Кину пару сладких кис.
Либо надо вообще убрать сахар чтобы впасть в кетоз, либо жрать сахар по человечески
Третьего не дано
Третьего не дано
И как долго мой организм будет входить в кетоз? И че в кетозе я не смогу выпить кофе с 1.5 ложек сахара или колу? Мне будет пизда или че?
Бля брат, недавно охуенный ведос видел на эту тему, ща все будет.
Не ем сладкое неделю и довольно ломает. Есть какой-то внутренний голод, прямо тянет сладкого поесть. Но не буду, как максимум фруктовое что-то.
дурака не слушай, кетоз это малоуглеводка, сахар не при чем тут
Подразумевая что рис или картоха отличается чем-то от сахара.
Спасибо, очень классное видео. Я на канал даже подписался.
Я подумал, что если я перестану есть объективно сладкие вещи, то все равно получу нормальное количество сахара, чтобы не чувствовать себя как говно из продуктов (хлеб, овощи, фрукты и т.д.)
т.е. в современном мире так или иначе от сахара полностью избавится не получится, да и не нужно. Все равно ты получишь все из овощей/фруктов, мяса в виде этих же простых или сложных сахаров/углеводов
Я к тому что ложка сахара в чае погоды не сделает если ты съешь порцию белого риса.
Ты можешь пожевать картофелину сырую и во рту будет сладко, потому что внезапно слюна превращает крахмал в глюкозу практически моментально.
Так что какая к хуям разница за 20 минут глюкоза(сахар) попадет в кровь или за 40?
Я когда вегетарианцем был, мне моча как то в голову ударила (образно конечно лол), и я решил не есть в принципе продукты связанные с животными (обычно же я ел яйца и молочку, рыбу тоже нужно было есть, но я не знал тогда, что рыбы тупые и не чувствуют боли), так вот я блять с утра ел кашу на воде и мне было так печально смотреть на то как другие наслаждаются едой а я как бомж с трудом глотаю её. В итоге я сорвался через 1.5 недели так, что поел шашлык даже. Т.е. через неделю примерно начинается ломка. Но на вегетарианство я перешёл тогда буквально за один день, и вообще никаких проблем с ночными преданиями колбасы и подобным у меня не было.
Советую тебе просто начать изучать какой то продукт, его виды, сорта, вкусы, я тогда на кофе подсел, покупал раз в 2-3 недели новый пакет с зернами разными и варил когда невтерпеж было заточить что нибудь не хорошее. Интересно и помогает.
Я правильно понимаю, что высокий ГИ это все таки плохо. И стоит избегать продуктов из левой колонки таблицы что ты скинул?
>но я не знал тогда, что рыбы тупые и не чувствуют боли
У них куда более чувствительная нервная система лолка.
Чем выше ГИ, тем быстрее сахар попадает в кровь. Бывают моменты когда раствор глюкозы прямо в вену хуячат, а не гречкой кормят.
Но для пищевых привычек лучше придерживаться низкого ГИ конечно.
Я читал научные исследования и в принципе знаю о чем говорю.
Имел в виду, что боль то их нервная система может быть и обрабатывает, но им на неё похуй. Тем более у них нет "души".
https://www.sciencedaily.com/releases/2013/08/130808123719.htm
Ничего, я так живу и отлично. Кроме того, свёл к минимуму хлеб и прочее подобное, не ко фрукты во время диеты.
Балую себя сахарозаменителями, если достаточно ешь и не голодаешь - голова не кружится, чувствуешь себя нормально
Я в больнице лежал как то, мне в руку подрубили глюкозу и я охуевал от того, что я уже 2-3 дня ничего толком не ел, может супчик похлебал, но абсолютно не голоден. Это необычно для меня было.
Другой вопрос, а нахуя и дало ли тебе это что-нибудь.
>научные исследования
>души
*не ел фрукты
Сбросил 5 кг за месяц, при этом не отказывал себе в мясе и молочке, ел много белка и какое-то количество овощей (не очень люблю их, хоть ведро сожри - голоден через час).
Сейчас ещё -2 кг за 1,5 недели, хотя в отпуске спокойно ел шоколад и пиццы.
Та бля не играй данными, сучка, я написал "души", а не души. Имел в виду, сознание.
Покекал
Ну збс чо.
Наверное самый главный плюс, это то что в праздники ты можешь именно насладиться тортом или чем нибудь другим
>не очень люблю их, хоть ведро сожри - голоден через час
Пиздец удивительно учитывая что огурцы например это 95% вода.
Бля чет водички попил и все равно есть хочется, удивительно!
>если я полностью его исключу, то у меня часто будет плохое настроение
Только первый месяц. Потом организм отвыкает об легко доступной энергии, и все норм. Плюс всякие каши, яйца, твороги и прочее говно кажется НАМНОГО вкуснее.
А что еще поделать, жрешь мяса да сыт но какой ценой - сонливость, желание прилечь, пердеж проскакивает.
Воду слил убрав инсулиновый отек и еще выебывается в этом ИТТ треде.
Будет хорошо, испытано на себе. Сладкого вообще не жру.
Так же газировок, фастфуда и прочего шлака.
Заметил, что пузо стало уменьшаться, стояк подольше, проблемы с жирной кожей морды ушли и запах изо рта.
Одни плюсы, если субъективно
Да, это я понимаю.
Ну шо ребята, двачеры, Спасибо.
Думаю, завтра же перестану жрать сладкое. Посмотрим че будет.
Запилю через неделю-две пост. Хз как вы его найдёте, если интересно, ну я его на архивач закину тогда ищите по фразе "апельсины не сахар", рандом.
Загуглите кетодиета
Я под сахаром все углеводы и имел в виуду
-жирная кожа это очень актуально. Спасибо.
Под конец дня ебало как после бани бывает.
123
Дай мне сначала объективное определение сознания, чорт.
Ты меня мотивировал.
Нет. Сахар вызывает рак
С точки зрения здоровья, от сладкого (сахара и вообще быстрых углеводов) отказываться вовсе не плохо, а даже очень хорошо. Риск ряда заболеваний снижается, а также улучшается качество массы как при наборе, так и при похудении.
Подводный камень в том, что это сделать очень сложно — очень оно вкусное и вызывает зависимость. Попытка полного отказа чревата срывами. Поэтому лучше постепенно планомерно ограничивать, никогда не отказываясь полностью.
Подводный камень в том, что это сделать очень сложно — очень оно вкусное и вызывает зависимость. Попытка полного отказа чревата срывами. Поэтому лучше постепенно планомерно ограничивать, никогда не отказываясь полностью.
У меня жкт в норме, пержу скорее от травы и бобов.
Это способность классифицировать паттерны получаемые органами зрения, слуха, осязания и встраивать их в текущую воображаемую/реальную картинку мира.
Как тебе такое двачер?
Если бы весил 100кг - то может быть. А для моего веса 5 кило - почти 10% я тян
Неплохо, очень даже неплохо.
Но я просил объективное определение...
Меня как раз и останавливалось от полного отказа то, что это объективно практически невозможно.
Сейчас уже за ограничение потребления, а не отказ.
>От колы не откажусь
Земля тебе пухом ....
Твоя кола ( и другие палачи) даёт мгновенный глюкозовый приход мозгу , эффект проходит и мозг требуют ещё и ты чувствуешь потребность жахнуть опять и потом ломку
Если спрыгнешь , то мозг привыкнет брать глюкозу из медленных углеводов
Почитай на эту тематику , может пригодится
Земля тебе пухом, если у тебя нет сил остановится на одной банке...
Я же не в США живу, где принято её как у нас чай пить.
А еще там горсть сахара на одну баночку, пиздец.
В одной банке недельная норма сахара разведена
Нахуя пить сладкую воду , когда есть просто вода?
Зависимость и порождает эти маневры
Мне помогли сахарозаменители и всякие штуки на их основе - сладкие соусы, варенье. И протеин из спортпита тоже сладкий, удобно на частичную замену муки, там много вкусных. Я подсел на какао+мята, охуенгый вечерний какао получается, все калории из молока и белка.
Делаешь творог сладкий, морсы любые, жаришь сырники, покупаешь зефир на стевии, подслащиваешь каши, вариантов масса. Наоборот я давно хотел похудеть и вечно то ограничивал, то сожру шоколадку, то печеньку, все время думаешь про ограничения, не позволяешь лишний раз ничего. А тут в каждый приём пищи жру сладкое и худею.
2кг за полторы недели это 90% вода, гугли инсулиновый отек или гиперкалимию.
Организм долго будет восстанавливать водно солевой баланс в любом случае.
Так смысл, в варенье тот же сахар.
И те же сахарозаменители кроме сахара, потому что они слаще и дешевле. Ещё и привкус оставляет такой, чтобы хотелось его запить - поэтому тянет ещё и ещё.
Ну не недельная норма. Если подавляющее большинство людей хоть раз в неделю пьёт вкусную! сладкую газировку, то норму они пиздец как превышают. А значит норма хуевая и не соответствует современности.
Там не совсем варенья, скорее конфитюр. Для диабетиков и худеющих, на сахарозаменителе (не фруктозе!)
Слышишь кукарекают? Это тебя друзья в fiz зовут, поторопись
И че это не вредно?
Типа как то подозрительно, почему тогда в колу кладут сахар? а не аспартам какой нибудь, или какие там сахарозаменители лучшие.
Ешь манго, папайю, зелёные кокосы.
А белых сахар нахуй, впизду.
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-03/aha-dsd031418.php
Пустые колории , без задач
Глюкозу мозг получит из яблока / апельсина или других фруктов овощей
Ответь на простой вопрос почему ты пьешь сладкую газировку , а не воду?
Я в какой-то момент жрал дофига сахара в виде, к тортам-конфетам в общем-то был более-менее равнодушен, но пил много пепси с ромом в день выходило литра три. А потом как-то поменял питейные привычки и получилось так, что сахар перестал употреблять. Чай я и до этого пил без него, а всякие торты и пирожные я не воспринимаю как еду почему-то, и, если нет пирожка с мясом или аналога, то скорее всего не буду есть ничего. К слову, хлеба и круп я ем тоже довольно мало, у меня таки мясная диета. И да вес упал и не набирается, хотя ем я очень много - люблю чувствовать себя нажравшимся до отвала. Живу так уже лет 18.
РЫН ОЧЕК
а ты думаешь хуле в пиндостане столько диабетиков?
Есть кола с заменителями
Сахар вообще довольно дешёвый продукт , большинства населения устойчивая зависимость - считай легальный наркотик
Попроще фрукты есть запрещено?
Манго папая кокосы (зелёные!) блядь, сейчас если че весна вроде в России и большинстве крупных стран.
Апельсины, яблоки, грейпфруты, тыква есть. Это ведь ничем не хуже того что ты написал.
>Попроще фрукты есть запрещено?
А что мешает жить там, где человеческому телу просто комфортно быть?
>ничем не хуже
Зелёные кокосы нельзя ничем заменить увы, как и манго, царь среди фруктов.
Ну так обжоры, которые постоянно едят все по пачке/бутылке/ведру, за счёт низкого поедания сладкого и разгрузочных дней этим и вывозят свой вес, чтобы не распухнуть. Я тоже люблю покушать. Все любят
Да я без разгрузочных дней существую, остаюсь стабильно 185/72.
Я часто думал, о том чтобы перестать нарочно есть сладкое (пепси, сладкое вино и подобное я не исключу), т.е. никаких пирожных, конфет, сладкий чай, печенье и т.д. но меня останавливал факт, что если я полностью его исключу, то у меня часто будет плохое настроение (углеводное голодание, возможно, у меня такое было) и мало энергии.
Сахар хочу исключить для того чтобы улучшить кожу и может быть сбросить 3-4 кг. да и нахуй он вообще нужн. Проблем с соблюдением (пожизненной?) диеты вообще никаких не будет, я не сладкоежка и есть опыт вегетарианства 2 года, а потом забил на чувства животных. И тем более если решил исключить сахарочек то блядь...
Так вот есть у кого опыт? Что будет со мной если я сведу сахар к минимуму (сладкий кофе пару раз в день, кола, вино и подобное)?