100 отжиманий
100 приседаний
10 км бега
ну и соточку на пресс ещё
так каждый день три года и будете этих хитманов щёлкать на раз два
100 приседаний
10 км бега
ну и соточку на пресс ещё
так каждый день три года и будете этих хитманов щёлкать на раз два
И никаких исключений!
Как же я проиграл на этом моменте. Лучшее оняме в мире.
Ты забыл, что нельзя пользоваться кондиционером!
у тебя на пике быдлан из абсерушена, а не 47.
Ссылка где?
>пики
блядь, я зашёл запостить это
чмо ебанное заткнись там нахуй
Очередная говносерия недоигр с чутьём.
Он же даун, у них мышцы просто так растут
а еще небось фармит элексирами, лучше бы они объяснили откуда он умеет играть на барабанах, стричь и всю ту хуйню, а то игра все больше похожа на рофл Как достать соседа, а не игру про киллера, в мгс5 и то интересней наемного убийцу отыгрывать
Бред
Все что больше 30 идет на выносливость, а не на форму а потом вообще вредно для сердца из-за износа, эффективней добавлять вес, а не количество
Какой же он секси. Каждый день бы ласкал его штрих код и делал ему массажик
++
Где найти такого мужа
ебало своё кринжовое заткни
>в мгс5 и то интересней наемного убийцу отыгрывать
Гомики, вы ошиблись дверью, /ga/ двумя блоками ниже.
100 приседаний вообще самое легкое, что можно придумать.
10 км бега не то чтобы легко, но коли каждый день заниматься - за полгода можно научиться.
Вот 100 отжиманий не у всех получится - масса тела важна.
>Хочешь быть таким же крутым и сильным как Хитман? Теперь это не секрет, поскольку разработчики серии IO Interactive поведали общественности о том, какие тренировки каждый день проводит Агент 47 чтобы не только поддерживать себя в тонусе, но и также эффективно ликвидировать свои цели!
>Итак, тренировка знаменитого киллера включает в себя:
>Вообще похуй что, главное с рождения иметь 47 пар хромосом
>100 приседаний вообще самое легкое
Для убийства колен разве что, жидкость в суставах пересыхает, трение хрящей и инвалидность, как у профвелопидоров
Отжиматься изи только дрищам и карланам, как и подтягиваться, потому что либо рычаг рук короткий и вес меньше чувствуется либо вес сам по себе низок
вообще без железа массу с оппиков не набрать, еще и сушиться нужно, ограничивая себя
Жутко перданул. На пека есть?
В пизде.
Да любые упражнения изматывают, но со своим весом 100 приседаний не износят твою суставную сумку.
в гугле забанили, быдло тупое?
стелс для крыс трусливых
>На пека есть?
Вся суть вегачеров
уже игры не узнают
Без опенворда это говно не нужно, лучше чем блудмани уже не сделают
это же уже давно анонимный пикабу тут только казуалы и быдло сидят
там опен ворлд, дебил
какой мощный автомат
чит на бесконечные патроны
hitman: silent autist
Ты даже 10 приседаний не сделаешь. Гугли как правильно приседать.
хитман хитман2 новые ебаный кал для зумеров.
еще вебмки какие-то нарезает. стыд пиздец.
подушко пердушко симулятор для детей даунов.
еще вебмки какие-то нарезает. стыд пиздец.
подушко пердушко симулятор для детей даунов.
лучшее что случалось с жанром стелс с момента его возникновения
>подушко пердушко
Узнал, узнал.
> лучшее что случалось с жанром стелс с момента его возникновения
ощущаешь себя одновременно злдеем в хоррор фильме и сэм фишером
https://www.youtube.com/watch?v=he9K0G4pADo
игра официально всеми признана лучшим стелсом за всё время существования жанра
игра официально всеми признана лучшим стелсом за всё время существования жанра
трейлер официально всеми признан лучшим трейлером к играм за всё время существование игровых трейлеров.
Вичую, охуели совсем щенки ебучие не знающие техники нахуя и пиздящие про нагрузки. Думает, что это как на хуй своего одноклассника приседать по 100 раз за перемену.
Приседать вообще вредно, любой техникой
>ощущаешь себя соседом достающим соседа
>Думает, что это как на хуй своего одноклассника приседать по 100 раз за перемену.
фантазируешь об этом?
Какие-то сойбойские нормативы для жирных некбирдов. Фантазмы, в общем. Просто 47 по лору уберменш и ему не нужен вышеописанный времязатратный фитнес, который подходит скорее для сжигания калорий.
>Какие-то сойбойские нормативы для жирных некбирдов
Жирный нэкбирд не осилит 25 подтягиваний в классике, 50 отжиманий, 6 миль пробежки и 50 пресса, не говоря уж о их повторении.
Кочки в 100+ кг тоже не осилят, масса мышц еще больше чем жира при меньшем объеме, форма хитмана это тягание железа, либо он был бы дрищавей как турникоебы
Тебе полезно на бутылку.
щас бы быть биомусорной гнилью которая считает что быдлан из абсерушана это не 47, а пидрила хипстерская сжвшная из хитмана2016 2018 это 47. как же заебали обоссаные зумерки. реально хочется набить вам ебучим позерам ебало. вы ведь не шарите в серии игр хитман, вообще нихуя. просто хаваете говно по кд. идите дальше играйте в игры с тегом женский протагонист, обоссанцы. надеюсь ваших матерей будут насиловать до смерти, без иронии. харкнул в ебало всем позерам-сойбоям хвалящих нюмана.
Codename 47 > Contracts > BM >чутьчуть> SA > говно > абсерушн > параша > залупа > пидерсия > Numan 2016, Numan 2018
щас бы быть биомусорной гнилью которая считает что
>Codename 47 > Contracts > BM >чутьчуть> SA > говно > абсерушн > параша > залупа > пидерсия > Numan 2016, Numan 2018
Давно уже известно, что для практических целей ничего кроме работы с собственном весом не нужно. Железоговно нужно разве что для спорта или бодибилдинга - ну чисто повыёбываться короче. Для реальных задач гипертрофированная мышечная масса нинужна, делает неповоротливым и медленным, плюс сжирает хуеву тучу энергии и уменьшает выносливость
>Утренняя пробежка - шесть миль
Во-первых, это сколько времени гробится. Во-вторых, это ж сколько спина гробится. Не, ребят, бег для даунов, не понимающих, что бег для человека в современном его виде вреден. Вот на четвереньках бегать - пожалуйста. А стоя - проще сразу пулю в лоб пустить, это менее безболезненно, чем то, что ждет спину в будущем.
Это же Джейсон Стетем.
Почему именно 30? Священное число?
Как он носит чужой шмот с таким телом, не налезет же, он должен быть дрищем
> что бег для человека в современном его виде вреден
Если под современным видом имеется в виду жизнь в загазованном городе и бег по асфальту, то да.
Свободный человек может себе позволить бег по лесу/берегу океана. Но это, понятное дело, не про нас.
Её отключить можно, но пиздоглазым вроде тебя слишком сложна заходить в настройки.
игра сделана так, чтобы можно было проходить без дерьмачьего чутья, как в первых лысиках
Имплаинг у тебя в 1 хитмане не было глаза божьего в виде GPS где отмечены ВСЕ.
но ведь не было
Если честно не помню доподлинно как было в самом первом но начиная со 2 он точно был. Можно было палить как охранники внутри здания перемещаются не вставая с дивана.
в 47 не было. прохождение левела это был такой успешный опыт заучивания карты и избегания бесчисленного множества прошлых фейлов, где тебя убивали. иногда что-то шло не так и приходилось импровизировать. когда за кону было 20 минут игры, очко сжималось только так
https://www.youtube.com/watch?v=kgvYygNR1mU
Я МС получил сдав троеборье в категории до 85кг, мне-то не рассказывай как там сложно все.
> какие тренировки каждый день проводит Агент 47
Они ебанутые? Это, блядь, персонаж компьютерной игры. Какие тренировки каждый день? Кто проводит, блядь, я здесь один, нахуй!
А у меня своя метал-группа.
Вес тут не причем
умираю от артрита
Ну это ты такой больной.
Хуита полнейшая. Это не стелс а экшн рпг.
О чем там говорить, если даже нет разницы между спящим и мертвым врагом.
Молодец, поговорил с шизиком.
Зачем он бегал по мокрому полу? Че за тупой ии который не смотрит на знаки предупреждения?
2к19 пиздец.
знак предупреждения в руках хитмана потом хитман его из своих рук бросил в угол по этому ии не заметил знак предупреждения который должен был стоять на мокром месте
Слишком сложно. Нахуй давать игроку возможность поднимать всякие предметы и манипулировать ИИ я что в игру играю а не кинцо смотрю? Какое же новый Хитман говно ёбаное.
>Вообще похуй что, главное с рождения иметь 47 пар хромосом
Русским чтоли?
Двачую 2019 год пиздец вот раньше в шутанах видишь болванчика и ты должен как можно быстрее навести прицел ему на голову и стрельнуть всё просто и понятно а сейчас как аутист хуйнёй маешься у меня после работы нет на это время.
Так он и есть русский. По крайней мере 2 донора спермы ДНК были русскими в первом или втором говорили. А собрали его в клинике в Восточной европе.
В шутере Фиар(малолетние дебилы про него даже не знают) ии не только на знаки смотрел. Но мог вычислить тебя по айпи и выебать ирл. Знатно сейчас малолетних дебилов на бабло разводят подсовывая вместо игры с ии, игру ии содержащую.
Бля, у немцев вообще лишний ряд, походу, по такой логике.
Я вот максимум 13 раз подтянусь. Получается я где то на 50 % хитман.
Бля, хотел тебя по старой двачерской привычке обоссать, но это и правда один из лучших трейлеров к видеоиграм.
Ващет у 47 генетика решает, не? Он же вроде выведен из генов нескольких национальностей и специально выращивался как уберменш.
Михалыч пилит и варит трубы в соседнем цеху.
Такого, как Хитман, полного сил,
Такого, как Хитман, чтобы не пил.
Такого, как Хитман, чтоб не обижал,
Такого, как Хитман, чтоб убежал.
как достать полисмена
Обосрался
Обосрался х2
Нормальная мясорубка только на 1 видео, да и том там какие-то говночиты
Реальные задачи — убийство людей в экстримальных условиях? Что ты несешь, поехавший
Раньше вроде просто говорили, что это уберклон, который и пули в упор держит, и кости руками ломает. А теперь пошли какие-то говнотренировки...
>эффективней добавлять вес, а не количество
Тыскозал? Эффективней повторы добавлять, а не вес или количество
Все лифтеры дрочат на малое количество повторений с большим весом. За пруфами в ютуб к сарычеву и ко. А тем же телкам рекомендуют пустой гриф и дохуя повторов, чтоб жопа похудела
Другой анон
Ну да. А мышца у него сама на солнышке растет, а какает он вообще патронами для сильверболларсов.
>лучшее что случалось с жанром стелс с момента его возникновения
Скорее бы уже сдохло, заебали игры скатывать в ползание на карачках как псина ебаная
кулстори.
>не симметричные мышцы пресса
фу блядь
Вот бы расчлененку как в рдр, чтоб головы взрывались и руки отстреливались
Единственная реалистичная миссия в игре
Да, мышцы сами растут. Есть даже болезнь такая
Последнюю сложность надо включать, зумер ебаный. Мало того, что на карте нихуя не будет, так ты ещё и сейвиться блядина не сможешь. Чъмо слабое и сутулое ты, хуесос, говноед ссаный!
>видеоигры
>реализм
Господи, как же хочется кубики, как у Хитманга. Шоб тяни боялись и быдло текло.
>IT'S MA'AM
Мужики тоже красятся, чушок.
Чушки тоже красятся, пидорок
Сука, как же я проиграл!!!
Почти все упражнения со своим весом и вдруг становая 60 кг, это для чего? он типа силы прибавляет? я думал это лифтерское или тяжелоатлетическое упражнение для соревнований, и среди кочков он сейчас уже считается нинужным.
Если ты весишь хотя бы килограмм 75, то возможно, с натяжкой, а если ты дрыщ 60 кг то как ты не изъёбывайся со своим весом, все бесполезно и только на выносливость, обычный васян 80 кг убьёт тебя нахуй с одного удара, будь ты хоть суперрезким и дерзким.
Пидорки тоже чушатся, красяток.
Прдумай, почему это упражнение наиболее годное для посона, который душит с прогиба и таскает тела.
>среди кочков он сейчас уже считается нинужным
Кто тебе такое сказал? Да, это лифтерское соревновательное упражнение, но лифтинг, собственно, и выделился в отдельниый вид спорта из подсобки для ТА.
Развитие мышц - это адаптация к стрессовой нагрузке. В этом плане становая дает большой эффект, т.к. задействует одновременно группы самых больших мышц (ноги и спина) в тяжелой нагрузке. Это повышает собственную выработку тестостерона. Другое дело, что дрочить ее разминочным весом с кучей повторений - бессмысленное занятие.
Хотя там и вся тренировка описывается абсолютно безграмотная с очень низким кпд. Просто кто-то накидал рандомный набор упражнений, типа геймеры же все равно задроты, ничего в физподготовке не понимающие, поэтому и так сойдет.
Охуенно, например, прыгать плиометрию после кросса, учитывая, что это упражнение для развития взрывной силы, механизмы его завязаны на нейромышечное действие и должны тренироваться в неутомленном состоянии. Уж никак не после упражнения на аэробную выносливость.
Ты так говоришь, будто тот, кто эту хуиту писал, что-то в физподготовке понимает.
>форма хитмана это тягание железа
Ты скозал, кукаретик? Естественно некторые кочки не осилят бег, а подтягивания и отжимания/пресс как нехуй. Любой анон при месяце-два упражнений по фитнесс-трекеру на мобилке сможет их делать в указанном количестве. Хитман вообще не похож на прикалывающегося железками, он как раз таки похож больше на турникоеба.
Какая же хуита
Так становая реально прибавляет силы в общих смыслах?
Самый большой комплекс мышц задействован при становой. Только веса у хитмана смешные, 60 кило - это ни о чем. С его телосложением он должен соточку-полторы тянуть.
Не вижу ста отжиманий и ста подтягиваний
это лишнее, пистолет вовсе не тяжелый, чтобы из него стрелять.
Если ты ребёнок, то конечно легко. Там хоть 500 пресса, хоть 1000 приседаний - вообще похую. Масса тела не та и мышцы тоже. Станешь постарше ощутишь разницу.
это поэтому у него такое ебало угрюмое лысое что он такой хуетой занимается ?
он серьёзный человек с высоким айкью и тяжёлой жизнью занимающийся серьёзным бизнессом съуяли у него должно быть весёлое ебало
Люди из серьезного бизнеса имеют деньги на пересадку волос
Людям с серьёзным бизнесом по хую на пересадку волос.
Мне кажется после такой тренировки можно сразу спать ложиться
ВОТЫМЕННА
Он всю жизнь прожил лысым омеганом, откуда у него возьмутся яйца пересадить волосы? Он как омеган изменял своей жене и как омеган выплатил ей миллиардные компенсации при разводе.
Это маск штампует детей без обязательств.
Волос нет специально, что бы его нельзя было идентефицировать по днк, если волос случайно выпадет на месте убийства.
Медицина еще не на том уровне чтобы выращивать волосы.
А пересадка - временная хуйня, да еще и шрамы оставляет.
>С его телосложением он должен соточку-полторы тянуть.
Я бы даже предположил, что скорее 180-190, но само собой не 50 повторов, как долбоеб, а подходами по 2-4 повторения. Потому что когда меня тренер на несколько месяцев турнул на ПЛ походить, мне там на становую определили 140х4х4, это для весовой 83, базовуму борцухе, а не качку, и нихуя не здоровяку. Думаю, генетический мутант должен быть помощнее. Потому что "мутанты", которые там в зале занимались именно лифтингом - их самый чемп в весовой 74 кг тянул за 300
Ищешь картинку сравнения ёбл 47, смотришь кто выбивается их ряда, охуеваешь.
абсерушен выбивается
2018 пока что самый топ
Жека, ты что на дваче делаешь?
>пересадку волос
Признак омежности.
>лучше бы они объяснили откуда он умеет играть на барабанах, стричь и всю ту хуйню
Оттуда же, откуда и Джеймс Бонд, с которого он списан.
на что я обратил внимание
на каждом рекламной постере для новых хитманов агент 47 всегда изображён только с пекалем. ни одной картинки с удавкой или со шприцем например, интересно почему? может удавка выглядит слишком мрачно для их ца? это же если подумоть оружие для садистов, не?
на каждом рекламной постере для новых хитманов агент 47 всегда изображён только с пекалем. ни одной картинки с удавкой или со шприцем например, интересно почему? может удавка выглядит слишком мрачно для их ца? это же если подумоть оружие для садистов, не?
>выглядит слишком мрачно для их ца
Естественно, скоро его будут изображать с подушкой пердушкой, мороженной рыбой и прочими рофлами
его по лысине давно узнают
47 часов в пейнте. меня сегодня забанят на хитманфоруме за эту картинку
Напиши Amerika Stronk.
нужно на большем количестве форумов теперь зарегаться, доставляет как легко нормалоиды триггерятся
Это плейграунд от пиндосов для пиндосов?
Рос он как обычный человек, просто в условиях нечеловеческих. Но детство у него было.
У него также есть повышенная регенерация, но работает она также как и у всех людей, просто чуть быстрее протекает процесс.
В третьей части ему пулю в живот пустили и он почти окочурился, если бы врач не спас
>Весштанги на становой тяге – 60 кг,
Ахахаахахахахахаххахахахахахаахахахахахазазажажэаажажажажажжржжажвжжвжажа
А вот не надо хаха.
Даже вес в 60 кг становой, но выполненной на высокое количество повторений (тренировка на выносливость) может заставить попуститься любого спортсмена-любителя и даже полупрофи. Я уверен, что даже сли ты делаешь становую с весами близкими к 200 на 3 подхода с парой повторений, то ты не сможешь сделать 60 кг на, скажем, 70 раз за один подход. Ты заебёшься и выдохнешься.
>среди кочков он сейчас уже считается нинужным.
Что это за охуенные качки, которым становая не нужна?
Так и ты не сможешь. А если бы и мог, за месяц разъебал бы суставы в холодец. Так что завязывай пиздеть.
Неплохо
ахахах, зареган на этом форуме, но не знал, что там столько любителей Доставать соседа
Алсо, удивляют ачивки из хитмана в духе "переоденься в пугало и перепугай всех"
не понимаю, как это вообще придумали, и почему это котируется среди фанатов
К тому же, даже на этом форуме, читал, много любителей мрачных Контрактов, которые по идее оценили бы твою пикчу.
А на тебя напали какие-то типичные нормисы.
но ведь пиздишь тут ты, а челик выше просто пояснял дурачку, который смеялся не по делу
Не. Это хитманфорум, я на нём примерно с 2011 года сидел.
Дурачок, ты можешь вырубить чутье и играть вслепую выглядывая камерой из-за углов
в дверные замки заглядывать нельзя же, а там да, можно открывать двери и заглядыать, реакции на открытие дверей всё равно никакой
Учёные раскрыли тайну тренировок знаменитого автомобильного блогера
Какой же понос форумы с регистрацией, где тебя могут забанить за недостаточное согласие с генеральной линией партии.
>типичные нормисы.
Очнись, игры теперь делают для нормисов.
Они на американский флаг сагрились.
На сосаче тебя тоже могут забанить за несогласие с Абу, но это легко лечится проксёй.
Миссии в сша заебали.
Так это пропаганда чистильщиков, которые работают на спецслужбы и всякие частные конторы, чтобы государство не пачкала руки. Хитман - чистильщик, который убивает неугодных правительству людей.
>Все что больше 30 идет на выносливость, а не на форму
Эй бойлерный цыпленок, где ты там у хитмуна увидел форму? Для тайных операций с переодеваниями форма скорее вредна, иначе будешь таким же незаметным как пикрил. Не говоря уже о лазаньи по карнизам. Там вообще дыхалка как никогда нужна.
Ты долбаёб? Чем тебе первая часть понравилась, кроме того факта, что она первая? Мне, конечно, в детстве было прикольно в неё играть с отцом, но, переиграв её буквально на этой неделе, я понял, что ничего в ней такого и нет. Если ты уже играл в кровавые деньги, то предыдущие части для тебя унылы, ведь это такой полушутан с загадкой на весь уровень, где решение это один единственный вариант прохождения. Это годно только если ты живёшь в начале нулевых и ещё не играл в последующие части.
Лол, в абсолюшене на Тревора из гта5 похож
Так там и не надо на корячках ползать
В первой части прикольно, что есть анимация сбора винтовки, хитман открывает чемондачик и типа винтовку собирает. Ещё магазины можно подбирать и типа за пазуху совать. Следы от пуль на тушке. Музон топ вообще.
Вау, круто. Серьёзно, только из-за этого это уже самый лучший хитман? Мне нравится эпичность оркестрового саундтрека из второй части, но это не значит, что до охуительный хитман. Это говно ебаное со сломанной системой маскировки
Выше писал не я, но конкретно мне из первого хитмана вот это запомнилось, и он мне нравится.
в игры из начала 2000х анимации лучше чем в игре 2018. Почему? Спидрунеры жалуются что слишкам долга.
Скажи спасибо что не как в Абсерушене, где он снайперку из кармана доставал. А так считай прогресс, SE осванивают древние технологии от более развитой цивилизации геймдева.
Ну, в первом хитмане есть охуенная миссия с отелем, которая даже сейчас очень хорошо смотрится. А так перый Хитман, конечно, кривая параша с кучей костылей и замечательным саундтреком.
>Почему
Когда графон упирался в видюхи приходилось делать красиво анимациями, сейчас картинка красивая итак, значит можно забить на остальное
Так её же в третьем римейкнули.
Создайте тред на хитманфоруме напишите что игра слишком петросянская верните гримдарк и уберите нигера с тупой пиздой мы не зумеры
Создали, проверяй.
не понял, тебе не понравились челленджы в костюме призрака-вампира, пугала и клоуна?
Так на коробке пустынный камуфляж, ясен хуй они его не видят.
почему зумеры не любят гримдарк
они ещё одевают его во всякие петросянские нормалфажные моднявые прикиды
у 47 болезнь как у https://www.youtube.com/user/TheReportOfTheWeek он ходит только в классическом костюме и не признаёт другую одежду максимум может одеть чёрное
>нормалфажные моднявые прикиды
А во что блять по твоему киллер должен одеваться чтоб затеряться в толпе?
в классический костюм или во всё черное. 47 в любом прикиде выделяется всё равно
У 47 задача устранять людей, а не щеголять классическими костюмами.
Я пришёл запостить это.
Скоро документалка по хитману выйдет https://www.youtube.com/watch?v=lXy7SmNhohE
>Hitman is a puzzle game
ёбнутая. если это паззл, то почему не указано нигде? Скоро назовут Speedrun Puzzle Killing Racing Game
Там в жанрах и social stealth (просто "stealth" - жанр очень растяжимый) не указан, однако это не значит, что она не принадлежит этому жанру
Вообще у него эстетический фетиш на классические черные костюмы. Это даже в лоре есть
Учитывая, что в Контрактс ремейнули все самые годные контракты из первой части, то смысл проходить первую полностью отпадает. Если только не удручает тот факт, что в "ремейке" нельзя закупать снарягу перед прохождением
вышла документалка https://www.youtube.com/watch?v=_stW6JvB4SI
Почти никто из сегодняшних IOI не работал над бладмани и ещё меньшее количество людей работало над контрактами и сайлент ассассином. Над оригинальным Хитманом коденейм 47 из сегодняшних IOI никто не работал.
Пушка.
Аноны с харкача тоже ни над одной частью хитмана не работали но это не мешает им иметь веское мнение по поводу того как должна выглядеть игра.
А ещё она поломанное кривое говно с коридорчиками и миниганами (такой-то штелс).
Эту анимацию умышленно выпилили потому что это идет вразрез с UX. В начале нулевых на любую анимацию хуй стоял, сейчас долгая нескипаемая анимация разбора/сбора винтовочки только бы негатив вызывала после 1-2 раза.
Запизделись. Когда 2016 вышел и они выпустили готи, то они говорили мол эпизодичная модель релиза оказалсь очень успешной хейтеры соснули бла-бла, сейчас они говорят полностью противоположное.
а, Это та миссия с тюрьмой в России? Я думал, она будет пешая
Тебе же сказали в конце Нью-Йорка "we're going to paradise" и в самой миссии толсто намекали на какую-то фирму, занимающаяся "менеджментом репутации" на Мальдивах. Следущая полноценная миссия там будет.
Да, про эту отсылку я и сам понял, сильно жирный намёк был...
И что тебя здесь удивляет? С первой игры 20 лет прошло.
По превьюшке подумал это Солидное Металлическое Орудие 5, лул.
Люблю смотреть ежемесячные разборы обновлении игры от этого чела https://www.youtube.com/watch?v=MNFYFlKTRQM
Тащемта в 27 могу выполнить все нормативы хитмена, благо не только в игрушки целыми днями играю.
твой одноклассник?
Твой протыкатель
ПАЛТАРЫ ТЫЩИ АТЖИМАНИЙ ЗА 10 МИНУТ
ONE-HIT MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN
вторая часть https://www.youtube.com/watch?v=EjvrTa6IKW8
Итак, тренировка знаменитого киллера включает в себя:
Утренняя пробежка - шесть миль. Двацать пять подтягиваний (широкий хват), пятьдесят повторов становой тяги, пятьдесят отжиманий, пятьдесят прыжков на коробку, пятьдесят подъемов ног на пресс изположения лежа, пятьдесят взятий рывков с полагири или гантели (по двадцать пять повторов каждой рукой) и двадцать пять финальных подтягиваний (широкий хват).
Весштанги на становой тяге – 60 кг, высота коробки для прыжков – 60 см, вес гантелина взятии – 16 кг. Подтягивания нужно выполнять в строгом классическом стиле – без раскачки-киппинга, характерной для кроссфита.