Сколько раз подтянешься? Вот так, сходу? семь,
Без веса 15, +20 на 7, +30 на 3, +35 на 2, свой вес 80.
Без веса 25, +20 на 10, +30 на 5, +35 на 3, свой вес 75.
+15
Думаю 20-25 раз, давно не проверял.
О топ
Сколько лет??? Тридцаник перешел?
10.
90/177
Этим фоткам 3 года
Значит 33?
Лет тебе сколько на фото было?
Во истину кочки и айсикью понятия не совместимые
Эту фотку форсят все кому не лень тупой ты ебанат
впечатляет
покажешь спину ?
Подтянись губами к моей залупе
Четко
Ты похож на дяхана из 1989, такой аки любер из подвальной качалки провонявшей потом
ну неплохая форма, даже очень, но конкретно широчайшие теряются на фоне очень развитых рук и плечевого пояса + ебешйей трапеции
Ебать сколиоз у этого жиробаса.
Ты тень сколиозом называешь?
Если это 80кг, то ты либо пиздабол, либо 150 см ростом.
Нет, сколиоз сколиозом называю. На этой фотографии если даже полностью закрыть позвоночный столб, то сколиоз виден явно.
Ты врач?
Я грач.
>впечатляет
>покажешь спину ?
Если чего, этот анон - нихуя не я.
Вы чё все кривые такие? Алсо можно как-то исправить кривой позвоночник как у этих псов или все?
Привет
Я подсяду?
Я подсяду?
Уровень колхозника с мотыгой.
Ебать свинота жирная, иди худей.
>Уровень колхозника с мотыгой.
Дык я и есть колхозник с мотыгой, родился и до 18 лет жил в деревне.
Пиздос...
Деревенский образ жизни вел? То есть, работал в поле? Ухаживал за коровами?
>Деревенский образ жизни вел? То есть, работал в поле? Ухаживал за коровами?
Ну да, тока не то что прям в поле, в огороде, поля уже лет сто как тракторами обрабатываются.
Респект, жилистый тип, но где широчайшие?
Здоровый хуй, сколько весишь, сколько подтягиваешься?
По какой причине ты этим скуфам жирным так насасываешь?
11, из которых 9 нормально
жиродрищ 85/182
Не увидел тут жирных, ты что-то напутал.
>жиродрищ 85/182
Не льсти себе, с таким весом ты просто жирный.
>Респект, жилистый тип, но где широчайшие?
Да хз, у меня всё не особо объёмное. Тяга в наклоне 105х12, 115х8, 130х3. С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
В пиздючестве рекорд 40 раз с хуевой техникой. Сейчас хз, раз 7-8 подтянусь с хорошей техникой. 37 лвл. Не подходил к турнику лет 5.
плаваю только по скуфански по вечерам
Мимо 175-95
плаваю только по скуфански по вечерам
Мимо 175-95
> С бицулькой 35 см делал ПШНБ 60х3.
Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
>Хуясе, я с такой же бицулькой делаю 40 на 3, да и то не у стены даже.
Колхозная генетика, хуле. Организм ничё не хочет гипертрофировать.
10-15
Если бицепс не хочет расти - надо пробовать объём. Увеличь количество подходов на бицепс до 20-30.
0 подтягиваний в треде, как обычно
Подтягивания для пидоров
20, подтягиваюсь только с утяжелением и эта цифра плавает на 2-3 повторения туда-сюда
21 раз. С 15кг 12 раз.
Рост 181 вес 78.
Рост 181 вес 78.
3 раза
Без веса хз, +40 на 12, свой вес 72.
38лвл 183/77. Сходу подтянулся 12 раз. Если начинаю хоть сколько-нибудь регулярно подтягиваться, то прихожу к 15. И, блядь, подтягиваюсь регулярно 15 раз. Лет 20 назад доводил до 19 раз. Всегда кончалось тем, что в один прекрасный момент вспоминаешь, что не подтягивался несколько месяцев или лет. И опять заново. Самое дно обычно это 10 раз. Выйти на обычные 15 раз это недели две. Ну месяц максимум.
Чисто - 3 раза.
Если дёргаться - 5.
Параметры 176/105.
Ты какой-то лютый читинг используешь, с такими силовыми ты должен огромным быть.
Это факт, там дрыганье вместо ПШНБ. Что поделать, это эголифтинг
Ноль.
А вам слабо честно признаться?
А вам слабо честно признаться?
Двадцать пять
В начале каждой трени 10 раз разминкой делаю.
Когда подсушивался на минус 7-9 килограмм, раз до 18 доходил.
Узким обратным хватом раз 15 делаю когда тренить в зал ходить нет времени.
Но широчайшие не люблю в целом делать - всегда была отстающей мышцей.
33 лвл 175/75
Сейчас 18-20.
26 строгими
А если без фантазий ещё ?
Понятно, а без фантазий ?
Ну так скинь свои
Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома? Покупать нормальный и сверлить стены вообще не вариант, нужно искать другие варианты. Однако к самой этой конскрускции у меня доверия мало... разве что если можно как дополнительно подстраховать? Хуй его знает, какие у вас домашние сетапы аноны?
Ниже пола, как грится, не упадешь.
Я на советском распорном отжимался кучу лет. Но я его, будучи на очке, так люто вкрутил в косяк, что дверной косяк разошелся нахуй, но турник встал там крепчайше. Тем не менее, если распорки делал мудак или стены неподходящие/прикрепил хуево/злые силы вмешались, то да, можно наебнуться с турником. Но как верно сказал не похуй ли. Ты же на нем солнышки делать не будешь и прочую хуйню, во время которой наебнуться реально страшно.
Видел у друзей такие разъебавшие дверные косяки. Видел недозатянутые/мягкие стены, которые со 100 кг тушей ползти начинали.
Вообщем от стен/дверных проемов зависит все.
>какие у вас домашние сетапы аноны?
Просверленный висит 10 с лишним лет. Большую часть времени как вешалка используется.
>Насколько вариант купить вот такую поеботу для дома?
Это неудобно — высота низкая. У меня был турник в проёме, но это было норм в 7 лет, а в 10 уже не норм.
Слушай, да обычный, советский распорный, куда более простой. С недавних пор начал подтягиваться с утяжелением, на всякий случай подрисовал ручкой метки, чтоб понимать тенденцию.
А вы разминаетесь перед подтягиваниями с собственным весом?
Макс 15 делал
Сейчас 8
Сейчас 8
32 раза строгими
Да,анус оазминаю гантелькой на 2 кг
тогда уж пусть в симуляторе козла перерождается, там экшена побольше
Знакомый предмет в незнакомом мире Исаак был ошеломлен когда увидел его впервые но вскоре начал привыкать Если социальная инфраструктура находится на современном уровне то почему транспорт должен отставать
На прошлой тренировке 15 раз по 2 подхода сделал и третий на 12 обратным хватом. То есть 18 раз сходу получится. Собственный вес 95, 2 месяца до этого вообще не подтягивался.
8-10
Не подтягивался 6 лет, сделал 24 строгими вчера за подход.
вообще никогда не подтягивался, но щас бухой шёл по двору поссать за голубятню, по пути запрыгнул на турник чисто из интереса и 35 раз подтянулся
Раз 20 точно
Стоит турник с брусьями возле пк, свой вес 82кг
6 раз при массе 96 кг.
пососать за голубятню?
Пососать могу только за родной двор, ЗА ЭТУ УЛИЦУ СТОЮ!!!
>>какие у вас домашние сетапы аноны?
Хуевый самодельный.
Могу всеть только с согнутыми ногам, сука как же хочется в сталинке жить, а не в хате, где потолки можно рукой трогать.
10 раз, что прям, что широким, что узким.
Какое то ебучее магическое число которое не перепрыгнуть никак.
Взлольнул.
20 раз кое-как сделаю
178/87, 32 года
178/87, 32 года
>Сколько раз подтянешься? Вот так, сходу?
0, потому что у меня тренажёра вертикальной тяги нет, и даже шведской стенки нет. Думал купить шведскую стенку, но боюсь, боюсь что эта хрущёвка развалится при монтаже. Я даже винты для вешания картин в стенах не делаю, берегу стены.
Мой сетап. Подтянусь сходу 0, очень тяжело идут подтягивания, всегда были моим слабым местом, подтягиваюсь только с резиной пока.
Для твоих ттх это хороший результат.
Вчера шел мимо турника - 27 раз подтянулся, потом сделал выход силой и стал крутиться типа переворот и пошел дальше.
Я вот первый раз в зале смог поднять штангу 50 кг на 14 раз. Как я понимаю, это хороший результат. Но при этом я не могу подтянуться ни разу. Причем так было даже в детстве. Отжиматься мог бесконечно, а подтянуться не мог ни разу.
Почему так происходит? Это норма или хуйня какая-то? Имею телосложение скиннифет с где-то 25-30% жира.
Бесконечно это сколько? 30-40-50? 50 и я могу, могу и 35-40 с ногами на уровне своего пояса. Думаю ты преувеличиваешь свои 25-30 отжиманий с плавающим туловищем до бесконечности, если даже раза подтянуться не можешь
>Отжиматься мог бесконечно
>мог
Мог, когда был ребенком, сейчас уже не могу. Но раз 30-40 чисто смогу отжаться.
Жим лежа, подтягивания и отжимания от пола и брусьев - все это абсолютно разные упражнения по характеру движения мышц.
>Я вот первый раз в зале смог поднять штангу 50 кг на 14 раз
Вопрос что именно ты имеешь в виду под словом "поднять". Для того, чтобы как-то сравнить с подтягиваниями, штангу нужно тянуть в наклоне, это не совсем то же самое, но мышцы спины тоже развивает. А отжимания больше для груди, плеч и трицепса.
Ну когда выйдет гляну всё
>Отжиматься мог бесконечно, а подтянуться не мог ни разу.
Отжимания легче чем подтягивания значительно. В идеале для ровного развития мышц груди и спины соотношение отжиманий и подтягиваний должно быть 3 к 1. То есть если можешь 30 отжиманий, то нужно мочь 10 подтягиваний
Если смотреть на каловые армейские нормативы то там 45 отжиманий на 10 подтягиваний, что мне кажется не честным
Бля, я ведь и правда не уточнил, что за поднятие. Жим лежа я имел в виду.
Он задействует немного другие мышцы. Широчайшие работают, если жать с мостом, но не так, как в подтягиваниях, где они задействуются напрямую. Попробуй тянуть в наклоне, помню, один Анон рассказывал, что делая только тяжелые тяги в наклоне, смог улучшить результаты в подтягиваниях, не делая сами подтягивания.
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верней тяги у них не было, только турник, и еда плохая. Уволился - тоже 0 раз подтягивался.
От войска я ожидал другого.
Я ходил в армию. Пришёл - 0 раз подтягивался. Уволился - тоже 0 раз подтягивался. Потому что тренажёра верхней тяги у них не было, только турник, и еда плохая.
От войска я ожидал другого.
Повесил себе турник и начал потихоньку потягивать. С 2 идеальных дошел до 8 идеальных. Потом начало ебать локоть. Всё, я больше не могу подтягиваться. Острая боль при напряге предплечья. Она может отпустить и я на радостях прыгаю на турник, но на следующий день начинает болеть еще сильнее и при большой резкой нагрузке даже жжет. Я могу тянуть гантели на бицепс, я могу отжиматься, но подтягивания умерли
Может быть надо по-просту дать организму больше времени на самовосстановление? Дня три например не напрягать ту мышцу. А вообще я не спортивный врач.
и жрачка, питательные вещества должны поступать во время самовосстановления организма. Это как строить дом. Нельзя построить кирпичный дом если нет кирпичей.
не надо на всех анимешниуов свои заморочки проеццировать. вас таких "у Юасы каляки" не так много
мимо братан
>Жим лежа я имел в виду.
Ну смотри, если ты 190/100 кг то пожать 50кг лежа - это половина своего веса, очень скромно. А подтянуться 10 раз с такими габаритами - вполне себе серьезно.
А если ты 160/55кг - то жим лежа 50 кг вполне себе результат, а вот 10 подтягиваний таких габаритов на турнике - смешно.
Эпикондилит. Я месяца три из-за него не подтягивался, потом купил налокотники и потихоньку начал с 4+3+2+1, каждую треню прибавляя по одному разу- 5+3+2+1, 5+4+2+1, 5+4+3+1, 5+4+3+2, 6+4+3+2 и тд. Щас дошёл до 8+7+6+5, пока полёт нормальный, некий дискомфорт в локтях есть, но таких ебических болей, как раньше, нет. Ибупрофеном мажу на всякий случай, это ж воспаление связок.
А кто-то может посоветовать перчатки для турника?) жиробас, вешу 100кг, могу подтянуться 3-4 раза, но очень больно рукам
85, 15 изи ебану. Рекорд 24, но я весил 70 кил тогда
Пользуюсь перчатками для фитнеса, желательно приехать пощупать самостоятельно в спортмастер условный.Желательно чтобы на подушечках были поролоновые/ синтетические вставки. В целом, наверное можно и обычные юзать, и без, но мне эти мозоли на регулярке нафиг не нужны.
Недавно попробовал на максимум - 20 раз(19 чистых и ровных), с весом +10 кг - 10 раз или 8х3. 39 лвл/93,5кг
85 был собственный делал еще с +5кг на 6 раз. И ТОООО соотношение мышц к жиру не самое лучшее было
33
Парни а вы просто висите на турнике? Dead hang ща популярен. За 2 недели уже минуту могу провисеть, сначала 20-30 сек мог. Круто тело меняет.
>Круто тело меняет.
Продемонстрируйте, что там у вас поменялось.
42 раза
Да, для лечения(реабилитации) эпикондилита подходит. Хуй знает что там поменяться должно правда, ну полегче висеть становится и локти меньше болят, так что видимо меняется.
бро, да рано что-то показывать, слово "круто" не в смысле радикально, а заметно прям. Может слово немного сбило с толку) Но тема крутая
клешня крепче по ощущениям, предплечье
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть
Кроме хвата это ничего не дает. Но уже лучше тогда подтягиваться и получать буст к плечам\спине, чем просто висеть
Дошел до 12 сходу.
Но практикую 4 по 10, это лучше для гипертрофии предплечья блять, именно оно и откисает, а спину даже не чувствую.
Осваивал сегодня подтягивания широким хватом с уводом перекладины за затылок. Понравилось, ИИшка говорит что работают задние дельты, лопатки глубже сводятся, спина включается больше. Не пиздит, действительно кроме предплечий ничего не устало
Очень полезное упражнение, делай почаще.
>По ощущениям
Ясно
Бесполезная хуйня
НЕ ПО моим, забыл сказать
Так и не понял сути этого упражнения, типа смысл же свести лопатки, потянуть к животу - эдакая становая, только гриф сверху. Если делать к затылку, то ты скрючиваешься и наоборот всё нужное выключаешь.
Теперь 22
И чё помогло упражнение?
Так ты и сводишь лопатки дальше некуда если затылком к грифу подтягиваешься. Алсо, это помогло лучше держать штангу в приседе, так как развило подвижность плечевого пояса.
хотел бы быть карликом, чтобы подтягиваться 30 раз?
Какая нахуй становая, становая вообще упражнение на жопу. Лопатки сводить по идее не обязательно, точнее, это зависит от целевой мышцы. Широчайшие, например, вообще не участвуют в сведении лопаток.
Раз 60 в плохой технике и 40 в хорошей, 174/76
Хз почему подтягивания растут годами, просто так.
Подтягивабсь два раза в неделю в конце тренировки
Хз почему подтягивания растут годами, просто так.
Подтягивабсь два раза в неделю в конце тренировки
На больших повторениях там уже дыхалка решает больше.
Наконец повесил турничок дома, заебал ждать погоды на улице, да и иногда времени нет ходить. Вкатываюсь в тред. Рекорд пока 26 раз. Заказал пояс с блинчиками, сча с весом начнём тренить. Как считаете, чередовать 1 день подходы на макс колл раз подтягивания, день перерыва и потом с весом хуярить раз по 8-10 чтоб прям сложно было норм? Успеют мыщцы отдохнуть за 2 дня?
А и да, рост 189, вес 87
>26 раз.
Видео в студию.
3 недели назад делал 5, поделал подтягивания для реабилитации эпикондилита, теперь могу 10.
Подтягиваюсь 8 раз при весе 100 кг. Я достаточно силён?
>заебал ждать погоды на улице,
Зачем её ждать? Трениться можно и в дождь и в −35°. Проверял лично.
>заебал ждать погоды на улице,
Зачем её ждать? Трениться можно и в дождь и в −35°. Проверял лично.
47 раз
Пруфів немає.
Телефон сел. И интернет не работает.
4-5 если нормально, раз 8 грязно. 35лвл 170/85
Ты же просто дрищ.
Ну да, пузатый, сисястый, дрыщ.
23 сделал недавно
186/96 качок
186/96 качок
Кабачок, спок.
По чесному, если в любом состоянии пойти подтягиваться - где то 6.
Если помогать инерцией, покушать, выспаться, не пить кофе, и выложиться до усрачки, то 13.
170\60\25лвл
Если помогать инерцией, покушать, выспаться, не пить кофе, и выложиться до усрачки, то 13.
170\60\25лвл
слабенький
>не пить кофе
Оно как влияет?
После него срать хочется, можно прям на турнике обосраться.
Не жру ничего. Я в полуголоде всегда.
кофе жоска мажет, мне от него плохо. а без него тоже плохо
>Не жру ничего. Я в полуголоде всегда.
Так начинай жрать. 200 г круп в день тебе хватит с лихвой.
Это в сухом виде или в уже варёном? Я пару тарелок готовой крупы могу заточить за день но больше не лезет - лёгким некуда двигаться, желудок всё занял.
>Это в сухом виде или в уже варёном?
в сухом.
>Я пару тарелок готовой крупы могу заточить за день
Тоже норм. Есть через силу не надо. Если с соусом, подливом или маслицем.
>Тоже норм. Есть через силу не надо. Если с соусом, подливом или маслицем, 2 тарелки будут норм.
фикс
Мне обычно 200 г сухой крупы на 2 дня хватало.
Братюнь, не слушай недоброжелателей. 6 это нормальный результат, особенно, если чисто. Работай и у тебя всё получится. Ну и да - курочку или яйца обязательно включи в рацион. Или ты нищук?
Вегетерянец...
Яйца творог горох ем но редко тк хиккан, и скорее буду на одной гречке с яблоками сидеть до талого, чем схожу в магазин кек.
С весом 60 это не нормальный результат, а плохой, не надо троллить
Так не то что результат, а здоровье под угрозой. Ты случаем не верун?
Плохой это ноль. Съеби, короче.
>верун
Это кто такой? Звучит плохо.
Анализы норм, я проверяюсь.
7 раз подтянулся сегодня с десяткой.
Хз, 10 раз без веса подтянусь наверное
177/87
>177/87
зачем жить?
>зачем жить?
Ну.. в целом много разных гипотез, почему ты меня именно решил об этом спросить?
подумай, почему именно тебя я решил об этом спросить
10-11. Но я думаю, что могу больше.
просто в голове потолок.
просто в голове потолок.
максимум 10
каждый раз (даже в треде лол) вижу дедов/скуфов которые могли 10-20-30-100 лет назад 25-30+ делать, а как захожу на ютуб - такое выполняют только сухие кочки с бицепсом 40см
каждый раз (даже в треде лол) вижу дедов/скуфов которые могли 10-20-30-100 лет назад 25-30+ делать, а как захожу на ютуб - такое выполняют только сухие кочки с бицепсом 40см
>каждый раз (даже в треде лол) вижу дедов/скуфов которые могли 10-20-30-100 лет назад 25-30+ делать, а как захожу на ютуб - такое выполняют только сухие кочки с бицепсом 40см
Ты оправдываешь свою немощность?
мимо пивной пузатый скуф 17 раз в рабочем подходе
>в рабочем подходе
А в крестьянском?
Недавно зашел на турник, подтянулся 3 раза, лол. Когда-то подтягивался 17 раз, но потом несколько лет ничем не занимался, бухал постоянно и набрал 20 кг жира.
10-12 раз.
20-ку смогу, если не делал ничего за день
ноль. И да, я комплексую
101 кг скуф.
Всегда делаю три подхода: 10, 8, 6
Широким хватом, до груди, медленно, выпрямляя локти.
У меня ушли годы на мой результат.
Буквально все силовые росли быстрее подтягиваний.
Делал спину два раза в неделю: тяжелый (тяга в наклоне, подтягивания) и легкий (кабеля разные, легкая тяга)
>
>101 кг скуф.
>Всегда делаю три подхода: 10, 8, 6
почти как я.
мимо 168/92
Раза 4-5 за один подход. Раньше могла 6-8, когда весила поменьше.
жиробубелька 170/68
11, если не говорить про чистые
67/186
67/186
12 раз
176/107 кг свинья
176/107 кг свинья
Опа, уже 9 раз с десяткой. Ну 8 чистыми
>потом несколько лет ничем не занимался
ну то есть лет 10-15
6 и 13 это слишком большая разница. Так не бывает. Я если год нихуя не делаю, то с 13-15 до 10 могу скатиться. Это прям край. 183/77.
Дохуя историй, когда такие скуфы пытаются подтянуться и бицепс себе нахуй отрывают с первого раза, так что тебе еще повезло
Вряд ли чё оторвётся, но сухожилия болеть будут при многоповторке. Я так разогнался с 68 до 100 кг и сухожилия болеть начинали, учитыая подростковый скелет.
Чистых раз 20 без веса.
С 20 кг 9 раз
С 30 - 5
с 40 - 2
33 лвл, 180/84
Драчу на силу поэтому результаты такие
с ходу без веса 20 раз прямым хватом
+10 кг - 10
+15 кг - 10
+20 кг -8
+32кг- 6
41 лвл 75 кг
начинал с 2-3 раз за подход, потом перешел на W лесенку до 10 и обратно, потом надоел суходроч и мозоли, начал вешать грузы
Понял я как вы тут подтягиваетесь. Вчера в зале видел одного додика, который типа огромный весь, но натурал все же, дрыгался на турнике, всеми жопами и ногами как уж извивался, забрасывал тело на перекладину, десятку свою оформлял. Большой но слабый получается
Разницы особой нет, как ты подтягиваешься. Главное - хотя бы подбородок выше перекладины держать.
Твоим мышцам вообще пофиг, будет у тебя "чистая" маня-техника или нет. Их рост будет одинаков в обоих случаях.
Забросить ты себя физически не можешь, если не отталкиваешься от земли. Поэтому мышцам все равно, дергаешь ты ногами или нет, для них вес не меняется.
Вот этот дроч на технику придуман школотой. На олимпиаде никто количество подтягиваний не считает, там вообще всем пофиг на такое простое и примитивное упражнение в гимнастике.
>Твоим мышцам вообще пофиг, будет у тебя "чистая" маня-техника или нет. Их рост будет одинаков в обоих случаях.
Ты думаешь, что забросить подбородок за перекладину, используя инерцию от дрыганья всем телом, и чисто вытянуть вес тела это одно и то же? Теб сколько лет, дурачок?
Двачую. Тред полон фантазеров и дрыгунчиков.
Глупости то не говори. Одно дело сокращать мышцы плавно доводя шею до перекладины, другое, игнориуя слабые места создать инерцию жопой/ногами/чем угодно еще, проходить мертвую точку, а она где то около 110-90 градусов в локтях находится. Попробуй пшнб взять который не сделаешь чисто, рука встанет где то на прямом углу, дальше мышца не может сократиться и никакой работы она не получается от того что бы сракой и ногами подмахнул что бы согнуть локти. Только эго покачал
по твоим фантазиям тогда бы подтягивались и 100, и даже 200 раз, хули никакой работы же нет
Ваши оправдания?
Нет, эта уебищная логика - твоя логика.
Если у тебя мышцы не тянут вес сделать чисто, в данном случае твой собственный вес, то здесь либо/и ты жирный/слабый. Используя читинг ты обходишь недостаток силы, но тут начинают ослабевать мышцы что позволяли тебе вообще хоть как подводить тело к перекладине и по итогу, трясуник сделал свои 10 и выдохся, спортсмен сделал 10 выдохся, но второй может подрубить трясунчика и сделать еще несколько
Ира, сбавь вес и делай плавнее, подбородок поближе к перекладине
это что там ослабевает? судя по твоим фантазиям, он ногами подтягивается, ноги так быстро не устанут
Так?
на пол встаёт, не засчитываю ни одного раза
Ты моя умница. Да, так. Для девушки очень хорошо, всегда глаз радуется если она пришла заниматься, а не сральником крутить при полном параде
>на пол встаёт, не засчитываю ни одного раза
Ну так-то швунговых движений ногами там нет, просто касания.
>Ваши оправдания?
Она в 2 раза легче меня
Да, техника не очень. Сустав разгибается на 80%, но и я вешу 91 кг.
>Да, техника не очень.
Она просто никакая.
>Сустав разгибается на 80%, но и я вешу 91 кг
какая связь между халтурой и твоим весом?
Их вообще не должно быть. Ни швунговых ни шмунговых.
>Ты моя умница. Да, так. Для девушки очень хорошо
Тебе реально нравятся тни с фигурой мужика?
8 раз, ну + 1 повторение за примерно 2 месяца.. Пичаль
Ну ты попробуй с такой техникой повтори. С разгибанием сустава я делал 23 после этого максимума
Спокойно с нормальной техникой без рывков делаю 17-18.
>С разгибанием сустава я делал 23 после этого максимума
У тебя кроме не разогнутой руки еще и рывок читерский. На сдаче норматива хоть армейского, хоть МВД с такой техникой будет незачет.
На вопрос про связь твоего веса и халтуры ты так и не ответил.
Спокойно говоришь, что делаешь, где видео?
>С разгибанием сустава я делал 23 после этого максимума
Где видео?
На вопрос про связь твоего веса и халтуры ты так и не ответил.
>Ну ты попробуй с такой техникой повтори.
Зачем такое повторять? Какой смысл в этом онанизме?
Он еще и ногами дрыгает
Нет там рывка. Ноги могу скрестить. Про вес: можешь навесить блин 15-20 кг и сделать свои 17 повторений. Жаль, видео мы никогда не увидим
Рывок там есть. И если ты не знал то подбородок должен быть над перекладиной в твоей верхней точке. Попробуй на зачете сказать - у меня вес 90 и поэтому я не буду полностью разгибать руки. Расскажешь здесь потом что тебе ответили.
> можешь навесить блин 15-20 кг и сделать свои 17 повторений
На кой бы хрен? Норматив МВД 16 раз на отлично, безо всяких блинов. Сдается при поступлении и на ежегодном зачете.
Эх жаль никто не сможет показать как надо
Зато как не надо показано.
Тебе все правильно сказали. В армии такие подрыгушки подтягиванием не считаются.
Не принимаю критику от людей, которые хотя бы 20 раз не могут на видео подтянуться. Без обид.
Угарно видеть из раза в раз один и тот же тип людей которые не воспринимают очевидную критику, сразу уходя в защиту. Ладно лол, ты эталон, подтягивания ровные, четкие.
Мимо шел
Ты в своем маняотрицании уже и подбородок ниже перекладины видишь? Говорю же: ты с такой техникой не сделаешь и 25. Ноги уходят вперед из-за низкого турника. Рывки есть после 25 раза. Но знаешь: на днях я переделаю с идеально ровными ногами и прямыми руками. Но вангую, что местные беспруфные мамкины экспеерты начнут опять что-то бубнить про армейские паузы внизу и еще про всякую залупу.
>подбородок ниже перекладины видишь
и не только я вижу, ты там несколько раз вообще до носа ее дотянул
>Рывки есть после 25 раза
Рывки у тебя там сразу
>Говорю же: ты с такой техникой не сделаешь и 25
Даже пробовать не стану. Занимайся этой хуйней один и будь в ней самым крутым. Ты победил.
Соревнования по полуподтягиваниям с рывком. Лол!
еще и ножками дрыг-дрыг
>Эх жаль никто не сможет показать как надо
Попробуй в ютубе набрать "техника подтягивания на турнике".
Сложно
Как же инвалидного семена трясет. И подбородок он на затылке видет, и рывки не отличает, и даже видео своих «идеальных» подтягиваний никогда не покажет. Хм… интересно почему…
Тебе просто подсказали без наездов и по доброте душевной что ты делаешь не так. Вместо того чтобы принять к сведению для своего же блага, ты начал трястись и полез в залупу.
На, держи как надо
https://www.youtube.com/watch?v=K5UVjeNCKmY
Подтягиваясь так как там показано ты пукнешь и обмякнешь.
Зачем вы ему вообще что то объясняете? Видно же что там конченый тупильник.
А ты свои показал? Я чёто не увидел.
Погуглите соревновательный стандарт подтягиваний, да держите его в уме, когда делаете их или хвастаетесь на дваче количеством дрыганий на турнике. Честное слово, утомляет каждому школьнику и офисному работнику объяснять, почему ваши полупокерные половинчатые движения нельзя считать нормальным подтягиванием.
>объяснять, почему ваши полупокерные половинчатые движения нельзя считать нормальным подтягиванием.
Но ведь ты и не сможешь, потому что у и реального стандарта тупо не существует. У полиатлонцев, кроссфитеров, и стритлифтеров, три разных стандарта, и каждый из них не является истиной, а узким междусобойчиком.
У кросфитеров - бабочка стайл, у стритлифтеров и полиаморцев не ебу вообще. Сорта говна - не моя область.
Гугли общие зачетные правила или помой стандарт Шредера.
В моё время помню всем было насрать на подтягивания, поэтому все относятся к ним с пренебрежением. Помню как-то в летнем лагере я подтянулся больше всех, при том, что совсем не был спортсменом, а все эти спортивные кабаны чёт по 5 раз подтянулись и всё.
И зачем ты это высрал?
>все относятся к ним с пренебрежением
Базовое упражнение во всех силовых структурах наряду с отжиманиями и бегом.
Возможно, но у молодёжи котировались в моё время карате и борьба, где подтягиваний не было.
Ты пиздабол диванный получается. Когда занимался и борьбой, и боксом везде подтягивались.
В борьбе те же отжимания и турник.
А ясно, ты просто поклонник очередного инфлюенсера
Занимался боксом и ни одного подтягивания там не было. Общался с одним борцом и подтягивался он очень бледно на моём фоне (я 28).
Базовое то базовое, но к нему все равно относятся с пренебрежением.
Пока что самый сильный. Петушки покукарекали традиционно, но ни один из них столько не сможет сделать, тем более с таким весом.
Может еще и бега не было?
Самоподдув защитан. Иди еще на жердочке подергайся.
Конечно не было. Просто на диване смотрели лучшие бои Тайсона, Роя Джонса, Мейвезера.
Когда сможешь хоть раз подтянуться - дай знать.
Ты самый крутой в долбоебстве и на турнике и в треде.
Значит тренеру на вас было просто похуй. Он видел что из этого говна ничего не вырастить и не создавал себе лишней работы..
Мы все в итоге стали чемпионами, ты бредишь.
Весной общался с тренером по борьбе, его пятнадцатилетние пиздюки по 30-50 раз подтягиваются. Выпускники по 20 минимум.
впервые за год кто-то выложил свои подтягивания, у немощей сразу сраки порвались
В закрепе 100 раз постили и такой откровенной хуеты никто не выкладывал.
охуительные истории. в закрепе сидят жирбзац, масовик и пупок, по кругу друг другу отсасывают, не более
Бег-то есть везде по дефолту. Бег у школоты моего времени тоже уважался поэтому. А вот турник был в пролёте.
Семен тут только один и я ему отвечаю
>Да, техника не очень. Сустав разгибается на 80%, но и я вешу 91 кг.
Ну и что? Я вешу 92 и подтягиваюсь 10 чистыми, без сгибания ног и дёрганья.
Главное техника, а не количество.
Двачую мудреца.
>на днях я переделаю с идеально ровными ногами и прямыми руками. Но вангую
Ну и где, епт? Вангую там разгибая руки, не отталкиваясь ногами от воздуха дрыгаясь как червяк, и делая до подбородка - ты жидко пукнул, обосрался и слился.
Как же хилого кукоретика трясет. У нормальных людей бывает занятость. Не волнуйся, все будет. Что за полоумную хуй ты написал про подбородок не понятно. Достаточно его завести за перекладину
Что будет, ты чистыми сделаешь раз 15 в лучшем случае, разгибая руки до конца и держа ноги строго внизу
>У нормальных людей бывает занятость.
Ты настолько занят что и 10 минут не найти? Кул стори.
>про подбородок не понятно. Достаточно его завести за перекладину
Только вот ты этого ни разу не сделал
Так где твоё видео? Всего 10 минут.
Сейчас этот могучий Геракакл лихорадочно ищет кого бы сюда выложить с норм подтягиванием. Подмены вы не заметите потому что этот храбрец свой скворечник не засвечивал из осторожности. Вангую что подтягиваться по нормативу он уже попробовал и получилось только жидко пукнуть, отсюда и виляния жопой про занятость.
Терпи, хуйня. Ты вообще ни разу не можешь подтянуться никак, поэтому покорно будешь ждать, когда господин соизволит залить контент.
Ты ничего не зальёшь Маня. Такие как ты делают это сразу если могут.
Такие как ты вообще ничего не делают потому что ни на что не способны. Можешь сколько угодно огрызаться на босса треда и на его недостижимый результат. Скули и жди.
>на днях я переделаю с идеально ровными ногами и прямыми руками.
Кукарекун детектед
>Скули и жди
>покорно будешь ждать
Я ничего не жду потому что ты уже 2 раза обосрался а в третий это будет несмешно.
кукарекай и роняй перышки от злости
Ты просто еблишко свое сюда выложи для начала.
Ещё десять раз напиши как ты ничего не ждёшь и не просишь, выродок немощный. Потерпишь.
ссыкло мамино
вы еще не устали этому клоуну тред бампать?
Просто охуеваю, глядя на то что ты выложил.
Каким же надо быть тупорылым уёбищем по жизни, чтобы считать это достижением и даже гордиться.
мимокрок
Двачую.
Вчера на пробу сделал 18. Правда не заснял. Но можешь дальше себя утешать и измерять подбородок по затылку,.
Ну так ты покажи свои. Можешь мои повторить, можешь в «идеальной» технике 18 сделать. В чем проблема?
Это и другие агрессивные, кстати, не мои посты. Не люблю оскорблять, но есть вещи по делу.
Можешь бампнуть своими идеальными подтягиваниями. Или суть треда не в этом, а в тухлом пиздеже?
Видимо из этих 18 нормально подтянулся раз 12 а потом начал дергаться, как хуй, вот и стыдно стало даже выкладывать такое
тебе получается и одно стыдно показать
>суть треда не в этом, а в тухлом пиздеже?
Суть треда в вопросе "сколько раз подтянешься?"
То что ты выложил не подтягивания вообще, это их имитация. Тебе это по человечьи объяснили без наезда, ты в ответ начал визжать как сучка.
>Это и другие агрессивные, кстати, не мои посты. Не люблю оскорблять,
Четко видно в словах про "тухлый пиздеж".
Ссыкло ты ебливое.
Маня тебе ссылку на видео давали как надо. Хуль ты скулишь то?
Слушай сюда, хуило. Мне совершенно до пизды, что ты там думаешь. В отличии от тебя, хуесоса, я подкрепляю свои тейки пруфами, а ты таой гнилой пиздеж нет - это раз. Очевидный факт, что и «недоподтягивания» ты не в сделать не в состоянии, поэтому верещишь, как побитая шлюха «ссылка», «ты сделял хуйня аряяя» - это даа. В третих можешь сходить нахуй. Когда выложу, выложу. Не хватало еще перед агрессивной пиздабольской макакой вкладываться в дедлайны на дваче.
И схуя ли я ссыкло, пидорас? Чего распетушился? Зачем
> ты таой гнилой пиздеж нет
Тебе никто ничего выложить не обещал. Обещал и пропиздаболился только ты.
Хуясе полыхнуло! У меня аж монитор зазвенел! Зашивай порваный пукан и приходи к нам еще - зачот адназначна!
Ахуеееть!
конечно давали ссылки, потому что сами немощные выродки ни разу подтянуться не можете, только скулите
>я подкрепляю свои тейки пруфами
>на днях я переделаю с идеально ровными ногами и прямыми руками
пук
>на днях я переделаю с идеально ровными ногами и прямыми руками
пук
Молодец! А теперь сходи подмойся и бельишко смени
Жду кукарекание от безпруфных инвалидов. Вангую кукареку про подбородок.
Чё пыхтеть-то? Ты больше 10 чистыми не сделаешь.
Ну около десяти ты кинул перекладину на подбородок, потом ты просто нос вверх закладывал до 15-16 повторений. Хуета твои подтягивания. Сделай чисто, полностью разогнул руки внизу, полностью согнул сверху и кадыком поцарапал турник - дай бог десять и будет
Ой, как и ожидалось. Слепошарый уебан уже не знает, что придумать. Руки у него опять не разогнуты. Просто признайся, что тебя корежит, так как ты на перекладине нихуя не умеешь. С этого момента твой скулеж - голос из-под шконки. Видосик мы, полагаю, не увидим?
Когда 25 чистыми сделаешь — тогда и приходи понтоваться.
Я впервые в треде отписался, веришь нет. Ты еще и ногами там подмахиваешь.
В общем, оно понятно, ты из тех додиков которые подтягиваются ДАХУЯ в уебищной технике и считают что делают верно. Тебе указывают на ошибки, тебя хотят поправить, но ты кочевряжишься, тебе говорят что если делать нормально с паузами без дрыганий и полным уводом шеи за перекладину твой предел это десять. Читинг, полуподтягивания, дерготня - это оставь друзьям своим которые ничего не понимают в вопросе
>С этого момента твой скулеж - голос из-под шконки. Видосик мы, полагаю, не увидим?
Выложи сюда координаты этого турника и свое еблишко. Я залью сюда видосик как ты стоишь раком.
Кого ты раком поставишь, чмо? Выкладывай свои, пиздливая хуета, раз так распетушился. Можешь начать с видосика. Что, уже очко жим-жим?
Пруфы, петушня. А лучше покажи на своих технику. Говорю же: голос со стороны параши.
Как же я хуею с местной фауны. Хоть бы кто показал свои подтягивания. Безпруфный мыд стандарт, теперь про паузы вспомнил маленький. Боевой петушок, узнающий контакты свои давать боится, мамкин трал. Видосики будут или бесконечное кукареку?
Турникмены это всегда смешно. То хуйней хвалятся, то под АУЕ косят. Веселые ребята!
Вот тут заебись подтягивания, хз я нигде кроме канала шредера не видел стандарты подтягивания шредера чтобы прям до основания шеи и с паузами, по моему всегда было так: без рывков, подбородок за перекладину, внизу руки выпрямляются полностью, в плечах выворачиваться снизу не обязательно.
Лучше бы ты сразу после критики переделал, а то весь тред вы засрали, да и на первом видосе подтягивания реально убогие хоть форма и отличная для 90 кг.
>Лучше бы ты сразу после критики переделал, а то весь тред вы засрали
А чего ты еще ждал от здешних долбаебов?
Есть тред подтягиваний номерной, там нормально.
Я вообще не понимаю чего вы на этого ебанарика навалились что он делает неправильно. Сказали раз и хватит. Ну нравится ему быть клоуном ну пусть будет. Как дети ей богу.
Отличная техника
Дерганья чсвэшного пидараса
Молодец 60-килограмовый силач, а теперь нацепи на себя 30 кг и повтори)
Свинота тупая, если 90кг твой нормальный вес то к нему и руки прилагаются соответственно под него.
То есть вес у всех разный а руки одинаковые?
мимопроиграл с долбаеба
все верно, поэтому если "свинота" 90кг поставит себе минус 30 кг то заебется морально болтаться в этой телочьей карусели раньше чем устанет физически
если от нормального веса отпердолить 30 кг, то эта свинота станет дистрофиком который сам себя еле носит
Хватит скулить, шнырь. 21 подтягивание с прямым суставом, заведением подбородка и без помощи ног. Твои парашные завывания в расчет не беру. Се ля ви.
Начнем с того, что отвечал тебе не я. Закончим тем, что можешь навесить 10 кг или набрать их и повторить
Ну сейчас мне школьник 60 кг расскажет, как рекомпозиция тела отменяет силу тяжести. Это случайно не ты мне там ебало хотел снести?
Я не турникмен, а обычный посетитель кокочалки. Номестная фауна - это что-то.
сходу ебану 30 в легкую
Гад дэм, там какой-то крутыш создал номерной
Такое надо пруфать видосом.
это я в хорошей форме делал 30, сейчас поменьше выйдет
>Ну сейчас мне школьник 60 кг расскажет, как рекомпозиция тела отменяет силу тяжести.
Никаких скидок на вес при зачетах по турнику никогда не делали. Очень странно что нешкольник про это не в курсе. Свой вес ты должен поднимать заданное количество раз. А сколько ты там весишь это твоя личная трагедия.
>Это случайно не ты мне там ебало хотел снести?
Нет не я. Встретиться и поговорить конкретно с тем кто тебе это написал ты как то не готов, и газуешь на других.
>шнырь
>парашные
ты там сиженый дохуя или просто блатных хуев насосался?
Храбрый турникмен не общается с теми кто его хочет увидеть в реале. Он на других басом хрюкает.
Ахаахха ебать тут петушара гомосяцкая центнеровая раскукарекалась
>Никаких скидок на вес при зачетах по турнику никогда не делали. Очень странно что нешкольник про это не в курсе. Свой вес ты должен поднимать заданное количество раз. А сколько ты там весишь это твоя личная трагедия.
А еще в стритлифтинге всегда делается дополнительное отягощение и многоповторки без веса нет. Очень подозрительно.
С хуя ли я газую, если тут какой-то петушок грозится поставить раком, но при малейшем соприкосновении садится на жопу? Потому что никуда и не собирался ехать петушок
Нюфаг на дваче впервые слышит о вороваче?
Ну так ты же там грозишься. Ебало с координатами требуешь, хотя очевидно, что никуда ты никогда не поедешь и подтягиваться не умеешь.
>С хуя ли я газую
Ты у себя спроси с хуя ли ты газуешь. Это не я тебе стрелы забивал.
>но при малейшем соприкосновении садится на жопу
Извини, но на жопу там сел только ты.
>Ну так ты же там грозишься
На тех кто тебе грозит ты не залупаешься.
Ну и как же я сел на жопу? Давай расскажи? Что не деанонюсь на дваче? Тот, кто петушится угрозами и должен свои контакты бросать. Не? Или это троллинг тупостью такой?
>Что не деанонюсь на дваче
Если мне память не изменяет у тебя ФИО никто не просил.
Просто на словах ты Лев Толстой а наделе ...
Спокнись шиз. Ну обосрался, ну что ж теперь.
Был бы ты и правда из себя весь такой прям мужикастый мужик ты бы дал что там у тебя просили и не газовал бы на мимокроков которые с тебя просто лулзы ловят.
Ну так мужика из себя строить ты начал. А теперь стрелки переводишь.
Тебе макака больная сколько ещё раз сказать что это не я с тобой встречи искал?
>Ну и когда кто-то тяжелый говорит про то, как дрищам легче подтягиваться, этот тяжелый дядя почти никогда сам не является сухим и его условные "95 кг епты как и должен мужык весить" это 10-15 кг лишнего жира и если бы этот большой дядя скинул вес до 80-85, то он бы удивился, что его вес также эффективен для многоповторных подтягиваний как и вес 70 кг. Что в общем-то подтверждает огромное количество сильнейших спорсменов способных подтянуться 40+ раз, и даже мировых рекордов в таких весах. Шреддер тоже кстати хороший пример.
Это тебе еблан тупорылый из соседнего турникотреда привет
Да-да, и мать твоя хорошая женщина. Давай уже завали ебало, ссыкло безпруфоное.
И что это меняет. Допустим, что это
жир.
И что? Балластное утяжеление, тот же блин на поясе. Если с 92 я спущусь на 85, то очевидно, что повторы вырастут на 4-7 раз. Или это упрек в жирности? Учитывая, что я 3 года назад был 75, мне все равно
>ссыкло безпруфоное
Санкт-Питербург, Литовская 10. Понедельник, среда, пятница. Подскакивай в 10 вечера к Минута маркету. Приедешь раньше поднимись на 4 этаж и скажи что хочешь поговорить про мать и про ссыкло.
О, я так тоже умею. Москва, Одинцова 8, подъезд 3. Вторник, четверг любое время.поднимайся на 3 этаж и расскажешь про свою мать, хуепутало
А ты думаешь, я к какой к агрессивной хуйне поеду за 700 км? Ты какой-то охуительный боец мма? Не боишься сам опездюлится?
Изи подтянусь 60
ну подтянись
Прямо сейчас подтянулся
Этот парень подтянулся только что 60 раз, а вы нет лошки)
как потягиваться научите
Так я 75 весил два года назад, жмых. Можно до условных 85 спуститься, а быть 60, ну я же не карликовая девица вроде тебя, ей Богу.
То есть ты тупая свинья научился подтягиваться только когда насрал на себя 25 кг мяса? Тупой долбаёб.
Не так важна техника подтягивания, потому что весь смысл природный в подтягиваниях в том, что вы на ветку, то есть турник, сможете забраться ногами, без помощи ствола дерева, к примеру, то есть это выход силой. А так люди одинаковой массы должны сравнивать себя друг с другом, человек 90 кг и человек 60 кг это разные весовые категории и их подтягивания нельзя сравнить друг с другом
∆
||
даун треда
То есть твой умственно отсталый вывод (вытекающий из чего?) не заставляет тебя задуматься, что на самом деле умственно отсталый долбоеб - это ты? Где я писал, что до этого не умел подтягиваться?
Наверное подтягивался 40-50 раз, раз уж впсил 75 килограм, а, тупорылое ничтожество?
24 делал. Но я тогда больше в единоборствах усердствовал, а турничок, брусья были в качестве офп. Какие еще вопросы задашь, еблан?
Хуясе, уже оправдание придумал! А вот если бы СЕРЬЕЗНО заримался подтягиваниями, то было бы 30+, даааа, сука чмо опущенное
Как же тебя полупокера рвет.
Ну я правильно понял, к чему мы пришли? Весишь ты 90 или 75, больше подтягиваний ты НЕ СДЕЛАЕШЬ НИКОГДА, даже с невероятным преимуществом – без "жилета" с весом (твой жирной сраки и курдюка)😁
>Весишь ты 90 или 75, больше подтягиваний ты НЕ СДЕЛАЕШЬ НИКОГДА, даже с невероятным преимуществом – без "жилета" с весом
Хорошо-хорошо, карлица. Только не плач.
>к чему мы пришли?
мы пришли к тому, что тощим пидоркам, которые весят как баба, нужно не на жёрдочке висеть, а идти заниматься со штангой
а то вы от одного леща скулить начинаете
мы пришли к тому, что тощим пидоркам, которые весят как баба, нужно не на жёрдочке висеть, а идти заниматься со штангой
а то вы от одного леща скулить начинаете
спойлерМеня очень раздражает, что все действующие персонажи лмоб учатся в школе главного героя, либо являются частью егр семьи, либо его учителями, либо друзьями его членов семьи. Обычно не обращаю на это внимание, но здесь это прям до смешного. Будто город из человек состоит. Вроде происходят убийства, а расследует их только какаято бабка, какойто частный детектив и какаято лаборанткашкольница, да кучка шкоольников из клуба, а полиции вообще нет дела до этого. Ну и персонажи не раскрыты толком, видно, что многое вырезали.
Понимаю🥺, не легко такое пережить, но давай я помогу, спокойно, по слову произноси: "Я не могу подтянуться столько же сколько подтягиваются 70 кг дрищи, не могу и не мог когда сам весил 70 кг, потому что я слабое уёбище"😉
Мне 102 кг, могу подтянуться 6 раз. Круто?
Да, но если еще наберешь, лучше не выпрямляй полностью руки, чтобы не отрыать бицепс, по крайней мере про это говорили Сарычев и ещё кто-то тяжелый, хотя Смаев не рвет.
Даже если я сгоню до 85, я уже сделаю 27 чистыми. Я думаю, логика понятна, 60кг силач.
как обычно сделал выводы из додумок.я уже доказал что знаком с произведениями.все остальное твои траблы как и права обвинять меня нет занимаясь усодобольством и дешевой провоквцмей. блять, слился с чегоС привода пруфов. Ты устроил этот сюр и доебался,когда тебе сказали по фактуОсобенно становится смешно когда я оказываюсь прав а ты ужее в третий и четвертый раз нет.
> ЕСЛИ
18-20
186/100 шкаф
186/100 шкаф
>подрачивания широким хватом
эх, была бы шея ещё подлинней, можно было бы руки даже до 90 градусов не сгибать
не засчитываю ни одного раза
Ноль, ноль, ноль, ноль... Локти в стороны смотрят, шею куда-то тянет непонятно куда.
Отчасти ты прав, крепление мышц, объемы и размеры у всех разные, как и отклик - поэтому важно найти золотую середину. У меня один друг хотел подтягиваться 40 чистых раз, для этого он не чурался негативных подтягиваний даже в самой грязной форме, так же обычные отжимания когда уже нет сил, тоже додёргивал корпусом, как мог. В итоге всё это сказалось на количестве чистых подтягиваний.
Другое дело, что многие в принципе делают неправильно, и их всё устраивает, хотя по факту там тупой дроч
нет ты не понимаешь
есть такая приблуда для телок где можно выставить минус к своему весу
гравицапа называется или как то так
так вот если 90 кг туда встанет и выставит минус 30 он десятки раз там подтянется и то спрыгнет потому что надоело
а если на тя повесить 30 то ты обосрешься
так вот, тебе малышу меряться подтягами с 90кг боярином - это как если бы челик жал 100х10 а ты бы подбежал и сказал ты жирный смотри я могу 20х20 пожать
так он тоже может лмао
жалкое зрелище
Я отказываюсь верить, что кто-то тут 100 ответов доказывет, что подтягивания 90 кг челика это тоже самое что подтягивания 60 кг челика с отягощением 30 кг. Люди не бывают такими тупыми, даже с синдромом дауна.
Так это проткнутый жиробас и семенит, вряд ли рандом хряки пришли бы доказывать
>я не верю, что больше одного человека угорают над моими феминными 60 кг
Купи кольца гимнастические. Крепятся к плите перекрытия, минимальный урон ремонту, если квартиру снимешь - владелец может даже не заметит. Регулируемая высота - и турник и брусья. Плюс нагрузка может быть разнообразней.
Ты понимаешь НЕПРАВИЛЬНО. Это посредственный результат, но первый поход в зал нельзя назвать результатом. Это старт. Посредственный. 50х14 это примерно 65-70 кг на максимум. В целом, результат спортивного школьника 15-16 лет. Поскольку это твой первый поход, скорее всего еще и жал виляя всем телом и ундулируя как змея. На начальных малых весах это может докинуть 3-5 повтора в подходе, на больших 100+ уничтожит суставы.
Подтягиваешься хорошо, в какой момент стал раскачиваться. Добавь отягощения и больше каши кушай. Дрочить движение больше 10 повторений за подход смысла нет особого, если ты не бодибилдер на пампе, но и там есть вопросы.
+0 40
+10 24
+20 16
+30 10
+40 5
87/180
никто те ничего не доказывает
потому что ты сам это знаешь
твой же аргумент заключается в том что 90 кг должен иметь более сильные руки и спину чем ты
он и имеет их
я хз че поч ты пытаешься с ним помериться силой
Повышаю. Вешу 105, смогу подтянуться 7 раз
0, но щёлкну тебя в челюсть с одного удара
Вчера у неее не хватило мозгов завести стримИ да, биборан осуждает шлюх, знать надоТем более она с грешниками абдуловеры стримла и дела имелаДовыебфвается до кары вечной
Ну вот идешь ты со своей тянкой, тут я тебя толкаю плечом и происходит диалог:
– Сколько подтянешься, чепух
– мням мям 0 но я те в челюху прабью
– Ладно заткнись
ухожу с твоей тян
Ну вот тут всё четко, его 60 + 92 выходит 90, 27 раз неплохой результат, но не 40.
Ждем любителя пощекотать кадыком очко своего парня перекладину
Богатырь просто.
Пиздобол классический.
Не я конечно всё пониманию, но у него десять рекордов гинеса, вряд ли стоит ориентироваться на такого "натурала"
каких ещё рекордов, в треде полно обычных людей отписалось, у которых результаты гораздо лучше
))
стажа дохуя и подтягивания всегда были моим сильным движением в отличие от приседа.
если не влом посмотри сколько это будет по нормативам стритлифтинга, вангую что вряд ли выше кмс и учитывай что это в зале (привычное оборудование и грязновато) и другое дело соревы. вот и думайте.
Я думаю, что написать можно что угодно, но вот виде мы никогда не увидим
))
Чистыми - 6 раз, но это в Tuck L-sit (поджатые колени), без инерции, чисто на силу.
167/70/35
167/70/35
Все кто подтягиваются меньше 30 раз - ПИДОРАСЫ ОПУЩЕНЫЕ.
/thread
/thread
Ну ка покажи свои 30 подтягиваний
Вот я в белой футболочке.
сфоткай эту футболку и шорты с супом
Может ещё флажок в жопу вставить?
Постите видео каких то дрищей. Александр Иншаков подтягивается 100 раз. https://www.youtube.com/watch?v=yJ9NcDnjwgE
А я 1000 раз. И что? Дрищ твой Иншаков.
>А я 1000 раз.
Фигасе! Да ты получается круче чем он.
Но перед Давидычем ты все равно щинок
Это было бы неоспоримым пруфом.
я твоего давидыча по щекам хлестал, можешь у него сам спросить, он подтвердит
А с Бадюком что ты делал?
Тебе лучше и не знать. Было страшно (Бадюку).
Вчера с пацанами бухали а там турник во дворе. Дай думаю подтянусь. 39 чистыми. Сам ахуел.
197/85
Подтягиваюсь в нейтральном хвате 15 раз. Пытался дальше прогрессировать, пользовался разными методами но выйти дальше 15 раз не могу, какбудто это мой предел. Но у меня руки длинные и рычаг пиздец какой.
Гирю на пояс повесь
> 15 раз
Рахитный пидорас вон из треда
Предположу, что у тебя техника не очень и работаешь постоянно до отказа.
Сейчас делаю 3 подхода по 11, 3 минуты отдыха между подходами. Последний подход довольно жестко уводит меня в отказ, по сути я делаю 10,5
После этого я делаю некоторые другие вариации подтягиваний, разные виды хвата но без отказов. И заканчиваю тремя подходами австралийских.
Ты считаешь что лучше делать больше подходов с меньшим количеством повторений и и вообще не уходить в отказ?
>Ты считаешь что лучше делать больше подходов с меньшим количеством повторений и и вообще не уходить в отказ?
Да, именно так и считаю. Если хочешь пробить плато, надо снизить количество повторений до 70-80% от технического отказа, сделать акцент на технике и повысить число подходов - в твоем случае до 5-6. По мере повышения количества повторений в подоходе, число подходов плавно снижать. Ну и периодизация - легкие, средние, тяжелые дни и недели.
И если есть возможность, поработай изолированно над мышцами плечевого пояса - дельты, верхние и средние трапеции, бицепсы и опционально хват.
Во всяком случае, мне подобное помогло. Главное, не жди быстрых результатов. Поставь себе цель с горизонтом в год.
>После этого я делаю некоторые другие вариации подтягиваний, разные виды хвата но без отказов. И заканчиваю тремя подходами австралийских.
У тебя общий объем работы на одну мышечную группу очень большой. Я не знаю твой возраст и спортивный опыт, но сдается мне, ты себя утомил этим. еще, думаю, я уже успел утомить тебя своими советами. Удачи, бротуха!
Спасибо тебе анонушка, ты меня совсем не утомил, наоборот.
Мне 43, дохуя занимаюсь, всякие йоги, турнички,кольца, много flexability, баланс. И у меня подгорает от того что мне приходится себя заставлять отдыхать, хотя я бы хотел въебывать дальше.
Часто в жизни говорят что ты можешь все, ограничений нет. Но я сука постоянно чувствую ограничения этого тела.
Понимаю что нужно ставить 2-3 цели и идти к ним. А мне хочется все сразу: стойка на руках, muscle up, калистеника с весами, подтягивание на одной руке, в йоге хочется прогрессировать. Но нужно чтото выбрасывать.
Понимаю тебя! Тоже с возрастом хочется и того, и того, и все сразу.
Я в подобной ситуации решил выделить то, в чем явно смогу прогрессировать. А остальное исключил из рутины, но иногда делаю забавы ради без каких-либо целей.
