Добавлена поддержка ЭЧ/Ech (ex-Escapechan). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
3
2026-10-10 00:00:17
Сохранен
50
2026-10-09 23:50:54
Сохранен
29
2026-10-10 01:10:04
Сохранен
55
2026-10-10 10:13:45
Сохранен
4
2026-10-09 23:29:27
Сохранен
491
2026-10-10 09:03:14
Сохранен
40
2026-10-10 05:30:32
Сохранен
169
2026-10-10 17:04:54
Сохранен
33
2026-10-10 15:48:53
Сохранен
10
2026-10-10 07:50:43
Сохранен
13
2026-10-10 00:08:49
Сохранен
237
2026-10-10 10:02:27
Сохранен
379
2026-10-11 06:41:11
Сохранен
72
2026-10-10 07:12:30
Сохранен
92
ДРЫЩЕТРЕД + стори о наборе массы с 54 до 76кг Сап анончики, этим тредом я хочу замотивировать всех — ДРЫЩЕТРЕД + стори о наборе массы с 54 до 76кг Сап анончики, этим тредом я хочу замотивировать всех дрыщей заняться собой и пойти в зал. На пик-1 сравнение меня несколько лет назад при весе 54кг и сегодняшнее фото 76кг. За несколько лет на обычной еде + чикенбургено-нагецевой диете я набрал 6кг и из дрыща стал жиродрыщем, в таком состоянии прожил несколько лет вплоть до прошлого года. В октябре 2025 пик-2 я был 180/63, бицепс 28см. Пошел в зал, начать много кушать и считать калории, позанимался с тренером 5-6 занятий, чтобы понять технику и продолжил заниматься сам. пик-3 - декабрь 2025, вес ~66кг, бицепс ~30.5 см. Пик-4 - весна 2026, вес 70+кг, бицепс 32см. Потом я делаю перерыв по неким причинам, и в августе 2026 возвращаюсь в зал. На пик 1 я уже имею вес 76кг, бицепс 33.6см. Питание: Питаюсь овсянкой на молоке с утра, на обед и ужин равномерно съедаю рис с овощами и пол кило индейки каждый день. Также пью гейнер, кушаю примерно 2500ккал в день и потребляю 150гр белка. Тренируюсь 2 раза в неделю. 4 подхода на 12 повторений. Упражнения: Тренировка А: подтягивания (на бицепс); тяга нижнего блока; жим ног в тренажере; разгибание голени сидя; отжимания; разгибание рук на трицепс; бицепс‑молоток. Тренировка B: подтягивания; жим груди в тренажёре; жим ног в тренажере; сгибание голени лёжа; разгибание рук на трицепс; бицепс в тренажёре; плечи в тренажере; Задавайте ответы. Также делитесь историями своих преображений, либо можете скидывать свои тушки на оценку. Отмечу, что моё тело далеко от идеала, но при сравнении меня сегодняшнего с версией год назад я вижу явные позитивные изменения. Отмечу также, что могу слега путать месяцы и веса, т.к. точных дневников я не вел, точные у меня лишь записи по прогрессии веса. Но сути это не меняет, я набрал 12+кг менее чем за год тренировок без химии
2026-10-10 10:39:57
Сохранен
133
2026-10-10 14:00:15
Сохранен
21
2026-10-10 09:48:16
Сохранен
1
да не уебанский сюжет в фонарях, пиздец говнище Люди встали на сторону ебучих пришельцев которые хо — да не уебанский сюжет в фонарях, пиздец говнище Люди встали на сторону ебучих пришельцев которые хотят захватить планету. - Ой они же вылечили там парочку людей. Какие молодцы, охуеть просто И когда эти пришельцы начали по ним же хуярить со спутников, нет они все равно принимают приказ и накидываются на Хэла. Более того ещё потом хэла ненавидят. ...no evil can escape my sight... Хэлу предлагается отказаться от клятвы которую он приносил корпусу и просто забить хуй на мэнхантера? И типа по мнению сценаристов он поступил неправильно? >Но нет они же могут быть добрыми как же мы можем их убить А рисковать дохуллионом жизней конечно можем, почему бы и нет? Мы же добрые дохуя. И Хэл правильно сделал что оставил Джона умирать, т.к. тот вступил в сговор с мэнхантером и более того в сексуальную связь Потом еще и убивают Хэла максимально уебищно. Единственную хорошую сторону этого унылого тупого сериала, вот на его приключения я бы посмотрел, классный и интересный персонаж, в отличии от скучного негра. Графон хороший, но пиздец какой редкий, еще и всякую хуйню выдумывают вечно чтобы его не юзать, "Мы прост чтоб вас не пугать человеческую форму принмаем)))" еще и очень удобно для джона и остальных пидорасов мега опытный фонарь джордан не зарядил кольцо нормально, при том зная, что скоро будет пиздорез, зная с кем имеет дело
2026-10-09 20:06:56
Сохранен
7
2026-10-09 20:09:39
Сохранен
2
2026-10-09 22:59:01
Сохранен
15
2026-10-09 20:03:04
Сохранен
19
2026-10-09 19:43:43
Сохранен
11
2026-10-10 07:50:10
Сохранен
22
2026-10-10 05:32:01
Сохранен
67
2026-10-09 19:55:24