чеснок маринованный, квашенная капуста и яблоки и соленая черемша.
вот мои витамины
а витамин Д добываю из форели
Шапочку из фольги не забудь одеть.
А на тему здоровья иди в /ме.
тут у нас деетач
Олсо есть ли какие обзоры доступных на отечественном рынке добавок?
Я нашел только про дорогие буржуйские
https://labdoor.com/rankings/fish-oil
Я нашел только про дорогие буржуйские
https://labdoor.com/rankings/fish-oil
>тут у нас деетач
И что? Если бы у тебя был реальный авитаминоз (цинга, рахит и т.п.), а не маняфантазии, ты бы это заметил, и консультировался бы у врача, а не в жраче.
>Если бы у тебя был реальный авитаминоз (цинга, рахит и т.п.), а не маняфантазии, ты бы это заметил, и консультировался бы у врача, а не в жраче.
но у меня нет авитаминоза, вопрос в контексте правильного питания. Витамины, минералы необходимы и не всё можно получить из пищи. Я вот не могу себе позволить броколли например, спаржу и много чего еще. Да и в днище пятерочки нормальные продукты не купишь, только набор хрючева для нищеброда.
Ок, какой конкретно витамин/минерал тебе нужен?
Д, Омега 3, кальций.
>Д, Омега 3,
Печень трески. В 100 граммах 25 дневных доз витамина Д и 20 грамм омега 3.
>кальций.
Любой сыр, и вообще молочка.
>Печень трески
Каждый день ее наяривать? Ты слышал, что запретили рыбий жир в СССР из печени трески еще в 70-х годах из-за содержания тяжелых металлов?
То то она везде продается.
Аллергиетач.Даже пенициллин нельзя
курятина и квашеная капуста. До весны хватит.
а магния, кстати, где есть?
Кешью, миндаль, ржаная мука, гречка (реально 180 грамм гречки - дневная доза мгния)
Нормально питаюсь, витамины не нужны. Разве что упарываю глюконат кальция для самоуспокоения, потому что жру мало молочки.
В незначительном недостатке витаминов нет ничего страшного, принимать витамины только из-за того что ЗИМА БЛИЗКО АВИТАМИНОЗ это полный идиотизм жертвы маркетинга. Я понимаю там полярники какие но городской житель который живёт в продуктовом изобилии с минимальной физической работой и более-менее умеренном климате эти комплексы нахуй ненужны.
>
>а какие биодобавки и витамины упарываешь ты анон? Поделись опытом? Накидай годных марок.
никакие
синтетические витамины усваиваются крайне хуево. тем более что многие только в связке с другими элементами. разводка от маркетинга короче.
купи себе яблок, больше пользы. или апельсинов. все все равно стоит копейки.
консервы рыбные лютая годнота, типа печени трески или минтая. особенно если произведены сразу на борту или в порту, а не в подмосковном лыткарино.
так что вангую - кг яблок и пара банок консервы рыбной с лихвой покроют недельную потребность обычного нищееба
Я яблоках мало витаминов, даже в картошке больше витамина Ц.
печень накапливает тяжелые металлы. а рыбий жир же сейчас делают очищенный
>>>191978
>Я яблоках мало витаминов, даже в картошке больше витамина Ц.
>>>191978 печень накапливает тяжелые металлы. а рыбий жир же сейчас делают очищенный
моя инфа - от медика с советским образованием
а вы можете черпать инфу в интернетах и дальше
тогда расскажи почему СССР запретил рыбий жир из печени трески, как профилактическое средство
Спасибо, я лучше буду доверять инфе от USDA, а не "медику с советским образованием".
>>>191985 тогда расскажи почему СССР запретил рыбий жир из печени трески, как профилактическое средство
ебать ты долбоеб
Рыбий жир в СССР
Советские ученые выдвинули гипотезу о недостатке полиненасыщенных жирных кислот в пище, после чего правительство страны организовало масштабные профилактические меры. В школах и детских садах было введено обязательное принятие рыбьего жира, который принимался детьми в жидкой форме. Это продолжалось до выхода указа о запрете рыбьего жира в 1970 году, причиной которого стало загрязнение морей. Указ был отменен в 1997 году.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D1%8B%D0%B1%D0%B8%D0%B9_%D0%B6%D0%B8%D1%80
ну каким дебилом надо быть, чтобы думать, что употреблять в пищу печень рыб опасно для здоровья. будто все кругом одни дебилы, но ты такой на розовом пони - у мамки точно самый умный. я тебя удивлю: от печени медведя человек просто умирает.
а все остальные ткани и органы, употреблямые в пищу ничего не накапливают в себе? адреналин и еще десятка два гормонов не выбрасываются в кровь и не остаются в мясе при забое животного? а гормоны роста и антибиотики?
в петелинской курице пол-аптеки сидит, но сука печень дикой трески полюбасу опасна, ведь в интернетах же написано.
повеселил
>а гормоны роста
Кстати отдельная тема, лал. Все об них визжат, как об чём-то сатанинском, а конкретику почему-то не обозначивают. Это все как современная реклама: "морские коллагены", "куэнзимы бэ-шесть", "лактобактерии актив регулярис" и т.д., только наоборот. Лишь бы безграмотное быдло хавало, и либо боялось, либо охуевало от эффективности новейших технологий, в зависимости от подачи.
>указа о запрете рыбьего жира в 1970 году, причиной которого стало загрязнение морей
>ну каким дебилом надо быть, чтобы думать, что употреблять в пищу печень рыб опасно для здоровья
взаимоисключающие параграфы
или моря стали чище в 1997г?
Добалю:
>адреналин и еще десятка два гормонов не выбрасываются в кровь и не остаются в мясе при забое животного?
Нет они нигде не накапливаются, а наоборот метаболируют и выводятся.
>антибиотики?
Аналогично, распадаются, и выводятся из организма. Единственный момент, их неправильное применение провоцирует размножение резистентных микроорганизмов, но эти организмы уничтожаются при тепловой обработке.
Поэтому все загоны насчет "гормонов" и "антибиотиков" для выращивания, такой же пиздеж как и гмо. Употребляя любое обработанное мясо ты не принимаешь вместе с ним антибиотики или какие-то гормоны.
вообще за какой-то период до забоя животному перестают давать антибиотики, чтоб они все вышли из организма. Если этого не сделать, то мясо будет с антибиотиками. а как у нас в стране следят за технологий ты знаешь
Чушь. Может не быть выраженного авитаминоза, а иммунитет, здоровье и прочее будут падать. Количество витаминов на это всё влияет. Больше вероятность рака, всех инфекций и всего прочего.
>а как у нас в стране следят за технологий ты знаешь
Допустим знаю, а что ты знаешь?
Читни, кстати, про метаболизм антибиотиков и гормонов, можно и в википедии, чтобы не усложнять. После этого любая ссаная мелквобуква должна немного всосать, и перестать чураться темных углов пробелов знаний, которых еще вроде в школе должны были давать.
>подразумевает, что вики истина в последней инстанции
>чтобы не усложнять
Я это специально отметил, и адресовал это человеку, который не знает, что предложения нужно начинать с заглавной буквы. Хотя смотрю, у нас тут есть уже и умники, которые освоили пару уроков в школе, и теперь начинают спорить с википедией. Это уже хорошо. Не все потеряно.
А теперь, ты. Ага, ты - лично. Поясни, что там в википедии неправильно написано про метаболизм, допустим, антибиотиков пенициллиновой группы? Какие ошибки заметил? Какие ссылки нерелевантны?
И ещё, ёбаный сосунок. Запомни раз и навсегда. Если тебе нечего сказать, если у тебя нет аргументов для опровержения, то забудь про гринтекст подобного уровня, навсегда. Лично для тебя, википедия, это ещё пока недостижимая истина, и про какие ты там "инстации" вообще блеять способен? Может тебе мать твоя так сказала? Так я её вчера в рот ебал.
давай не соскакивай с первого вопроса: какие пруфы, что антибиотики полностью выводятся из мяса? можно цитату из исследований или ссылку
Кстати, поясните, как вы там печень трески с гельминтами едите?
В дурдоме теперь есть интернеты?
>давай не соскакивай с первого вопроса: какие пруфы, что антибиотики полностью выводятся из мяса
Мелквобукве что-то еще непонятно? Пруфы я тебе уже за щеку определил. Я не понимаю, что тупорылое хуйло понимает под:
- антибиотики;
- полностью выводятся;
- из мяса;
- чьего мяса;
- мясо;
- исследования;
- ссылки.
Ты или дуру выключай, и задавай какие-то конкретные вопросы, если тебя это действительно интересует. Если ты хочешь что-то постичь на обывательском уровне тупорылого петуха не окончившего школу, то о каких пруфах или ссылках тут может идти речь?
Мне кстати, правда интересно, что ты понимаешь под антибиотиками, мясом, способами его приготовления и приемами пищи. И как это все у тебя взаимосвязано в какую-то единую систему. Поясни, как антибиотик уколотый в курицу, повлияет на твоё разваренное говно в пластмассовой баночке, и в дальнейшем на твое здоровье, или детопроизводство. Мне правда, интересно послушать. Пруфов даже никаких не надо, ты сам как считаешь?
>Мелквобукве что-то еще непонятно? Пруфы я тебе уже за щеку определил.
ой ты смотри, какой он у мамки дерзкий. Да еще и пиздабол.
>Мне кстати, правда интересно, что ты понимаешь под антибиотиками, мясом
>что ты понимаешь под антибиотиками, мясом
пиздец пиздец пиздец и это говно всех шлет в википедию
Ну дык мёртвые они после термической то обработки, гельминты. А так то в мясе и речной рыбе их больше. Причём если это бы суши были, то по идее их или солить, или по-хитрому морозить должны, чтобы вывести. А с сырого бы ты их в миг подхватил.
>>а гормоны роста
>Кстати отдельная тема, лал. Все об них визжат, как об чём-то сатанинском, а конкретику почему-то не обозначивают. Это все как современная реклама: "морские коллагены", "куэнзимы бэ-шесть", "лактобактерии актив регулярис" и т.д., только наоборот. Лишь бы безграмотное быдло хавало, и либо боялось, либо охуевало от эффективности новейших технологий, в зависимости от подачи.
это не отдельная тема. зайди на росконтроль и ахуей
>взаимоисключающие параграфы
>или моря стали чище в 1997г?
прям вот взяли и определили что ВО ВСЕХ МОРЯХ ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР. да?
короче вот вам пока вы тут спорите:
https://roscontrol.com/product/petelinka-file-tsiplenka-broylera/
Показатели безопасности филе «Петелинка» также насторожили — несмотря на то, что антибиотиков экспертиза не выявила, в мясе обнаружили повышенную микробную обсемененность. Выявлены патогенные микроорганизмы, в том числе, сальмонеллы и листерии, вызывающие кишечную инфекцию.
значит антибиотики вполне успешно выявляют в розничном продукте?
>несмотря на то, что антибиотиков экспертиза не выявила, в мясе обнаружили повышенную микробную обсемененность
>несмотря на
Они там вообще в курсе, для чего нужны антибиотики, лол.
Какие биодобавки посоветуешь анон?
Вот сейчас я пытаюсь найти оптимальный по сочетанию цены/качества рыбий жир и витамин D. слышал в дешевом говне из печени трески есть ртуть Остальные витаминки добиваю из советских желтых шариков, моча веселого желтого цвета получается, ей можно красить унитаз.
а какие биодобавки и витамины упарываешь ты анон? Поделись опытом? Накидай годных марок.