Бамп
>20 раз подряд
>68 вес
Ну нихуя ты терминатор, дружище.
Сам в ахуе, видимо у меня предрасположенность как у Шварца к груднвм, или из за маленького веса собственного легче поднимать свое тело, но с приседом вообще пиздец, 1-2 раза глубоко приаечть и встать могу а дальше начинабт ныть и хрутеть колени, и начинаю задыхаться
жопа
Жестко-жестко, тебе бы протеинчика покушать, и как моряк Папай начнешь разваливать залы.
Как полуспортсмен который задрачивал спортзал время от времени, отвечаю. Ты не накачаешься как на второй пикче без спец. препаратов. И в принципе, чтобы иметь визуальный результат, необходимо докупать много всякой хуйни и добавки, это затратно. При этом нельзя пропускать тренировку, важна стабильность. Если хоть раз пропустишь, то на следующей трене заметишь, что стал слабее. А если забухаешь или неделю будешь пропускать, то ещё и усохнешь. За две недели так и вовсе можно потерять все, к чему шел полгода. Такая вот хуйня.
Без добавок заниматься можно, но необходимо как минимум правильно и регулярно питаться. Я на одной гречке с курицей набрал много мяса, но считаю что у меня генетика неплохая, это тоже важно. В зале ходит много людей кто занимается давно, а выглядит так, как в первый день.
Самое главное разочарование - телкам в принципе похуй на твое тело. Иногда можно услышать восторг, но это не так часто, как хочется, и не гарантирует тебе пропуск в трусики.
Вторая проблема - заработал множество травм, которые вряд ли уже пройдут. Травмы возникают по разным причинам, к этому надо изначально относиться ответственно, а не как я.
Единственный плюс - парни будут считаться с твоим мнением, а не доминировать над тобой физически по дефолту. А в остальном оно нахуй не надо
За проф. спорт не берись, наебнешь все, что только можно и к 40 годам расклеишься.
Лично я получил няшное тело от зала, легкость движений (раньше был жирным и все давалось тяжело), уверенность в себе повысилось и борода начала расти.
Что значит "уже 20 раз"? Раньше с этим проблема была?
Я без стеба спрашиваю, просто для меня это очевидная цифра.
Нахуй тебе этот спортзал нужен? Вкатывайся в силовую гимнастику, и полезней и дешевле выйдет.
Бывший дрыщ 192/81 в треде, хожу в зал и плаваю, тренируюсь просто потому что гравится, это как играть в хорошую игру или заниматься кактм либо приятным хобби, только это намного полезнее, просто тренируюсь по накатанной получая удовольствие от процесса, а здоровье и красивое тело просто приятный бонус
Долбаеб в треде, не неси хуйню, силовая гимнастика в разы вреднее зала и физкультуры, ты совсем поехавший или троллишь?
Я не понял ты имеешь ввиду что это легко? Или сложно?
>телкам впринципе похуй
Нахуй двачеры селедки? Он ради няшных кунчиков старается
Ебать у тебя форма тела чиста торпеда, с генетикой повезло
Много сегодня в зале весов пожал?
Твою мамку пытался пожать но ее и сам Джулиус Мэддокс пожать не в состоянии, а что?
на связи стаж 8 лет в лифтёрстве, чтобы накачаться как юрка достаточно будет и лет трёх на химии и верных тренировок с режимом
Сколько см талия и грудь?
>бывший дрищ
>192/81
проиграл
Красава, про мамку пошутил. Сразу видно, типичный обыватель зала. хотя о чем я, такой токсичный долбаеб как ты сидит 24/7 перед экраном монитора и смотрит гайды по тому, как накачать рельефный пресс
Да, легко.
Раньше было сложно сделать 20 отжиманий? Если да, то сколько тренировался, чтобы дойти до 20?
Умираешь(если очень сильно повезет) к 50 от приема фармы
Проиграл с отката. Чтобы усохнуть, тебе пару месяцев не жрать нужно, если ты не фармой вес набирал. Или у тебя твой царский 60 на 4 опустился до 50 на 3 и ты решил, что все тлен?
Талия 78 см, грудак 112 в обхвате, плечевой пояс 126.
Я не знаю кста хорошо это или нет, никогда так не мерился но знаю как эоо делать
>Какие плюсы млжно получить от зала
Никаких.
>и физ. активности?
Увеличить продолжительность жизни.
> 192
> обхват груди 112
> занимается спортом
Попроси маму платье тебе купить, унтерок.
лел у меня грудь в обхвате 128
Как там в спорт гимнастике кста? Норм быть 155 см хоббитом на кольцах анальных? Ноги кста как ся чувствуют? Не отсохли как рудименты?
На вдохе или выходе? Давай фотку торса
и внезапная смерть, не забывай. хз, качки только одному типу баб нравятся, лучше быть рельефным и поджарым чем бройлером негнущимся.
мимоаполлон
Проигрывай дальше хули, с такими цифрами)
самочувствие физическое и ментальное лучше
дисциплина
либидо повысится
без стероидов на пик 2 можешь не рассчитывать
без стероидом пока травма заживать будет проебешь все что наработал
обосрался, я ни разу в ждизни не был в басеине и занимаюсь только физкультурой когда не лень и хочу сказать что либо ты был куском сала либо вообще скелетом, но чем тут понтовать? просто дрищ какой-то, даже у меня спина мускулистее, лол
Конкретно в зал ходят ради одной цели - тело, это кратчайший путь к нему. Ну и еще есть мизерный процент, кому действительно доставляет процесс поднимания железок.
Физ активностью занимаются больше ради удовольствия, процесса и компании.
>181/68, достаточно дрыщав
>при приседаниях жутко болят колени
Просто ты унтерменшю. Смирись!
64й размер?
Ничо так, ага. Хотя я такое видел только у дяденек за 100кг
Львиные 40 на 6?
это твоя фотка?
Рост какой? Скинь свою фотку, посмотрим
>обосрался, я ни разу в ждизни не был в басеине и занимаюсь только физкультурой когда не лень и хочу сказать что либо ты был куском сала либо вообще скелетом, но чем тут понтовать? просто дрищ какой-то, даже у меня спина мускулистее, лол
так у юрки же дерьмовая форма
он лет 30 дрочится уже на фарме и выглядит как говно
ни одна группа мышц не доминирует и в целом маленький
сушится только умеет
>За две недели так и вовсе можно потерять все, к чему шел полгода.
подтверждаю, у меня была такая хуйня.
Правда, эти две недели я валялся с температурой 39 и нихуёво похудел.
Если просто проёбываться (не совсем лёжа на диване), то сильно не откатишься.
У тебя спина мучкулистее пика?
Скинь фотку, если ты мускулистее в спине чем пик и при этом не ниже его более чем на 3-4 см и при этом просто разминаешься то тебе прямая дорога в топы бодибилдинга
>Какие плюсы млжно получить от зала и физ. активности?
Никакие. Ты не обеспечишь себе достаточную продолжительность бесперебойных тренировок и достаточно правильное питание, если ты не фанат качалки. Но ты не фанат, иначе бы не спрашивал. В итоге только время потратишь и деньги.
Тоже что ли в плавание вкатиться вплыть, за осень пузо и бока отъел, талия 90, грудь 106, плечи 120.
>Никакие
Привет, диваныч!
Никаких, кроме того что просто не хочешь проебывать набранное.
Хезе, я туда хожу просто что бы посмотреть на няшных спортивных мальчиков в мокрых обтягивающих трусиках, как раз под водой особо стояка не видно, один паз даже умудрился подрочить и кончить прчм в бассейне
Мама сказала?
>Потешить самолюбие?
Если прям всё качать то таки да, для этого
Мышцы спины например дадут возможность легче держать осанку, тупо ходить и стоять дольше и легче, даже сидеть за ПеКой, руки ноги - тоже полезно, и вообще чтоб не жиреть в ходячий кисель
> травмы, колени
а правильно делать блядь не судьба???
+ есть куча упражнений с абсолютно-минимальной травмоопасностью
Зачем ты врёшь в интернетах?
>2 пик
Сколько молока даешь? Подкармливаешь племянников или младших братьев или сестер со своих коровьих выменей? Да с таких литра 4 сцедить можно и на рынке продавать
Может не врет, просто работает руками, грузчиком, например.
Рост 160 см?
Займись калистеникой и растяжкой. Всего двадцать? Это насколько у тебя слабые руки?
177, но можешь верить во что хочешь, я привык
Давай, опровергни утверждение, что 70% вкатывальщиков в качалку сливаются в первые полгода. И что ОП не войдет в эти самые 70%.
Я те че карлан какой то? Конечно нет 162,5 гигант
Безлимит на секс с 90% мимотней. Я уже заебался от секса, наскучило. Перепробывал все и всех, от тощих до жирных, от 3/10 до ∞/10, жопастых, с шикарными родными сиськами, с шикарными силиконовыми сиськами, от 16 до 48 лвл, анал, орал, ЖМЖ. Как же хочется посидеть за пука, поиграть в дарккрусейд за космодесант.
хуйня без задач, проф. спорт никогда не имел ничего общего со здоровьем.
/thread
А что есть тем, у кого питание на отвали? Не напишу, что у меня расстройство пищевого поведения, но я могу раз в день поесть меньше, чем на тысячу калорий и чувствовать себя прекрасно. Турники, йога и гири.
Бобик твой гавкает?
Чё?
Калистеникой и растяжкой займись. Всего 20? Это насколько слабые руки?
Обычная качалка никоим образом не относится к профессиональному спорту, что не делает ее менее беззадачной хуйней для большинства посетителей.
Нет, уж клоун. Ты изначально утверждаешь, что ОП сольется, вот и доказывай, петушара балабольная!
Гевара
фотку не скину, но у меня ростъвес 175\60, что весьма мало, поэтому и удивлен этим понтом.
мне говоили что надо качваться и будет топ, но нахуя, мне нравится больше велик, турники, растяжка, на природе живу на даче
Изучайте анатомию, чтобы знать, на какие мышцы воздействие оказывает то или иное силовое упражнение. Растягивайтесь. Запишитесь на тайский или на кравмагу, чтобы постоять за себя, выбирайте то, что близко по темпераменту. Бегайте.
Ты просто неправильно подходишь к этому.
Тренироваться надо не так. Попробуй "Генетику".
https://www.youtube.com/watch?v=11aAh8GH4iE
Конечно сольется, покажи мне хоть серьезно раскачанного посетителя качалки, кто начал бы свой путь в хуй пойми сколько лет с вопросов на двачах.
Нахуя ты мне рекламу отправил?
Ясно, очередной шизик с двача, скажи своей маме что бы таблетки дала
внатуреха 10 лет и более, ну завиисит от возраста. а так пожрать фармы мжоно и за год вполне так раскачатся и не слить если по уму но бялть по баблу дохуя выйдит а профит как бы не оч
Чекайте бесплатные видео Chris Heria на ютубе, даже перевод есть неплохой. Не покупайте только его ссаные жилеты и прочую шнягу, что он рекламирует. Он добился такой формы не за счёт одних турников, но видео полезные. Его воркауты для новичков хорошую базу представляют, в будущем можете начать серьёзно тренить.
>Нахуя ты мне рекламу отправил?
Но ведь работает.
Считай это не рекламой а рекомендацией продукта одного анона другому.
Ага, значит доказательств от тебя ждать не стоит. Ясненько
Лол бля, и то верно, обычно те кто пишут такое на дваче а не попадают в зал другим адекватным образом не тренируются серьезно, хотя сам 5 лет назад был таким ультрадрыщем 186/48, что уже адский недовес и дистрофия, даже к врачами водили, пошел в зал и набрал до 192/81, здоровье в идеале, поднимаю приличные веса и получил силу и уважение, быдло боится, няшные ккнчики текут, а тянки не нужны
Вот если бы бесплатно скинул, а так даже лень гуглить че оно такое, никакого желания платить инфобизнесмену нет желания, пускай пендосов окучивает на доллары.
>серьезно раскачанного
Ох уж этот юношеский максимализм
Ребята, подскажите основной список упражнений чтоб начать, типо становую и ТД. Тонну нефти каждому отписавшему
1. Присед
2. Становая
3. Подтягивания
4. Жим гантелей или штанги
5. Брусья
Впринципе делая только эти упраюнения можно нарастить мясо
Если в зале, то просишь кочку показать тебе. Если сам дома занимаешься - гуглишь.
Лично я неасилил и занялся прессом/отжиманиями, куда менее травмоопасно для двачеров.
Но так и тренить один только пресс и отжимания совершенно безполезно и самый максимум просто грудак руки и торс в тонус приведешь, не нарастив мясо
Зато выносливость можно прокачать. Она, как мне кажется, куда более полезная.
>Вот если бы бесплатно скинул, а так даже лень гуглить че оно такое, никакого желания платить инфобизнесмену нет желания, пускай пендосов окучивает на доллары.
Почему пиндосов?
Много русских этим затариваются и в рублях... Много звёзд только засчёт этого товара и выкатили.
А насчёт "скинуть", увы, они работают по старым методам... Наверное главбосс старпёр и не слышал про интернет (парвда в инете очень много рекламы как раз этой вещи), там не скачать не скинуть. Надо прийти в точку раздачи, и впечатлится самому... В худшем случае всегда можно избавиться от полученного.
А ты хуль копротивляешься? Не у всех комплексы, чтобы только добившись хоть какойго-то результата сразу ими понтоваться на двачах.
Выносливость конкретно в этих упражнениях, что не особо и полезно, куда логичнее выносливость в приседе качать или подтягиваниях,
Почему ты взрослого дяденьку не слушаешь? Прими таблетки и все станет спокойно и радужно, зови свою маму
В подтягивании плюс-минус те же мышцы работают, что при отжимании, нет?
Жим стоя забыл
а становую нирикаминдую!
Нет
Для выносливости куда более целесообразней будет ехидного колобка "крутить"
Теперь хочу так гирю апгрейдить, спасибо.
Насколько ты взрослый? Паспорт выдали уже? Кинь фотку паспорта.
пиздец тебе печет унтерок из бассеина
Кинул тебе за-щеку, проверяй
Пиздец. Зачем с таким телом вообще что-то делать? Это же бессмысленно.
Как раз таки получив такое тело и необходимо начать делать вещи, для этого оно у меня и накачалось
Азазаза за неделю усох он, бабы Сраки пирожков поел, да улетел на подливной тяге, в туалет массу скинуть
Тоже проиграл с этого "опытного"
Отношение людей другое, сам в себе уверен.
В физ. плане, то если не будешь усираться с весами, то только плюсы: выносливость, тонус, настроение.
Я качаюсь увеличивая веса - сейчас гантельки по 20кг, у меня суставы хрустят, устаю быстрее, чем раньше, с дыханием проблемы.
Лучше тебе на зону не попадать, а то будешь там любимицей публики, будут тебя за твои сиськи мять, пока на коленках будешь сидеть.
Я еще больший дрищ, чем ты, но нахуй эту качалку. Что она даёт то? С парнем там познакомишься что ли? Я лучше на кикбоксинг планирую после НГ записываться. Здоровье, тонус, уверенность в себе.
>70% вкатывальщиков в качалку сливаются в первые полгода
На самом деле там 85%+.
мимо продажник в фитнес-клубе
А абонемент многие берут, наверняка, на год!
Зал это говно без задач, накачаться можно дома с минимумом инвентаря. Лучше вкатывайся в БИ, толку больше будет
Советовать хуесоса с гинекомастией
52-75кг 176 рост. 28лал
Когда был 55 сдувало ветром, всё болело колени руки, особенно спина. Тянкам было похуй, хотели покормить, показываю щас те фотки. Говорят ебать ты задрот батан, быдло не уважало. некоторые относились надменно.
Щас ничего не болит вообще, тянкам всё так же поохуй. Говорят что тогда и сейчас просто 2 разных человека так-как ещё сменил стиль. Быдло начало уважать, всякие уёбки стали относиться с каким-то уважением
Когда был 55 сдувало ветром, всё болело колени руки, особенно спина. Тянкам было похуй, хотели покормить, показываю щас те фотки. Говорят ебать ты задрот батан, быдло не уважало. некоторые относились надменно.
Щас ничего не болит вообще, тянкам всё так же поохуй. Говорят что тогда и сейчас просто 2 разных человека так-как ещё сменил стиль. Быдло начало уважать, всякие уёбки стали относиться с каким-то уважением
Обстоятельства меняются, например
Слышал?
Как стиль сменил?
Сменил причёску, сбрил бороду, поменял гардероб так-как старый маленький стал.
ну и это не за пару месяцев произошло, а за 2.5 года
С какого типажа на какой перешёл? Тоже думал имидж поменять
Пачаны 1 600 за месяц безлимитного абонимента это дохуя? Есть варик 8 посещений за 1000 и 12 за 1200, не дохуя ли?
ну смотри, зависит от города, у меня в дс2 10к стоит безлимит на год, батя берет годовой в котором 100 посещений, потому что работает вахтами и все равно не выходит, это где-то 7к, мне же за второй год продали за 13 два года безлимита.
С всякой мрачной депресивной одежды(длинные худи, футболки свисающие и тд) на на более позитивные тона. Много белой одежды стало. Да и подбирать её проще стало. надел, о заебись сидит, а не свисает как говно
Понял. А с причёской что?
Занимаюсь дома каждый день со своим весом 1-2 часа в зависимости от усталости. Главня цель поддерживать мышечный корсет, в отжиманиях и приседаниях ты сильно убиваешь суставы. Советую дома поставить турник и купить эластичных фитнес лент и про зал можно не вспоминать.
>20 раз подряд
Типа это много? Я ебаный дрыщ, далёкий от спорта пиздец как, и то 25 всегда мог.
> в отжиманиях и приседаниях ты сильно убиваешь суставы.
Ебать дэбил
> Я слышал что чоо бы накачаться до уровня 2 пикв лет 10 нужно
Нужен Метандиенон тестостерон и станозолон, в нормальных дозах и не забывай пкт, а еще на эстрадиол проверяться, и за пару лет догонишь.
>Отжмаюсь от пола уже 20 раз
Блять пацаны вы серьезно? Подряд двадцать раз лол...
>Какие плюсы млжно получить от зала и физ. активности?
Кардио.
Общая выносливость.
Контроль веса. Я был 183/56, за 2 месяца зала набрал стабильных 3кг и хочу ещё.
Повышается тестостерон - становишься увереннее в себе и начинаешь смотреть на всех как на говно, а не ходить с опущенным в пол взглядом.
Исправляется осанка, если делаешь правильные упражнения.
Плюсов дохуя.
Ты просто еще школьник с топ регенерацией, а у меня артроз локтевого сустава уже 9 лет и колени начали похрустывать. Чем больше ты даешь на суставы ненужные нагрузки тем раньше им придет пизда и потом их хуй отхилишь. Был бы ты постарше школьник ебаный, не выебывался
Видимо ты аутист про разминку не слышал, а хруст это нормальный процесс. Вангую ты диванный пиздабол, который 10-ти раз не подтянется.
Кардио при наборе противопоказано, вызывает выброс кортизола и сжигает мышцы.
>петушиные сказки из серии: НИ ХАДИ В САУНУ МЫШЦЫ САЖГЁШ
Лёгкое кардио на беговой дорожке - это стандартное начало разминки. Мышцы сжигает только сидение на жопе, даун.
Ну, раз для тебя хруст заебись, продолжай в том же духе, артрозов и артритов тебе, няша
С патл закрывающие уши на андеркат или чтото похожее
Аутист ты? Может быть ты еще и тянешься перед силовыми? Пиздец что дети в зале делают лишь бы не качаться.
Обтекай, алдфак и перестань нести хуйню.
Удот блядь, сейчас бы метан со станазой хуячить. Сразу видно таких как ты кто фраму только на картинках видел. Минус почки нахуй
>Мышцы сжигает только сидение на жопе
Можешь хоть хуй вприсядку дрочить, но стресс вызывает выброс кортизола а кортизол жжет мышцы, меньше стресса - профит. Ты своим кардио только гликоген сжигаешь из-за чего снижаешь свои возможные нагрузки в подходе. А ну да, вангую что ты даже без тренера занимаешься, чмоха.
Очевидно что станаз нужен потом чтоб слить воду.
>+1.5кг мышц за месяц
>рееееееееее сжыгаишь мышцы я скозал кортизол пок полк гликоген
Блядь, иди нахуй просто. Даже читать твой высер не хочу.
>Повышается тестостерон - становишься увереннее в себе и начинаешь смотреть на всех как на говно
Было такое первые пол года, потом проебалось состояние. Хочу вернуть его но чет не выходит.
>+1.5 кг мышца за месяц
Точно мышц, маня? А не жира с водой, таких результатов даже профи под стероидами не добиваются.
Даун не в курсе о нагрузках на суставы в момент поднятия тяжестей. Еще почитай про позвонки, спиртсмен и нитакой как все. Как изучишь строение тела человека, то выяснишь, что все эти превозмогания - прямой путь к инвалидности или ранней смерти. С разъебанными дисками вообще круто жить.
Повидал после 90х кучу, таких вот "волков", что в 40 лет с кучей возрастных заболеваний, которые у нормальных и адекватных людей только ближе к 60-80 годам появляются.
Да питание, да режим. Но люди не идентичны друг другу в заболеваниях и генетике
Дрочи поменьше.
Какой нахуй жир при таком весе, дебик? Я пока в зал не пошёл, кожа да кости был. Жир у себя на жопе поищи.
>Какой нахуй жир при таком весе, дебик?
При каком весе? 60кг? Тогда там точно один жир с водой лол. Кочка комнатный, кардио делает.
>60кг
>Тогда там точно один жир
Даже комментировать твой очередной высер не буду. 60кг жира - это у тебя на жопе. А теперь пшёл в пизду со своими охуительными стори.
Плюсик, надо всем новеньким кто собрался в зал показывать тех кто уже свое отходил.
Воду можно и без станазы прекрасно слить. Станаза не заливной силовой преп и с метаном он не как не совмещается. С пропиком да
Двачую. Лучше сидеть на дваче
>в момент поднятия тяжестей
Тяжесть тяжести рознь. Если ты поднимаешь свой вес нихуя с тобой не будет, можешь не ссаться от страха. Естественно, существуют дебилы, которые усираются поднимая не свои веса, чтобы потом перед поциками похвастаться — ты походу из таких, судя по твоей логике.
>превозмогания - прямой путь к инвалидности
Прямой путь к инвалидности — это сидеть на диване, бухать, курить и нихуя не делать. А превозмагание - это путь к преодолению собственных слабостей.
Давай пощупай свои бока на наличие жира, теоретик.
1.5 кг чистых мышц за месяц это дохуя и даже у новичков нет таких результатов.
>аймись калистеникой и растяжкой. Всего двадцать? Это насколько у тебя слабые руки?
Блядь лет 5 занимаюсь фитнесом (без железа) и би (бокс в основном) - отжаться правильно смогу раз 30 в лучшем случае. Это когда подтягивался 15 раз нормально
Сити тоже так думал
>Безлимит на секс с 90% мимотней. Я уже заебался от секса, наскучило. Перепробывал все и всех, от тощих до жирных, от 3/10 до ∞/10, жопастых, с шикарными родными сиськами, с шикарными силиконовыми сиськами, от 16 до 48 лвл, анал, орал, ЖМЖ. Как же хочется посидеть за пука, поиграть в дарккрусейд за космодесант.
ты в пгт живешь? лал
>вот мой результат
>рееееее нет токих результатов врёти ты ЖЫРНЫЙ!!!!60кг жиробас!!!! ВРЁТИ!!!!
Нахуй ты продолжаешь что-то мне высирать? Ты же блядь тупой как бревно.
Найс уничтожил дрыщеблядь
>5 занимаюсь фитнесом (без железа)
Это как? Экспандером себе простату массируешь?
Для начала хотя бы свою форму пруфани. Ты же жирный очевидно.
Твой протыклассник?
В натураху можно накачатся, если ты совсем мамкин дрыщь 55кг, при росте 175-180, то есть такой типичный двачер, тогда ты можешь просто начать жрать 3к+ каллрий в день, много билка и 2-3 раза в неделю тренится ночью и легко наберешь свои 15кг, но это всего лишь вес, который должен быть в тебе просто сразу во время созревания, его набрать легко, а вот набрать сверх вес для своего роста, типо 180/85 это уже нужно ебать себе мозги. Взять 180/73 с 55 вообще изи, нужна просто дисциплина и много еды.
>Единственный плюс - парни будут считаться с твоим мнением, а не доминировать над тобой физически по дефолту. А в остальном оно нахуй не надо
Блядь, пойду в качалку, а то заебали всякие быдловаси с хорошей генетикой выебыватся на пустом месте, вообще вспомнил как в 20 лет подрабатывал на одной фабрике, там каждый третий кадр в ебучку просил, настолько они неадекваты были.
Все в этом треде
Сколько отдаешь в месяц на плавание? И какой город?
Качалка это не волшебное место, придя в которое ты - хуяк - и становишься здоровенным кочкой. Тут главное дисциплина, а ещё правильный подход ко всему этому делу, иначе ты забьёшь через две недели, как в принципе сделал бы любой типичный бесхарактерный харкачер.
Да, хотяб немного массу набрать, а то я эктоморф, в зеркало стыдно смотреть.
Сколько весишь?
В общем двачую. лет 15 суммарно тренировок, профита с тянами нету, только физически здоровее, настроение получше и никто не залупается в принципе.
Эктоморфы обычно в зале только пресс накачивают, да и ничего плохо в худобе нет.
Хм, надо плавать, в целом зрелище не фонтан, но плечи явно хорошо прорабатываются.Да и я не умею плавать, блядь
>Какие плюсы млжно получить от зала и физ. активности?
Ну, лет через 5 регулярных тренировок, может, будешь выглядеть как человек, который занимается спортом. А так - никаких.
Я выгляжу как 18 летний пацан, плечи как у подростка.
Тебе будет сложно во всех смыслах привести себя в форму. Морально и физически когда из за пропущенного приема жратвы будешь терять наработанное мясо. Иди и качайся год нарабатывай базу. Потом садись на химку. Дальше сам смекнешь как и куда
Поставь дома турник который вкручивается в проем и хуячь каждый день как я. До зала надо еще дойти, потратить на него деньги, если зал популярныйч то стоять в очередях на тренажеры в час пик. Нахуй оно надо
>До зала надо еще дойти, потратить на него деньги
Это да
>если зал популярныйч то стоять в очередях на тренажеры в час пик. Нахуй оно надо
А это хуйня
Что хуйня то, у нас 3-5 человек на тренажер в 6 вечера было
Ну по человечески если ты занимаешься не как ебаклак, то тебе тренажеры по большей части и не нужны, реально я могу постоять только на кроссовер, и то потому что пезды качают в нем жопы и долбоебы дрищи делают разгибания на трицепс бесполезные. Ну на крайняк жим ногами подождать, потому что мало какие залы покупают два станка, а так что тебе там нужно? Жим плечами? Хуйню для махов или имитацию отжиманий на брусьях? Палку тянуть с 30 кг, когда можешь подтягиваться больше 5 раз?
Я говорю про скамьи и снаряды. То есть на гантелю могут до 3ех стоять, а на жим лежа один раз было 6 человек
Ну это зал хуевый тогда
Хожу в 12 ночи, в зале только я и узбек уборщик. Спрашивай вопросы.
Нисколько, я гдет раз в 2-3 недели хожу туда, отдаая за одну тренировку 200 рубдей и все, а живу в Чечне
Проиграл с твоего высера. Особенно с ахуевшей сушки.
Если ты не генетический мусор какой-нибудь, то форма тела твоя теряться и не будет.
>Единственный плюс - парни будут считаться с твоим мнением, а не доминировать над тобой физически по дефолту. А в остальном оно нахуй не надо
Дядь, любой выёбистый кабанчик из тренажёрки падает как мешок с говном от пары тычков.
Можешь разве что омежек в жизни ручками не махавшими запугивать.
Да не слушай этого дауна. Все эти тренажорочки существуют для дурачков и позеров.
Не, это конечно безусловно хорошо следить за телом и быть физически развитым. Но от омежности твоей это тебя не избавит.
Лучше пойти и начать заниматься би. Почуствуешь удары, что драка это в принципе не страшно и совсем не больно.
Там как раз вся твоя омежность и ступор в конфликтных ситуациях улетучатся.
Я платил 3300 р за год занятий и располагался он в самом густонаселенном районе москвы. Империя фитнесса назывался, мб еще существуют еще даже
На пике ты? Норм ноги раскачал, правда бока вываливаются, а моцик за скока купил?
Сукпроиграл
Нахуй качалку, тяжелые железки.
Отжимаюсь дома, есть гантеля с блинами, ее тягаю, на данный момент мой уровень 15кг.
Хочу докупить резинку для утяжеления отжиманий. Хотя на данный момент может и рано, т.к. по максимуму с перерывом в полторы-две минуты у меня выходит 35-30-25-25-25.
Плюс завтра закажу вот эту пикрил няшку наконец то, давно о ней мечтал. Когда не будет хватать своей веса (а это будет очень не скоро), то буду докладывать блины из под гантели в рюкзак.
Охуенно, удобно, универсально. Качком не стану без тяжелых весов, но силушки, рельефчика и выносливости наберу.
Разумист
молодые суки. как вам завидую.
40лвл.
>Ты не накачаешься как на второй пикче без спец. препаратов. И в принципе, чтобы иметь визуальный результат, необходимо докупать много всякой хуйни и добавки, это затратно.
Всратое говно, ты?
Дядь, не ругайся, мне 24 лвл стукнул недавно, всю жизнь был дрищем, просто в один момент это подзаебло.
>Ты не накачаешься как на второй пикче без спец. препаратов. И в принципе, чтобы иметь визуальный результат, необходимо докупать много всякой хуйни и добавки, это затратно.
>у меня генетика неплохая, это тоже важно
Ебать ты себя приложил.
> телкам в принципе похуй на твое тело.
Ага, так же похуй как кунам похуй на большие сиськи и жопу как орех у тян.
Сам жиробасил, подкачался, просушился и от тян не то что отбоя нет, но не проблема вообще потому что тян видит что ты ебобо играющее в танки под водочку и уже мокнет. И это у меня, по меркам физача я жиробилдер.
>Нахуй качалку, тяжелые железки.
>Отжимаюсь дома, есть гантеля с блинами, ее тягаю, на данный момент мой уровень 15кг.
В голосяру.
>Дядь, не ругайся, мне 24 лвл стукнул недавно, всю жизнь был дрищем, просто в один момент это подзаебло.
лол, в реале никогда не покажу но то что ты меня назвал дядей очень болит.
Мне тоже 24 (а точнее 17), только у меня всё тело похерено.
Есть же 20 лвл с болячками и хуже регенеративкой...
ПС. был дрищом, начал заниматься, поломал тело, остался дрищом.
Я не ставлю себе целью стать качком. А вот поджарым стану как нехуй. Плюс у меня уже есть опыт чисто брусьев и турников, мне охуенно заходило. Я собственно и бросал потому что работы менял и уставал и лень было ходить до турников зимой.
А теперь и с работой наладилось и темболее я домой эту штуку закажу.
То что ты в голосяру с 15кг, ну а хули ты хотел если я полтора месяца назад только начал считай почти с нуля.
Не хотел вскрывать эту тему, но читаю тред и охуеваю.
Сразу скажу что я никогда не поддерживал такие срачи, но блять, почему вы все такие хоббиты???
Я довольно таки социоблядный, у меня много друзей и самый низкий наверное около 185, я сам 192, все остальные примерно моего же роста, а у некоторых уровень глаз немного повыше чем у меня. Есть худые дрыщи как я, есть нормальные, есть кабан в центнер, но бля все примерно одинакового роста около 190.
Как выйду в магазин так все тоже довольно таки высокие, в метро я не так часто выше толпы.
Откуда вы такие беретесь с 170 ростом? Или вы на улицу не выходите бегаете в своих тунелях?
Сразу скажу что я никогда не поддерживал такие срачи, но блять, почему вы все такие хоббиты???
Я довольно таки социоблядный, у меня много друзей и самый низкий наверное около 185, я сам 192, все остальные примерно моего же роста, а у некоторых уровень глаз немного повыше чем у меня. Есть худые дрыщи как я, есть нормальные, есть кабан в центнер, но бля все примерно одинакового роста около 190.
Как выйду в магазин так все тоже довольно таки высокие, в метро я не так часто выше толпы.
Откуда вы такие беретесь с 170 ростом? Или вы на улицу не выходите бегаете в своих тунелях?
>телкам в принципе похуй на твое тело
Спортивное тело как миним дает уверенность. Вот я скинифет, узкие плечи, пиздец как комплексую. Тянки конечно есть, но с нормальной физухой было бы проще
Нихуя себе, как ты добился дома такого за пол года, поделись. У меня у самого сейчас как самый правый пик, может на животе чуть больше жирка
>Нихуя себе, как ты добился дома такого за пол года, поделись.
Просто и без задней мысли.
Если на самом деле, просто обратил внимание на залежавшиеся у меня гантельки и тут понеслось. Первым делом купил себе тренажер как на пике, потом добавки, потом гантели побольше. Начал есть больше белка, меньше вредной еды, думать о своем питании короче, фотался регулярно, чтобы видеть результат и получать дополнительную мотивацию. Покупал все домой, потому что живу в частном секторе и до ближайшего зала далековато, да и с моей тогдашней формой в 2 подтягивания было немного не комфортно туда идти, и еще работа у меня ебанутая и нормальный график тренировок было бы невозможно подобрать, а дома когда время есть свободное музыку включил и хоть в 12 ночи ебаш, одни плюсы. Если есть еще ответы, то задавай, мне все равно нехуй делать между подходами.
А ясно, по сути дома себе мини зал устроил. Я думал что-то типа только со своим весом. Я уж точно этим всем заниматься не буду
>2 пик
Куценко удивляет
Куценко удивляет
Какие у тебя силовые с 75 кг весом ? Тяга, жим и т.д ?
Зверская тяга 60 на 3
Адский жим 40 на 5
Бешеный присяд 70 на 2
Годно, а я как был как на 3 пике, так и остался. Не мое это.
Ну мне бы больше понравилась в меру спортивная, подтянутая тян.
Какой вес и рост, сколько можешь подтянуться по максимуму? В тренировках с утяжелением подтягиваешся ? А сколько жим штанги ?
Странные названия, или ты их придумал ?
Что кому, а самцу лишь бы конкурента унизить и не признать что он не дотягивает.
Так не качайся если не нравится. Мне вот нравится, люблю охуеть на тренировке, а потом с кайфом расслабится.
Везёт, что с такими маленькими весами растут мышцы. И масса.
Я бы выбрал кломид, не повлияет негативно на свое тесто но понизит сильно эстрадиол что повысит свое тесто
У меня тоже не с 1 раза поперло, начинал в институте еще пытаться заниматься, но результат что-то не пошел и я забросил, так что начинать никогда не поздно. Главное думать о том, что сегодня ты лучше чем вчера и хуже чем будешь завтра.
Да, и я уже его пил и только он восстановил мое либидо почти сразу к тому состоянию что было до ебучих нейролептиков. Жаль конечно что тестостерон сильно не вырастет и я не наберу быстро мышцы.
Но может и тестостерон так действует, я просто мало колол и не расценил эффектов в свое время, постоянно придумываю себе отговорки чтобы не купить тест и не начать гзт, просто ссусь, а вдруг денег не будет и я тогда вообще каким-то кастратом стану? не знаю, может после 30 не будет так страшно. Хотя если я сдохну до 30 то это будет самым тупым выбором в моей жизни - я так и не попробую божественный гзт.
С какого хуя понизит эстро? Наоборот больше его будет во время приема.
На три месяца спадет либидо, хуле ссышь?
Рост около 180, вес около 70, может 72 уже. Если честно не ставил себе цель дохера подтягиваться, раз 12 сделаю я думаю, с правильной техникой, когда начинал 2 не мог сделать нормально. В упражнениях на спину не делаю подтягивания, зря наверное. А так без утяжеления делаю, но думал об этом, но там пояс нужно покупать специальный, мб позже возьму. Жим смешной, хотя растет понемногу конечно, рабочий 55 кг на данный момент.
Если прервешь гзт пьешь некоторое время тот же комид. Это называется пкт. Восстановить твое тесто на начальный уровень. Я вообще не ебу че ты решил до 40 ебашить гзт если тесто можно ставить курсами.
Алсо, на кломиде ты особо мышц не построишь так как в их росте принимет участие и эстроген. Но кломид позитивненько на качалочные дела влияет да.
Зал хуита. Работай с собственным весом, гугли калистеника. Будешь реально с красивым телом, которое в любой момент будет выглядеть плюс минус одинаково, а отличии от кочек, которые только сразу после треньки на пампе выглядят сочно.
Кломид это ингибитор ароматаза. От него падает эстро и вырасти физически не может.
Вот типичный человек который ну нихуя не разбирается в вопросе но сука лезет со своим охуеть важным мнением
>На три месяца спадет либидо, хуле ссышь?
О чем ты? У меня либидо почти нет, утром стояки редкие, просто так редко хочется, могу неделями не дрочить. Нормально почти никогда не стоит, почти полувялый, быстро падает.
Доктор говорил что это психологическое, наверное, но почему это психологическое внезапно началось как раз в то время когда начал пить ебаные нейролептики? И так нихуя мне не потогли, мне просто надо было переждать где-то, отдохнуть от всего, а не ебать мозг ими.
Кароч, ты о том что 3 месяца тестостерона не ухудщат мою ситуацию в еще худшую сторону?
>С какого хуя понизит эстро? Наоборот больше его будет во время приема.
в определенных тканях они блокируют действие эстрогена путем связывания с рецепторами, в то время как в других тканях могут действовать как настоящий эстроген, активируя рецепторы. У мужчин оба препарата действуют как антиэстрогены в своей способности мешать отрицательной обратной связи эстрогенов на гипоталамус и стимулировать повышенную выработку GnRH (гонадолиберина). В результате будет увеличена выработка лютеинизирующего гормона пролактина и фоликулостимулирующего гормона гипофизом, что в свою очередь может увеличить выработку тестостерона яичками. Это делают оба препарата, но по какой-то причине бодибилдеры продолжают думать, что только кломид хорош для стимуляции тестостерона.
Они блокируют рецепторы эстрогена, заменяя их собой и хотя эстрогена в крови больше, организм не чувствует эффектов эстрогена, вроде так.
>Я вообще не ебу че ты решил до 40 ебашить гзт если тесто можно ставить курсами.
потому что у меня хотя и тест в норме, но низкий довольно как для моего возраста и нет либидо.
Также после курсов мышцы уходят, если сидеть на гзт, то мышцы не уходят.
После курсов уходит вода которую заливные препараты нагоняют а не мышцы. Так же это все компенсируется послекурсовой терапией. Гзт мужичкам под 40 надо когда у них уже совсем своего нет а ты с гзт мало че поймаешь.
Я не хочу об этом спорить, в каждом таком треде прилазит качок-эксперт и что-то доказывает мне. Поймите, правила курсов и правила гзт разные. Именно вы ничего не шарите в гзт и просто выставляете себя дурачками.
А вот иди сраху нахуй. Кломид это антиэстроген, блокатор рецепторов. И работает он так, что организм думает, что надо навернуть больше теста, чтобы повысить уровень эстро в крови. За мат извени.
>Кароч, ты о том что 3 месяца тестостерона не ухудщат мою ситуацию в еще худшую сторону?
А не, на 3 мес не стоит. Либо навсегда, слезая только чтоб заделать пиздюка, либо не нужно вообще.
Ты сам-то читал, что там написано?
Хочешь гзт деалй гзт ебать лол, кому ты нужен тебе че то заяснять. Я тебе чисто по мужыцки на опыте не одного курса советы даю а он тут истерики закатил что вы не че не понимаити.
Я уже полтора года хожу в качалку стабильно по 3 раза в неделю. Но особо без результатов. 25 лвл.
>кукареку от водяной кочки без реальных мышц
>Кломид это антиэстроген
Пардон перепутал с летрозолом
>Ты сам-то читал, что там написано?
Шо
20 раз отжимаешься? нихуя себе. Как стать таким как ты?
Что то со мной не так, жму сотку рабочим весом. Максимальное число подтягиваний было 38 обычным хватом. Сейчас может 30+ смогу. Но мышц почти нет. Вес 75
Какой потешный долбоеб спешите видеть.
Хлесткий бухенвальдский крепыш на месте.
Просто в сша есть норм культура гзт, в рашке никто про это не шарит, даже инфы нет в интернете толком, вот и качки, что привыкли всем раздавать советы по курсам, лезут советовать что-то по гзт, хотя не шарят и обижаются когда я говорю что в гзт другие правила и цели.
В сша сча и в 20 гзт прописывают.
Не проще сделать пиздатую форму курсами...
Катаны, а если я дрыщ 177/ 63, могу ли я набрать вес, если буду ходить в басик, отжиматься и приседать?
На гзт никто не запрещает курсить.
Кароче, опять нихуя не знаю что юзать.
От кломида, говорят, слепнут.
Звучит как мем про прихуячить монитор
немного сможешь
Мб из-за того, что уже долго ходишь, так и результат медленно идет и его сложнее увидеть, а я прост как новичок начал заниматься и конечно у меня быстрее будут изменения происходить. Ну а так, могу посоветовать с дивана пересмотреть питание и сделать какие-либо изменения в программе, возможно тело привыкло к одним и тем же весам, одним и тем же количествам повторений, и чтобы запустить рост нужно его удивить.
В ебейших дозировках, Если его граммами хуярито то мб
АААА,ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ? Я ТОЛЬКО ЧТО ДУМАЛ ЧТО ВЫБОР МЕЖДУ ТЕСТОМ И КЛОМИДОМ ТАКОЙ ЖЕ СЛОЖНЫЙ КАК И ВЫБОР МЕЖДУ МОНИТОРАМИ ЧТО Я НЕДАВНО ДЕЛАЛ? ЕБАНОЕ СТРАННОЕ СОВПАДЕНИЯ ИЛИ Я ЧИТАЮ МЫСЛИ?
Что за мем то?
Хм. Тогда ок. Но кломид чот сильно дороже теста получается. Ебаный рыночек не порешал :(
Ну типо осталось прихуярить монитор. Мы начнем курс что бы на нем курсануть а подом добавить курс.
Хз даже, не могу себе представить человека жмущего 100 кг и подтягивающегося 30 раз практически без мышц. Опять же, питание пересмотри мб, бытует мнение, что питание это чуть ли не 50% результата.
Тогда хуячь тамоксифен. 40р пачка
не, его в сша не юзают, инфы нет.
ну так дальше харизмой или ты думал что как петушок будешь просто своими богатырскими 60кг щеголять?
ахахах орнул
забыл про свои ноги-спички сказать
Что за таблы на 1 пике?
желтые - омега 3
пилите фоточки, всфапну на вас
мимо стоит на качков
мимо стоит на качков
Рыбий жир (омега-3) и креатин.
10\10 дрыщей
пиздобол
Да почему ? Вот 20 отжиманий и быть кочкой вот это пиздеж.
Самое трудное это правильно питаться, особенно если ты РНН на мамкиной шее.
Или не умеешь готовить нормально.
Зал нахуй не нужен. Это все большая бизнес-машина для выкачивания денег из манякочек.
Достаточно делать зарядку и заниматься дома гантелями/гирей. Можешь в бассейн ходить, это даже лучше. Основная мотивация это быть здоровым, а не пердящим от протеина бройлером. Подумой, ОП.
>68 кг
>отжимаюсь 20 раз
Ты должно быть шутишь, придурок? Я когда начинал худеть, с весом 110 столько отжимался.
Скажите, а митодига Югия с оп-пика работает? Думаю купить.
Просто гречка и рис, иногда другие каши, просто больше мяса и рыбы (если любишь), больше молочки, меньше мянямезика и прочего вредного говна, особо сложного ничего не вижу. Сложнее себя перестроить и силу воли выработать.
>жму сотку рабочим весом. Максимальное число подтягиваний было 38 обычным хватом. Сейчас может 30+ смогу. Но мышц почти нет. Вес 75
вот точно пиздешь.
20ку жать от пола можно по разному - с усилинием\статикой\супермедленно, но тоже смахивает на пиздеш. мамкиной кочкой разве что можно быть
и тут ты такой с пруфами своего идеального тела
Этот нормально написал. Полуспортик (турнички кококо-отжимашки) 86 кг на 188 см. Астенодрищ по дефолту, с наглухо вывернутой шеей при рождении.
1) Чтобы расти нужно стабильно жрать (очень много), спать (стабильно и до хуя), не нервничать (ага, да, именно так) и тренить блядь.
2) Без добавок заниматься можно, но опытные пацаны подскажут, что даже элементарные подтгивания зависят от трапеций, а ебучие отжимания от трицепцов и грудных, которых оооочень хуёво растут. Поэтому даже будучи кабанчиком, ты не сможешь делать некоторые стандартные упражнения ПРАВИЛЬНО.
3) Тёлкам по хуй. Факт. Тёлкам нравятся парни похожие на их отцов, а вариаций там ёбаная тьма, так что просто забей.
4) Травмы - да. Я расхуярил мениск на колене, странно болит кисть. Периодически прилетает всякая мелкая хуйня, при том, что я работаю без отягчения, лол. Не верь тем, кто говорит, что турнички безопасны, чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть любой смешной про кококо-долбоёбов.
5) Да, парни действительно начинают с тобой считаться, просто потому, что ты большой. Тебя больше слушают, на улице обходят, просто из-за размеров.
>5) Да, парни действительно начинают с тобой считаться, просто потому, что ты большой. Тебя больше слушают, на улице обходят, просто из-за размеров.
Вся суть самцом и их жезненной позиции, бей слабого, подчиняйся сильному.
Лол, не замечал, что у него гино. Кекнул.
Олсо, он очень неплохо сидит на стимуляторах и таблетосах. Не стероиды, конечно, но бады ебаные ненужные.
>Олсо, он очень неплохо сидит на стимуляторах и таблетосах. Не стероиды, конечно, но бады ебаные ненужные.
Наверное у него максимум что можно выжать внатураху
>Тёлкам нравятся парни похожие на их отцов
Бред
>Основная мотивация это быть здоровым, а не пердящим от протеина бройлером. Подумой, ОП.
ЕДИНСТВЕННАЯ мотивация это быть привлекательным для противоположного пола (особенно лет 13-18). Думаешь пикрил просто это сделал для здоровья?
мимо
inb4 просто будь собой. собой я никто, язык не подвешан но видел других красивых кунов с неподвешенным языком, общаются обычно (куда пойдём поесть? как меня чешется нога? итд) а реакция к ним совершено иная.
резко двачую тебя
весь этот пиздёжь про кокок кочка не решает очень легко разбивается о то, когда видишь прогресс в твоем восприятии.
он сделал ради чувства доминации над другими самцами, чтобы все ним восхищались. Это самый дешевый и доступный всем самцам способ получить любовь от геев и тян и уважуху/страх от самцов-конкурентов.
Ну и это универсальный способ украсить свое тело, не купить дольче габана или часы за 100500 баксов, а улучшить именно тело.
>3) Тёлкам по хуй. Факт. Тёлкам нравятся парни похожие на их отцов, а вариаций там ёбаная тьма, так что просто забей.
БЛЯ. я уже понял что на двачах каждый коментатор должен создать свою легенду (карты) или терминологию.
Что в твоём определении "баба"?
Подозреваю что единственное общее между нашини "бабами" это что у всех есть дырка (и даже там может кто то мечтает о зашитых).
фемка чтоли? баба это девушка/женщина
Я поддерживаю в принципе во всем,и про добавки, про травмы которые я тот ещё энтузаст долбанутый нахватал. Блять бесят меня они и сейчас и мое отношение к возможности словить их.
Генетики не было, не в кого мне было расти, врожденное упрямство помогло, жрал годами гречку\яйца\курицу\по возможности бабла болгарский перец, простые блять витаминки С в тубах пачками.
кароч плюсы.
через какоето время регулярных\в перемешку с пивом и нарушениями безобразий\тренировок навалило свое ощущение победы\ типа явсе могу. Вера в себя,и конечно тестостерон в кровищщи моей. Люди как звери, а тянки особенно, на нюх ловят такое. хз невнятно пишу, зато как есть
Кочки тут? Скажите тянет ли на парней.
На стероидах он, хватит верить блядям этим. Тот же Джеф, который всем пиздит о натурахе, тоже жрет их.
признавайтесь
>способ получить любовь от геев и тян
Да, хочешь получать любовь от интересующих тебя партнёров не будучи харизматом? Будь красивым.
https://www.youtube.com/watch?v=PxuUkYiaUc8
А зачем украшать тело?
В конце концов, всё зависает на одном- секс.
заумничал про себя. второй пик=всю жизнь менять,вкладываться много,чудес и генетики такой не бывает, вдруг проснуться и увидеть себя в зеркале через 2-3 года НЕ выйдет. Рекламного маникена 3 пик отправляй в топку, гореть будет забавно,..спину нагрузишь циклом тренировок-через месяца 1.5-2 станет круче ,даже нубас справится. Первая пик как меню для людоеда, блять, жаль что мне вкусно такое
не нада пиздеть как троцкий))
>В конце концов, всё зависает на одном- секс.
Я, например, достаточно моногамен и не хочу ебаться с кем попало, но нравиться чувствовать некоторое возбуждения к красивым людям, как и когда красивым считают меня. Возможно вся эта психология основывается на сексе, так как слово сексуальность походит от слова секс, но именно секс является целью в каких-то приматов, другим просто нравиться быть красивым, ловить восхощенные взгляды, люди более доверяют, любят, считаються с красивыми.
>Какие плюсы млжно получить от зала и физ. активности?
- прекрасная работа дофаминовой системы
- здоровая сердечно-сосудистая система
- субъективное ощущение себя моложе своих лет
- общественное одобрение
- повышенное внимание с стороны противоположного пола
но то всё про здоровую физическую активность, а не её терминальные стадии.
>фемка чтоли? баба это девушка/женщина
Лол.
-Слышь колян, чо купим на день рождение Александра?
-Давай купим книгу.
-Неееее, книга у него уже есть.
Я прекрасно знаю что такое "баба,девушка, женина" единственное общее между ними это дырка.
Оказывается когда на дваче пишут про пизды, я очень удивился, кто имел в виду лет 27 со средним интеллектом и образованием, а какие то старпёры даже имели ввиду 30+лвл. Не понимая что у 30 лвл и у 13 лвл, совершенно другие критерии.
зассали признаться, ага, так и знал...
Кочка, плиз
> повышенное внимание со стороны противоположного пола.
Ахах.
Мимо высокий жиродрищ хуепинатель с овер 20 тян за жизнь 22 лвл
Ов, май.
То что тебе кажется что бабы должны иметь какой-то тип психики не является причиной создавать карты и определения терминов. У тя мозг должен быть заточен на тонкую ловлю абстрактных сущностей и понимания смысла/контекста. Может быть проблема недопонимания была из-за того что именно в твоем окружении бабами называли какой-то прошарок женщин, а не всех женщин, а потом, когда ты попал в другое окружения, то удивился новым слыслам.
как это опровергает мой пост?
Если чуть выходишь на примерно пик формы тянет. После тренировки,после душа,чистый такой,одухатворенный, вдруг как навалит мнение дать пинчищща любому кто не понравиться и отодрать любое тело женского рода.
Если чесно вариант пинчищща чащще просисходит чем атадрать, но бывает разное иногда
>Мимо высокий жиродрищ хуепинатель с овер 20 тян за жизнь 22
Решает не кочалочкаа, вот что хочу сказать. Просто кочалочка - это самое легкое, чтобы заинтересовать девушку, если генетика у тебя не супер
Зато телок ебу
Кочка, плиз. Не фантазируй.
Мимо всё тот же высокий жиродрищ 22 лвл
спасибо, привстал
>Я, например, достаточно моногамен и не хочу ебаться с кем попало, но нравиться чувствовать некоторое возбуждения к красивым людям, как и когда красивым считают меня. Возможно вся эта психология основывается на сексе, так как слово сексуальность походит от слова секс, но именно секс является целью в каких-то приматов, другим просто нравиться быть красивым, ловить восхощенные взгляды, люди более доверяют, любят, считаються с красивыми.
ДА ДА ДА.
Всё что ты описал это и есть секс.
Секс не значит что должен трахать всё что попало. Секс значит что ты МОЖЕШЬ трахать всё что попало.
Быть миллиардером не значит что ты выкупишь всё на свете, быть миллиардером только ззначит что ты МОЖЕШЬ выкупить всё на свете но купишь только то что хочешь.
Ты хочешь чувствовать себя желанным и это элементарная составляющая и мужчин и женщин. ВСЕ хотят быть желанными.
Да, хочу, но я не хочу секса со всеми.
у меня никогда не было проблем с бабами, но сами они ко мне подкатывать начали только после того, как я заделался борцом с соответствующим телом. поэтому ты там, конечно, можешь смеяться, но внимание повысится независимо от того, какой его уровень был у тебя раньше
Но кокочалочка не сделает тебя желанным. Точнее сделает, если у тебя плохие конгнитивные способности, изначально плохая структура лица и тд.
> эти маняфантазии
>Но кокочалочка не сделает тебя желанным. Точнее сделает, если у тебя плохие конгнитивные способности
вут?
> Какие плюсы млжно получить от зала
Конкретно от зала - никаких. Пустая трата времени и денег на абонемент. Сам отходил 2 года в эту парашу, один раз сел и посчитал все расходы, в тч временные и ахуел.
Мой тебе совет, купи себе гантелек, гриф, и весов кг на 40 на первое время хватит. Если нищий, то смотри бу сегмент. Я себе за 15к купил гриф 10кг, 2 разборные гантели, 54кг блинов от 1 до 15кг, скамейку и стойку для штанги. Это считай месяцев 5 абонемента в нормальном зале. Брал на авито.
Качки пидорасы, вот что. Банить надо ваши треды, где вы маняфантазируете и задевает моё эго. Мне, как нарциссу по натуре неприятно читать ваши посты
>Решает не кочалочкаа, вот что хочу сказать. Просто кочалочка - это самое легкое, чтобы заинтересовать девушку, если генетика у тебя не супер
да, но язык\соц скиллы не у всех.
это как миллионер который врывается к нищюкам и говорит что ОТ фигня и им удобнее будет перейти на майбах.
>То что тебе кажется что бабы должны иметь какой-то тип психики не является причиной создавать карты и определения терминов. У тя мозг должен быть заточен на тонкую ловлю абстрактных сущностей и понимания смысла/контекста. Может быть проблема недопонимания была из-за того что именно в твоем окружении бабами называли какой-то прошарок женщин, а не всех женщин, а потом, когда ты попал в другое окружения, то удивился новым слыслам.
Так в том то и дело. Когда один анон пишет про баб, что им главное получить какого то проггера 300к\с, другой анон пишет что бабам главное чтобы мужик был как отец, атретий анон пишет что бабы любят красавчиков музыкантов, а четвёртый что главное чтобы парень был популярным в садике- то это совершенно разные окружения.
Тянам 12 лвл, довольно пхе на твой супер ум или большой... кошелёк.
А один из анонов как раз и 12 лвл имел ввиду.
Если бы мужик должен быть как отец то это были бы хорошие новости для 40 лвл мечтающих о школьницах...
лол
Нахуя ты ходишь в дорогой зал, если нищий?
Ходи в дешевый или на турнички тогда, если денег жалко.
кек
Когда же вас качков побанят, мы ущемляете моё эго. Всё равно я с телом хованскогоахах и прекрасным ростом ебу больше тёлок, чем некоторые кочки
>Если бы мужик должен быть как отец то это были бы хорошие новости для 40 лвл мечтающих о школьницах...
надо соответствовать роли отца, а не быть омежкой.
Импринтинг отца у баб/девушек происходит в детстве, так что она будет хотеть отца с таким возрастом, какой он был тогда, когда у нее было 7 лет.
Больше всего проигрываю с Василиев, которые думают, что качалка автоматически сделает их популярными у противоположного пола.
И печаль в том, что половина качков ради этого и ходит туда.
Но думаю, что больше 20 телок за жизнь это норма. Я всё это сделал без накаченного тела.
>>>тройные прыжки
Ахуеть, я даже двойной прыжок освоить не могу ирл
плохо наверное знать только русский да?
Они просто не понимают, что всратое ебало ничем не компенсируется, как и рост.
Что сказать то хотел?
скорее будет хотеть таколй характер, а не возраст
Пукан горит от маняфантазёров качков
Мне после двух недель кардио и гантелек стало легче ходить, дышать, стал делать больше дел в день, не чувствую дискомфорта при переносе сумок с продуктами или с мусором на помойку, чувствую себя моложе, добавилось уверенности в себе значительно. С тех пор в том же темпе работают уже пятый месяц, все описанные эффекты знатно увеличились, ну и просто начал кайф чувствовать от занятий. А самое главное - перестала болеть спина и исправилась осанка. Мышцы которыми я обзавёлся будто держат спину как подкожный корсет хз. У меня боли в спине не прекращались с 20 лет. Потому что была травма.
Но ещё я был жиробасом до начала занятий. Думаю если ты уже без проблем носишь мусор и уверен в себе, и у тебя не болит спина, то тебе это не надо.
он одурманеный похоже, ты с ним поаккуратней
работаю*
быстрофикс
На рост и всратое ебало тоже всем похуй так то. У меня друган дрищ 170 +/- переебал кучу баб. Просто потому что а) У него есть сильные стороны, б) Он вкладывал в это кучу времени на общение/свиданки и прочую хуйню.
Банально закажи фотографа, сделай себе несколько удачных фоток и бомби лички на СЗ или в ВКшечке, ходи на тусовки, дружи с нужными пездами наконец.
Все эти "Альфы 7000", которые имеют баб пачками тратят дохуя времени на общение с бабами, как бы эти самые Альфы не пиздели бы, что мол "ДА ОНИ САМИ КО МНЕ ЛИПНУТ".
>Да, хочу, но я не хочу секса со всеми.
yep.
>Но кокочалочка не сделает тебя желанным. Точнее сделает, если у тебя плохие конгнитивные способности, изначально плохая структура лица и тд.
Ну так в том и суть.
Можно родиться с подвешеннымм языком и соц скиллами и тогда кочалочка нахуй не нужна, но другим анонам приходится соревноваться на других полях, а именно- кокочалочка.
Если бы можно было пофиксить свою ментальную реакцию и острооту ума, уверен что все бы gymы завтра бы разорились.
Рейт. Качаюсь 2.5 года.
180/60 вкатился, отжимаюсь 20 раз, ебошу 50 приседаний, траблов с коленями нет, наверное потому что живу на 14 этаже без лифта
Фейк или рили тут сидишь?
Рейт 2,5месяца в зале, низкий рост+хачевская генетика
рейт кочаюсь в зале на турнике два часа в день норм рост и генетика нигеров
>176 рост
Чел...
>рост 181
>вес всего 68кг
>калени болят ((((
Ааааахахахахаххахахахахахаха XD бляяяяяяя))))))) а ведь есть люди ещё выше тебя... Но в прочем я и так знал куда целиться шпалам...)
мимо-176/78-кокочаюсь-ниче-не-болит
Ахуенный
Как же я проиграл) но у тебя кожа хорошая. У меня хуйня всякая на спине от которой стоит избавиться, но ниче не помогает. Надеялся врач выпишет роаккутан- хуй там плавал.
Знакомое ебало
На втором пике самый нелепо сложенный из блогеров-качков. Спасокукотский идеальный пример того, как имея максимально хуевую генетику для бодибилдинга с помощью фармы и упорства получить неплохое тело.
Это классическая перепись вырожденцев, отжимающихся 30 раз максимум, с собственным весом дай боже 70? Здарова, детишки...
>Отжимаюсь от пола уже 20 раз
>Отжимаюсь от пола уже 20 раз
Ну при твоих данных чет не показатель. Вот при моих например 177/62, могу за подход где-то 70 сделать. А я считай хикка-увалень, который уже как года 2-3 уж точно системачитески не занимался дольше 3 недель. Офк в детстве были всякие секции от бокса/вольной борьбы до плавания/стрельбы из лука, но нигде результатов выше 1 разряда не было. Мб генетика норм, тут хуй знает.
>Какие плюсы
Если хочешь результата, как на пике со Спасокукоцким, то тут без формаподдержки будет довольно трудно эту форму просто поддерживать, не то что добиваться. Но твоя физическая активность даст тебе как минимум чувство собственной легкости, подвижности etc. уж не говоря о в целом более рабочем теле во всех жизненных аспектах. А там в целом про работу твоих внутренних органов, гормонов и других элементов в целом. О всякой дисциплине говорить и смысла нету, это очевидный плюс.
Это же очевидно, ты не можешь набрать массу тела без профицита пищи. Хочешь быть больше - нужно жрать больше, и жрать так всегда, чтобы поддерживать новую желаемую массу.
Эти куриные ножки)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Какие плюсы млжно получить от зала и физ. активности? Мимо 181/68, достаточно дрыщав но рроблем со здоровьем особых нет.
Отжмаюсь от пола уже 20 раз подряд могу уже пахома косплеить, при приседаниях жутко болят колени, нахуй це нужно? Потешить самолюбие? Я слышал что чоо бы накачаться до уровня 2 пикв лет 10 нужно