К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
10
Привет двоч Я 18 лвл, живу в дс2, скорее из более бедной семьи, чем из средней, но не суть. Короче, через год заканчивается шарага (в которую я не хожу из-за гопо-контингента), а сразу после шараги армия. Сейчас у меня есть несколько проектов в инете, которые я хочу развить и какие-то копейки вывозить (в идеале накопить на военник и не ебаться с бумагами и справками для военкомата). НО! Я ебать какой не продуктивный. Я могу проснуться, час залипать в телефон, потом жру, сажусь за комп И СТРАДАЮ ХУЙНЕЙ. См
3 августа 2020
Сохранен
30
Двач, как перестать прокрастинировать? Я больше не могу ничего не делать, но и делать что-либо тоже. ИТТ приветствуются любые советы
23 декабря 2017
Сохранен
62
КАК ПОБОРОТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ? Сап сосач, как перестать быть лентяем и начать что то делать? У меня на самом деле скопилось просто дохуя дел, я 24лвл кун, но по прежнему ленивый уебан. Мне нужно доделать ремонт на хате, нужно искать заказчиков (то бишь работу), нужно заняться спортом и начать соблюдать диету ибо уже начинаю жиреть и ещё кучу всего, но блять.... Я порой просто даже не могу начать. Встаю в 10 утра, поем, приведу себя в порядок, просмотрю новости, проверю почту и уже часа 2 пролетело как нехуй.
11 ноября 2017
Сохранен
226
Сап, 24 года, РНН, выпал из социальной ячейки в 20 лет, живу в мухосрани 10к., друзей и тян естественно давным давно нету. Хотелось бы затронуть проблему, которая имеется у многих кто сидит тут, а именно прокрастинация в связке с апатией, депрессией и вот этим вот всем. И так, я подчеркнул для себя несколько причин почему человек скатывается до уровня хикки, а именно: 1.Компудахтер, а точнее интернет 2.Алкоголь, сигареты, травка, в общем всё то, что при употреблении дает почувствовать себя счастливым, лёгк
14 ноября 2020
Сохранен
31
Много времени трачу впустую, хотя могла бы потратить — Много времени трачу впустую, хотя могла бы потратить его на более полезные вещи. Так вот, как перестать аутировать и начать развиваться? Пишите свои истории успеха про то, как вы перестали деградировать и у вас получилось научиться планировать своё время. Что вас замотивировало? Чему научились? выучили язык, стали кочкоконессой или что?
6 ноября 2020
Сохранен
45
Этот день уже скоро закончится, а затем наступит — Этот день уже скоро закончится, а затем наступит следующий. Самое время готовить планы по превозмоганию с завтрашнего дня. Поэтому... ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №6. Всем, у кого есть подобная проблема, я советую сперва прочитать: https://www.evernote.com/shard/s536/sh/08edab82-5145-4198-99bd-645f5bebe2a8/6abc806cb270d11dfa1b8edab7b63989 В течение месяца планирую вести ежедневник, а 31-го подведу итоги. В планах: бросить фап, перестать ес
7 декабря 2018
Сохранен
59
И так аноны, мамка резко захотела купить себе новый телефон, я предложил ей новый кнопочный телефон с поддержкой мессенджеров т.к ей видетели нужен ватсап, потом оказывается ей нужна камера, но все это есть и в кнопочном. К тому же у нее и планшет есть, казалось бы зачем ей новый телефон если она пользуется планшетом? На мой вопрос всегда отвечает "я сама себе выберу". Больше всего я очкую с того, что она будет сидеть в шкурограме и смотреть всякую дегенеративную хуйню, одним словом - рак. Отец то
12 апреля 2020
Сохранен
46
Делаем с приятелем проект. Фриланс заказ. Я пишу — Делаем с приятелем проект. Фриланс заказ. Я пишу код, приятель делает графику. Приятель ленивый, лишний раз пальцем не пошевелит, при этом считает, что пора бы уже ему к успеху прийти. Если какие-то вопросы-проблемы с работой, не решает это сам с заказчиком (а мы оба с ним общаемся нормально), а ждет, когда я вылезу и все решу. Постоянно доебывает меня по утрам вопросами "а чего мне сегодня порисовать?", даже если мы это обсуждали
26 января 2019
Сохранен
21
Ночной, каким образом можно побороть прокрастинацию и перестать деградировать? Я заметил, что в последнее время мои мысли серьезно обнищали - я стал больше использовать всякие шаблонные фразы и забывать наглухо все прочитанное в Интернете сразу после нескольких минут. Я знаю, какие именно усилия нужны для того, чтобы каким либо образом развивать мышление, но я все постоянно откладываю, после чего ночью сильно себя осуждаю. Тут точно должны быть люди с точно такой же или, хотя бы, похожей проблемой или, возм
17 мая 2017
Сохранен
41
Объясните кто-нибудь уже. Нахуй это все, нахуй — Объясните кто-нибудь уже. Нахуй это все, нахуй что-то делать, все равно сдохнешь же. Нахуй человеческая культура, нахуй страны, учеба, работа, достигаторство, все равно же просто сгниешь. Нахуй вообще все что-то делают? И почему я блять тоже продолжаю делать эту хуйню?
4 июля 2019
Сохранен
39
У меня жизнь ограничена мейлакой, ютубом, акомиксом и одним сайтом с несмешными картинками, это всё. Изредка выхожу в википедию и лурк, раз в неделю проверяю самую технологичную борду. Спасите-помогите, новых виртуальных мест дайте.
19 сентября 2018
Сохранен
485
СИНДРОМА ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ ТРЕД Мне 30 лет. За это время я планировал: - найти тян; - найти работу; — СИНДРОМА ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ ТРЕД Мне 30 лет. За это время я планировал: - найти тян; - найти работу; - съехать от родителей; - переехать в другой город; - выучиться на какую-то ламповую и перспективную специальность; - социализироваться, найти друзей, близкий круг общения; - найти себе хобби. Что из этого было сделано? НИ ХУ Я! Как сидел у родителей на шее, так и сижу. И вот в свой 30ик я уже понимаю, что: - никакая тян мне уже не светит даже теоретически; = на какую-либо приличную работу меня с моим 12-летним антитрудовым стажем не примут; - съезд и переезд уже мне не осуществеить, ибо банально денег нет из-за отсутствия работы; - никакой круг общения в свои 30 лет я уже не обрету, ибо зуммерам я не нужен, а ровесники уже не ищут никого, особенно учитывая, что это ебеня; - на какое-то хобби просто нет сил из-за постоянной депрессии, да и вообще уже мало что приносит удовольствие и в основном это тупое потребление контента. Так я просрал свою жизнь. Постоянно всё думал про "потом", "ещё успею". Ну вот, не успел и потома не произошло. Блядь, да даже если бы я устроил ремпейдж и отсидел 12 лет в тюрячке, то это бы и то более продуктивное времяпровождение было бы. Какой смысл всё это продолжать?
4 февраля 2024
Сохранен
9
Пиздец, двач, как же я себя ненавижу! Вы только — Пиздец, двач, как же я себя ненавижу! Вы только представьте, что у меня есть огромное количество свободного времени, которое я прожигаю на всякую хуйню. И ведь самое интересное - я понимаю это. Не могу собраться, не могу смотивировать себя на какие-то действия. Это как наркотик какой-то.
4 июля 2019
Сохранен
11
Безделье как привычка Не то чтобы я боюсь людей, даже иногда хочется просто погулять, поболтать с кем-нибудь, к тому же дома мне делать нечего - игры либо прошел либо надоели, да и погода хорошая... Опа, что это у нас - пасьянс-паук? Ну-ка ну-ка... И так каждый день. Я просто привык нихуя не делать. Так же как трудоголики не могут жить без работы (которую они бессмысленно перевыполняют), так и я никак не могу заставить себя делать что-нибудь. Вот прямо сейчас у меня туева хуча дел: нужно постричься, купит
9 мая 2017
Сохранен
197
Анониум, мне надо писать дипломную в колледже, искать работу и готовиться к вступительным экзаменам в ВУЗ, но я уже несколько недель ничего не делаю, и настроения делать нет. Даже курить опять начал для стимуляции - нихуя все та же апатия. Как заставить себя хоть что-то делать ? Совсем воля пропала, даже на пять минут не могу сосредоточиться.
8 мая 2016
Сохранен
103
Аноны, пиздос.. Надоело ощущение отрешённости. — Аноны, пиздос.. Надоело ощущение отрешённости. Думал, проблема в лени или типа того, но нет, заставил себя прочесть книгу залпом, плюс посмотреть фильм. Сделал, но ощущений никаких не получил, не чувствую никакого отклика практически эмоционального. Через силу всё делал. Не знаю. Интересы пропали полностью, апатия, ничего не увлекает и не радует, поэтому ничего и не делаю, только пялюсь в двач, сплю и т.д. Не знаю...
13 февраля 2020
Сохранен
507
Почему программисты нового поколения стали такими злыми к айти вкатунам? Щас посмотрел архивы айти тредов двача за 2016-2017 год, там часто что-то объясняют новичкам, показывают какие-то примеры, воодушевляют, подсказывают какие-то тонкости. Постоянно упоминания про git. А сейчас в айти тредах в самом лучшем случае какие-то фейковые скрины диких заработков, и никто не может написать примитивный FizzBuzz или решить задачку с рекурсией. Про гит никто даже не заикается. Это прежние программисты ушли, и теперь
28 января 2021
Сохранен
61
Во Франции живут французы — Во Франции живут французы В Бельгии - бельгийцы В Швеции - шведы В Англии - англичане В Турции - турки, в Китае китайцы, в Мексике мексиканцы В Украине - украинцы В России живут россияне А в несуществующей Руси живут несуществующие русские
2 февраля 2022
Сохранен
114
Есть тут аноны, которые смирились с собой, приняли правила, и стали жить без особых высоких целей простой жизнью самого обычного человека ? Как добились этого ? Чем сейчас занимаетесь ? О чем мечтали раньше но забили ?
4 февраля 2021
Сохранен
53
Как победить прокрастинацию и вечную апатию? — Как победить прокрастинацию и вечную апатию? Серьезно, я просто не могу спокойно жить с этой хуйней. Не могу заставить себя что-нибудь сделать, желания учиться тоже нет и ебанутые замашки моих родителей только усугубляют положение. Я даже дал себе обещание быть добрее к людям, но это бесполезно. Они сами начинают беситься по пустякам и вычитывать меня на повышенных тонах, попутно приплетая меня и говоря, какой я долбоеб в любом диалоге. Все мои ме
17 декабря 2018
Сохранен
140
Сегодня понедельник, а это значит, что самое — Сегодня понедельник, а это значит, что самое время начать превозмогать в который раз. Поэтому... ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №2. Всем, у кого есть подобная проблема, я советую сперва прочитать: https://www.evernote.com/shard/s536/sh/08edab82-5145-4198-99bd-645f5bebe2a8/6abc806cb270d11dfa1b8edab7b63989 В течение месяца планирую вести ежедневник, а 31-го подведу итоги. В планах: бросить фап, перестать есть вредное, наладить режим сна. Когда это
4 декабря 2018
Активный
561
ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №9 — Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра. ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости. Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана: https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!": https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg FAQ по прокрастинации /se/ В чем разница между ленью и прокрастинацией? Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию. Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом. Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает? Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя, может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации: - Низкая мотивация и самоконтроль - Неспособность принимать неприятные мысли и чувства - Слишком сложные или невнятные цели - Страх ошибок и критики - Боязнь принимать решения - Дофаминовая зависимость - Упадок сил - Низкая самооценка - Депрессия (включая легкую) - СДВГ - Проблемы со здоровьем, болезни ...и многие другие Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать. Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией? У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах: 1. Распорядок дня, режим. 2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи 3. Прокачка самодисциплины / Силы воли 4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни 5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ) 6. Спорт 7. Правильное питание 8. Здоровый сон / Отдых 9. Медитация / Осознанность 10. Выработка привычек 11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка 12. Нофап / Избавление от порнозависимости ...и многие другие А что можно почитать/посмотреть по всему этому? Общее представление о прокрастинации [видео, классика]: Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора. https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней: Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Разное: Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией. Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем: https://habr.com/ru/post/187210/ Книги по психологической самопомощи Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП! Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT] Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT] Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT] Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ] Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депрессии): https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ] Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования) Франкл Виктор — Человек в поисках смысла Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности: Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное) Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки: Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion] Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям) Сюда же можно добавить медитацию: Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий) Зигель Рональд — Осознанное решение — 2020 Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией Уильям Ирвин — Радость жизни Холидей Р. — Стоицизм на каждый день Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще? Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится) https://prosto.academy/product/willpower/ https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264 Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни. Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга] Карты смысла Психологические значения библейских историй https://www.youtube.com/@jordan_peterson_ru/playlists Self Authoring — упоминается в лекциях https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел… Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой. Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые. Разное выборочное с прошлых тредов: https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI Архив тредов по прокрастинации: Тред №1 — https://arhivach.top/thread/392003/ Тред №2 — https://arhivach.top/thread/678070/ Тред №3 — https://arhivach.top/thread/689622/ Тред №4 — https://arhivach.top/thread/729030/ Тред №5 — https://arhivach.top/thread/737421/ Тред №6 — https://arhivach.top/thread/758250/ Тред №7 — https://arhivach.top/thread/801553/ Тред №8 — https://arhivach.top/thread/884879/ Тред в /dev/ — https://arhivach.top/thread/761955/ Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
5 февраля 16:01
Сохранен
79
Прокрастинирую N-времени. Как начать учить веб-программирование, английский и прочее, если врос в диван и покрылся мхом? — Прокрастинирую N-времени. Как начать учить веб-программирование, английский и прочее, если врос в диван и покрылся мхом?
9 января 2020
Сохранен
71
ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №14 Всем, у — ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №14 Всем, у кого есть подобная проблема, я советую сперва прочитать: https://www.evernote.com/shard/s536/sh/08edab82-5145-4198-99bd-645f5bebe2a8/6abc806cb270d11dfa1b8edab7b63989 Книги: Келли Макгонигал - Сила воли. Как развить и укрепить https://yadi.sk/i/VFfulHeX3mpuGQ В течение месяца планирую вести ежедневник, а 31-го подведу итоги. В планах: бросить фап, перестать есть вредную пищу, наладить режим сна. Когда э
18 декабря 2018
Сохранен
25
Я че ебанутый? Весь день сегодня проторчал на двачах. Сейчас ушел и думаю чем бы заняться и сам не заметил как смотрю аниме. И вот я снова на двощах пишу этот тред. Че за хуйня блять? Сука засагайте это говно чтоб я в себя пришел, ушел с двоща и наконец-то занялся чем-то полезным
15 марта 2020


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc