Да серьезно что ли блять?
Все очень серьезно
Джва года ждал такой тред.
Уже месяц не ем свинину и говядину, живу в основном на брокколи, кабачках, яйцах и рыбе; зависимость есть. Действительно, стал как-то "легче" себя чувствовать.
Уже месяц не ем свинину и говядину, живу в основном на брокколи, кабачках, яйцах и рыбе; зависимость есть. Действительно, стал как-то "легче" себя чувствовать.
Бобовые, но от них пердёж.
Уже два года не ем свинину и говядину я же нищеброд, даже грудки заменяю протеином ибо дешевле
Плюс падения иммунитета, анемия, недостаток B12, разрущение мышц и пердёж от гороха.
Как можно быть таким дауном? Серьёзно, да. Как?
Витамины можно принимать.
Мышцы не разрушатся, если не упадёт тесто и будет достаточно протеина
>(рыба вообще)
>антибиотки и гормоны
Думаешь у рыб нету болячек? Их тоже таким подкармливают.
>антибиотки и гормоны
Думаешь у рыб нету болячек? Их тоже таким подкармливают.
Откуда ты наберёшь белок, уёбок? Из гороха?
>Откуда ты наберёшь белок, уёбок? Из гороха?
Дегенерат?
- творог
- сыр
- яйца
- рыба
- кальмар
- креветки, прочая морская фауна
Про протеин не пишу, ибо вангую еще опусы тип ХУЙ ОТ НЕГО НЕ СТОИТ
>Думаешь у рыб нету болячек? Их тоже таким подкармливают.
Чем подкармливают, лол, рыбу в море?
Короче, ты хочешь просто не жрать грудки? А в чём понт? Это же не "диета без мяса".
Я сейчас на ебале синяк оставил от фейспалма. А ЧТО ЭТО ТОГДА, БЛЯТЬ??? Никто же сука не сказал "веганская" или "вегетерианская" диета
Чё-то я тупой. Я врубился, в чём понт, перечитав ОП-пост.
Мне кажется, что ты загоняешься, так как при жарке всё разрушается. И вообще я не уверен, что все эти "антибиотики и гормоны" так вредны. Но дело твоё.
Минусов не вижу, только очень дорого для спортивной диеты. Про "сон лучше" и прочее, думаю, это плацебо, само по себе мясо не вредно, а "антибиотики и гормоны" так радикально, чтобы пот вонял, действовать, имхо, не могут.
Фасоль дает.
>это антибиотки и гормоны
Пруфы, что в магазинном мясе есть заметные количества антибиотиков и экзогенных гормонов.
Пруфы, что они в данных концентрациях вредны для физического здоровья.
Пруфы, что они каким-то волшебным образом могут пережить кислотный ад желудка.
Ссылки на сайтики пугливых домохозяек и ебнутых сыроедов пруфами не считаются.
>антибиотки и гормоны
Значит можно не колоть фарму и просто жрать мясо?
>говно тоже не воняет
достижение уровня /fiz
>Чем подкармливают
Нефтью, радиоактивными отходами, мусором
Пруфы что ты адекватный
Ну я решил буду есть мясо раз два в неделю, покупать антрекот свежий и готовить, а так, полумусорное мясо, типа швармы, гамбургеров, кебабов, нахуй
Мясо не ем так как не люблю его, вкус не нравится, только если всякие домашние каклетки, но это редко очень. Так же рыбу не люблю на вкус. Когда начал заниматься и понял, что надо набирать норму белков, причем не просто белков, а еще и полноценных животных белков, то проблемы вообще не увидел в этом. Яйца - самый лучший белок для человека, почти полностью усваивается. Вся молочка - тоже полноценный животный белок с хорошей усваиваемостью. В последнее время начал есть кальмаров, на удивление их вкус понравился. Так же в мой рацион входит горох (у меня от него никакого пердежа нет), с него пусть и не все аминокислоты поступают, но тем не менее какого никакого белка там немало, так же с овсянки и гречки немного добираю.
Мне интересно, каким ограниченным человеком надо быть, чтобы считать, что белок можно получать только из мяса? Вот как этот пациент например ответь мне, тупая сука.
Мне интересно, каким ограниченным человеком надо быть, чтобы считать, что белок можно получать только из мяса? Вот как этот пациент например ответь мне, тупая сука.
Большинство рыбы в магазине часто разводится на рыбных фермах. Там их тоже с удовольствием подкармиливают.
https://www.youtube.com/watch?v=GTEJNPEIjHg
Ну что за долбоебы создают подобные треды. Вон кавказцы даже которые спортом не занимаются здоровые все потому что мясо шашлыки жрут с овощами.
>2о17
>есть рыбу, выращенную в супермаркете
В горохе очень годный белок на самом деле.
Каждый кауказец рождается уже МС по ММА
>горох (у меня от него никакого пердежа нет), с него пусть и не все аминокислоты поступают
Все незаменимые аминокислоты в нём есть.
Алсо аминокислоты можно жрать в порошке, ололо
Я заметил у себя странную тенденцию, когда я не ем мясо я гораздо суше, типа от мяса водичкой заливает?
Я заметил у себя странную тенденцию, когда я не ем мясо я гораздо суше, типа от мяса водичкой заливает?
>> Креветки, кальмары
>> Первый Вегетарианский
У вас без мяса синдром дауна прогрессирует
А русский с бутылкой водки?
Что за тупые стереотипы?
С бояркой мы рождаемся
Там ещё В этом итт треде написано
Прикинь
Оп не знает что итт значит in this thread
Вот дурак
Напиши ему об этом
вегетарианец го, почти веган чуть меньше года(иногда покупаю плавленые сырки когда лень готовить и хомячу с хлебом). По себе скажу что идеально веганство сочетается с периодическим голоданием, буквально неделю потренил по собственной программе натощак, ел после трени сразу весь суточный рацион, плечи нихуево увеличились(тренил со своим весом, в основном отжимания). Если покупать нормальную еду(крупы, овощи, каши) а не выпечку то реально организм чистится(меньше будет прыщей и вони, но это в долгосрочной перспективе, может через полгода только). В плане роста и восстановления сложнее немного но ощутимо, зато метаболизм быстрее и сложнее разжиреть. Из побочек: может упасть гемоглобин и тромбоциты >> гипоксия, риск инфаркта/инсульта.
фасоль тогда уж, но лично у меня долго организм привыкал, да и заебывает она
Что из спортпита? Витамины?
Я лучше тебя яблочным соком окроплю, тупой ОП
разве? везде пишется, что полноценный белок только в яйцах, молочке, мясе и рыбе, а мол растительный белок не полноценный
Я читал раньше кажись, что белок там полноценный, но он усваивается гораздо сложнее, чем мясной.
Мимо
>уже два года не ем
Я тебя пошлю на хуй, но всё-таки добавлю, что криво прочитал ОП-пост и решил, что он планирует на вегетарианскую диету сесть.
Пиздец годный, взрывной просто.
>вегетарианец
>своя программа
>дома занимаюсь
>организм чистится
Пиздец, почему вы все так одинаково тупые?
Кичари - готовлю 2 раза в неделю, хватает пожрать на 4 полноценных приёма, т.е. обед и ужин сегодня и завтрак обед завтра. Вкус спецефический, мне нравится, закусываю лепешкой какой-нибудь.
Двачую. Красноперка из ближайшей речки-Вонючки самый топчик.
>2к17
>не жить у моря
>2k17
>жрать рыбу
>2к17
>не жрать рыбу
бульк
Я отказался от мяса ещё месяц назад, и насчёт "не воняет" хочу сказать, что от огромного количества овощей, которое я уплетаю, моё говно пахнет хлеще авгиевой конюшни. Про пот тоже никто особо не отметил, мои друзья всегда говорят мне, что от меня несёт потом, и с отказом от мяса не перестали.
Но вот про лёгкость - да, однозначно.
Но вот про лёгкость - да, однозначно.
Хочу отказаться и от рыбы, чего я пока не сделал.
Я всё-таки уверен, что человек от природы не должен есть мяса. Вот вспомните Библию: Господь создал животных для того чтобы Адаму не было одиноко, а не для жратвы. Про употребление их в пищу - вообще ни слова. И вот когда Бог увидел, что Адаму скучно с животными, он придумал ему бабу.
То есть животных нельзя есть. А если не нельзя, то во всяком случае, не нужно, ведь они созданы нам как друзья. Вот вы бы съели своего друга?
Я всё-таки уверен, что человек от природы не должен есть мяса. Вот вспомните Библию: Господь создал животных для того чтобы Адаму не было одиноко, а не для жратвы. Про употребление их в пищу - вообще ни слова. И вот когда Бог увидел, что Адаму скучно с животными, он придумал ему бабу.
То есть животных нельзя есть. А если не нельзя, то во всяком случае, не нужно, ведь они созданы нам как друзья. Вот вы бы съели своего друга?
Скучная паста, даже комментировать лень
Мавродий.jpg
Ну про Б-га это конечно сложно сказать, потому что тот же Б-г поясняет как есть мясо, не мешать его с молоком итд, как правильно резать , кого есть а кого не есть (парнокопытных итд)
Но вообще мясо- мертвечина
на самом деле есть бобовые от которых нет пердежа
Как и твой мозг.
Лучше бы тебя Ильшат Кузиков съел, лалка.
Незаменимые аминокислоты есть во всех растительных продуктах http://veganworld.ru/health/amino_table/
Это было после потопа.
Кроме того, упоминается, что до потопа на земле жили гиганты невероятной силы. А так как до потопа мясо не употреблялось людьми в пищу, можно сделать вывод о диете тех самых допотопных сверхлюдей.
В овощах вообще нихуя нет, в остальных, кроме бобовых и орехов, не весь спектр. Плюс их на 1 единицу готового объёма очень мало сравнительно с мясом, поэтому ты охуеешь свою норму белков наесть горохом.
Вообще я могу понять людей, которые отказываются от мяса из этических соображений. Но диетические веганы? Как можно быть таким дауном, чтобы верить, что мясо вредно?
Это ж сколько бабла уходит?
Овощи и овощи, где бабло?
Чот жалко тебя стало.
Салатус, и рядом чечевица зелёная,
А вечером киноа и лосось
А вечером киноа и лосось
Залупу единорога съесть не забудь, а то не похудеешь.
>Хумус
Слишком много жира и калорий. Такое жрать только НАМАССИ можно. Но вкусо, сука.
>Тофу
Белка не больше 12%, довольно дорог, сложно найти в продаже, вкус на любителя.
Лучше источники растительного белка: горох (содержит полноценный белок, крайне дёшев, хранится годами, продаётся везде, множество рецептов) и соевый текстурат (содержит полноценный белок, дешев, хранится годами, невероятные 50%-55% белка в сухом продукте, продаётся мало где, но можно доставлять почтой, в отличии от скоропортящихся продуктов).
Из немясных животных: творог (содержит полноценный белок, 20%-25% белка, бывает разной жирности, продаётся повсюду, можно есть килограммами, если чем-нибудь сладким слегка приравить или готовить сотни творожных блюд).
>Уже месяц не ем свинину и говядину
А кочкам их всё равно нельзя, только курячью грудку можно.
1. От сывороточного протеина тоже пердёж
2. Если замачивать и варить дольше, от бобовых пердежа не будет.
>да и заебывает она
Просто ты не умеешь её готовить.
Где соевую муку брать?
>иногда покупаю плавленые сырки когда лень готовить и хомячу с хлебом
Почему вместо плавленых сырков для хомяченья с хлебом не покупаешь хумус?
>Вот вспомните Библию
Давай пруф, что Библия не враньё.
Я не худею, мне не надо, лол
Ты молодец. Нужно время чтобы так называемое очищение действительно почалось.
>мясо вредно
Хуедно. Мне похуй на этическую сторону вопроса, на диету как таковую тоже. Просто куча знакомых рассказывали как после отказа от мяса улучшалось общее состояние. Мне это надоело и я просто попробовал. И да, я действительно стал ощущать себя ЛЕГЧЕ. Всё.
И вообще, ОП вроде никого не призывает отказываться от мяса. Хули вы тут слетелись со своими кококо? Пиздуйте в другие треды перетренировываться от ходьбы и отжиманий.
Что за хуйня на последней пикче?
Масло в меде покрытое тестом приготовленное во фритюре. покрытое спермой собаки
Как понять легче? Можешь описать?
Выше трудоспособность, больше выносливости, пропала сонливость в течение дня. Скинул пару кило, да. А рабочие веса продолжают расти по чуть-чуть. Отказался от мяса и рыбы. Жру яйца и молочку.
Поясните про антибиотики и гормоны в мясе. Понятно, что за свою короткую жизнь (примерно два месяца) тушка курицы успевает накопить много всякого. Но неужели это все не разрушается при длительной тепловой обработке и усваивается организмом человека накапливаясь уже в нем?
Добавлю я гуглил всю эту хуйню. Но либо это истеричные выкрики тех людей которым пофиг на чем закатить истерику. Либо статьи где все очень размыто, дескать, "мы не пичкаем мяса гормонами потому что не разрешено, но в этом нет ничего плохого".
Оп итт,
Веса растут, при том что рельефность повысилась, создаётся впечатление что от мяса меня заливало водичкой
Ну и просто выносливость выше
Что ьам на втором?
Humus ia love
Humus is life
Humus is life
Зимняя кафешка.
Немного не в тему, но спрошу тут.
Ем грудку, много грудки, каждый день, у меня многоуровневая пароварка, поэтому обед и ужин это всегда гречка/рис и много грудки. Тошнит уже, чем можно забить ее вкус? От кетчупов уже тоже тошнит, всякие соусы Хайнц и подобные не могу, потому что там много сахара. Подскажите, чем изменить вкус гречки м грудки, не прибегая к вредным сахарным соусам?
Ем грудку, много грудки, каждый день, у меня многоуровневая пароварка, поэтому обед и ужин это всегда гречка/рис и много грудки. Тошнит уже, чем можно забить ее вкус? От кетчупов уже тоже тошнит, всякие соусы Хайнц и подобные не могу, потому что там много сахара. Подскажите, чем изменить вкус гречки м грудки, не прибегая к вредным сахарным соусам?
Горчица, хрен.
Соевый соус.
Какие же тут сидят лютейшие долбаебы. Калории они считают как телки, белки углеводы вычесляют, ищут где побольше какких-то веществ...вы блять вообще не задумывались что можно жрать что хочешь и сколько хочешь, просто нужно УПОРНО И РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Лютейший долбоёб здесь только ты. При чём с максимализмом уровня школьника. Напоминаешь мне моего знакомого, который судит о всём по себе. Слепо. То что все люди разные и генетически, и морфологически ему, как и тебе петуху, невдомёк.
Суть треда
>>рельеф
>>стройное тело
>>калории всякие
Ну да, если ты худющий сыч, который тяжелее мышки ничего в руках не держал и твоя фигура чуть хуже женской то, таким особям проще устроиться грузчиком куда нибудь-и рельеф промелькнет, еще и денег заплатят. А что бы наращивать МЫШЕЧНУЮ массу, которую не набрать без потребления мяса, творога, яиц, это конечно тяжело.
Сразу представляется дрищ который в ахуе сверкает кубиками пресса (которые априори у всех дрищей выглядывают) и выступающими сухожилиями на тонких ручках.
> тренил со своим весом, в основном отжимания
В голос проиграл, когда представил твои вегано-плечики с базуками 30см. Типичный веган или траль
Что ты несёшь, поехавший?
Все понятно, у тебя физач головного мозга.
Уже тошнит от одного только упоминания об кетчупе, горчице, хрене, соусах.
Что нибудь другое есть? Может порошок какой нибудь
Лотос, биолан, пемос
Посоны давайте лучше вскроем эту тему.
По эфиопски, джинджер и куркум
Всмысле имбирь и куркума
Блядь, опять срач развели. Реквестирую подробный гайд, как вкатиться в вашу секту. Держался ради эксперимента месяц без мяса, негатива или позитива не заметил, хочу попробовать еще. Нужны нормальные рецепты нормальных блюд, чтобы без метеоризма и прочей хуйни. Ну и вообще какие продукты, что да как. С мясом-то привычно уже, если лениво готовить - кинул кусок грудки в кастрюлю, поварил и готово. Добавил соусов или овощей - разнообразие. А как с овощами? Ну и по бюджету как этим? Кароче нужен гайд, буду признателен.
В гугле только сайты сыроедов и веганов-фанатиков
В гугле только сайты сыроедов и веганов-фанатиков
Больше варёного меньше жареного. Остальное по вкусу и возможностям. Единственная хуйня, как мне говорили те кто продержался 2-3 года, начинают сыпаться суставы особенно у тех кто тренируется. По видмому не хватает жирав для различных видов коллагена.
Может рыбий жир для профилактики 2 раза в год пить?
Попробовал пробить эту тему у профильных спецов. Оказывается в гугле полная хуйня, там только 5 основных видов коллагена плюс подвиды, и это ещё не в самой новой классификации, наука на месте не стоит. Объём вопроса слишком большой. Получить необходимые элементы возможно только из разнопланового питания.
Оп итт,
Чечевица зелёная, красная, бургуль, киноа, тофу, морепродукты, лосось, тунец, тиляпия, нудлс из гречки соба, нудлс из пшеницы сома
Творог, сыр твердый, яйца варенье, яйца жареные, хумус, тхина
Завтра иду в ресторан жрать мясо ололо
Спасибо. А поделись еще проверенными рецептами?
>>2K17
>>Верит еврейским сказкам в различных изложениях.
ПГМ в термальной стадии,уходи.
Даун, ты уже заебал своим отказом, лучше бы ты в жопу отказался давать. Отказ от мяса это отказ от всего животного белка, а кальмары с креветками это не отказ от мяса, уёбок.
>метаболизм быстрее
Забыл
Мет
Забьёт всё, что угодно
И тебя
>Отказ от мяса это отказ от всего животного белка
Ты так скозал? Отказ от мяса, это отказ от мяса. Без демагогий. Мы не про степени вегетарианства говорим. Алсо, за кальмары и прочие морепродукты это к ОПу, ты отвечаешь другому человеку. Отложил тебе какеху травоядного за обе щеки, будь здоров!
Оп итт
ты дебил? Как факт того, что я не ем мясо (не нравится) мешает мне получать животные белки из яиц и молочки?
Причём тут отказ от животного белка? Что ты несешь болезный?
Вы первыми начали про гормоны и антибиотики, я всего лишь делаю свою работу.
Какие же вы тупорылые (
Ещё сырки забыл
Корм из серии "Мистер Инфаркт"
Какой сыр годный недорогой можно купить в пятерочке? Ламбер ок?
Блендер тебе в помощь. Например запаренный геркулес, творог и банан - знатное жорево. Быстро, дешего, полезно, сеъедобно.
Говно какое-то, просто творог с бананом нельзя?
Овсянку английские боксёры прошлого едали, а вы мил сударь брезговать изволите, стыдитесь
Мамкин вегетарианец в треде
25 лвл
8 лет без мяса/ рыбы
Рост 189
Вес 83 (Специально слил с 94 лол)
Мой совет ньюфагам - не страдайте хуйней, лучше дропните с рациона весь джанкфуд/ сладости.
Мясо/рыбу кушайте только нежирную + в комплекте с салатами.
В вегетаринство стоит вкатываться только с этических/ идеологических причин. + Что бы апнуть силу воли и потешить ЧСВ.
25 лвл
8 лет без мяса/ рыбы
Рост 189
Вес 83 (Специально слил с 94 лол)
Мой совет ньюфагам - не страдайте хуйней, лучше дропните с рациона весь джанкфуд/ сладости.
Мясо/рыбу кушайте только нежирную + в комплекте с салатами.
В вегетаринство стоит вкатываться только с этических/ идеологических причин. + Что бы апнуть силу воли и потешить ЧСВ.
Невероятно аппетитно выглядит. А у меня на ужин только пепси лайт (
Анон, закидывай меня говном, но я ебучий эксперементатор-кун. Прошелся по всем ебаным стилям питания как катком по яйцам.
1. Классика
Начинал тренинг когда ощутил себя ебаным дрищом с классического батькиного "ЖРИ ВСЕГО ДА ПОБОЛЬШЕ, МЯСО ТАМ ПЕЛЬМЕНИ И ВСЕ ТАКОЕ". Мой опыт начался с 197см рост 79кг вес. Дрищом был всю свою жизнь, метаболизм яебал какой, сжигается все. Тренил очень упорно, ебашил первые 2 месяца ноги онли, т.к. они отставали шопездец, потом вышел на классическую схему с 3 тренировками разносторонними в неделю. По итогу через 3 месяца дополз до 91кг - это был мой пик, потом траванулся, срал и блевал несколько дней, потом еще неделю не мог нормально жрать, слился до 78кг снова, вернул до 82кг, там и оставался до последнего момента. Выше никаким образом забраться не мог. Начал думать о питании более основательно и открыл для себя всякие секты типа веганов, сыроговноедов и прочего.
Как результат МОЕГО опыта на классическом питании - неплохой взрывной рост массы, многосуставки неплохо профита давали и в целом каркас стал больше и крепче, силовые выросли в разы. Анализов никаких не сдавал, ощущения в теле обычные, вес крайне не стабильный, любое отравление или болезнь респираторная приводила к перерыву в тренинге и дикому сливу. К слову болел раз в 3-4 месяца, в районе 2-3 дней температуры, потом отходосы и вкатывание в тренинг с регрессом силовых и массы.
2. Вегетарианство
Начал экспериментировать. Сначала убрал из рациона горячо-любимую грудку и все остальное из категории животный белок, раз в месяц рыбу упарывал, но без особого энтузиазма. Потом и от нее отказался, т.к. заебала эта вонючая хуета, которую нам под видом рыбы продают в магазинах. Белковую норму покрывал яйцами, творожком на ночь, время от времени бобовые-фасолевые (из них опробовал все что можно: маш, нут, чечевица и хуева туча других). Параллельно начал активные кардионагрузки (далбаебушка думал они спасут дрища от его беды), было лето, благо возможностей бегать на свежем воздухе было дохуя.
Как результат опыта на ово-лакто вегетарианстве + много кардио - устаканивание веса,впрочем он и так стабильно держался на самом дне, лолпросушивание и избавление от жира (тут кардио не слабо помогло), который на эктоморфе очень сильно заметен, особенно когда переваливал за 85-86кг. Иммунитет стал стабильней, респираторки стали значительно слабее, но периодичность не изменилась. Зато теперь я не валялся с 38+ температурой и не проебывал тренировки, считай 2-3 дня пропуска и я снова в строю. Вес соответственно уже так не падал, терял за болезнь в районе 1-1.5кг и потом быстро восстанавливал.
3. Сыроедение
Каким-то хуем взбрендило мне напороться на одну статью о "здоровом живом питании с которым вы встанете на путь бессмертия". Убрал из рациона всю пищу прошедшую термообработку, начал практиковать лечебные голодания, клизмирования для очистки жкт и прочую сектантскую хуету. Утро начинал со стакана свежевыжатого апельсинового сока, в течение дня смузи из фруктов и вечером овощной салат приправленный лимонным соком. Время от времени позволял себе черный 95% шоколад, который стоил дохуя денег, но привычки старые хуй искоренишь. Еще активней начал заниматься кардио. Анализов конечно же никаких не сдавал, вообще похуй было.
Как результат опыта на сыроедении - дикое падение веса до 76кг, полное сжигание подкожного жира, на животе как у крутых кочек можно было кожу оттягивать и видно было под ней мышцы, ну я так называл эту хуйню что там виднелась. Щеки впали, ягодичные, которые я так яростно наращивал на классическом питании стали нулевыми (все же форму ягодичных очень сильно жировая масса придает). Начались анемии, головокружения, слабости, переутомления, тупо работать не мог, концентрация упала в нули. Сдал анализ общий крови, мочи. В целом все более менее, был умеренный недостаток белка в крови и еще какой-то хуйни, но врачи заверили, что не так это важно.
4. Снова ово-лакто вегетарианство + первыйи последний курс астероидов
Решил что нужно что-то менять, обмазался форумами кочков и просто пацанов "знающих за гормоны" и решил таки потратить деньги сэкономленные с карманных денег на свой первый курс ПРО уровня. Взял 2 препарата, правда по тупости своей и упрямству взял два САМЫХ БЕЗОПАСНЫХ для гормональной системытрен + болд, лол, забыв о тесто содержащем препарате, сдал наспех анализы и начал свой первый курс в надежде на скорые 25кг живого мяса за 2 месяца. Питание вернул вегетарианское с достаточно скудным рационом. Отголоски сыроедения и понимание вреда крахмала и балластовой пищи помогли скорректировать рацион. Начал больше внимания уделять наименее вредным крупам: гречка, перловка, пропареный рис. Забил хуй на большое количество высокобелковой пищи - 5 яиц раз в 2-3 дня вечером для покрытия недостатка витаминов группы Б и хватит, остальное брал из круп, время от времени вкидывался цветочной пыльцой. Потом начал курс цинк + селен + аминки наразвес, добавил креатин, допер что мой курс АС совсем без теста и начал пить экстракты трав,трибулус, форсколин и другиеда вот такой я далбаеб.
Как результат возвращения на ово-лакто с уже более очищенным организмом и курсом АС - набрал с донных 76кг 82-83кг без АС, потом в течение курса на пике сделал 97кг, масса сравнительно сухая. Силовые улетели нахуй в космос. Потом был выход на кломиде и продолжались бустеры-экстракты. Питание все больше двигалось к аскетичному, начал применять моно-питание частичное, начал жрать крупу например не смешивая ни с чем, тупо крупа с небольшим кол-вом сливочного масла. Потом уже через час-полтора другие приемы пищи. На выходных позволял себе вредную разгрузку для охуевающего от однообразия организма в виде домашней выпечки (пицца овощная на очень тонком бездрожжевом слоеном тесте, всякие круасаны на этом же тесте с яблоками/бананами, кексики с мука/манная крупа/бананы в определенной пропорции), так психику разгружал. Без таких разгрузок начинаешь потихоньку ехать от приемов пищи в стиле дня сурка. Начал практиковать лебечное голодание на сутки. Алсо, самое долгое, что удавалось - трое суток сухого голодания, т.е. без воды и без тренинга, опыт весьма интересный. Вес откатил до 93-94кг, силовые упали, но стабилизировались, вернулась выносливость, которую убил нахуй на АС без кардио. Болеть стал очень легко, раз в 3-4 месяца легкая температура 37.3, которую я либо сбивал обычными фервексами (если нужно на треньку в этот день), либо не сбивал и просто отлеживался в день отдыха с кружечкой горячего чая с медом. Алсо, убрал из рациона пресловутый творог и сыр, они очень сильно напрягают организм и ощущения в желудке просто ебаные.
5. Ово-лакто вегеатрианство без астероидов
После курса и во время него было множество заебов и гормональных всплесков, потому мониторил основательно. Подавлял пидорий эстрадиол, пролактин и молился богу всех кочков, чтобы пкт дало мне нормализацию. К слову о системе питания, в таком полу-моно режиме с жестким контролем продуктов питания все варианты кишечных растройств (поносы, запоры, изжоги, дискомфорт) из организма ушли. Рацион стал унылым, но общие анализы крови не выявляли серьезных недостатков чего-либо. Все как у всех обычных людей на классическом питании. Мне пророчили форумные гуру: адский слив, ебаный набор массы на моем малобелковом питании. А я положил хуй на все и просто жрал дохуя калорий крупами, помогал кишечнику клетчаткой в виде овощей, зелени и фруктов волокнистых (привет хурма, апельсины и прочее).
Как результат всех экспериментов - курс АС ускорил набор, система питания почти без ЖИЗНЕННОНЕОБХОДИМОГО животного белказа исключение яиц в умеренном режиме вполне себе работает с моим организмом, пробую разные программы на многосуставки и потихоньку прогрессирую с силовыми, умеренно сжигаю жир, который успел набраться за курс АС, усилил мои донные показатели по работе со своим весом на турнике и брусьях. Прошло уже больше 3х месяцев с окончания пкт и прочей хунты, более года с начала адекватного цикла ово-лакто питания - полет нормальный.
Алсо, запах пота и прочая хунта, про которую пишет ОП - это потребление большого кол-ва соли, лука, чеснока, трансжиров и прочего, что и без потребления воняет как немытая пизда.
1. Классика
Начинал тренинг когда ощутил себя ебаным дрищом с классического батькиного "ЖРИ ВСЕГО ДА ПОБОЛЬШЕ, МЯСО ТАМ ПЕЛЬМЕНИ И ВСЕ ТАКОЕ". Мой опыт начался с 197см рост 79кг вес. Дрищом был всю свою жизнь, метаболизм яебал какой, сжигается все. Тренил очень упорно, ебашил первые 2 месяца ноги онли, т.к. они отставали шопездец, потом вышел на классическую схему с 3 тренировками разносторонними в неделю. По итогу через 3 месяца дополз до 91кг - это был мой пик, потом траванулся, срал и блевал несколько дней, потом еще неделю не мог нормально жрать, слился до 78кг снова, вернул до 82кг, там и оставался до последнего момента. Выше никаким образом забраться не мог. Начал думать о питании более основательно и открыл для себя всякие секты типа веганов, сыроговноедов и прочего.
Как результат МОЕГО опыта на классическом питании - неплохой взрывной рост массы, многосуставки неплохо профита давали и в целом каркас стал больше и крепче, силовые выросли в разы. Анализов никаких не сдавал, ощущения в теле обычные, вес крайне не стабильный, любое отравление или болезнь респираторная приводила к перерыву в тренинге и дикому сливу. К слову болел раз в 3-4 месяца, в районе 2-3 дней температуры, потом отходосы и вкатывание в тренинг с регрессом силовых и массы.
2. Вегетарианство
Начал экспериментировать. Сначала убрал из рациона горячо-любимую грудку и все остальное из категории животный белок, раз в месяц рыбу упарывал, но без особого энтузиазма. Потом и от нее отказался, т.к. заебала эта вонючая хуета, которую нам под видом рыбы продают в магазинах. Белковую норму покрывал яйцами, творожком на ночь, время от времени бобовые-фасолевые (из них опробовал все что можно: маш, нут, чечевица и хуева туча других). Параллельно начал активные кардионагрузки (далбаебушка думал они спасут дрища от его беды), было лето, благо возможностей бегать на свежем воздухе было дохуя.
Как результат опыта на ово-лакто вегетарианстве + много кардио - устаканивание веса,впрочем он и так стабильно держался на самом дне, лолпросушивание и избавление от жира (тут кардио не слабо помогло), который на эктоморфе очень сильно заметен, особенно когда переваливал за 85-86кг. Иммунитет стал стабильней, респираторки стали значительно слабее, но периодичность не изменилась. Зато теперь я не валялся с 38+ температурой и не проебывал тренировки, считай 2-3 дня пропуска и я снова в строю. Вес соответственно уже так не падал, терял за болезнь в районе 1-1.5кг и потом быстро восстанавливал.
3. Сыроедение
Каким-то хуем взбрендило мне напороться на одну статью о "здоровом живом питании с которым вы встанете на путь бессмертия". Убрал из рациона всю пищу прошедшую термообработку, начал практиковать лечебные голодания, клизмирования для очистки жкт и прочую сектантскую хуету. Утро начинал со стакана свежевыжатого апельсинового сока, в течение дня смузи из фруктов и вечером овощной салат приправленный лимонным соком. Время от времени позволял себе черный 95% шоколад, который стоил дохуя денег, но привычки старые хуй искоренишь. Еще активней начал заниматься кардио. Анализов конечно же никаких не сдавал, вообще похуй было.
Как результат опыта на сыроедении - дикое падение веса до 76кг, полное сжигание подкожного жира, на животе как у крутых кочек можно было кожу оттягивать и видно было под ней мышцы, ну я так называл эту хуйню что там виднелась. Щеки впали, ягодичные, которые я так яростно наращивал на классическом питании стали нулевыми (все же форму ягодичных очень сильно жировая масса придает). Начались анемии, головокружения, слабости, переутомления, тупо работать не мог, концентрация упала в нули. Сдал анализ общий крови, мочи. В целом все более менее, был умеренный недостаток белка в крови и еще какой-то хуйни, но врачи заверили, что не так это важно.
4. Снова ово-лакто вегетарианство + первыйи последний курс астероидов
Решил что нужно что-то менять, обмазался форумами кочков и просто пацанов "знающих за гормоны" и решил таки потратить деньги сэкономленные с карманных денег на свой первый курс ПРО уровня. Взял 2 препарата, правда по тупости своей и упрямству взял два САМЫХ БЕЗОПАСНЫХ для гормональной системытрен + болд, лол, забыв о тесто содержащем препарате, сдал наспех анализы и начал свой первый курс в надежде на скорые 25кг живого мяса за 2 месяца. Питание вернул вегетарианское с достаточно скудным рационом. Отголоски сыроедения и понимание вреда крахмала и балластовой пищи помогли скорректировать рацион. Начал больше внимания уделять наименее вредным крупам: гречка, перловка, пропареный рис. Забил хуй на большое количество высокобелковой пищи - 5 яиц раз в 2-3 дня вечером для покрытия недостатка витаминов группы Б и хватит, остальное брал из круп, время от времени вкидывался цветочной пыльцой. Потом начал курс цинк + селен + аминки наразвес, добавил креатин, допер что мой курс АС совсем без теста и начал пить экстракты трав,трибулус, форсколин и другиеда вот такой я далбаеб.
Как результат возвращения на ово-лакто с уже более очищенным организмом и курсом АС - набрал с донных 76кг 82-83кг без АС, потом в течение курса на пике сделал 97кг, масса сравнительно сухая. Силовые улетели нахуй в космос. Потом был выход на кломиде и продолжались бустеры-экстракты. Питание все больше двигалось к аскетичному, начал применять моно-питание частичное, начал жрать крупу например не смешивая ни с чем, тупо крупа с небольшим кол-вом сливочного масла. Потом уже через час-полтора другие приемы пищи. На выходных позволял себе вредную разгрузку для охуевающего от однообразия организма в виде домашней выпечки (пицца овощная на очень тонком бездрожжевом слоеном тесте, всякие круасаны на этом же тесте с яблоками/бананами, кексики с мука/манная крупа/бананы в определенной пропорции), так психику разгружал. Без таких разгрузок начинаешь потихоньку ехать от приемов пищи в стиле дня сурка. Начал практиковать лебечное голодание на сутки. Алсо, самое долгое, что удавалось - трое суток сухого голодания, т.е. без воды и без тренинга, опыт весьма интересный. Вес откатил до 93-94кг, силовые упали, но стабилизировались, вернулась выносливость, которую убил нахуй на АС без кардио. Болеть стал очень легко, раз в 3-4 месяца легкая температура 37.3, которую я либо сбивал обычными фервексами (если нужно на треньку в этот день), либо не сбивал и просто отлеживался в день отдыха с кружечкой горячего чая с медом. Алсо, убрал из рациона пресловутый творог и сыр, они очень сильно напрягают организм и ощущения в желудке просто ебаные.
5. Ово-лакто вегеатрианство без астероидов
После курса и во время него было множество заебов и гормональных всплесков, потому мониторил основательно. Подавлял пидорий эстрадиол, пролактин и молился богу всех кочков, чтобы пкт дало мне нормализацию. К слову о системе питания, в таком полу-моно режиме с жестким контролем продуктов питания все варианты кишечных растройств (поносы, запоры, изжоги, дискомфорт) из организма ушли. Рацион стал унылым, но общие анализы крови не выявляли серьезных недостатков чего-либо. Все как у всех обычных людей на классическом питании. Мне пророчили форумные гуру: адский слив, ебаный набор массы на моем малобелковом питании. А я положил хуй на все и просто жрал дохуя калорий крупами, помогал кишечнику клетчаткой в виде овощей, зелени и фруктов волокнистых (привет хурма, апельсины и прочее).
Как результат всех экспериментов - курс АС ускорил набор, система питания почти без ЖИЗНЕННОНЕОБХОДИМОГО животного белказа исключение яиц в умеренном режиме вполне себе работает с моим организмом, пробую разные программы на многосуставки и потихоньку прогрессирую с силовыми, умеренно сжигаю жир, который успел набраться за курс АС, усилил мои донные показатели по работе со своим весом на турнике и брусьях. Прошло уже больше 3х месяцев с окончания пкт и прочей хунты, более года с начала адекватного цикла ово-лакто питания - полет нормальный.
Алсо, запах пота и прочая хунта, про которую пишет ОП - это потребление большого кол-ва соли, лука, чеснока, трансжиров и прочего, что и без потребления воняет как немытая пизда.
типа из-за холестерина или чего?
СУКА ВЫСОКОБОГ НЕНАВИЖУ ВАС!!1 )':
Я тебе больше сказу анон, я тут в больничку ложился гланды вырезать, ну захотелось чего-то. Меня решили взвесить и измерить рост, я отказывался как мог, типа нихуя не меняется годами, в итоге 199см уже. До сих пор не могу переварить эту информацию.
Эмм, типа неожиданно для себя вырос что ли, лол?
Тот, кто перерос 190-рубеж, часто медленно продолжает расти и в зрелом возрасте. Из-за постепенной продолжающейся выработки гормона роста.
>вы блять вообще не задумывались что можно жрать что хочешь и сколько хочешь, просто нужно УПОРНО И РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Тоже так думал много лет. Тренировался, но оставался жирным. Привёл себя в форму только когда стал считать калории.
чечевица, фасоль, горох, тофу, соевый фарш.
варить, жарить, тушить.
>Единственная хуйня, как мне говорили те кто продержался 2-3 года, начинают сыпаться суставы особенно у тех кто тренируется. По видмому не хватает жирав для различных видов коллагена.
Но из диетического мяса, которое едят тренирующиеся (типа грудки) жиров тоже не получить, их же там минимум.
>Какой сыр годный недорогой можно купить в пятерочке?
брынзу
Жираны, почему вы так кето ненавидите?
Надо ли там калории считать?
Надо ли там калории считать?
Извиняюсь, тредом ошибся.
Метеоризм сугубо индивидуальная хуйня, кто-то с чечевицы запускает с байконура экипажи, кому-то вообще похуй. Но если по теории пробежаться: в кишечнике, там где газики образуются поддерживаются 2 режима (по сути 3 конечно, еще есть прокисание, то которое с участие кислорода происходит) - это БРОЖЕНИЕ и ГНИЕНИЕ (читай разложение). Брожение поддерживается клетчаткой и углеводной пищей, гниение-разложение - белковой пищей, в особенности животным белком. Воевода, если он для тебя авторитет, много об этом рассказывал начитавшись многих авторов и проверив на себе. Даже растительный белок с гороха и прочих музыкальных продуктов питания вызывает процессы разложения белка. Продукты распада белка достаточно неприятные, помимо так нужных нам аминокислот, которые кстати, и только они, усваиваются организмом и доставляются в мышечные волокна для строительства. Избыток белка, на высокобелковом питании, повышает процент доставки аминокислот, но есть побочка - продукты распада, которые завикипедь, и как ни странно избыток начинает в чистом виде доставляться в кровь, чем сильно ее закисляет. Чем это грозит тоже можешь завикипедить и поймешь, что нихуя хорошего в этом нет.
Но есть один охуенный плюс - процессы разложение-гниения подавляют процессы брожения, одновременно полноценно эти два процесса идти не могут. Как результат если сильный метеоризм, можно его подавлять высокобелковой пищей. Мне достаточно 4-5 яиц в день-два-три в зависимости от степени газообразования и потребностей организма.
По бюджету все от кошелька зависит, овощи все же лучше сырые жрать, если такая возможность есть. А крупы не дорогое удовольствие, можешь себе в них не отказывать.
>и как ни странно избыток начинает в чистом виде доставляться в кровь
и как ни странно избыток начинает в чистом виде доставляться БЕЛОК в кровь
быстрофикс
Бамп годному треду. Куда разбежались? Постите больше годных рецептов что ли.
По твоей истории про АС ты лютый дебил.
С трибулуса в стремной банке дико заорал
Какие дозировки аас были и на сколько месяцев? Сколько лет?
Перестал жрать мясо в 2012, ем рыбу иногда и все остальное. В 2014 докочался до 95 кг, потом бросил и из-за сидячей работы раскабанел до 102. Сейчас опять пошел в зал, скидываю, перегоняю жир в мышцы, потому что я победитель в генетической лотерее и могу и качаться, и палить жир.
В 2008-10 тоже кочался, разницы с диетой с мясом и без нихуя нет в плане кочинга. Ну, если говорить про рыбно-молочно-яично-бобовую.
В 2008-10 тоже кочался, разницы с диетой с мясом и без нихуя нет в плане кочинга. Ну, если говорить про рыбно-молочно-яично-бобовую.
>можно жрать что хочешь и сколько хочешь, просто нужно УПОРНО И РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Неправда это. Будешь много жрать - разжиреешь в любом случае.
Даже спорить не буду, но зато теперь масса и силовые в поряде, либидо в поряде, после всего: тестостерон держится выше нормы, остальные гормоны в пределах референса. Хуль не радоваться?
1. трен: 1мл(200мг) в неделю - 10 недель
2. болд: 2мл(500мг) по 1мл 2 раза в неделю - 10 недель
Все продукты от Голден драгон, на форумах сказали судя по анализам твой болд - пустой и подделка, заменен разбавленным тестосодержащим, доказать это и обратное сложно, анализы были не однозначны.
31лвл
Трен+болд от ГД на первый курс без теста на 10 недель? Да ты и правда не особо умен.
Ну результат же есть, умен или нет - это уже мои заебы. :3
Какие же были силовые в начале и на пике формы?что даже после курса результаты на турничках были днище?
>Въебал ААС чтобы добрать вес до своей нормы
>ОЛОЛО посоны отката не существует, я избранный
Охуеть теперь
Ох братишка-братан, сам на сыроедении сидел 5 лет прикинь и из них 2 года тренил по бросплиту без пропусков. На пике сыроедения я весил 43кг, потом с тренировками стал весить 50кг. Через 5 лет СЕ добавил молочку, еще через пол года начал есть рисик и прочие каши варить. Добрал до 63кг. Рост 171-173 где-то так. Три года уже как и ты лакто-ово вегетарианец.
5 лет сыромоноедения, какой же пиздец, но вспоминаю почему то с ностальгией. Кто не в теме не поймет.
За 5 лет такой хуйни у тебя половина нейронов головного мозга передохнуть должна была, поздравляю, дегенерат.
Может пойдем выйдем, бычара?
На второй год сыроедения диплом написал и защитил так что мимо. Да и сейчас что физически что умственно чувствую себя отлично. Лучше чем большинство из тех кому под тридцатку уж точно
>этот аутотренинг даунёнка, убивающего свой мозг
Хумус это жизнь
Ну что, веганы, я вкатился, чисто посмотреть как пойдет. Неделя без мяса, ем обильно овощи, фрукты, крупы, бобовые. Яйца и молочку не исключил. И все бы ничего, но хочу раздутый, как барабан - метеоризм, мать его. Как вы с этим справляетесь? Пробовал Эспумизан, стало легче, но всю жизнь на таблетках сидеть не вариант.
Выглядит не очень аппетитно Поясни по хумусу?
Что это за блюдо?
Ты же знаешь, что для гоев в хумус обязательно подмешивают немного гепатитного говнеца?
Смотри на то что ешь и что может вызвать вздутие. Бобовые лучше исключить в таком случае, пока что (ну кроме маша). И на фрукты сладкие сильно не налегай, особенно на виноград и яблоки. Сырые овощи тоже пока что нахуй, туши-вари. Молоко холодным не пей, только подогретым. Да и вообще холодное что-либо не рекомендую есть. Ну и жуй получше, не жри за компом/телевизором
объясните, что намешано на первом пике, кроме хумуса и отдельно нута.
странно выглядит как-то
кинза, красный перец, оливковое масло
масло, приправы, хариф, яйцо вареное
это хумус
а кто таки вам сказал что я гой?
>не ест мясо
>не гой
Где связь между мясом и евреями?
Евреи продвигают веганство чтобы тупые гои хуже питались, тупели и становились хорошими рабами, очевидно же.
А у нас однокурсник-веган был лучшим на всем потоке, сейчас работает в каком-то топовом немецком банке за 250к.
Я не пробовал. Пытался заставить себя есть герклуес, но в вареном виде он мне не нравится. А так вполне съедобно.
Очень хорошая каша для атлета.
последний год ем только виноград, помидоры, морковь, еще какие-то овощи. Все сырое, ничего не смешиваю. Вопросы можете не задавать, просто для информации.
Охуел что ли? Зачем тогда пришёл сюда?
Рассказывай, почему ещё не сдох, рост/вес, уровень энергии.
рассказывать о себе мне неинтересно. Просто сообщил факт. Из спорта занимаюсь бегом и немного качаюсь.
вангую весишь не больше 50-ти кг
1030921-кун
-кун
фикс
Вовчик, ты?
>Жира где-то 6-8%
Ого, менс физик на пике формы в треде.
Оп итт
Я худею, Хз почему, вес уходит, хотя рельеф повысился дико, тянки текут итд, но я понимаю что я высыхаю,
Чяднт?
Я худею, Хз почему, вес уходит, хотя рельеф повысился дико, тянки текут итд, но я понимаю что я высыхаю,
Чяднт?
>тянки текут
Ох уж эти влажные фантазии омежных веганодегенератов. Самый смешной тред на физаче.
>говно тоже не воняет
Приятного аппетита!
Есть такая хуйня, я сам себя иногда не понимаю, нахуя я все это делал, зато теперь организм стал однозначно более чувствительным к дерьмовой пище. Все что крахмалистое сразу дает такой разрыв жопена, что я просто второй раз не пойду на такой опыт.
Ну если для тебя показатели на турнике - результат эффективности курса или плана питания, то у меня для тебя печальные новости.
А силовые никогда заморочено не мерял, так для галочки, мне вообще на них если честно похуй стало теперь, они настолько сильно скачут в зависимости от состояние мышц, питания, нервов и прочей хуйни.
Антоша, пойми главное, какой бы ни был рацион - нельзя просто пихать эти продукты без разбору.
Фрукты вообще можешь до 10% от рациона урезать. Они очень газообразующие.
Овощи старайся более волокнистые жрать и туши их обязательно, сырое без нужной микрофлоры усваивается крайне хуево.
Яйца не больше 5 в день жри, я много эксперементировал и в итоге остановился на вареных, хотя в интернетах много инфы, что желток нужен сырым, но я в рот ебал такие рецепты, у меня от сырого желтка и вареного белка в желудке будто кирпич падает.
Молочку не исключай, но старайся сыра и творога меньше жрать, они самое казеинистое зло, очень тяжело организму бороться с ними.
Усвой главную мысль: бобовые, фруктовые кислоты, да и вообще обилие клетчатки в любом виде дает сильное газообразование, но если добавлять в эту массу вечером например яйцо с большим кол-вом зелени листовой, процессы разложения белка (гниения) становятся антогонистами процессов брожения и уменьшают эффект последних.
Спасибо, бро!
По поводу пердежа. Недавно заметил, что больше всего пержу от салатов из сырых овощей и молочки (сыр/брынза/йогурт), типа греческого. Даже больше, чем от протеиновых шейков. Пердел нещадно, каждые 3-4 минуты и очень мощно, зачастую вонюче. А салаты я ел по два раза в день. Перестал есть сырые овощи и пердёж как рукой сняло. Только от протеиновых коктейлей слегка попёрдываю, но намного меньше, чем от овощей. От бобовых и молочки пердежа у меня вообще нет, хотя в этом чаще всего обвиняют именно их. фрукты не урезал, по-прежнему ем по несколько яблок, груш, мандаринов в день - очень уж их люблю. Мясного не ем уже третий год, когда ел - пердел не намного меньше.
>Современная мянсная индустрия это антибиотки и гормоны
>
Ты пропустил тире и точку. Я еще под веганскими видео заметил что веганы тупые и не могут в русский язык.
>пот не воняет
Чего блядь?
>говно тоже не воняет
ЧЕГО БЛЯДЬ???
>Как можно быть таким дауном, чтобы верить, что мясо вредно?
Есть дауны которые верят в то, что налоги платить надо и делают это если есть возможность не платить. Я таким долбоебом был до недавнего времени.
аноны а как надо тренить на вегетарианстве или веганстве? там же другая система тренинга, другой подход. объясните плиз
Анус гантелей разрабатывать надо каждый день.
Съеби, Сём.
на веганстве вся тренировка сводится к тому чтобы изо всех сил пытаться нормально жить
с вегетарианством все стандартно если есть молочка
Ты обосралось, говно безмозглое.
Ну не сказал бы. На веганстве я тренил несколько лет бросплитом без пропусков. На вегетарианстве стал ленивым чмом. Всё таки белок требует больших затрат от организма и тренить просто впадлу. Ну а может я просто повзрослел
Ем цитрусовые и яблоки, кислотность возрастает и весьма мешает, есть ли какие-то сырые овощи и фрукты, которые можно есть вместе с блоками/апельсинами/лимонами и не испытывать жжения внутри?
>на веганстве я тренил несколько лет бросплитом
когда молодой и не такой хуйней страдать можно, вот только вместо результата один хуй будет нихуя вот только не начинай что у тебя была охуенная форма, засохший от недоедания школьник с веточками по 25 см это не форма
Стадай сука, сыроед это диагноз, это червь-пидор даже на фоне веганов.
>засохший от недоедания школьник с веточками по 25 см это не форма
У таких есть пресс?
Бл.. даже у ссохишься есть этот ненавистный жирок снизу.
Я не веган и не сыроед, если честно, просто перед тренировкой годно идёт цитрусы и яблоки, но их кислотность на тренировках меня просто выбивает.
Хотя если есть чисто углеводы, тоже изжога начинается, но ещё и в желудке тяжесть.
Ну если ему до 20 и хороший гормональный фон на веганстве, ЛОЛ, то может быть и низкий процент жира. Но это очень врядли, учитывая что кашки-то он наверняка новорачивал когда тренировался нормально.
Хуй его знает, в день разгрузки ем только гречку и яблоки, вообще охуенно все. Наверное у тебя с желудком уже проблемы есть.
Можно фасоль наворачивать, довольно хорошая еда с точки зрения БЖУ.
Главная проблема веганства даже не в каличном белке и не в БЖУ, а в том что без животных жиров свой естественный тест будет низким + очень вероятные проблемы с суставами от силовых тренировок. А так-то на доче бегает веган лооооол который ставит себе порядка 3-4 грамм стероидов в неделю и выглядит хорошо. Правда в сравнении с химиками-мясоедами там лютый отсос.
Без жиров вообще тяжко, а они только в бобовых и есть, считай один уголь в еде.
Я бегал, когда ел чисто как веганы, вегетарианцы, то дышать тяжело было, жиров не хватало скорее всего. Картошку отварную и ягоды только ел.
Силовые хорошо шли, но они меня как-то больше утомляли, чем обычно.
>довольно хорошая еда
Для скота.
А для не скота что лучшее?
кичари с чапати
>чапати
Мне наан больше нравится. Cheese garlic naan - вообще идеально.
Палю годноту: В гоанском Сиолиме между мостом через Чапору и церковью Святого Антония есть забегаловка Little Goa, на улице Кудал прямо напротив школы.
Там готовят cheese garlic naan во всём Гоа, а может, и во всей Индии. Стоит копейки, это вообще одно из самых дешёвых мест, да и остальная еда там вполне неплоха.
Мясо.
>Первый Вегетарианский
Сало не забудь, не мясо ведь!
>Алсо на животных мне похуй , думаю только о здоровье
Книга о вкусной и здоровой пище
/thread
А вообще, любые вегетерианские диеты гораздо дороже и сложнее соблюдать. Тем более без предрасположенности. Я бы советовал не ебать мозги, тем более, анализы все равно сдавать не будешь на состояние гормонов и аминокислот, и просто устраивать себе раз в полгода определенные месячные диеты.
>А вообще, любые вегетерианские диеты гораздо дороже и сложнее соблюдать.
Найс манямир. Больше 5к не уходит на жратву, могу и на 3к месяц жить, вот жирок даже нарастил лишний. Крупы, овощи, творог-молоко, немного фруктов, яйца. Могу себе испечь чего-нибудь типо пирожков, но обычно в падлу.
Ну а про сложность хз, после пяти лет сыроедения для меня вегетарианство это рай и просто обилие жратвы. Это я ко всему прочему еще двинутый на натурашке. Т.е. для меня вегетарианская пицца купленная это не натурашка, творог и молоко магазинные не пью, хлеб не натурашка, макароны тоже, и т.д. Если бы я и это ел всё, так это вообще пиздец.
>после пяти лет сыроедения
Поссал на ебало безмозглому аутисту.
Хумус с печеным баклажаном
кстати насчет хумуса и подобных штук: я вообще люблю нут, но есть не могу. Т.е. вкус нравится, но кишечник протестует.
Открыл для себя кус-кус. Офигенная штука.
дороха?
Получается раза в полтора-два дороже гречки.
> кус-кус
гранулированная манка?
Пшеничная крупа
Так и пиши тогда, Иглесиас, что ово-лакто вегетерианство.
>ово-лакто вегетерианство
Это примерно как пидарас, который ещё и женский анус лизнуть не против.
Где в DC можно затариться недорогими морковными и свекольными котлетами?
В гей-клубах.
мсье знает лучшие адреса
Ты что-то имеешь против моркови и свеклы?
Я что-то имею против лепки из овощей каклеток, это же ёбаный карго-культ. Из мяса котлеты лепи, мудило.
>карго-культ
Ни разу не карго культ. Я овощей хочу. Вареных. Это при том, что свекла варится несколько часов, а котлеты из неё очень даже съедобны. При чём тут вообще мясо, дурак ты шаблонизированный?
Котлетами эту говнину для пидоров не называй, вот при чём.
Называл и буду называть.
Котлета - оформленная в виде толстой лепёшки смесь любого состава.
У тебя наверно проблемы с мужественностью и ты всячески пытаешься подчеркнуть что не являешься геем, отсвечивая вот такими глупыми заебами? Они к слову брюки носят, деньги ценят и даже кнопки в лифте нажимают. Подумай что с этим делать, а то пацаны не поймут.
Килт, натуральный обмен и палочка от мороженного.
Начались уёбищные пидорские проекции. На хуй пошла, мразь тухлодырая.
Посмотрите, он мясо ест - тру самец.
Наверно мамкиных котлет напихал за толстые щеки и сидишь выебываешься.
Мне нужно кое-что проверить. Можешь ответить честно? Ты ребенок или взрослый, работающий охранником. Так это или нет?
Сырники тоже котлета?
Нет, они не толстые и делаются не из фарша. Фарш - мясная или иная рубленая начинка для кушаний. Забыл упомянуть что современные котлеты делаются из фарша.
Мамкина омежка-пидарасина продолжает проецировать.
Ну конечно, ведь вырожденческих веганопидарасов презирают только дети и охранники. Совсем мимо.
На говно исходишь ты, а не я.
В твоем случае это даже не проекция, а уход в ничем необоснованные фантазии от реальности в которой ты не тянешь :)
Похоже я тебя задел за живое. Или ты всегда такой? Бухаешь?
Ещё больше смайликов поставь, чтобы все видели, как тебе не бомбит, дегенерат недоразвитый.
Ах да, вот за это поясни:
>веганопидарасов презирают
>веганопидарасов
Я нигде не писал, что я веган. Опять пытаешься свои фантазии на жизнь натягивать? И презрение твое нездоровое, потому что направлено на людей которые тебе и социуму ничего плохого не делают. На чём оно основано? Ты чувствуешь себя малоценным и пытаешься принижать людей, дабы убедить себя и окружающих, что ты не такой и аутсайдер на их фоне?
Он там один :)
ТЫ НЕ ВЕГАН-ХУЕСОС А ЗНАЧИТ ТЫ НЕ УСПЕШНАЙ ПАЖИЗНИ)))0)) МНЕ ТИБЯ ЖАЛЬ)))))))0000))
Ебанашка, название треда прочитай.
На хуй съебало быстро, опущенное инфантильное говно.
Тред людей, знающих толк в овощах. Я задал вопрос про овощи. Я зашел в этот тред по делу, а ты отыгрывать свой комплекс неполноценности :)
Раздался пронзительный голос из под лавки
Не пойду. Можешь меня заставить?
тред БЕЗМЯСОВЫХ диет
@
обязателбно зайдет мудак, начнет пиздеть на всех, кто не ест мясо
@
потом пиздят, что веганы не могут молчать о веганстве
@
обязателбно зайдет мудак, начнет пиздеть на всех, кто не ест мясо
@
потом пиздят, что веганы не могут молчать о веганстве
Хрен ли толку их обсуждать, когда их надо есть. Пиздато конечно питаться устрицами да лососем, но это ж скока денег надо вложить. Давало бы мне государство 5 тыщ на обед в день, наверно стал бы таким вот утонченным немясоедом, а пока - нет.
Бля, поясните за вашу хуйню быдлу.
Вы типа отказываетесь от мяса млекопитающих, потому что оно гниет в кишках, и чтобы мягче серить по утрам?
Вы типа отказываетесь от мяса млекопитающих, потому что оно гниет в кишках, и чтобы мягче серить по утрам?
Ну факт то остается фактом, что каноничное вегетерианство, и ово-лакто - это разные вещи. Хотя ОП скорей всего просто на себя ярлык хочет повесить, и не до конца разобрался.
Каноничное вегетарианство это отказ от поедания мертвяка, будь то зверушка, рыбка, птичка или человек.
Т.е. ово-лакто и есть канониченое вегетарианство.
Из википедии: >Вегетарианство — питание растительной и молочной пищей с отказом от мясной (красного мяса, мяса птицы, морепродуктов и мяса любого другого животного).
Отказ от всего животного это уже веганство, веганы не едят ни яиц, ни мёда, ни молочку, не носят кожу и мех.
>Каноничное вегетарианство это отказ от поедания мертвяка,
Следовательно, пожирание живых устриц и т.д = вегетарианство.
>Вы типа отказываетесь от мяса млекопитающих, потому что оно гниет в кишках, и чтобы мягче серить по утрам?
Да нет, эти долбоёбы боятся, что та фарма, которой ширяются коровы и курицы, может снизить уровень их (долбоёбов) тестостерона. Т.е. ты съел кусок обколотой антибиотиками свиньи, и твой тестостерон упал вместе с членом и объёмом мышц.
>Пиздато конечно питаться устрицами да лососем, но это ж скока денег надо вложить
Разводи тараканов или мучного червя, жарь да хуярь за обе щеки. Будет как маленькие креветки, можно поизвращаться с приготовлением, там всякие соевые соусы, маринады, специи. Можно крыс разводить так же. Ты главное не афишируй никому, делай и употребляй в своё удовольствие.
Если без шуток, то жареные сверчки мне вкатывают. Но блеать их надо разводить, а я у мамы не фермер.
Ты их ел? У сверчков недостаток - они сверчат, суки, очень громко и практически непрерывно, чем капают на нервы, в т.ч. и нервы соседей.
Но разводить их не сложно, главное, чтобы из садка не разбегались+вентиляция была. Жрут как и тараканы всё подряд. Если жить одному, то можно это всё организовать без труда и мамкиных визгов.
Почему без мяса, как написано в шапке, рельеф повышается? С чем это связано?
Поясните за картошку, почему её так бешено ненавидят?
Она вкусная, 80 ккал всего, источник энергии хороший, вроде там какие-то аминокислоты хорошие есть.
Она вкусная, 80 ккал всего, источник энергии хороший, вроде там какие-то аминокислоты хорошие есть.
Так-так, из чего и как пёк лепёшку эту?
Калории считаете, рельеф не теряется?
На 2400 еле наедаю.
На 2400 еле наедаю.
Я вот заплывшее хуйло из-за углей и молока домашнего, так что хз о чем ты. Мясо не ем 8 лет
>хз о чем ты
аноны писали, что суше становились.
Я на сыроедении был сухим что пиздец, кубики и все дела. А когда стал есть медленные угли, молочку и всякие шоколадки-печеньки живот жирком заплыл и бока появились. Так что от мяса мало зависит думаю
Сыроедить-то не вредно?
Я шоколадки-печеньки могу выкинуть спокойно, нах они нужны, но молочку и каши оставить надо, а то углей с фруктов один хуй не хватит по моему..
Картоху на сыроедении можно?
2 пик круто, интересно, этот тип сушился или как он достиг такого?
Ну это уже болезнь какая-то, либо голодание дней 45+ лол. Даже я будучи дрищем на сыроедении и голодая по нескольку дней не был настолько высушенным
Да сложно сказать вредно-не вредно. Совсем фанатичное сыроедение вредно, а иногда делать себе сыроедческие дни, 1-2 в неделю, думаю полезно. На постоянку точно не рекомендую (сам 5 лет был сыроедом)
Просто выкинь все что имеет сахар, жареное, жирное. За калориями следи, вот это всё + кардионагрузки. На самом деле сушка это сложно, и с возрастом становится все сложнее. Ну и от генетики зависит
>кардионагрузки
с эти проблем нет, я 15 скинул за 4 месяца вообще не задумываясь, не считал ничего, ел как ел только. Бегать стал и похудел.
Один хуй не д кубиков (
>иногда делать себе сыроедческие дни, 1-2 в неделю, думаю полезно
Но ведь никого не ебёт что думает сыроедоеблан.
Ну во-первых я не сыроежу уже 3 года, во-вторых хули ты тут весь тред засрал своим охуительно важным мнением?
Где тут моё мнение, уёбок? Это ты по всему разделу бегаешь и рассказываешь про то, какой ты еблан-сыроед.
Почему сыроедов так не любят ИТТ?
Они срут очень вонюче.
Да это ебанашка местный, не обращай внимания. Ну хоть тред бампает, уже польза.
Я тут кускус купил по совету местного Анона, сегодня попробую.
Да это же хуйня причина?
Их послушаешь, говорят, что рельефные, но бывают головокружения.
> ебанашка местный
Он сам вегетарианец?
Кускус же вроде просто пшёнка? Хотя та же полтавская крупа пшёнка, но мне она больше пришлась, чем чистая пшённая каша. Без сахаров всяких заходит как надо.
У него спроси. Я не сыроед, но меня он заебал уже итт.
Как можно срать вонюче от овощей и фруктов я тоже хз, ему лишь бы пиздануть
>от овощей и фруктов
От них лёгкость в теле.
Единственный минус это то что кислотность желудка повышается очень, но это редко когда составляет проблему.
Кускус не пшёнка, а крупа из пшеницы. Пшёнка это просо. Попробую - отпишусь позже.
Фрукты и овощи это отлично, но главное баланс. Сыроеды много едят фруктов, мне кажется это не правильно, цитрусовые кислые, бананы и виноград могут вызвать брожение. Летом еще ладно, а вот зимой сидеть на иностранных фруктах обработанных такое себе оздоровление. Да и сырые овощи сложнее перевариваются и могут доставить неприятности.
>сырые овощи
Если их много съесть, они как будто бы не усваиваются, бананы, кстати, единственное от чего пердежа очень много, остальные овощи и фрукты такого не дают.
Зимой можно просто быть вегетарианцем, есть свеклу из погреба, морковь, варить картошку.
Да, согласен. А вот летом отжираюсь свежими фруктами своими и купленными у бабулек, скорей бы клубника и виноград...
Что плохо, у нас вся эта ягода и овощи в середине июля только поспевают, зато в августе и сентябре можно есть много всего, ещё до ноября бывает еды остаётся, тыквы и кабачки.
Свекла, надо заметить збс, в сыром виде покруче всяких сладостей, да и морковь, разумеется, что они должны быть свежими.
Вообще, поразмыслив, понял, что питаться нужно натуральными продуктами, с наших грядок они натуральны, мясо из леса тоже натурально, но мы живём-то в городе, так что лучше без такого мяса обойтись, обколотого гормонами, куры в деревне и куры на витрине очень отличаются.
Тоже пришёл к натурашке. Молоко, творог, яйца у частников только беру домашние и тд. Но есть у меня проблема - срываюсь на всякие конфетки, шоколадки, печенья часто.
Попробовал кускус, ниче так, понравилось. Сделал порцию из 60 грамм всего, и ей можно просто обожраться, полная тарелка после варки. Еще плюс что варить нужно всего три минуты, годнота. Добавил немного сушеных приправ. Однозначно введу в свой рацион на 1-2 раза в неделю. Спасибо Анону который посоветовал.
>срываюсь на всякие конфетки, шоколадки, печенья часто
Мне это всё приносили - обжирался. Но в последнее время стал дико чесаться, а глаза стали липнуть, неприятно, без сластей такого нет, хз как так, но от яблок, каш даже и близко нет такой реакции, хотя те же углеводы по идее.
С 60 грамм обожраться можно, да, я полтавкой так обжирался, манкой, но она без сахара плохо идёт, поэтому отказался.
Молочка домашняя годно, даже близко с магазинской не стоит. Причём не якобы "фермерская", а с деревни, от своих производителей, и когда трава свежая зелёная, молоко и сметана идёт просто охуительно.
Короче, тред плавно скатывается в сектантское говно "химияваренкашлаки".
Сажи вам, полупидоры.
>Кускус же вроде просто пшёнка?
Пшеница, а не пшенка, это я там выше писал, что попробовал его и оче понравилось. На этой неделе попробовал Булгур - тоже из пшеницы, но более крупные частицы и более грубые. Вполне съедобно, но кускус лучше зашел.
Анонче, раз мы тут о питании беседы ведем, расскажите, кто чем завтракакает? Я последнее время кидаю на сковороду немного макарон и заливаю их яйцами, получаются и угли и белки. Хотел бы вкушать и крупы, но их заливать яйцом не кошерно, а вареные яйца вприкуску плохо заходят. Делитесь рецептами и особо говном не уидайтесь, если что не так сказал.
Я седаю 5 литров борща и мне без мяса пусто.
Вот это правильно, петушиная еда для веганопетухов.
Аноны, можете посоветовать годную кашу с высоким содержанием белка на замену гречке пресное говно, которое роняет сахар в крови, овсянка, полба и пшено уже включены в рацион и не сойдут
Ну выбор то не большой: перловка, ячневая каша, пшеница и рис (лучше не шлифованный, красный или бурый). Я делаю иногда кичари, это смесь риса и маша. Годнота, но делать задротно.
Можно иногда и проращивать зеленую гречку, овёс, пшеницу, полбу.
Весь этот белок можешь не считать в дневном потреблении, лалка.
Ты скозал?
Знаешь же про панкейки? Так вот, я пытался их печь, нихуя не вышло, но когда на сковороде эту яично-банановую смесь перемешивал получилась довольно годная каша-пережарка, со вкусом банана, белковая.
Почему сыроеды сухие такие? Сыроеды же не считают ничего.
Как на сыроедение белки брать, где? Именно на фруктоедстве, есть сырую рыбу как-то стрёмно.
И вообще, если, допустим, питаться не как веган, но как правильное питание типа, есть много сырых овощей и фруктов, жарить или варить на малом кол-ве масла мясо, которое настоящее, не из магазина или скотобойни, а из леса, , яйца и рыбу её запекать, ну и молочку только натуральную, но по минимуму, каши ещё можно иногда. Так-то можно быть сухим? Никакой технической еды, никаких сладостей и мучного, ну и естественно не обжираться.
Как на сыроедение белки брать, где? Именно на фруктоедстве, есть сырую рыбу как-то стрёмно.
И вообще, если, допустим, питаться не как веган, но как правильное питание типа, есть много сырых овощей и фруктов, жарить или варить на малом кол-ве масла мясо, которое настоящее, не из магазина или скотобойни, а из леса, , яйца и рыбу её запекать, ну и молочку только натуральную, но по минимуму, каши ещё можно иногда. Так-то можно быть сухим? Никакой технической еды, никаких сладостей и мучного, ну и естественно не обжираться.
Палео называеться.
Да палео не одобряют каши и молочку, а я не вижу в этом ничего плохого.
На палео можно быть таким же как сыроеды?
Сыроеды выглядят впечатляюще, сухие, лёгкие.
Топ кроссфитеры на палео.
>Топ кроссфитеры
Почитал, на палео мало углей, ебашить тяжко будет, всё-таки белка там достаточно, как и жиров.
Я то хотел сделать 70-75% углеводов чисто из овощефруктов и изредка каш, 15-20% белков и 10-15% жиров.
Чисто на яблоках, ягодах и бананах трени идут хорошо.
Поясни
Спасибо, попробую.
Здесь реально кто-то считает БЖУ?
Не считаю, но отметил примерно
>Спасибо, попробую.
Прям в блендере до однородного состояния смешай.
Вот эта смесь збс жарится с перемешиванием.
Если блендера нет, ну хз, так можно сбить в банке, бананы передавить.
За меня твой рабочий жим в 50 кг говорит, лалка.
Ну полноценный по аминокислотному составу белок только в бобовых, в кашах неполноценный, плюс его на 100 грамм продукта меньше, чем в мясе, плюс он усваивается хуже. В итоге для набора 100 грамм белка из круп надо будет этой крупы сожрать около 2 кг (считаем, что в 100 г содержится 10 г белка, усваивается 5 г). А это, на секунду, 7 000 ккал. Теперь оцени сам, потянешь ты такой объём или будешь жрать на стандартные 2 500 ккал, получая меньше 50 г неполноценногобедка, но убеждая себя, что всё збс.
Написал хуйню. Объясняю. Да, раст. белки "неполноценные", но проявляется эта неполноценность в дефиците по 1-2 аминокислотам. И всего-то, лол. Например, в бобовых мало метионина, в зерновых - лизина, но если миксовать бобовые + зерновые, например, то мы получаем полноценный белок. Любой растительный белок в сочетании с животным = полноценный белок, потому что они дополняют друг-друга по аминокислотному составу.
И усвояемость вполне нормальная у растительных белков, так что хуйни не неси.
Ну жри 2 кг риса с горохом в день, хули, я не против. Только обычно такие маньки упираются в 300-400 г крупы в день, результатов, естественно, никаких, зато у них мышцы "сухие и жёсткие", ага, не как у "этих билдеров".
Всё это уже проходили, быть дебилом, к сожалению, никто не запрещает.
Но он вроде не писал что ест только крупы, думаю у него и молочка и яйки в рационе есть
>Только обычно такие маньки упираются в 300-400 г крупы в день
200 грамм гречки + 200 грамм чечевицы = 70 грамм белка. Добавь сюда пачку творога и 4 яйца. 130 грамм белка минимум. Для 80-килограммовой туши этого хватит за глаза.
>быть дебилом
Дебилы давятся грудками и считают, что растительный белок кок-пок "неполноценный".
Ну всё охуенно, если бы не было таким тупым диванным пердежом. Чтобы чего-то добиться внатураху надо, блядь, жопу порвать и жрать кучу еды — постоянно, только тогда что-то пойдёт. Тут не до выебонов "попробую заменить грудку фасолями". Чтобы был какой-то качественный результат надо есть очень много и ещё поддерживать высокую калорийность, приходится оптимизировать продукты под БЖУ и калорийность, а не отталкиваться от своего придуманного меню.
Ну или фантазировать и довольствоваться никаким результатом. Гипотетически можно заменить всё мясо протеином, но и таких прецедентов пока почему-то нету.
Ну сделай, ёпт, докажи, что ты не очередной веган-петух.
Всё равно у тебя ничего не получится, и ты это прекрасно знаешь. Ты не сделаешь ни МС по лифтингу на полпакете крупы с пачкой творога, ни выступишь на областных соревнованиях или не соберёшь армию фанатов и тёлочек, как Зизз. А если это всё не входит в твои цели, то можешь хоть говно жрать, это тогда вообще не интересно.
Жиролифтер порвался. Уносите.
Кто его унесёт то в треде вегановырожденцев? Они все вместе его от земли оторвать не смогут.
Да лучше быть жиролифтером, чем петушком-травоедом.
Второй год без мяса и рыбы , вешу 84 кг , для мышц могу посоветовать Соевую спаржу фучжу везде продается ,стоит не так дорого , 50гр белка на 100 гр продукта , не верите можете сами посмотреть , еще упарываю фасоль обжареную с морковкой и луком , чечевичные котлеты и яйца , иногда каши геркулесовую в основном , впринципе все, мне хватает.
>у них мышцы "сухие и жёсткие", ага, не как у "этих билдеров".
Они так и выглядят? Они же, крупоеды, сухие?
Потому что с этим дерьмом не сесть намассу, вот и все. Никакой магии там нет.
Ну и нах массу тогда.
Лучше уж быть сухим постоянно, зато не ходить залитым, а потом терпеть эти проклятые диеты и сушки.
Вообщем-то да, но можно просто есть в меру, неважно что.
Они дрищи ебаные освенцимные.
А содержание витаминов и минералов при составлении рациона ITT не учитывается?
> , вешу 84 кг , для мышц могу посоветовать Соевую спаржу фучжу везде продается ,стоит не так дорого , 50гр белка на 100 гр продукта , не верите можете сами посмотреть , еще упарываю фасоль обжареную с морковкой и луком , чечевичные котлеты и яйца , иногда каши геркулесовую в основном , впринципе все, мне хватает.
Как себя чувствуешь? Ты монголоид? Есть мнение, что сою нормально употреблять могут только люди азиатских кровей. Для мужчин негроидов и индоевропейских потомков она якобы вредна.
А нахуя это делать? Чтобы не есть "мертвечину"?
Ты негроид?
Лучше быть негроидом, чем петушком-травоедом.
>Есть мнение, что сою нормально употреблять могут только люди азиатских кровей
Антинаучный бред. Давно доказано, что сою могут употреблять либо нищуки, у которых нет денег на мясо, либо пидарасы-говноеды с промытыми мозгами.
Ну, раз тыскозал.
Иди соевого говна поешь, вырожденец.
Тебя, петуха, забыл спросить, что и когда мне есть, агрессивный мудозвон.
>травоядное уёбище называет кого-то петухом
Пошла быстро своё говно жрать, мразь тухлодырая.
>Ортодоксальный трупоед рвёт себе очко, высирая кирпичи ненависти.
А то что, сладенький?
А то мамке твоей расскажу что ты нормальную еду не ешь и она тебя опять в психушку сдаст.
Напугал двачера психушкой.
Хорош оффтопить. 1-2 раза в неделю делаю сырники: творог, 2 яйца, цельнозерновая мука. Можно и без яиц, посуше будут лепешки. Под чаёк хорошо заходят.
Стал брать свежезамороженные брокколи и овощные смеси, мне нравится, но хз насчёт пользы таких овощей из морозилки.
Раз в неделю пеку картошку в духовке в кожуре. Можно и не чистить потом, но я чищу. Обливаю слегка маслом холодного отжима подсолнечным, добавляю немного зелени. Охуенно.
Летом фигачу овощные рагу из помидор, перца, капусты, моркови, баклажан, кабачков.
Супы варю изредка, последний раз с машем варил, очень вкусный. А так же грибной, гороховый, рисовый, фасолевый, борщ.
Рис понятное дело делаю. Варю красный/бурый и добавляю в него куркуму, асафетиду, коринадр, зиру, имбирь, сухих трав.
Ну каши бывает тоже делаю, овсяную, гречу, ячневую, перловку, пшеницу, полбу. Кускус вот попробовал по совету анона, норм.
Короче как понятно из вышеперечисленного я не люблю морочится особо с приготовлением, главное быстро и натурально, без заёбов по времени. Ну и дешёво выходит, 5к в месяц на еду это край. Думаю даже меньше. Ну и это не всё что я ем - фрукты, молоко, яйца, приготовленные овощи (реже сырые), может еще что забыл. Молоко, творог и яйца домашние. Картошка на весь год своя с деревни. зелень сушу с лета. Летом расходы увеличиваются т.к. фрукты созревают и они дорогие.
Стал брать свежезамороженные брокколи и овощные смеси, мне нравится, но хз насчёт пользы таких овощей из морозилки.
Раз в неделю пеку картошку в духовке в кожуре. Можно и не чистить потом, но я чищу. Обливаю слегка маслом холодного отжима подсолнечным, добавляю немного зелени. Охуенно.
Летом фигачу овощные рагу из помидор, перца, капусты, моркови, баклажан, кабачков.
Супы варю изредка, последний раз с машем варил, очень вкусный. А так же грибной, гороховый, рисовый, фасолевый, борщ.
Рис понятное дело делаю. Варю красный/бурый и добавляю в него куркуму, асафетиду, коринадр, зиру, имбирь, сухих трав.
Ну каши бывает тоже делаю, овсяную, гречу, ячневую, перловку, пшеницу, полбу. Кускус вот попробовал по совету анона, норм.
Короче как понятно из вышеперечисленного я не люблю морочится особо с приготовлением, главное быстро и натурально, без заёбов по времени. Ну и дешёво выходит, 5к в месяц на еду это край. Думаю даже меньше. Ну и это не всё что я ем - фрукты, молоко, яйца, приготовленные овощи (реже сырые), может еще что забыл. Молоко, творог и яйца домашние. Картошка на весь год своя с деревни. зелень сушу с лета. Летом расходы увеличиваются т.к. фрукты созревают и они дорогие.
на пике хуNта жи, лучше уж стейк, чем сосисоны.
Дрищём быть круто же, если как марафонец выглядишь.
А надо бы, алсо петрушка, укроп, чеснок, кунжут нужен очень, там магний, калий, кальций. Без них на сыроеде немного судороги надоедают.
Марафонцы это ебаные палочники с никакой эстетикой.
> с никакой эстетикой.
Как это? Такие руки у многих дрищей видел? Ни у кого. У простых дрищей просто сосиска, с жиром и мясом, а у Раппа с пика нет жира на трицепсе как у многих, чётко видны все мышцы и ноги рельефные и обезжиренные, ни у одного дрища простого такого нет, опять же нога с жиром, живот у Раппа и многих марафонцев тоже рельефный пресс, а не непонятное плоская рыхлая поверхность.
Или на Полу Рэдклифф глянь, покруше многих баб бодибилдерш.
Как выглядишь внешне? Сколько весишь с каким ростом?
Ты же самого достойного выбрал, да? Средний марафонец выглядит именно как ебаный палочник. Женщина все равно выглядит как наркоманка-бочонок.
Сто лет ждал этот тренд. Попозже вкачусь со своим видением всего этого.
веган
Мда, мельком прочитал тренд и чето расхотелось писать. Одни веганохейтеры. Идите в свои загоны, че вы срете там где ваше мнение никого не ебет? Ну вас нахуй. Добра.
>бочонок
Корпус-то должен быть сильным, на 42 км это важно.
Да Рапп выглядит так же как и Кипсанг, Киметто кенийские бегуны. Они одинаково выглядят почти все. Рост вес где-то Рост минус от 119-126
Именно палочники я хз где смогут соревноваться, какие-никакие мышцы нужны, без мощи никуда нигде.
И сыроеды бегуны выглядят не хуже коллег, которые едят всё пикрил.
Ты блядь не забывай, что они на фотках часами руками машут и по сути на пампе. Плюс обезвоживание уже пошло. Неси повседневные фотки давай.
Кстати, что ты доказать пытаешься, что питание в стиле веганства/сыроедства/подобного дает невъебенную сухость само по себе?
>питание в стиле веганства/сыроедства/подобного дает невъебенную сухость само по себе?
Кетозники говорят что так у них, веганы и сыроеды говорят что так у них.
Но сыроеды часто бывают сухими, даже суше тех самых кетозников, которые наоборот, чисто мясо с жиром едят.
На пампе, да, но сравнивать с палочниками не правильно, палочники куда хуже выглдят, глянь икры и руки Рэдклифф, много ли худых тян-палочниц такие имеют? Она сейчас вроде не бегает уже как раньше.
На первом руки как у любой физкультурницы. На втором икры напряжены.
Насчет сухости - за счет чего она дается? С кетозниками все ясно, работа на жире. А тут что? Мне кажется, ты путаешь причины и следствия. Вот мол, все сыроеды сухие, вот фоточки, все потому что они сыроеды. А сколько ккал и бжу они едят, какие витаминчики и прочее, как тренируются, как с режимом, какая генетика и чем ставятся - это неважно, главное что они сыроеды. Напоминает дешевую замануху, где кочки рекламируют протеин, уверяя, что на нем ты станешь как они.
Значит сыроеды тупо не наедают нужные количества калорий?
Примерно так. Обычные нихуя не делающие просто недоедают, так как этим затруднительно перебрать норму. Выглядят они как обычные всеядные дрищи. Физкультурники и прочие выглядят сухо, потому что контролируют питание и занимаются. Опять же, на уровне любых других физкультурников с контролем питания.
В целом у такого питания есть плюсы, это что-то типа курогречи - минимум лишнего, без быстрых углей и говножиров, короче просто неплохая диетическая еда. Но ничего магического, исключительного или незаменимого.
ну ты дебил. Типа мясо начал есть и сразу мс по лифтингу тебе и армия фанатов с телочками как у зизза, ахуенно, все в мясную лавку, пацаны.
Полноценный белок есть не только в мясе, например в молочке не хуже, а в яйцах даже лучше. Так почему если я не ем мяса, но калорйиность и бжу такое же, как и у схожего занимающегося, то мне все равно не достичь таких же резульатов, а?
очередной тупой даун (или тот де необучаемый). Объясни почему нельзя набрать профицит калорий с нормальным бжу без мяса?
Ахуеваю с треда, итт ортодоксальные мясоеды уже скоро начнут приводить аргументы уровня "биз мяса хуй не будет стаять и в бабу привратишься ебана!!1", хотя уже почти такие
Сам не из веганов и подобных, просто мясо не люблю, ем очень редко его. Молочка и яйца мои основные поставщики полноценного белка
во, адекват
>Объясни почему нельзя набрать профицит калорий с нормальным бжу без мяса?
Можно, но если есть на глазок - проще недоесть, чем переесть.
>неплохая диетическая еда
>Обычные нихуя не делающие просто недоедают
Вот нихуя не делающие слабаки, на трене сдыхают. Я почему на сыроедение внимание обратил, и вообще на вегано тему, потому что поедая сладкое, мучное можно реально нехило так перебрать калорий, тренировался и ел яблоки всякие, бананы, выше 2100 ккал не поднимался, хотя объедался. Но сил на простом дефеците, чтобы говно на тело не приростало, когда всё пытаешься есть в меру просто нет, углей-то мало, белок ко-ко нужно держать, жиры не опускать сильно, походу на таких тренях, где нужна выносливость и мощь, лучше подзабить на белок и жиры, то что их должно быть много, а есть углеводы из сырых овощей и фруктов, так и подсушиться можно, и есть даже с зажорами не много, во всяком случае, даже съев 3000 ккал просто отравишься, а на питании со сластями не считая калории легко и 5000 съесть без дискомфорта.
Я когда стал считать калории, понял, что недоедаю иногда, лол.
Кста, для профицита проще есть побольше сладостей всяких, набивать живот макаронами и жареной картошечкой, запивая сладким чаем.
Так можно просто есть половину обычных продуктов, половину фрукты-овощи. Например основные белки и жиры с мяса, яиц и молочки, а угли с сыроедства. Считая калории и бжу, конечно же. Зачем с головой ударяться в сыроедство и веганство, если можно все совмещать?
Кто-нибудь варит супы тут, есть годные рецепты?
Думаю об этом, но можно больше сыроедить, в остальное время неплохо делать как ты описал.
летом больше сыроедить.
*самопочин
Меня заинтересовало получение углеводов из овощей и фруктов. Какие продукты предпочтительные? В большинстве овощей же почти ничего нет, а во фруктах есть сахар.
Сахар же и есть углеводы.
Так из картошки, фасоли, бананов.
Крахмал не очень располагает к сухости
Ну хуй знает
Норм, но быстрых углей хватает.
Что-то сомнительное меню выходит.
Да мне как-то с быстрыми неплохо, да какая разница какой уголь, быстрый или нет, картошка или банан лично меня насыщают надолго, куда лучше чем кашу есть.
>быстрых углей
Вся суть веганохуесосов. Безграмотные чуханы, в 2017 году верящие в давно опровергнутую хуету.
>2017 году верящие в давно опровергнутую хуету.
Дай ссылку, мне интересно про быстрые и медленные угли.
Знаток, ты че тут делаешь, тебе сахарный завод перестал платить?
У тебя проблемы с самооценкой? С какой целью ты все это пишешь? Тебе хочется внимания и хоть какого-то общения?
Иди работай тебе нужен серотонин и осознание собственной состоятельности.
>травоядная чуханка проецирует на кого-то свою забитую инфантильную петушиную сущность
Я не веган. А ты жалкий фантазер, который бегает со своими выдуманными ярлычками как дурак с фантиками. Вернись в реальность и работай над собой, чтобы не чувствовать себя говном.
И если ты их не исправишь - вымрешь как динозавр.
Блядь, это недоразвитое уёбище себя мамкиным психологом считает.
>Соевую спаржу
Краем уха слышал, что соя вредна для мужика. Есть информация?
Дурак, залезший в тред из которого не может почерпнуть для себя ничего полезного считает других недоразвитыми :)
Основные признаки дурака:
высказывает свое мнение, там где его не спрашивали. И где оно абсолютно не нужно. А все потому что дурак так борется с чувством собственной неполноценности. Возможность давать советы позволяет дураку почувствовать себя умным.
испытывает страсть к неконструктивному критиканству, сводящемуся часто к беспорядочным попыткам оскорбить и унизить окружающих. Этим дурак тоже борется с чувством собственной неполноценности, точнее с высокой самооценкой других. А еще точнее с разницей между своим и чужим достоинством.
Ты обычное махровое быдло. Даже табурет обладает большим умственным развитием чем ты, хотя бы потому что не делает глупостей. А в остальном вы с ним равны.
Ты не можешь преуспеть даже в том что важно для тебя. Твоя неумелая ругань эффективна так же как пердеж в лужу. Трусливое, шкодливое ЧМО.
> Изофлавоны, присутствующие в соевых бобах, по своему составу очень похожи на женский гормон эстроген, и частое употребление сои может нарушить баланс гормонов в организме.
А вообще запрос в поисковике: "Вред сои".
Сослаться конкретные на исследования которые не вызывают сомнений не могу. Иначе не задавал бы таких вопросов.
> конкретные на
на конкретные
самофикс
>Дурак, залезший в тред
Ну так вылезай из него скорее, ебанашка пригоревшая. Это же надо такую стену анальной боли накатать, хорошо что я дальше не читал.
Слышал, что брокколи нельзя жарить, это так? Типа отварить пару минут и все. Ты замороженную берешь?
Кстати, у меня такой же вок из икеи, охуенный и всего 500 рублей стоил.
Где продаются кальмары? Никак не могу найти в своем мухосранске.
в магните покупал в основном, ищи где все рыбные консервы, банка 250 гр стоит 50 рублей, для нищеанона тема
В банках? Я думал, как рыба замороженная.
Ну да, икея наше все
Везёт вам, у вас икея есть
Я про тебя же написал. Ты не понимаешь этого? Накидать 10 строчек текста для меня не проблема, а тебе даже прочитать сложно :)
Съеби уже на хуй, пидарасина смайлофажеская. Сколько можно своим разорванным пердаком в треде светить?
Опять в фантазии забился? Почему большинство из твоих аллегорий основаны на перверсиях и фекалиях? Твои творческие потуги выдают насущные для тебя темы.
Нет, выблядок тухлодырый, это твои манерные высеры выдают в тебе омежного олигофрена, пытающегося показаться мамкиной интеллектуальной илиткой, но в результате лишь вонюче обсирающегося раз за разом. На физаче его перверсии и фекалии чем-то не устроили, бывают же такие дегенераты хотя это же тред травоядных уёбков, убивающих свой мозг, так что ничего удивительного.
Ты так неумело ругаешься из-за комплекса недостатка мужественности? В твоём представлении сильный, успешный альфач выглядет именно так? Со стороны ты похож на пропившего мозг ханыгу, истерящего на абстиненции.
>кококоиплексы
Все уже поняли, что ты закомплексованная хуесоска, хватит об этом рассказывать.
Все уже поняли, что ты закомплексованная хуесоска, хватит об этом рассказывать.
>Все уже поняли
"Все" это ты и твои воображаемые друзья?
Как же рвёт этой пидараске травоядной, всё никак успокоиться не может. Весеннее обострение у шизоидной хуесоски.
Вот видишь, ты уже о себе начал в третьем лице говорить. Так скоро и разговаривать разучишься. Скинешь одежду вместе с оковами социальных норм, встанешь на четвереньки и убежишь в лес.
Проекция, такая проекция. Что с тобой не так?
>сливайся
Ты воспринимаешь это как соревнование в котором надо оставить последнее слово за собой? Это типо быдлоборье такое, да? Я понял почему некоторые типы могут посылать друг друга нахуй 10 минут подряд.
То есть ты считаешь что можешь взять вверх над опонентом принебрегая логикой и обоснованностью, только потому что сказал своё слово последним? Даже не смотря на то, что каждое такое слово доказывает твою неправоту, унижает тебя и заставляет давиться кортизолом?
Или ты пытаешься провоцировать меня?
В школу пиздуй быстро, шизик малолетний. Заебал сам себе эту хуйню писать.
Объясни, какие цели ты приследуешь таким поведением, мне очень интересно. Пытаешься доказать свою правоту, заведомо являясь неправым или отстоять своё достоинство самопозором? Какая цель у этого маниакального стремления сказать последнее слово любой ценой? Никогда не понимал этого.
Это слепое следование искаженому до потери актуальности принципу? Бездумное подражание без понимания сути?
Ты наверно любую конфликтную ситуацию воспринимаешь как соревнование, эдакий быдлочеленж. И с разбегу зарываешься носом в собственный позор, считая себя победителем, только потому что оппонент брезгливо отворачивает нос и не желает с тобой дальше продолжать разговор?
Не ругайтесь, лучше съешь этого хумуса да выпейте кофе
Хумус в супе?
Морковный пирог. На 40% из ржаной муки грубого помола, поэтому тёмный. Влажный, мягкий, неожиданно вкусный.
ну давай рецепт, хули
ну ок спорт.но как можно насытится без мяса?бред пздц.
ну я пробовал много раз.за раз употребляешь 3 кг макарон там редиски хлеба ну бред пустой желудок вообще сразу почти
Все тоже самое, только заменил 40% пшеничной муки на ржаную грубого помола и добавил корицы.
Подозреваю, что модератор этого раздела нарочно провоцирует конфликты, дабы вывести людей на некрасивое поведение, а потом сопоставить с доступными ему данными (IP и др.)
Здесь была конфликтная ситуация в которой неумелый провокатор слился и её стёрли, но стерли частично, оставив часть где он еще не до конца опозорил себя:
Наверно это и есть модер.
Здесь была конфликтная ситуация в которой неумелый провокатор слился и её стёрли, но стерли частично, оставив часть где он еще не до конца опозорил себя:
Наверно это и есть модер.
Ох уж этот аутотренинг мамкиного шизика. Все прекрасно видели, как тебе в рот нассали.
Ты пропустил запятую.
Господа, запилите свой примерный дневной рацион. Сами ли готовите? Какое кол-во пищи за день съедаете?
Что думаете о пшене? Вкусно, полезно. Белок 15%.
Дёшево, пакет 1 кг стоит 16 р, мне хватает на несколько месяцев завтраков. Рецептов много. Советую в общем всем нищукам.
Дёшево, пакет 1 кг стоит 16 р, мне хватает на несколько месяцев завтраков. Рецептов много. Советую в общем всем нищукам.
Почему свинина и сосиски из индейки к вегетарианским причисдены интересно, лол.
Бамп вопросу, а то нихуя не уложится в норму БЖУ, дикий недобор получается.
Что за блюдо на первом изображении?
Черная фасоль что ли?
>жиры нинужны
>холестерин в еде вреден
+ фитонутриенты/фитаты, которые связываются с микроэлементами и мешают их усвоению.
И еще про кислотность написали, прям как в стиле шизоидов, которые пропагандируют ЗАЩЕЛАЧИВАНИЕ.
А счетчики для форумчиков есть= не съедено кг. мяса, сэкономлено для природы полкоровы за год??
Типа плоть рыбы это не мясо? Ебанутые читеры!!1
Откуда в жареной тыкве столько белка, если в сырой 1.3г?
Поддвачну адеквата. Подобная истерия наблюдается вокруг ГМО. Светлые умы человечества наконец-то нашли средство, чтобы победить голод. Нет, нашлись долбоёбы, орущие, что от этих продуктов человеки начнут мутировать.
Да хоть 150 г/100 г, усвоение на порядок ниже чем у животного белка и аминокислотный состав неполный.
Хумус
Это тхина там и масло и лимон
ну бамп чтоли сучки
Ждем лета и дешевых овощей.
Да.. очень люблю тушить рагу из дохуищи овощей, сваливаю все в огромную чугунную кастрюлю и потом целый день жру.. скорей бы
В духовке еще круче получается.
Нахуя? Замороженные овощные смеси же есть.
Тут есть веганы со стажем в несколько лет без проблем со здоровьем и сильного истощения?
7 лет веган. Из них первые 3 года сыроед.
Скинул килограм 40. Но я был жиробас. Сейчас 80 при росте 180. Качем не занимался, больше упарывался бегом. Бег, растяжка, ну и в принципе турник-отжимания - самое то, причем сыроедство тут даже помогает. С качем пожалуй обратная ситуация - довольно тяжело прогрессировать. Но на веганстве вполне еще реально. На сыром вот оче тяжко.
Что ешь ежедневно? Фрукты там овощи, орехи это понятно. Что готовишь из блюд чтоб голодным себя не чувствовать и быть полным сил?
Когда был сыроедом - ел просто фрукты и овощи. И не ощущал себя голодным. Мог вообще не есть целый день и не испытывать голод. Но потом решил всё-таки немного однабрать веса, поэтому с сыроедения соскочил.
Сейчас жру в основном каши: гречка, рис, дикий рис (самая охуенная штука, но дорогая) - от них самый норм эффект без вреда. Для разнообразия добавляю туда разные масла (растительное, льняное), чеснок, лучок, укроп, шпинат. Салат люблю хуйнуть типа огурец, помидор, перец, редис, лук и главное авокадо туда парочку штук. Пробовал делать всякие штуки вроде "сыр" из миндаля, веганский борщ, долму - вроде норм, но много гемороя. Если хочется какой-то параши сожрать, то пью колу или мармеладки.
Покажи свою форму.
Что за форму? Фото показать своё? Не покажу. Я обычный человек с виду. На сыром был дрищем.
В чем тогда преимущества такого питания?
В плане мышц - никаких преимуществ. В плане выносливости - очень сильно лучше, но это больше помогает в беге, ходьбе. Растяжка лучше. В плане болезней типа простуд, грипа - намного сильнее устойчивость, я за эти годы болел буквально 1 раз. Хотя когда жрал традиционно болел 3-4 раза каждый год. Да и привык уже, особо уже пох на преимущества, просто нравится жрать без мяса.
> тофу
Пробовал, безвкусное говно.
Пробовал, безвкусное говно.
Задолбавший наверно вопрос, но как ты выкручиваешься с отдельными аминокислотами и витаминами, креатином и прочим, что трудно получить из растительной пищи?
>как ты выкручиваешься с отдельными аминокислотами и витаминами, креатином и прочим, что трудно получить из растительной пищи?
А из чего делают отдельные аминокислоты? Если из сывороточного протеина, то что мешает делать их из соевого протеина, который в разы дешевле, а по аминокислотному профилю является даже более полноценным?
Где можно поискать проверенное недельное меню сбалансированное и полноценное? Попробовать интересно. Желательно без экзотики, так чтобы в любом захолустном магазине или на рынке можно было закупиться.
Ну вот, например:
400 грамм гороха + 50 грамм растительного масла - полноценный рацион на день. Добить овощами-фруктами по вкусу.
Отварить горох, заправить маслом, съесть за три-четыре приёма (из 400 грамм гороха получится почти полтора кило каши).
Это для похудения/сушки. Для набора массы добавить калорий. Если ещё больше гороха есть не можешь, добавлять за счёт макарон, арахисовой пасты, сладких фруктов вроде бананов и винограда.
Просто ты не умеешь его готовить. Его мариновать надо.
> безвкусное говно.
Так в этом то и фишка. Он приобретает вкус того с чем ты его готовишь. Просто так его никто не ест.
В 100 граммах гороха почти 3 дневные нормы кремния. А бора почти 10. Ванадий -3, никель -1.5.
http://pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/zlakovyje-i-bobovyje/gorokh
>>никель-1.5
Зато не заржавеешь, лол
кек, легированные пузаны
>Современная мянсная индустрия это антибиотки и гормоны
>Альтернативные источники белка
>Лосось
Качкоблядь такая качкоблядь. Лососей откармливают говном не хуже чем свиней, чтобы вширь пёрли, даун.
В пизду. В пизду ваши бобовые. Две недели просидел на Мезиме, нахуй такое счастье. Овощи - да. Бобовые - нет.
Покормил тебя за щеку своим лососём. Эх, щас бы свининки деревенской, домашней.
>пот не воняет
>говно тоже не воняет
Пиздос, что несет, вообще охуеть.
мимо не жру мяса
Кушаешь фосоль ГУМУС и прочее гуано-пердишь как грязный арап
Заказал кило креатина. Суть в чём - везде рекомендуют схему приёма 2 месяца приёма/1 месяц отдыха. Но мне, как не употребляющему маса, стоит ли делать этот перерыв? Может стоит только дозировку снизить на этот месяц с 5гр до 2-3? Или вообще сидеть на 5гр и не ёрзать. Ваше мнение, веганы?
Ты просто нереальный мудак.
Аргументируй.
Купил небольшой кусок тофу, попробовал чутка - безвкусное говно. Что сделать с ним чтоб не пропадал? К чему добавить
К мясу добавь. Но лучше выкинь эту пидорскую хуйню и пожарь свинины с картошечкой.
Сыроедение выносливости как помогает, тем, что ты становишься дрищём?
Это неплохо, но я бы оставил в рационе яйца, нежирное мясо, рыбу, остальную парашу нах.
читаю_этот_тред_из-за_интереса_к_этой_теме
Мариновать его надо.
Как пердёжь убрать на сыроедении, ну и вообще на вегетарианстве? Всё заебись, кроме пердежа. Реально проблема же, как убрать
Попробуй есть мясо. Мне помогает.
Я кстати ем, я отнего хуй откажусь, а спросил потому что как только увеличиваю процент сырых овощей и фруктов, да и тупо веганской еды сразу пердёжь появляется, даже когда не ешь мясо, тоже пердежа хватит чтобы взлететь.
Ну слава Богу, значит ты не отбитый сектант. Смотри, у меня лично пердеж бывает от сладкого. Не налегай так на фрукты и не пей соки.
Соки не пью, из сладкого обычно сгущ и белый хлеб, но оно идёт хорошо, никакого пердежа.
В общем от фруктов много пердежа?
Я сам больше люблю петрушку, мяса и крепкого чая наебнуть. Но иногда и яблок с бананами хочется, а потом такой духан стоит, пиздец в общем.
От фруктов-от фруктов. Попробуй их исключить и сам увидишь через пару дней.
Проверю, добра, анон.
>отбитый сектант
>мам, тут кто-то ест не так как я
>МААААМ
Сикнул тебе на ротеш.
Бамп вопросу.
https://www.youtube.com/watch?v=n3spAyOWq7o
Углей, правда, многовато. Но если убрать бананы и рис, должно быть норм.
Углей, правда, многовато. Но если убрать бананы и рис, должно быть норм.
Современная мянсная индустрия это антибиотки и гормоны
Альтернативные источники белка
Хумус, Тофу, Лосось (рыба вообще) , морепродукты
После трехдневного отказа :
Рельеф повышается
Лекгость в теле
Сон лучше
пот не воняет
говно тоже не воняет
В общем дискач, ищем минусы, плюсы , делимся рецептами, какие витамины нужно принимать.
Алсо на животных мне похуй , думаю только о здоровье
Фотки как я готовлю дома, кроме хумуса