Сколько раз подтянешься? Вот так, сходу? семь,
Без веса 15, +20 на 7, +30 на 3, +35 на 2, свой вес 80.
Без веса 25, +20 на 10, +30 на 5, +35 на 3, свой вес 75.
+15
Думаю 20-25 раз, давно не проверял.
О топ
Сколько лет??? Тридцаник перешел?
10.
90/177
Этим фоткам 3 года
Значит 33?
Лет тебе сколько на фото было?
Во истину кочки и айсикью понятия не совместимые
Эту фотку форсят все кому не лень тупой ты ебанат
впечатляет
покажешь спину ?
Подтянись губами к моей залупе
Четко
Ты похож на дяхана из 1989, такой аки любер из подвальной качалки провонявшей потом
ну неплохая форма, даже очень, но конкретно широчайшие теряются на фоне очень развитых рук и плечевого пояса + ебешйей трапеции
Ебать сколиоз у этого жиробаса.
Ты тень сколиозом называешь?
Если это 80кг, то ты либо пиздабол, либо 150 см ростом.
Нет, сколиоз сколиозом называю. На этой фотографии если даже полностью закрыть позвоночный столб, то сколиоз виден явно.
Ты врач?
Я грач.
>впечатляет
>покажешь спину ?
Если чего, этот анон - нихуя не я.
Вы чё все кривые такие? Алсо можно как-то исправить кривой позвоночник как у этих псов или все?
Привет
Я подсяду?
Я подсяду?
Уровень колхозника с мотыгой.
Ебать свинота жирная, иди худей.
>Уровень колхозника с мотыгой.
Дык я и есть колхозник с мотыгой, родился и до 18 лет жил в деревне.
Пиздос...
Деревенский образ жизни вел? То есть, работал в поле? Ухаживал за коровами?
>Деревенский образ жизни вел? То есть, работал в поле? Ухаживал за коровами?
Ну да, тока не то что прям в поле, в огороде, поля уже лет сто как тракторами обрабатываются.
Респект, жилистый тип, но где широчайшие?
Здоровый хуй, сколько весишь, сколько подтягиваешься?
По какой причине ты этим скуфам жирным так насасываешь?
11, из которых 9 нормально
жиродрищ 85/182
Не увидел тут жирных, ты что-то напутал.
>жиродрищ 85/182
Не льсти себе, с таким весом ты просто жирный.
>Респект, жилистый тип, но где широчайшие?
Да хз, у меня всё не особо объёмное. Тяга в наклоне 105х12, 115х8, 130х3. С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
В пиздючестве рекорд 40 раз с хуевой техникой. Сейчас хз, раз 7-8 подтянусь с хорошей техникой. 37 лвл. Не подходил к турнику лет 5.
плаваю только по скуфански по вечерам
Мимо 175-95
плаваю только по скуфански по вечерам
Мимо 175-95
> С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
>Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
Колхозная генетика, хуле. Организм ничё не хочет гипертрофировать.
10-15
Если бицепс не хочет расти - надо пробовать объём. Увеличь количество подходов на бицепс до 20-30.
0 подтягиваний в треде, как обычно
Подтягивания для пидоров
20, подтягиваюсь только с утяжелением и эта цифра плавает на 2-3 повторения туда-сюда
21 раз. С 15кг 12 раз.
Рост 181 вес 78.
Рост 181 вес 78.
3 раза
Без веса хз, +40 на 12, свой вес 72.
38лвл 183/77. Сходу подтянулся 12 раз. Если начинаю хоть сколько-нибудь регулярно подтягиваться, то прихожу к 15. И, блядь, подтягиваюсь регулярно 15 раз. Лет 20 назад доводил до 19 раз. Всегда кончалось тем, что в один прекрасный момент вспоминаешь, что не подтягивался несколько месяцев или лет. И опять заново. Самое дно обычно это 10 раз. Выйти на обычные 15 раз это недели две. Ну месяц максимум.
Чисто - 3 раза.
Если дёргаться - 5.
Параметры 176/105.
Ты какой-то лютый читинг используешь, с такими силовыми ты должен огромным быть.
Это факт, там дрыганье вместо ПШНБ. Что поделать, это эголифтинг
Ноль.
А вам слабо честно признаться?
А вам слабо честно признаться?
Двадцать пять
В начале каждой трени 10 раз разминкой делаю.
Когда подсушивался на минус 7-9 килограмм, раз до 18 доходил.
Узким обратным хватом раз 15 делаю когда тренить в зал ходить нет времени.
Но широчайшие не люблю в целом делать - всегда была отстающей мышцей.
33 лвл 175/75
Сейчас 18-20.
26 строгими
А если без фантазий ещё ?
Понятно, а без фантазий ?
Ну так скинь свои
Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома? Покупать нормальный и сверлить стены вообще не вариант, нужно искать другие варианты. Однако к самой этой конскрускции у меня доверия мало... разве что если можно как дополнительно подстраховать? Хуй его знает, какие у вас домашние сетапы аноны?
Ниже пола, как грится, не упадешь.
Я на советском распорном отжимался кучу лет. Но я его, будучи на очке, так люто вкрутил в косяк, что дверной косяк разошелся нахуй, но турник встал там крепчайше. Тем не менее, если распорки делал мудак или стены неподходящие/прикрепил хуево/злые силы вмешались, то да, можно наебнуться с турником. Но как верно сказал не похуй ли. Ты же на нем солнышки делать не будешь и прочую хуйню, во время которой наебнуться реально страшно.
Видел у друзей такие разъебавшие дверные косяки. Видел недозатянутые/мягкие стены, которые со 100 кг тушей ползти начинали.
Вообщем от стен/дверных проемов зависит все.
>какие у вас домашние сетапы аноны?
Просверленный висит 10 с лишним лет. Большую часть времени как вешалка используется.
>Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома?
Это неудобно — высота низкая. У меня был турник в проёме, но это было норм в 7 лет, а в 10 уже не норм.
Слушай, да обычный, советский распорный, куда более простой. С недавних пор начал подтягиваться с утяжелением, на всякий случай подрисовал ручкой метки, чтоб понимать тенденцию.
А вы разминаетесь перед подтягиваниями с собственным весом?
Макс 15 делал
Сейчас 8
Сейчас 8
32 раза строгими
Да,анус оазминаю гантелькой на 2 кг
тогда уж пусть в симуляторе козла перерождается, там экшена побольше
Знакомый предмет в незнакомом мире Исаак был ошеломлен когда увидел его впервые но вскоре начал привыкать Если социальная инфраструктура находится на современном уровне то почему транспорт должен отставать
На прошлой тренировке 15 раз по 2 подхода сделал и третий на 12 обратным хватом. То есть 18 раз сходу получится. Собственный вес 95, 2 месяца до этого вообще не подтягивался.
8-10
Не подтягивался 6 лет, сделал 24 строгими вчера за подход.
вообще никогда не подтягивался, но щас бухой шёл по двору поссать за голубятню, по пути запрыгнул на турник чисто из интереса и 35 раз подтянулся
Раз 20 точно
Стоит турник с брусьями возле пк, свой вес 82кг
6 раз при массе 96 кг.
пососать за голубятню?
Пососать могу только за родной двор, ЗА ЭТУ УЛИЦУ СТОЮ!!!
>>какие у вас домашние сетапы аноны?
Хуевый самодельный.
Могу всеть только с согнутыми ногам, сука как же хочется в сталинке жить, а не в хате, где потолки можно рукой трогать.
10 раз, что прям, что широким, что узким.
Какое то ебучее магическое число которое не перепрыгнуть никак.
