Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
310
Силовых анона тред, все просто - пишем свой вес, — Силовых анона тред, все просто - пишем свой вес, жим, становую, присед (максимальный вес), стаж занятий. Меряемся, ссым друг другу на ротешник, называем дрищами и пиздаболами всех, кто жмет больше 100.
12 апреля 2020
Сохранен
39
Твой шанс вырасти: эксперимент — Все мне вновь за вас приходится делать. Так и быть, на этой неделе я проведу эксперимент по буквальному удлиненнию берцовой кости (нижняя половина ноги). Все способы увеличению роста, упоминающиеся на этой доске, в действительности либо не работают (так как никая физнагрузка "не стимулирует" зоны роста), либо просто улучшают осанку, временно давая около 1 сантиметра. В эпифизах (верхних и нижних выпуклых концах) костей, берцовой в частности, находитс
22 апреля 2019
Сохранен
17
Йога — Поговорим о йоге. Асаны, виньясы, пураки, речаки. В первую очередь физкультурную часть, но и не обходим стороной и духовную часть и остальные составляющие этой великой традиции. Прочитал книгу Йога Мала самого Джойса, начал заниматься с Сурьи Намаскары, и тут же свело адски бедро. Орал и смеялся одновременно, прошло быстро. Теперь более аккуратен. Немного не понимаю как концентрировать внимание на кончике носа. Значит ли это СМОТРЕТЬ туда, или это сугубо мыслительное занятие? В общем тре
22 марта 2017
Сохранен
11
Классические приседания со штангой: стоит ли тебе их делать? — я отказался от приседаний, т.к. смтрите видео https://www.youtube.com/watch?v=rdH_xX7hJKI&t=0s https://www.youtube.com/watch?v=1PQotmmPp6o
4 марта 2017
Сохранен
45
Сушка 2.0 к лету: систематизация, самоконтроль. Тред-блог. — Я уже три года пытаюсь подсушиться и нихуя не выходит. Очередное лето уже близко и единственное, что может меня подсушить, — чье-то внимание (на этой волне я держался дольше обычного) — не суть, все слишком сложно, чтобы объяснять, но это будет работать. Что я хочу? Если этот тред не удалят, то, каждый день я: 1. Буду на безуглеводке: белки >= 150г, жиры =< 30г., углей не будет вообще, по хардкору, даже в овощах, даже в жевачк
28 апреля 2016
Сохранен
50
Стаж 3 месяца, набрал 10кг. Сегодня выполнил 3 разряд по жиролифтингу на тренировке. 182/85 ж/п/с 100/130/150 Делаю базу 5х5 Как мне подтвердить разряд и получить корки? Есть потенциал к жиролифтингу? Какой максимальный результат можно достичь в натураху?
27 февраля 2016
Сохранен
60
привет ананасы. а что если я не буду долбить — привет ананасы. а что если я не буду долбить базовые упражнения, такие как жим лежа, присед и становая, смогу ли я заиметь нормальную форму? если что, диету держу, тренируюсь постоянно. дело в том, что я не чувствую мышц при этой "золотой тройке", которую все нахваливают. зато я отлично чувствую мышцы при других упражнениях. например обычный присед мне выламывает нахуй колени, заменю его на фронтальный присед, после которого мышцы ног
6 ноября 2017
Сохранен
133
Я хуйней занимаюсь или от всего этого будет толк — Я хуйней занимаюсь или от всего этого будет толк в долгосрочной перспкетиве? Занимаюсь уже не один год, иногда послабже месяца, иногда пожостче. Цель у меня недостижимая наверное для натурала, быть быстрым, выносливым, сильным, слегка подкачанным. 181/71 был последние 5 лет, этой зимой впервые не стал бегать и вес вырос до 76. Бегать люблю очень, душа этого просит. А вот качаться не очень люблю, но приходится, так как раздражает быть худым, бл
12 декабря 2017
Сохранен
3
117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, — 117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Продолжаем обсуждать невероятный тренировочный прогресс 44 куна. Видеорилейтед (его тренировочный прогресс в фотографиях): https://youtu.be/reNQuhmCvr0 Предыдущие треды: https://arhivach.org/thread/307919/ https://arhivach.org/thread/307730/ https://arhivach.org/thread/307036/
31 октября 2017
Сохранен
205
Здесь я буду качаться! №2 — Всем сап! Создаю новый тредик. (первый тонет тут >>772204 (OP)) Что можно сказать? Сейчас идет 8 неделя, так и не понял зачем на курсе 500 энки юзать гонаду, чисто визуально яйца не уменьшились вообще. Вес чуть больше 80кг (печаль), можно даже начать троллить меня про генетический предел кококо, но я реально не пойму как можно жрать ЕЩЕ больше (если только юзать инсулин, но это гробгробкладбище) по силовым: особо не задрачиваю максимальный вес на разулю, но п
11 июня 2016
Сохранен
9
Бассейн и жиросжигание — Не буду гуглить по разделу, ответь мне, гуру /fiz - от бассейна толк в жиросжигании есть? Кун, 22 левел, 90 кило, из которых... ну 15 жира точно имеется. Бегать не могу, ибо коленки неуютно после пробежек чувствуют себя, да и -20 в городе. И да, я не в поисках "супербыстрогоспособа" сбросить вес, так что ниннада тут.
7 февраля 2016
Сохранен
27
ЖИРОВОЙ СКЛАДКИ ТРЕД — Доброго времени суток вам, ананасусы. Заранее хочу извиниться за шок-контент, прикрепленный к треду. На пиках моя тушка на текущий момент. В сосничестве я был толстым ребенком. Мамка не хотела признавать проблему, продолжала меня кормить котлетками и пирожками, щедро поливая их мазиком. В итоге я разжирел до 110 килограмм в возрасте 19 лет. Поняв, что это не дело, я решил взять себя в руки и похудеть. Тогда я еще не знал о физаче и худел неправильно - не считал БЖУ, прос
25 декабря 2017
Сохранен
105
Рич Пиана в коме — Бля такие дела... http://www.tmz.com/2017/08/10/rich-piana-medically-induced-coma/ https://generationiron.com/breaking-rich-piana-placed-medically-induced-coma/
25 октября 2017
Сохранен
28
Люди добрые, киньте гиревой курс Виктора Блуда, с меня печенька и вечная благодарность! — Люди добрые, киньте гиревой курс Виктора Блуда, с меня печенька и вечная благодарность!
13 мая 2021
Сохранен
12
Я вешу 163 килограмма. Задавайте свои ответы. — Я вешу 163 килограмма. Задавайте свои ответы.
2 ноября 2020
Сохранен
520
ТРЕД НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА Я уверен в том, — ТРЕД НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА Я уверен в том, что подобный тред создается в первые, именно по-этому мы всем физачом выяснить как же нужно тренироваться натуралу, чтобы расти. И так начну непосредственно я. И начну с того, что сам знаю. Первое - нужно закисление, чтобы гармон проходил в клетку, а без H+ вроде как тесто не проходит через мембрану. Второе - нужно создать стресс для увеличения выработки теста, по идее тесто выделяется не от того, чт
5 января 2020
Сохранен
852
БЕГОТРЕД #138. НЮФАЖНЫЙ, С ПЯТКИ НА НОСОК — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с т
4 января 2020
Сохранен
12
Изогнутая осанка из-за частого залипания в телефон — Sup двач, недавно начал наблюдать такую проблему со стороны взглянув на себя, смотрится уебищно, будто все время смотришь вниз , хотя и не замечаешь этого, есть ли тут ребята с такой же проблемой, как фиксить? Меньше залипать в мобилу и смотреть вверх и чернз пару недель/месяцев может и пройдет, что думаете вообще??
12 апреля 2020
Сохранен
102
Физач нужно решить нужен ли присед или нет если ты не лифтер . Можно ли это заменить гакком и жимом ногами ? — Физач нужно решить нужен ли присед или нет если ты не лифтер . Можно ли это заменить гакком и жимом ногами ?
24 апреля 2018
Сохранен
806
Гиретред #11 — - Так можно или нет накачаться/увеличить силу гирями? - Гиря однозначно не лучший снаряд для тренировки силы и гипертрофии. Однако если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 15 раз стоя то ты зверь и гордость Абзаца, скорее всего твой жим штанги стоя будет близок к 100 кг (Christian Thibaudeau считает что жим Сотса двух двухпудовок эквивалентен жиму штанги стоя 110 кг), а сотку на жиме лёжа ты и не заметишь. Так же различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо п
2 августа 2021
Сохранен
994
БЕГОТРЕД #132. РОСКОШНЫЙ КЛЮЧЕВОЙ ПОДВОДЯЩИЙ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии
22 ноября 2019
Сохранен
866
Готовимся к осени #1 — Продолжаем делиться своими успехами (как форма так и силовые). Хвастаем, сколько тян выебали летом и в каком виде планируем встретить осень. Предыдущий утонул >>1373061 (OP)
5 января 2020
Сохранен
35
Пиздец нахуй. Накачался, блядь. У меня две межпозвоночные — Пиздец нахуй. Накачался, блядь. У меня две межпозвоночные грыжи из-за пизданутых нагрузок в кококочалочке. Чё мне теперь можно, чё теперь нельзя? Как мне качаться теперь? Штангу нельзя? Я инвалид теперь? Как лечить вообще эту хуету? хотя это медач уже
15 января 2019
Сохранен
59
Я прозрел — Сначала выводы. Если вы занимаетесь и у вас нет прогресса в наращивании мускулов, то причина в питании. И только. Не ломитесь в закрытую дверь, а ищите ключи. Для генерации мускулов требуется куча микроэлементов. И если не растет - чего то не хватает. Это как если вы собрали дров налили воды в котелок кинули еды. Но спичек нет. Я буквально убил плече год назад отжимаясь от пола. И все потому что в моем рационе не было всего что требуется. 2 вещи котоыре я изменил и получил мгнов
16 марта 2018
Сохранен
806
Натуральный бодибилдинг II — Натуральный бодибилдинг II Продолжаем верить в чудо и делиться секретными методиками накачки мышц на пиве со сметаной. Том 1: http://arhivach.net/thread/687849/
20 августа 2021


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc