В ближайшие дни Архивач временно работает без основного хранилища ранее сохранённых картинок/видео пока мы проводим работы по техническому обслуживанию. Сохранение всего вновь поступающего контента продолжается. Но затем всё обязательно вернётся в полном объёме!
20.11.2025: Хранилище вернулось в прежнем объёме!
Сортировка: за
Сохранен
33
Что делать, если я в ебучей депрессии? Уже года три, давно бы ркн сделал, жалко родителей. Я им помо — Что делать, если я в ебучей депрессии? Уже года три, давно бы ркн сделал, жалко родителей. Я им помогаю, я их смысл жизни, просто не могу предать как бы хуево ни было. В той или иной степени, потерял всех друзей из-за этого, отношения, друзей, не так давно работу. Последних пол года живу у родителей, бухаю и ничего не пытаюсь изменить, потому что сил ни на что нет. Все уходит на поиск причин почему вот сейчас пойти и умереть нахуй мне нельзя и попытки убеждения, что просто период такой и перетерпеть надо. Пробовал психологов, там какой-то пиздец из бабок-срак, с которыми общий язык найти почти невозможно. Куда-то сдаваться ложиться что-то внутри не позволяет, но чувствую, что уже так далеко зашло, что надо что-то делать. Пробовал я не пить, ходить в тренажерный зал, гулять, общаться, при желании есть девочки, но ничего из этого не улучшает состояния и не имеет смысла. Например, ебешь маленькую, а в голове пиздец, в себе где-то. Что посоветуете?
26 января 5:58
Сохранен
21
My station is depression. — My station is depression.
13 октября 2024
Сохранен
55
Тред депрессии № 107 — Добро пожаловать, если у тебя по утру болят мысли, если ты не видишь будущего, если все стало пустым и скучным, сложным, тяжелым и ненужным. Добро пожаловать и тем, у кого просто опустились руки, пропали интересы и силы. Этот тред для тех, кому больше некуда обратиться со своими жалобами. Для тех, кто не находит понимания, поддержки и сострадания в своем состоянии. Для тех, кто находит понимание, но не находит помощи. Для всех, столкнувшихся с депрессией лично или у близких. Помни анон, что депрессия это болезнь. Болезнь, которую можно и нужно излечить. Не вини себя, ты хороший человек, попавший в скверную ситуацию. Если чувствуете, что вам трудно - идите ко врачу. Частный врач лучше государственного. Вам нужен психиатр или психотерапевт. Обязательно с медицинским образованием, не психолог. Посещение частного врача не грозит какими-либо осложнениями с правами или работой. С государственными - как повезет. "Сняться с учета" можно по прошествии года после выхода в ремиссию. Мы рады услышать любые истории, связанные с депрессией. Отзывы о врачах, больницах, методах лечения, чудных исцелениях, диагнозах, причинах, жизни с депрессией, истории о решении бытовых проблем, о том, что привело к депрессии, просто рассказы о жизни. Также классически здесь не рады миссионерам которые претендуют на истину в последней инстанции: - Пропагандистов суицида, в том числе медленного - ПРОСТО-кунов - Сектантов - Советующих от всех проблем пиздюли - Безоглядно проецирующих свои частные случаи на всех - Нофаперов - Спортсменов Просьба не увлекаться бессмысленной руганью. Общие сведения Иногда депрессия начинается, когда человек попадает в трудную жизненную ситуацию и долго не может выбраться из нее. Причиной депрессии могут быть длительные проблемы со здоровьем: травмы головы, отравление, вирусные заболевания, гормональные нарушения, отсутствие графика сна Основные методы лечения — фармпрепараты: противотревожные, антиастенические, антидепрессанты. Бояться последних не стоит, несмотря на устоявшееся общественное мнение. Тесты на депрессию и уровень тревоги: http://nmikhaylova.ru/shkala-beka-dlya-samootsenki-tyazhesti-depresii/ http://www.psyline.ru/testshih.htm по моему личному мнению тесты плохие и дают ложно положительные и ложно отрицательные результаты для людей которым свойственно переоценивать или недооценивать своё здоровье. Прошлые треды: https://arhivach.ng/thread/709820/ №93 https://arhivach.ng/thread/714159/ №94 https://arhivach.ng/thread/720086/ №95 https://arhivach.ng/thread/722200/ №96 https://arhivach.ng/thread/725661/ №97 https://arhivach.ng/thread/733824/ №98 https://arhivach.ng/thread/737824/ №99 https://arhivach.ng/thread/743305/ №100 https://arhivach.ng/thread/747476/ №101 https://2ch.hk/psy/arch/2022-03-30/res/1344877.html №102 https://2ch.hk/psy/arch/2022-04-30/res/1355319.html №103 https://2ch.hk/psy/arch/2022-06-01/res/1366600.html №104 https://2ch.hk/psy/arch/2022-07-15/res/1380383.html №105 https://2ch.hk/psy/arch/2022-11-25/res/1414176.html №106
22 октября 2024
Сохранен
197
Как жить жизнь, когда плохо и выхода не видно много лет? Мы вообще живём или симулируем жизнь? В чём — Как жить жизнь, когда плохо и выхода не видно много лет? Мы вообще живём или симулируем жизнь? В чём ваш смысл жизни? Считаете ли вы свою жизнь - жизнью?
11 июня 2024
Сохранен
23
Тред для анонсов страдающих депрессией и депрессивными эпизодами, с попытками суицида и лежавших в д — Тред для анонсов страдающих депрессией и депрессивными эпизодами, с попытками суицида и лежавших в дурке но отказывающихся от ад. Что помогает вам оставаться на плаву?
30 августа 23:52
Сохранен
94
Сегодня мне 25. Поздравила мама с бабушкой, мамина подруга которая меня с рождения знает и дядя. А е — Сегодня мне 25. Поздравила мама с бабушкой, мамина подруга которая меня с рождения знает и дядя. А ещё куча маминых подруг словесно её поздравили с именинником. Желали моей маме чтобы я её радовал, радовался жизни сам и любил/был любимым. Мама по-дестки с радостью в глаза обнимала и называла самым любимым, без меня жизни не видит, хотя я тот ещё РНН дармоед и паразит. Были мысли о сами знаете о чём, но щас от них только слёзы. Считай живу ради мамы Будущего не вижу, сижу и плачу тихонько весь день в комнате. А ведь какой я простой и смелый был лет 7 назад, где же ты, уёбок забивший на жизнь? Предупреждали меня, а я на себе крест поставил.
18 мая 2:28
Сохранен
15
почему так сильно хочется сдохнуть? — почему так сильно хочется сдохнуть?
28 июля 2023
Сохранен
22
Как выбраться из депрессии? — Как выбраться из депрессии?
4 августа 2024
Сохранен
33
помогите мне я больше не могу жить в этом постоянном страдании, мне плохо и не к кому обратиться. вс — помогите мне я больше не могу жить в этом постоянном страдании, мне плохо и не к кому обратиться. все приносит дискомфорт, ни в чем я не могу найти удовлетворения. я в аду. помогите мне кто-нибудь. это невыносимо. почему я так мучаюсь. господи это невыносимо, помогите мне. я прошу вас. я больше не могу. это лишь вопрос времени когда я сдамся. я всех подвел. нигде мне нету покоя я не могу просто сесть я в постоянном страдании. кто-нибудь.
10 июня 2024
Сохранен
16
1. Почему произошла великая депрессия? Смотрел видео Максима Каца, он рассказал, что капиталисты про — 1. Почему произошла великая депрессия? Смотрел видео Максима Каца, он рассказал, что капиталисты произвели слишком много товаров, но ни у кого не было денег, чтобы их купить, началась дефляция. А когда начинается дефляция, то люди стремятся ничего не покупать (потому что всё обесценивается, сегодня купил машину за лям, через месяц она стоит 800 тысяч), получается замкнутый круг, люди ничего не покупают, цены ещё больше, и в итоге случился пиздец, кабанчики разорились, были вынуждены увольнять рабочих. Вопрос, а почему государство не могло просто напечатать и раздать денег, раз не хватало именно денежной массы? 2. Почему в других странах этой самой великой депрессии не произошло, хоть там также росли производства, происходила урбанизация? 3. Как вообще кабаны так проебались все вместе, произведя овер дохуя товаров? 4. Если моё предложение просто напечатать денег и раздать всем тупое, то что должно было сделать правительство, чтобы великой депрессии не было?
11 октября 2024
Сохранен
49
Тут есть такие, кто выбрался из затяжной депрессии? Такой депрессии, когда вообще ничего не хочется, — Тут есть такие, кто выбрался из затяжной депрессии? Такой депрессии, когда вообще ничего не хочется, ты как-будто умер, но тело живо. Поделитесь рецептами, как выходить из кризиса, когда проебано всё в этой жизни.
5 декабря 2024
Сохранен
123
У меня такое чувство что после 2020 года на наш мир спустилось что-то дъявольское и сатанинское. — У меня такое чувство что после 2020 года на наш мир спустилось что-то дъявольское и сатанинское. Вообще если совсем глубоко копать это началось ещё в 2012-2013 годы, но там было почти незаметно, а вот после 2020 прямо разгон пошёл. Много общаюсь и контактирую с разными людьми из разных стран и могу сказать что сейчас абсолютно у всех какая-то печаль на душе. Материальное тут непричём. Знаю богатых, здоровых людей у которых с точки зрения материального всё заебись, а им всё равно хуёво, всё равно им неприятно жить, причём часто они это не показывают, но в личной беседе могут раскрыться или у них случается приступ слабости и они показывают душевную боль. Сам тоже за 20 годы неоднократно впадал в тяжёлые депрессии такие коих ещё ни разу в жизни не было, буквально когда лежишь и ебало корчишь от того как тебе неприятно, а сделать нихуя не можешь и не понимаешь почему так. Я долго отметал эти мысли думая что мне просто кажется и я накручиваю. Но сейчас уже не могу. Даже от знаменитых людей протекает их душевная боль. Недавно моргенштерн ныл, амиран сардаров плакал, всякие блогеры типа симоновых, толянов в кого ни ткни все с ума сходят по непонятным причинам. Сеймы есть?
4 января 21:26
Сохранен
121
Сап, есть тут те, кто преодолел сильнейшую хроническую депрессию? Дело в том, что я сколько себя по — Сап, есть тут те, кто преодолел сильнейшую хроническую депрессию? Дело в том, что я сколько себя помню всегда был мрачным человеком, одиночкой и с нулевыми амбициями. В школу я в один момент просто перестал ходить, шарашу закончил так, что приходил дай боже раз в неделю, с университета просто отчислился уже через неделю, с работы мог уйти в середине дня и отключить телефон. Но раньше благодаря молодости, все это легче переносилось, но с возрастом мне стало становится хуже, для социума я просто сдох, засел на шее у мамаши и и перестал вообще что либо делать, просто сил нету. Сейчас мне почти 30 лет, но такое ощущение что мне 80 лет, моральных сил вообще нет, стойкое ощущение, что я проклят в далеком прошлом, плачу перед сном каждый день, сердце болит, мир ощущается максимально негативно. Возможно ли победить такое состояние?
13 марта 23:57
Сохранен
67
Почему все советы на тему лечения депрессии от, преимущественно, старшего поколения, сводятся к: "ус — Почему все советы на тему лечения депрессии от, преимущественно, старшего поколения, сводятся к: "устройся на работу, заведи жену, сделай детишек, возьми москвич 3 в кредит, возьми ипотеку под 280% годовых и никакой депрессии не будет", или, "просто не грусти, хули ты, вон как прекрасен мир! ну и что, подумаешь, центральный парк второй год ковыряют. пройти негде? так вон, по газону".
14 ноября 2024
Сохранен
293
Как боретесь с депрессией? — Как боретесь с депрессией?
2 ноября 13:41
Сохранен
148
Аноны как лечить депрессию? Без шуток, не бототред, не провокация и вниманиеблядство. Мне правда пло — Аноны как лечить депрессию? Без шуток, не бототред, не провокация и вниманиеблядство. Мне правда плохо уже последние несколько лет, жизнь стала унылой, в жизни уже больше ничего и не радует вовсе. По ночам когда смотрю на Луну, нападает тоска, все время в рефлексии, откровенно я очень устал морально от самого себя и непонимания своих чувств к жизни, нет желания идти до врача, пить колесики пустышки, внушать себе что жизнь класс, ебать телок, строить бизнес, заниматься спортом. Мне это нахуй не нужно! Я просто хочу понять для чего я живу, и как хочу провести свои остатки жизни. А может это и не депра нихуя и я просто выдумщик грустный. Кун 20 лвл.
6 июля 4:50
Сохранен
94
Сап двач. Самых меланхолично-депрессивных аниме в вашей жизни тред. Я начну, пикрил смотрел 2 месяц — Сап двач. Самых меланхолично-депрессивных аниме в вашей жизни тред. Я начну, пикрил смотрел 2 месяца назад и до сих пор неприятно даже вспоминать, что аниме, что манга невероятно отдают грустью и вообщем этой атмосферой "Its over..." При этом что аниме(которое финал не экранизировало), что манга абсолютно одинаково меня морально уничтожили. Про мангу нет смысла говорить, там впринципе просто прочитать можно и понять. А вот аниме меня убило конкретно псевдо-финалом, конкретно слова про то, что все вот эти герои которых они до этого встречали (ну их двое), померли. Вообщем двачеру особо нечего сказать, просто своим впечатлением поделился. Скидывайте ваши примеры
26 июня 19:02
Сохранен
28
Я понял. Этот мир хочет чтобы я сдох. Я ошибка в его коде. Ненужный элемент, который не должен распр — Я понял. Этот мир хочет чтобы я сдох. Я ошибка в его коде. Ненужный элемент, который не должен распростронять свои дегенеративные гены и всячески паразитировать на других людях. Именно поэтому я всю жизнь мучаюсь от депрессии. Я еще думал "а какого хуя в моей жизни так много говна? когда уже белая полоса будет?!" А вот оно что. Как быть, аноны?
23 июня 2024
Сохранен
240
Антидепрессанты – развод гоев на бабки 0) Когда мы говорим про доказательную медицину, то обязаны г — Антидепрессанты – развод гоев на бабки 0) Когда мы говорим про доказательную медицину, то обязаны говорить в первую очередь про научный метод. "Клинический опыт" значит ровным счётом ничего, потому что рандомизированные клинические испытания (РКИ) - это и есть сухая выжимка клинического опыта сотен, тысяч и десятков тысяч специалистов, но максимально лишённые когнитивных искажений. Мета-анализы же суммируют их настоящий эффект и демонстрируют настоящую картину. Если вы врач, и вашим пациентам помогают антидепрессанты – поздравляю, ваша квалификация немногим выше кассира в Пятёрочке! И ДА: эффект плацебо НЕ ОЗНАЧЕТ, что эффекта нет! Это означает, что эффект НЕ ОБУСЛОВЛЕН принимаемым веществом!!! То есть, эффект МОЖЕТ БЫТЬ, но вы бы его получили и если бы пили ПУСТЫШКУ! 1) Нет ни одного механизма, описывающего, каким образом антидепрессанты способны воздействовать (https://www.nature.com/articles/s41380-022-01661-0) на депрессию. Ни серотонин, ни норадреналин, ни дофамин (https://www.nature.com/articles/nrn3939) не оказывают влияния на психоэмоциональное состояние человека (за исключением космических супрафизиологических дозировок, вызывающих истощение ЦНС). За 30 лет изучения антидепрессантов не был описан какой-либо иной таргет воздействия за исключением сигма- и холинорецепторов, которые даже в среде психиатрии признаются как несущественные в контексте влияния на психоэмоциональное состояние человека. 2) Не существует ни одной животной модели депрессии, которая бы имела хотя бы небольшое соответствие с человеческой депрессией. У животных симптомы вызываются посредством истощения надпочечников при помощи глюкокортикоидов – и это не депрессия, это подавленное состояние. В то время как клиническая депрессия имеет строгие диагностические критерии, и в том числе может присутствовать и без плохого настроения! Также она является следствием наличия у нас сознания и разума, которые способны в полной мере осознавать горечь утраты и уходить в руминацию, бесконечную рефлексию etc. Животные на это неспособны, как и на генерализованное тревожное расстройство. Поэтому любые результаты исследований на животных в контексте АДов попросту НЕВАЛИДНЫ! 3) Примерно 50% официальных РКИ по антидепрессантам показали либо смешанный, либо отсутствующий эффект воздействия на шкалу депрессивных симптомов. Однако вследствие публикационного смещения, смещения исхода с изначальной гипотезы на удобную, подачи информации под нужным углом (https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/cumulative-effect-of-reporting-and-citation-biases-on-the-apparent-efficacy-of-treatments-the-case-of-depression/71D73CADE32C0D3D996DABEA3FCDBF57) получается неоправданный перевес в пользу РКИ, показывающих эффективность. Однако даже в таких РКИ эффективность не была продемонстрирована в полной мере, и в них зачастую присутствует конфликт интересов и/или слабая мощность исследований и/или акцент не на тот результат и/или недостаточная оценка рисков и/или малый временной промежуток исследования и/или отсутствие наблюдения за рецидивами в течение длительного времени. 4) Беря во внимание (https://psycnet.apa.org/record/1999-11094-001) все РКИ честным образом (https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.0050045), не возникает клинической значимости между антидепрессантами и плацебо (https://www.researchgate.net/publication/333757229_Placebo_Effect_in_the_Treatment_of_Depression_and_Anxiety). Присутствует статистическая значимость, однако она может объясняться эффектом раскрытия ослепления (http://www.researchgate.net/publication/266575350_Antidepressants_and_the_Placebo_Effect) либо же физической зависимости, вызываемой АДами (т.к. значимый клинический эффект присутствовал у тех испутыемых, что ранее уже пробовали АД (https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-015-4047-2)). Отдельно отметим качественное РКИ, в котором имипрамин (сильный трициклический антидепрессант) оказался по эффективности наравне со зверобоем. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC28296/) 5) Рассматривая работы Кирше, никто не сумел опровергнуть их содержательно в силу совершенства используемых им математических методов. Каждый его мета-анализ по АДам более чем наглядно демонстрировал, что ни один из существующих препаратов не способен оказывать клинически значимый эффект (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979317/) на шкалу депрессивных симптомов, и почти полностью является плацебо. 6) Тем не менее, стоит заметить, что само исследование антидепрессантов путём рассмотрения результатов депрессивных шкал изначально неверно, т.к. пациент приходит не за сбитием симптомов, а для улучшения качества и продолжительности жизни. И очень мало исследований концентрируются на этом, остальные считают, что уменьшение депрессивных симптомов = разрешение проблемы (что в корне неверно). 7) При этом исследование на 20 миллионах американцев показало, что приём АДов не способен каким-либо положительным образом повлиять на качество жизни. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35442954/) Остальные же работы показали, что приём АДов ведёт как к повышению риска рецидива депрессии, (https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/psychological-interventions-as-an-alternative-and-addon-to-antidepressant-medication-to-prevent-depressive-relapse-systematic-review-and-metaanalysis/E13B39D444E22CF66EFB2830582648FC) так и к необратимому повышению суицидальных рисков. (https://www.nature.com/articles/s41386-023-01676-3#citeas) Также комбинация из АДов + психотерапии не показывает превосходства в редукции депрессивных симптомов над сугубо психотерапией. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26826534/) Однако (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/da.20519) же психотерапия имеет доказанные свойства по улучшению качества и продолжительности жизни, минимизации рисков рецидива и суицида. При этом заметим, что антидепрессанты доказанно вызывают сильнейшую физическую зависимость, (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9911477/#:~:text=Physical%20dependence%20to%20antidepressants%20may%20occur%20in%20some%20patients%2C%20caused,by%20a%20drug%20withdrawal%20syndrome) сопровождающейся как возникающей толерантностью вследствие длительного приёма, так и потенциально необратимыми побочными эффектами (https://www.dazeddigital.com/life-culture/article/65235/1/its-not-coming-back-the-dark-reality-of-post-ssri-sexual-dysfunction) (из-за которых сейчас с фарм. компаниями судятся) вместе с сильным синдромом отмены. 8 ) Психотерапия становится первой линией рекомендации (В обновлённых гайдлайнах (NICE, 2022) в качестве первой линии при лёгкой и умеренной депрессии предлагается психотерапия (КПТ, медитация осознанности, групповые методы и др.), а не медикаменты.) в коррекции любых псих. расстройств, АДы постепенно уходят на дно и сейчас рекомендованы только при наличии их употребления в анамнезе (в силу развития физической зависимости) либо при тяжёлой депрессии (т.к. человек без сил не способен на психотерапию, но факт в том, что даже здесь АДы не справляются должным образом, и они остаются в рекомендациях сугубо для того, чтобы у таких людей была хоть какая-то надежда, т.к. других методов нет). На деле же только психотерапия способна сделать человека социально адаптированным и лишить его рисков рецидива или обострения расстройства. 9) Таким образом, отсутствуют какие-либо надёжные свидетельства в пользу приёма АДов, но мною было описано огромное количество свидетельств против приёма АДов: начиная молекулярными механизмами и моделью депрессии, заканчивая их ухудшением прогноза и качества жизни на фоне бескомпромиссного варианта в виде психотерапии. Так что сам приём АДов означает глубочайшую интеллектуальную недостаточность и не должен рассматриваться на одним практикующим специалистом всерьёз.
16 июня 16:29
Сохранен
3
как же депрессия душит меня уже 3 год ничего не радует, батя заебует хули я всегда кислый, хожу как — как же депрессия душит меня уже 3 год ничего не радует, батя заебует хули я всегда кислый, хожу как лешенька из пыли, помогите мне сука, денег нету на ады, шлюх (я тнн) на ихры и всякое такое, раньше новеллы читал, а щас от них противно, еще и интернеты хотят выключить как мне жить то блять я же точно убью себя к хуям 31 лвл
7 декабря 2024
Сохранен
179
Какие игры помогают справиться с депрессией? — Какие игры помогают справиться с депрессией?
8 августа 18:52
Сохранен
89
тоски тред Не знаю Депре́ссия у меня или чето такое, никогда не верил эту хуйню. Сейчас мне 23 и ж — тоски тред Не знаю Депре́ссия у меня или чето такое, никогда не верил эту хуйню. Сейчас мне 23 и жизнь как будто-бы потеряла всякий смысл, нет вещей в жизни которые реально бы принесли мне удовольствие. Я нормис, есть друзья, но даже не знаю че толку, позвать кого-то с кем встретиться - а что делать? чем заниматься? Прикольно было лет в 14 просто по улицам с друзьями шароебится и страдать хуйней, а сейчас что? Может тяночки не хватает, но не знаю. Никогда не было отношений, ебля была но не по любви. Играть ни во что не хочу. Фильмы/сериалы тоже как-то неинтересно. В лес за город ходил уже дохуя раз за последний год, тоже заебало да игрустно самому как то.
5 апреля 21:47
Сохранен
38
Игр которые вытаскивают из депресси thread/ — Игр которые вытаскивают из депресси thread/
26 декабря 2024
Сохранен
186
У меня депрессия. — У меня депрессия.
27 сентября 16:02
Сохранен
39
Нехуй делать, как что-то изменить, в какую сторону и нахуя? Два самый ебучих дня в неделе: сб и вс. — Нехуй делать, как что-то изменить, в какую сторону и нахуя? Два самый ебучих дня в неделе: сб и вс. Хуйня начинается еще с вечера пятницы. У меня бизнес. По определенным причинам (точки аренды закрываюстя на выходные, я не робот итд) в сб и вс у меня выходные. На них я тупо бухаю в соло, сижу как сыч, смотрю аниме. Смысл жизни - развитие бизнеса. Ничего не привлекает. Друзей знакомых нет. Постоянной спутницы нет, максимум разовые блядки с СЗшницами. Микро остатки знакомых, родственников предлагали туда сюда сходить, в кино, в хамам, в хуям, в баню бухать. Ну в пизду нахуй это все. Что делать? Бабки есть в разумных пределах, я ничего не трачу. Иногда вставляет сильнее обычного, могу на балконе рыдать сидеть под дефтонес. Могу ночью взять сиску оболони и прийти под утро хуй знает с какой хаты каких-то рандомов (в жопу не выебли вроде). Как будто единственный выход - строить опиздахуительную бизнес империю. Только потом опять же что делать? Кароче экзистенциальный кризис 30лвл.
23 июня 2024


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc