>Иди на хуй, карлик - короткоствол - широкотаз.
.
>и есть кое-как
Ну вот, потом такие дауны как ты и жалуются на отсутсвие результатов, из негенетических факторов - питание самый важный, а уже потом тренеровки.
Лухнух с тебя, убожество.
Расскажи нам сколько там грамм белка на кг веса, как надо по 10 раз в день есть и т.д. Всё это не забудь фотками своих достижений сдобрить. Мы будем смеяться.
А так конечно - питаться нужно, просто мясо есть, кашу, овощи. И не по часам, а по желанию. Но блять не дрочиться с граммами и БЖУ, ХУЙЖУ. Просто адекватно и без фанатизма. Если ты уебан и не понимаешь что такое адекватно - пошел нахуй отсюда, запрещаю тебе писать в моем треде.
>просто мясо есть, кашу, овощи
>И не по часам, а по желанию
Я и не говорю, что нужен фанатизм. Запихиваться не стоит. Но Это у кочки со стажем будет желание и привычка есть мясо и кашку с творожком. А вот если дрыщ-ньюфаг будет есть "кое-как", по желанию, как ты выразился, его рацион будет содержать дошираки и бутерброды. Поэтому дрыщу/жиробасу нужно время, чтобы приучить себя к здоровой пище на постоянной основе. Есть такой тип людей, довольно распространённый, который может проебашить весь день на стройке, а затем насытиться куском хлеба. Типичный эктоморф короче. Такому только и есть по расписанию.
Ну а че тогда доёбуешься, понятно же что питаться нужно нормально, это даже обсуждать глупо.
В сравнении с тем что советуют всякие кочки, обычное питание - это кое-как. Я как раз и говорю что не нужно как ебанутый коча давиться грудками, можно и пельменей с маянезом навернуть и борща с мясом, ничего в этом страшного нет. Питание конечно важно, важно чтобы оно было нормальным и сбалансированным, но это даже как бы не в разрезе спорта можно рассматривать, а просто по соображениям здорового образа жизни, нормальное питание нужно не только кочкам. Это нужно вообще в школе преподавать как мне кажется.
Начнём с того, что этот раздел называется не "Накачайся как Арни", а "Физкультура", и я не знаю каким дебилом надо быть, чтобы в 2015 верить в то что без фармы можно дойти до уровня Арни на мамином борще, пару раз в неделю выходя повисеть на турнике.
Генетика решает станешь ли ты идолом как Арни, но выйти на соревновательный уровень дибилдинга может каждый. При помощи фармы, конечно, но еще нужна только твоя сила воли, без неё никуда.
Но опять же, это раздел про физкультуру и здоровье, и тренируясь в натурашку, ты сможешь выглядеть и чувствовать себя в тысячу раз лучше чем не занимаясь, это я тебе гарантирую. А при условии хорошей генетики, можно быть как Бред Питт или как здоровый качила, вполне себе соревновательного уровня для дибилдинга.
Генетика решает станешь ли ты идолом как Арни, но выйти на соревновательный уровень дибилдинга может каждый. При помощи фармы, конечно, но еще нужна только твоя сила воли, без неё никуда.
Но опять же, это раздел про физкультуру и здоровье, и тренируясь в натурашку, ты сможешь выглядеть и чувствовать себя в тысячу раз лучше чем не занимаясь, это я тебе гарантирую. А при условии хорошей генетики, можно быть как Бред Питт или как здоровый качила, вполне себе соревновательного уровня для дибилдинга.
> при условии хорошей генетики можно быть как Бред Питт
Генетический потенциал уровня /fiz
Я тебе даже больше скажу: этот раздел вообще не про бодибилдинг. Тут нормальные адекватные поцоны тут угорают по активному образу жизни, физическим нагрузкам, занимаются плаванием, бегом, лыжами, велосипедом, скалолазанием и имеют красивое атлетичное тело просто потому, что без него всем этим заниматься не получится.
>быть как Бред Питт
Ох лол. Ты про картинки с ним из Большого куша? С каких пор надо иметь хорошую генетику, чтобы быть как воркаутер? Охуенный уровень.
Очень толстый и ОП и такой же толстый тред.
>С каких пор надо иметь хорошую генетику, чтобы иметь тело мирового секс-символа
Обоссал физачедауна.
Монитор только протереть не забудь, долбоеб. Мировой секс-символ имеет засушенное тело с минимальным количеством мышц, ты это осознаешь вообще? Ты бы тоже такое мог иметь, если бы дальше тредов с рулеточкой выходил.
Вообще очень смешно читать подобные высеры от хикканов, которые не то что тяжелее пустого грифа ничего не держали, а даже до качалки не дошли. Еще и до 3 часов скроллят бэ, спят как придется, питаются тоже как придется, а когда не видят через полгода результатов (хотя полгода это очень долго для них), то все списывают на плохую генетику. Желаю тебе навсегда остаться домашним уебищем, таким, каким ты и являешься сейчас.
>то все списывают на плохую генетику
и отсутствие химии.
А еще эти граждане свято верят, что знают о тренировочном процессе все.
а в чем он собственно не прав? В том что обычная пища>>протеина/гейнера? или в том что чтобы выглядеть лучше чем турникмен надо жрать что-то + колоть? или в том что генетка рулит?у меня например збс строение дельт но широчайшие имеют очень высокое крепление, так же бицухи разные: одна короче другая длинней
Кстати ОП-хуй не сказал про то что стать СИЛЬНЕЙ реально без нихуя а вот стать БОЛЬШЕ без химии невозможно. Нет если ты 185/55 хуйлан ты сможешь за пару лет дроча достич 185/80 на гречекуре, но те кто говорят что прошли дальше засчет обычной еды - пиздаболы, плюй им в ебало.
ОП-хуй кароч красава, больше бы школьников прочитали этот тред, меньше бы в зале выебывались типо "вот щас за 2 месяца накочаюсь"
>те кто говорят что прошли дальше засчет обычной еды - пиздаболы
185/90 на гречекуре в треде. Мб вы просто рано кукарекаете о генетическом пределе? Вы же на автомобиле не упираетесь в стену со словами "Все, дальше ехать невозможно, нужно стену сносить!". Вы объезжаете ее, ищете пути. Так же и спорте. Надо искать пути, а не лбом биться в застои, оправдываясь генетикой.
>можно быть как Бред Питт или как здоровый качила
Да, конечно, вот ты с понедельника начнешь и к концу года станешь Бред Питом или качилой соревновательного уровня, ты просто не хочешь и мамка банку протеина только на новый год купить обещала. НО ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА ОЛИМПИЯ ТВОЯ!
Нормальным людям возможно, просто мы, физачеры, маленькая кучка унтеров и постоянно всем завидуем и отрицаем.
А ты уверен что эктоморф? Я не указал к сожалению это в посте. У меня в зале нет эктоморфов которые бы не сожрали хотя бы 1 курсец меташки соло и весили за 80-85 при росте 185. Добра тебе:)
Вообще люди не любят рулить автомобилем, не любят читать, узнавать про разницу программ. Как циклировать нагрузку, что такое мезоцикл и микроцикл знают только самые большие ебаные кони в зале. Но для большинства людей в залах таки ОП-пост - истина
Ты просто даун и не понимаешь на чем строится маркетинг фитнес индустрии. На банках с протеином не твои жирный папаша нарисован, в залах на плакатах не не твоя полуголая мамка в рваных старых трусах на фоне ковра лежит полуголая, чемпионаты проходят не по пивным животам. Школьники и планктон идут в залы для того, чтобы быть как Денис Гусев, 90% обывателей в зале ВЕРЯТ, что могут стать здоровыми и накаченными, 90% верят своим тренерам, которые им расписывают какие баночки с БЦАА и протеинами нужно покупать(обычно у самих же тренеров). Уровень просвещенности в обычном мире среди обычных людей запредельно низкий. Даже тут, где информации море, встречаются такие деграданты как ты, а это вообще-то специализированное сообщество, тут как бы все должны быть с опытом и в теме.
Весь фитнес построен на наёбе, чтобы впаривать: программы взрывного роста, шмотки, специальное питание, амуницию.
>Но для большинства людей в залах
В таком случае оп вдвойне не прав, потому что утверждает, что
>Тут больше нечего обсуждать
Если люди не знают как прийти к желаемому результату, то надо людям помочь, рассказать, показать.
Есть тред о базе, там парень за 30 рассказывал истории, что жмет 90х6, а для сотки надо ебануть курс. 10 постов срача с графиками и разжевываниями, и вот парень через полтора месяца осилил свои 100х6.
Так же и с ростом массы. Не растет - посмотри на тренировки и питание, подумай, поменяй что-нибудь. За шприцы хвататься это последнее дело.
В теории все очень красиво, а на практике - нет.
Уже с августа этого года начал.
>НО ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА ОЛИМПИЯ ТВОЯ!
Чтобы стать Мистером Олимпия, школьник, надо колоть химию, но если ты хочешь фигуру как у Бред Питта, то турничков с брусьями тебе будет достаточно. Своими постами ты лишь подтверждаешь свои исключительно теоретические знания, подчерпнутые от таких же как ты. Мимо, ребенок, к сожалению я не живу с мамкой, которая бы покупала мне протеин.
Что бы стать КАЧИЛОЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УРОВНЯ тебе нужно минимум года 4 при условии интенсивных тренировок с использованием химии. Ты себе цель ставишь накачаться как Шварц, максималист?
>"вот щас за 2 месяца накочаюсь"
Вот такие школьники как ОП на это и рассчитывают. Два месяца потягают пустой гриф, а после тренировки хуярят в доту до утра. Через день опять на треню и по-новой. Тут даже с химией больше не станешь.
На практике у вас тяжелые тренировки это 85%, а легкие 70%. Вот и устраиваете плачь Ярославны от результатов.
>тут как бы все должны быть с опытом и в теме.
С таким опытом как ты? Ни разу не бывавшими в спортзале? Может быть это ты все-таки даун?
Ты общаешься сам с собой, отвечаешь сам себе и диалог ведешь сам с собой. Нахуй ты цитируешь моё сообщение, чтобы додумать весь его контекст и потом самому с собой поговорить, я не понимаю, цитируй любой рандомный текст из интернета и общайся себе тут скромно в углу самим собой, никто против не будет, ты же заставляешь читать твой бред и пытаться понять что происходит, в общем ведешь себя не красиво.
Да-да, святая маня провидица пожаловала в тред, давай расскажи за всех.
Ну у тебя опыт побольше, да и результаты, наверное, ахуенные, поделишься? Или банка протеина еще не закончилась, еще рано показывать резалты, тебя ждет неделя взрывного роста впереди?
Ты уже слился что ли, поехавший, что несешь? У тебя более адекватные контраргументы есть? Сколько ты вообще за всю свою жизнь был в зале?
У меня опыт небольшой - всего три месяца. Но мне их хватило, что бы увидеть первые результаты и двигаться дальше, с учетом того, что начинал с 65 килограммов, а сейчас 77. И да, я не пью протеин.
Ёбаный ты блять выродок, я вообще не понимаю с хуёв ты взял, что у меня маленький опыт и почему я должен отвечать на твой блядский вопрос? Ты сам себе это выдумал, я с твоими бредовыми фантазиями про мои рабочий веса и тренировочный стаж разговаривать не хочу. По-моему любому адекватному человеку ясно, что осознание масштабного наёба приходит не на первый и не на второй год занятий, тебе, видимо, это осознание еще не пришло. Я же и писал в ОП-посте:
>Только и вижу что треды каких-то молокососов начитавшихся маркетингового говна и верящих во "взрывной рост мышц от баночки глютамина с БЦАА". Лохи ёбаные.
Это про тебя, это ты усираешься тут расхваливая свои БУДУЩИЕ результаты.
>У меня опыт небольшой - всего три месяца.
А, понятно и теперь ты пришел делиться свои "экспертным" мнение с высоты своего стажа. Продолжайте мистер олимпия, очень интересно слушать ваш слажный путь, нам предстоит многому научиться у Вас.
Зачем ты так рвешься? Свои результаты я не расхвалилвал, лол, занимаюсь для себя.
>я с твоими бредовыми фантазиями про мои рабочий веса и тренировочный стаж разговаривать не хочу
Панятнинька.
А тебе есть что противопоставить? У тебя ведь даже и недели не наберется.
77кг.-55кг.=12кг.
12кг./3мес.=4 кг\мес
2016 год = 4*12 = 48кг
77+48=125кг
Вот он будущий чемпион Олимпии, найден, на следующий год эта машина выставляет 125кг чистейшего мяса, еще через год этот монстр выходит с весом 173кг на сцену. Мне кажется через 5 лет он поработит мир.
>Свои результаты я не расхвалилвал, лол, занимаюсь для себя.
Ну это так всегда. Так то ты можешь, просто не хочешь.
>занимаюсь для себя
А я для мамы с папой.
Толстовато и очень глупо. Я так и не понял, зачем ты суешь мистера олимпию в каждый пост.
>Все мифы Вейдеровской эпохи рухнули
Лол, никуда они не рухнули, наоборот, сейчас на ютубе Борисов и прочие лендроверы массово внедряют эти мифы в сознание подрастающих долбаебов, только теперь еще с гормошкой и пептидами. Единицы Цацулиных, робко срывающих покровы, нихуя не изменят. Лох с доисторических времен не изменился, нужно просто не париться, а проигрывать с лохов и наслаждаться своим превосходством над туземцами цифровой эпохи.
>Что тут еще обсуждать, лол?
Просто ты до сих пор не понял сути физача. Физач не про физическое развитие и здоровый образ жизни. Это нахуй никому не интересно и не нужно, лол, скучный и монотонный труд, дающий результат очень и очень не скоро. Целое поколение лохов воспитано на лозунгах "БЫСТРО ДЕШЕВО БЕЗ УСИЛИЙ И СМС", у них вообще отсутствует понимание того, что нужно реально въебывать, для них все просто - платишь деньги и получишь желаемое. Так вот, о чем это я, физач на самом деле - это место, где лохи могут помечтать, посмаковать параллельную реальность, где они становятся Зиззами, получают славу, внимание и ебут фитоняшек пачками. Какие самые популярные треды н главной - "физач, за сколько месяцев я смогу стать Зиззом?", "подскажите программу, чтобы стать Зиззом, только не перекачаться, в зал ходить не могу, есть гантеля 3кг", "рейт ми, занимаюсь 2 месяца (тушка какого-то дрища-эктоморфа без мышц, собирающая кучу восторженных отзывов ЕБАТЬ НАКАЧАЛСЯ)", "как изменилась жизнь после качалочки, начали давать тян", "как клеить фитоняшек", ну ты понел. Физач - это обсудить спортпит, КАРТИЗОЛЫ, ПИПТИДЫ, ПРИСЯД ЗА 400, базу, жиросжигатели, карнитины и прочие пидарины. Физач - это постить фотки Бредов Питтов, Бэйнов и менсфизиков, на которых ты непременно будешь похожим через 3 месяца. Физач - это забежать в тред худеющих и в красках рассказать, как ты сорвался и скушал торт, рассыпаясь в извинениях и изображая катастрофу ЧТО ЖИ С НАМИ БУДЕТ. Физач - это мечта о ТРАНСФОРМАЦИИ за 3 месяца (а те, кто не верит, те просто не ходили на лекции профессора МакГонагалл в качалкуи ничего не понимают в ТРАНСФИГУРАЦИЯХ). Суть физача - дать почувствовать себя причастными к этой кач-культуре, бикиняшкам и Зиззам, сидя в проперженном кресле и поедая бутерброд с маянезиком. У тех, кто этого не понимает, горят жопы, а те кто в теме, просто ПРУЦЦА. Такие дела.
Хорошо написал, просто паста какая-то, гимн физача. На 146% с тобой согласен. С таким человеком и по 100г протеина выпить приятно.
ОП
Если ты от природы широкотоаз, либо если руки тонкие и плоские в районе бицепса, то турничками и брусьями это не исправишь.
>185/90
Показывай качество. Нажрать я могу и 110 про желании, но выглядеть это будет оверхуево
>то турничками
Ну тащемта широкая спина, которая будет контрастировать с широким тазом, при помощи турника и делается, это основное упражнение. Широкий хват и правильная техника. Как уже уверенно раз 15 будешь делать, то жилет-утяжелитель в помощь.
Я не тот анон с которым ты споришь. У тебя классическая вера нюфага, который раструсил свое жиродрыщавое/эктоморфное тело. Позанимайся хотябы года 2 регулярно и с отдачей. Потом ты прийдешь сюда и будешь писать вещи, которые написал ОП-хуй. Многие такими были, например я.
Спина да, но руки хуй.
>Позанимайся хотябы года 2 регулярно и с отдачей
Вот это правильно. Но вряд ли я буду это писать, потому что я не нытик и не вижу смысла ныть на анонимном форуме.
А кто ноет? ОП-пост слишком категоричен, допустим, но идея там верная. Спортпит - наебалово, "натурашка" - наебалово. Да 99% анонов внатурашку ничего не поменяют. Я говорю про реально тело хотябы пляжника с рельефом, а не дрыщееба либо подзалитого хуя, которому мимокрокодилы с работы или мамка говорят "ОГО НАКОЧЯЛСИ КАК ВАБЩЕ ГЕРАКЕЛ"
>Спортпит - наебалово
поподробнее, пожалуйста.
В чем наебалово спортпита? В том, что школьники его покупают и думают, что каждая съеденная ложка будет добавлять им по 1 см бицухи без занятий? Так это их проблемы.
Анон выше писал, что это огромный труд, через которые проходят немногие. В том и проблема, походив абы как два года в качалку с перерывами, хуевыми питанием и режимом, получают соответствующий результат и разочаровываются. Мне хватает примера моего лучшего друга пловца - он на пике. Ездил даже в Лондон на Олимпиаду. Единственное, что он жрет - это креатин. Такую фигуру он сделал себе натурально, чем не пляжник? У греков древних не было ни спортпита, ни химии, но это не мешало им иметь хорошую фигуру. Я не отрицаю, что Рони Колемано-подобным без химии не станешь, это ясно как божий свет, но говорить о том, что без химии мышцы не вырастут - это минимум глупо.
ну ты просто долбоеб.
Лень отвечать тебе. Для начала доставь фигуру своего друга в нормальной позе, без свето-теней и фш.
У меня бицепс только от подтягиваний обратным хватом и растёт, от ПШНБ вообще никого толку лично для меня.
Дополню.
Да и вообще, какой опыт и компетентность могут быть у человека, который считает, что:
>Достаточно просто тренироваться и есть кое-как.
Охуеть вообще. И про сон он так же думает, я уверен.
Просто его изречения, очень похожи на мои взгляды лет эдак 5 назад. Я год ходил в качалку (даже не беру это в стаж), занимался (кстати неплохо), питался "кое-как", ел гейнеры, протеины и спал тоже "кое-как". После тренировки шел тусить до утра в клуб или морозным вечером до утра играл в вов. Надо ли говорить, сколько я набрал и был ли у меня вообще прогресс? Я полностью был разочарован. А сейчас опять решил начать, но уже ответственно к делу подошел и за три месяца достиг того, чего даже одной десятой не мог достичь за год тех "тренировок".
Покажи свою фотку просто, без поз, теней и прочего. Тупо сфоткай себя на тапок в зеркало.
Не стоит всех вокруг считать дебилами, которые тренируются неправильно годами и не спят. Как правило такими дебилами как раз и являются веруны в спортпит и натурашку.
Вот моё фото. Доволен?
Ну и долбоёб. Противоречит сам себе. Сначала говорит, что спортпит нужен, а потом показывает своего напарника пловца и говорит, что он без спортпита вкачался.
Кстати, креатин - это одна из единичных работающих добавок.
И про генетику ты не причитал тоже, у кого хорошая генетика, те вкачиваются на пельменях и гамбургерах, а такие как ты(скорее всего) не вкачаются ни на чем. Твоему другу повезло, у него хорошая генетика, так об этом в ОП посте и написано.
Про питание "кое-как" мы разобрали ниже, раскрой глаза и почитай перед тем как хуйню писать.
Хотя. Посмотрел фото - что там повезло, правильно говорят - давай фотку. Если хуй всю жизнь убил на спорт(а олипийский уровень возможен только для полных ноулайферов, со спортом 15 часов в день) и у него вот ТАКАЯ фигура. Ну лол тогда, удачи в зале. Тебе с твоими условными три раза в неделю даже рот открывать должно быть стыдно.
Не твое, ты всратый, ты химик.
>В чем наебалово спортпита?
В том, что твои результаты со спортипитом и без спортпита ничем различаться не будут.
Сейчас.
Ты охуел что ли? Ты просто увидел моё фото и начал завидовать.
>Твоему другу повезло, у него хорошая генетика,
Классическиая отмазка на собственный вопрос "почему я не могу накачаться". Генетика даст тебе только буст.
На пельменях и гамбургерах разве что до жиробаса можно вкачаться
Местные клоуны-пидорахи ещё не ныли, что невозможно сотку без химии выжать? Не читал тред, если что.
И что ты ЭТИМ хотел сказать?
где суп?
Ну конечно. Блять, какой же ты наивный.
Ну вот Шредер Алеша, говорит, что самый лучший рост у него бы в студенческие годы, когда питания вообще никакого не было.
Да и так в целом, все же набрал какой-то опыт за годы жизни, могу точно говорить - самые большие кабаны в залах сильно на питании не запарены, просто жрут много и все, ничего не считают.
Кому-то можно, а кому-то нет, разные люди бывают, что ты за долбоёб такой?
Это не я. Вот моё фото.
Поправочка: большинству можно, а вот небольшому количеству унтеров типа тебя - нельзя.
Ну на фарме и надо много жрать
вот еще моя фотка, я много трудился ел пртеины и стал сильным, много труда надо, я сотку пожал и все в натураху
Да нет лол, я то как раз жму сотку. И протеины давно не принимаю. В том-то и дело.
Ну это пиздец достижение
Рейт меня. Я второй слева, полгода качаюсь.
Этим я хотел сказать, что три месяца назад я был в два раз меньше без груди с бицухой 27. Сейчас 39. Жаль, что я не смог накачаться за три месяца как Рони Колеман, братан. Но, видать, ты смог за годы тренировок, наверняка химичишь, раз в натураху не можешь?
Сука, зачем ты меня подставляешь, вафля, я не горжусь этим.
Нихуя себе, ты а Олимпию готовишься? АСТАНАВИСЬ, ты же перекачался уже.
Собираюсь выступать на менс физик
Само-собой, это подразумевалось. Без химии дальше полтинника не уйдешь.
У меня друг 70 кг пожал за 4 года, но у него генетика охуенная, поэтому он добился такого результата.
Семен Семеныч, почему вам так бомбит? Неужели за 6 лет тренировок вы выглядите так же как и я лох?
Кто нибудь тут раскачался до охуенного уровня без химии и без генов? Фото покажите?
Посмотрите выпуск передачи Херня, где рассказывают про кочек. Там много горящих пердаков было, уверен.
И хочу добавить, личные данные в начале это очень важно. Помню у меня знакомая деваха, стала ходить в зал качать задницу, и многие люди которые ее в первый раз видели, говорили, ох нихера она себе раскачала пердак, ну и тд. Я хихикал на это, потому что у нее и до зала была охеренная жопа, а штанга тупо придала тонус.
Эти рассказы про спорт в натураху, преневзмогание и прочее, все это похоже на рассказы олигархов из финансовых жидо массонских кланов, где они рассказывают, что надо много учится и работать. Будто бы только они это делают.
А эти модели и актеры, все правда считают, что они родились такими, а не созданы пластической хирургией. Посмотрите черно белое кино сша, двойная страховка к примеру. Там играют два секс символа той эпохи. Посмотрите как они выглядели, эти секс символы до химии и пластики.
Мерзко и противно. Чтобы петь нужно иметь связки определенной толщины и нужное положение кадыка, чообы танцевать определенное строение ног и тела. Чтобы быть ученым... вы вкурсе, что у них всех есть одно общее качество? У всех ученых мужей была феноменальная память. Да сука, память. И ее учя стишки такой не сделаешь.
Можно долго продолжать. А вы верьте в преневзмогание, и все эти американские фильмы про это, тысячи их. Про лохов из гетто которые становится кем захотят. Конечно, да. Особенно в Сша. Стране свободы.
Главное покупайте найк, спортпит, и трекинг часы на руку.
Посмотрите выпуск передачи Херня, где рассказывают про кочек. Там много горящих пердаков было, уверен.
И хочу добавить, личные данные в начале это очень важно. Помню у меня знакомая деваха, стала ходить в зал качать задницу, и многие люди которые ее в первый раз видели, говорили, ох нихера она себе раскачала пердак, ну и тд. Я хихикал на это, потому что у нее и до зала была охеренная жопа, а штанга тупо придала тонус.
Эти рассказы про спорт в натураху, преневзмогание и прочее, все это похоже на рассказы олигархов из финансовых жидо массонских кланов, где они рассказывают, что надо много учится и работать. Будто бы только они это делают.
А эти модели и актеры, все правда считают, что они родились такими, а не созданы пластической хирургией. Посмотрите черно белое кино сша, двойная страховка к примеру. Там играют два секс символа той эпохи. Посмотрите как они выглядели, эти секс символы до химии и пластики.
Мерзко и противно. Чтобы петь нужно иметь связки определенной толщины и нужное положение кадыка, чообы танцевать определенное строение ног и тела. Чтобы быть ученым... вы вкурсе, что у них всех есть одно общее качество? У всех ученых мужей была феноменальная память. Да сука, память. И ее учя стишки такой не сделаешь.
Можно долго продолжать. А вы верьте в преневзмогание, и все эти американские фильмы про это, тысячи их. Про лохов из гетто которые становится кем захотят. Конечно, да. Особенно в Сша. Стране свободы.
Главное покупайте найк, спортпит, и трекинг часы на руку.
Норм, мне не повезло, я за 7 лет до 60 дошел. Буду тесто колоть.
Я все равно не понимаю к чему ты это говоришь?
Ты видимо тоже сам с собой общаешься.
Какой вывод из твои слов нужно сделать, как они соотносятся с ОП постом?
В чем-то есть противоречие ОП-посту? С чем ты споришь.
Я тебе скажу с чем, ты споришь с тобой же приписанными мне словами, что измениться невозможно. А где ты такое прочитал?
В ОП посте я писал про мифы и про наёбки фитнес индустрии, что откинув всю шелуху остается просто "ешь и тренируйся", никаких супер-секретов, никаких уникальных методиг, никаких БЦАА и прочего говна не нужно. Вот у тебя есть результат который тебя радует. И что? Хочешь сказать что без всего этого маркетинга ты его не достиг бы? Хочешь сказать что это методика+спортпит тебе помогли?
Ок, а тебе есть с чем сравнивать? У тебя был опыт разного тренинга?
Смотря что подразумевать "охуенный уровень". Пик что ли? Мне вот на хуй такое не надо. В треде "натруального бодибилдинга" вполне неплохо нормально фоток. Есть химики, но их сразу видно.
До охуенного уровня никаких генов не хватит. Забудь. Все билдеры - химики.
Ты вообще писал, что невозможно стать больше без химии. Что если ты дрищ, то им и останешься, ты ведь это подразумевал! У меня убогие узкие конечности и быстрый метаболизм. И я дрищ просто пиздец.
>а тебе есть с чем сравнивать?
Конечно, я же уже писал, каким дрищом был.
Судя по твоему фото, конечности у тебя не узкие и метаболизм не особо быстрый.
Чтобы быть физачером, тоже нужен дар свыше.
Запястье 1650 мм это охуенно толстая кость, да. Возможно предплечье подкачанное слегка дает видимость такую, а так убери все это и будет очень печально. Проклинаю себя, что не делал фотки в самом начале.
Так потому что я жру как проклятый и сплю по возможности так же. На работе даже сплю, если есть такая возможность.
>что невозможно стать больше без химии
Лол, где ты такое прочитал?
Это большая проблема интернета, да и не только интернета, каждый говорит сам с собой, с тем что ему слышится, со своими проблемами.
Я писал про мифы, про наебалово в которое верят новички, про всю эту шелуху протеиново-глютаминовую. Я уже повторяюсь.
А наебалово заключается в создании образа, который по факту не достижим без химии. Да-да, надо много лет упорного труда и постоянно покупать спортпит тогда ты станешь как на картинке, очень удачная формула для продавцов бадом. Только
1. Не станешь
2. Те же результаты у тебя будут и без спортпита
а если что, в ответ на вопрос - почему я столько лет тренировался с протеинами и не стал как Денис Гусев? - всегда можно ответить - Ты недостаточно усердно тренировался и слишком мало протеинов ел.
Это 5 дет прогресса?
>Вообще люди не любят рулить автомобилем, не любят читать, узнавать про разницу программ. Как циклировать нагрузку, что такое мезоцикл и микроцикл
Это всё бесполезные знания для любителя-физкульиурника/фитнесиста. Набрать вес рост - 100, пожать этот вес на 10 раз можно на любой программе, а больше обычному человеку, который работает, у которого семья, у которого нет времени и желания жрать по 6 раз в день как лошадь, употреблять добавки, и не нужно.
15 лет.
Черт, прошу прощения, я жопой прочитал этот пост и подумал, что это ты написал.
О таком образе ты говоришь?
Так ясное дело, этот мутант, который курсит не переставая и ебашит в зале как черт. Я не знаю каким долбоебом нужно быть, что бы поверить в то, что с гейнером и тренировками по три раза в неделю так раскачаешься.
Обзмеился, а ведь похож. мне даже с ходу первое мгновение показалось что это один и тот же человек, лол. Запости голову? Можешь замазать глаза.
Чувак, ты просто обязан стать таким же, ебашь анаболики и не проеби суставы как он потому что он на этом и спалился как лох конченный.
>О таком образе ты говоришь?
В тексте я приводил пример Дениса Гусева. Всего лишь Гусева, которым никак не стать без химии. Образы идеальной фигуры трансформируются, каждый раз нам пытаются продать какой-то новый, недостижимый идеал и путь к этому идеалу устелить продажами различного говна.
>Я не знаю каким долбоебом нужно быть, что бы поверить в то, что с гейнером и тренировками по три раза в неделю так раскачаешься
Ну ты удивишься, но и СЕЙЧАС многие верят что бодибилдеры без химиии тренируются.
А несколько лет назад, для них(качков) считалось зашкваром признать, что они на химии, абсолютно все рассказывали, что качаются в натураху и только лишь едят протеины. Это вообще волна с признанием анаболиков совершенно свежий тренд. Раньше лишь единицы прожженых качеров знали, что все эти качки не на творожке растут.
Да, кстати, а что он сказал такого ужасного?
Обычная пища в натураху лучше бесполезного спортпита.
То что чтобы хорошо выглядеть нужно колоться - это тоже правда. Нужно конечно, понимать что брать за пример "выглядеть лучше турникмена", я думаю речь о тех людях, которые смотрят на нас с обложек журналов.
Или то что некоторые могут получить значительные результаты за счет генетики и потом рассказывать другим, что они мало тренируются? Это разве не правда? То что доступно одни, другим не доступно.
Я не понимаю с чем ты не согласен?
С тем что в натураху ты упрешься в пределы достижения массы(которые совсем не впечатляющие)? Что если ты начал с 55кг, то в натураху ты никогда не станешь качественными 105? Это у тебя вызывает сомнения?
Я всего лишь хочу 85 и подсушиться немного. Мне не нужно быть как тот же Гусев.
Начальный вес как бы мало о чём говорит
Ну, хорошо, тренируйся, ешь. Противоречий с этим ИТТ я не вижу.
Ты про тред диванных танцев забыл, сука
На самом деле у тебя неплохо получается. В принципе до своих 85 мышечной массы, ведь мышцы а не жир твоя цель, ты дойдешь года за два и это сейчас так говоришь, лол, что до конкретной цифры дойдешь и остановишься ага сосни хуя! Если ты действительно достигнешь намеченного, то пойдешь дальше а дальше без фармы никак. Начнешь курсить, ставлю свое яйцо
738128-кун
Для натурала? Он говорит почти всё. Не считая каких-то крайних примеров.
>Единицы Цацулиных
Это тот худой среднекун, который пилит видосики уровня срывов покровов на рентв, сидя на диванчике, вместо того чтобы тренироваться?
Да хз что там не плохо. Ты начальные данные видел?
Я вижу только примерно 20% БФ, который если всушить, то получим обычного дрыща. Да, видно был прирост новичка, когда совсем рыхлое мясо взбодрилось и надулось всякими гликогеновыми компотами.
Смысл натурахи в том, что мясо нарастает годами и не просто годами, а десятилетиями, поэтому ни за 2 ни за 3 ни за 4 года никуда он не спрогресирует. Ну очертятся немного спортивные контуры и не более того. Многим и этого достаточно. Это если он еще в сало всё не пустит, от него потом в натураху тоже тяжело избавляться будет, а он уже жиром порос как видишь.
Вы, ребят, в натураху ни Гусевым, ни даже залупой Гусева не станете, и даже близко стоять не будете. А все потому, что для того, чтоб хотя бы понять масштабы своей всратости и перспективы, надо отъебашить несколько лет, тупо отъебашить по расписанию минимум 3 раза в неделю по часу, без всяких заболел-пропустил-читдень и всякой хуйни. 99,7% из вас не смогут в это просто в силу воспитания, образа жизни, обычной петушиной лени и безалаберности. Какой смысл перетирать всякую хуйню, пересказывая рассуждения олимпийских качков, если к вашей жизни они вообще нихуя отношения не имеют, долбаебы.
Так, а ты в это время тренируешься и сейчас покажешь нам свои достижения, правильно?
Кстати цацуля вроде как и не совсем дрыщ, видел его как-то раз мельком, побольше тебя думаю будет
ты не понял суть цацулина. от него никто и не требует практики, он просто наговаривает на камеру наукообразную белиберду, в конце видео вставляя ссылки на статьи на английском, суахили и языке пигмеев амазонки. ссылки никто не проверяет, что там написано всем вообще насрать, но веса словам они добавляют много. в этом есть научный подход и инновация.
Этому две пекторальных Гусева выдайте.
Блять, разрушители легенднауки подъехали.
Ну так проверьте ссылки и докажите, что цацулин хуйло.
>в конце видео вставляя ссылки на статьи на английском, суахили и языке пигмеев амазонк
лол
А я берусь кого-то учить?
Спасокукоцкие тут не сидят
При одном и том же росте и весе у людей могут быть совершенно разное телосложение и пропорции если что, а следовательно и потенциал.
У тебя аргументы уровня "сперва добейся". Типа раз он не вкачен как Колеман то и обозревать околоспортивную тематику не может, даже с научной точки зрения, да?
>Кто нибудь тут раскачался до охуенного уровня без химии и без генов? Фото покажите?
Вот зачем серьезно увлеченному культуристу тут сидеть? Тем более выклдывать фотки, когда местная аудитория доебеться до чего угодно, просто потому что обиженные и обозленные.
Переведу на более доступный язык - пока не начнете, нихуя не поймете. Год хотя бы пройдет в режиме:
>отъебашить по расписанию минимум 3 раза в неделю по часу, без всяких заболел-пропустил-читдень и всякой хуйни
Там и видно будет. Заобщаетесь с местными кочками, купите у них тесто, колите его себе и будете счастливы (только не забывайте про нарушения гормонального фона).
По секрету скажу вам обоим: тощий парень с быстрым обменом веществе внатураху на здоровой и сбалансированной пище не наберет НИКОГДА
Нужен ниибеческий профицит калорий, ну и белка 1.5-2грамма
ты удивишься, но его почти в каждом видео в коментах за руку ловят, что он вместо серьезного исследования какую-то говнину притащил. но основной массе зрителей конечно похуй
НА НОЧЬ МЕДЛЕННЫЙ КАЗЕИН
@
ЗА 8 ЧАСОВ БЕЗ ЕДЫ МЫШЦЫ ПОСЫПЯТСЯ
>белка 1.5-2грамма
Я столько и до ккчалки ел на кило веса
Да, но эта разница будет максимум в пределах 5кг, скажу на вскидку. Никогда ты из 55 кг не сделаешь чего-то приличного. Нет, относительно начальных данных улучшить можешь, но в абсолютных значениях результата не добиться. 40кг мяса точно никогда не нарастет. 30 и то огромнейшее достижение, не представляю как такое возможно без химии.
Есть же где-то таблицы расчета максимальных результатов в натураху, я им не очень доверяю, точнее в целом мне кажется правдоподобными результаты, но в частностях много сомнений.
https://do4a.com/threads/Пределы-мышечного-роста-Генетический-потенциал-Чего-ожидать-натуралу-Хардгейнеру.14893/
А твой аргумент был какого уровня? Да и тот кто берется обучать других - сам не знает этого предмета основательно, потому что кто серьезно изучает предмет - у того нет свободного времени, чтобы учить других. Чего стоят всякие преподаватели в вузах, которые учат бизнесу, хотя сами всю жизнь живут от зарплаты до зарплаты.
Думаю не стоит говорить об уровне компетентности человека, которые пытается разобраться в десятке тем сразу, он тебе рад рассказать про питание, тренеровки, фарму, физиологию организма, психологию, видосик отснимет и смонтирует, еще время ответить в вк находит, при этом работку работает и дай бог если ему больше 30 лет.
>Никогда ты из 55 кг не сделаешь чего-то приличного
Теоретически можно за 10 лет сделать 85кг с 12%бф и выглядеть богом, чуть более лайтовой версией Зиза. Но на практике из 55кг физачера получается 70-кг жиродрищ, из набранных 15 кг в лучшем случае 5 - мышцы.
Теоретически можно за 10 лет сделать 85кг с 12%бф и выглядеть богом, чуть более лайтовой версией Зиза. Но на практике из 55кг физачера получается 70-кг жиродрищ, из набранных 15 кг в лучшем случае 5 - мышцы.
НЕ СЪЕЛ В РАЗДЕВАЛКЕ БАНАН ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
@
ЧУВСТВУЕШЬ КАТАБОЛИЗМ
забаньте уже этого гуся
этот подростковый edge заебал уже во всех темах, а он ещё и от лица разных людей постит и сам с собой разговаривает
мне нравится шитпостит как и всем здесь, но явно перегибает
сажи опу
этот подростковый edge заебал уже во всех темах, а он ещё и от лица разных людей постит и сам с собой разговаривает
мне нравится шитпостит как и всем здесь, но явно перегибает
сажи опу
Что такое БФ? Поясните.
Но он сам ничего не исследует, просто транслирует в общество современные результаты исследований. В этом нет большой сложности.
Я не понимаю твою логику. У тебея получается какой-то закрытый мир, те кто не работают всю жизнь над какой-то тематикой не могут про нее говорить, а те кто работают - тоже не могут у них нет на это времени.
По раздевалке бегал среднекун на измене и спрашивал у посонов нет ли у кого протеинчика, а то он свой дома забыл, а если после трени не выпить, то гроб, гроб, кладбище, смерть, пидор, катаболизм
Клей.
разница может быть огромной, я вешу 87 кило, не люблю много есть, мой брат на 25 кило больше, жиробас, ест раза в 3 больше меня, хотя в 16 лет мы были с ним одинаковы. Это к тому, что начальный вес - величина ненадёжная. Большинство обывателей жрут говно и у них нарушен метаболизм. Поэтому у многих недобор/избыток веса - не генетическая составляющая.
Я бы среднекуну протеинчика слил в душе.
И к чему это? Я не призываю же спортпит жрать
Просто нельзя сожрать столько курогречки, чтобы эти калории добрать
Ну человек с весом 55 кг на 99 % процентов будет карланом, так что 70-75 кило сухих - это уже будет неплохо выглядеть.
Физач - сборище долбаебов, пересказывающих друг другу охуителньые истории всяких химических уебанов с ютуба. Вангую, здесь и 5 челвоек не наберется, у которых стаж тренинга больше 2-3х лет. Нодискасс.
>Просто нельзя сожрать столько курогречки, чтобы эти калории добрать
Тебе это дяденька-продавец из магазина протеинов рассказал?
Лол. Мимо был 55 при росте 182 в самом начале(тонкие кости, типичный эктоморф, вот это все)
Я набрал 20. Хз сколько из них чистых, руки относительно сухие, пресс видно, талия на месте.
И да, набрал внатураху и планирую еще
Кто угодно и что у годно может говорить. Вот только чем выше уровень компетентности, выражаясь твоими словами - тем мир более закрытый, да. Судя по образу жизни Цацулин, не похоже что он чем-то серьезно занимается, а значит авторитет из него никакой и цитировать его стоит с осторожностью а лучше не стоит
ВЫ ВСЕ ВРЕТИ
Блять, на себе это проверил
Причем тут спортпит и магазины? Что ты вообще несешь? Ты больной?
Я имел в виду, что придется жрать жирное да сладкое
Ну, и о чем это говорит я не понимаю?
О том что один из вас жирный?
Начальный вес просто показывает твой тип телосложения, ты либо дрыщ, либо кабан, либо середняк. У твоего брата за жиром его тип просто не видно.
Но опять же, ты берешь вот такой пример, а я говорю именно о природной данности, кто-то от природы мелкий, а кто-то от природы крупный, при равном росте только вес может говорить о том кто крупный, а кто дрыщ, ты же говоришь про жиртреста. Жиром зарасти не мудрено, но это ничего не говорит о типе телосложения.
ладно, ты победил
Ну я видел одрыщавших кабанов к примеру, у которых мышц и жира немного, но кости толстые.
Позавчера был на турничках, там молодые посоны на полном серьезе говорили, что прот надо употреблять как заменитель еды.
Я промолчал.
Я промолчал.
Нахер тогда тебе это вообще все надо, это больше похоже уже на какую-то медицину, когда без сторонней поддержки не можешь продолжать комфортный уровень существования?
Просто это не нормально то что ты рассказываешь. Хорошо, у тебя такой бешеный метаболизм, ну так ты и сольёшь это все за месяц без еды и тренинга, может это просто не твое и ты не в свои сани сесть пытаешься?
>на себе это проверил
Эксперименты, проведенные умственно отсталыми, не несут практической ценности.
Вот на таких долбаебах и зиждется индустрия спортпита.
А мне на турничках одна тян сказала, что если я дрыщ, то мне надо по 5 часов в день ебашить физуху, чтоб раскачаться. Я так понять, у нее количество часов в зале обратно пропорционально массе спортсмена.
Тебе лучше в школу на 5 часов в день ходить. Тян имела в виду прямую пропорцию, а не обратную.
иди в зал ебашить, дрыщара ленивый
Мимотян
Именно обратную, то есть если я не дрыщ, то хватит и часика чтоб быть в тонусе
Я закончил школу 9 лет назад.
В жопу дашь?
Так, давай еще раз
Из спортпита потребляю только прот, и то редко
Сейчас вообще БЕЗ ВСЕГО
И о какой индустрии идет речь?
Мне кажется, как набрал, скорость обмена несколько замедлилась
Я болел некоторое время, не ел вообще ничего
Слил немного, набрал почти сразу обратно
Короче, чтобы удерживать это, много калорий не нужно теперь. А вот набирать - было тяжело
Одно слово ГОМЕОСТАЗ
Бля ну хуй знает , я как стал есть 6-8 раз , вышел из плато
Ах вот ты где сука, векрнись обратно!
мимо-плато
Я уже просто не понимаю, как тебя воспринимать, то ли тебя ща убить здесь нахуй, или закопать, блядь, или не знаю, что с тобою сделать?! Ты можешь просто заткнуться, блядь?! Или нет? Ты понимаешь, что ты меня достал, я уже, блядь, с ума схожу от тебя, блядь.
Ты тот местный психопат, который общается сам с собой и фоткался на фоне стиральной машинки?
Тогда понятно.
Итак, Антош, я тот анон что изначально фото просил и писал про спортпит-наебалово. У тебя форма как у меня примерно, у меня чуть меньше жира. Соль в том, что тебя никто из мимохуев(кроме мамки и тянки) не назовет качком. Ну так крепыш какой-то, в одежде не заметно. Плюс у тебя твоя форма не от спортпита же. Добиться сепарации при норм мышечной массы ты не сможешь без фармы.
ЧЯ не говорю про бройлеров типа Колемана, просто про идеалы вроде того же Гусева, которого тут упоминали, либо Ангелова(помню мне в физае один долбоеб доказывал что так можно внатураху, лел). Актеры типа Джекмана в людях-Х, бетмена итд - это все фарма, как бы нам не хотелось, чтобы это было не так. Раньше верили , что Шварц - натурал, теперь стали более осведомленными и верят, что пляжники с менсфизик натуралы, через 5 лет будут считать натуралом того, кто ставить меньге 1мг тестостерона.
Вот тебе засушенное тело с минимальным количеством мышц. Тянет на секс-символа? Нет? Ну так это и называется генетикой, даун ебаный.
Да помню я про эту резервацию, где вы коллективно фапаете на видосики одной пиздец какой страшной тян, дрыгающей ногами.
Я вот вообще в физач захожу только ради беготредов, остальное читаю в качестве развлечения. Ну, типа в зоопарк сходить. Этот итт тред очень показательный в этом отношении: из жирного оп-поста развели срач. Кто сколько кг набрал и что сколько круогречи при этом хавал - и этого срача под постов уже! Смешные вы.
Да сейчас весь физач состоит из атлетов мирового уровня, заходящих только ради развлечения. А бригада дежурных лохов, нанятых Абу, постит высеры на потеху атлетам.
Спасибо, Абу!
Желудок у кочёнка не больше наперстка!
Даун здесь ты - на фотке химик, который не качается, отжимается может дома
Ты забыл про прямую подачу в кишечник.
>>негенетических факторов - питание самый важный, а уже потом тренеровки
Кекнул с тебя. Все до миллиграммов должно быть выверено?
Надо просто ЖРАТЬ, просто ПО ЖЕЛАНИЮ, 2 раза в день уже достаточно. Если нормально тренируешься, тебе будет хотеться ЖРАТЬ, и удовлетворив свой ГОЛОД, все у тебя будет заябись.только не жди результат, как у химика
Все эти ОКНА-ХУЁКНА, ДРОБНАЯ ДРОЧКА - все это полное говно.
Но я не атлет мирового уровня, я просто бегаю, иногда в беготреды пишу. А весь остальной физач - какой-то цирк с клоунами массонабирателями.
Это же клоун с бодибилдинг.ком, который захимичился на уровне олимпии, а занимался только фапом?
Где про него можно почитать?
Хочу поугорать.
Блядь все это считание белки-жиры-хуйня-малафья. Такому дрищу надо просто приучить себя есть БОЛЬШЕ, чем он ел раньше, можно пирожных/тортов/беляшейв идеале, конечно, еда должна быть РАЗНООБРАЗНОЙ - вот это вот главное, все эти ебанутые подсчеты - бред
Какие вы категоричные
А может все индивидуально? Для эктоморфа питания 70% результата, мезоморф на бутерах растет, а эндоморф от всего жиреет
чет тортиков и беляшей захотела
пойду в магаз
Ловите адеквата!
двачую
Жирей, набирай вес, тебе ещё тугосерю вынашивать
Кочковатые момосики)))
80% ПИТАНИЕ
@
20% ТРЕНИРОВКИ!
@
20% ТРЕНИРОВКИ!
>Тут больше нечего обсуждать.
А какже широкотазы, карланы, унтерменши?
Смотря какая цель, если похудеть и стать как БРЕД ПИТТ ИЗ БАЛЬШОВА КУША, то так и есть.
>>и вот парень через полтора месяца осилил свои 100х6
И вот через пару лет будет 115х5 жатьциклы работают, ты глаза не открыл никому, ему уже будет 37, и это все, больше не сдвинутся. ОП как ни крути прав. Но и 115х5 - это здорово для хуя простого, хотя в одежде он будет выглядеть как его сосед Васян, ни разу не бывавший в зале.
>>тяжелые тренировки это 85%, а легкие 70%
Это ПМ, как я понел? А сколько надо? 5х5 и надо 80-85% делатьесли близко к отказу, а 70% - это будет довольно легко, или я не прав?
Кстати, заметил еще такую тему интересную, я в студенчестве ходил в зал, тоже там прграммы хуямы, и просто ну НИКАК не мог выйти за 50кг в жиме лежа. Помню до 60 дошел и бросил заниматься на несколько лет. Да что на несколько, лет на 8-9.
Уже в не юном возрасте я вернулся в зал и ожидал, что буду жать и того меньше, но нет, к удивлению я жал 50 в легкую, и быстро дошел до 80кг, на второй год перешел на силовой тренинг и дошел на 100кг и потом работая по силовым циклам я выжал 115.
Но я к чему это, я просто в возрастом стал сильнее. Я не тренировался, немного разжирел, все это время просто сидел перед компом.
Как это объяснить, мышцы все же растут сами по себе?
Уже в не юном возрасте я вернулся в зал и ожидал, что буду жать и того меньше, но нет, к удивлению я жал 50 в легкую, и быстро дошел до 80кг, на второй год перешел на силовой тренинг и дошел на 100кг и потом работая по силовым циклам я выжал 115.
Но я к чему это, я просто в возрастом стал сильнее. Я не тренировался, немного разжирел, все это время просто сидел перед компом.
Как это объяснить, мышцы все же растут сами по себе?
Тренировочки все же поважнее питания будут, инфа 100, но голодным тоже не надо ходить, вот что я хотел сказать, лол.
унеси своего химика в кепке обратно
Рассвинел, жизнь стала более активной, возможно стал больше таскать тяжестей. Еще как вариант у тебя были проблемы с гормональным фоном и ты был безтостероновой омежкой в студенчестве, потом поправилось само как-то это все и ты вдруг стал человеком.
А меня вот всё больше напрягает, что школьники совершенно не видят обычных людей. В основном на них сыплются фоточки пересушенных качконафтов. Естественно, что потом они реально не способны оценить фигуру человека и его физ.форму. Очень показательно, что за последние 10 лет серьёзно сдвинулось значение слова жиробас. Раньше так могли назвать только очевидных толстяков, людей которые уже не могут скрыть ни второй подбородок, ни висящие титьки - реальных жирдяев в общем. А сейчас в том же /б/ жиробасом себя считает даже 170/70. с дрыщами таже самая ситуация, да и вообще сейчас какой-то истеричный люд пошёл Тянов тоже жирухами зовут на ровном месте, школьники сейчас даже совершенно здоровую девушку могут жирухой называть.
Проблема тут не в одном лишь спортпите, а в багах ментальности. Пока производитель будет потакать идиотом, которые хотят нереальных результатов за нихуя времени и с минимумом усилий, и покуда большинство информации будет заангажированной вплоть до откровенного фантазёрства - будет хуёво.
Проблема тут не в одном лишь спортпите, а в багах ментальности. Пока производитель будет потакать идиотом, которые хотят нереальных результатов за нихуя времени и с минимумом усилий, и покуда большинство информации будет заангажированной вплоть до откровенного фантазёрства - будет хуёво.
Не вижу ничего плохого. Это заставляет людей становится лучше, красивее, сильнее и так далее.
Алсо тушка турникмена весом 70 кг и тушка простого обывателя, который ничего тяжелее своего хуя не поднимал - небо и земля
Согласен, но жираном можно быть даже при 170/60 т.к скиннифет
Как боженька спизданул, помню я как-то зашел в качковский паблик вконтакте, где выкладывают фото от подписчиков, и просто на жопной тяге улетел оттуда, когда людей в хорошей форме обсирали по 200 комментариев.
Нет, ничего из этого. Студентом был активнее, говорю же - ничем не занимался только перед компом сидел и толстел. И по тестостерону у меня проблемы есть, точнее я уже не уверен что это проблемы т.к. в жизни не встречал людей с верхним или даже средним референсным уровнем теста, у всех кого я видел и знаю(в т.ч. в интернете) показатели на нижней границе, мне кажется эти рамки какие-то ебанутые и ни на что не влияют, их взяли из справочника ВОЗ, где описаны границы для разных народностей, стран и т.д. оно не отображают нормальные границы для конкретного региона, а только границы для все планеты. В общем с тестом все только хуже стало.
Просто как бы взрослеешь и кабанеешь и становишься сильнее, мышцы как-то яростью наливаются т возраста, лол. Всегда взрослые мужики мощнее юнош.
>жираном можно быть даже при 170/60 т.к скиннифет
Нет, нельзя. Нет таких медицинских или социальных определений по которым человек с ростом 170 и всеом 60 является жирным.
У него нет степени ожирения, но может откладываться жир на пузе, боках итд
Верно, но это показывает, как понятие "жирного" деформировалось под бомбардировкой сухих прохимиченных моделей. Не "дряблый" там, или "не в тонусе", а именно жирный, хотя жира там как в кефире.
Так вы что, все эти годы меня наебывали?
Ушел из /fiz
Ушел из /fiz
Пока
объясните в кратции, отчего у них такой огромный выпуклый живот?
Гормон роста. Внутренние органы увеличиваются в размере.
>в кратции
Фарма
Шутка в том, что немного жира на боках и пузе - это физиологическая норма для мужского организма. Естественно, не для каждой конституции. Но в целом, крупный мужчина, явно вовлечённый в физ.активность и нормально питающийся редко будет похож на просушенных культуристов.
Тащемта, физиологический критерий куда разумнее, но на него поебать большинству физачеров. Я о том, что здоровое тело должно уметь сколько-то раз подтянуться, отжаться и пробежать без разрыва сердца. Современная эпоха потрясающе нетребовательна к проявлению физ.активности, поэтому многим людям норм и с пузом в два километра. Вот только, если ты не можешь к себе на этаж пешком подняться, то ты явно не в той же форме, что, казалось бы, такой же точно пузатый дед из деревни. Вот только дед при этом умудряется за оленем охотиться, часами бегая по горам-лесам. А тут уж, можешь у знакомых поспрашивать, не каждый пляжный тренирователь вытянет такую нагрузку. Да, есть много исключений и побочных факторов, но если я всё это опишу, то получится простыня на десятки страниц.
И что, блядь, ебанашка? От этого у него форма и крепления мышц изменились что ли?
двачую
это заставляет людей колоть фарму и покупать пратеины. я тебе так скажу, девушка с 20, даже 25% жира при хорошей фигуре куда здоровее и привлекательнее, чем обезжиренная и прохимиченная фитоблядь.
Говно какое-то принес. Кроме того, что чувак курсит - кроме этого он еще качает бицуху, играя в доту.
Слева обычный воркаутер, справа твоей любимый секс-символ. Охуенный уровень, да. Годы упорных тренировок. Ты в космополитане прочитал, что он секс-символ что ли?
От этого у него мышц нет. Догоняешь?
Даже на этой фотке питт >>>>>>>>>>>> обычного турникмена. Вы реал долбоебы и не понимаете почему так?
Потому что так в журналах женских написано?
>Слева обычный воркаутер
Ты думаешь, что он натурал?
Спасибо.
Я не думаю, что у меня половина двора на химии сидит, 90% которых школьники, а они имеют похожее телосложение.
Здесь химия явная
гармон роста + инсулин. конские дозы.
Лол бля. Мне вообще тян ничего не говорят глядя на мой грудак, разве что робко спросят.
>Никогда ты из 55 кг не сделаешь чего-то приличного. Нет, относительно начальных данных улучшить можешь, но в абсолютных значениях результата не добиться.
Я в 23 весил 56 кг. Лифтингом начал заниматься в 26. Собрал 330 при собственном 60. Потом 2 года перерыва и опять в зал, уже просто физкультурой занимаюсь. Вес - 76 кг. Рост - 180. Мне сейчас 31 год. По той таблице, что ты привел, пиковая форма у меня - 84кг. По моим прикидкам, выйду я на неё года через два. Итого 7 лет стажа будет. И то выглядеть как зуз я не буду, это и так понятно, мне просто без химии так не высохнуть.
>Теоретически можно за 10 лет сделать 85кг с 12%бф и выглядеть богом
85кг - да, бф - 12% при этом с 55 кг начального веса - нет. Слетишь до 80 ну может 82 в лучшем случае.
Ясно. Ну ладно, живи в своём манямирке дальше.
>3. Твой внешний вид на 99% зависит от генетики
В рамках генетики можно быть дохлым жирдяем, а можно быть фитоняшей.
>4. Спортпит не нужен, от него не растут
Покажите мне уебана, который думал, что от простой еды можно как-то иначе вырасти.
>5. Достаточно просто тренироваться и есть кое-как
Без достаточного сбалансированного питания не только "роста" не будет, ты еще и через несколько лет угодишь в больничку. Но пока тебе еще нет 23, можно об этом не думать.
.
Вы тут ебанулись, или как? 80-90кг - нормальный боевой вес для здорового мужчины. Если у тебя нет генетической предрасположенности к явной худобе и отсутствию мышц (а таких людей довольно мало на самом деле), то при росте коло 180 эти самые 80-90кг можно получить даже на турничках и домашней еде. Впрочем ладно, если у кого-то действительно 55 при таком росте, то тут и говорить не о чем.
Ты не тот снимок из комедийного кина про шпиёнов прилепил. Бонд же был ёба-интилихентом. Их мышцы плебс унёс.
Не понял к чему ты это написал. С таким подходом и тян не надо красится и следить за собой. Раньше были жирухи немытые, детей много рожали. Но ты ведь на такую не полезешь? Я могу подтянутья правильно раз 12-13, но хочу еще и выглядеть хоршо.
Нуфак, ты веришь, что минин натурал? Ебанат что ли.
Проблема в том, что реальное "хорошо" сильно отличается от того "хорошо", которое нужно чтобы физачеры не обосрали твоё фото.
Касаемо тян, мне уже не раз приходилось наблюдать, как жирухами на полном серьёзе называют тней, которым даже до лёгкой полноты далеко. И да, многим тянам нужно пользовать куда меньше косметики, и это действительно будет выглядеть многим лучше.
Двачую адеквата. Давно я тут пытался в разных тредах донести суть до местных бодибилов - толку ноль. Захожу в тред " хочу набрать ( т.е. нажрать массу" , и поясняю долбоёбам : не наберёшь ты массу с нуля, если силовые низкие. Если ты жмёшь 50 кг от груди - не будет у тебя массы, ну если только жиром заплывёшь. Нихуя не слушают!
Ну и главный миф : мужчина должен быть накачанным/сильным.
Про "накачанным" уже разобрались - просто мода,мейнстрим, не более. А вот про "сильным": насколько сильным должен быть мужчина? Чтобы свою бабу на руки мог взять? Я вот жму 100 кг лёжа, и при этом я ёбаный слабак по сравнению со среднекачками, жмущими всего 140-150 кг. Но с другой стороны - нахуя мне жать много, я не собираюсь работать в качестве домкрата.
Если вы думаете, что физические параметры привлекают тян - вы ошибаетесь. Тням интересны привлекательный ебальник, "характер" ( альфач желательно; ну на худой конец - пиздолис) и телосложение ( не накачанность, а общая форма - плечи шире жопы, хотя можно и наравне, но чтоб не Уже; отсутствие "пивного брюха" и висячих сисек).
Да и вообще, понятие "качаться, чтобы стать уверенным в себе + внимание тян получить" - это уебанство : каким нужно быть необучаемым дебилом, чтобы пытаться решить жизненные проблемы таким образом.
Итак, мужчина должен быть сильным морально : уметь решать проблемы, разруливать конфликты, не расклеиваться и не лить сопли при неудачах и быть независимым. Без всего этого - ты маменькин сынок, размер банки не имеет значения.
>Если вы думаете, что физические параметры привлекают тян - вы ошибаетесь
Самофикс : читайте "накачанные мышцы", а не физические параметры.
>Слева обычный воркаутер
Кто? Минин обычный воркаутер? С такой массой и сухой круглый год? Когда я о нем последний раз слышал, он продавал спорт. пит. и лежал в больничке. Тут даже недалекий физачер поймет что к чему.
>Теоретически можно за 10 лет сделать 85кг с 12%бф и выглядеть богом
Ну вот Лазар Ангелов такой бог, раскачался до 88 кг в натурашку и круглый год имеет низкий бф
>Лазар Ангелов такой бог, раскачался до 88 кг
Он карлан или 185+ ?
Карлан 180 см
Тян разные бывают и разных тян привлекают разные мужики. Есть и любители пузанов.
Все тян любят качков, только их крайне мало, считай совсем нет. Я про настоящих стероидных монстров, чьи атлетические пропорции и банки 50+ см видно даже под одеждой. Я такого на улице за всю жизнь только один раз видел. Ессено тян будут говорить, что им не нравятся перекаченые, ведь они их только на экране компьютера видели. А если тебе что-то недоступно, сделай вид, что не очень то и хотелось.
Это не любители пузанов, а закрывающие глаза на пузо. Если мужик с мозгами, интересен тне, да ёще и с баблом - там похуй на пузо.
Так что для привлечения тян и возможностей, гораздо логичнее качать не мышцы, а коммуникабельность, умение делать деньги.
>Все тян любят качков, только их крайне мало, считай совсем нет.
Примерно так же, как мужики любят силиконовых тёлок. Т.е. "ну типа прикольно, какие бицепсы". Но если этот качок не приносит больше тне нихуя ( внимание, удовлетворение амбиций) + ко всему не интересен в общении - тня уйдёт. Тебе интересна тупая пизда с сиськами 6-го размера? Пустышки очень быстро надоедают, как мужикам, так и тням.
А кому нужна тупая пизда без сисек или дрыщ с руками-плетьми, которой тоже не приносит особых профитов? А ведь большинство людей такие посредственности, таких то на улицах полно.
Т.е, вместо того, чтобы прокачать социальные навыки, ты качаешь мышцы. Вместо того, чтобы учиться нормально зарабатывать - ты опять качаешь мышцы. Вместо того, чтобы ебать тян пачками - ты снова качаешь мышцы. Поздравляю, лол. В 50 лет поймёшь, что прожил жизнь зря и побежишь навёрстывать, седина в бороду - бес в ребро, как говорится.
>в натурашку и круглый год имеет низкий бф
>в натурашку
>низкий бф
>круглый год
Ты или слишком жирный или зал видел только в тытюбе.
>Лазар Ангелов такой бог, раскачался до 88 кг в натурашку
Это сарказм?
Я вот на 100% уверен что насмотрелись видосиков дрочи, который и распустил эту хуйню про катаболизм чтоб покупали спортпит.
На пляже как-то наблюдал, как тян охуевали с какого-то залётного кочки. Там реально был громадный засушенный мужик. Вот только при расспросах оказывалось, что в общем-то все тяны (кроме поехавших на теме тренировок) считали, что этот тип был слишком накаченым, а куча вен по всему телу в сочетании с реально громадными конечностями, из-за которых у него была специфическая походка, создавали скорее болезненный видок. Такие дела.
А причём тут тян? Я бы тоже охуевал, есл бы встретил Катлера на пляже.
При том, что настоящие тян, как правило, весьма негативно относятся к качкам. Этому ещё способствуют стереотипы про тупых кочек и нестоящую письку. Просто подтянутый с неким оптимальным количеством мышц - мечта практически любой. А просушенные петухи, чьи достижения в жизни сводятся лишь к весам на грифе скорее отталкивают. Хотя на фотки в журналах, конечно же, любят смотреть решительно все.
Тренировки - это 3 раза в неделю по часу-полтора
Это в удовольствие
А вот жрать все это дерьмо
Это реально сложно.
Не придумывай, а. Нормально относятся, очень даже. Просто вам, дрыщам, так говорят, чтобы не обидеть.
Так и не про дрыщей речь, а про подтянуто-крепких, но в тоже время не 120 кг-заводов фармы.
У этого любой будет дрыщ кто хотя бы до Зизза не дорос.
Ой блять, к тупым бабам но красивым здесь тоже относятся "фи", а если таккая перед тобой ноги раздвинет, то первый полезешь на нее. Стереотипы-стереотипчики
Совсем не понимаю что ты пытаешься доказать. Если на тебя баба вешается и внешне тебя вполне устраивает, то на раз - вполне неплохой вариант развлечь себя. Вот только потом она нахуй не нужна ещё и в сексе тоже бесполезной оказывается
Если окажется, что твой качок имеет юношескую потенцию в свои 50, зарабатывает деньги вагонами, имеет три докторских степени и знает полсотни языков, то на такого сверхчеловека явно найдётся гора желающих. Однако в реальности кочка это, как правило, кочка, и ничего кроме зала он не может.
НИНУЖНЫ! НИМОЖИТЕ! ВЫ ВСЕ ВРЕТИ!
подрастающая пидораха рвет покровы
Пруф хотя бы кандидатской степени, или хуй простой.
Поссал тебе на ебло. Сойдет за пруф?
А с чего ты взял, что качки на вечном курсе, стероидные монстры, как ты выразился, являются красивыми мужиками? Они то как раз крайне уродливые, с распидорашенными от гормашки пузами и ебалами шириной в дверной проём.
Ты же лучше меня понимаешь, что и в самом деле не обладаешь особыми талантами, и даже на соревнования по бодибилдингу скорее всего не пройдёшь.
Мне соревнования нахуй не вперлись, однако это не мешает мне ссать в ебало крестьянину.
>нахуй не вперлись
Это всё маняоправдания. Ты немощный унтерок и сам знаешь об этом.
Неа, нихуя не знаю и знать не хочу. Хлебай ссанину дальше, мамбет.
Ну ладно, как хошь, унтерок. Но окружающие всё равно видят в тебе говно, хоть и ты никогда не признаешь себя таковым в силу того, что ты ещё и глупое говно, хе хе.
надо же, какой настырный петух, и урина его не берет
>>Тренировки - это 3 раза в неделю по часу-полтора
Согласен, этого вполне хватит натуралу. И вначале прогресс будет, инфа соточка. А вот после годика, прогресс будет, только при условии, что тренировочки ПРАВИЛЬНЫЕ, а это не у всех. У большей части натуралов-длясебяторов вечный застойи не только из-за питания.
С фармой полегче, но там надо ЖРАТЬ, чтоб по максимуму использовать эффект.
>фарму видел только на картинках
>знаю о тренировках и питании на фарме все
Кстати, я внезапно понял, откуда в физач лезут долбаебы, с одинаковой штампованной хуйней в голове, как одна партия бракованных гандонов, блядь. Они же все со спортсвики, проходят там курс молодого долбаеба и становятся типичными физачерами. А я еще гадал все это время, откуда эти ебанутые "стандартные программы" и планы питания.
Дебил
А ты молодец
Лазар Ангелов обманщик, он тайком втирал в ноги протеины, за что и поплатился.
>Кстати, я внезапно понял, откуда в физач лезут долбаебы, с одинаковой штампованной хуйней в голове, как одна партия бракованных гандонов, блядь.
Физачую, вот пример - тред с названием "как познакомиться с фитоняшкой".
Из одного названия уже понятно, что оп :
1. Ходит в качалку
2. Имеет низкую самооценку
3. Имеет проблемы с женским полом.
Вопрос : нужен ли такой кун тне, которая следит за собой и имеет нормальную самооценку и планы зацепить в зале нормального самца? Ответ - да нахуй он ей не упал, просто подкачанный омеган с кучей комплексов.
аутотренинг омежки незаметен
ОП, а судьи кто?
Тут не сидят те кто серьезно увлекается фитнесом. Если у них есть вопрос, они спросят у тренера или самостоятельно изучат материал, а потом буду пробовать, если не ополчится, то будут что-то менять и снова пробовать и так до бесконечности. И сами на вопросы они не будут отвечать, потому что тех, кто реально чего-то добился, и так постоянно заебывают в зале и в вкашечке. Да у них элементарно нет времени что-то доказывать в интернетике. А вот то что у тебя есть время создавать такие треды, говорит о том что ты серьезно не изучаешь данный предмет, а значит ты такой же дилетант и посредственность, как и все плебеи, в том числе и те, кого ты сам хуесосишь в оппосте.
Причем это бесконечный круговорот ньюфагов, которые хотят быстрых результатов и потому сыпят тупыми вопросами по все борде. Потому что через год они разочаровываются, что не стали Зизами, Линдоверами и Борисовыми, и забивают на физуху вообще или заходят сюда только чтобы померяться эрудицией, пораздавать советов таким же долбаебам. Есть конечно исключения но если ты читаешь эти строки, то ты не исключение которые серьезно увлекутся, но тогда они быстро забываются как заходить на физач, потому что и так все время заняты более продуктивными вещами.
Так что непонятно, каким боком тебя ебет кто чего начитался и в какие мифы верит. ПОхоже на то что ты сам себя наебываешь и лох ебаный тут только ты. Потому что какой-нибудь линдовер что-нибудь прорекламил, получил баблишко и дальше пошел оттачивать свою форму, а ты только бомбишь без профита.
Так что какая публика, такой и ресурс.
Вопрос, нужно ли нормальным девушкам большинство парней, которое из себя представляет скам разных сортов. Лучше уж тогда одной оставаться.
>просто подкачанный омеган с кучей комплексов
Скорее всего он просто посетитель зала, а не подкаченный.
>подкаченный
ПАДКОЧИНЫЙ
ПАДКОЧИНЫЙ
Все качки лохи, резкий боксёр ростом в 2 метра и весом в 125 кг их ушатает.
Лол, мой шокер ростом 15 см и весом 200г ушатает любого резкого боксера, боксер даже сам себя обоссыт.
Вопрос, так ли много НОРМАЛЬНЫХ девушек, или у большинства просто завышенная самооценка, и максимум, что они заслуживают, это подкаченный омежка или васян-птушник.
>НОРМАЛЬНЫХ
Имеешь ввиду готовых встречаться даже с таким унтерком, как ты? Конечно много, сейчас каждая вторая - жируха или уродина.
А с чего ты взял, что я таких имел в виду? Ведь даже для менс физик пляжника нужна фарма, а они как раз не выглядят так как ты описал.
>Все качки лохи, резкий боксёр ростом в 2 метра и весом в 125 кг их ушатает.
Не правда, если качок не совсем сыкун, да к тому же не знает, что его соперник боксёр, то может отхуячить. Всяких дрище-боксеров любой качок замесит, если выключит "ссыкун-мод". Просто напролом подошёл, повалил на землю и замесил. Похуй, что не зрелищно, зато эффективно.
Боксёр может зарешать на ринге, с учётом правил, но в уличной драке - масса и сила - это преимущество.
Вся соль в том, что умные люди вообще не дерутся, грамотно обходя острые углы, без лизания жоп и прочих унижений.
>Вопрос, так ли много НОРМАЛЬНЫХ девушек, или у большинства просто завышенная самооценка, и максимум, что они заслуживают, это подкаченный омежка или васян-птушник.
Так не особо важно, завышенная самооценка или нет, главное, что омеган будет послан на 3 буквы.
Нет, мань, нормальных - значит нормальных, а не наташек, считающих себя таковыми.
Омегана даже бомж пошлёт нахуй, это не вопрос.
>А с чего ты взял, что я таких имел в виду?
А это разве не ты писал
>Я про настоящих стероидных монстров, чьи атлетические пропорции и банки 50+ см видно даже под одеждой. Я
>фарму видел только на картинках
>Кстати, я внезапно понял кококок
>Такой весь безапелляционный
Гуру коча в треаде!кекнул с тебя
>становятся типичными физачерами
А ты-то кто, лол?ты и есть тот самый, кого описал
>И сам такой сидит на физаче
с жимом 200
Как эта болезнь называется?
>Написал этот пост
Омежка детектед.
Да нее горюй ты, дело не в коче/мышцах/фито-не фито. Ты слишком сложно все воспринимаешь. Дело в твоей голове. Перещелкни там джампер, и все более-менее наладится.будут и у тебя тянки, только попроще, попроще
Цацулин пользуется тем, что наш народ темный и в естествознании нулевый, можно впаривать акулий хрящ\ягоды годжи\прочий золотой конек и зарабатывать на этом сотни нефти. Никогда не изучал все его "пруфы" специально, но на слух уже, просмотрев выпусков 5, примерно, несколько раз ловил его на пиздеже.
мимоврач
Оп всё правильно сказал, я, например, никогда не был в качалке, кушаю 2 раза в день, но при этом даю советы в тредах на физаче, по тренингу и питанию. И думаю, тут большинство такие же.
>>можно впаривать акулий хрящ
Но ведь Цацулин нихуя же не впаривает?хотя пиздит он очень уж подозрительно Очень он уж покровы срывает. А можно поподробней, в чем он петухнулся?
Тесто в серединке. Весь жир на жопе. Рост 175 вес 85, изредка отжимался от пола, бегал и делал прочее офп. Пришел в спортзал, решил делать жим, пожал 80 на 2 раза. Через 2 месяца 85. Затем начал жрать предтрен и креатин в мегадозах, за пару месяцев набрал 5 кг(при диете бля). Бицепс вырос с 40 до 42, талия стояла, жим не увеличился. Рос присед, тяга, тяга к спине, росло все кроме жима, психанул, бросил все на хуй и ушел худеть. Такая вот история моих двухмесячных качаний, теперь только брусья, гиря и турник. Как холода так хожу на бокс.
потом я уже разобрался в чем было дело, качал грудь два раза в неделю, на первой тренировке рабочий вес был 70 кг, на второй 60, еще дрочил трицепс и брусья. Ответ нашел в видео цацулина, где он говорил, что при приеме креатина отдыхать надо чаще, т.к. нагрузки превышают стандартные, а для ньюфани начинать работать с околосвоим весом это лютый фейл.
>они быстро забываются как заходить на физач, потому что и так все время заняты более продуктивными вещами.
Ну и манямирок. Я выхожу из дома только в качалку. Но хз, может ты скажешь что присед за 200 кг и жим 160 на 5 раз это не достижение.
Ну ты и есть лох по жизни, урод и мразота.
Нет, то писал глупый какой-то. В одежде главное чтобы не было видно пуза выпирающего - это сразу пиздос.
Блять, ты жопой читаешь чтоли? Я о том и пишу, если ты омеган - проблемы с тнями обеспечены. Это не значит, что омеган - это я сам, сечёшь?
> А можно поподробней, в чем он петухнулся?
Да тот анон попутал видать Цацулина с кем-то.
Цацулин может и не то чтобы петухнулся, но уж больно дохуя заливает про гири, мол один мой друг за пару месяцев гиревых тренирновок набрал овердохуя мышц.
Даже если бы он впаривал ягоды и хрящ - что в этом такого? Голову нужно включать, а не слепо верить всяким маркетинговым уловкам. Одно дело, когда говорят : "ягоды годжи спасут вас от рака 100%", а другое, когда говорят, что эти ягоды помогут накачаться.
Да блять, вообще, для силовых тренировок нужен турник и пару гантелей. Учим отжимания на одной руке, берём потом в свободную руку гантель и отжимаемся. Скажете, что это хуже жима лёжа?
Я скромный друг твоей мамы :)
Борис, когда след. видео будет?
низнаю))
Борис
>>Это не значит, что омеган - это я сам, сечёшь?
>>И такой ставит смайлик
Кек
>>Цацулин может и не то чтобы петухнулся, но уж больно дохуя заливает про гири
Бля, бро, мыж не про того Цацулина, не про американского, а про своего, нашего..Не про Павла Цацулина, а про Бориса
смотрел, проверял- в общем все правильно. плюс он в основном на пабмед ссылается что уже хорошо. а "подлавливали" его на нескольких неточностях, которые сути особо не меняли. по мне так хорошей тренд идет в создании таких каналов.
мимо
>Кек
Сказал узбек перед еблёй твоей мамаши
Двачую ОПа.
Тонкокостный высокий дрищ, занимаюсь на массу 3 года. Изучил хуеву тучу инфы, перепробовал кучу разных программ (объемные, силовые, сокращенный тренинг, ВИТ, суперприседания Пири Рейдера, схемы тяжелоатлетов, даже всякие ущербные схемы тренировки ММВ). Не халявлю, занятий не пропускаю, веду дневник, технику знаю и умею. Постоянно обжираюсь, животного белка нереальное количество ем. Абсолютно здоров, специально проходил несколько обследований.
Знаете, какой результат? За 3 года набрал сбросил 3 кг. 185/64 сейчас.
На 1 фото пресс напряжен, на 2 - нет.
Сегодня взвешался и решил поставить точку. Хватит время тратить впустую. Буду питаться булочками два раза в день и делать кардио по вечерам и к черту качалку и обжорство.
В среде тренеров/методологов/мотиваторов-вдохновляторов нормального научного подхода никто не придерживается, из-за этого проблемы. Человек нафантазирует какую-то теорию, потом наберет массу, делает вывод что его теория работает и идет других учить. При этом, ему в голову не приходит, что он набрал массу благодаря генетике, а не благодаря методике. Он бы набрал массу, занимаясь по абсолютно любой методике. Практикой это подтверждается - каждый качок, добившийся хороших результатов, придумывает свою собственную методику тренировок, притом у разных качков эти методики друг другу противоречат. Если бы методика реально имела значение - сформировалась бы некая "академическая" техника, которая была бы наиболее эффективной. Кто ее придерживается - становились бы чемпионами. Кто не придерживается - не получали бы никаких результатов.
Но на практике, такого нет. Все по-разному тренируются и никакой разницы на результат это не оказывает. Один чувак с Олимпии делает по 20 повторов в упражнении в 10 сетах, а другой делает по 5 повторов в 1 сете. И у обоих топовая форма. И все-равно они продолжают верить, что дело в методике, а не в генетике.
И поэтому, когда такой типа меня начинает ныть, что нихуя не работает, качки находят какое-нибудь минимальное отличие от их собственной системы и говорят: "Ты во время этого упражнения думал о локте. А нужно было думать о розовых пони, гуляющих по волшебному лесу. Исправь эту ошибку и масса попрет." А потом, когда масса не прет, качок придумывает еще одну ошибку. И так далее и так далее.
То есть, при любых свидетельствах неэффективности конкретной методики, либо свидетельствах независимости мышечного роста от выбора методики тренировок, качок всегда сможет выкрутиться и объяснить, что на самом деле все работает, методика очень важна, а если у тебя не получается - значит ты дурак. Шах и мат.
Это называется нефальсифицируемость. Согласно критерию Поппера, нефальсифицируемые теории являются ненаучными по определению.
Вот так работает бодибилдинг, ребята. Не ведитесь на это дерьмо.
>Нет если ты 185/55 хуйлан ты сможешь за пару лет дроча достич 185/80 на гречекуре
То есть, если ты смог достичь 185/80 на гречекуре - значит это реально для всех? Тут генетика не работает.
А если 185/110 говорит тебе, что достичь 185/110 на гречекуре реально - он уже пиздабол, тут генетика и химия.
Двойные стандарты, не находишь?
185/55 хуйлан после пары лет гречекура
>Постоянно обжираюсь
Сколько ккал твоя норма и на сколько ты ешь в течении какого срока?
>Вот тебе засушенное тело с минимальным количеством мышц. Тянет на секс-символа? Нет? Ну так это и называется генетикой, даун ебаный.
Двачую. Только иллюстрация не очень удачная, у чувака с животом какая-то НЕХ. Можно на рандомного дрищешкольника заменить.
Трапеции зря раскачал-как ящерица выглядишь.
Знаешь почему мой дрыщедруг сейчас кабан 105кг? Потому что у него 3-4 тренировки охуенно тяжелых по 3-4 раза, и питание за 4к калорий, там блять майонез и масло уходят килограмммами вместе с протами, гейнерами и вообще похуй чем лишь бы сожрать.
Что значит "норма"?
Когда не тренировался и за питанием специально не следил - съедал 1.5-2к калорий в день.
С тех пор, как начал тренироваться - ем 3.5-4.5к калорий обычно.
По разным калькуляторам 2200-2900 норма для моих данных.
Это не трапеции широкие, это плечи узкие.
Трапеции не качал специально, но они выросли, да. Тягу к подбородку с очень большим весом делаю, там как ни старайся - трапеция все-равно подрабатывает.
У меня тоже питание за 4к. Притом без майонезов и протов, нормальной здоровой едой.
Да идите нахуй пиздоболы. Неправильно считаете еду, либо жрете меньше нормы.
>гречекура
ты блять гречекурой 2к калорий в день ЗАЕБЕШЬСЯ набирать
Ну вот, началось.
>при любых свидетельствах неэффективности конкретной методики
>если у тебя не получается - значит ты дурак
Если я скажу, что уже больше двух лет веду эксель-файлик с рассчетами бжу-кал , записываю туда всю еду, которую приношу из магазина, и расписываю себе рацион по дням - ты мне конечно не поверишь. Потому что генетика - это вымысел неудачников. Если нормально питаться - 80 кг легко набираются за полгода. Правильно?
завтрак
порция гречки 130 г
3 куриных яйца
2 чайные ложки сахара к в гречку
обед
порция гречки 130 г
порция курицы 200 г
стакан молока 330 г
ужин
порция гречки 130 г
порция курицы 200 г
чай с 2 чайными ложками сахара.
перед сном
творог 200 г
стакан молока 330 г
Плюс 3 перекуса по 2 банана.
Итого: 3756 калорий, 150г. животного белка.
Довольно простой режим питания, всего-лишь 3 полноценных приема пищи. Не знаю, какие у тебя проблемы с набором 2к гречекурой.
В точку, маладца, все верно написал.
Растут от химии/генетики. Методики. спортпит - наебалово.
Ну хз, выглядят огромными.
В общем, я решил избавиться от иллюзий. И посмотреть на тру-натуралов ББ. И, блядь, произошла трагедия. Нет, я всегда чувствовал что-то неладное. Я был в двух тренажерных залах за все время своего кача и почему-то ни в одном зале не было мужиков, чья форма была такой, которую мне хотелось бы достичь. Наоборот - все выглядели как говно. Кроме 1,5 пацанов и тренера, которые после каждого подхода обсуждали текущий курс и обязательность ПКТ.
И, блядь, я погуглил фотографии соревнований по натуральному бодибилдингу. Причем, сделал также поправку на простоту и доступность ББ на Западе и загуглил соревнования в США. И что же, блядь, я увидел?!
ЕБАНЫЙ НАХУЙ БЛЯДЬ ПИЗДЕЦ, СУКА!
И это, блядь, все, чего можно добиться внатураху? И ЭТО БЛЯДЬ, ВСЕ?! Ради чего тогда вообще все это? Почему есть блядь, физач, есть форумы, каналы, если весь твой натуральный результат - это непрезентабельное ебаное говно!? Да еб вашу мать, даже обычные люди без одежды выглядят лучше, чем натуралы. Сука. Зачем я тратил годы на кач и выкидывал деньги на еду?! НАХУЯ!?
Знаешь, что? ДА пошел ты нахуй, двач. И бодибилдинг ваш тоже пошел нахуй. Все это самый обидный наеб в моей жалкой жизни. В рот я все это ебал и народные праздники*.
И, блядь, я погуглил фотографии соревнований по натуральному бодибилдингу. Причем, сделал также поправку на простоту и доступность ББ на Западе и загуглил соревнования в США. И что же, блядь, я увидел?!
ЕБАНЫЙ НАХУЙ БЛЯДЬ ПИЗДЕЦ, СУКА!
И это, блядь, все, чего можно добиться внатураху? И ЭТО БЛЯДЬ, ВСЕ?! Ради чего тогда вообще все это? Почему есть блядь, физач, есть форумы, каналы, если весь твой натуральный результат - это непрезентабельное ебаное говно!? Да еб вашу мать, даже обычные люди без одежды выглядят лучше, чем натуралы. Сука. Зачем я тратил годы на кач и выкидывал деньги на еду?! НАХУЯ!?
Знаешь, что? ДА пошел ты нахуй, двач. И бодибилдинг ваш тоже пошел нахуй. Все это самый обидный наеб в моей жалкой жизни. В рот я все это ебал и народные праздники*.
>крепыш какой-то
Блядь да что не так с этим тредом? Какие-то 75кг жиробасы отыгрывают атлетов, а кто-то даже им поддакивает.
>3. Твой внешний вид на 99% зависит от генетики
В остальных пунктах прав, с натяжкой. Но этот откровенно бредовый. Генетика + внешняя среда. Только так.
http://www.bbc.com/russian/international/2012/04/120423_north_korea_stunted_growth.shtml
В остальных пунктах прав, с натяжкой. Но этот откровенно бредовый. Генетика + внешняя среда. Только так.
http://www.bbc.com/russian/international/2012/04/120423_north_korea_stunted_growth.shtml
Очень смешной этот бб натуральный. Вголосюшку.
>кто ставить меньге 1мг тестостерона.
Блядь, ебануться. Если у меня итак тестостерон бьет через край, я тебе сам отсыпать могу и на двоих останется, на хуй мне химичить и ставить его?
другой анон
Что мешает ширяться в жопу и ебать "НАТУРАЛОФФ" в рот ? Уколов боишься, что ли ?
Вообще, не понимаю людей, которые блядь, ссут курсить, но при этом дико ебут себе мозги тем, ЧТО НИДАБИЦА. Ёбаный в рот.
Хочешь заебись выглядеть - курси. Хочешь просто быть "в тонусе" - продолжай заниматься ВНАТУРАХУ))0.
Я не понимаю, объясни.
Не хочу чтобы организм по пизде пошел
Не хочу чтобы после эйфорического состояния и пика формы организм слил большую часть результата
Не хочу чтобы потом пришлось курсить снова
>С такой массой
А какая у него масса? 70 кг?
>Организм по- пизде пошёл.
Извини, что там может пойти по- пизде, если ставить "пляжные" дозы ? Ну, яйца станут меньше, да детей сделать не сможешь без гонады после 5-6 курсов.
>слил большую часть результата
Хуй знает, если ты не феерический унтерок, то сливать ты начнешь только после 3-4 месяцев БЕЗ фармы. К тому времени, у тебя будет новый курс.
>Не хочу курсить снова
А чего ты хотел ? Неебаца результата. Невозможно поддерживать форму без ВИТАМИНОВ. Хочешь тушку - будь добр колоть в жопу витамины.
Обожемой ноги, НОГИ! У моего дедушки ноги рельефнее.
2 фото, первый слева FUUUUUUUUUUUUUUU
3 фото это не натуралы же? По центру мужик - у него пузище химическое и бицепс засинтоленный лол.
Что тебе не нравится, даун? На первом фото у 170 номера охуенная фигура, на 2 у долбоеба с мечом, на третьей у нигера, и на 4 у нигера на заднем плане вообще идеал.
Почему натуралы из голливуда выглядят как боги, а натуралы с соревнований выглядят как говно?
В глаза бросается знаменитая v-образная фигура. У секс-символов ее нет, у них грудь, талия и пояс одной ширины, если в профиль смотреть. В теории это плохо, а на практике все фапают на Питта, а не на ушлепков-бодибилдеров.
Видимо звезды, в отличие от бодибилдеров, не качают спину. А что они вообще качают? Только пресс лол?
>всех черных перечислил
>все фапают на Питта
Кто все? Школьницы и тп? Мне похуй, например. Просто распиаренное тело, если человеку долго внушать, что это сексуально, это круто, то он начнет верить.
На этих фото тоже не натуралы скорее всего.
И ты совсем промытый долбоёб, если считаешь такую форму плохой.
На этих фото тоже не натуралы скорее всего.
И ты совсем промытый долбоёб, если считаешь такую форму плохой.
Зачем бросать? Ты нормально выглядишь. Жрать только может не стоит столько много. Зачем обязательно становиться кочкой? Можно же просто заниматься 2-3 раза в неделю для хорошего самочувствия. Ну и тело всё равно лучше становится, чем совсем без занятий. И сила растёт - мало ли с чем в жизни придётся столкнуться. Заниматься, питаться 3-4 раза в день без обжорства и протеинов и пр. говна - это же и есть физкультура/фитнес. И раздел называется "физкультура", а не "бодебилдинг", который по сути просто шоу уродов: какие-то долбоёбы обкалывают себя стероидами, жрут как свиньи и пр., чтобы пару раз в год попозировать в трусах на сцене - такое уебанство же это.
Типичный ПОЛУДУРОК, насмотревшийся бобика на ютубах.
>2 чайные ложки сахара к в гречку
хуя ты еблан
>Зачем бросать?
Вредная привычка. Отнимает много сил, времени и денег. Ничего не дает взамен.
>Ты нормально выглядишь.
Спасибо. В любом случае, то что ты видишь - это генетика, до начала тренировок я выглядел примерно так же. Единственное, что я сделал - за 3 года фанатичных тренировок и питания сжег пару кг жира и набрал по оптимистичной оценке 1 кг мышц. Этот результат не стоит тысяч часов работы (походы в магазин, возня на кухне ...).
>Зачем обязательно становиться кочкой?
Да я не хотел кочкой становиться, я хотел ВЫРАСТИ. 185/64 - это ненормально. Выгляжу как подросток, а мне уже 25.
>заниматься 2-3 раза в неделю для хорошего самочувствия.
Какое нахрен хорошее самочувствие, я еле живой после тренировок. Последние полгода по методикам Шреддера тренировался, это ад.
Что за бобик? Смотрю много всяких сомнительных личностей на ютубах, но среди них нет никого с таким именем.
Минин:
- карлан
- короткое туловище
- накачанные косые мышцы корпуса выдают в человеке простолюдина, привыкшего работать в поле
- спина, дельты и бицепс выглядят неестественно перекачанными, скорее всего это следствие приема стероидов
- все что выше шеи
Соревнования по натуральному бодибилдингу - это как чемпионат по шахматам среди умственно-отсталых.(с)
я за 2 года тренировок и хуёвом питании достиг пикрел. 176/64
>176/64
>достиг
:(
Как тренировался? Насколько хуевое питание? Сколько белка в среднем, сколько калорий?
И самое главное - какой изначальный вес был?
Это что же получается, даже 175/70 с видимым прессом и без жирных боков в натурашку недостижимы?
Пикрелейтед достижим, кстати.
> и выкидывал деньги на еду?! НАХУЯ!?
да, действительно, столькоб сэкономил еслиб просто отказался от еды
Рост - не единственный показатель генетической предрасположенности. Есть еще такие факторы, как
- ширина плеч
- ширина таза
- толщина костей
- длина туловища/ног (пропорция)
- длина шеи в конце концов (175 с длинной шеей можно считать за 170 с короткой шеей)
Для человека с одним костяком 175/70 недостижимы, для другого - набираются сами собой, без тренировок и питания.
Тогда о чем вообще тред? У мужика есть грудные,пресс и даже какие-то спина и руки. Или большинство физача мечтает о форме Сейда и Ангелова? Так с самого начала было понятно, что они натуралы только по сексуальной ориентации и то, не факт
Мне вот очевидно не было. Да, я дебил, я в курсе 2ch.hk же. Надеялся, что за пять лет кропотливых тренировок и соблюдения всех правил, стану Сейдом образца 2011-2012 года или Зиззом. Хуй знает, что теперь делать. ББ был самым любимым занятием в жизни, а теперь я РАЗОЧАРОВАННЫЙ
Просто они (кочки) ещё флексят когда фоткаются, потому спина такая широкая. Поверь, если смотеть на твои пикрилетеды со спины, то там 100% спина V -формы.
Кстати, пикрелейтед на форчане скорее бы обозвали DYEL и спросили бы, что конкретно он поднимает (lifting).
Но в общем, виновата главным образом индустрия. Потому что везде фотографии химиков, везде ролики с химиками, и никто не говорит правды, блядь. Вот все и ждут результатов как на этих фото и видео. И тут еще подключается профессиональный ББ с огромными мужикам на бесконечных курсах и с огромными животами, и это только усиливает убежденность дебилов в их правоте. Они сразу начинают думать "Вот это - химики. Но я таким не хочу быть. Я хочу быть как Лазар/Сейд/Гусев/Зизз/Ктоугодноблядь, и значит, смогу внатураху". И все. А потом не может и фрустрация. Или курс. Обычно и то и другое.
https://www.youtube.com/user/fitnessclown/videos
Вот еще мужик 15 лет занимается. Хер знает, колет что или нет, но вкачан хорошо.
Вот еще мужик 15 лет занимается. Хер знает, колет что или нет, но вкачан хорошо.
Пик отклеился
Нахуй капчу убрали
Достижим для кого блядь? Что за хуйня опять началась?
Уже десять раз за тред повторили, но нет блядь, до даунов не доходит.
Если 100 человек наберут какую-то мышечную форму и высохнут - из них только 1 будет выглядеть как фитнес-модель. Остальные 99 будут выглядеть как унтерменши. Потому что дело не в технических параметрах (процент жира), а в общей пропорциональности.
Если у человека ширина плеч равна ширине пояса (кости), КАК он "достигнет" формы чувака пикрилейтед? Как блядь? Да, он сможет увеличить вес в жиме лежа с 40 кг до 60 кг, что придаст его груди немного формы. Да, он сможет просушить пузо и сделать мышцы кора хорошо видимыми при правильном освещении. А дальше-то что? Со всеми этими легко достижимыми вещами он по-прежнему будет выглядеть как уебан. Потому что у него блядь КОСТИ неправильно длины. Неужели это так сложно понять блядь?
Достижимо нахуй. Заебали дауны.
А как бороться с тем, что ты понимаешь это все, но все равно не можешь бороться с этим. У меня батя ниже меня (170 батя, я 180), но по комплекции мы примерно одинаковые (соотшение таз\плечи меня устраивае). Хожу в зал год, вокруг все стали замечать, делают комплименты по поводу грудных, рук, плечей, но для себя я как будто не изменился, а когда начинаю сидеть в тредах, где вкидываются роидные прани, так вообще начинаю жутко загоняться, что мол дрищ хуё моё. Особенно меня достают ноги (меня они так-то устраивают) но я как не вкину их фото - все кричат мол качай ещё, но относительно пропорций моего тела они хороши. Я вот для себя считаю, что ноги вообще можно не заебаывать до огромных размеров, но всё равно такая критика дестабилизирует и демотивирует.
Химик явный. Мышцы водой залитые.
Вот этот прав. Не делайте себе идолов абсолютных, вы никогда такими не станете, если по анатомии не совпадете на 99%. Поставьте какую-то цель (несколько целей) по доситжению определнных форм той или иной части тела. Вы же потом будете сами переживать о том, что" А ЧОЙТА Я НЕ ТАКОЙ КАК ОН Я ВОТ ВСЕ ТАКЖЕ ДЕЛАЮ ЕМ ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАЮСЬ?".
Я вот, например, никогда таким в натурашку не стану, потомучто у меня ключичные кости жутко торчат.
Да ну брось, какая там спина. У меня широчайшие и то виднее. Явно ребята тягу в наклоне/подтягивания с большими весами не дрочат регулярно.
На видео, кстати, они, мышцы, секутся оч хорошо.
Поверь, она там V формы. Я недавно просматривал свои старые фото, ещё когда был жирным школяром, так у меня там спина тоже была V формы, естественно не широкая V, но все таки.
Кстати, у 1 пика (вроде райн рейнольдс) видны широчайшие, он просто в движении. Правая сторона корпуса подана назад, потому не видно, но слева заметно.
>пересушенный химик
>Хер знает, колет что или нет
Физач такой физач.
Ты, анон, видимо Цацулина с кем-то путаешь. Он гири хайпал, да, но овердохуя мышц от их использования не обещал, нет. Сильный кор там, как у русских спецназовцев, вот это всё.
Ну этот-то точно на одних турничках, потому что за фарму бох накажит
1. Любая генетика.
2. Три месяца жмешь штангу с протеинами.
3. Месяц делаешь кардио на низкоуглеводке.
4. ...
5. Бред Питт.
Если у тебя не получилось, значит ты лох азазазаза.
Вся суть физача.
На второй пикче химик. Притом химик сука ленивый - ни объемов, ни рельефа.
Дельты шариками, таких не бывает у натурала. На плечах жир не откладывается.
>Этот пресс, выталкиваемый сквозь жир раздутыми от гормона роста внутренними органами
>натурал
Я вот что-то не понял: если натуральный соревновательный бодибилдинг легко гуглится отдельно, то прочий соревновательный бодибилдинг априори химический, я так понимаю? Всмысле, там стероиды разрешены официально чтоли?
Негласно разрешены. Никто, конечно, в открытую о стероидах не говорит, но все прекрасно понимают что такие формы без уколов в жопу недостижимы. Причина в том что стероидные препараты просто напросто законодательно в категорию запрещенных занесены.
Официально нельзя, но никого не заставляют писать в баночку и/или кровь сдавать на предмет наличия фармы, так?
Ну не будет же Ронни Колман нарушать закон и обманывать людей ради какой-то там медальки, правильно?
Действительно. Интересно, где там тот чухан, что уверяет, будто ББ - это спорт, т.к. у него есть федерация и упоминание в ЕВСК...
То, что ты перечислил, это всё параметры скелета, но удачный скелет отнюдь не гарантирует хороший рост мышечной массы, надеюсь ты понимаешь это.
Качай верх груди, и не будут торчать ключицы
>Да, он сможет увеличить вес в жиме лежа с 40 кг до 60 кг, что придаст его груди немного формы.
Ты ещё скажи, что сотку в натураху не пожать, лол. А на той фотке нет ничего особенного в том же костяке. Просто пойми, если ты унтер, то не значит, что все вокруг такие же унтеры.
тест
Репорт
>сможет увеличить вес в жиме лежа с 40 кг до 60 кг
>с 40 кг до 60 кг
Что?
Они у меня торчат в районе дельт (да да, я качаю дельты, стараюсь покрайней мере).
Скорее всего он эти веса для примера написал.
Для примера чего?
Услвно написал веса, чтобы сказать то, что "да, можно исправить свою физическую форму посреством увеличения показателей в тех или иных упражнениях".
Двачую ОПа.
Пиздец накупят хуйни в банках, крюков блядь каких то, поясов, штангеток блядь.
Индустрия выкачивания бабла да и только.
Пиздец накупят хуйни в банках, крюков блядь каких то, поясов, штангеток блядь.
Индустрия выкачивания бабла да и только.
Проорал с этого натурала. Его грудью, скоро детей кормить можно будет.
>сотку в натураху не пожать, лол.
Да, есть люди, для которых сотку в натураху не пожать. Максимально узкая грудная клетка + длинные руки + эктоморфность, тонкие кости, мало мышц, плохая композиция волокон. Такому человеку чтобы пожать 100, нужно выполнять такую же работу, как другому для жима 200, за счет амплитуды и рычагов. А плохая генетика для силовых занятий делает СУЩЕСТВЕННЫЙ прогресс невозможным. Если человек до начала занятий жмет максимум 30, то за годы тренировок он сможет увеличить этот вес скажем в 2 раза, но не в 3.5.
Ах да, я забыл, те кто до начала занятий жмут 30 - не люди и ты с ними не разговариваешь, да? Это ведь не генетика костей и мышц, это признак неких психологических качеств и вообще они лохи и неудачники, правильно?
>если ты унтер, то не значит, что все вокруг такие же унтеры.
Арни то же самое про тебя может сказать. И вообще нахуй иди идиот. "Если я смог сделать ххх, значит все могут, потому что я достиг результатов не за счет генетики, а за счет УСЕРДИЯ. А кто не может - тем не хватает СТАРАНИЯ И МОТИВАЦИИ". Очередной долбоеб, судящий всех по себе и не могущий понять, почему этот подход ошибочный.
У меня длинные руки и тонкие кости, жму 110 рабочим со стажем чуть больше года. К чему этот высер твой, не понимаю.
Понимаешь, если человеку нужен "хороший рост мышечной массы", чтобы быть 175/70, значит у него скелет априори неудачный. Люди с удачным скелетом имеют такой вес и отличную фигуру, вообще никогда ничем не занимавшись, или набрав 4 кг за первые два месяца в зале. В этом вся соль.
Пикрилейтед 178/83. Где там "хороший рост мышечной массы"? Обычный мужик, иногда делающий жим лежа.
В этом все дело. Для человека с нормальным скелетом 175/70 - это норма, ему для этого не нужно ничего специального делать. А если ты изначально 175/55 и для 175/70 тебе нужны годы тренировок и бешеный анаболизм - значит у тебя пиздец с генетикой. А даже накачавшись до 175/70 ты скорее всего будешь выглядеть очень неэстетично.
Сколько ты жал после первых 2 месяцев тренировки? (когда выработалась нейро-мышечная связь)
Вангую, это было 60+. То есть, ты увеличил свою реальную силу меньше, чем в 2 раза.
Если бы это было 30, то ты бы сейчас жал меньше 60, показав такой же ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ прогресс.
У тебя видимо проблемы с пониманием относительности. Это распространенная проблема в этом треде.
Когда пришёл в зал, то жал 45 кг при своём весе в 80 кг. Но жим штанги я делаю раз в 2-3 недели, моё основное упражнение для грудных жим гантелей.
После первых двух месяцев, а не когда пришел.
В первые 2 месяца прогресс идет в основном за счет развития навыков жима, а не за счет роста мышц.
>В первые 2 месяца прогресс идет в основном за счет развития навыков жима, а не за счет роста мышц.
Обоссал дауна
Около 60 было через 2 месяца. 100 кг в жиме лёжа могут выжать 99 % занимающихся в натураху, понятно, что за разный срок, но могут.
>Вангую, это было 60+. То есть, ты увеличил свою реальную силу меньше, чем в 2 раза.Если бы это было 30, то ты бы сейчас жал меньше 60, показав такой же ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ прогресс.
Проиграл, даже самый последний дрыщ в моей кокочалке жмёт 75 кг рабочим, это при том что у него проблема с щитовидкой и начинал он с пустого грифа.
Видимо до тебя наконец-то дошло, о чем я говорю и ты пытаешься придумать способ сменить тему, чтобы не признавать свою ошибку. Ну я рад, всего 3 поста с объяснениями понадобилось. Ты умнее большинства местных.
Я вообще мимопроходил, проиграл с "навыков жима" и решил нассать тебе в ротешник. Держи еще, пссс-псссссссссс
>Около 60 было через 2 месяца.
Значит ты за год тренировок показал прогресс 110/60 - 1 = 83% .
Для человека, который после первых двух месяцев жмет 30, чтобы пожать 100, нужно показать 100/30 - 1 = 233% прогресса.
Для того, чтобы пожать сотку, ему нужно продемонстрировать такой же относительный рост, какой нужно продемонстрировать тебе, чтобы пожать 60 + 60*2.33 = 200 кг.
Как считаешь, ты пожмешь 200 внатураху? Нет? А чо так? Двойные стандарты?
И ты всё равно не понял. Ещё раз поясню, рост мышц зависит от гормональной системы и от соотношения волокон в мышце. Ширина плеч и таза на рост мышцы никак повлиять не могут.
При 175/70 у тебя может быть какой угодно скелет, как удачный, так и неудачный. Когда же ты наконец поймёшь, что пропорции и крепления мышц у каждого человека строго индивидуальны.
Бля хуй знает зачем я стараюсь. Все-равно да даунов не дойдет и обсуждение продолжится в стиле
пожать сотку реально/нереально
@
180/75 без жира реально/нереально
Генетика - отмазка слабаков ноудискасс.
пожать сотку реально/нереально
@
180/75 без жира реально/нереально
Генетика - отмазка слабаков ноудискасс.
Проиграл с манявычислений. Еслиб прикладываемые усилия и прогресс высчитвались также по-школьному как у тебя, то от жиролифтёров 150 кг требовали выжимать по 10 тонн
Никогда не думал почему человеку весом 75 кг на МС нужно пожать 185, а 150 кг свинолифтеру всего 265?
>Для человека, который после первых двух месяцев жмет 30.
Я таких инвалидов не видел ещё.
Насчёт 200 я сомневаюсь, но 150 вполне по силам пожать, думаю. Ещё ты в своих расчётах упустил важный момент, мне абсолютно похуй на жим штанги и делаю его я его не часто. Я обычный поситель зала, который занимается, чтобы иметь относительно нормальный вид. Будь я жиролифтёром, у меня бы и подход был совсем другой, в том числе и к жиму.
Ты пытаешься сказать, что потенциал для роста мышц и показатели скелета не находятся в абсолютной зависимости?
Ок, согласен. Наверное бывают люди с крупным скелетом и очень низкой предрасположенностью к набору мышечной массы. И наоборот. Прямой зависимости тут нет, только корреляции.
Изначально речь шла не о наборе мышц, а о 175/70. Если у человека скелет в порядке, ему не нужно мышцы набирать, он по дефолту будет 175/70 в 20 лет. Это обычный нормальный вес. Если его нужно "достигать", значит мы говорим не о нормальном скелете, а о дрище-эктоморфе.
ЗАНИМАЕШЬСЯ ДОХУЯ ЛЕТ
@
ВСЕ ДЕЛАЕШЬ ПРАВИЛЬНО
@
НАБИРАЕШЬ ЭПИЧЕСКИЕ 3 КГ МАССЫ
@
МАЛОЗНАКОМЫЕ ЛЮДИ ПОРАЖАЮТСЯ ТВОЕЙ ХУДОБЕ И СОВЕТУЮТ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ
@
МАМА СОВЕТУЕТ БОЛЬШЕ КУШАТЬ МЯСА И ВАРИТЬ БОРЩИК
@
ЕОТ ДУМАЕТ, ЧТО ТЫ МАЛЬЧИК ПОДРОСТОК, ХОТЯ ТЕБЕ 25
@
ФИЗАЧЕРЫ, ЖМУЩИЕ СОТКУ ЧЕРЕЗ ГОД ЗАНЯТИЙ
@
И НАБИРАЮЩИЕ 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА ТУРНИКОВ
@
НА КАРТОШКЕ И ХЛЕБЕ
@
ГОВОРЯТ ЧТО ГЕНЕТИКА НЕ НУЖНА
@
ВСЕ ПРЕКРАСНО НАБИРАЕТСЯ
@
ИДИ ТРЕНИРУЙСЯ НЫТИК
@
И ПИТАЙСЯ НОРМАЛЬНО
@
ВСЕ ДЕЛАЕШЬ ПРАВИЛЬНО
@
НАБИРАЕШЬ ЭПИЧЕСКИЕ 3 КГ МАССЫ
@
МАЛОЗНАКОМЫЕ ЛЮДИ ПОРАЖАЮТСЯ ТВОЕЙ ХУДОБЕ И СОВЕТУЮТ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ
@
МАМА СОВЕТУЕТ БОЛЬШЕ КУШАТЬ МЯСА И ВАРИТЬ БОРЩИК
@
ЕОТ ДУМАЕТ, ЧТО ТЫ МАЛЬЧИК ПОДРОСТОК, ХОТЯ ТЕБЕ 25
@
ФИЗАЧЕРЫ, ЖМУЩИЕ СОТКУ ЧЕРЕЗ ГОД ЗАНЯТИЙ
@
И НАБИРАЮЩИЕ 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА ТУРНИКОВ
@
НА КАРТОШКЕ И ХЛЕБЕ
@
ГОВОРЯТ ЧТО ГЕНЕТИКА НЕ НУЖНА
@
ВСЕ ПРЕКРАСНО НАБИРАЕТСЯ
@
ИДИ ТРЕНИРУЙСЯ НЫТИК
@
И ПИТАЙСЯ НОРМАЛЬНО
Такие-то тоска и разочарование итт.
Так ты маму-то слушай.
>ЕОТ ДУМАЕТ, ЧТО ТЫ МАЛЬЧИК ПОДРОСТОК, ХОТЯ ТЕБЕ 25
СУКА, КАК ЖЕ МНЕ ПРИГОРЕЛО(((
Ну ты и есть хуйлан.
Набрал на гречекуре 4 кг за 3 месяца.
177/75 дварф
калорийность гречки на упаковке считал?
И на упаковке и в гугле.
Так 130г готовой гречки, а не сухой.
А ты хули мелкий такой, а? Я 190. Спокойно набрал 190 на дошираках и самсе, вообще без тренинга. 1000+ калорий и сон 3+ часов. Если такого режима придерживаться, то 190 за нехуй делать набирается за несколько лет.
Сука ленивые уебки дошираки не едят, режима не придерживаются, а потом плачут "ой я дварф". Если не хочешь быть дварфом - ебашь как я и не будешь дварфом.
Но блядь нет, это слишком сложно. Проще сидеть на жопе, ныть и обвинять весь мир в своих проблемах, вместо того, чтобы взять и все исправить.
Может так до тебя дойдет.
130г сухой. Большой стакан сухой крупы 400г = 3 порции. Это полторы обычных тарелки за раз.
типа ты намекаешь, что если ты выше, то набрать тебе сложнее?
Мам смотри я траллю физач.
Боль унтерка, достижимо это для нормальных людей.
Я намекаю, что если я легко вырос до 190 - это не значит, что любой может легко вырасти до 190, если будет делать то же, что делал я. Такой вывод был бы ошибочным, надеюсь причины очевидны.
Если ты легко набираешь массу - это не значит, что любой может легко набирать массу, делая то же, что делаешь ты.
Полная аналогия.
Но почему-то, когда речь о росте - всем понятно, что это обусловлено генетически. А когда речь о наборе массы - у людей включается какой-то массовый психоз. Они частично или полностью отрицают влияние генетических факторов и начинают толкать вдохновляющие речевки в духе
все возможно
@
если ПО-НАСТОЯЩЕМУ захотеть
Когда видят свидетельства, опровергающие это, они начинают их отрицать каким-то способом:
- выдумывают на ходу ошибки, которые человек мог совершить
- некорректно используют индукцию, продуцируя правило на основе единственного частного случая - своего собственного опыта
- обесценивают человека, предоставившего информацию, таким образом обесценивая саму информацию
- прочие манипулятивные уловки.
Примеров сколько угодно, каждый второй пост в этом треде:
Людишки хотят верить в чудеса и хэппи энды. Но не будет никаких хэппиендов. 99% местных дрищей сдохнут дрищами и девственниками. И я в том числе. Не из-за того, что у них была неправильная программа или неправильная пропорция бжу, а из-за того, что им не повезло в генетическое лотерее. А те, кому повезло, будут смеяться и говорить: "Они просто ленивые, на самом деле все очень легко".
Я закончил, пойду повешусь нахуй, чтобы кислород не расходовать.
Фото свое предоставь и я тебе на пальцах объясню, почему лично для тебя сабж недостижим. Он недостижим для 99.9% людей, а оставшиеся 0.1% не сидят на физаче.
У сабжевой модели близкие к идеальным антропоморфные данные. У тебя если хотя бы одна косточка чуть длиннее или короче или крепления мышц не там или еще любая мелочь - все пиздец. Ты никогда не будешь выглядеть так, хоть всю жизнь занимайся.
Почитай вас, так ничего сделать нельзя.
заебал ты своими костями
мышцы с жиром набрал, жир и чутка мышц скинул и не ебут твои кости никого
На рост влияют множество факторов. Например, в каком возрасте ты начал сидеть, чем тебя кормила мать, в каком возрасте ты начал ходить, курил ли ты в сосничестве и так далее. Я с 4-го класса ходил в лыжную секцию, много висел на перекладине, железом не занимался, вот и вырос до 185. А если бы я не в лыжи пошел, а сразу в тренажерку, то вырос бы до 178-180.
Сейчас в интернете можно найти множество интересных методик тренировок. Значительная часть из которых написана в красивых журналах и направлены на продажи этих журналов, а не на совершенствование чьего бы то ни было тела.
Проблема современных физкультурников в том, что они боятся экспериментов. Как им вбили в головы, что надо ебошить до потери пульса, как рассказали про Шварца, который на службе качался до бессознанки, как написали на футболке "No pain - No gain", так физкультурники и решили, что это золотая истина, а остальное дикая ересь. Казалось бы, убудет от тебя, если ты попробуешь тренироваться год иначе? Да нет, не убудет, ты же качаешься для себя, а не для мамы с папой. Так почему ты не пробуешь что-то другое, что-то новое? Да потому что проще сказать, что у тебя генетика плохая, что ты не стремишься к пьедесталу, что у тебя еще тысяча причин.
Если вы не можете набрать массу, силу, разберитесь в своем питании, измените что-нибудь. Не бойтесь, что может оказаться хуже, зато вы получите опыт, который окупит все старания. Каждый знает, что вряд ли получится взять чью-нибудь программу и успешно применить на себе. Каждый говорит, что надо все подгонять под себя. Вот только вы не подгоняете.
Пожал сотку после двух месяцев занятий, до этого набирал массу 3 года сычевал в вовке похудел с 100 до 90 диетой, за 2 месяца зала еще на 5 кг, при весе в 85 пожал 100 на 5, хз.
набрать норму веса (даже рост - 90) при относительном качестве (бф < 20) может практически каждый, если нет серьезных проблем со здоровьем. Так что пошел нахуй, зануда ебаный.
ТАКС ТАКС ТАКС, СЮДА ЧТО, ДРИЩИ ПРИХОДЯТ ПОПЛАКАТЬСЯ?
МНЕ ПОХУЙ, НАСКОЛЬКО ТЫ ГНОМ, И СКОЛЬКО КГ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ НАБРАТЬ В СИЛУ ТОГО, ЧТО РОДИТЕЛИ ВОСПИТАЛИ ТЕБЯ РАЗМАЗНЁЙ. ЕСЛИ ТЫ НЕ ВЫГЛЯДИШЬ КАК АТЛЕТ - ПИЗДУЙ НАХУЙ С ФИЗАЧА ИГРАТЬ В КУКЛЫ. ИДИ ХОТЯ БЫ НЕ ОТКРЫВАЙ ТУТ СВОЙ РОТАН
МНЕ ПОХУЙ, НАСКОЛЬКО ТЫ ГНОМ, И СКОЛЬКО КГ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ НАБРАТЬ В СИЛУ ТОГО, ЧТО РОДИТЕЛИ ВОСПИТАЛИ ТЕБЯ РАЗМАЗНЁЙ. ЕСЛИ ТЫ НЕ ВЫГЛЯДИШЬ КАК АТЛЕТ - ПИЗДУЙ НАХУЙ С ФИЗАЧА ИГРАТЬ В КУКЛЫ. ИДИ ХОТЯ БЫ НЕ ОТКРЫВАЙ ТУТ СВОЙ РОТАН
Твоя модель - обычный узкоплечий подкаченный унтерок, тут и спорить нечего.
был 58, но выглядел совершенно по другому
>Как тренировался?
поначалу сплиты 7 дней и 2 отдыха, потом перешёл через год на 3-х дневный сплит
грудь-трицепс, спина-бицепс, ноги-дельты выкинул половину ненужных упражнений вроде пресса, предплечий, икр.
>Насколько хуевое питание?
три раза в день гречка/рис/картошка/макароны с котлетой/сосиской + вечером 7 яиц варёных
>Сколько белка в среднем
40 грамм в день полноценного
сколько калорий?
~1700 - 2000
>Проиграл, даже самый последний дрыщ в моей кокочалке жмёт 75 кг рабочим
не знаю где твоя качалка находится, есть ссылка с видео из тренажёрного зала. там здоровые туши по 60 кг жмут
жизненно, ОП поверь ты не один такой)))
>Пожал сотку после двух месяцев занятий, до этого набирал массу 3 года сычевал в вовке похудел с 100 до 90 диетой, за 2 месяца зала еще на 5 кг, при весе в 85 пожал 100 на 5, хз.
сравни сычёва с массой в 55 кг жмущего 60 кг рабочими и тебя массой ~90 кг жмущего сотку!
как ты думаешь вы прикладываете разные усилия?
>набрать норму веса
норма для всех организмов разная, у меня узкая грудная клетка и 176/65 считается для моего организма нормой, даже я бы сказал больше нормы. глупо приводить формулы вес-90. моя норма получается 86 кг, я даже более 70-ти слегка ожиревшим никогда не весил.
Просто питайся нормально, без говенных жиров и углей. Делай офп. Будешь няшой. Уверяю, тянки будут течь.
Думаешь от этих шизиков на фарме они текут? Вовсе нет, они их презирают в большинстве своем.
Форма как на пикрил все что тебе надо. Никаой фармы, банок гейнера и т.п.
Всех вышеотписавшихся педерастов, рассуждающих про генетику и митодики роста мышц, можно смело сажать на хуй, ибо эти тупые ослоебы пересказывают фантазии таких же упоротых ослоебов с ютуба.
Как только из чьего-то ебальника вылетает слово "генетика", надо в этот ебальник сразу же харкнуть. Не спрашивай, зачем. Просто делай.
Проблема уебанов, которые не могут в мышцы, лишь в том, что они массово используют ебанутые митодики, совершенно отбитые и противоречащие здравому смыслу. Используют, потому что а) хотят быстро б) уебан априори не может в здравый смысл
Если ты читаешь эти строки, то ты уебан, инфа 100%. Даже не спрашивай про детектор.
На самом деле все проще. Даже у дрищей и жиробасов есть тяны, но стоит начать выглядеть лучше, чем они, то возможностей среди них будет больше.
>Думаешь от этих шизиков на фарме они текут?
Как бы о вкусах не спорят. Какие-то хотят, что бы их ебал медведь под 120 кг, кто-то таких не любит. Это так же как среди мужиков есть те, кому нравятся большие сиськи, а кому-то ФУ ОНИ ОБВИСНУТ ТОЛЬКО ВТОРОЙ ТОЛЬКО ХАРКОР! Очень глупо убеждать себя в "не стану шварцом - не дадут". На самом деле даже Шварцу не дадут, если он не сможет двух слов связать и не поддержит беседу.
>Какие-то хотят, что бы их ебал медведь под 120 кг, кто-то таких не любит.
в принципе, согласен, но любительниц того чтобы их трахал медведь, подавляющее меньшинство.
>Если ты читаешь эти строки, то ты уебан, инфа 100%. Даже не спрашивай про детектор.
Это и к тебе относится. Каждый, кто сидит на двачах - уебан. Но каждый, кто это осознаёт и уходит с борд - имеет шанс стать нормальным. Выпиливаюсь с двачей, чего и вам советую Годную инфу нужно искать в книгах и опыте, а не в этой помойке.
Химик, не химик - ПОХУЙ если у него генетика, тебе таким никогда не стать.
Ну как бы невозможно стать таким, как кто-то другой, если конечно это не брат-близнец.
>"Если я смог сделать ххх, значит все могут, потому что я достиг результатов не за счет генетики, а за счет УСЕРДИЯ. А кто не может - тем не хватает СТАРАНИЯ И МОТИВАЦИИ". Очередной долбоеб, судящий всех по себе и не могущий понять, почему этот подход ошибочный.
100 банок протеина за это. Эта фраза должна стать девизом fiz/
Блять ты уходишь в частности тем самы говоря - НЕТ ВСЕ ЛЮДИ РАВНЫ. Скажи, ты долбоёб? Ты никогда не видел совершенно разных по генетике людей? Ты не видел рахитов и не видел кабанов? Ты не видел тех кто приходит в зал и на кабаньей ярости без всяких тренировок в первый день жмут сотку свистя и пердя и ломая все суставы, но жмут? И ты не видел тех, кто приходит в зал и умирает под пустым грифом? И ты не видел вкаченых уродов с уродливым строением всего тела и неофитов с красивыми контурами?
Ты не видел как взале кто-то ебашит каждый день и выглядит как говно, а кто-то болтает на тренажерах и выглядит в сотни раз лучше?
И вот нахуй ты в ответ на то что ты долбоёб ровняющий всё по себе опять приводишь в пример себя?
>Ты не видел как взале кто-то ебашит каждый день и выглядит как говно
Так и должно быть
А теперь напомни сколько белых пробежало стометровку быстрее 10 секунд, и сколько среди них генетических уникумов.
Я пробегаю за 8,7 секунд
На редкость адекватный анонимус. Бриллиант ФИЗ. Преклоняюсь перед твоими способностями умело пользоваться аналогиями и структурно излагать мысли.
ОП
>Я
Дальше не читал. Ну долбоёб же. Причем тут ты?
А хотя нет, прочитал немного дальше:
>то вырос бы до 178-180
Обосрался с Ванги.
Я не понял логическую цепочку, прчем тут белые и стометровка и моё сообщение?
>унтер бомбит на весь тред
Да все поняли, какой ты убогий. Хватит скулить.
Да все поняли, какой ты убогий. Хватит скулить.
Пик с супом предоставь, убер мамкин. Так-то вы на словах все уберы, вот уже и в залах ходите и Дениса Бориса смотрели, и уже эксперты по бадибилдингу, творог на ночь, 3г белка на кг тела, 12 - на массу, 8 - на силу, 8и разовое питание, протеин после тренировки чтобы свое белково-спермовое окно закрыть.
Всё, что ты перечислил, уже давно обоссали на самих качковских форумах. Но наверно ты один из тех унтеров, которые полгода позанимались по суперметодикам ютубских химарей, у тебя нихуя не вышло и ты пришёл проецировать на других.
Рискнешь ирл проверить? Серьезно приди в боксерский зал и предложи проверить.
Пик давай, ёбаный унтер, я даже не читаю ту хуету что ты пишешь если к посту не прикреплен пик с супом.
Дал тебе за щеку, проверяй, унтерок.
Проверил - ничего нет, гнойный пидор, ты только на фантазии способен, чмошник.
>кокококо кукареку кудах
Как вы заебали.
Да, генетика имеет значение. Но проблема в том что этим словом в 99.9999999999999999999999% случаев банально прикрывают свою лень и/или страх, и может еще что. Жиробасы особенно.
Да, генетика имеет значение. Но проблема в том что этим словом в 99.9999999999999999999999% случаев банально прикрывают свою лень и/или страх, и может еще что. Жиробасы особенно.
Натурал вкатился в тред.
Если ты изначально выглядишь как дерьмо, то шансов что либо изменить крайне мало. Тому подтверждение мой друг, который занимался в зале с тренером около полугода и скинувший всего 4 кг из 25 лишних, при этом сидя на диетах и всячески себя ограничивая. Есть другой наш общий приятель, который придя в зал за полгода стал больше и рельефнее меня раза в 1,5. Сейчас уже забил, сидит на работе кушает пончики, при этом каждый вечер со своей тянкой они жрут в маке и кфс. И чтобы вы подумали? Этот пидор всё такой же большой и рельефный, подсдулся чуть, но не суть.
Теперь переходим ко мне. Я начал заниматься в ноябре 2009. То есть мой стаж 6 лет, 5 за вычетом летних прогулов. Выгляжу я крайне хуево для такого стажа. Сейчас набегут домашние кочки и обосрут меня. Пускай. Скажут, что я мало тренил, тренил не так как надо. Но за это время я успел перепробовать кучи методик, от методик Шварца и Ментцера заканчивая методикой Стива Ривза. Не пробовал методики качков из 2010-х, так как знал что это явные химики. Мои лучшие силовые показатели: жим 115х4, становая 120х20 больше не делал, так как сорвал спину, присед 150х10 больше тоже не накидывал, по этой же причине. За 6 лет стажа я выгляжу просто пиздец как хуево. Я даже стесняюсь называть свой реальный тренировочный стаж. Как то один раз сказал, надо мной поржали. Типа хахахха мой кореш за 2 месяца стал больше тебя. Сейчас я 178/78. На первом пике 802009 год, на втором и третьем по 75 кг август 2015. В общем, если ты унтер то мало что сможешь изменить. Алсо у меня никогда не было пресса, хотя я очень тонкокостный, запястье 16,5 см. Мой тип телосложения наверное самый отвратительный из всех, эндоэктоморф-жиродрищ-скиннифэт. Кстати оцените крепления и прочее, я в этом плохо шарю.
Если ты изначально выглядишь как дерьмо, то шансов что либо изменить крайне мало. Тому подтверждение мой друг, который занимался в зале с тренером около полугода и скинувший всего 4 кг из 25 лишних, при этом сидя на диетах и всячески себя ограничивая. Есть другой наш общий приятель, который придя в зал за полгода стал больше и рельефнее меня раза в 1,5. Сейчас уже забил, сидит на работе кушает пончики, при этом каждый вечер со своей тянкой они жрут в маке и кфс. И чтобы вы подумали? Этот пидор всё такой же большой и рельефный, подсдулся чуть, но не суть.
Теперь переходим ко мне. Я начал заниматься в ноябре 2009. То есть мой стаж 6 лет, 5 за вычетом летних прогулов. Выгляжу я крайне хуево для такого стажа. Сейчас набегут домашние кочки и обосрут меня. Пускай. Скажут, что я мало тренил, тренил не так как надо. Но за это время я успел перепробовать кучи методик, от методик Шварца и Ментцера заканчивая методикой Стива Ривза. Не пробовал методики качков из 2010-х, так как знал что это явные химики. Мои лучшие силовые показатели: жим 115х4, становая 120х20 больше не делал, так как сорвал спину, присед 150х10 больше тоже не накидывал, по этой же причине. За 6 лет стажа я выгляжу просто пиздец как хуево. Я даже стесняюсь называть свой реальный тренировочный стаж. Как то один раз сказал, надо мной поржали. Типа хахахха мой кореш за 2 месяца стал больше тебя. Сейчас я 178/78. На первом пике 802009 год, на втором и третьем по 75 кг август 2015. В общем, если ты унтер то мало что сможешь изменить. Алсо у меня никогда не было пресса, хотя я очень тонкокостный, запястье 16,5 см. Мой тип телосложения наверное самый отвратительный из всех, эндоэктоморф-жиродрищ-скиннифэт. Кстати оцените крепления и прочее, я в этом плохо шарю.
Да при этом были периоды и массанабора и сушки. Пикрелейтед. На 1 пике вес около 72 я на безуглеводке сидел месяца 2, физически было оче хуево. На втором вес 101 кг НАМАССИ, физически и психологически чувствовал себя медведем. На борьбе борол даже неплохих борцунов, тупо за счёт массы.
>за это время я успел перепробовать кучи методик
Вот это твоя проблема. Ты решил что самый умный и тренер тебе нахуй не нужен. В итоге за 6 ёбаных лет имеешь результаты как у чувака, который прозанимался полгода в расслабленном режиме.
И таких как ты - 99% физача. И вот такие как ты орут про ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПОТОЛОК, хотя на деле вы просто хуесосы без мозгов.
На 2 пике охуенен, я серьёзно. Кстати, у меня запястье 19 см, а выглядит прям как твоё.
С тренером тоже занимался. Толку было мало. Поставил он мне технику, дал какую программу на обдроченном листе, прозанимавшись по которой 2 месяца не заметил никаких серьезных изменений. На мои вопросы мол почему я не расту, он начал отмазываться и скидывать на питание хотя питание было рассчитано.
Ну и чтобы дал мне тренер? Я сейчас занимаюсь в нормальном фитнес центре и знаю большую часть тренеров.Их клиенты жмут по 60-70 кг в лучшем случае, а выглядят ещё хуже меня. Сейчас я понял что хочу. Скинуть жир и улучшить пик 2 из этого поста
Если хочу больше массы, качественной и сухой, мне придется курсить.
Ты такой тупой что не понял что эти тренера - хуесосы? Ты не догадался поискать хорошего? Ты веришь любому хуесосу, который утверждает что он тренер, не спросив ни про образование, ни про его стаж, учеников? Я же говорю, без мозгов.
Иди выёбывайся перед мамкой. То ему тренера нужно нанять, то образование подавай. Тот тренер был МС по ПЛ, сейчас в физкультурном преподает. Инбифо: ПЛ не бадибилдинг кукареку.
Твой тренер нашёл лоха-пидорашка в лице тебя.
>МС по ПЛ
Ни о чем не говорит. Вообще. Ты тупой, даже объяснять не буду.
>ФУ ОНИ ОБВИСНУТ ТОЛЬКО ВТОРОЙ!
Первый размер онли, инфа 100%!
Ну ты же изменился к лучшему, молодец-анон, чего тебе ещё надо? Тебе обязательно нужно быть как Б. Питт, или кто там твой идеал и чтоб прессик был? Но ты не можешь быть как кто-то другой, лучше тебя выглядещий просто от рождения. Зато ты можешь быть лучше себя, каким ты был до начала тренировок, и лучше других, кто родился с худшими исходными данными, чем ты. И лучше тех у кого генетика получше чем у тебя, но кто на себя забил и заплыл салом , при этом совсем без мышц.
Стремится надо к лучшему, к совершенствованию, а не к совершенству. Ты не можешь стать Ангеловым, так же как не можешь стать Путиным или Обамой или Дартом Вейдером.
Разве тебя не радует результат, анон. Я вижу на пиках большую проделанную работу, с однозначно хорошим результатомне совершенное тело, нет,что же вы, ты, Оп и другие аноны выше ноете-"Ах, я занимаюсь 2-3-5-6 лет, и всё еще не как Бред Питт или Лазар Ангелов, или другой идеалнейм"
Немного о себе, лол. Занимаюсь около трёх лет, всё ещё не как Арнольд Шварценеггер. Улучшил силовые, тело претерпело рекомпозицию достаточно заметную. Да, мамка заметила, что я накачалсо.
Так что, физаны, решайте сами. Не устраивает результат, нет желания заниматься дальше, ну дропайте на хуй! Смысла бугуртить не вижу иттт.
>Я не накачался, кококо. Это всё генетика >виновата, она проклятая, покпокпок
Ему в ответ-
>Ты не жрал, не спал, не срал, не занимался с >тренером.
Неужели взрослым парням не понятно, что физическая форма и внешний вид всегда результат комбинации факторов, где значение имеют и генетическая предрасположенность и питание и восстановление и грамотные тренировки. Последний фактор, на мой взгляд, наиважнейший. Всем добра и две банки протеина
Приклею пики еще раз, чтобы проиллюстрировать мою мысль, противоположную мыслям анона пикрелейтед.
>Обосрался
Да, я вижу.
>тянки будут течь
>они текут
даже в физаче помешались на тянах. только дураки качаются ради баб, да и вообще делать что-либо ради селедки зашквар. я вот трению для себя, не показываю свою тушку в соцсетях, на улице, мне всё равно нравится она или нет людям. это просто приносит удовольствие
>ФУ ОНИ ОБВИСНУТ ТОЛЬКО ВТОРОЙ ТОЛЬКО ХАРКОР!
ну мне например и 3-й нравится и нулевой как у Милы Йовович
полностью согласен. вот у меня узкие плечи и сколько не качайся они будут такими, немного шире может быть. на химии конечно можно ещё лучше. другой мезоморф красавчег уже имеет широкие плечи и не ебануто быстрый метаболизм как у меня, не ебануто медленный как у жиробасов а нормальный. у него будут легко мясо нарастать, пока дрищ пытается хотя бы пару кило нарастить, жря по 8 раз в день давясь едой и при пропуске тренировок за пару недель всё сбросит. жирдяю стоит только посмотреть на еду как она переходит в жир, жир хуй сбрасывается, мышцы нарастают лучше чем у дрища. посмотрите на Арни до тренировки, он выглядит лучше 98% физача
Ну вот, а кому-то только нулевой как у Милки. Сколько людей столько и вкусов.
Если у тебя быстрый метаболизм, то ты должен и набирать быстро.
>посмотрите на Арни до тренировки, он выглядит лучше 98% физача
Ну хуй знает. Арни неохотно свои ранние фотки палит, где он дрищ.
Шварцнеггер эктоморф
А он знал об этом, когда начинал тренировки?
Не, ток специалисты физача с жимом в полтос на 10 по фалееву просекли эту фишку.
>даже в физаче помешались на тянах. только дураки качаются ради баб, да и вообще делать что-либо ради селедки зашквар. я вот трению для себя, не показываю свою тушку в соцсетях, на улице, мне всё равно нравится она или нет людям. это просто приносит удовольствие
даже в /bыдлаче помешались на деньгах. только дураки работают ради денег, да и вообще делать что-либо ради денег зашквар. я вот работаю для себя, не получаю зарплату, не покупаю еду, мне всё равно полезна она или нет людям. это просто приносит удовольствие
просто меня мама содержит, пока я в школу хожу
Я хочу сказать, что тут люди вообще о разных вещах спорят.
Безусловно, в индустрии дохуя жуликов, которые химичят как поехавшие и затирают про режим дня.
Безусловно, генетика это охуеннейший фактор при наборе мышц и сушке.
В абсолютном соотношении натуральный кач может очень мало. ОЧЕНЬ. Набрать 5кг сухой мышечной массы - это огромное достижение, если ты ебашишь внатураху.
А вот в относительном всё очень даже хорошо. То есть если ты начинаешь ебашить с нуля в зале, то ты можешь запросто стать на 300% сильнее, и на 300% лучше выглядеть в глазах тянок. Плюс зал добавляет энергичность, улучшает осанку, разгоняет метаболизм.
Безусловно, в индустрии дохуя жуликов, которые химичят как поехавшие и затирают про режим дня.
Безусловно, генетика это охуеннейший фактор при наборе мышц и сушке.
В абсолютном соотношении натуральный кач может очень мало. ОЧЕНЬ. Набрать 5кг сухой мышечной массы - это огромное достижение, если ты ебашишь внатураху.
А вот в относительном всё очень даже хорошо. То есть если ты начинаешь ебашить с нуля в зале, то ты можешь запросто стать на 300% сильнее, и на 300% лучше выглядеть в глазах тянок. Плюс зал добавляет энергичность, улучшает осанку, разгоняет метаболизм.
Знал
Был бы в то время физач, он бы сидел там и ныл о своей плохой генетике.
у вас в пидорасии никакой брокультуры, озлобленная хуйня шитпостит круглые сутки
форчановский физач в разы приятнее читать, люди вместе борятся с gainz goblins и желают друг другу поскорее making it
а вы дрочите друг другу в глаза по кругу
в слове физкультура две части, и одна из них это как раз КУЛЬТУРА
форчановский физач в разы приятнее читать, люди вместе борятся с gainz goblins и желают друг другу поскорее making it
а вы дрочите друг другу в глаза по кругу
в слове физкультура две части, и одна из них это как раз КУЛЬТУРА
Охуел что ли? Тут генетические пределы через 3 месяца лежания на диване, тут жим 100кг недостижимая мечта, тут 178/65 считается жиробасом, тут каждый третий начитался этикеток от протеиновых банок рассказывает, что он ВСЕ ЗНАЕТ О БОДИБИЛДИНГЕ. Какая культура? О чем ты?
>ФИЗ/ УМЕР.
да и хуй бы с ним. давайте лучше фейковые :3 истории про то, как анона выебали в качалке писать.
да и хуй бы с ним. давайте лучше фейковые :3 истории про то, как анона выебали в качалке писать.
ЛОооооооооооооООООЛЛЛЛЛЛ.
Ёбаный школьник идеализирующий ТРЕНИРА! Решил нас тут чему-то учить.
Иди нахуй, говно.
Тренер блять. Чем тренер лучше этого парня? Тренер закончил какие-то учебные заведения или что? Видел я за годы тренировок как становятся тернерами. Сам иногда консультирую этих "тренеров" по части техники в упражнениях по их инициативе, но результатами похвастаться не могу, хоть и считаюсь технарём.
Тренер... пиздец, ты даун.
Да нам по кайфу, а ты пидор ёбаный, рохля ёбаная, обидели его, гандона. Иди нахуй на свой форч, ебись там с ванильными пидорами, чепушило, учить нас вздумал как нам тут общаться.
Рабочий 100 плюс-минус - это предел для натурала.
Ты сам жмёшь сотню или больше раз на 8, ты натурал при этом? Если нет, то нехуй кукарекать.
Жму я твою сотню на 8 в натураху. И нет, я не брошу свои планы, чтобы записывать видосы с супами для немощей с физача.
Сколько стаж?
Менее года как вернулся в тренажерку.
До этого:
в 2008 в августе впервые выступил в жиме, пожав 80, в ноябре 90; в 2009 летом пожал 115 на городских соревах; в феврале 2010 собрал кмс по пл на области с результатами 230, 140 и 215. Потом забаранился в 2011 из-за техники, болезни и глупости. С 2012 по 2013 работал и учился, не было времени тренироваться. С 2013 по 2014 опять тренил, но без соревов. Весной 2014 диплом и до февраля 2015 не посещал зал. В феврале пм был примерно 95.
Натурально только первые несколько лет рост есть, а потом плато. 140 на один раз - это 100 на раз 10 плюс-минус. Не думаю, что ты со временем значительно улучшишь этот результат, натурально по крайней мере.
Ну и мы тут не про лифтинг говорим. Лифтинг - это надрочка техники конкретных упражнений, всякие дожимы, мосты и пр. - мясо меньшую роль играет.
>мясо меньшую роль играет
Лолшто? Весовые категории для чего придуманы?
ты бы ещё его грудничком запостил. ясен пень пятиклассником он был меньше чем в 18 лет
ага, по широким плечам видно
>Если у тебя быстрый метаболизм, то ты должен и набирать быстро.
с чего это? сожрал еду, вместо мышц и жира она идёт на обогрев тела, становится жарко не более того. не зря нас хардГЕЙнерами называют. а если пропустил как я 2 недели тренировок, 1,5 кило веса мышц которые набирал полгода, сливаешь. это пиздец товарищи, нахуй быть мной
>Набрать 5кг сухой мышечной массы - это огромное достижение, если ты ебашишь внатураху.
8 набрал, при чём именно мышечно и всё. х.з. если жрать как слон может что-то и изменится, но я женат
Знаю.
Спасибо посоны, я старался.
>1,5 кило веса мышц
Ага, мышцы сливаешь, точно.
>1,5 кило веса мышц
Ты сливаешь воду лолка, мышцы ты так быстро не сольешь.
Блин парень... Посмотрел на тебя и понял, что не мне на генетику жаловаться.
На безуглеводке при жесткой андермассе выглядеть таким заплывшим и бесформенным - это жесть. Лучше уж быть форевер дрищом на вечной массе с подкожным жиром 10%.
Сочувствую, в общем.
Так ты уже весь тред жалуешься.
ну х.з. объёмы уменьшились, процент жира остался прежним
Сёма, иди в собачью пизду и свою маня-пасту себе в анус затолкай. Генетика у него блядь, небось это слово первый раз на ютубе услышал от такого же малолетнего срывателя покровов, зато теперь готова отмазка на все времена - ПАЦАНЫ, ЭТО ГЕНЕТИКА НАХУЙ, МЫ 99%, МЫ НИКОГДА НЕ НАКАЧАИМСА.
чем же это лучше? если ты похож не на мужика пускай с жирком а на школьника. а в одежде никто не видит твой жир и качок не сильно отличается от жиробаса
А вы не замечали, что бамплимит уже рядом?
Или в тематике более 500 постов на тред?
>40 грамм в день полноценного
7 яиц первой категории (не отборной) - это уже 53 г белка. Предположу, что ты детальных рассчетов не вел.
Не мог бы себя в анфас сфотать в полный рост (с ногами и головой)? Ты 6 кг массы набрал и при этом сухой довольно. Если верить физачерам, которые отрицают важность скелета, ты уже должен выглядеть как фитнес-модели. Интересно.
Ну давай задвинь мотивационную речь про все возможно @ если захотеть @ и много работать
Если хотеть, то достигнуть можно. Главное качаться, жрать много белка и спать. Ну ещё и курсить хорошо.
>7 яиц первой категории (не отборной) - это уже 53 г белка.
я считал 6х7=42 грамма
ну а белок из сосисок красная цена я не учитывал, думаю его там нет.
>Предположу, что ты детальных рассчетов не вел.
у меня жена готовит и она же закупает продукты. порции получаются разными то несожрать то маловатобудет. так что каждый день по разному.
>Не мог бы себя в анфас сфотать в полный рост (с ногами и головой)?
попробую сфоткаться, только на убогую вебку ноута. сейчас правда 1,5 кг слил за 2 недели болезни и объёмы уменьшились немного, в соседнем треде говорят что воду слил, но х.з.
>много работать
бинго
Проблема 99% не в генетике, лол, нет. Ваша проблема в том, что вы ленивые и тупые пидоры читай пидорахи.
От ваших тухлых бросплитов из спортсвики толку не больше, чем от кошачьей говняхи в подъезде. Зато каждый еблан, делающий 3-6 подходов жима с 50кг в неделю уже год свято уверен, что он тренируется по передовым митодигам, и дело лишь в том, что достигнут генетический предел. Блядь, да кому я это пишу, лол, все равно что говном обмазываться.
>тупые
Самое главное.
Попробовали поднимать штангу - поперло. Через полгода прогресса нет. Никто не додумается изменить тренировки, поискать что-то новое. Нахуй! Генетика хуевая прост.
На школьника походят не из-за малого количества мышц и жира, а из-за ряда других причин:
- узкие плечи
- черты лица
- высокий голос
- одежда слишком большого размера
и т. п.
Предложи методику, которую ты считаешь эффективной, раскрой секрет.
Готов поставить деньги на то, что я ее тестировал как минимум 2 месяца с нулевым результатом. Потому что я тупо все известные методики тестировал и все они показали нулевой результат.
вот этот унтер
Напишу за 150р
Уверен там будет ОТТ эвридэй каждые три дня.
Так-такс-такс и сейчас нам этот УБЕР, неПидораха(т.е. хохол ебучий) глиномес, монстр массы, гений современности
ПРОДЕМОНСТРИРУЕТ СВОЮ АХУЕННУЮ ФОРМУ
которую он добился НЕ ЛЕНЬЮ и СОВРЕМЕННЫМИПРОГРАММАМИ.
Давай, пидор, или ты это только в теории всё знаешь, но просто еще не успел накачаться?
Тренировался по ОТТ суммарно больше года. Пробовал такие вариации:
- суперприседания Пири Рейдера. 1х20 в одном подходе два раза в неделю. Одно упражнение. Полтора месяца. Нулевой результат.
- классика 3 х 6-12, 4 упражнения. Отдых 2-3 дня. Около 5 месяцев. Нулевой результат
- супер-сокращенная программа 1 х 3-6, 3 упражнения. Отдых 5-7 дней. Около 4 месяцев. Силовые за первый месяц выросли, потом остановились. Масса не изменилась
- по Шреддеру, 5 х 4-7, 6 упражнений. Тренировки 50-90 минут. Отдых от 4 до 15 дней (экспериментировал). Около 5 месяцев. Нулевой результат.
- ежедневный кроссфит на турничках-брусьях. Полтора месяца. Результат внезапно нулевой (не похудел).
Основа всех схем - приседания, жим и подтягивания. Если схема позволяет большую нагрузку - добавлял жим стоя, тягу в наклоне, тягу к подбородку.
Глядите на дауна, я выше пояснил кто считается тренером, а кто нет. Очевидно что те хуесосы, кого ты описал - нет. А ты долбоёб, раз не видишь разницы.
Понятно :( .
Чтобы тупые школьники их игнорировали и думали что пауэрлифтинг это загон для свиноподобных карликов 150+ кг, с короткими ручками и 10 см амплитуды в жиме.
Опчик, сделай перекат.
Я выложу свою фотку, когда подсушусь, бо ща жиробас. Но я вангую что никто не поверит что я натурал, скажут химик и пойдут дальше натирать лысины об несуществующие генетические потолки.
мимо
что еще за отт, пидораха
проверяй за щекой, чемпион
как же я проиграл. ебанат, вот тебе идея - делай на ютубе обзоры программ, подписчиков наберешь как борисов
Да нет, пидор, ну какие это тренеры, если у них нет олимпийской медали, так, хуесосы(как ты).
Уебан, ты не ощущаешь ущербность своей логики? Скорее всего нет потому что ты уебан.
Ну и коронное - ПОКАЗЫВАЙ СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ, блядина. Советчик ёбаный, показывай чему тебя там ТРЕНИР натренировал в душе.
Ты сам пидораха. ОТТ - общий тренинг тела.
Ну так давай программу и фото до и сейчас.
Маня теоретик в очередной раз приняла струйку поноса в рот. Ты еще не понял, клоун, без фото тут ни один твой высер серьёзно не воспринимается.
>Вы все лохи
>Вы тренируетесь неправильно
>Я охуенен
>У меня супер форма
>Я знаю супер методики
>Форму не покажу
>Методики не покажу
>Ушел
Лол.
ПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТ
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
https://2ch.hk/fiz/res/740862.html
>как же я проиграл. ебанат
Нахуй иди.
Не верьте ему, это фейк.
Есть еще такое понятие как ВОДА.
В том смысле, что человек, который будет надрачивать технику, работать на какое-то конкретное упражнение, делатт подсобку для него и пр., этот человек будет в итоге это упражнение делать с большим весом, чем то, кто не задрачивает.
Что ты здесь гундосишь, пиздятина? Какое еще фото тебе нужно? Потного волосатого очка твоей мамаши?
Уже выкладывал. Да, жирный, зато 160 кг жму на 5 раз на изиче. На следующей неделе пожму 165 на 5 раз, если Аллах позволит. Приседал только вчера 210 на 4 раза на изиче. Натурал.
Вот кстати Зузз. Курсил как мр Олимпия. А добился того, что стал мёртв чуть больше среднего натурального пляжника. А вы мне тут про ГИНЕТИКУ рассказываете. Хочешь быть как фитнес модель изволь курсить. Даже Питт курсил для съемок Трои.
Ну так он был долбоёбом, который даже технику жима не освоил. Как-то выкладывали видос, где он под 130 кг кряхтел и ногами размахивал, но так и не пожал нихуя.
Что и теребовалось доказать -жирный урод со свиной яростью в кровис понедельнику просушится.
Ну и слушаю тебя дальше, что ты хочешь сказать, что любой может быть таким поросенком как ты, да?
Твоя жирулька нам что-то доказала, да?
Сколько до начала тренировок весил?
Какой рост?
Какая ширина плеч?
Раз уж мы тут про генетику говорим.
Вкратце суть программы распиши, если Аллах позволит.
>который даже технику жима не освоил.
>он под 130 кг кряхтел и ногами размахивал, но так и не пожал нихуя
Ну и дальше что? Он всё равно выглядел лучше 100% физача.
Ну вот и пошли маняврирования, впрочем я не удивлён.
Аллах не позволит. Тренера ищи и будет у тебя всё заебись, пожмешь свою сотку через полгода.
> Даже Питт курсил для съемок Трои.
Серьезно? Дрищ дрищом же. Видимо он эктоморф прожженый, если даже такую форму набрать не может без химла.
Не спорю, но тот петух спросил хули он мистером Олимпия не стал, я и ответил.
Да. В инете где то курс его валялся для Трои.
В глаза долбишься пидор? Я писал что он курсил как мр Олимпия, а не спрашивал почему он им не стал.
>Тренера ищи и будет у тебя всё заебись, пожмешь свою сотку через полгода.
Какого тренера? Все тренеры в разные методики верят и разные программы предлагают.
Назаренко вот предлагает брать 5кг гантельки и хуячить сто повторений. Если я буду так делать - пожму сотку?
А в чем маневрирования, скажи?
Ты показал свой жиро-прогресс, я у тебя спросил - и что? Что он нам должен был сказать?
Я должен был не поверить в то что ТАКОЙ результат возможен в натураху? Я верю. Это 100% результат натурала. Где я маневрирую?
В то что у тебя кабанья ярость в крови? Я тоже верю, я регулярно в зале вижу таких свинят как ты, которые в первый день с ходу сотку жиут. Верю в твои результаты.
Тогда что ты хотел сказать?
Я мимо и не совсем понимаю, почему ты агришься. Но выражение
>кабанья ярость
доставляет. Ржу уже минуту.
Главный критерий тренера - число его успешных учеников, если у него есть за 20 натренированных МСов, то он явно что-то знает. Далее идёт его образование, наличие физкультурного и педагогического крайне приветствуются. Далее награды типа "заслуженный". В самом конце спортивные звания типа МС, к сожалению спортсмен далеко не всегда может быть тренером. У моего тренера есть всё вышеперечисленное, так что мне крайне повезло.
А хули, собсно, мы перекат запили? Тут разве не до 1000 постов бамплимит?
Он ведь химичит, посоны?
https://www.youtube.com/watch?v=iG44EN3kSck
https://www.youtube.com/watch?v=iG44EN3kSck
Скорее всего он пользуется ТРЕНИРОМ
Прикалываешься что ли?
Нет, просто он ТРЕНИРУЕТСЯ, А НЕ НОЕТ НА ДВАЧЕ !
Я долбоеб и ньюфаг, мне можно
>2015
>"Красивое тело" и "сидеть на химле" - фразы синонимы.
>Сюжет Deus Ex тэгают "фантастика".
>"Красивое тело" и "сидеть на химле" - фразы синонимы.
>Сюжет Deus Ex тэгают "фантастика".
А что ты ждал с такой комплекцией? У тебя таз наверное 50 или 60 см. Думал штангу пожмешь внатураху и 20кг мяса наберешь на таком скелетике?
Тебе чтобы массу набрать нужно не белок есть и бб заниматься, а всяким фастфудом обжираться и на жопе сидеть. Лет 5 в таком духе, разжиреешь, кости вырастут. После этого можно будет массу нормальную набирать уже и сушиться. А так у тебя организм подростковый от постоянного тренировочного стресса охуевает плюс ты питаешься как я понял гречекуром, это все диетическое говно без жира у тебя не усваивается, уходит полностью в энергию. Естественно ты худеешь чего ты еще ждал?
Поменьше хуйни в интернете читай, все эти советы рассчитаны или на химиков или на 100кг свиней мечтающих похудеть и накачаться одновременно.
Вырасти сперва потом качайся.
попробуй то о чем говорит дмитрий хфит
Бро ты охуенен.
>попробуй то о чем говорит дмитрий хфит
Все время врать?
<== Посмотри на эти химические ноги.
Отмотай к началу нашего разговора и вспомни. Я хотел сказать что грамотный тренер в любом случае лучше твоих любых подтуг самостоятельно написать программу.
Когда я начал заниматься, я был таким же петухом как ты - читал уёбищные книжки типа Макроберта и Фалеева, еще помню наткнулся в середине нулевых на некоего "Доктора Любера" и воодушевился, начитавшись фраз типа "200 кг в жиме это норма", Брукса Кубика тоже запоем читал, про важность базы и прочую хуйню. В итоге как лох жал 80 кг, апофеозом моих усилий было пожатие 100 кг на разок, при помощи друга, который во второй фазе практически полностью поднимал её за меня.
Вот тут и начался этап "разочарования", сразу как-то нашлись статейки и посты про генетические потолки, про то что без химии никуда, выяснилось что и Любер химик, а Брукс разъебал себе все суставы и написал книжку про то что железо не нужно, и вообще идите ребята на турнички. Я даже записался на рукопашный бой и какое-то время был одним из тех долбоёбов, которые пропагандировали бред типа "качки слабые и медленные и вообще у них писька не стоит" и что я могу любого из них уложить парой ударов. Сейчас открыто признаюсь что говорил так исключительно из-за баттхёрта и зависти.
Затем я как-то успокоился и решил вернуться в качалку. И так вышло, что наткнулся на охуенный тренажерный зал. Там все были МСами, а некоторые даже чемпионы Европы и Мира. Но я об этом не знал, общался с ними просто и без задней мысли(лол), считая их за обычных качков, все были очень добрые и открытые, это я потом охуел от того что они так просто и без ЧСВ общаются с левым хуём.
Наконец, сам тренер завоевал моё расположение харизмой и я начал ебашить в крайне приятной и мотивирующей атмосфере. И тут хуяк, сотня в жиме осталась далеко позади, приседы и становая стали любимыми упраженениями. Узнал много нового, что техника у меня по тем книжкам говно, что тренировки я неправильно вел и вообще был дауном, поэтому и прогресса не имел особого. Я словно до этого момента пытался продираься сквозь густой лес и ходил по кругу, а тренер поставил меня на прямую и ровную дорогу, проходя по которой я смог отлично разглядеть натоптанную мной поляну уже оглядываясь из-за плеча и удивляясь, как же я раньше мог быть таким слепым.
Я был на твоём месте и знаю что ты чувствуешь, но поверь, отчаиваться не стоит только потому, что шанс на успех есть всегда, какой бы мизерный он не был. Даже астероид можно остановить, пускай и с 0.000000001% шансом, но ведь гораздо хуже заранее признать поражение и не пытаться, ведь в первом случае шанс на успех есть, а во втором его просто нет. Ванильная мотивирующая картинка прилагается.
Заебал ломаться, распиши свою программу. Какие такие ошибки ты устранил, что сразу начали веса расти? Может ты просто вырос? В 25 проще вес набрать, чем в 15.
>организм подростковый
>Вырасти сперва потом качайся.
Но мне правда 25 :( .
Да хоть 35. В зеркало смотри, а не в паспорт.
Ок, про меня тут речи вообще нет. И разговор тут параллельно в рамках одного диалога ведут разные люди. Я не от парень с фото.
Ходим по кругу. Ты опять повторяешь те же ошибки:
Ровняешь других по себе
Говоришь только о своих целях и своем опыте словно бы у всех будет ровно так же
и т.д.
И разговор ты ведешь больше про силовуху, а изначально речь скорее о внешнем виде.
В том и дело что я не шел по одной программе. И программы тренер постоянно корректировал по ходу дела. Я пока сам не понял все его хитрости, и даже не буду пытаться объяснять. Просто прими тот факт, что профессия тренера существует не для стрижки бабла с тупых долбоёбов, которые не могут загуглить программу и книжек по тренировкам.
>я начал ебашить в крайне приятной и мотивирующей атмосфере
Секрет успеха на все 100 раскрыт! Все дело в АТМОСФЕРЕ!
Ты опять делаешь неправильные выводы. Основной посыл в том, чтобы не придумать себе оправдания, а вместо этого планомерно исключать возможность своих ошибок. В моём случае это было неправильное составление программы. Твоя же гордость не позволяет тебе усомниться в том что твой вывод о генетическом потолке имеет погрешность и ты даже не хочешь рассмативать другие варианты.
Пока ты не переступишь через свою гордыню и лень - нихуя у тебя не будет, ни в силовых, ни во внешнем виде, ни вообще нигде.
Думаю ты подозреваешь, что твоя программа абсолютно заурядна и по ней половина физача тренируется. И поэтому не хочешь ее раскрыть, чтобы не выглядеть идиотом. А результаты у тебя пошли из-за косвенных факторов, о которых ты сам не знаешь.
Если бы дело было действительно в программе
1. Ты бы в ней не сомневался, а с радостью рассказывал и всем рекомендовал.
2. Уже давно такая программа стала бы достоянием общественности, потому что люди не полные идиоты. Когда что-то реально работает - они это видят и запоминают.
Также, стоит добавить, что ты мягко говоря не сухой, а обычно у эндоморфов вообще проблем с развитием силы нет. Поэтому экстраполировать твой опыт на местных дрищей совсем некорректно. Они же не идут в тред похудения и не говорят: "Чтобы похудеть - нужно есть 5к калорий пельменями, я так сделал, у меня подкожный жир 5%, а вы все лентяи и просто ищете отмазки".
Ну ок, понял. Не хочу питаться говном и жиреть. Других способов нет?
Еще разок
>я не шел по одной программе. И программы тренер постоянно корректировал по ходу дела.
У меня было минимум 6 абсолютно разных программ длиной по полгода в среднем, и ни одна не повторялась. Все они отличались и корректировались по ходу дела. Выкладывать тут все смысла не вижу, ибо как минимум из-за корректировок и того факта что юзались они в разных обстоятельсвах(например один раз я восстанавливался после травмы, бытовой, а не спортивной), как максимум потому что тренер пишет разные проги для людей разного телосложения, уровня тренированности и отзывчивости к тренировкам(я проверял, ибо водил к нему своих друзей и смотрел их проги, которые вообще не были похожи на мои), они с 99.9% вероятностью окажутся неприменимы для кого-то другого.
Ох лол, опять это говно дурит физач. Маня, ты там подложил что-то или просто защипнул мерную ленту пальцем. Пока не снимешь внятное видео с замерами, показав руку/сантиметр, можешь вообще не вякать. Пиздец, и кто-то еще верит этому мамкиному фантазеру. Там ручка 38-39 см. от силы.
Ты утрируешь. Не может быть такого, чтобы один тренер одному человеку давал абсолютно разные программы. Ну то есть сегодня ты тренируешься в диапазоне 5-7 на 3 подхода без отказов с отдыхом 1 минута, микропериодизацией объема и ежедневными тренировками, через полгода в диапазоне 10-20 на 10 подходов лесенкой, а еще через полгода в диапазоне 2-3 повторения на 1 подход до жесткого отказа с отдыхом 5 минут и двумя тренировками в месяц. Какие-то общие принципы должны сохраняться. Ситуация в бб такова, что даже общие принципы тренинга не являются четко установленными. Каждый химик тренер свою собственную методику продвигает, потому что... Ну он же набрал на 100% благодаря методике, прямо как ты, значит все работает!
В принципе я понял твою позицию, окей, я от тебя отстал. Доброго вечера.
Принципы может и есть, даже что-то похожее на то что ты описал, но я уже сказал что не врубился в них, ибо до этого читал высеры, которые годятся только в качестве туалетной бумаги, ну за исключением Риптоя, у него я взял годных фишек на технику. Во всяком случае передать тебе то что он делал я не смогу, ибо на руках только одна из прог, та, которую я должен был выполнить до травмы, так и не приступил к ней. А по памяти я тебе внятно ничего не скажу.
Если сильно нужно, могу ту прогу сфоткать.
>>они с 99.9% вероятностью окажутся неприменимы для кого-то другого
>>они с 99.9% вероятностью окажутся неприменимы для кого-то другого
У тебя(твоего тренера), прям все до грамма на штанге выверено. Видимо митохондрии/миофибриллы мышц разные у всех людей. Как и механизмы энергообмена.
Не, все мы немножко разные конечно, но на клеточном уровне(там где зарыты механизмы роста мышц), различий очень не много.
Ну так че, накачаться можно или лучше сразу вешаться?
Так может это ты как говно болтался без дела, хуйнёй всякой страдал, никак на своей кабаньей генетике сотку выжать не мог, а потом какой-то Василий Васильевич, тебе советскую технику ЖСП поставил, обычные доисторические процентовки вручил и ты попер в рост?
Может это ты ленивый, а не мы? Может это твой потенциал проябывал от дурости?
То-то во всем мире идет селекция спортсенов, а не рандомный набор, по твоей логике Василь Василич любого вытянет.
Нет, это всё миф.
Да, я ленивый, но прогресса почему-то нет у тебя.
Но
1. Ты не знаешь с кем говоришь
2. У меня вообще-то ГЕНЕТИКА по логике разговора
3. У тебя тоже прогресс не ахти, то что ты пожал что-то говорит о том что у тебя тоже ГЕНЕТИКА
Всё, заебал, прекращай. Еще раз повторяю - ты не видел двух совершенно разных людей одного возраста? Зачем ты утверждаешь, что все равны, что ты за человек?
У всех будут разные результаты и в силовых и в визуальных результатах, все будут разными. Как на картинке не будет никто.
Антуан, не вешайся. Всегда есть вариант наебать природу фармой.
Я примерно как ты выгляжу, но у меня 2й пик при показателях 178/84 лол.
Руки кажутся толще моих .а у меня, блять, 18.5 запястье, пиздос.
кун
Сушка/масса у натурала - бесполезное говно. Странно, что ты за 6 лет не понял. Просто гоняешь жир и воду туда-сюда.
При чем тут форма? Актеру надо набрать форму за полгода к съемкам. Как по-твоему он без химии должен это сделать? Например Бейл для бетмена?
Ты что это чисто турнички-брусья как минин. Знаешь минина? Он тоже натурал
У меня жира вокруг талии слишком много. Талия бабская, не мужская, поэтому и выгляжу даже при таком % жира более менее нормально.
Я был 182 на 55
Сейчас 75
Жира не шибко много, пресс видно
У меня тонкие кости, все как у тебя, быстрый обмен
Но я превозмог(внатураху)
Напиши свой типичный рацион из времени, когда ты пытался массу набрать
Ты говоришь, что ты обжирался белком и у тебя было 4к калорий
Не представляю, как это возможно с твоим желудком
Я думаю, ты просто кушал не то.
Мань, я то закончу, но есть пара моментов:
1) Жим у меня далеко за заветные 100 кг, недостижимые для натурала как говорили выше. А теперь это внезапно не ахти какой прогресс. Ок. и ты спрашиваешь где маняврирование
2) Я также как и многие тут в своё время упёрся в "генетический потолок"(далее ГП) и не мог уйти за ту же сотню самостоятельно и ставил себе такой же диагноз. И просто предлагаю методом исключения найти проблему, которая не даёт тебе пробить свой ГП, ибо есть вполне нихуевая вероятность что ты просто что-то делаешь не так.
3) Я не говорю что все одинаковые, я говорю что в натурашку тоже можно быть как на картинке и жать заветную сотню, только усилий надо больше. Химия твой ГП не отодвигает, а просто гораздо быстрее приближает тебя к нему.
Мы уже вроде определили, что ты ранее хуи пинал, делал дельта-хуёк в зале, вот и результатов у тебя не было, потом тебя кое-как какой-то хуете советской обучили и ты попер на кабаньей тяге. Это твой путь, нехуй его на других уважаемых тут людей экстраполировать.
На счет сотки. Я никогда не говорил о недостижимости. Я если и говорил, то о том, что для одних сотка - это стартовое значение, а для других - финишное.
На счет того, чтобы выглядеть как на картинке. Сначала нужно с картинкой определиться. Если это Лазарь или Гусев - нет, не сможешь. В натураху, ты сможешь выглядеть только как натурал. Примерно как ты(и я не намного лучше тебя, может только БФ немного ниже). Я не знаю, много ли есть картинок с тобой, думаю что нет. Нееееет, можно конечно уебать всю жизнь на достижение результата, жить в зале, вне зала жить только для того чтобы питаться так требуется, уябываться там каждый день и при удачной генетике и полностью просереной жизни ты станешь как Лёша Щредер(пикрил), который только этим и живет и тренируется по 5-6 раз в неделю и работает в зале и живет там же. Ну и нахуй это надо? Все же целесобразность и адекватность усилия для достижения целей тоже нужно учитывать. Речь ведь не о теоретической достижимости, а о практической.
Мда. Ладно, заканчиваю тебе что-то объяснять. Сам был таким непробиваемым лет в 17. Ну удачи с ГП, бро.
Ты дурачок? Тебе донести мысль пытаются, что если ты не растешь, то надо что-то менять. Ты уверен, что перепробовал все, чтобы рассказывать о своих физиологических особенностях, препятствующих чему бы то ни было?
О, помню этого шизоида с его охуительными историями про то, что мышцы у натуралов секутся лучше, чем у химиков, при том, что сепарация мышечных групп всегда считалась прерогативой именно адептов спортивной фармакологии. Это все равно, что сказать, будто выпускники ПТУ оперируют на сердце лучше профессиональных хирургов или пятилетний ребенок на трехколесном велосипеде сделает соточку быстрее, чем феррари.
Этот "ЛЕШКА ШРЕДИР" сам на фарме сидит. Скорее всего трен+проп\суспензия. Слишком сухй для НАТУРАЛА-хуетурала. Экто-мезоморфы не весят 97кг. А чистый мезоморф не может быть таким сухим. Скорее, сожжешь все мышцы, прежде чем начнет жырок уходить.
Рост силы и мышц - простой эволюционный механизм адаптации, который есть у каждого. Достаточно поставить организм в соответствующие условия читай тренироваться постоянно, и он начнет адаптироваться. Понимания этого достаточно, чтобы накочаться.
Сечение у мышц бывает только в двух вариантов. Или это резьба по дереву ака жуткий дрыщ с мышцами близкими к 0 или химарь с нормальным объемом мышц.
Ты хочешь сказать что пикрип натурал?
Твой пикрил химарь.
Если говорить чисто о силовых показателях в жиме - любой, если не инвалид, может выйти далеко за сотку
Но нужен правильный тренинг, возможно стоит поднабрать мяса для более оптимального весоростового соотношения
Усилий - 2-3 раза в неделю в зале, немного упражнений и профицит калорий
А еще мне сдается, что у него просто от рождения какие-то места секутся, а вот те же ноги сальные и заплывшие, так что он получается снизу химик, а сверху "натурал" по своей шизоидной теории.
>сдохнут дрищами и девственниками. И я в том числе
Если ты , то иди ты нахуй — твоё тело идеально и тянки/куны будут вешаться на тебя.
никому не нужное жироговно 184/140
Ты дурачек, я вообще не опираюсь на ЧАСТНОСТИ, я говорю В ОБЩЕМ!
Ты этого видимо не понимаешь т.к. протеин в голову ударили. Я говорю об идеалах, о целях и их достижении. О том чего люди могут ожидать по факту и что они получат на самом деле.
>накочаться
Мне понимания этого достаточно, чтобы накончаться тебе в рот.
Он складно стелит. Я верю ему.
Белорусы, они такие простодушные добряки, он же ничего не продает, не толкает, зачем ему пиздеть? Он не похож на вруна.
Да причем тут силовые показатели?
Вообще тред как бы о том, что людей обманывают, что вся фитнес индустрия построена на лжи.
Нельзя же сказать, что какой-то результат, достижим абсолютно для всех. Конечно каждый может улучшить себя, но по факту, в 90% случаев, даже улучшившись ты будешь выглядеть как говно, потому как обществу давно навязаны лживые стандарты. Так же и по силовым - они у всех будут разными, для кого-то сотка будет пределом в жиме, а для кого-то отправной точкой. Это разве не так?
По факту любой дрищ уйдёт за сотню при условии грамотных тренировок и питания. Любой. Лю. Бой.
Тут я лухнул с тебя и частично согласился, в свиносотню уйти можно, но толку?
Ну так-то да, МОЖНО, то-то в вокруг все ходят с сухой сотней. В какой зал не придешь - у всех сотня в качестве. Особенно дрыщи хорошо набирают, да.
И тут такой влетаешь со своими методиками и всем по хардкору поясняешь как подобрать под себя каждую.
То есть, вот так без стероидов выглядеть нельзя? Блядь, бодибилдинг - это самое большое наебалово в жизни. Дропаю качалку.
Просто повезло с генетикой. Или курсит. У меня во дворе хаченок бегает лет 13-14, в футбол играет, так вот когда он снимает футболку там чёткие мышцы и рельеф. Хотя человек просто пинает мячик. Может качается, а может нет. Но суть в том, что уже маленький он пизже большинства.
Бля моар таких хачат!
>хачат
Ты не думал, что он куда-то ходит еще? Хачята все с малых лет валят в бокс или борьбу. Ты 24/7 за ним наблюдаешь?
Пиздец, если ЭТО считать чем-то недостижимым в натурашку (за 1.5-2 года) то я боюсь себе представить какие недочеловеки тут сидят.
Мышцы слишком рельефные для натурала, разве нет?
Вам любого дрыща покажи, так он сразу оказывается химиком, лол.
Это я вас, завсегдатаев физача начитался. И все же, у тру-натуралов никогда рельефа, тем более, такого, и тут еще на фото как будто вода в мышцах задержалась не видел.
Ладно, он химик. На улицу выходишь, а там ребята 15 лет на турничках сухие. Тоже химики. Домой приходишь, а там гиря 16 кг советская. Батя ее еще поднимал раньше раз двадцать. Батя, кстати, химик тоже. В зал приходишь, а там девчонки жопами крутят. А жопы-то сухие. Значит химичат бабы. Короче, все химики. А ты? А ты просто пидр(
>Батя, кстати, химик
Я как знал, я как знал!...
Пивасом химичит по пятницам.
Нахуй мне твоя хачиха - давай пареньков
Ну а хули, там фитоэстрогены, пивас он юзает на пкт.
Ты чо, пидркачок штоле?
Ну ты отчего-то ЭТОГО не достиг за 1,5-2 года, да, недочеловек?
Сейчас посыпется поток отмазок, но правду мы знаем.
Показывай свою тушу убера. Как вы заебали дауены тупорылые, теоретики ебучие.
Да ничего он не покажет. Такие петухи только кукарекают. А если и покажет, то в 99% это будет жирная залитая свинья и/или явный химик.
>Напиши свой типичный рацион из времени, когда ты пытался массу набрать
Полноценный прием пищи: овсянка/гречка 130г + творог/куриное филе/яйца 200г
Программа минимум:
3 полноценных приема пищи, 1л молока, 200г творога перед сном, пара бананов, сахар везде где только можно.
3700 калорий, 220г белка, из них 170г - белок животного происхождения.
Это минимум, который я заставлял себя съедать 80% дней за последние 3 года.
Большую часть времени расширял этот рацион дополнительными 1-2 полноценными приемами пищи и миллионами перекусов: булочки, печенья, тортики, фрукты, сухофрукты, сыр, орехи.
Бывали периоды, когда моя мотивация зашкаливала и я вообще по 8-9 раз в день ел кашу+белок (правда порции поменьше) и посреди ночи просыпался, чтобы творога поесть.
Если бы я откладывал все деньги, которые тратил на белковую еду и лишние калории - скопил бы за три года около 300к рублей. На эти деньги можно скромно жить и не работать около года. Год свободной жизни обменял на иллюзию саморазвития. Лучше бы хикковал и в ВоВ ебашил.
>твоё тело идеально и тянки/куны будут вешаться на тебя.
Спасибо конечно, но ты ошибаешься. Мне 25 и я девственник. Неделю назад познакомился в публичном месте с офигенной девушкой (лет 24-28). Мы мило поболтали, она мне очень понравилась. Когда при прощании я спросил ее имя - она сказала, что ее зовут Татьяна ВАЛЕРЬЕВНА. Телефон я решил не брать.
Вот так и живу.
Я тебе гарантирую, что он врет. Его даже детектили на одном форуме, жалко форум сдох. Там многих пидоров-врунов на чистую воду выводили.
>Вообще тред как бы о том, что людей обманывают, что вся фитнес индустрия построена на лжи.
Нельзя же сказать, что какой-то результат, достижим абсолютно для всех. Конечно каждый может улучшить себя, но по факту, в 90% случаев, даже улучшившись ты будешь выглядеть как говно, потому как обществу давно навязаны лживые стандарты. Так же и по силовым - они у всех будут разными, для кого-то сотка будет пределом в жиме, а для кого-то отправной точкой. Это разве не так?
ппкс
Не понял чего ты телефон не взял.
Оно идеально с точки зрения говна вроде тебя. А какой-нибудь ДЦП-инвалид с радостью бы стал тобой - ведь ты хотябы теоретически моожешь стать человеком.
Про жим 100 кг с первого раза - эт пиздёж, как мне кажется.
Почему же? Никогда не видел слонопотамов? Такой крепыш залитый от природы. Офк дрыщета иди обычнокун с весом 70кг ничего такого не пожмет с 1го раза.
На твоём пике только рельеф, массы нет почти.
Видел кабонов, которые приседали сходу сотню, но в жиме видел только одного человека, который пожал 90 сходу, и то он профессиональный спортсмен.
А рельеф без химии делают что ли? Массу говна ты можешь набрать и без химии, но будешь выглядеть как говно.
Присед сотня - ничто. Я пришел в зал с весом 76 и присел сотню с 0 за 3 месяца(на 8 повторов). Кабан с весом 100кг присесть может и сразу, тем более на раз.
Я думаю, что такое достижимо натурально, но для очень небольшого процента людей.
Не-эктоморфам такой рельеф недостижим в принципе.
А эктоморфы в большинстве случаев имеют рахитические скелетики и мышц у них так мало, что гипертрофировать особо нечего. Поэтому, они даже с идентичным уровнем гипертрофии (близким к максимальному для натурала) и подкожного жира, будут выглядеть как жертвы концлагеря.
Очевидно, она решила, что я - не ее ровестник, а какой-то странный школьник, который к взрослым девушкам пристает.
>Татьяна ВАЛЕРЬЕВНА
И нет, у меня все в порядке с детектором. Она не шутила и не отыгрывала глубоко культурную леди. Я бы это понял.
>Я думаю, что такое достижимо натурально, но для очень небольшого процента людей.
Секрет №1: Нет, не достижимо
> эктоморфы в большинстве случаев имеют рахитические скелетики
Секрет №2: "Рахитские скелетики" существуют только на физаче и в твоем болезненном манямирке
Можешь не благодарить, мб когда-то еще несколько тайн открою для тебя.
>Его даже детектили на одном форуме, жалко форум сдох. Там многих пидоров-врунов на чистую воду выводили.
Каким образом? Обнародовали формы заказов фармы на его имя и адрес?
Если кленбутеролом обмазаться, можно до такого уровня просушиться?
У 95% 100-килограммовых натуралов "на массе" даже таких мышц нет. Они сбросят 5 кг, посмотрят в зеркало и начинают: "Натурально просушиться невозможно, мышцы горят". Но на самом деле мышц у них никогда и не было. Они просто жиреют и убеждают себя, что "набирают массу". Если бы все эти "качки" просушились до уровня пикрилейтед - увидели бы, что у них даже таких мышц нету.
Жиролифтеры много орут про то, как легко набрать мышцы. Но мышц показать не могут, могут показать только жир. "Без фармы мышцы горят", ага, отличная теория. Можно быть обычным жирдяем, но при этом верить, что у тебя глубоко под жиром спрятаны десятки килограммов натурально нарощенных мышц лол.
Говорю как дрищ-эктоморф с рельефом "химика". Могу за месяц уменьшить талию на 10 см, сбросить 5кг и никакие мышцы у меня не "сгорят" (уже делал так). Рассказы про горящие мышцы - это самообман эгоманьяков, которые не хотят признать, что мышц у них нихуя нету. Приятнее быть 80кг "с жирком", чем 60-70кг дрищом, правда?
Похоже на пиздеж но хочется верить
С телом лучше 98% физача пикрелейтед
>25л девственник
Ты или слишком стеснительный, или чрезвычайно разборчивый, или у тебя на лбу растёт МПХ. Четвёртого не дано.
или рожа пиздец всратая
По-моему ты пару лишних кубиков прифотошопил
Те два верхних "кубика" непосредственно под грудными находятся на нижних рёбрах. Если бы у тебяили у менябыл такой же % БФ, как на пике, ты бы тоже смог их увидеть в зеркале.
>и/или явный химик
лел
Тред не читал, сразу проскроллил вниз. И сразу вот на этом пике явный химик, добиться такого рельефа без химии невозможно. Чего анонам голову морочить? Ты бы ещё в натурального бодибилдинга тред это говно принёс, лел. Хотя и там больше половины таких натуралов.
Или вы всё ещё верите в Деда Мороза, аноны?
Дватиресосачую. В натураху нельзя.
Проиграл, блядь. Какой же ты унтер, блядь.
Там просто ракурс и освещение удачные. Если в анфас в полный рост с дневным осмещением сфотаться - там будет пикрилейтед.
Первый пик пересушенный химик. Таких натуралов не бывает.
Нет, таким вот уродился :( .
Эээ это ведь шутка, да? Надеюсь, что шутка.
Ты еще не понял, что тут немощи, которые во всех своих бедах обвиняют генетику и химию?
Ну не знаю. Мне казалось тут больше фантазеров, которые говорят про все@возможно, но подтвердить свои розовые теории ничем не могут, кроме пустых слов.
Короче. Я предприму попытку. Еще одну. Последнюю. Я вложу в нее все свои силы, всего себя. К счастью, я не работаю и живу с мамкой, поэтому могу соблюдать режим и жрать когда захочу и сколько захочу. И если через три года (максимум - пять) я не стану выглядеть как пикрелейтед, я начну компанию против ББ, и поясню всем, кто пребывал в заблуждении как я, что ББ - это ложь и заговор. А потом самовыпилюсь. Ну что же, начинаем с завтрашнего дня.
Вот примерно так.
Курс свой распиши, интересно почитать.
Сейчас я брошу все свои планы, все подготовки и пойду для рандомных хуев с двачей что-то доказывать.
Ну так смысл в том, чтобы сделать все это внатураху. Хотя думаю, потом кленом обмажусь разве что.
Именно поэтому у меня настрой "Сделай или самовыпились
Будешь сразу сухие мышцы набирать?
>И если через три года (максимум - пять) я не стану выглядеть как пикрелейтед
>внатураху
Не станешь.
Сорян, не хотел проспойлерить.
Нет, конечно. Да и смысла нет, у меня процент жира сейчас около 30, сам бывший скиннифэт, сейчас просто жиробас. Мышц немного наростил за март-июль, потом поизучал фотографии достижений натурального ББ и разочаровавшись, бросил это дело. Но сейчас мне интересно самому понять, где мифы, а где правда.
Советовать тебе книгу какого-нибудь Шейко? Или ты и сам все знаешь?
Советуй, ньюфаг же Шейко нашел
Советую почитать книги Шейко.
Хм, погуглю, спасибо
В тырнете миллионы всякого дерьма. Советую дерьмо не читать.
Я угораю по спортсвики и некоторым вещам, которые говорит Борисов, так что все норм будет
Сомневаюсь. Почитай сайт Головинского, он точно хуйни не посоветует.
Статистически, есть вероятность, что ты окажешься генетическим счастливчиком и сумеешь достичь существенных результатов (5-8 кг прирост массы при жире 10% за эти 5 лет). Даже в этом случае ты никак не опровергнешь тот факт, что ББ = ложь. Есть какой-то процент людей, для которых существенный мышечный рост возможен, это правда. Ложь индустрии ББ и фитнеса в другом, например:
- якобы, набирать массу могут не несколько процентов людей со специфической генетикой, а абсолютно все
- якобы, возможен существенный прирост мышечной массы - 20, 30, 40кг и даже больше
- якобы, можно сильно измениться за несколько месяцев или несколько лет (набрать натурально 10кг сухой массы - это задача лет на 10 для очень одаренных натуральных атлетов. Для всех остальных она в принципе недостижима)
- якобы, набрав массу ты будешь выглядеть как Арнольд/Гусев/твой пикрилейтед (нет, у всех этих людей чисто химическая эстетика тела, натуральные атлеты, достигшие выдающихся результатов, выглядят совсем иначе ).
- якобы, фигуру тощих моделей вроде Брэда Питта может сделать любой человек, просто приведя мышцы в минимальный тонус и сбросив лишний жир (нет, секрет внешности этих людей не в количестве мышц/жира, а в идеальных пропорциях. Они выглядели замечательно до начала тренировок/диет и будут выглядеть замечательно после)
Не будь дураком, тут налицо чисто химическое телосложение. Зачем ставить цели, которых 100% не достигнешь?
Да, все так и есть, увы. Очень обидно, что весь ББ построен на лжи.
Потому что мне проще делать и потом соснуть, чем вот так отказаться от того, о чем я мечтал с едва ли не с детства. Лол, сделал себе смысл жизни.
Смахивает на мазохизм.
Ну если больше в жизни нечем заняться, то лучше уж это, чем ничего.
Если это так важно для тебя, почему ограничиваешься натуральным тренингом? Захимичь грамотно, станешь пикрилейтед через год.
ШОК! СЕНСАЦИЯ! КРИСТИАН БЕЙЛ РЕГУЛЯРНО МЕНЯЕТ СКЕЛЕТ ДЛЯ СЪЕМОК В ФИЛЬМАХ!
Когда мясо нарастает меняются и углы.
С удачей типичного двачера все закончится кромешным пиздецом, гроб, гроб, кладбище, пидор.
А еще все солью.
А еще мне придется стать частью всей этой лжи.
Показывай свою натуральную тушу или не открывай рот. Ну почему таких как ты сюда заносит. Или ты еще "не успел накачаться", но обязательно покажешь нам себя через год? нет
>мне придется стать частью всей этой лжи.
Ты уже стал ее частью, если для тебя самое важное в жизни - сделать форму химических недоатлетов-пляжников.
Батя гирю 16кг 20 раз подымает! А я не могу. ГЕНЫ ОТ МАМКИ ПЛОХИЕ ПЕРЕДАЛИСЬ!
Борисов же химик сам, зачем ты его смотришь? Все что мог он рассказал пару лет назад, что там слушать до сих пор - чел просто зарабатывает деньги.
Не, я вообще не качаюсь
К чему ты бейла принес? Или ты, долбойоб, считаешь, что он натурал? Абсолютно все голливудские актеры для ролей супергероев типа росомахи, буттмана итд набирают на химии за короткий срок. Анон выше написал все на 100% верно для НАТУРАЛЬНОГО бб. Конечно на химии можно наебать свою генетику 90% людей, кроме совсем конченных унтеров.
Ну он же по делу в основном все говорит, и информативно. Для химиков у него свои ролики есть, для всех остальных другие ролики.
Да твой батя может хоть 50кг 1й рукой подымать, просто выглядеть он будет так же хуево как ты - свинопотамоп.
Двачую, надоели такие как он. (возможно это один и тот же человек). Весь тред их уговаривают хоть что-то показать - фото, эффективную программу, эффективную диету, хоть что-то блядь. Но у них нечего ответить, кроме как
>Сейчас я брошу все свои планы, все подготовки и пойду для рандомных хуев с двачей что-то доказывать.
Зато когда про них забудешь - вылазят и срут своим позитивным мышлением после каждого поста, забыв про свою занятость.
Ебанько?
>Когда мясо нарастает меняются и углы.
Толку тогда от твоего пердежа в лужу?
Все эти маняфантазеры, которые верят в "натуралов" с обложек или знают 1го натурала, которому повезло, через 2-3 года упорных занятий познают дзен и становятся такими же реалистами как мы.
>для всех остальных
Что он может знать о натуральном тренинге, если сам сдался и начал химичить еще до совершеннолетия?
>эффективную программу
Уже показывал, но меня называют ебанутым, лол.
По делу он говорит, когда показывает технику упражнений. Да вот только все это он показал несколько лет назад.
>показывает правильную технику приседаний
>сам приседать не умеет, травмировал ноги в приседаниях, не приседает много лет
>показывает правильную технику приседаний
>по делу
Где, покажи?
Лол, да ведь я его давно не смотрю, то что видел было более-менее правильно. С той самой поры как он сделался великим гуру и начал отвечать на любой вопрос. Стриптизер, зарабатывающий с просмотров на ютубе поясняет как жить и быть успешным лол. А еще его эти познания в истории, короче пиздец.
>тут налицо чисто химическое телосложение
Спорно, но хотя бы так. К тому же, на пике наверняка карлан
>Захимичь грамотно, станешь пикрилейтед
Ну это вообще пушка. Я за 30+ левелов ни употребивши ни то что химии, но даже "натуральных" порошков вместо еды, выгляжу СРАВНИМО, при этом, во-первых, не карлан, во вторых - качалка сама по себе никогда не была приоритетным направлением физической активности. Короче чтобы норм выглядеть эктоморфу химичить не нужно. Пики здесь
Говорят, что для того, чтобы накачатьсч, надо жить в Украине.
Ты свои пики можешь в очко себе запихать - за все время, чт оя тебя тут пиздабола наблюдаю, ты ни одного супа не принес.
Ты блядь серьезно?
Может он один из тех счастливчиков. Да никакого секрета нет, просто берешь и качаешься!
У-ля-ля, это будет эпичный тред!
>У-ля-ля, это будет эпичный тред!
> #700
>ТРАНСФИГУРАЦИЯХ
Обосрался с МакГонагал и трансфигураций.
Трансфигурировался, так сказать.
Киньте в тред видео с загадочным Цацулиным.
>просто мясо есть, кашу, овощи. И не по часам, а по желанию. Но блять не дрочиться с граммами и БЖУ, ХУЙЖУ. Просто адекватно и без фанатизма
А потом приходят такие как ты и кукарекают что в натураху ничего не добиться, и раз они за 5 лет в зале не изменились почти, то и остальные хуйней прострадали.
Хочешь результат? Надо ВЬЕБЫВАТЬ, маня!
Но ведь так и есть. Я вот смотрю на про - и тренировки у всех разные. Однако выглядят все охуенно.
Оооо, неофит подъехал, потихоньку тред читает и сейчас устроит нам РАЗРУШЕНИЕ ЛЕГЕНД.
Нужно больше трудиться, да? Нужно не ныть, а пахать. Просто мы тут никто нормально тренироваться не умеем. И т.д.
Вот профи качаются и едят и на олимпии выступают.
Ну открывай рот, раз пожаловал.
Да речь не об этом, а о том, что анон пиздабол.
Чувак на пиках скорее всего натурал. И, скажу по секрету, никакого прогресса у него нет.
При оценке допускаются две базовые ошибки:
1. "Эффект Брэда Питта". Переоценивается взаимосвязь между нашим восприятием человека и успешностью его тренировок.
Если человек красивый и он нам нравится, мы скорее всего оценим его форму, как хорошую (даже если она объективно средняя или даже плохая).
Если человек некрасивый и непропорциональный, мы скорее всего оценим его форму, как плохую (даже если она запредельно хороша).
Причина в том, что на нашу оценку человека влияют очень много факторов, мышечная гипертрофия и уровень жира - лишь несколько из них и далеко не самые значительные.
2. Переоценивается связь между количеством мышц у человека и успешностью его тренировок.
Не учитывается такой параметр, как изначальное количество мышц. Дело в том, что чувак с фото скорее всего мезоморф с большим количеством мышц от природы. Мы видим, что у него много мышц и думаем, что его тренировки успешны. Но мы игнорируем два фактора:
а) Возможно, он бы выглядел мускулистым, даже если бы вообще никогда не тренировался.
б) В случае с большим количеством изначальных мышц, даже небольшая гипертрофия (скажем 20%) может привести к ощутимому увеличению мышечной массы.
У одного человека 20кг мышц и он их гипертрофировал на 25%. У другого 5кг мышц и он их гипертрофировал на 50%. Тренировки второго в 2 раза более эффективны по факту. Но, поскольку у нас нет полной информации, мы просто сравним лоб-в-лоб и увидим, что у первого 25кг и он крутой качок, а у второго 7.5кг мышц и он дрищ.
Из-за этих ошибок восприятия, нам кажется, что человек сделал себе классную форму. Но скорее всего, это не так. Скорее всего, у него уже была классная форма. Он просто по-минимуму гипертрофировал мышцы и набрал какие-то 4-8кг относительно сухой массы (что для его мышечных габаритов - совсем немного).
Кстати, большинство трансформаций с фотками до и после также не являются показательными, потому что делаются не во взрослом возрасте. На трансформации запечатляется влияние не столько тренировочного процесса, сколько обычного роста и взросления.
Такие дела.
Тред о базе.
И вот как теперь жить? В чем смысл?
Суицид для меня не выход
Суицид для меня не выход
>хотя в одежде он будет выглядеть как его сосед Васян, ни разу не бывавший в зале.
Какой-то максималистический бред от тупого школьника
а) Захимичить.
б) Стать жиролифтером. Набрать 150 кг МАССЫ. Вообще не ходить в зал, чтобы не словить перетрен и чтобы мышцы не сгорели. Убеждать себя, что глубоко под слоем жира ты набираеь мышцы десятками килограмм. А просушится всегда можно, это легко. Но только не сегодня.
в) Эскапизм. Ты не можешь выглядеть как Арнольд в реальной жизни, но можешь:
- в видеоигре
- в книге
- в кино
- в фотошопе
г) Обидеться на весь мир, ненавидеть, бороться и ныть.
д) Смириться с тем, что тебя наебали. Разработать новые более эффективные методы анализа информации, искать новые пути для развития.
Я сейчас на варианте г. Тут довольно убого, нирикаминдую.
е) Посмотреть мотивирующий ролик на Ютуб, убедить себя что все прочитанное на дваче - ложь и начать тренироваться натурально в надежде стать Гусевым через год. Через год вернуться на двач и выбирать из предыдущих пунктов.
Я и сам на Г. Уже всех заебал, просто вообще всех окружающих. Сижу вторую неделю безвылазно в квартире. Ну как, безвылазно, иногда выхожу из дома чтобы на перекрестке взять фастфуда и дома нажраться в слезах. Не рикамендую Г, действительно.
Может стать богатым и купить лучшие стероиды и лучшего врача?
Почти верно, только я бы тренировался не железки тягать, а гимнастикой а-ля Медрано занялся. Если ты сможешь делать на турнике / брусьях / кольцах то же, что и он - ты не сможешь выглядеть говном при всем желании. Может, не таким засушенным будешь, но фигура, сильные руки и кор у тебя будут.
https://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo
Он охуенный, но не думаю что ты так сможешь.
Предположу, что ты школьник/студент/безработный и вообще денег не зарабатываешь.
У тебя какой-то радикализм неадекватный по этому вопросу. Чтобы купить стероиды - не нужно "становиться богатым".
Предположу, что ты надеешься с помощью недостижимой физической формы решить какие-то проблемы, напрямую с ней не связанные. В какой-то или нескольких из областей: самореализация, социальная адаптивность, отношения, карьер.
Ты ошибаешься, если думаешь, что физическая форма тебе поможет в каком-то из этих вопросов. Единственная абилка, которую дает накачанное тело в следующем: можно снимать себя на вебку, выкладывать это на ютуб и тысячи детей из неблагополучных семей будут считать тебя очень успешным человеком и задавать тебе вопросы уровня "почему американцы ненавидят все русское?". Это все. Никаких других возможностей большая бицуха перед тобой не откроет.
Однако, его возможности уже трудно списать на химию или генетику, не правда ли? Он целенаправленно тренировался и учился трюкачить. А теперь покажи мне дрища или жиробаса, которые могут повторить его трюки.
Почему на генетику нельзя?
>Никаких других возможностей большая бицуха перед тобой не откроет.
А как же ТЯНОЧКИ @ ПИСЕЧКИ?
Покажи, кто в этом треде говорил, что навыки имеют какую-то генетическую обусловленность? Речь шла о качествах физических структур организма. Навыки здесь вообще не при чем, навыки в мозгу, а не в мышцах.
Ну, золото по гимнастике на Олимпиаде, может, твоя унтерская генетика и не позволит взять. Но вот так висеть ты научиться можешь, если, конечно, у тебя там не экстремальные мутации вроде недоразвитых конечностей.
Абсолютному большинству адекватных девушек без психических проблем будет не интересно, насколько ты качок или не качок.
Конечно, есть определенный минимум, находясь ниже которого ты будешь просто отталкивать людей своей внешностью. Но пройти этот минимум для большинства людей очень просто. Достаточно не быть 180/100 жирдяем или 190/55 дистрофиком.
Когда ты выше минимума, дальнейшее твое физическое развитие большинству людей, в том числе девушек, абсолютно не интересно. Это будет просто небольшим плюсом, не более того. А если ты нарцисс с кризисом самооценки (как 99% бодибилдеров), который все время думает и говорит о своем теле, проводит часы у зеркала, фанатично занимается - скорее всего твое увлечение будет восприниматься нормальной девушкой скорее как недостаток, чем как плюс.
Безусловно, есть категория девушек, для которых успешный бодибилдер - это мечта. Это инфантильные дурочки в возрасте 15-25 лет, у которых ни разу в жизни не было взрослых сознательных отношений. Они даже отдаленно не представляют, что такое отношения. Поэтому очень сильно ошибаются в своих прогнозах и в выборе подходящих кандидатов. Кстати, сомнительный идеал современности - фитоняши, как раз отлично сюда вписываются.
Ну сам подумай, будет нормальная девушка, которая любит и уважает себя, имеет здоровую самооценку, умеет строить здоровые отношения с окружающими, нормально социализирована, имеет хорошую престижную высокооплачиваемую работу... Будет такая девушка ходить в зал чтобы приседать со штангой, подтягиваться и качать бицепс? Лично мне очевидно, что нет. А ты как считаешь?
Два чая.
>Предположу, что ты школьник/студент/безработный и вообще денег не зарабатываешь.
Небольшой доход есть
>У тебя какой-то радикализм неадекватный по этому вопросу. Чтобы купить стероиды - не нужно "становиться богатым"
Но чтобы покупать их регулярно...
>В какой-то или нескольких из областей: самореализация, социальная адаптивность, отношения, карьер.
Ну да
Да мне все равно на возможности и на тяночек. Я просто хочу выглядеть охуенно, одним своим видом показывать, кто такой я. Да и вообще, мне доставляет сам процесс, это самое любимое из моих занятий. Но без должного результата его удовлеторительность снижается. А я всегда хотел выглядеть на 10/10, еще с детства.
> Ну сам подумай, будет нормальная девушка, которая любит и уважает себя, имеет здоровую самооценку, умеет строить здоровые отношения с окружающими, нормально социализирована, имеет хорошую престижную высокооплачиваемую работу... Будет такая девушка ходить в зал чтобы приседать со штангой, подтягиваться и качать бицепс? Лично мне очевидно, что нет.
А почему нет, собственно? Что за манямаксимализм?
>хочу выглядеть охуенно, одним своим видом показывать, кто такой я.
1. Как ты считаешь, какой процент людей станут уважать тебя за то, что ты - успешный качок?
2. Кто эти люди? Они выше или ниже среднего уровня в социальной иерархии? А по интеллектуальному развитию? Почему уважение именно этой части общества наиболее важно для тебя? Это конструктивный и осознаный выбор, или следствие привычек, страхов, комплексов?
3. Существуют ли другие способы вызвать уважение окружающих? Есть ли среди них более эффективные?
>это заставляет людей колоть фарму и покупать пратеины. я тебе так скажу, девушка с 20, даже 25% жира при хорошей фигуре куда здоровее и привлекательнее, чем обезжиренная и прохимиченная фитоблядь.
дико двачую
Поддерживаю.
>Будет нормальная девушка ходить в зал?
А схуя ей не ходить? Здоровое сердце, крепкие суставы, хороший тонус мышц, большая подвижность и бОльшая физическая привлекательность, это все дает зал, любой человек обладающий хоть парой извилин понимает ценность занятий физкультурой для здоровья и тела. В любом возрасте.
Физкультурой (без амбиций, без выебонов, без фитопабликов, без фотографий торса в социалочках, без фапа на Борисова) в зале занимается 1 человек из 100. И этот уникум не качает бицуху и не приседает со штангой.
Остальные 99 занимаются чем-то другим.
Если бы я выглядел как хотел, то как и полагается, 80% бы меня презирали, 10% (качки) говорили бы, что я пидор и дрыщ, оставшиеся 10% говорили бы "Молодец, 10/10".
Я не знаю, кто эти люди. Просто разные люди. Мне почти все равно кто они и что они. Меня вообще мало волнует чужое мнение, я больше прислушиваюсь своих близких. Но если подумать, то я из тех недалеких людей, которые игнорируют почти все, что о них думают, кроме, разве что, конструктивного и положительного. Да и вообще, спорт, это не людей убивать, что тут вообще слушать кого-то.
Чтобы люди уважали, есть несколько путей. Добиться успеха в своей сфере
Получить атрибуты социального успеха (спортивное тело тоже входит сюда, наравне с деньгами, успешно сложившейся личной жизнью и т. д.)
Стать полезным членом общества, каким-то талантливым человеком, который делает что-то важное для всех - стать суперхирургом, заниматься благотворительностью, в общем, приносить заметную пользу.
Вообще, для меня это ка надеть прекрасно сидяющую и сочетающуюся одежду или проснуться в нужном настроении - ты чувствуешь себя уверенно, успешно, ты на волне. Не знаю, как объяснить. Ну и вообще, приятно иметь цель и стремиться к ней. Так как сам ББ увлекателен и приятен, а к нему еще и результаты неплохие предлагаются. Правда, как вот я выяснил, не такие, какие хотелось бы.
>Здоровое сердце,
Будто бы кто-то делает кардио
>крепкие суставы
Будто бы кто-то делает статику
>хороший тонус мышц
У слова "тонус" в данном контексте есть какое-то конкретное значение? Подозреваю, что это слово-пустышка.
>большая подвижность
Что это значит? Человек полчаса в зале двигается и статистический показатель его суточной подвижности из-за этого увеличивается? И в чем профит? Бесполезные движения являются ценными сами по себе?
>бОльшая физическая привлекательность
лолват
Во-первых, этот тред четко показал, что большинство людей, не готовых использовать химию, не добиваются никаких ощутимых изменений в своем внешнем виде. И это речь о закомплексованных двачерах, которые ебашат базу и годами сидят на гречекуре! О каких вообще результатах может идти речь, когда обычный человек приходит просто позаниматься физкультурой пару раз в неделю? Без нормальной программы, без тяжелой работы, без диеты. Очевидно, что никаких изменений в его внешности не будет ни за год занятий, ни за десять. Каким образом его "физическая привлекательность" увеличится, если никаких реальных изменений во внешности у него нет и не будет?
Во-вторых, у тебя есть доказательства того, что "хорошая форма" является для репрезентативной выборки опрашиваемых более привлекательной, чем "плохая форма"? Я вот смотрю на этих ребят и как-то сильно сомневаюсь, что многие люди сочтут их привлекательнее моего пузатого дедушки.
Зато вот этого
сочтут привлекательным многие, а здесь на лицо упорный тренинг и диета.
>и это всйо?!
В голос с шизика с извращенными ценностями. Эти тела молодых богов для тебя - хуйня? Так это из-за твоей омежности и шизофрении.
У него ноги пиздец жирные. Возможно рли с генетикой и резиновыми сиськами просто повезло так.
Ты опять путаешь физкультуру со спортом. Я тебе уже обосновал, занимайся физкультурой - жми лежа, подтягивайся, делай кардио, качай прес, запишись на бокс и периодически (но не часто) проводи спарринги, плавай, летом на велике гоняй 1-2 раза в неделю и у тебя будет тело лучше, чем у тебя же самого до начала этих занятий. Это и есть физкультура, хуесос ты тупорылый, причем здесь твоя химия и нахуя ты фотки дилдобилдеров приплетаешь, пусть и натуральных?
>лолват
Ты мне щас серьезно заливаешь, что тня с накаченной жопой и подтянутой фигурой, без дергающегося жирка на ручках тебе одинаково нравится с офисной жопосиделкой, тяжелее мороженного ничего не поднимавшей? Не смеши, быть в форме может себе позволить быть каждый. И тням чтобы выглядеть охуенно стероиды не нужны в большинстве своем, ходи на групповые да приседай пару раз в неделю.
>анон пиздабол
Я не пиздабол, инфа сотка. Олдфаг дохуя, можно сказать превозмог на двощах из мамкиного корзинки в успешнокуна уровня б, лол нет, не потому, что мяса вырастил чуть чуть, хотя его отсутствие меня не радовало
>никакого прогресса у него нет.
Да ты охуел. Время от времени я жалею, что не могу найти фото, где я 20 или около лвл с голым торсом, тощий как щепка - обхват бицухи примерно равен обхвату запястья. Сейчас я тоже эталонный дрищебог, но 187/77-78, а тогда был 64-65кг и мог сам себе под лопатку засунуть ладонь. Так что у меня просто ОХУИТЕЛЬНЕЙШИЙ прогресс, заметно больший, чем у среднего вонабикочки. При этом, повторяю, я не химичил и гейнеров с протеинами не ел вообще никогда. И качалка в моей жизни никогда не была приоритетом.
>У другого 5кг мышц и он их гипертрофировал на 50%
> а у второго 7.5кг мышц и он дрищ
В твоих раскладах я тот самый второй. Я эталонный сферический дрищ в вакуме, и даже несмотря на то, что набрал больше 10кг мяса в натураху, всё равно им остаюсь. Я пиздецки стройный и элегантный и рядом с любым даже самым начинающим жирокочкой выгляжу хуй знает, как танцор балета или кто-то вроде него. Потому что кости тонкие, конечности длинные, торс наоборт - короткий, вот это всё.
>большинство трансформаций с фотками до и после также не являются показательными, потому что делаются не во взрослом возрасте.
Соглашусь, и в моём случае это так. Я предельный тормоз во взрослении - всегда (и сейчас) выглядел намного моложе, чем сверстники, причём не только внешне -реально сильно отставал от одногодок по уровню физического развития в 11 классе лобок лысый был, азаза Соответственно, в 20 лет я был на уровне обычных 14 летних, а сейчас (в 30+) как раз около 25 по стандартной шкале. Т.е. ебическое изменение тушки с 20 до 30 лвл во многом обусловлено взрослением. С одной стороны. Но регулярные тренировки ДАЖЕ БЕЗ ХИМИИ всё равно тоже очень сильно влияют. Т.к. я не кочка и никогда не хотел им быть, время от времени позволяю себе положить хуй на кочалочку. Когда я ем сколько хочу и не качаюсь, то скатываюсь к весу 71-72 кг буквально за 2-3 месяца. Отчасти этому виной относительно изматывающие спортивно-актинвые хобби, но я уверен, что и без них пришёл бы свой нормальный дрищевес, но на это потребовалось бы чуть больше времени. В прошлый раз 72кг я весил в ноябре 2014 при этом летом 2013 был 78 кг, ходил летом в стильной майке и джинсах, тянки текли пиздец как, даже фоткался со всех сторон и собирался делать это ежемесячно, чтобы запечатлеть процесс набора 7-8 кг чистого дрищемяса без химии и смс. Но потом стало лень и я забил хуй. Однако те фотки "начала" выкладывал в каком-то дрищетреде физача, уже вместе с картинками из (первое фото апрель 2015, второе - сентябрь 2015, на первом фото на мне на полтора кг больше, чем на втором). У анона как обычно припекло, обвинили в химозничестве, залитости, широкотазости и прочем стандартном, лол. В последние месяца 4 я хожу в качалку регулярно, не запихиваю в себя еду через силу. Поэтому вес 75.5кг. Вчера сделал суп для беготреда, выкладывал его также в , там анон уже успел обвинить меня в жирноватости, не веря, что bf на уровне 10-11%. Впрочем, именно измерение я делал один раз в жизни года 3 назад, но при этом всю жизнь у меня одинакого нет жира, соотв, на всех фото похожий bf. Сейчас опять стараюсь начать жрать через силу (вот прям ща творог доедаю), и к весне планирую вернуть свои охуенные 78кг, а может быть и 80. А если вдруг удастся отрастить мяса до 82-83, то я буду выглядеть лучше 95% мэнсфизик, пока рядом с ними не встану (т.к. на их фоне буду тем самым танцором балета, а не кочкой нихуя, лол). Это я всё к тому, что ошибки восприятия, конечно, бывают, но редко когда восприятие оказывается ошибочным на 100%. И трансформации своей дрище/жиротуши в годное (ну, не по меркам физача, конечно) тело более чем реальны. Даже без химии Хотя с химией, вероятно, легче и быстрее, лол
>Абсолютному большинству адекватных девушек без психических проблем будет не интересно, насколько ты качок или не качок.
Нет. Я точно знаю, проверил лично. Похуй на период 20-24 лвл, когда я был 187/64-65, этот пик мимо всех распределений и ниже всех минимумов. Но сейчас, когда я пребываю в своей хорошей форме (76-78кг) и когда скатываюсь к дрищевесу 71-72кг, разница во внимании рэндом тянок просто охуеть как сильно ощутима. По крайней мере летом, когда фигуру видно. Будучи в норм форме, и в джинсах/майке/футболке/рубашке я могу просто походить подкатывать на авто или там на лонгборде в парке и говорить без задней мысли о чём угодно, собирая телефоны пачками. Тянки часто сами заранее улыбаются, провоцируя знакомство. Когда я в дрищеформе - ничего подобного нет. Понятно, сам то я тоже могу подходить/говорить, но это внезапно заметно менее эффективно. Also, ебал в рот длительные отношения с неминуемой мозгоеблей, как только смог в привлекательность и относительно нормальный уровень дохода.
Посмотри на пик, унтер. Никаких витаминных уколов. Просто генетика альфа-самца
Грудных нет, плечей нет, жирные бока, тонкие ноги + баба страшная.
физ такой физ
Ну баба же реально страшная
>генетика альфа-самца
Ебало и шея же как у гориллы.
>можно дойти до уровня Арни
Вот не читая дрисню после твоего поста. Давайте кто-то правдоруб коллажек запилит, а то все фотки арни разные до охуения. Где-то как колеман выглядит, а где как зейн.
Вот запилите тупо ради интереса с подписями года и точки карьеры.
Показательно будет, кстати.
Нормальная подкаченная баба с обычным симметричным лицом без явных встратостей
>Сиськи 0 размера у бабы
>Руки 17см у мужика
Как ловко ты безнадежный половой и небезнадежный неполовой признак сравниваешь. Сраный маркетолог для даунов, Просто ёбаный Геббельс для бедных мозгами.
Сравнивай тогда уже мужиков без банок и баб без здоровых губ - и те и те при большом достоинстве (хуе\сиськах) всегда 100% имеют спрос. Ты просто долбаёб, как и все замороченные на какой-либо фигне.
Смешно, но даже тут можно обыграть.
Вот сделайте фотку как с пончитой на фоне стола\тачки или ещЁ чего-нибудь в плавках.
Ставлю сотку, что он сейчас дрышь дрышем, а до нас не допирает из-за больших костюмов и старых плакатов с ним.
Есть один жиробас-скиннифэт 195/65, недавно получил в наследство от умершей бабушки в наследство трёхкомнатную квартиру в моей Мухосрани и думал купить абонемент в тренажёрный зал чтобы похудеть-подкачаться. Решил зайти на физ чтобы уяснить что да как и как же хорошо что мне сразу попался этот тред, вы мне открыли глаза, посоны. Я-то думал, глупый, что надо только поднимать веса, есть побольше и спать. И вуаля, ты обладатель крепкого подкаченного тела. Теперь-то понятно, что всё это мифы распространяемые фитнесс-индустрией. А на самом деле привести себя в форму возможно с химией онли, да и то при условии что у тебя правильная генетика, которая бывает у одного из десяти тысяч.
А так как я не хочу чтобы у меня от химии печень отвалилась, а яйца съёжились до размеров горошины, то говорю громко и чётко-
"Идите вы на хуй своим фитнессом-хуитнессом, господа Вейдер и Шварценеггер, дурачков больше нет, по крайней мере на двачах в /fiz/. Больше вы меня не наебёте"
А что мешает все это совмещать? Я физически не смогу ебашить в качалке 24 часа в сутки, я просто умру от переутомления.
И тащемта мне было легче качать соц. навыки и общаться с людьми, когда я прозанимался полгода - это добавило уверенности в себе.
> узкие плечи
ну да кость короткая
> черты лица
голова тоже не большая да и выгляжу очень молодо
> высокий голос
голос как раз очень грубый, по нему можно сказать что я бык, хотя на деле нет. а вот мой друган эндоморф бык пищит и еле шепчет
> одежда слишком большого размера
у школьника??? да ладно. может слишком маленького?
какая разница сколько он жмёт? он же не лифтёр. что бабы его будут на улице спрашивать сколько жим? билдинг для красоты тела, а на мой взгляд он накачан и как любят бабы не перекачан. моя жена даже слова "жим" не знает. он думает что я беру гантельки по 2 кг и машу ими из стороны в сторону. она один раз показала, мне стало обидно. видела бы она мои приседания со штангой где я чуть сознание не теряю
>Назаренко
сразу вспоминаю его гайды
Ну, в целом согласен с опом.
От себя добавлю:
1. Достаточно штанги, гантель и гирь. Нет, даже так - достаточно гирь, штанги и гантель. Ну и техника нужна, да.
2. Питаться и высыпаться.
Остальное так, побыстрее восстановится помогает, но не более того.
Ну и заниматься, заниматься и ещё раз заниматься. Но без фанатизма - вам же не нужны травмы олимпийских чемпионов, но без их пенсии, доп.выплат, преференций а-ля стать сами тренером и пр.? Не нужны. Вот и нахуй.
От себя добавлю:
1. Достаточно штанги, гантель и гирь. Нет, даже так - достаточно гирь, штанги и гантель. Ну и техника нужна, да.
2. Питаться и высыпаться.
Остальное так, побыстрее восстановится помогает, но не более того.
Ну и заниматься, заниматься и ещё раз заниматься. Но без фанатизма - вам же не нужны травмы олимпийских чемпионов, но без их пенсии, доп.выплат, преференций а-ля стать сами тренером и пр.? Не нужны. Вот и нахуй.
скинь плз файлик на мыльце, [email protected]
Зато в 35 если не будешь бухать, то будут принимать за 25-летнего. Разве не профит?
>Я верю ему.
>Белорусы, они такие простодушные добряки, он же ничего не продает, не толкает, зачем ему пиздЕть?
пиздить ему для того, что он тренер, он тренирует уже дохуя лет, дохуя людей (если не пиздит) и далеко не все хотят принимать стероиды, а он предлагает решение без них. я конечно не исключаю что у него редкая генетическая аномалия, проблемы с выработкой миостатина повышеное тесто, но считаю на 95% что он тупо пиздит, тем более что он бабло на тренировках зарабатывает
>По факту любой дрищ уйдёт за сотню при условии грамотных тренировок и питания. Любой. Лю. Бой.
если брать среднестатистического дрища то да. но есть же убер дрыщи, карлики, которые даже на мегахимии не пожмут сотку!
двачую, я такого за 1,5 года трени добился, но сейчас мне такой результат не нравится. и кстати я такой же сухой, стоит слегка грудь напрячь все пучки мышц видны, на бицепсе видны раздельно головки
Добился. Покажи.
Лолки, вы же сами
>теоретики ебучие
только с другой стороны. О какой аргументации можно говорить, если вы даже гриф в живую ни разу не видели? Я не качаюсь и не собираюсь, просто мимопроходил. Мне вот как-то стремно говорить о том, чего я не знаю или прочитал где-то на заборе.
Ты мимопроходил и спизданул хуйню. Ну так вот проходи, не задерживайся.
В чем хуйня? Поведай.
Насколько реально дышать без ААС? Планирую начать дышать, пытаюсь понять перспективность.
>Присед сотня - ничто. Я пришел в зал с весом 76 и присел сотню с 0 за 3 месяца(на 8 повторов).
почему вы всё обобщаете, для мужика в 76 кг это ничто, для меня 65 кг это уже рабочий вес который достигал 2 года, для парня в 45 кило это пиздец вес. если ты при рождении кабан тогда конечно вес хуйня
Двачую.
Есть понятие рабочего веса. И весовые категории.
да Борисов скатился в говно, подписался из-за билдинга и техники, а теперь хуйню несёт про политику. может оно кому-то и интересно, но мне больше интересен билдинг
>Ну сам подумай, будет нормальная девушка, которая любит и уважает себя, имеет здоровую самооценку, умеет строить здоровые отношения с окружающими, нормально социализирована, имеет хорошую престижную высокооплачиваемую работу... Будет такая девушка ходить в зал чтобы приседать со штангой, подтягиваться и качать бицепс? Лично мне очевидно, что нет.
звёзды шоу бизнеса например в 80% случаев посещают зал, другое дело что не все делают полную базу
>Без нормальной программы, без тяжелой работы, без диеты. Очевидно, что никаких изменений в его внешности не будет ни за год занятий, ни за десять. Каким образом его "физическая привлекательность" увеличится, если никаких реальных изменений во внешности у него нет и не будет?
даже до нормальной тренировки делая сгибания на бицепс, подтягивания, отжимания у меня улучшилась фигура. так что не надо обобщать
>на самом деле привести себя в форму возможно с химией онли
в форму привести себя может каждый кто будет правильно отдыхать, хардкорно тренить и правильно питаться, при чём в достаточно хорошую форму. шварцем ты конечно не станешь.
> правильная генетика
да легче свою лень на генетику спихнуть, вот мой друг он тоже не может найти себе тян, а ему 34 года уже. он думает что он толстый и всратый, я думаю что проблема в голове. будь я в его теле, без проблем бы нашёл
уже заёбся скидывать свои фотки она выше есть
>да легче свою лень на генетику спихнуть
>вот мой друг он тоже не может найти себе тян
Скорее всего проблема в том, что он карлан, широкотаз, короткоствол, не пляжник, дрищежиробас, ну и то что в 34 труднее тню найти, а на следующий год и еще, и еще. А там и до старости недалеко, там можно будет самому себе легко ответить на вопрос, почему он так и не женился.
А вообще ничто тебе не даст тню, кроме общения, я это уже понял, тело - это просто приятный бонус. Все мои друзья-дрищи имеют девушек, причем весьма симпатичных, я же, гораздо лучше их выгляжу - никого кроме своей руки не ебал. По крайней мере сублимирую, так хоть тело хорошее будет. Надо было просто не на дваче сидеть и ололокать, а социоблядствоват, печаль-беда.
Я взял средний результат, 76кг - кабан? Ну ладно.
> карлан
нет, у него где-то 180
>короткоствол
нет, ебали с ним шлюху видел размер
>тело - это просто приятный бонус
ну не соглашусь иногда баба течёт при виде бодибилдера. жена пару лет назад увидела своего одногрупника, был дрищём не примечательным, а теперь качок на химии. по глазам видно было реакцию
для дрища в 45 кг ты монстр, для мужика в 80 кг обычный
Ну так говорю же средний. Я не много видел недолюдей с 45кг, тем более в спортзале. Да и мусль в том была, что 100кг присед это более чем реальный результатв ПРИСЕДЕ. Вот 100 жима не каждый осилит, если он не свиноид.
среднекун 100 кг осилит, да и вполне возможно через много лет и сотку пожмёт
>и те и те при большом достоинстве (хуе\сиськах) всегда 100% имеют спрос.
ЛУЛ? ВУТ?
Откуда людям знать что у тебя за хуй?
Ебать, что же ты там такого нового хочешь узнать, ты еще не жрался этого говна про 3г белка на кг веса 12 на силу 15 на массу и т.д.?
Этот тред как раз о том, что если отбросить всю хуйн навяленую маркетингом, остаешься:
ТЫ
ШТАНГА
ТВОЯ ГЕНЕТИКА
ЕДА
СОН
Все блять, больше ничего нет. Дрочи в зале штангу, ешь и спи и если генетика позволяет - станешь убером, если не позволяет - не станешь. Всё блять, никаких секретов.
Это был сарказм.
Ты-то сам качаешься?
>Дрочи в зале штангу, ешь и спи
Дрочи значит? Дрочить штангу можно по разному. Ты напиши, как правильно. сколько раз в неделю, сколько подходов и повторов, сильно ли убиваться на трене?
>для парня в 45 кило
Это онкобольные с ампутированными ногами что ли?
Не пробовал почитать умные книги советских времен и почерпнуть что-нибудь ценное? Или всю жизнь дрочил по журналам, в которых травят байки про Шварца, Колмана и прочих Ятцев?
Никогда не был в качалке
>Не пробовал почитать умные книги советских времен и почерпнуть что-нибудь ценное?
Все намного проще. Нужно просто подойти к тренеру, сказать, что "я первый день, что мне делать, покажи, что да как".
Так может начнешь? Да и жена увидит, что ты начал чем-то заниматься, еще больше начнет течь. Химиком не надо становиться, а так, подкачайся.
Моя жена наоборот бурчит, что качаюсь - времени мало ей типа уделяю.
Покажет как приседать в смите, как бицепс на скамье качать. Где действительно ценная информация?
Да с этим вообще не нужно считаться, потом когда как Аполлон (я образно) станешь - она все слова назад заберет.
Откуда у тебя такая уверенность? Ты уже подходил спрашивал? Мне тренер классическую базу показал, про которую везде написано. С таким подходом, браток, тебе заниматься не стоит.
>Где действительно ценная информация?
У тренера.
Только он расскажет тебе про его пустые карманы, которые ты должен заполнить, чтобы он тебе рассказал расскажет ли? о книгах Б.И. Шейко.
ну так нужно не к тренеру из Алекса или ЮНИЖИМА, а нормальному тренеру
Его просто один раз такой "тренер" наебал на 10 косых, вот теперь он не верит что эта профессия существует не для наёба таких даунов как он.
Лоооооол. Ты на олимпию собрался или на олимпиаду?
Для обычного человека - БЕЗ РАЗНИЦЫ.
Нет никаких сикретных методиг.
Подходишь к штанге, дрочишь её так чтобы заебаться. Идешь домой.
Если уж решил глубины техники постичь, вот тебе метода - дрочи раз на 10-15 по ощущениям, чтобы заебаться и в технике оставаться. Технику в интернете посмотри. И так 4-5 подходов. Всё блять, дрочись. Больше обычному человеку, не подводящемуся к сосанию хуя на выступлении по сосанию хуёв - НЕ НУЖНО.
С весами сам разберешься, как становится легко - накидывай сверху.
Дык я уже стал такой, что посторонние замечают. Она только завидует и бурчит, заебала даже в какой-то мере. Сама пыталась - дроп через 2 месяца. Я уже 2.5 лет хожу.
здесь на химии, посмотри его фото внатурашку
Ебать, даже мне столько не надо было жрать
Давай что ль дам пару советов
Добавь жареную картошку. Мясо тоже жарь. На сало налегай. Белка тебе столько не надо, 2г на кг тела ТОЧНО хватит. Возможно у тебя тупо не усваивается. Добавь пищеварительные ферменты, витамины.
Ну и самый главный совет. В период набора тебе надо максимально ограничить расход энергии. 3 раза в неделю, например спина+плечи///грудь+руки///ноги
по 4-5 упражнений за треню. Допускаю, что на тренировке ты делаешь слишком много
>3700 калорий в день при весе 50
Ты взорвешься, парень
Ты взорвешься, парень
nl тема
Профессиональный игрок в регби и никаких уколов? Батенька, ну что же вы так
Это как я тренил, когда набирал
И да, я много сидел дома
У меня не было каких-то разделений приемов пищи, я ел весь день напролет лол
Если уж и так не выйдет, то вот тебе палю годноту
http://last-man.org/o-regulirovanii-vesa-tela-atletami/
Ну так в чем твоя проблема? Почему на тебя не действует термодинамика?
>Если нормально питаться - 80 кг легко набираются за полгода. Правильно?
Если нормально питаться ты не вырастешь вообще, это же норма.
Ебать, где вы таких жидо-тренеров находите. Речь идет не о том, чтобы заниматься под его контролем, а просто проконсультироваться. Еще ни разу с меня деньги никто не просил.
Да лох какой-то. Нихуя не знает, тренеры наебывают, масса поди тоже не растет. Все не слава богу!
качаюсь, дома купил себе весь инвентарь
автор предыдущего поста
ты дистрофиков не видел что ли?
интересно почитать скиньте название или ссылку
Все началось в далеком 2012 году, я в то время уже учился в универе, жил с родителями, смотрел Минина как он раскачался на турниках, пил утром чай и кушал мамины борщи, с пацанами мы вечером всегда были на турниках и соревновались кто больше подтянется и кто больше сделает на брусьях, мы еще бегали и все были тощие, я тогда весил 56, когда посру то 55. И тут однажды приехал мой знакомый к нам на турники, он был крупнее нас, генетика у него была получше, весил он 70, хотя на год был старше, и сказал что мы занимаемся хуней, рассказал он нам как он дома сделал себе лавку для жима, горизонтального и в наклоне, и стойки для приседа, мы на следующий день с пацанами поехали к нему, попробовали пожать, присесть и т.д., грифом служила труба 2,5 см, и блины сделаны из бетона с металом. Далее он помог нам сделать все это у нас дома, лавку, блины, гриф, и мы начали свой слажный путь, дилдодибилдинга.
Он рассказал нам про Олимпию, про Катлера, Коллемана и прочих мутантов и много полезной инфы, первое время он занимался с нами, показывал как делать упражнения и т.д. нас тогда занималось человек 10, шли месяца, и людей становилось все меньше и меньше, 8, затем 6, 4, и мы остались втроем с моими братовеями, остальные решили что пивас вечером лучше, а мы гордились тем что мы дибилдеры и три раза в неделю мы тренировались, как такого питания у меня не было, я конечно начал кушать творог и утром овсянку, но о курице и гречке не было и речи, но с переменным успехом, я набрал 5 кг, и уже примерно через 6 месяцев, когда нас осталось 3 я весил 60 кг при росте 168, для меня это было классно и мы не собирались останавливаться.
Пришло время когда нужно было переезжать с нашей подпольной качалочки в другое место, так как чувак в гараже которого мы занимались нас выпер.
Мы переехали в другое помещение, обустроили там все четко, у нас добавилось два тренажера, один для сгибания и разгибания ног, а второй для вертикальной/горизонтальной тяги + на трицепс разгибания. Все сделали своими руками и гордились этим, занимались втроем, шло время и мой вес становился все больше и через пол года я уже весил 66 кг, и все вроде было классно, мой знакомый как бы тренер приезжал к нам и смотрел на наши успехи в дилдодиблдинге, привозил новую инфу, рассказывал о упражнения и так далее.
И тут начинается мой слажный путь, в январе, можно сказать спустя год кончалки я заспорил что наберу 75 кг к лету 2013 года.
То есть за 6 месяцев я должен был прибавит почти 8 кг.
Я купил гейрнер и креатин, я уже разбирался в питании и кушал пищу богов, которой мне так не хватало, гречка, филе куринное, творожок. яйца, плюс еще гейнер и креатин. все было классно я делал базу в основном, становая, присед и жим, при весе 68-70 кг я жал 808, тянул 1208, приседал 908, на раз я не делал ни когда, я становился крупнее и сильнее, плюс моего телосложения в том что я практически не обростал жиром, даже когда пил гейнер, росли только мышцы, медленно но росли, и тут уже на дворе середина марта, мне оставалось набрать 1,5 кг, я уже был 73,5, но тут со мной происходит беда, я заболеваю бронхитом, и мне назначают уколы антибиотиков, 3 недели курс, плюс еще таблетки, короче весь прогресс в ноль, за месяц я откатил до 62 кг, спор был отменен, я был расстроен, но не останавливался, я вернулся в кончалку к братанам уже где то в конце апреля, не смотря на свою дрыщавость я познакомился с девушкой, и я снова начинаю таскать железо, кое как росту потихоньку. летом мы с пацанами купили нормальную штангу на 120 кг и два грифа на гантели. к осени 2013 я весил 68 кг, и октябре после тренировки я ошпарил себе руку кипятком, когда варил яйца, снова почти месяц реабилитации, откатил снова до 62 кг, зима прошли быстро, наступил 2014 и я решил серьезно заняться всем, так вышло что к маю 2014 я уже качался сам, братаны забили, так не было прогресса и я сам продолжил свой слажный путь дибилдера, в планах было набрать кг 72-75 к лету, но в мае 2014 года мне на ногу падает блин, и я раздробил себе большой палец на ноге, 1,5 месяца в гипсе, откат до 60 кг, + диплом и защита диплома, вернулся я в кончалку в августе, к зиме я весил снова 68, но в январе 2015 меня заражают ветрянкой. т.к. у взрослого она проходит с осложнением, больше месяца уколы, таблетки и постельный режим, откат до 59 кг((( возвращаюсь я в кончалку уже в начале марта, переезжаю в город и начинаю ходить в нормальный зал, прозанимался до июня, вес набрал 66 кг, при становой в 120*10 я получаю геморрой. снова месяц без кончалки, откат и т.д., вернулся в июле в кончалку и снова начал прогрессировать сейчас мой вес 66, слава Богу со мной ничего не случилось и потихоньку росту и все равно не бросаю дибилдинг и все равно хочу накачаться, так что вот такая жиза пацаны....
Он рассказал нам про Олимпию, про Катлера, Коллемана и прочих мутантов и много полезной инфы, первое время он занимался с нами, показывал как делать упражнения и т.д. нас тогда занималось человек 10, шли месяца, и людей становилось все меньше и меньше, 8, затем 6, 4, и мы остались втроем с моими братовеями, остальные решили что пивас вечером лучше, а мы гордились тем что мы дибилдеры и три раза в неделю мы тренировались, как такого питания у меня не было, я конечно начал кушать творог и утром овсянку, но о курице и гречке не было и речи, но с переменным успехом, я набрал 5 кг, и уже примерно через 6 месяцев, когда нас осталось 3 я весил 60 кг при росте 168, для меня это было классно и мы не собирались останавливаться.
Пришло время когда нужно было переезжать с нашей подпольной качалочки в другое место, так как чувак в гараже которого мы занимались нас выпер.
Мы переехали в другое помещение, обустроили там все четко, у нас добавилось два тренажера, один для сгибания и разгибания ног, а второй для вертикальной/горизонтальной тяги + на трицепс разгибания. Все сделали своими руками и гордились этим, занимались втроем, шло время и мой вес становился все больше и через пол года я уже весил 66 кг, и все вроде было классно, мой знакомый как бы тренер приезжал к нам и смотрел на наши успехи в дилдодиблдинге, привозил новую инфу, рассказывал о упражнения и так далее.
И тут начинается мой слажный путь, в январе, можно сказать спустя год кончалки я заспорил что наберу 75 кг к лету 2013 года.
То есть за 6 месяцев я должен был прибавит почти 8 кг.
Я купил гейрнер и креатин, я уже разбирался в питании и кушал пищу богов, которой мне так не хватало, гречка, филе куринное, творожок. яйца, плюс еще гейнер и креатин. все было классно я делал базу в основном, становая, присед и жим, при весе 68-70 кг я жал 808, тянул 1208, приседал 908, на раз я не делал ни когда, я становился крупнее и сильнее, плюс моего телосложения в том что я практически не обростал жиром, даже когда пил гейнер, росли только мышцы, медленно но росли, и тут уже на дворе середина марта, мне оставалось набрать 1,5 кг, я уже был 73,5, но тут со мной происходит беда, я заболеваю бронхитом, и мне назначают уколы антибиотиков, 3 недели курс, плюс еще таблетки, короче весь прогресс в ноль, за месяц я откатил до 62 кг, спор был отменен, я был расстроен, но не останавливался, я вернулся в кончалку к братанам уже где то в конце апреля, не смотря на свою дрыщавость я познакомился с девушкой, и я снова начинаю таскать железо, кое как росту потихоньку. летом мы с пацанами купили нормальную штангу на 120 кг и два грифа на гантели. к осени 2013 я весил 68 кг, и октябре после тренировки я ошпарил себе руку кипятком, когда варил яйца, снова почти месяц реабилитации, откатил снова до 62 кг, зима прошли быстро, наступил 2014 и я решил серьезно заняться всем, так вышло что к маю 2014 я уже качался сам, братаны забили, так не было прогресса и я сам продолжил свой слажный путь дибилдера, в планах было набрать кг 72-75 к лету, но в мае 2014 года мне на ногу падает блин, и я раздробил себе большой палец на ноге, 1,5 месяца в гипсе, откат до 60 кг, + диплом и защита диплома, вернулся я в кончалку в августе, к зиме я весил снова 68, но в январе 2015 меня заражают ветрянкой. т.к. у взрослого она проходит с осложнением, больше месяца уколы, таблетки и постельный режим, откат до 59 кг((( возвращаюсь я в кончалку уже в начале марта, переезжаю в город и начинаю ходить в нормальный зал, прозанимался до июня, вес набрал 66 кг, при становой в 120*10 я получаю геморрой. снова месяц без кончалки, откат и т.д., вернулся в июле в кончалку и снова начал прогрессировать сейчас мой вес 66, слава Богу со мной ничего не случилось и потихоньку росту и все равно не бросаю дибилдинг и все равно хочу накачаться, так что вот такая жиза пацаны....
двачую, калории во первых нужно увеличивать плавно чтобы не было проблем с пищеварением во вторых это слишком много для 50 кг. он просто ожиреет
жуть, вот тоже думал силовые хорошо спрогрессируют до нового года, даже прикинул на сколько. а тут болезнь и 4 недели коту под хвост
В таком случае, это не тренер, а инструктор. Тогда тем более нужно читать советские книги.
Вот так и наступают генетические пределы, лол. ВСЕ ПРОСТО - БЕРЕШЬ И ПОДНИМАЕШЬ!
45кг, Карл! Тощие девочки весят 45 кг. И девятилетние дети.
>я уже был 73,5 кг
> за месяц я откатил до 62 кг
Одиннадцать с половиной килограммов мяса потерять за месяц, это вообщезаконновозможно?
маня истории
>девятилетние дети.
уверен? у меня ребенку 8 лет вес 23,5 кг сомневаюсь что в 9 лет он будет весить 45 кг, т.е. за 9 месяцев он должен набрать 21,5 кг что соответствует 91% текущей массы
>Тощие девочки весят 45 кг.
жена весит при 165 55 кг, при этом не выглядит как дистрофик
http://www.din.lv/mozaika/5069-paren_s_detstva_boitsya_tverdoj_picshi/
пример дистрофика
Похоже что ты очень опытный петух. Это ты Катлера и Фила Хита тренируешь?
Какой же ты даун.
Уже 8000 сообщений одно и то же обсуждем, а эта хуйня всё никак понять простые вещи не может.
Ну давай начнем с того, что ты покажешь свой результат. Ведь ты у нас пользовался МЕТОДИГАМИ, у тебя в тренинге всё очень сложно и выёбисто. Результаты давай. пидор.
Дальнейший разговор возможен только после этого.
Какие тебе результаты? Силовые? 230-140-215. Вот только не надо кукарекать, что я должен бросить свои тренировки и делать проходки, видео снимать и прочее.
Таким людям надо не в качалку идти, а к психиатру, потому как
>страдает фобией
А может ты в пизду свои силове засунешь, уёбак?
Нахуй нам твои силовое, это что, тред о том у кого какие силовые? Ты где-то увидел тут обсуждение проблемы выхода на космические веса в силовухе? Ты увидел, чтобы я где-то писал про то как выходить на силовые показатели?
Ты ёбаный блять олень, посмотри о чем этот тред, пидор, а потом пиши в него.
ПРИЧЕМ ТУТ ТВОИ СИЛОВЫЕ, ДАУН?
Ебать ты ебанько.
По таким сообщениям сразу детектися тупой выблядок. Ты - выблядок.
Это знаешь, человеку что-то объясняешь, рассказываешь, а он заряжает "Ебать ты профессор". Сразу как бы подчеркивая, что он тупое хуйло, а весь твой труд был напрасным. Вот это ты. Ты такая хуйня, которая два слова связать не может, но противоречие очень хочет выразить. Прими успокоительную мочу и отчаливай на свой остров дырявых быдланов.
А давай устроим тут срач.
Будет тебе срач после того как ты фото с супом вбросишь, силовик ты наш ёбаный. Пишешь без супа - идешь нахуй досасывать хуй.
Ну че ты такой сердитый-то?
А вдруг ты со своими силовыми - обычная свинная туша? К чему тогда твой пиздеж? Тут про тело бодибилдера идет речь и про то как его достичь.
когда-то за 5 дней потерял 5кг, правда это был полный голод, только воду пил
Лол нашёл своё фото 2008 года. А тогда, я только отжимался по утрам и занимался физрой в школе, правда выступал по баскету за школу.
Кун -
В общем, скидываю жирок и забиваю на идею стать БАДИБИЛДЕРОМ.
Кун -
В общем, скидываю жирок и забиваю на идею стать БАДИБИЛДЕРОМ.
И что изменилось? Разжирел и все. Мышц прибавил минимум, да и то это следствие роста и взросления, а не тренировок.
Напоминаю мамкиным Арнольдам, у которых все легко и просто: или вы выкладываете фотку с супом, или ваши слова нихуя не стоят.
Если вы съезжаете с темы пруфов - это является железобетонным доказательством того, что у вас нет вменяемой формы, а все ваши слова являются исключительно следствием фантазий.
Если вы съезжаете с темы пруфов - это является железобетонным доказательством того, что у вас нет вменяемой формы, а все ваши слова являются исключительно следствием фантазий.
В том и соль - он занимался, а изменилось почти нихуя. Вот и решил худеть.
Двачую тебя. Занимался, качался честно говоря даже метан давали, с него раздуло а потом всё слилось, жим был 120 кг на меташке. Так что теперь решил просто схуднуть, сделать пресс и забыть дилдобилдинге, это не моё. Алсо тянкам я даже с жирком нравлюсь, но мне не нравится, что даже при таком весе моё лицо залито. Когда скидываю жирок, фейс выглядит отлично, тянки текут.
Но знаешь самое смешное, даже если найдется уёбок с пруфами, это будет просто подтверждение того, что у одного из сотни хорошая генетика. И этот один ублюдок, к сожалению, еще и настолько тупой, что не понимает этого, рассказывая нам ахуительные истории какой СЛАЖНЫЙ ПУДЬ он прошел. А то что люди вокруг идут действительно хардкорной стезей в сравнении с ним он просто не видит, потому как тупой. А по факту те кто реально что-то пробовал, реально трудился и пытался прийти к цели со временем все понимают и обычно просто корректируют цели, уже не рассказывая сказки про то что все возможно, нужно только захотеть. Теоретики же сыпят мотивашками и говном во все стороны.
Такой вот парадокс.
Тут уже не нужен пруф, статистика говорит сама за себя. Один уёбок с пруфом ничего не решит, а только подтвердит существующее положение вещей.
А до этих 3 лет ты выглядел примерно так же, как сейчас, я правильно понимаю? Тогда нахуй тебе вообще было заниматься на массу, ведь очевидно, что весить 80 или 100 кг, как ёбаный медведь, для твоего типа телосложения просто противоестественно. И вообще, ты практически сорвал генетический джек-пот, без всяких усилий, тренировок, независимо от режима питания у тебя здоровое тело, от которого потечёт любая тян, тело практически на 10 из 10, господи, 10 из 10, а сколько на нём килограммов мяса - неважно. Родина ему рельеф дала, носи не хочу, а он не хочет, хочет жрать говно, буквально жрать какие-то тонны говна ради какой-то блядь массы.
А что мешало прямо назвать свой настоящий возраст?
Заебали ныть. Почему-то у меня в зале есть 2 эктоморфа, которые тяжело занимаются уже 5 лет плюс минус, но вроде так таскают с собой контейнеры с правильной едой, и к лету выходят на охуенную пляжную форму. Почему-то у меня в зале есть 22 эктоморфа, которые ходят в зал 1-4 года, пинают хуй на тренировке, спрашивают почти каждый раз упражнения у тренера я к этому чудику подходить боюсь, охуеть блять, тренер-унтер, без воспитанников, без нихуя и за 4 года стали выглядеть чуть здоровее. Я не вижу что бы они ебашили. Я не вижу чтобы они потели, вместо этого делают дельтахуек 1х20. Жиротелка ходит со своим дрыщепарнем 5 лет, жмет уже больше него, становится все толще. Сука.
Я ниразу блять за время в зале не видел адекватного, который бы не прогрессировал или ныл про генетику. Да это не арнольды, и даже не зузы, но в большинстве нормальные, здоровые тела.
Я ниразу блять за время в зале не видел адекватного, который бы не прогрессировал или ныл про генетику. Да это не арнольды, и даже не зузы, но в большинстве нормальные, здоровые тела.
>тянки текут
не могу понять что на дваче показатель успешности "тянки текут"? при чём тут вонабибилдинг? вы что качаетесь ради селедок все что ли? мне например нравится своё тело и постоянно любуюсь в зеркале во время душа. на баб похуй.
согласен, ленивые уебаны оправдываются генетикой. жмут 60 кг с диким мостом хуй знает как, дрочат бицульку и качают пресс с икрами и предплечьями, а потом удивляются почему нет прогресса.
А у тебя есть прогресс?
Школьник, иди нахуй, а?
Качается он ради того, чтобы в душе на себя смотреть. Это еще более ебануто, чем для селедок.
Люди качаются(в том числе) чтобы быть лучше других, чтобы доминировать и выделяться, чтобы иметь больше шансов бросить свое семя в спермоприемник, и продолжить свой омежий род. Так блять эволюция работает, даун.
И тут блять, хуйня какая-то нарисовалась, нигилист комнатный, ради зеркала он качается. Иди нахуй отсюда, ты дебил.
есть слава богу, но в питание не могу, жена жмётся на него выделять бабки
Делись
охуел что ли? у меня и так бабок нету.
А еще дико бесит, то что уебаны делают обычный жим вместо жима на наклонке. Еще и умудряются письками мерятся, хочешь ты уебок померятся иди в пиздужиролифтеры, делай по их технике, занимайся по их методикам, неистово дрочи на шейко, советскую лифтерскую литературу, или на кого они там дрочат.
ага кричат что жмут дохуя, смеются над твоим жимом, а по факту жмут с огромным мостом на один раз с неправильной техникой. я кстати очень редко вижу в viper gymе когда больше 60-ти жмут. правда тяжело понять веса на блинах, они все одного цвета
Здесь не идет речи про жимы 60кг. Жать 60кг может любой за пару мес, если он не конкретный унтер или ребенок.
Очередной верующий, который почти накачался, но вот питания не хватает/времени итд. Да ничего не изменится с питанием, разве что нажрешь сала лишнего.
сфоткал свою после выздоровления, могу запостить. правда качество ужасное т.к. единственное устройство это телефон fly за 1к рублей всё желтое 640х480
Бамп
Это все равно как бить кардиостимулятором полуразложившийся труп
Расскажи это Денису Минину
Двачую.
>Жать 60кг может любой за пару мес, если он не конкретный унтер или ребенок.
Стаж 3 года, возраст 25 лет, жму 45.
Вангую твои охуенные истории про "неправильно занимался/неправильно питался" и сразу посылаю тебя нахуй.
>А до этих 3 лет ты выглядел примерно так же, как сейчас, я правильно понимаю?
На пару кг жира больше было, пресс было видно все-равно.
> 10 из 10, господи, 10 из 10
Бля да вы заебали. Там ракурс сверху-вниз, картинка искажается. Верх кажется шире, чем на самом деле, а низ - уже.
Если смотреть с высоты 165-170 с расстояния 2+ метров, то я даже на человека не похож. Похож на сосиску с глазами. Ширина плеч 43см при росте 185.
Нет техники подходящей, не могу сфотаться в анфас издалека, чтобы показать.
>Родина ему рельеф дала
Какой толк от рельефа? Я на северном полюсе живу. Меня без одежды даже мой кот никогда не видел.
>потечёт любая тян
Видимо они это мастерски скрывают лол.
>А что мешало прямо назвать свой настоящий возраст?
Смысл навязываться? И так все понятно с ее отношением.
Пости!
Знаю его лично, химичит как в последний раз.
Ты при весе 64 жмешь 3 года 45кг? Ну я хз, может, у тебя какие-то мышцы тела атрофированы(я не шучу)
>может, у тебя какие-то мышцы тела атрофированы(я не шучу)
Here we go!
Они это делают не из-за больного эго, а потому что это их работа. У них такая профессия - хорошо выглядеть.
Тут больше нечего обсуждать. Все мифы Вейдеровской эпохи рухнули. Мифы, выстроенные на
1. Незнании
2. Желании втюхать лохам спортпиты
Теперь все знают что:
1. Накачаться как Шварцнегр не получится.
2. Качки все на химии
3. Твой внешний вид на 99% зависит от генетики
4. Спортпит не нужен, от него не растут
5. Достаточно просто тренироваться и есть кое-как. Никаких 10 раз в день, никаких до грамма выверенных 3г белка на кг тела и прочей дрочени.
Что тут еще обсуждать, лол?
Только и вижу что треды каких-то молокососов начитавшихся маркетингового говна и верящих во "взрывной рост мышц от баночки глютамина с БЦАА". Лохи ёбаные.
Учитывая, что вся это фитнес-дрочь-индустрия только и создана для выколачивания из долбоёбов деньги, странно, что этот раздел еще не монетезирован т.к. без монетизации всё это наебалово теряет смысл. Тут нужны банеры с магазинами, нужны официальные треды тренеров продающих программы, треды производителей спортпита и и прочего говна.