Добавлена поддержка ЭЧ/Ech (ex-Escapechan) и Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Активный
359
#7 НЕКОНЧАБРЬ ПРАВОСЛАВНЫЙ БЕЗТАБЛИЧНЫЙ ТВОЙ Кегель - база. Таблица - мусор. Служанка - пидор — #7 НЕКОНЧАБРЬ ПРАВОСЛАВНЫЙ БЕЗТАБЛИЧНЫЙ ТВОЙ Кегель - база. Таблица - мусор. Служанка - пидор. Табличники - говноеды. НЕДРОЧАБРЬ NO NUT NOVEMBER NNN ННН ТРЕД
2026-11-07 06:23:25
Сохранен
507
#0 НЕКОНЧАБРЬ НЕДРОЧАБРЬ NO NUT NOVEMBER NNN ННН ТРЕД ЛЕГИТИМНЫЙ БЕСПОНТОВЫЙ ТВОЙ 31.10.2026 ВАЖНО — #0 НЕКОНЧАБРЬ НЕДРОЧАБРЬ NO NUT NOVEMBER NNN ННН ТРЕД ЛЕГИТИМНЫЙ БЕСПОНТОВЫЙ ТВОЙ 31.10.2026 ВАЖНОЕ ОБРАЩЕНИЕ: Дорогие братья! Нас ждёт самый тяжёлый и худший ННН за всё время. Будьте готовы к удалениям тредов, банам, разгулу шизов, гонениям и прочим ненастьям. Сохраняйте стойкость в эту тёмную эпоху и помните — время крыс закончится. Двачик, мы приглашаем тебя поучаствовать в самом невероятном и напряжённом событии — недрочабре. Суть проста: НЕ КОНЧАТЬ С 0:00 1 НОЯБРЯ ДО 0:00 1 ДЕКАБРЯ. РОВНО 1 МЕСЯЦ. Вы наверняка видели пасты, как люди после месяца нофапа становились божествами. Самое время пересилить себя и попробовать это, заодно вместе со всем интернетом. Укрощаем зверя, обретаем самоконтроль, познаём дзен, левитируем. Ну и мемы постим, конечно, как же без них. Рассказывайте кто как держится и на что из неестественного уже вставала бимбаха. Таблица — зло и её больше не будет! Борьба с мусором продолжается! Но аватарки с никами остаются! >Правила: >- Главное правило: не кончать >- Смотреть на порно/ебаться можно, но не кончать (крайне не советую, от такой хуйни может появиться простатит) (но это не запрещается) >- Про поллюции точных правил нет, потому что это зависит не от тебя, а от матери природы. >- Нет никаких купонов, страйков, 2 попыток. Ты подрочил — ты лох пидр омежка. >- Просто. Не. Дрочи. 30. Дней.
2026-11-01 11:17:29
Сохранен
1526
Величайший ютубер современности #5 — ОСТАЛОСЬ 2 МИНУТЫ. Ждём максимально. Канал на ютубе: Канал на ютубе: youtube.com/@Xystagram
2026-10-26 19:46:15
Активный
502
Локальные языковые модели (LLM): Gemma, Qwen, GLM и прочие №281 /llama/ — В этом треде обсуждаем генерацию охуительных историй и просто общение с большими языковыми моделями (LLM). Всё локально, большие дяди больше не нужны! Здесь мы делимся рецептами запуска, настроек и годных промтов, расширяем сознание контекст и бугуртим с нано флеш моделей на 1488B параметров. Тред для обладателей топовых карт NVidia с кучей VRAM или мажоров с проф. картами уровня A100, или любителей подождать, если есть оперативная память. Особо терпеливые могут использовать даже подкачку и запускать модели, квантованные до 8 5 4 3 2 0,58 бит, на кофеварке с подкачкой на микроволновку. Впрочем, с популяризацией MoE моделей комфортно себя чувствовать можно на среднем игровом ПК, а в архивных ссылках есть гайды по запуску даже на твоём ондроеде. Официальная, но слегка тухлая вики треда с гайдами по запуску и базовой информацией: https://2ch-ai.github.io/wiki/llama/ Гайд для новичков: https://rentry.org/2ch-llama-inference Не вошедшее в шапку и архив полезных ссылок: https://rentry.co/llama-2ch-archive Инструменты для запуска на десктопах: • llamacpp - отец и мать всех инструментов, позволяющий гонять GGML и GGUF форматы: https://github.com/ggml-org/llama.cpp • koboldcpp - самый простой в использовании и установке форк llamacpp: https://github.com/LostRuins/koboldcpp • vLLM - для ригобояр, чаще имеет поддержку нулевого дня, но хуже работает с оффлоадом: https://github.com/vllm-project/vllm • Unsloth Studio - не только запуск с llama.cpp внутри, но и тренировка: https://unsloth.ai/download • Обертка над llama.cpp с закрытым исходным кодом: https://lmstudio.ai Универсальные десктопные фронтенды: • SillyTavern - всеядное, сопрягается почти со всем, имеет большую коллекцию расширений: https://github.com/SillyTavern/SillyTavern • Marinara Engine - вариация на тему таверны, больше возможностей из коробки: https://github.com/Pasta-Devs/Marinara-Engine • Risuai - еще одна вариация, на этот раз в профиль, излишеств по минимуму: https://github.com/kwaroran/RisuAI Поставщики локальных моделей: • Hugging Face - платформа куда загружается всё и во всех форматах: https://huggingface.co/models • Проверенные квантоделы: https://huggingface.co/bartowski, https://huggingface.co/mradermacher, https://huggingface.co/unsloth Рейтинги и списки локальных моделей: • (не очень) актуальный список моделей с отзывами от тредовичков: https://rentry.co/2ch_llm_moe_2026 • Рейтинг моделей по уровню их закошмаренности цензурой: https://huggingface.co/spaces/DontPlanToEnd/UGI-Leaderboard • Сравнение моделей по сомнительным метрикам: https://huggingface.co/spaces/HuggingFaceH4/open_llm_leaderboard • Сравнение моделей реальными пользователями по чуть менее сомнительным метрикам: https://chat.lmsys.org/?leaderboard Готовые карточки для таверны: • Botbooru - текущая мета (регистрируйтесь для отображения всего спектра, и/или меняйте страну): https://botbooru.com • Прошлая мета, откуда массово удалили карточки сомнительного содержания: https://www.characterhub.org, https://www.chub.ai • Архив карточек, удадённых с chub: https://gottasaveemall.github.io/ Официальные документации к инструментам: • llamacpp: https://github.com/ggml-org/llama.cpp/blob/master/tools/server/README.md • koboldcpp: https://github.com/LostRuins/koboldcpp/wiki • SillyTavern: https://docs.sillytavern.app/usage/quick-start Архив тредов можно найти на архиваче: https://arhivach.vc/?tags=14780%2C14985 Шапка в https://rentry.co/llama-2ch, предложения принимаются в треде. Предыдущие треды тонут здесь: >>1732083 (OP) >>1729909 (OP)
2026-11-04 22:57:25
Сохранен
168
ФОТОПЕДОФИЛЫ, прошу вас в тред ламповой теплой фотографии Сам я имею джве зеркалки, одна из них пол — ФОТОПЕДОФИЛЫ, прошу вас в тред ламповой теплой фотографии Сам я имею джве зеркалки, одна из них полнокадровая. Фотографировать умею, знаю матчасть, владею фотошофтом и прочим. В общем, я сам своего рода фотопедофил. Но у меня недавно вштал вопрош: СМАРТФОН ПРОТИВ КОМПАКТА. А точнее, Samsung S23 Ultra vs Panasonic Lumix LX 100 (первая версия). Дело в том что они стоят примерно одинаково и имеют, так сказать, преимущества в противоположных друг другу вещах, но при этом стоят одинаково на вторичке. С23У я буду брать себе не только в качестве камеры, но и как основной смартфон. Из плюсов у него: держит заряд весь день, меньше брака по фото, лучше стабилизация, быстрее серии. Из нюансов то что мне не нравится вычислительная фотография. Из плюсов люмикса сенсор больше в два раза, эргономика камеры с физическими элементами управления, нет нейрослопа, SD-карта как носитель. Мне так же важны возможности съемки макро, в чем они тоже на самом деле похожи весьма. В общем дискасс что лучше взять анону. Если вы знаете другие варианты камер без байонет в этой цене, то я их тоже рассмотрю. Сравним спеки >S23U >200 MP, f/1.7, 24mm (wide), 1/1.3", 0.6µm, multi-directional PDAF, OIS >10 MP, f/2.4, 70mm (telephoto), 1/3.52", 1.12µm, PDAF, OIS, 3x optical zoom >10 MP, f/4.9, 230mm (periscope telephoto), 1/3.52", 1.12µm, PDAF, OIS, 10x optical zoom >12 MP, f/2.2, 13mm, 120˚ (ultrawide), 1/2.55", 1.4µm, dual pixel PDAF, Super Steady video >FeaturesLaser AF, LED flash, auto-HDR, panorama >Video 8K@24/30fps, 4K@30/60fps, 1080p@30/60/120/240fps, HDR10+, stereo sound rec., gyro-EIS >Lumix LX100 >Lens24-75mm equivalent >F-numbersf/1.7-f/2.8 at the widest >Sensor size17.3 x 13mm (Four Thirds type) >Maximum resolution4112 x 3088 (13 megapixels) >Focus areas49 focus points >Shutter speeds1/16000s to 60s >Continuous shooting11 frames per second >Video recording2160p at 30fps, 1080p at 60fps >LCD screen3 inches with 921,000 dots >Battery7.2V, 1025 mAh, 7.4 Wh >Dimensions115 x 66 x 55mm (4.53 x 2.6 x 2.17 inches) >Weight393 g (14 oz) including battery
2026-10-21 16:28:16
Сохранен
20
Студент обвинил тян в насилии — Студент универитета Корнелл в Нью-Йорке Мэтт Ингаллс обвинил свою однокурсницу Люси Крэйг в том, что во время оргии, в которой участвовало 8 человек, она изнасиловала его страпоном в то время, когда он был без сознания. До этого Люси Крэйг сама обвинила 7 мужчин в насилии, поскольку они не пригласили её на следующую вечеринку. https://x.com/DissidentWire/status/2109648692395618304 https://www.dailywire.com/news/new-evidence-in-the-cornell-7-case-completely-blows-the-accusers-story
2026-10-14 14:26:43
Активный
14
tanya asmr 21 — Королева русскоязычного АСМР. https://t.me/vertany https://www.youtube.com/@tanyaasmr1/videos https://www.youtube.com/@vertany/videos https://www.youtube.com/@tattiasmr https://www.twitch.tv/vertany https://www.tiktok.com/@tanyaasmr Предыдущий тред: https://2ch.su/asmr/res/217189.html
2026-11-07 05:55:12
Сохранен
37
Ты просто сдохнешь, обосравшись и обоссавшись. После смерти не будет никакого посмертного воздаяния. — Ты просто сдохнешь, обосравшись и обоссавшись. После смерти не будет никакого посмертного воздаяния. Ты так и не узнаешь какого это: 1. Летать на личном бизнес джете 2. Иметь личного повара и есть только блюда из элитных продуктов 3. Ебать элитных эскортниц и менять их каждую неделю 4. А может быть ебать и кого поинтереснее в закрытых тайных клубах на отдаленных секретных островах 5. Жить в самых дорогих городах в мире, каждый день менять город 6. Решать судьбы сотен тысяч людей 7. Жить в личном особняке в Калифорнии 8. Посещать элитные тайные встречи с такими же исключительными людьми 9. Употреблять самые дорогие наркотики в неограниченном количество, легко избегать последствий с помощью самой дорогой медицины 10. Под конец жизни заморозить себя и проснуться в новом теле через 300 лет и продолжить ту же жизнь.
2026-11-03 23:23:59
Сохранен
79
У кого нибудь варикоцеле вернулось после операции? Короче проблема в том что мне будучи пиздюком 9 л — У кого нибудь варикоцеле вернулось после операции? Короче проблема в том что мне будучи пиздюком 9 лет назад делали лапараскопическую операцию варикоцеле. Но оно вернулось почти сразу же еще тогда. С тех пор я ниче не делал, но недавно прочитал что от этого можно получить бесплодие и понижение теста, тк части тканей яйца и клетки Лейдига отмирают под воздействием повышенной температуры безвозвратно. На реддите пишут что после операции уровень спермы и теста повышается, но не до тех же значений а продолжает быть чуть опущенным . Алсо на рецидив может влияет не качество операции а синдром Мэя Тернера или синдром щелкунчика, связанные с глубокими венами подбрюшного пространство, вследствие чего варикоцеле будет постоянно возвращаться хоть миллиард раз прооперируй Че думаете?
2026-11-03 20:55:44
Сохранен
31
Новый тренд у порриджей, чтобы выглядеть брутально. Мнения? — Новый тренд у порриджей, чтобы выглядеть брутально. Мнения?
2026-10-24 20:23:29
Активный
4
PVC нейрофигурки #2 Прошлый https://arhivach.vc/thread/1431864/ --- Как присоединиться и генерировать? https://arena.ai https://labs.google/fx/tools/flow https://chatgpt.com/images/ https://www.meta.ai Заходишь в нейросеть, кидаешь фотку из которой ты хочешь сделать фигурку и скидываешь результат сюда! --- Промт: Используй прикреплённую фотографию и сразу создай ОДНО фотореалистичное изображение коллекционной фигурки по её мотивам, рядом с фирменной упаковкой. Не задавай вопросов — покажи готовый результат. ПЕРСОНАЖ Преврати человека, животное или персонажа с фотографии в детализированную коллекционную фигурку масштаба 1/7 из окрашенного PVC и смолы. Сохрани узнаваемые черты, телосложение, причёску, выражение лица, одежду и характерные детали исходника. Если лицо видно, точно передай форму и посадку глаз, брови, нос, губы и овал лица. Если на исходнике есть маска, сохрани её. Не добавляй маску или другие чужие детали самостоятельно. Если видна только часть тела, органично дострой остальное в соответствии с образом. Фигурка должна выглядеть именно как физический коллекционный предмет: скульптурные волосы, аккуратная ручная покраска, едва заметная фактура материала и мягкие блики на пластике. Реалистичные пропорции, без стиля чиби и чрезмерно большой головы. КОМПОЗИЦИЯ Слева стоит фигурка в полный рост на круглой чёрной подставке. Справа, чуть позади, расположена её коробка, повёрнутая на три четверти: видны передняя и боковая стороны. Фигурка и коробка полностью помещаются в кадр. Съёмка с близкого расстояния на уровне фигурки, как качественная предметная фотография из магазина коллекционных товаров. УПАКОВКА Создай правдоподобную картонную коробку с большим прозрачным пластиковым окном. Внутри, в формованном прозрачном блистере, находится второй экземпляр ТОЙ ЖЕ фигурки: одинаковые лицо, одежда, расцветка и поза. Размер коробки соответствует масштабу фигурки. Оформи упаковку индивидуально под персонажа: подходящие цвета, тематические узоры, крупное изображение этой фигурки на боковой стороне, небольшой логотип вымышленного производителя. Самостоятельно придумай короткое, запоминающееся название фигурки на основе внешнего вида и настроения исходной фотографии. Напечатай название крупно и разборчиво на передней стороне. Добавь небольшие надписи «1/7 SCALE», «PVC STATUE» и название коллекции. Текст должен выглядеть напечатанным на картоне с правильной перспективой. ФОН И СВЕТ Самостоятельно выбери подходящий реальный фон: полки магазина фигурок, коллекционный стеллаж, уютный рабочий стол или тематическую витрину. Фон дополняет образ и слегка размыт, фигурка и упаковка остаются резкими. Они стоят на общей поверхности с естественными контактными тенями и мягкими отражениями. Реалистичный свет, убедительные блики и небольшие неровности прозрачного окна упаковки. ИТОГ Изображение должно восприниматься как настоящая фотография готового коллекционного товара. Не как рисунок, компьютерный рендер или живой человек рядом с гигантской коробкой. Не переноси фон исходной фотографии автоматически: используй исходник прежде всего как образец персонажа. При каждой новой фотографии заново подбирай название, оформление упаковки и окружение. Без водяных знаков и текста поверх фотографии.
2026-10-21 20:21:48
Сохранен
30
Насраки Всё! Допизделся — Молния! Молния! Молния! (час назад.) В Вильнюсе обнаружено тело известного полит блогера Майкла Наки. Неопознанный труп опознала его Жена. По предварительным данным, тело обнаружили продавцы фруктов, сообщается что оно пролежало не менее 6 часов, на теле не обнаружено никаких признаков насильственной смерти, единственное что указывает на ликвидацию записка рядом с телом, где написано "спокойной ночи" прим. по анг. Тело обнаружил продавец фруктов, он сообщил что не придал этому значения, однако через 6 часов решил проверить, ибо оно не шевелилось и лежало на животе у забора словно обычный алкоголик, после выявления неживого он вызвал полицию, полиция не дает предварительных оценок и комментариев. Подписаться. В СМИ сообщают, что блогер был активным разжигателем агрессивной войны, упивался смертями и радовался войне культивируя и множа ненависть, однако это не все, блогер также односторонне освещал конфликт на Украине, желал смерти людям из РФ(солдатам ВС РФ), парадоксально но длительное время после 2014 года Наки жил учился и работал в России, платил налоги которые финансируют многие проекты России. Подписаться. https://www.delfi.lt/ru/news/crime/v-vilnyuse-okolo-kladbishcha-naydeno-telo-neopoznannogo-muzhchiny-policiya-prosit-o-pomoshchi-120311393
2026-10-21 08:42:50
Сохранен
98
Атакованы ЦОД VK и нефтяной терминал: главное о налете БПЛА на Петербург и Ленобласть — Происшествия Атака БПЛА/Петербург Атакованы ЦОД VK и нефтяной терминал: главное о налете БПЛА на Петербург и Ленобласть 18 октября 2026, 06:32 35 224 93 комментария Ленинградская область и Санкт-Петербург ночью и утром в воскресенье, 18 октября, подверглись массированной атаке беспилотников Вооруженных сил Украины. Ленобласть Информацию об отражении атак и последствиях налета публикует канал губернатора Александра Дрозденко. Воздушная тревога в регионе была объявлена в 01:29. Власти сразу предупредили о возможном понижении скорости работы мобильного интернета. По официальным данным, к 02:55 были сбиты 11 дронов, к 03:22 — 17 БПЛА, к 03:45 — 57 беспилотников, к 04:41 — 95, к 05:52 — 126. В деревне Низино, Ломоносовского района, обломками БПЛА были повреждены 4 автомобиля на парковке, произошло возгорание. Были зафиксированы падения обломков на частный дом в районе Кировска и на многоквартирный дом во Всеволожске, а также короткие перебои электроэнергии, связанные с падением обломков на линии электропередач. Пользователи начали сообщать о проблемах с доступом к «ВКонтакте» и пресс-служба социальной сети подтвердила — на ЦОД VK в Ленинградской области была совершена атака БПЛА. Отмечается, что сервисы VK остались доступны пользователям в обычном режиме. Аэропорт Пулково Воздушная гавань перестала принимать и отправлять самолеты около двух часов ночи. В 04:45 пресс-служба аэропорта отчиталась, что было оперативно произведено укрытие пассажиров и сотрудников в безопасные места. В половине седьмого в Пулково просили пассажиров не приезжать в аэропорт заблаговременно. Санкт-Петербург В половине третьего угрозу атаки БПЛА объявили в Санкт-Петербурге. Жители Северной столицы начиная с двух часов ночи начали сообщать о сильном грохоте в небе над городом. В половине шестого в официальном канале губернатора Петербурга Александра Беглова и на сайте Смольного появилось подтверждение, что город подвергся «массированной атаке беспилотных средств военного назначения». По официальным данным, к этому времени были зафиксированы пожары на объектах гражданской инфраструктуры в Невском, Красносельском, Красногвардейском, Московском районах и на территории «Петербургского нефтяного терминала». Петербуржцы сообщили о частичном блэкауте в ряде районов. Жители города ранним утром столкнулись с невозможностью проехать по ряду участков. Оказался закрыт проезд по ЗСД от Екатерингофки до Шкиперского и ограничен проезд на участке возле Большого Обуховского (вантового моста). На данный момент о жертвах и пострадавших не сообщалось. https://www.fontanka.ru/2026/10/18/76708361/
2026-10-19 07:56:03
Сохранен
37
Неужели пропоганда плодячки работает? Последние месяцы меня вставляет только прегнант фетиш эротика. — Неужели пропоганда плодячки работает? Последние месяцы меня вставляет только прегнант фетиш эротика. Ничего другого не воздуждает. Только представление о том, как тян носит моего ребенка. Мне промыли мозги или я просто оскуфел?
2026-10-17 15:26:29
Сохранен
25
Африканские дети любят Русский Дом — Узнал сегодня, что в некоторых африканских странах родители хотят, чтобы их дети учили русский язык, поэтому его изучение вводят в школах (см.: https://www.vedomosti.ru/society/news/2026/10/02/1233651-russkii-yazik-v-tsar ) Пока гуглил на эту тему, узнал про Русский дом в Центральноафриканской Республике (в городе Банги). Они ведут ютуб-канал, где на русском поют "Первым делом, первым делом самолёты" и "Третье сентября", а также переводят русскую "Катюшу" на свой национальный язык — санго. Но больше всего мне зашёл трек подростков помладше. Видимо, они недавно начали учить новый язык, и в этом треке всего одна русская фраза; но какой же он вайбовый: https://www.youtube.com/watch?v=yumWkUtJle4. Подробности — см. пикрелейтед. Всем добра
2026-10-17 10:36:32
Сохранен
4
June Lovejoy - ВСЁ? Только что узнал что она то ли пол сменила то ли хер че. Ну пиздец потеряли еще — June Lovejoy - ВСЁ? Только что узнал что она то ли пол сменила то ли хер че. Ну пиздец потеряли еще одну такая же ебень как эллен пейдж. А ей так шло сниматься в JAV порнухе ... глянуть на пиздец можно тут: https://www.youtube.com/@junelovejoyofficial RIP.
2026-10-16 20:47:50
Сохранен
3
ШКОЛОТА/ПОДРОСТКИ В 2000-2010х: ВСЕ ЕБУЧИЕ УРОДЫ, ЖИРНЫЕ/ТОЩИЕ, КРУГЛЫЕ, ПЛОСКИЕ У КАЖДОГО КАКОЙ-Т — ШКОЛОТА/ПОДРОСТКИ В 2000-2010х: ВСЕ ЕБУЧИЕ УРОДЫ, ЖИРНЫЕ/ТОЩИЕ, КРУГЛЫЕ, ПЛОСКИЕ У КАЖДОГО КАКОЙ-ТО ДЕФЕКТ ВНЕШНОСТИ ЕСТЬ ВСЕ С ПРЫЩАМИ ПРИЧЕСКА У ПАЦАНОВ – 3мм/КАНАДКА, У ДЕВОЧЕК – ОБЫЧНЫЕ ВОЛОСЫ В КОСИЧКУ В ТВОЕМ КЛАССЕ ДАЙ БОГ 1-2 ДЕВОЧКИ И ПАЦАНА БОЛЕЕ МЕНЕЕ ПО ВНЕШКЕ НО ПРИ ЭТОМ ХАРАКТЕР МЕГА УЕБАНСКИЙ ШКОЛОТА/ПОДРОСТКИ СЕЙЧАС: КАЖДЫЙ КАК С ОБЛОЖКИ ОБ УГОЛ ЧЕЛЮСТИ МОЖНО КАРАНДАШИ ТОЧИТЬ НИ ОДНОГО ПРЫЩИКА ПО ПРИЧЁСКАМ – ПАТЛЫ ЗАКРЫВАЮЩИЕ ПОЛ ЕБЛИЩА, ИЛИ ИНКУБАТОРСКИЙ КРОП, У ТЯНОК РАСПУЩЕННЫЕ ВОЛОСЫ ДО ЖОПЫ АКА РАПУНЦЕЛЬ ТЕЛО СПОРТИВНОЕ БУДТО С РОЖДЕНИЯ НА БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ ДЕВОЧКИ РАНЬШЕ: В 17 ЛЕТ ВЫГЛЯДИТ НА 17 ЛЕТ ДЕВОЧКИ СЕЙЧАС: В 17 ЛЕТ ВЫГЛЯДИТ НА 20+ * ТЕСАК, НУ КАК ТУТ БЛЯТЬ
2026-10-16 18:34:37
Сохранен
554
откуда у теслы такие технологии в 2026? — откуда у теслы такие технологии в 2026?
2026-10-17 06:38:40
Сохранен
5
Временная шкала восстановления рецепторов при отказе от «дешевого дофамина» (включая избыток сахара — Временная шкала восстановления рецепторов при отказе от «дешевого дофамина» (включая избыток сахара и цифровой перегрузки) выглядит следующим образом: Хронология «перезагрузки» мозга • 1–3 дня (Первые шаги): Самый тяжелый этап. Происходит резкое падение привычного уровня стимуляции (так называемая «дофаминовая яма»). Человек может чувствовать сильную скуку, раздражительность, вялость и острую тягу вернуться к привычке (съесть шоколадку, открыть соцсеть). • 14–21 день (Начало регенерации): Мозг адаптируется к отсутствию сверхстимулов и запускает процесс ап-регуляции — чувствительность рецепторов начинает постепенно повышаться, а их количество медленно растет. На этом этапе возвращается способность концентрироваться на простых задачах, улучшается сон. • 30–90 дней (Стабилизация): К концу первого-второго месяца базовый уровень дофамина нормализуется. Еда без избытка сахара начинает казаться по-настоящему вкусной, а повседневные дела (прогулки, чтение, работа) снова приносят естественное удовлетворение. Формируются новые нейронные связи. • От 6 месяцев и дольше: Требуется для полной перестройки глубоких привычек и автоматических реакций (особенно если речь идет о серьезных многолетних зависимостях). (Важное примечание: у людей с жесткими химическими зависимостями — например, от алкоголя или тяжелых стимуляторов — этот процесс занимает от 6 до 24 месяцев). Как помочь рецепторам восстановиться быстрее? Просто сидеть и терпеть скуку — плохой план, так как мозг будет испытывать стресс. Чтобы ускорить процесс: 1. Замените «быстрый» дофамин на «медленный»: Дайте мозгу альтернативу, но без резких всплесков. Прогулки на свежем воздухе при дневном свете, легкий спорт, чтение бумажных книг или любимое хобби активируют выделение дофамина ровным и здоровым потоком. 2. Наладьте сон: Чувствительность дофаминовых рецепторов напрямую привязана к циркадным ритмам. Хронический недосып буквально «ослепляет» рецепторы к дофамину. Качественный сон в течение 7-8 часов восстанавливает их эффективнее любых диет. 3. Празднуйте маленькие шаги: Хвалите себя за небольшие завершенные дела (уборка, 15 минут учебы, день без сладкого). Мозгу нужен маркер завершенности («Я сделал это!»), чтобы выбросить порцию здорового дофамина. Ограничение «дешевых» удовольствий — это не пожизненное лишение себя радости. Это способ вернуть жизни ее истинный вкус, чтобы обычное яблоко казалось сладким, а прогулка в парке искренне радовала.
2026-10-16 00:22:55
Сохранен
29
Опять вас долбаебов травят как тараканов. Зачем вы это употребляете?! В Вязьме солевой бык кошмарил — Опять вас долбаебов травят как тараканов. Зачем вы это употребляете?! В Вязьме солевой бык кошмарил всех в доме, потом выбрался на окно с ножом и пизданулся вниз. Пока он валялся и корчился от боли, нож лежал рядом — его нужно было сразу откинуть подальше, если это можно было сделать безопасно. Но оператор просто стоял, смотрел и в итоге отправил за ножом другого человека. А этот мудак за несколько секунд мог прийти в себя, схватить нож и всадить его оператору или случайному прохожему. В подобных ситуациях нельзя просто снимать и наблюдать: вызывайте полицию и скорую, держите дистанцию и не позволяйте вооружённому неадеквату снова добраться до оружия.
2026-10-14 08:20:51
Сохранен
193
Двачик, я так больше не могу Я устал от попыток в нормиблядскую жизнь, я просто физически больше не — Двачик, я так больше не могу Я устал от попыток в нормиблядскую жизнь, я просто физически больше не могу работать, хочу забиться дома и плакать ои всего этого. Хочу чтобы у меня был друг который меня просто как домашнее животное содержать будет, я ем не больше кота, может меня кто то возьмёт к себе? Готов стирать и убирать, это не так тяжело если дома делать, а не где то вне. Я просто не могу уже, как я заебался ходить на эту работу...
2026-10-13 16:36:00
Активный
27
Ностальгии тред.. Рассказываем истории из жизни,с работы,с учебы , воспоминания из детства. 2000-2019 - предлагаю этот временной промежуток охватить
2026-10-12 10:20:53
Активный
111
Все мы знаем, что Макака продала жопу гэбне, после чего умные и творческие аноны оттуда ушли, а остались одни школьники и раки. Уважаемые знатоки, внимание, вопрос! Почему ни одна борда, куда ушли умные и творческие, не создала ни единой культурно значимой единицы?
2026-10-14 08:20:17
Сохранен
5
Что не так с женщинами? — Что не так с женщинами?
2026-10-10 11:35:32
Сохранен
22
Ну и как конкурировать с ДЯДЯМИ когда ты чмо 160см типа лехи шевцова? — Ну и как конкурировать с ДЯДЯМИ когда ты чмо 160см типа лехи шевцова?
2026-10-10 06:37:22


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc