Алсо сдавал какой то чекап в гемотесте, вроде всё ок
F
Гоев щас активно греют на здоровый образ жизни. А зачем? Чтобы гой стал нервничать и направлять всё внимание на наличие у него пиздецом, загнулся и сдох побыстрее от стремительно растущего кортизола. Либо чтобы побежал выкладывать шекели на всякое добавочное гавно.
Я ведь не один заметил что когда становится похуй на здоровье, оно магическим образом становится лучше?
Солнце, воздух, онанизм укрепляют организм, уменьшают вес мудей и расходы на блядей.
Да блять, я когда забивал ещё хуже себя чувствовал
Проиграл
Иди нахуй
>Вроде стало получше в целом, но глобально всё равно калообразное состояние
Так минимум полгода-год до прихода в нормальное состояние. Ещё момент, как с инсоляцией в твоём регионе. Я когда переехал в Подмосковье с Кубани просто охуел зимой. В итоге поставил дома лампы полного спектра и стало значительно лучше.
>Меня заебало овощное состояние и отсутвсие сил
>Что добавить
СПИДЫЫЫ
>перед сном зверобой
>Меня заебало овощное состояние и отсутвсие сил.
Ебать дебил.
Инструкция как всегда чувствовать себя заебись:
Проснулся - сразу идёшь в душ. Включаешь ледяную струю и мощно обливается в течении 30 секунд - минуты, чтобы аж зубы скрипели и воздух перекрывало. Переключаешь на горячую (не кипяток) и обливается ещё минуту. Затем обратно. Так 4 раза. ВСЁ. Потом идёшь дрочить или чё ты там делаешь, амфетаминовая бодрость обеспечена часа на 3, дальше по спадающей.
Вечером если стало опять хуёво, встаёшь с мастурбильни и делаешь 20 размеренных приседаний, либо побегать по комнате.
Эти два простейших действия заряжают энергией стократно лучше чем подсчёт хрючева которое ты сожрал или ещё какой-нибудь бесполезной хунты которую тебе там боты в интернетике насоветуют. Не благодари
Веду год такой же образ жизни и питания, в целом ощутил себя сильнее, пересиал срывать спину при нагрузке, стал выглядеть лучше как говорят окружающие. Но сильнее всего ощутил разницу от того, когда прошлой осенью переехал в деревню. Прошел кашель, который преследовал меня всякий раз как просиудался и долго не проходил. Наладил сон - это для меня прям очень важно, лодусь в 22.30 и всиаю в 6-7, не позже. Важно даже не количество сна в часах, а именно лечь в нужное время и тогда мозг и тело уже на 85% отдыхает к 4м утра. Если лечь в полночь и позже - всё, прощай бодрость и сила с утра. Для меня это прям стало открытием, постараюсь ложиться в 22 часа теперь, если работа и быт будут позволять.
Пик 1 - моя мухосрань
Пик 2 - дс1
Пик 3 - кубань
Вроде разница не особо большая
Ну конкретно зверобой я недолго пью, разницы пока не чувствую вообще
Лан попроюуем
Надо бабу чаще трахать и зарплату побольше, а это все копиум и самообман.
Это все конечно интересно, но ты мне скажи лучше схуяли ты такой нищий?
>постараюсь ложиться в 22 часа
У меня это не работает вообще, мне нужно именно количество
Более-менее отдохнувшим себя чувствую если часов 10 посплю, а лягу в 21 или в 01 в принципе без разницы
>бабу чаще трахать
Как то будто и не хочется кста. На бабу надо время = силы тратить а у меня и так их мало
С деньгами всё болелимене
Потому что ты далбаеб всегда в минимальном состоянии, независимо от хорошего или плохого сна. Доказана эффективность сна до полуночи.
Я простыл иза твоего совета
В чем проблема кофеина? Если у тебя нет от него проблем, типо головных болей или желания посрать, то в адекватных колличествах он никак тебе не вредит.
Сдай кровь на анализ:
ОАК, ТТГ, Витамин В12, Витамин В9, Глюкоза, Ферритин, Витамин D общий, Тестостерон, Т4 свободный.
Обрати внимание на ферритин. Если ниже 70, то покупаешь хелат железа с витамином Ц и пьёшь каждый день минимум по 50мг на протяжении 2-3 месяцев. Ограничь энергосы, чай и кофе совсем, т.к. тонины и кофеин замедляют всасывание железа.
Можешь ещё аквадетрим купить и по 2-3 капельки пить каждый день, чтобы витамин Д поднять. Но не переусердствуй, а то избыток будет даже хуже.
САМОЕ ГЛАВНОЕ И САМОЕ СЛОЖНОЕ — ЧАЩЕ ОБЩАЙСЯ С ЛЮДЬМИ. ЖЕЛАТЕЛЬНО С АКТИВНЫМИ И ВЕСЁЛЫМИ ЛЮДЬМИ. ПОМЕНЬШЕ ТЕЛЕФОНА, ПЕКА, ИГОР, ДВАЧА. ПОБОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ.
Ну и продолжай в том же духе. Спорт, водичка, сон и т.д.
Да ёпта все знакомые которы ноют про здоровье так базарят типа попробуем а потом хуй забивают. Думают "бля, да это душ какой-то ебаный, по-любому эффекта не будет, ещё и под холодной струёй стоять". А это буквально чит на реал лайф. И главное что мозг его запоминает и потом автоматически тянет провернуть этот кульбит повторно. Тело может скулить типа не хочу, а психика тянет и балдеет. Пробуй базарю ещё захочешь
Я ещё году в 21 на энергосики подсел хорошечно. Дошло до того что без кофеина начинала голова болеть как при мигрени. Вот теперь потихоньку снижаю дозировочку
>В итоге поставил дома лампы полного спектра и стало значительно лучше.
Дорогие? Почём брал?
Короче
1993 год наблюнза моим соседом он родился в 1957 г
Курит, пьет, жена, работает на мужицких работах водитель, сейчас пенсионер продолжает пить два через два, курит, внесебя, худой поджарый мужичок, ему 67 бля откуда у него здоровье?
Я не пью некуру, ем фастфуд уже умкраю
1993 год наблюнза моим соседом он родился в 1957 г
Курит, пьет, жена, работает на мужицких работах водитель, сейчас пенсионер продолжает пить два через два, курит, внесебя, худой поджарый мужичок, ему 67 бля откуда у него здоровье?
Я не пью некуру, ем фастфуд уже умкраю
Да я шарю, после тренировки ледяной водой напампленные мышцы обливать это кайф
Просто я холод ненавижу, а у меня в мухосрани вот только только тепло стало, так что выходить после холодного душа в холодную комнату не придётся
Короче
1993 год наблюн за моим соседом он родился в 1957 г
Курит, пьет, есть жена, работает на мужицких работах водитель, сейчас пенсионер продолжает пить два через два, курит, внесебя, худой поджарый мужичок, ему 67 бля откуда у него здоровье?
Я не пью некурю , ем фастфуд уже умераю инсульт инфаркт.
1993 год наблюн за моим соседом он родился в 1957 г
Курит, пьет, есть жена, работает на мужицких работах водитель, сейчас пенсионер продолжает пить два через два, курит, внесебя, худой поджарый мужичок, ему 67 бля откуда у него здоровье?
Я не пью некурю , ем фастфуд уже умераю инсульт инфаркт.
Генетика
Вот кстати ферритин я и не сдавал, всё остальное в норме или даже лушче, надо бы сдать пожалуй
Алсо аквадетрим осенью реально помогал хотя бы не суицидально себя чувствовать а просто хуёво
>перед сном зверобой
Наоборот надо, зверобой у некоторых людей может говнить фазы сна, буквально сбивая режим прям во сне
Мне помогли сильно Л-тирозин и карнитин.
Я постоянно не высыпался, не было сил.
Часы у меня измеряют hrv. Если низкий то хуево.
Вот как начал пить тирозин резко пошло вверх.
Не плацебо.
Лучше высыпаться стал. И как-то легче на душе и теле, легче думать, нет тумана.
Ещё усталость может быть от вируса что спит пока но скоро проявится.
Я постоянно не высыпался, не было сил.
Часы у меня измеряют hrv. Если низкий то хуево.
Вот как начал пить тирозин резко пошло вверх.
Не плацебо.
Лучше высыпаться стал. И как-то легче на душе и теле, легче думать, нет тумана.
Ещё усталость может быть от вируса что спит пока но скоро проявится.
Кофеин то ваще пизда отрава для гоев ебаных. Дегидратация приводит к отвалу жопы.
И зверобой завязывай ебашить, он наоборот стимулирует и по печени ебашит при всём при этом. Это тебе любой кто его правильно варил скажет.
>Чай не больше 2-х кружек в день
Нахуя? Гоняю китайщину по 4-5 кружек в день на работе. Дебафов не заметил
>Вот кстати ферритин я и не сдавал
очень зря. вялое состояние и угрюмое настроение почти всегда сигнализирует о дефиците железа.
Здоровье это во многом чисто рандом+генетика.
У меня например, к 28 только одна пломба, которую сделали мне в 20 лет. Зубы я практически не чищу и они меня вообще не беспокоят. А есть те, у которых у моему возрасту уже половина челюсти разваливается, хотя они и чистят и на всякие процедуры ходят.
Пью зверобой годами. Збс антидепрессант легонький. Пью с СИОЗС. Проблем нет. По 1-2 ложки чайных с горкой 2-4 раза в день чаек.
проверься на уровень витамина Д и железа
занакс добавь
Гирьку
>Дебафов не заметил
Ну я по началу про энергосы эвридей так же говорил
Группы витаминов Б еще пей.
Много энергии дает л карнитин временно. И это реальная дополнительная энергия, а не выжимка как от кофеина. Но от него мурашки по коже немного.
Много энергии дает л карнитин временно. И это реальная дополнительная энергия, а не выжимка как от кофеина. Но от него мурашки по коже немного.
Да просто в чекапе "фулл здоровье супер охуеть" за почти 10к его внезапно не было, лол
>он наоборот стимулирует
Так заебись же, может кофеин им заменить получится
>Что добавить
Сперму. Внутрь и на лицо 2 р/с. Твоя мамаша чаще использует этот лайфхак, но тебе и 2 раза в сутки пойдёт.
>Меня заебало овощное состояние и отсутвсие сил
Да хер знает, двигаться больше? Я сам работаю 3 дня в неделю в строительном, но иногда разгрузки товара, таскаю рулоны с линолеумом по 200 кг, рекорд был 260, не сам конечно, в 4 ебала.
Но овощного состояния нету. Я так-то в основном лежачий образ жизни предпочитаю, у сотрудников у всех поголовно гемор из жопы анальной, у меня нет. Хожу еще много, по 10к+ шагов, долбоеб на сотруднике жопу растряс на велосипедике, придурок операцию делал, на месяц пропал.
Так и что с чаем в итоге? Я уже полтора года их пью литрами. Искренне не понимаю, в чем претензия. Компонентов там в любом случае не достаточно, чтобы пробить ГЭБ, если ты об этом. Разве что если ты чифирил ебанутыми порциями
>энергии дает л карнитин временно
Ну я креатин ещё пью, по идее от него такой же эффект, не?
>зверобой
Это СИОЗС, хуй отвиснет
>меня кабаны наебали
>долбоеб на сотруднике жопу растряс на велосипедике, придурок операцию делал, на месяц пропал.
переведи на человечий, а то я не понял что с его жепой стало.
Он хороший если ешь из мяса курицу только. Как я. Особенно хорош. Так как он только в мясе коров и тд.
Но он не дает энергию напрямую.
Ну хуй знает. Знаю тяночку которая примерно одновременно пошла на йогу и начала чаи гонять. Говорила с предыханием что у неё от всех этих шизотерических техник аж энергия появилась, ухх бля энергии вагон и вот это вот всё. Потом попил с ней какой то такой чаёк и после него у меня сердце колотилось как после банки адреналин раша залпом.
Спросил у неё потом не думает ли она что это эффект чаёв а не йоги - по лицу было видно что она об этом даже не задумывалась лол
А насчёт обычного чая в моём случае - просто нахуй надо. Дипсик грит там есть какая то хуйня которая мешает усваиваться железу + чай это диуретик
Нет и ещё раз нет. Ради вас вырываюсь из ридонли. Креатин задерживает воду в мышцах, нах тебе это надо если ты не кочка? Разве что на себя в зеркале периодически дрочить.
По порядку - креатин это для качков - он повышает выносливость, повышает силовые, он задерживает воду в мышцах. Тебе он ничего не даст без физнагрузок хотя судя по треду они есть - но если это не силовые, то нахуй это тебе не нужно.
Л-креатин еблан выше пьёт потому что ловит по ощущениям оверкофеиновый приход. Там экстракты гуараны и прочей хуйни которые во первых влияют на ЦНС(блять надеюсь ты поймёшь что это), во вторых играя на долгую используя Л-карнитин ты угнетаешь свою цнску. Потом будешь либо ходить как зомби, либо без него не сможешь либо будешь ходить как говно.
Геморрой заработал от езды на велосипеде, лол. Ебало?
Уже, ебусь под тадалафилом онли, но это ещё до всей хуйни биохакерской началось. Можно сказать первый висяк был намеком на то что надо фиксить мясной скафандр
Тоже пил кстати. Эффект ощащал только если за час до кочалки закинутся и час поспать. Реально ощутимый прирост энергии был
А в целом в повседневной жизни изменений не заметил
>Я ведь не один заметил что когда становится похуй на здоровье, оно магическим образом становится лучше?
Не слушайте это шизло с магическим мышлением.
мимо забивал на своё здоровье
Эффективность не доказана, я пожрал эту хуйню 2 недели, потом батя увидел, он на заводе работал в 80-90е, где эта срань производилась остаточным методом, говорит лучше бы не жрал, там лютый говняк, последствия долгосрочные. Не сразу въебет то бишь. Тем более эта хуйня с китайских заводов, там еще хлеще говняк.
Л-карнитин ебашут когда хотят в зале выходить на максимум + ещё немного. Когда нужна ебанутая сила. Лучше уж кофе хуярить, и то пользы больше. Я уже молчу про то сколько там витаминов в этом шотике (орну если чел берёт хуйню всякую из кбшки)
Про витамины тоже скажу так, всё что продаётся в аптеке это ебаная залупа. Ищешь в своем городе магазин спорт пита и пьёшь витамины от туда. И в нормальных дозировках которые реально работают.
Друг, такие вещи лучше у нейросетки спрашивать. Также нейросетка посоветует тебе, какие анализы сдавать в первую очередь, кровь там, гормоны. Возможно, что весь твой список - это мертвому припарка.
>Креатин задерживает воду в мышцах
Ну не только. Эту хуйню ещё митахондрии в клетках хавают если им не хватает атф, то есть буквально даёт энергию
Но только при условии если ты тратишь атф, иначе эффекта не заметишь
Алсо он не только в клетках мышц накапливается, в нейронах вроде тоже
Для тебя конкретно это не нужная хуйня если у тебя нет причин про которые я писал. Всё решается подбором витаминов под твои анализы. И спорт товарищ, фиксит многие проблемы. И менталку и депру и внешку и здоровье.
Думаю, это не из-за велика.
>Ебало?
В сперме.
>мне батя скозал
ну-ну
>ну-ну
Ну таки на заводе, единственном в Рашке, работал.
Стратегически важном, но пришел Ельцин и производство пошло по пизде. Прихватизация, берите столько суверенитета сколько хотите, ну и т.п.
Я бы ему поверил.
Мне помог цифровой детокс: не включал гаджеты после 21:00.
В 18-19 шел на прогулку, приходил, ел гречу, перед сном легкая гимнастика, книга, моментально срубало в сон. Утром бодр и весь день хорошо чувствую.
Сейчас забил и опять скатился
>такие вещи лучше у нейросетки спрашивать.
нейросетка нейросетке рознь
пикрил - я 2 часа перебирал себе список анализов с помощью 4 нейронок. Описал им свои жалобы, они начали мне накидывать анализы. Я им друг другу пересылал ответы других нейронок, устраивал дебаты между ними по типу
>чатгпт, ты мне посоветовал сдать анализ_нейм, а вот грок сказал, что ты долбоёб и мне это не надо
>дипсик, тебя раскритиковал гемини, он советует другое...
ну и в таком духе.
Поэтому рекомендую думать своей головой, а не полагаться только на нейронки.
>не включал гаджеты после 21:00.
а чем тогда заниматься?
Попробуй гзт тестостероном и добавить туда половину тренболона. У меня пофиксило отсутствие либидо. По стояку тадалафил лучше, а именно либидо лучше всего в мире фиксит тренболон. Но много нельзя. Он может мозги ебать если многа.
>гзт
У меня свой тест хороший
Пьёшь л карнитин, немного кофе, немного электролитов и можно ебашить хоть 3 часа в зале и потом не быть супер уставшим.
От одного кофе пизда будет, особенно без электролитов.
Книжки читать, из бумаги, например.
Или вы пердежи забыли, что это такое? Смотрите не изобретите этот девайс.
дрочить по памяти
>Книжки читать
во делать нехуй
Башка облысела уже?
Часто трахаешься?
Просто редко тут таких альф встречаю
Можно мангу читать на e-ink читалках
я придумал название современного социально приемлемого человека (социальный пидарас) как хомо сапиенс
в чем он заключается
1 Подсчитывает углеродный след
2 не пользуется наличкой токо цифра или ебальник улыба
3 радуется тому что у него ничего нет (подписки, иипотека, лицензионные игры, стриминги)
4 токо эко продукты
5 верит врачам, ученым, политикам, верит в закон и т д
6 нет критического мышления, живет по методичке и протоколам
7 против курения, алкоголя, чая, кофе, сахара
8 токо электро транспорт
9 фанатеет по технологичным штукам (алиса, умный дом, умный холодильник чайник унитаз и т д)
10 не матерится
11 любит спорт спортоблядь не человек
12 сортирует мусор
13 есть во всех соц сетях и АКТИВНО ИХ ВЕДЕТ
14 пользуется сервисами
15 читает книги
16 празднует праздники ДР НГ и т д
17 токо техника аппле если есть возможность
18 пару скрытых пунктов я боюсь о них говорить
АНОНЧЕ ВОТ ЭТО ТЫ ЧЕРЕЗ ПАРУ МЕСЯЦЕВ С ТАКИМИ ТЕМПАМИ
Вожак-постер всегда далбоёб. Мочи от доминатрикс добавь.
>e-ink читалках
Да говно это.
Ну для мозга полезно, но е тебя там видимо пикрил.
Ну такое, просвечивает уже, лысею с 17-18 где то, щас 24
Раз в неделю где то ну это просто повезло тян найти, год назад ебался примерно раз в 23 года
Мелкобуквенная гавнохуита, спок.
Так книги же хуета для быдла. Вряд ли ты под книгами подразумеваешь нормальные книги, а не художественный инфомусор
Скажи спасибо что не пикчи с пепе запостил
Да любые полезные, ты пынямаешь? Печатное слово хотя бы твой базар прокачает гнилой.
Мало того, что 90% это шлак, а в современном и все 100%, так этот далбоёб ещё и живёт не во палатах с читатольною залою-с.Сейчас бы забить мукуатурой хрущ, кайф.
База кстати
Даже бульварная хуета отредаченая нейронками поможет не так быстро забывать слова и как правильно строить предложения
Долбоеб, курить брось для начала
Так я и говорю, пердежи сейчас отупели. У них какой-то пердежь вместо разговора. Пррррр-пррр пук.
Разучились читать и из их ротового отверстия доносится лишь пердежь.
Сейчас бы литературку поупотреблять для прокачки базара. А потом срать терминами вне котекста. Ебасосины отымажинировали?
Ничего себе ты запарился
Абсолютно безпруфная хуйня (про душ). Физ нагрузки это да, это база
Твоей мамкой доказана?
А где ты самообразовываешься? На сосаке в аниме треде, или пони треде? Ебальник к осмотру.
>Стараюсь ограничивать кофеин и (...) (в перспективе вообще слезть)
Просто хуею с кофеиновых НАРКОМАНОВ, которые не могут с него слезть.
Пусть перейдет на табак для трубок с вапорайзером. Кайфанет
L-Аргинин, цинк, селен, подсолнечный лецитин. И будешь выдавать литры спермы как актеры в порно.
Так образованный чел вполне может быть и косноязычным, здеся нет корреляции. Даже гуманитарнутый.
Даже если на гзт?
На озоне 2-5 к стоят.
Ну, может. У нас такой один ботан был в группе, пердел ртом, но его не травили, всем помогал шпорами.
> Добавил омега 3 в рацион (печень минтая)
> Овощи орешки вот эта вот вся хуйня
> Чай не больше 2-х кружек в день, вместо него вода и перед сном зверобой
> Стараюсь ограничивать кофеин и никотин (в перспективе вообще слезть)
> Умереная кочал очка или турники на улице
> Стараюсь есть не больше 25г сахара в день, около 35 если иду вечером в зал
> Трансжиры тоже стараюсь ограничивать
> Сон 8-10 часов
> Ретинол и спф (это больше на будущее чтобы потом не жалеть что не начал раньше)
И дохуя помогло?
>Что добавить/убрать? Меня заебало овощное состояние и отсутвсие сил. Вроде стало получше в целом, но глобально всё равно калообразное состояние
Ты вообще не обучаемый дегенерат? Ты попробовал, увидел что не влияет, и до сих пор не понял, что причина состояния в другом?
У меня на карнитине ебало выросло в 2 раза за пару дней, но терплю так как везде бубнят что ОЧЕНЬ полезно. Полезно ли? Внезапно такой форс массовый, заебали, с каждой дыры об этом.
На креатине*
Залило хуле
Снижай дозировку
Да куда, 5 есть 5, я тяжелый скуф, меньше нельзя. Я и так генетически скуф и с круглым еблом всегда. Только кое как сделал поуже отказавшись от соли и выпивая соли калия, делая кардио, а тут на тебе креатин и все как прежде.
https://youtu.be/qiogHNvz4kw
Вникаем в то что будут говорить ваши пидорашки через год два на ютубе))0
Вникаем в то что будут говорить ваши пидорашки через год два на ютубе))0
Бегит / кардио
Овощи орешки вот эта вот вся хуйня
Чай не больше 2-х кружек в день, вместо него вода и перед сном зверобой
Стараюсь ограничивать кофеин и никотин (в перспективе вообще слезть)
Умереная кочал очка или турники на улице
Стараюсь есть не больше 25г сахара в день, около 35 если иду вечером в зал
Трансжиры тоже стараюсь ограничивать
Сон 8-10 часов
Ретинол и спф (это больше на будущее чтобы потом не жалеть что не начал раньше)
Что добавить/убрать? Меня заебало овощное состояние и отсутвсие сил. Вроде стало получше в целом, но глобально всё равно калообразное состояние