бамп
бамп
У меня тоже сама росла как у тех парней
заебись тебе
а у меня походу генетика порешала
бамп
F конечно
У меня есть знакомый у которого тонкие ноги,но пздц раздуваются когда их напрягает
Наверное у тебя так же
бамп
Все равно я тебе твою тупую башку отсеку
Не
у меня квадрицепсы и бицепс приоритетные мышцы, вообщем, растут очень хорошо. Ноги я любил качать по 2 раза в неделю и очень любил многоповторные тяжелые приседы, и как итог визуально теперь диспропорция: объемные бедра и мелкая жопа, выглядит тоже не очень.
а бицуля растет сама по себе, могу месецами не качать ее, а обхват будет все равно в районе 40см
Я тебя с двоечку уложу дурачок
нахуя это тебе? хочешь быть музиствиннее?
Я и так мужествен, лучше некуда
Хочу отшлифовать свои слабые места
Начни петь дет-метал и шея будет как у Фишера.
Это статика дядь, она не травмирует мышцу и значит та не растет
бамп
бамп
бамп
мой совет, анон. отъебись от своей шеи с мостиками и прочим дерьмом. максимум статика
Мальчик столкнулся с генетикой. Поздравляю, теперь ты мужчина. Мир несправедлив, а ты червь-пидор. Доброго пути!
Хочу шею как у кори тейлора
Качки дегенераты
ГЕНЕТИКА
Смирись что ты проиграл с рождения
Никогда не смирюсь. НИКОГДА
почему? только не надо методигу югия спасокукоцкого задвигать сейчас
бамп
>Никогда не смирюсь. НИКОГДА
Да я и не против. Трать свое время на что хочешь. От нас ты что хочешь услышать? Новые упражнения? Слова поддержки "если человек захочет, то он сможет полететь как птица"? Или что?
Тоже никогда не качал шею и трапеции, как то сами здоровыми стали.
См тренировки гонщиков всяких типа Ф1. Для них шея одна из основных мышц
В детстве был пухлым, но ходил на секции всякие, с возрастом похудел без какого-либо участия с моей стороны, но шея мощная и плечи широкие, так что это тупо генетика.
дядь, я же написал второй строчкой блять "как накачать шею?"
может сейчас подлетит анон в тред с такой же проблемой, но который смог её преодолеть
Тебе же дали ответ "никак, это генетика". А ты "да пошли вы нахуй, я ничего не хочу слышать и буду дальше топать ножками".
Генетика, смирись, нихуя ты с этим не сделаешь. Можешь конечно рессору от урала к еблу привязать и тд. Но динамики роста шейных мышц о которой ты говоришь тебе скорее всего не добиться.
Попробуй въебать стероидов если так приспичило накочкать шею. Думаю поможет.
1. Катаешь голову по полу вперед-назад в положении упор лежа
2. То же самое, но на мостике
3. ???
4. PROFIT
2. То же самое, но на мостике
3. ???
4. PROFIT
Смотря сколько тебе лет , если младше 23 то ничо страшного.типр метаболизм хуярит все дела. Если старше делай раз в неделю , глянь как делать в книжке тренировки заключённых 2часть , там четенько рассказано и показано.
как накачать шею?
я уже второй год качаю шею два раза в неделю всеми возможными способами. Дошло до того, что я могу поднять гирю, весом 24кг, как на 1 пике 10-12 раз, 50 раз делаю без рук передний борцовский мост и 30 задний, не говоря уже об обычных наклонах с упором и тд и тп.
После этого конечно шея раздута как у быка, но уже через 30 минут памп спадает и выглядит будто я её и не качал вообще. ОНА НЕ РАСТЕТ БЛЯТЬ В ОБЪЕМЕ И ПРОДОЛЖАЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК У ГУСЯ. Че за нахуй, сколько можно то?
впервые её качать начал еще в начале 2017, тоже два раза в неделю и тоже ноль результата визуального.
Блять, жутко бомбит от того, что вижу некоторых пацанов, особенно в зале, моего телосложения - высокий, длинная шея и конечности, НО ШЕЯ ОБЪЕМНАЯ. С одним даже завязал разговор на эту тему, он сказал мол вообще её не качал ни разу , она сама от напряжения растет когда делаю жим штанги стоя или еще что-то жму.
В тред призываются кочки всех мастей