К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
59
Если русские Белые, то почему они воевали против нацизма? — Если русские Белые, то почему они воевали против нацизма?
30 мая 2020
Сохранен
132
Анон, помоги аутисту Как сделать диплом? Я нихуя не понимаю. inb4: просто Закрыл всё лишнее и отвлекающее, открыл новое окно браузера для гугла и сижу. Вот у меня есть тема Разработка проекта внедрения системы Service Desk И как начать? План действий бы, а эта неизвестность меня в ступор вгоняет.
22 мая 2020
Сохранен
61
ТАК НАХУЙ ПОРА ГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ БЛЯТЬ 6:00 - Уххх ебать, ну все встал по будильнику нормально, сейчас еще пару секунд поваляюсь и пойду делать дела 8:00 - Епт да как так то, каждый день одно и то же 9:00 - Скушаю чего нибудь легенького на завтрак и потом учиться 9:30 - Ебать как же хочется дрочить, так надо по быстрому передернуть и потом срочно ботать 10:00 - Уххх малафья потекла, ну терь точно надо ботать 10;30 - Чет в холодосе столько еды пропадает, надо есть потихоньку, поем, расслаблюсь за NFS P
12 июля 2020
Сохранен
80
Здесь есть такие же? Как докатилась до такого — Здесь есть такие же? Как докатилась до такого ? Лечитесь, может? Делитесь положением Распорядок дня уровень: 1.Проснулся в 12 дня 2. Поел 3. Пофапал 4. Лег в кровать, сидишь в интернете 5. Поел 6. Лег в кровать 7. Заснул 4 утра Лимб ебаный, заебало. Вот сейчас ставлю будильник на 9 00 и завтра беру попытки вылезаторствовать. Не вылетит - пересоздам утром. Сейчас бампать не буду. Если кто-то сделает это за меня, буду рад.
4 сентября 2019
Сохранен
33
И еще один бесполезный, одинаковый день. Возвращаюсь — И еще один бесполезный, одинаковый день. Возвращаюсь под вечер домой, далее серия тупого аниме, час в mmorpg, скролю интернет в надежде на контент, что способен развлечь. Попадается видео, где рассказывается о неких думерах. МАМ ТАК Я ДУМЕР БЛЯДЬ ОКАЗЫВАЕТСЯ СМОТРИ МАМ Олдфаг конца 2014 с вами, пойду покурю. Не знаю для чего это высрал, судите строго
22 мая 2019
Сохранен
45
Прокрастинации тредю. Аноны, после чего вы откладываете — Прокрастинации тредю. Аноны, после чего вы откладываете дела? После чего вы их делаете? Написал себе целей на каждый день, но не делаю почти ничего. Понял, что мне мешает сбитый режим сна и игоры без причины. Помогает вставать вовремя и гулять. Что еще?
10 января 2020
Сохранен
50
ТРЕД БОРЬБЫ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ Я переписал текст, — ТРЕД БОРЬБЫ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ Я переписал текст, чтобы было возможно читать За всю мою недолгую жизнь, меня одолевала одна и та же проблема и только недавно я научился с ней бороться. Приёмы мои примитивны, но более менее работают, тем не менее, я уверен, многие из вас тоже прокрастинаторы, большая часть, конечно, безуспешна в своей борьбе, но кто-то наоборот и мне нужны именно ваши советы. Сначала про себя. Я выяснил, что прокрастинация пр
1 июля 2019
Сохранен
69
Как перестать быть вечно недовольным политикой и начать жить? — Заметил такую хуйню, что много, неприлично много времени трачу на обдумывание о социальной несправедливости, неэффективности управления страной, а также ищу подпитку этим своим размышлениям в интернете, например читаю /po. Как забить на эту всю хуйню? Эмиграцию не предлагать и вот почему: 1) Не хочу менять страну, культуру, язык (чтобы нормально говорить на чужом языке нужно его задрачивать, а это адский труд и вынос мозга, кот
8 апреля 2019
Активный
504
ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №10 — Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра. ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости. Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана: https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!": https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg FAQ по прокрастинации /se/ В чем разница между ленью и прокрастинацией? Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию. Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом. Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает? Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации: - Низкая мотивация и самоконтроль - Неспособность принимать неприятные мысли и чувства - Слишком сложные или невнятные цели - Страх ошибок и критики - Боязнь принимать решения - Дофаминовая зависимость - Упадок сил - Низкая самооценка - Депрессия (включая легкую) - СДВГ - Проблемы со здоровьем, болезни ...и многие другие Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать. Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией? У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах: 1. Распорядок дня, режим. 2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи 3. Прокачка самодисциплины / Силы воли 4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни 5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ) 6. Спорт 7. Правильное питание 8. Здоровый сон / Отдых 9. Медитация / Осознанность 10. Выработка привычек 11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка 12. Нофап / Избавление от порнозависимости ...и многие другие А что можно почитать/посмотреть по всему этому? Общее представление о прокрастинации [видео, классика]: Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора. https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней: Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Разное: Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией. Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем: https://habr.com/ru/post/187210/ Книги по психологической самопомощи Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП! Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT] Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT] Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT] Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ] Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии): https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ] Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования) Франкл Виктор — Человек в поисках смысла Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности: Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное) Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки: Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion] Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям) Сюда же можно добавить медитацию: Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий) Зигель Рональд — Осознанное решение — 2020 Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией Уильям Ирвин — Радость жизни Холидей Р. — Стоицизм на каждый день Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще? Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится) https://prosto.academy/product/willpower/ https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264 Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни. Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга] Карты смысла Психологические значения библейских историй https://www.youtube.com/@jordan_peterson_ru/playlists Self Authoring — упоминается в лекциях https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел… Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой. Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые. Разное выборочное с прошлых тредов: https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI Архив тредов по прокрастинации: Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/ Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/ Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/ Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/ Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/ Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/ Тред №7 — https://arhivach.top/thread/801553/ Тред №8 — https://arhivach.top/thread/884879/ Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/ Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
31 января 1:31
Сохранен
45
Существуют ли люди, НЕ страдающие от прокрастинации? — Существуют ли люди, НЕ страдающие от прокрастинации? Ленивым и прокрастинирующим людям нередко представляются всякие молодчики, которые просто и без задних мыслей приступают к любому делу и доводят его до конца. Но существуют ли такие молодчики на самом деле или это некий недостижимый идеал? Ведь прокрастинация - это не болезнь какая-то, а естественное состояние человеческой психики: от природы нам дано стремление искать сиюминутные профи
27 июля 2019
Сохранен
106
Этот день только начинается. Разве можно придумать — Этот день только начинается. Разве можно придумать более хорошее время для того, чтобы начать превозмогать? Поэтому... ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №7 Всем, у кого есть подобная проблема, я советую сперва прочитать: https://www.evernote.com/shard/s536/sh/08edab82-5145-4198-99bd-645f5bebe2a8/6abc806cb270d11dfa1b8edab7b63989 В течение месяца планирую вести ежедневник, а 31-го подведу итоги. В планах: бросить фап, перестать есть вредн
8 декабря 2018
Сохранен
56
Убежище. Я решил отказаться от бессмысленного — Убежище. Я решил отказаться от бессмысленного скроллинга и поглощения ненужной информации. Теперь я буду раз в день создавать этот тред и сидеть в нем, а заходить в другие треды или даже просто скроллить доски перестану. Периодически буду бампать. Также приглашаю других анонов, которые хотели бы попробовать подобное. Можете задавать вопросы или предлагать темы к обсуждению, скидывать музыку или видео.
30 октября 2019
Сохранен
325
КРАСОТА, ОПРОС Оцениваю внешность тянки с пиков почти на 10/10. Стало интересно, насколько мои вку — КРАСОТА, ОПРОС Оцениваю внешность тянки с пиков почти на 10/10. Стало интересно, насколько мои вкусы соотносятся со вкусами остальных двачеров. Поэтому предлагаю пройти опрос и оценить эту тян: https://take.quiz-maker.com/poll4832154xc66A4638-149
2 июня 2023
Сохранен
136
Прокрастинации тренд. Делитесь своими стори, — Прокрастинации тренд. Делитесь своими стори, как вырвались из этого пиздеца. --- Уже год сижу и ничего не делаю. Мне даже чихать лень. У меня есть цели, у меня есть план, у меня есть возможности. Но я тупо 24\7 сижу и пялюсь в монитор как мудак. У кого такая же хуйня, - пишите. дискас
11 декабря 2019
Сохранен
16
Неужели это конец? Я всегда откладывал жизнь на потом, пока мои сверстники жили каждым мигом, думал, что всё еще впереди. Неужели эти годы действительно были лучшими в нашей жизни?
9 марта 2022
Сохранен
145
Хай двач. Моя лень и прокрастинация достигла неебических высот, мне бывает даже лень воды себе налить, или телефон с зарядки снять, подпрягаю младшего. И это тотальный пиздец, я понимаю что это хуёво, надо меняться, уходить из зоны комфорта, но всё время откладываю, иронично. Уже начал думать что это гормональная хуйня, перестал дрочить, думаю начать вовремя ложиться и вставать, может у вас есть какие то советы для анона? Несколько уточнений. Я не жирный, без депрессий и шизы.
23 марта 2021
Сохранен
50
Этот день уже почти закончился, а скоро наступит — Этот день уже почти закончился, а скоро наступит следующий. Разве можно придумать более хорошее время для того, чтобы начать превозмогать? Поэтому... ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №12 Всем, у кого есть подобная проблема, я советую сперва прочитать: https://www.evernote.com/shard/s536/sh/08edab82-5145-4198-99bd-645f5bebe2a8/6abc806cb270d11dfa1b8edab7b63989 Книги: Келли Макгонигал — Сила воли. Как развить и укрепить. https://yadi.sk/i/VFfulHe
13 декабря 2018
Сохранен
26
Блин, столько всего хочется уметь, но учиться — Блин, столько всего хочется уметь, но учиться не хочется(9(( Рисовать хочется, а не вырисовывать годами кубы в промежутках пытаясь вкатиться во что-то нормальное и блюя с того, что ты высрал. Английский хочется знать, столько контента сразу откроется, но сил в своей жизни помимо ежедневного дроча ещё и слова все эти с правилами дрочить абсолютно нет. С Японским тоже самое, вот только там вообще нужно дрочить наверное годы шоб хоть чонить понимать.
9 января 2020
Сохранен
120
Прокрастинации тред ... или как там это называется Всем привет. В 2020 году остался без работы, решил вкатываться в IT. Вкатывался год, сидел за пекой по 12-16 часов, страдал на собесах и вот в октябре прошлого года вкатился полноценно. Получаю зп 1,5к долларов в 6 раз больше чем на предыдущей работе, сидя у себя дома в мухосрани. Казалось бы все отлично. Но проблема в том, что мне ничего не хочется делать. Я неделями сижу и не могу заставить себя работать. Постоянно проебываюсь в интернете, затягиваю
17 января 2022
Сохранен
43
Двощ, как перестать прокрастинировать? Сегодня спецом не спал всю ночь нахуй чтобы приехать наконец-то в шарагу впервые за месяц проебов и оказалось что приехал не в тот корпус и забил хуй, ща зашел к родакам чаи погонять потом домой двину. Че нахуй делать? Не понимаю хули я такой лох что даже когда пытаюсь начать че-то делать то знатно обсираюсь, уже заебался опускать руки и нихуя не делать.
11 марта 2020
Активный
522
ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №11 — Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра. ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости. Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана: https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!": https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg FAQ по прокрастинации /se/ В чем разница между ленью и прокрастинацией? Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию. Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом. Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает? Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации: - Низкая мотивация и самоконтроль - Неспособность принимать неприятные мысли и чувства - Слишком сложные или невнятные цели - Страх ошибок и критики - Боязнь принимать решения - Дофаминовая зависимость - Упадок сил - Низкая самооценка - Депрессия (включая легкую) - СДВГ - Проблемы со здоровьем, болезни ...и многие другие Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать. Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией? У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах: 1. Распорядок дня, режим. 2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи 3. Прокачка самодисциплины / Силы воли 4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни 5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ) 6. Спорт 7. Правильное питание 8. Здоровый сон / Отдых 9. Медитация / Осознанность 10. Выработка привычек 11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка 12. Нофап / Избавление от порнозависимости ...и многие другие А что можно почитать/посмотреть по всему этому? Общее представление о прокрастинации [видео, классика]: Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора. https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней: Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Разное: Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией. Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем: https://habr.com/ru/post/187210/ Книги по психологической самопомощи Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП! Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT] Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT] Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT] Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ] Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии): https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ] Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования) Франкл Виктор — Человек в поисках смысла Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности: Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное) Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки: Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion] Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям) Сюда же можно добавить медитацию: Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий) Джон Куладаса — Свет ума. Подробный путеводитель по медитации — 2019 Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией Уильям Ирвин — Радость жизни Холидей Р. — Стоицизм на каждый день Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще? Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится) https://prosto.academy/product/willpower/ https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264 Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни. Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга] Карты смысла Психологические значения библейских историй (Ищите лекции на ютубе) Self Authoring — упоминается в лекциях https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел… Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой. Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые. Разное выборочное с прошлых тредов: https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI Архив тредов по прокрастинации: Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/ Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/ Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/ Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/ Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/ Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/ Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/ Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag Пак с книгами для прокрастинаторов: https://drive.google.com/drive/folders/1clhRTHYISeeFQ0qUTanzO7pY1cScPmsE
31 января 1:31
Сохранен
37
И так, сап двач. Кун 18 лвл на связи. К вопросу скорее — И так, сап двач. Кун 18 лвл на связи. К вопросу скорее как не скатить свою жизнь в всратое нечто. О себе: 1 курс одного из топ-5 универов мосвы на погромиста. Прошёл по олимпиадке, не тупой вообщем. Не то чтобы гений, миллиардер, филантроп, но с шансом на. Проблема: не могу перестать въёбывать время. Страдаю низкой продуктивностью, и до нг 17->18 безудержным дотерством, ныне бросил. Ощущение, что мил идёт вперёд быстрее, чем ползу я. Е
2 января 2019
Сохранен
31
Какого хуя русня такая ленивая? Десять раз юзать — Какого хуя русня такая ленивая? Десять раз юзать одинаковую иконку, но иногда с увеличением. Нельзя было нарисовать уникальных? Снова бабки пропили на водяру? Или что?
30 апреля 2022
Сохранен
102
Откуда у людей столько сил и яростное желание стремление, я еле как окончил шарагу, еле как поступил — Откуда у людей столько сил и яростное желание стремление, я еле как окончил шарагу, еле как поступил в университет, но через неделю отчислился потому, что не захотел в общаге жить. Потом устроился сварщиком, работу делал сквозь рукава, ушел через год, сам ушел, не мог больше выдержать, что умения за гож не изменились. Сейчас мне 30 лет, сижу у мамки и бабки не шее, я очень много копаюсь в себе и хочу найти причину когда всё пошло не так. Может всё началось с того, что мне купили кудахтер и я начал сидеть за ним почти сразу по 10-12 часов в день играя в игры, или всё началось с того, что я родился? Я пытался чем то заняться, но мне всё настолько неинтересно, что мозг просто не усваивал хоть какую то инфу. На работу не хочется идти потому, что со своими навыками очевидно мне светит только дно работа за 30к, да еще и на собеседованиях начнут спрашивать А ПОЧЕМУ ВЫ ТАК ДОЛГО НЕ РАБОТАЛИ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК?! И не смотря на то, что я ничего не добился, у меня огромное чсв и я не могу показывать людям на собеседовании, что я ничего не знаю, не учился, они начнут меня осуждать и всё такое, это сверх унизительно. Есть сеймы? А если есть, то есть какие нибудь мысли на эту тему?
4 февраля 2024
Сохранен
36
Как справиться с прокрастинацией? — Сис, как ты справляешься с нежеланием что-то делать? Я недавно уволилась из агентства и ушла на фриланс, пока работаю за копейки, но мне норм, пушто всякие начальники и 5/2 по 10 часов в разы хуже, хоть и платят больше. Первую неделю все время сидела за компом и работала, оставляла заявки, изучала разную инфу и так горела всем этим. А сейчас уже начинает становиться немножко лень. Хочется не работать, а играть в говно и сидеть на борде. Плюс начала пить золо
23 января 2020


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc