче любых имиджборд.
Ну и хуйня. Просто похудей, чмондель, а не неправильный жир выдумывай.
>Ели сало? Чистое, без мясных прослоек?
Что ты несешь, дебс? То есть по твоему норм жир это что-то типа мраморной говядины лол?
Так даже там жир внутри мяса, а не мясо внутри жира.
Сушка и кардио, диета
Вроде больше ничего не придумали
Вроде больше ничего не придумали
Крестьянских детей можно заставить выучить буквы, но нельзя научить понимать написанное. Раз уж не догадались даже загуглить исследования по целлюлиту, уж их-то достаточно.
Что именно это были за скручивания? Их столько видов, можешь скинуть пример на видео или гифке? Отчего сейчас не сделаешь себе пресс, мышечная память тебе в помощь?
>2. Правда ли, что для хорошего пресса достаточно двух упражнений на прямые и косые мышцы? Если да, почему так много людей делает по восемь различных упражнений за занятие?
Потому что всем известно, что "если вы хотите красивый пресс, как у Йобы Голливудского, то надо делать супер секретные ультра эффективные дельтахуйки для пресса".
Почему, каждый раз, затупок несущий несусветную хрень прикрывается какимито исследованиями, как это работает?
Потом правда оказывается, что между исследованиями и сказанным затупком, мягко говоря, есть небольшая разница или исследования это статья с вумансру.
Каждый раз.
Просто похудей, чмондель.
^
Самые примитивные. Просто начинал скручиваться в половину амплитуды, а потом и полный подъем корпуса делал. Лежишь на мягком диване и так хуячишь через боль полчаса. Терпишь смотря сериальчик.
Лично мне сейчас нахуй не нужен этот пресс, чтобы каждый день его через жжение ебашить. Мотивации просто нет таким заниматься, слишком умным стал.
>пук
ммммм секс
Че сказать хотел?
Лысый, как дела?
Автор долбаеб.
Погугли почему девушкам нравятся мужские руки. Три тонны терабатов написано в гугле на всяких форумах и мэйл вопросах. Это однозначно самая привлекательная часть тела мужская.. для девушек и женщин самое самое по рейтингу. Про пресс особо там никто не морочится из баб. Не веришь проверь
Погугли почему девушкам нравятся мужские руки. Три тонны терабатов написано в гугле на всяких форумах и мэйл вопросах. Это однозначно самая привлекательная часть тела мужская.. для девушек и женщин самое самое по рейтингу. Про пресс особо там никто не морочится из баб. Не веришь проверь
>Три тонны терабатов написано в гугле на всяких форумах и мэйл вопросах
ебало представили?
^
Лол кроме пресса нихуя, ручки по 33 см
Да и пресса как такового нет, просто тень так ложится.
^
^
^
Обладатель вполне себе нормально накачанного пресса в дом. условиях в треде. Рельеф виден при хорошем таком жирке, а это про что-то да говорит. Как накачал? Всё просто: скручивания, скручивания с баклагой воды 6 литров, планка. Банально? Да. Но работает, и этьо факт. Могу несколько секунд продержать горизонт на турничке. Проблема теперь обстоит со сбросом веса, который по природе у меня всегда в животе. Уебанская пидорашья генетика подарила венозные дрищавые руки и жирный пельмень по центру. Качалкой смог согнать только 5 кг за два года.
Пресс может быть виден и с жиром, вон на Сарычева гляньте.
^
Тред умер, увы
Приглашаются эксперты для ответа на актуальные вопросы:
1. Чтобы пресс стал виден, необходимы две вещи: похудение и упражнения. Если с похудением всё понятно, то при выборе упражнений возникают проблемы. Какие наиболее эффективны?
2. Правда ли, что для хорошего пресса достаточно двух упражнений на прямые и косые мышцы? Если да, почему так много людей делает по восемь различных упражнений за занятие?
3. Если не существует верхнего и нижнего пресса, и это единая мышца, почему верхняя часть разительно крепче и выраженней нижней?
4. Факт - локального жиросжигания не существует. Но клятый жир активно скапливается в области живота. Поэтому, даже если ты - дрищ, и у тебя просвечивают верхние кубики, тебе всё равно приходится бороться со складкой внизу живота, которая портит всю эстетику. Начинаешь худеть, ИМТ падает ниже нормы. А согнать эту складу очень непросто. Как быть в таком случае?
5. Самое важное: можно ли достичь такого состояния, чтобы даже без напряжение твой живот выглядел плоско и красиво?
Если ты обладатель шикарного пресса, поделись своим опытом, мы все будем тебе благодарны.