К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
393
Меня удивляет одна вещь. Почему находятся идиоты, которые утверждают, что депрессии, СДВ и ОКР и биполярного расстройства не существует, и что это какие-то надуманные проблемы современности? Люди считают, что имеют право оспаривать МКБ и реально существующие диагнозы, подтвержденные специалистами в своей сфере во всем мире, что с ними не так?
12 июня 2020
Сохранен
168
Анончики, мне 22 почти, ничего нет, ничего не умею. — Анончики, мне 22 почти, ничего нет, ничего не умею. Это не самое страшное, самое страшное, что годы идут, а я не знаю что мне делать. Нет ни малейшего понятия как мне жить и куда стремиться. С дества мне говорили что учись хорошо и все будет круто. Ну я и учился, в школе был отличником, радостью мамы и гордостью бабушки, затем учеба в топовой ШАРАГЕ, теперь учеба в топовом ВУЗЕ (заочно), а хули толку. У меня ни денег, ни знаний, ни умений,
29 июня 2019
Сохранен
197
Двач. Сейчас будет много букв, школьники могут пройти мимо. Не расцени это как нытьё. Но вопрос такой: КАК начать жить и перестать прокрастинировать каждую секунду своей жизни? Сам я работаю, учусь на заочке, работа такая, что не бей лежачего, в моём распоряжении интернет, компьютер, в итоге у меня есть куча времени свободного в течении дня, но я сижу играю в игори на телефоне, обновляю ленту вк, поглощаю тонны бесполезной информации, новостей про КНДР, Россию, Путина, США, всякое говно в общем. Хот
26 сентября 2017
Сохранен
53
Ультрагоднота о прокрастинации https://youtu.be/Q6B2NdWrEzg
24 сентября 2017
Сохранен
297
Сап, туч. Я параноик, ипохондрик, окрщик и шизофреник. Сегодня забрал ноут из ремонта (заменили жесткий диск и накатили заново систему) и теперь сижу и думаю, что мастер пошарился в моей пеке, посмотрел старые фото и документы, возможно даже установил какую прогу-шпион, и теперь ждет когда я спалю свои пароли от интернет-банка и нюдесы. Анончики, расскажите как вообще быть если несешь мертвый ноут в ремонт, что делать с дисками, и как теперь узнать можно ли вообще безопасно пользоваться моим нуфтбуакам?
7 июля 2020
Сохранен
549
Вопрос НЕРУССКИМ анонам: какой язык вы считаете родным? Особенно вопрос касается казахов/кыргызов. Вообще, интересно будет услышать мнение всех нерусских, которые хорошо говорят по-русски. Я сам из Кыргызстана, русский знаю лучше, чем кыргызский. На русском читаю более бегло, думаю на русском, цифры про себя говорю по-русски. Проблема в том, что я уже несколько лет не могу определить, какой же язык для меня родной. Интересно твое мнение, нерусский анон. Русские, идите нахуй.
11 января 2018
Сохранен
12
Внезапно обнаружилось: все, что я делаю, происходит параллельно просмотру или прослушиванию чего-либо. Это пиздец.
10 мая 2015
Сохранен
137
Фрилансеры 300к в минуту, как выходите из прокастинации? — Вас тут большинство, а я фрилансер 30к, и только потому что не могу заставить себя работать более 2-3 часов в день. Как справляетесь с этим?
7 августа 2016
Сохранен
191
Ученые объяснили почему двачеры ленивые задницы — 4 острых вопроса о прокрастинации Если прямо сейчас вы должны сделать что-то очень важное, но вместо этого решили почитать этот материал, — читайте с чистой совестью! Прокрастинация — свойство человеческой психики «тянуть до последнего», заменяя важные дела менее значимыми. Почему мы так делаем? Если верить научным данным, прокрастинация — это про каждого из нас (http://www.ijikm.org/Volume5/IJIKMv5p115-125Gafni448.pdf). Минимум четверть насе
30 сентября 2018
Сохранен
59
Встал и сделал!. Советы гуру от откладывания дел на потом — Не откладывать жизнь на потом: 6 советов Не дайте прокрастинации разрушить вас. Тимоти Пичил, профессор психологии в Университете Карлтон и автор книги «Краткий гид по борьбе с прокрастинацией» объясняет (http://http/www.realsimple.com/work-life/life-strategies/time-management/procrastination), как можно стимулировать активность префронтальной коры (именно там рождается стимул к действию). «Вы должны вовлечь ее в выполнение конкретно
12 октября 2018
Сохранен
307
Достижений анона за 2017 год тхред. И так. Осталась 1 неделя до нового 2018 года. Деслитесь тем, что вам удалось воплотить в жизнь в этом году. Если что-то не успели - у вас есть еще 7 дней!
24 декабря 2017
Сохранен
23
Салют, двощ. Давай поговорим вот о чем. Тебя когда-нибудь посещала мысль что ты живешь не во всю силу? Почему ты соглашаешься на посредственные вещи? Продукты подешевле, хатка поменьше, или жить с родителями до 25? Расскажи, пожалуйста, как ты бороться с этой чертой в себе и победил. Или хотя бы пытался.
2 мая 2018
Сохранен
219
В эту предновогоднюю ночь я разлочил б и решил собрать все о БОРЬБЕ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ Лень, недостаток силы воли, инфантильность, ее называют многими именами, но суть одна. Ты откладываешь на потом что-то, что нужно сделать сейчас. Подготовка к экзамены, вкатывание в ойти, занятия физкультурой дома. Итак, как умею бороться с этим недугом я. 1. Томато-таймер. Тайменеджмент был создан не для этого, но все равно первое время очень помогает. Ты сидишь и соблюдаешь эти помидоры, пока можешь. 2. Ublock, Block thi
31 декабря 2017
Сохранен
91
Как перестать быть хапужкой в видеоиграх? Вот — Как перестать быть хапужкой в видеоиграх? Вот играю в какую-нибудь эрпогу и в прямом смысле все пытаюсь унести. Ну, совсем хлам не несу, но на примере фоллаута: броню и оружие выношу все, даже если для этого придется 5 раз бухнуть, съесть баффаут и муравьиный нектар. Каждый раз думаю что пригодятся деньги или использовать для починки и каждый раз оказываюсь в конце игры с тайником, в котором дженерик лута на полмиллиона крышек.
26 ноября 2017
Сохранен
98
Бардака нить — Перевезла вещи из общежития обратно домой. За 4 года накопилось очень много всего, с неделю я бродила с растерянным видом по дому, не в силах найти место для еще одного свитера или кастюли. И до меня постепенно начало доходить, что я барахольщица. Я люблю книги, дома у меня их порядка четырех-пяти сотен, я не избавляюсь от всяких милых безделушек типа игрушек от киндера и какой-то мелочевки, которая нужна раз в три года, а выкинуть жалко, так как денег купить это снова нет. Прави
12 сентября 2016
Сохранен
329
Какое воспоминание из твоей жизни ты никогда не сможешь забыть?
31 января 2018
Сохранен
186
При нынешнем раскладе, может ли нацизм снова вернуться? — При нынешнем раскладе, может ли нацизм снова вернуться?
24 июля 2020
Активный
584
ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №8 — Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра. ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости. Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана: https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!": https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg FAQ по прокрастинации /se/ В чем разница между ленью и прокрастинацией? Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию. Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом. Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает? Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации: - Низкая мотивация и самоконтроль - Неспособность принимать неприятные мысли и чувства - Слишком сложные или невнятные цели - Страх ошибок и критики - Боязнь принимать решения - Дофаминовая зависимость - Упадок сил - Низкая самооценка - Депрессия (включая легкую) - СДВГ - Проблемы со здоровьем, болезни ...и многие другие Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать. Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией? У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах: 1. Распорядок дня, режим. 2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи 3. Прокачка самодисциплины / Силы воли 4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни 5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ) 6. Спорт 7. Правильное питание 8. Здоровый сон / Отдых 9. Медитация / Осознанность 10. Выработка привычек 11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка 12. Нофап / Избавление от порнозависимости ...и многие другие А что можно почитать/посмотреть по всему этому? Общее представление о прокрастинации [видео, классика]: Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора. https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней: Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Разное: Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией. Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем: https://habr.com/ru/post/187210/ Книги по психологической самопомощи Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП! Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT] Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT] Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT] Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ] Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депресси): https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ] Штавеманн Гарлих — Находчивость против упрямства [РЭПТ] — (Рассматривается проблема откладывания дел через понятие Низкой фрустрационной терпимости) Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования) Франкл Виктор — Человек в поисках смысла Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности: Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное) Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки: Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion] Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям) Сюда же можно добавить медитацию: Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий) Денни Пенман — Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией Уильям Ирвин — Радость жизни Холидей Р. — Стоицизм на каждый день Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще? Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится) https://prosto.academy/product/willpower/ https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264 Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни. Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга] Карты смысла: https://www.youtube.com/watch?v=LpHbLSqAWbY&list=PLrxW3C680EodNqFbijpj6rsLtRwyv2v59 Психологические значения библейских историй: https://www.youtube.com/watch?v=3TKknxJwyL4&list=PLrxW3C680EocatH-ez3PgkbDyVIn1y9jg Self Authoring — упоминается в лекциях https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел… Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой. Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые. Разное выборочное с прошлых тредов: https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI Архив тредов по прокрастинации: Тред №1 — https://arhivach.ng/thread/392003/ Тред №2 — https://arhivach.ng/thread/678070/ Тред №3 — https://arhivach.ng/thread/689622/ Тред №4 — https://arhivach.ng/thread/729030/ Тред №5 — https://arhivach.ng/thread/737421/ Тред №6 — https://arhivach.ng/thread/758250/ Тред №7 — https://arhivach.top/thread/801553/ Тред в /dev/ — https://arhivach.ng/thread/761955/ Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
сегодня 1:31
Сохранен
546
МАЛЬЧИК-ТО ВАШ НЕ ДУРАК, ОН СПОСОБНЫЙ, ПРОСТО ЛЕНИВЫЙ
31 октября 2020
Сохранен
98
Я частенько думаю о том, что мне нельзя проебать свою жизнь, что время идет, надо действовать и предпринимать шаги для улучшения своего материального положения. Но я не понимаю как можно это сделать, ничем не интересуюсь кроме игор, унылый, всратый и тупой хуй который ничего в жизни не добьется. Сейчас передо мной стоит только две пути решения моей проблемы: превозмогание или самовыпил. Какие мысли вас мучают, антоши? О чем вы думаете чаще всего?
7 декабря 2016
Сохранен
75
Битарда, а как проходит твой день? Ну вот проснулся ты, и чё дальше?
12 июня 2020
Сохранен
30
Помогите пожалуйста, ребята. — Я художница и у меня есть проблемы с тем, чтобы каждый день рисовать. Я поговорила со своей подругой, которая интересуется психологией и она объяснила мне, что скорее всего, мое нежелание рисовать связано с тем, что я от процесса рисования больше стресса получаю, чем удовольствия и из-за этого организм автоматически включает отторжение, как только я пытаюсь заставить себя порисовать. Она говорит мне, что нужно относиться к рисованию проще, учиться получать удоволь
9 мая 2022
Сохранен
102
Интеллектуального радикализма нить — Господа, дамы, А вам не кажется, что основная линия политического противостояния (не только в России, но и на западе) проходит не между правыми и левыми, а между умными и тупыми? Если посмотреть в таком разрезе, то картинка выглядит примерно одинаково везде. Есть образованное меньшинство, и есть условные реднеки, голосующее за популистов. Возьмите любого дислексика с этой борды, который -тЬся/-тся запомнить не может, окажется сторонник Путина. Грамотно пишу
22 марта 2017
Сохранен
208
ВОЕНКОМ ЕБЕТ. прошу о помощи всех анонов, успешно посылавших военком нахуй. Сап, двощ. На связи 20 лвл кун. Был прописан и стоял на учете в военкомате в ДС, но буквально неделю назад прописался в своей родной мухосрани и встал на учет там, чтобы военком меньше ебал мозги. Мне нужно побегать от военкома еще годик, т.к. потом я планирую поступить в вуз. Могу поступить и в этом году, но баллов по егэ мало, поэтому мне не хочется тратить отсрочку по учебе на говновуз. Теперь ближе к сути. Когда шел вставать на
9 августа 2020
Сохранен
188
Анон, как жить? Зачем что-то делать, если нет понимания «зачем». В голове каша. В основе поведения человека лежат потребности. При неудовлетворении потребности в организме происходит определённые реакции – человеку «плохо». Удовлетворил – становится «хорошо» на время. Успешен тот, кто эффективнее закрывает свои потребности. При этом есть опыт. У кого травмирующего опыта больше, тот хуже будет справляться с задачей удовлетворения потребностей. У кого опыт позитивный – лучше. Полученный в детстве опыт закреп
2 мая 2017


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc