лол. чувак с видоса считай пять раз подтянулся, с такой-то "техникой" вида "запрыгиваю жопой-тяну подбородок".
Что то прогресс у тебя не особый. По прежнему болтаешься как говно. Отрабатывай технику, пусть это будет 5 раз но нормальные 5 раз. Когда ты вытянувшись в одну линию, работаешь мышцами плеч и рук.
пожаловался
удвоил твою жалобу бро
4-й подход, поэтому и не особый алсо, специально для мудаков типа тебя на видео мигает надпись. А если с прошлым годом сравнивать - так и 3-х раз подтянуться не мог.
Говно самый лучший протеин для тебя
Какая еще надпись нахуй? Ты выложил я заценил. Или ты для чего то другого это сделал?
Тащем-то при сдаче норматива ты бы даже на "уд" не сдал, потому что подтягивания с рывками и махами не идут в зачет.
конечно! димка каждый раз пишет и выкладывает и откладывает не для того, чтоб его заценили..
А для того, чтоб его... ПОХВАЛИЛИ!
Ноулайферу с жирухой и детьми нужна ЛАСКА.
Держи, пидорас, ЛАСКУ!
Такую-то милоту этому ушлепку? Говна ему кусок на рожу.
>Ноулайферу с жирухой и детьми
Жги ещё!
http://www.youtube.com/watch?v=nu--HQRZCmU
http://www.youtube.com/watch?v=mdk2cQPS1gA
http://www.youtube.com/watch?v=GJRvmHisI2E
В физаче обоссали, так ты тут решил это говно выложить?
и ты хотел показать этой хуйнёй свою способность в социум :3
Да ты наркоман хуев)))
Нет, ты определённо ёбнутый, даже лишь потому, что хочешь мне что-то доказать, пока я просто кекаю вслепую!
Автаны накидайте ссылок на посты нашего ТУРНИКМЕНА в физаче. Лень перечитывать сотни постов тамошних вниманиеблядей.
Неси нам больше своей жизни, еще больше!
Пока не протрезвеешь.
ещё, кстати, держи.
можт так тебе полегче станет.
dietaonline.ru для подсчета калорий.
Видеоблог Дениса Борисова на Ютубе.
Купить электронные кухонные весы фирмы Зоенхле.
Накачаться за 3 месяца не удастся.
Программа "Бутерброд" на мобильном.
Данные с физача.
Уже куплены.
И ежу понятно.
>Программа "Бутерброд" на мобильном.
>Данные с физача.
Хуйня. Поверь мне, говнолицый.
Сажи петушку
На сколько я знаю insanity-петухов в физаче недолюбливают.
>На сколько
Но "нормальная техника" на подтягиваниях - это, в первую очередь, работа спины. И только на дотяге - руки.
Два мешка говна наверни.
срать на литсо
Ну так выложи первый заход, а не виляй жопой.
Дима, ты разве не видишь что в треде одни только оскорбления?
Как думаешь, почему так?
Как думаешь, почему так?
Потому что анонимному быдлу печет от фарта и успешности Кота.
Но там такое же болтание.
зря пытаешься вразумить его.
узколобым не понять.
только давай ещё говна.
-Идиот?
-...
-Идиот!
Потому что в треде отписываются невоспитанные люди с легионом головного мозга, вместо того, чтобы просто пройти мимо.
максимум фацплим
Ну так покажи нам на своём примере как следует подтягиваться. Что же ты?
>просто пройти мимо
Сказал __мистер_в_каждой_жопе_палец__
Да от чего тут должно припечь?
Ся пытаюсь узнать его точку зрения на создавшуюся ситуацию.
Потому что ты петух и всех заебал. Почему бы тебе просто не съебать к жируха и сыну дауну.
На самом деле анонимному быдлу припекает от того, что я вставил в видео счётчик. Теперь его удачно обрезать не полуится.
Чому у тебя на ровном месте пукан подорвался?
Вроде как плечевой пояс и руки работают. Хотя я не настоящий бодибилдер и даже не знаю толком название мышц. Но мне всегда казалось что именно так.
Я спокоен как никогда. У тебя батхертомания, выпей таблетку.
Вот нахуя ты опять виляешь? Тебя спросили почему так хуево? Отвечаешь мол не первый подход. Просят показать первый подход. Выкладываешь. Те же яйца только в профиль. Кукареку спирвадабейся!!!
Мам, смотри, я съел говняшку, а потом отсосал хуй вазгену! Теперь вазген зашкварен моим говном
хе хе хе!
О ХО ХО
Я НАЕБАЛ СИСТЕМУ
У ХА ХА
Чувак, кто виляет? Я считаю, что вполне нормально подтягиваюсь. Ты подтягиваешься лучше и больше? Пруфани. В чём проблема.
ты только пиздишь нормально :3
остальное ты делаешь хуёво.
Хотя я ошибался. Только что нагуглил вот схемку. Так то люблю турничок еще со школы.
Пруфы будут?
Нет.
Я так и знал.
понимаешь, димон...
если ты решил показать свою кастрированную пипирку всему миру, заявляя, что У МЕНЯ САМАЯ БОЛЬШАЯ ПИПА В МИРЕ...
Это не значит, что пока на такой ничтожный челендж не откликнутся половые гиганты, ты победитель.
Просто всем похуй.
Сам-то не видишь, что хуёво подтягиваешься?
Дегенерат, подтягививаются не мышцами рук и плеч, а широчайшими("крыльями" по колхозному). Алсо таким образом качаются трапеции.
Говнолицый унтерменш, ты хоть бы на ютубе ролики посмотрел с правильной техникой, а то пользы от твоих конвульсий почти никакой.
автач образовательный
Причем здесь пример? Правильная техника выполнения не просто придирка, она позволяет правильно нагрузить группы мышц и не допустить их травмирования. Есть правила выполнения становой тяги, жымов, отжиманий от брусьев и т.д. Правила выполнения упражнений можно почитать в НФП например. Главное - качество, а не количество, придурок ты необучаемый.
Но ведь хоть один адекват должен отписаться?
Рывки - это всего лишь читинг при подтягивании. Читинг полезен зачастую. А ты маньяка.
Лил
Повеяло дневником, портфелем и деньгами на завтрак
> адекват
> тред имени говнолитсего
Иди дальше дрочи на технику выполнения, пока ерохин с читингом быстрее тебя накачается.
Читинг - это чтобы перед анонами телочками повыебываться? А, ну тогда я мимо.
Причем тут выёбываться? Ты сможешь хотя бы 15 раз подтянуться с читингом?
а жену уебать жирную сможешь по щам с ноги, чтоб она потом тебя не зарубила мясным топором ночью?
Тут то и все соль, что он не накачается. Использование рывков уменьшает нагрузку почти на треть, дальше сам считай 30 с рывком = 20 без рывка
Долбоеб, ты стульчик под ноги подставь вообще тысячу раз сможешь подтянутся. Дети-идиоты.
>Использование рывков уменьшает нагрузку почти на треть
Это ты когда успел посчитать?
>Тут то и все соль, что он не накачается.
В данном случае рывки повышают выносливость(поскольку делает больше работы, нежели бы он выполнял меньше повторов), значит в дальнейшем димон сможет спокойно делать 10-15-20 повторов без рывков
> Иди дальше дрочи на технику выполнения, пока ерохин с читингом быстрее тебя накачается.
Блядь, что за хуйню я читаю. Надеюсь ты троллишь.
Вообще-то так и делают. Разные мышцы отвечают за разные стадии подтягивания. Это как в жиме лёжа, как в любых упражнениях.
Пруф бицухи сначала лалкарий
Пока что в треде не было ни одной тушки из местных Аполлонов. Хотя, подожди, ща запощу одну.
пока вы тут бугуртите, я пошёл к турничку и сделал 58 подтягиваний
Ты идиот или мамкин траль такую хуйню писать?
>В данном случае рывки повышают выносливость
Бля, с кем я диалог пытаюсь вести, пиздец просто еблан
Ну ты сначала расскажи, как ты высчитал целую треть.
На, смотри, какие мышцы задействуются при подтягивании.
Хуева, если честно
Дергаться не надо и ногами себе помогать.
Лучше, как писали выше, 5 раз, но правильно
Дергаться не надо и ногами себе помогать.
Лучше, как писали выше, 5 раз, но правильно
https://youtu.be/y4tSUQ09WHg Вот вам спасоКОКОтский поясняет. Он конечно хуй, но тут он прав. В читинге есть профит если ты ещё слишком слаб что бы нормальный подход осилить, короч.
Нет, не лучше. Если ты хочешь прогресса, то читинг нужен. Если ты хочешь и дальше дрочить свои 5 повторов, зато правильно. То дрочи.
Мне так один мужик про жим говорил, когда я дрочил 85кг 4х4 без мостика. Потом делал с мостиком и дошел до 120кг.
Спешу напомнить, что пока вы дрочите на идеальную технику перед монитором, Ерохин ходит на турнички и трахает тянок.
А говнолитсый в это время ссаные матрасы бегемотихи сушит.
Двачую. Какая нахуй разница какая у тебя техника, если она приносит результат.
госпаде какой же ты дебил
Я понял, ты просто жирный троль.
Какой ужас. Чувак подбородок выше перекладины поднять не может. Алсо, он про упражнения на рост мышц поясняет, зачем ты это сюда приплёл? Дебил, ты реально думаешь, что я на турничке мышцы качаю?
Нахуй мне дрочить, я до 20 прямым хватом и правильной техникой дошел. Делал негативные подтягивания, вот и весь секрет
Вот это маневрирование. А что ты там делаешь, ты что ебанутый?
И где результат?
Да, а еще суперсеты делал. Вот и весь секрет. Это всё костыли, какая разница как именно и что именно делать, если это приносит результат. Или ты сразу смог сделать чистыми 20 подтягиваний?
Подтягиваюсь. Мышцы я в зале летом качать начну. Исключительно на турниках только дебилы качаться будут.
Ну к слову сказать подтягивания - одно из самых лучшим и безопасных упражнений на спину. Делать становую теми весами от которых будет спина рости - я рот ебал.
тыж пару часов назад говорил, что зал для петухов, квартира для мудаков, а собственные занятия в своей избе - для мужиков!
Ну ты и пиздобол, димка.
БАБА ВНУТРИ ТЕБЯ! БА-БА
>зал для петухов, квартира для мудаков
Пруфани, что я так говорил.
>Подтягиваюсь.
И нахуя, если ты мышцы растить не собираешься?
А так турнички с довешиванием отличное базовое упражнение.
Обязательно побегу тебе доказывать что то. Вот прямо сейчас под дождь или тело свое сфоткаю, на работе прямо, а то если я долбоебу с котами не докажу, что я его не превосхожу, то просто не смогу с этим жить. Дим, тут взрослые люди тоже сидят, хуй с ним, подтянулся 16 раз, сказали технику выполнения подкрутить надо, ну глаза же режет, ну? Да и вообще, как надо было опуститься, чтобы на АНОНИМНОМ форуме что то доказывать кому то? Сказали что жирный, побежал качаться, сказали, что нищий, побежал пруфать ЗП, сказали, что машина- старое говно, купил новую, сказали, что живешь в дерьме и селюк ебаный, побежал фотки дома и двора выкладывать, сказали, что строить не умеешь, еще больше своих говнопостроек пруфать стал. Что следующее? Жену в салон красоты сдашь? Тебе только одно надо исправить - твой долбоебизм. Или ты правда считаешь, что ты тут самый умный, сильный, успешный, взрослый и хороший, а остальные завидуют? Ты же отвращение своим вниманиеблядством вызываешь. Единственный озалупленный на всем аватаче бываешь только ты, причем сам в этом и виноват. Как не зайдешь в ау, так тред не по тематике с твоим еблом, как ты заебал, блядь.
>мне так похуй, что я накатал целую стену текста, которую всё равно никто читать не будет
Сейчас начнутся вскукареки говнорожего, но анонимная быдла не обратит на них внимание, сегодня говнорожему предстоит трудная ночь в попытках высушить обоссаный матрас.
Блядь, тебе самому-то не стыдно? Господи, какой же ты убогий.
Чтобы сбросить жир и привести своё тело в форму. Зачем еще люди спортом занимаются? Чтобы самочувствие улучшить. Чтобы положительные эмоции получить.
Ты жир на турничке сбрасываешь? Это у тебя кардио такое? Ты ебанутый.
Прост. Хочу уметь подтягиваться 20 раз и 50 раз отжиматься. Или ты думаешь, что я этими упражнениями качаюсь, лалка? Зачем тогда люди железо тягают, если по-твоему можно накачаться имея просто перекладину?
Мамкин ценник-максималист?
Чисто теоретически можно, но не у всех выходит. И смотря что значит накачаться.
Мы же за тобой твое говно подбираем и обязательно складываем, чтоб потом тебе в ебло тебе пруфануть
Летом я подтягивался 3-4 раза и всё. Совсем всё. Сейчас делаю за 5 подходов 58 подтягиваний в течении 20 минут. Прогресс есть? Есть. К чему твои советы? Благодаря им я завтра лучше и больше подтягиваться начну? Нет. Чувак, к чему твоя простыня вообще, если ты на своём примере мне ничего показать не можешь? Ты дебил?
>Чисто теоретически
Всё с тобой ясно, лолка.
Как то похуй на твой похуй
>Благодаря им я завтра лучше и больше подтягиваться начну
Именно, дурачок
Ну я же говорю, смотря что значит накачаться. У нас была одна байка во дворе что один парень мог за один подход на брусьях 100р отжаться, потом типо на спор пошел в зал и пожал от груди 120кг. Прибавить 10кг на турничках вполне себе можно, если стабильно заниматься. Вообще в этом деле больше важна стабильность и дисциплина. Потом питание и отдых. А потом уже идет твоя техника и т.п.
ЛОЛ, котачую. Дальше 3-го предложения эти истеричные вскукареки не читал.
Завтра? Серьёзно?
>больше важна стабильность и дисциплина
>Потом питание и отдых
LOLWUT? Теоретик, питание и отдых на первом месте идут. Без них ничего не будет, хоть живи на этих турничках или в спортзале.
Каких только дурачков на борде не встретишь.
А нахуя ты свое телце перед зеркалом крючишь в попытке выдавить хотя какие-то мышцы? А на перекладине с довесом можно много чего сделать, было бы желание. Если иметь ещё штангу со стойками и лавку, это почти все что нужно для непрофессионала.
Я за 5 повтором сделаю максимум 40. Ну и точно не за 20минут. Не люблю суетливо заниматься, люблю тихо спокойно прийти, убраться чутка в зале там гантельки на место, блинчики по категориям раскидать. Пока это всё делаю заодно и разомнусь. Там еще олдфаги подтянутся 60и летние. Я с ними особо не базарю, но они у меня обычно спрашивают как дела там че делать буду сегодня. Вот так 2 часа в зале и пролетает. Обычно под мановар или джудас прист. Ну это если школьники не препрутся с их электронищной бездушной. Хотя альтфаки обычно музыку не слушают, а так, сами между собой базарят о всякой хуйне.
Ну нет. Если ты будешь, напрмер, одну неделю 1 раз позанимался, другую неделю 3 раза, потом опять 2 раза, потом 1 раз, потом опять 3 раза. То хоть ты обожрись грудок - прогресс у тебя будет не такой серьезный, как если ты будешь питаться как обычно, но будешь стабильно ходить 3 раза в неделю.
>Хочу уметь подтягиваться 20 раз и 50 раз отжиматься.
И всё равно остаться унтерменшем.
Мне проще 700 рублей за зал отдать и 3 раза в неделю туда ходить, чем кучу железа покупать и этим дома заниматься. Дом у меня исключительно территория фитнеса. Запилю мансарду, перенесу репетиционку туда, а на месте репетиционки сделаю себе фитнес-зал, где буду делать утреннюю зарядку с Шоном.
Это всё теоретические разговоры.
Через неделю-две. Или ты подтягиваться 58 раз стал на следующий день, после того как залез на перекладину? За год мог бы уже 25 подтягиваться за подход. Чем качественней ты делаешь тем быстрее идет прогресс. И когда ты полезешь железо тягать в спортзал отработай технику сначала, потому что первое, что ты получишь в противном случае - растяжение или разрыв или вообще позвоночник травмируешь, а результат будет исчезающе мал.
Ну я по себе сужу. Что если проебать неделю тренировок, то потом неделю же вкатываться буду опять, например. То есть из общего графика вылетело, считай, две недели. Да и обычно все спортсмены тренькаются на базах в дали от дома и за проёб тренировки их ебут.
Питание и сон тоже важны. Но, например, на пустой желудок люди спокойно занимаются. Конечо, если ты не выспался, то ты и в тонусе не будешь и так же проебешь треньку. Но ты хотя бы на ней был! это уже хорошо. кароче говоря это всё важно, но дисциплина-таки важнее :3
>C Шоном
Они правда сектанты
Да он не обучаемый, если даже на турнике не смог освоить технику, то в зале его ждут травмы или как минимум выброшенные заря деньги и время.
>не обучаемый
Под себя же срёшь, дебил.
>подтягивается с рывками 9 раз из 16
>кок пок травмы куд кудах!
Ну я хоть подтягиваюсь на пятерку в отличии от кота.
В твоих фантазиях разве что.
Ну давай, опиши свою технику подтягивания. Ведь все кто правильно подтягиваются знают до мельчайших деталей как это делается.
>в отличии
Ты продолжаешь проявлять чудеса необучаемости, Манька.
>За пол года не научился подтягиваться
>называет кого-то необучаемым
kek
Кот, ты еблан. Просто ебанутый наглухо. Сука, омерзительное отродье, не перестаю с тебя охуевать. Желаю тебе смерти.
>Учился в школе 10 лет и не научился грамотно писать.
>Смеётся над другими людьми.
Без рывков, без раскачивания и вообще без применения инерции, только силой мышц, корпус строго вертикально, плавный подъём, в верхней точке подбородок над перекладиной, плавный спуск. Ну вроде всё.
Ну если другие люди это Кот, то почему бы и нет? Над ним и его жирной женой все смеются, даже самые убогие.
Лел, кот не верит что его каждый второй школьник уделает по технике и по кол-ву повторений.
>все смеются, даже самые убогие
Вся суть анонимных дурачков. Я в этом, кстати, и не сомневался.
Мог бы потрудиться и с делавье скопировать((
Всё ясно с тобой, мистер я могу и всё знаю
Школьник может и уделает, а вот местный двачер нет. Потому что вы даже хуже каждого второго школьника.
Про дыхание забыл, про сведение лопаток и локти забыл, я уже не говорю про то что надо грудь тянуть к перекладине. Лол, а еще туда же. Кукарекает о правильности выполнения упражнения.
Ты заебал, никто не собирается с тобой состязаться.
Тут просто нет таких ебанутых, которые жаждут озалупить все и вся, кроме тебя. А подтягиваешься ты действительно хуёво.
В интернете кто-то не прав.jpg
Лол, потому что обосретесь?
Кто бы сомневался. Всем и так ясно, что до моего уровня вы и так мягко говоря не дотягиваете.
>которые жаждут озалупить все и вся
>из 140 постов 120 из них ТЫ НИПРАВИЛЬНО ПОТЯГИВАЕШЬСЯ АЗАЗАЗ
На паралимпийских игорях черчесова порвёт даже безрукий гимнаст, ёпта
Кстати, Димон, сколько "чистыми" сможешь подтянуться, по-армейски? Или ты не служил?
Ну норматив я сдал на 4 в институте, так что могу кукарекать. У кота бы раза 2 засчитали.
Все не дотягиваем. Что теперь?
2 раза
Значит хуёвый у тебя институт. Я физру вообще сдал все зачеты в инсте на 5, потому что рефераты принес.
Потому что не очень интересно.
>норматив я сдал на 4 в институте
Теоретик-КМС в треде?
ёба. Даже щяс, разъёбаный, после ночной покраски транзита на даче, НА РАБОТЕ, блядь, я могу чистыми хуйнуть 5 раз.
В армейке 15 чистыми хуячил. Но уже к концу службы. Когда выдрочился и высушился. + подкачался как надо.
А с вашими дёрганиями, нахуй не надо. это всё фаллометрия. ЧИСТЫМИ ХУЯЧИТЬ НАДО. А ТО В ДУШИНУ С НОГИ ХУЙНУ, ДУШАРА ЕБАНАЯ
дельфин одембелёный
>я могу 5 раз
Да ты у нас КАТЛЕТ!
Хуёвый или нет это другой разговор, но на кафедре физкультуры знатно ебали. Даже ноги нельзя было скрестить, нормально технику выдрачивали. И много таких дворовых турникменов, как кот, озалупили.
16 чистых раз, ты дай бог 5 сделаешь так.
проиграл с этого
в том то всё и дело, что я знаю, что подтягиваться 5 и даже 15 раз - хуета.
По этому ты не видишь видео и тредов про подтягивание дельфинов.
Ты-то чистыми сколько отработаешь, силач :)?
На автаче могу написать, что 50, а на деле подтянусь сколько смогу.
>поитересоваться у шарящих анонов касаемо нормального протеина
>собираюсь упарывать по ложечке в день (по белкам я норму и так перевыполняю)
Лол, с какими даунами приходится сидеть на одной доске.
Тащем-та, а хуле это говно делает на борде про автомобили?
Куда моча делась?
Куда моча делась?
Ты хотел бы, чтобы я простыню касаемо своего питания на лето написал?
Хуле тут делают
- Женотреды
- Кактамухохловтреды
- Работатреды
- Колбасотреды
М? Если бы тут была жесткая тематика, скорость постинга была бы раз в 20 ниже.
Пусть всю эту хуйню и трут. Превратили мой автач с борды для стильных молодых людей в какое-то говно для жиробасов-женатиков, блядь.
Ну попробуй чистыми сделать, подбородок заводи за перекладину. Руки на ширине плеч. ноги как по стойке смирно. Без всяческих амплитуд.
Тогда ты и поймёшь, норм ты или хуй.
Больше 15 сделаешь - молодец.
Нет - хуй.
Ну остальные тематики худо-бедно без этого живут же. Учитывая то, что автомобили - для быдла. Вэгач не умер же.
>Руки на ширине плеч
Для девочек. Норм пацаны руки максимально широко расставляют.
я бы тебя, девочку душную, с берца в грудь-бы наказал :3
Два треда твари на нулевой. Этот автач нахуй сгнил. Вайпер кун только может помочь.
На Лапаче модер появился вроде, и камхоры у них няшней кота.
С зоологической точки зрения домашняя кошка — млекопитающее семейства кошачьих отряда хищных. Ранее домашнюю кошку нередко рассматривали как отдельный биологический вид. С точки зрения современной биологической систематики домашняя кошка (Felis silvestris catus) является подвидом лесной кошки (Felis silvestris)[5].
Являясь одиночным охотником на грызунов и других мелких животных, кошка — социальное животное[6], использующее для общения широкий диапазон звуковых сигналов,
В настоящее время в мире насчитывается около 600 млн домашних кошек[8], выведено около 200 пород, от длинношёрстных (персидская кошка) до лишённых шерсти (сфинксы), признанных и зарегистрированных различными фелинологическими организациями.
На протяжении 10 000 лет кошки ценятся человеком, в том числе за способность охотиться на грызунов и других домашних вредителей[9][10].
На протяжении 10 000 лет кошки ценятся человеком, в том числе за способность охотиться на грызунов и других домашних вредителей[9][10].
>бы
Там вообще дохлый постинг. Такие же уебаны как и тут сидят.
Значение и этимология слова «кошка»
В русском языке слово кошка означает либо представителя биологического подвида Felis silvestris catus вообще независимо от пола, либо самку этого подвида. Самца называют кот, а детёныша кошки — котёнок (мн. ч. котя́та). Слово кошка в русском языке является диминутивом от др.-русск. слова «котъка»[11], которое в свою очередь происходит от существительного «кот» и является родственным лат. cattus — кошка[12] (так в поздней латыни, начиная с V века, в отличие от классического латинского felis) и близким названиям во многих языках Европы и Ближнего Востока (англ. cat, арм. k’at’u,
В русском языке слово кошка означает либо представителя биологического подвида Felis silvestris catus вообще независимо от пола, либо самку этого подвида. Самца называют кот, а детёныша кошки — котёнок (мн. ч. котя́та). Слово кошка в русском языке является диминутивом от др.-русск. слова «котъка»[11], которое в свою очередь происходит от существительного «кот» и является родственным лат. cattus — кошка[12] (так в поздней латыни, начиная с V века, в отличие от классического латинского felis) и близким названиям во многих языках Европы и Ближнего Востока (англ. cat, арм. k’at’u,
хуйбы :3
Зато кота там нету.
Ну вот и пиздуй туда) Они больше похоже на обиженных пидоров)
спорим, если все съебут туда от сюдаво, он придёт туда :)
у вас кот отпал))))))))))))))
Ну ты сначала съеби туда, вот и проверим.
Ко врачу сходи, лолкарий.
Высох, видать.
Словарик себе англо-русский купи, долбаёб
я думаю, что если буду проезжать таганрог, обязательно навещу котоёба и сниму видео с ним :)
>если
это мода такая кубаноидская? :)
-пап, чо будет если я те в рот насру?
-если!
-дрисьпердтебе вкусно? паап?
-омномном, я ж говнолицый!
Эти дрыгания под перекладиной отражают всю суть говнорожего. Все кроме первых пяти сделано через жопу, но зато анонимное быдло посрамлено. 17 раз с раскачки, такой то успех.
Зайди в шолготред хотя бы и посмотри как подтягиваются успешные пацаны.
Не перестарейтесь только, чтоб шпингалеты там не лопнули.
Какой у котоёба рост?
http://www.youtube.com/watch?v=et5AIV_mELI
Джессика владимировна требует новый матрас.
Джессика владимировна требует новый матрас.
Проиграно
>а также меняют ей матрас каждые 2 недели
176 примерно
Так он еще и карлик...
ПЛАВНО делать нужно, ПЛАВНО. Хули ты дергаешься как сопля там? Я в школе сопляком еще подтягивался 22 раза, причем с рывка делал только последние три повтора. А ты со второго-третьего уже инерцию используешь. Забей на количество, делай качественно - получишь больший результат. Рекомендую тебе, подтягиваться хватом снизу (ладони к себе). Тянешь перекладину к животу - для спины; тянешь к подбородку (кисть доворачивай к себе) - для рук и предплечий. Когда тянешь к животу старайся работать спиной, чувствуй спину, руки не должны в таком варианте сгибаться полностью, концентрируйся на локтях - они должны идти за спину.
>Рекомендую тебе, подтягиваться бабским хватом
Ну такой херни мне ещё никто не советовал. ПОздравляю, ты переплюнул всех.
>бабским хватом
Топ кек. Представляю какую хуиту ты будешь в зале вытворять с такими познаниями в физкультуре.
Мимошёл.
Господи, взрослый, блядь, человек, всё хуиту какую то на автаче наводит. Нахуй оно тебе надо? Я тебя всё равно ушатаю.
Его там похвалят и дадут КМС.
КМС по получению говна на литсо.
Там никто дристать в ебло ему не будет.
>Я тебя всё равно ушатаю.
Когда на лекции приснёшь?
думаешь просто прогонят?
Нет, будут завидовать.
Черчесов, это правда?
>бабским хватом
Ебать ты придурок.
Таким хватом делают очень много упражнений для лучшей проработки бицепса, т.к. он более лучше сокращается. Супинация, там, вот это вот все. Спроси об этом любого шарящего тренера и он тебе по хардкору пояснит.
А в тебе видно интернетно-диванного иксперда в фитносе, который когда-то погуглив, выбрал вариант с первой ссылки, и теперь пытается рассказывать, что ебучее инсэнити - квинтессенция спорта.
Да не корми его.
>тредов про подтягивание дельфинов.
Бля, ста поехавших полнится. То девочки, то аутисты, теперь еще дельфи. :loco:
Ты меня со всяким скамом не мешай, холоп.
>тысячу
Ага, блядь.
Попробуй просто сделать 100 приседаний без веса и охуеешь. Я гарантирую это.
Мне кажется, что это какой-то быдлоработяга плотно сидящий на наркоте или бичёвской алкоте.
Мне кажется что у тебя вся витрина в какашках.
Кажется - креститься надо.
Нет.
Просто в очередной раз этот уёбок в ответ на аргумент включит игнор или съёб.
Бабским хватом больше прокачивается бицуха чем спина.
Тебе для правильного выполнения нужно ровно такую же силу приложить спиной к плечам, это почти не зависит от хвата.
Но при хвате с максимальной супинацией у тебя будет изначально больше сокрашен бицепс и в процессе выполнения упражнения нагрузка на него, соответственно будет выше.
Без спины ты в любом случае не подтянешься, блядь. При обратном хвате ты просто вместе со спиной будешб прорабатывать и бицепс.
Но нахуя я все это пишу, ведь тебе похуй, у тебя же "бабский" хват и озалупливание анонимасов бабскими подтягиваниями.
>у тебя же "бабский" хват и озалупливание анонимасов бабскими подтягиваниями.
Не надо грязи.
Это салон суецидки?
Какой грязи, лол?
Разве не ты называешь упражнения упражнения с супинацией - бабским хватом?
Разве не ты озалупливаешь ананимасав видеороликами с 17 повторениями дергатни вместо подтягиваний?
Да, но ответные оскорбления только раскручивают спираль ненависти.
То есть димас по дефолту считает меня ничтожным заросшим жиром быдлом, т.к. я же на автаче, тут кроме таких и школьников нет никого. А я в ответ на это должен проявлять уважение, даже если он своей позицией дискредитирует адекватность и ,таким образом, этого самого уважения совершенно не заслуживает. Так чтоли?
На самом деле у меня обычно его треды и постинги скрыты, но вот сейчас я за браузером без куклы и под вискарем, и как-то не сдержался, блядь. Аж мерзко самому, что в говнотреде пишу. Фу блядь, фу нахуй.
Да, именно так. Нужно быть толерантным. Со временем он поймет что ведет себя как дурак, а если не поймет то тоже ничего страшного - он дураком так и останется, а ты так и останешься адекватом.
А адекватность он не дескридетирует - его уже мало кто тут адекватом считает.
>под вискарем
Поэтому и кидаешься на мимокрокодилов, которые котов постят? Поговорить не с кем, бедняжка? А завтра протрезвеешь и будешь на всю борду вонять какой же я плохой собеседник :З
Опять анонимное быдло говно в жопу залило?
Себе разве что.
Да, если он не врет, то все действительно так и выглядит.
>подкачаться к лету
>на пике женоподбный дрищ, который тянется к палке, как обезьяна
>этот изврат, который выдает за подтягивание
>думает что жрат ПРОТЕИН ему поможет наКОЧАТЬСЯ
Выдавил какаху на лицо нищей пидорахи
А я грудинку люблю жрат, по 500 грамм в день сжираю и пиво четыре литра
Вещу сейчас 112 при своих 176 см, мыщц нет
Первый пост касается меня и конкретно качания железом. Второй пост касается супруги и конкретно фитнеса. Какая между ними связь, анонимный дурачок?
Лол, подснежник не палится. Плевать на технику, плевать на качество, я же делаю 58 раз!!! А год назад не делал!!! Озалуп!!!!!!1
Какой идиот будет качаться на турничках? Все нормальные люди я зале тягают железо! Турнички только для похудения!!!
Я подтягиваюсь правильным хватом, так пацаны сказали. А бабский хват преберегите для себя жалкие дрыщи-двачеры.
Какой же ты тупой.
Алсо, где кубики, жироеб?
Какой идиот будет качаться на турничках? Все нормальные люди я зале тягают железо! Турнички только для похудения!!!
Я подтягиваюсь правильным хватом, так пацаны сказали. А бабский хват преберегите для себя жалкие дрыщи-двачеры.
Какой же ты тупой.
Алсо, где кубики, жироеб?
Бабский хват. Ну тут Патенко сам себя переплюнул.
Обосранный, покажи, где и как ты прокачался?
я нихуя не вижу. Груди нет, рук нет, плечей нет, спины нет. Местных манек траллить тред создал?
Пиздуй в зал ебашить базу и начинай жрать. Через месяц можешь начать упарывать метан.
я нихуя не вижу. Груди нет, рук нет, плечей нет, спины нет. Местных манек траллить тред создал?
Пиздуй в зал ебашить базу и начинай жрать. Через месяц можешь начать упарывать метан.
Он сушится, тащемта.
А метан ему упарывать из твоего газохранилища?
А качки все химичат? А что дает метан с алкоголем, с никотином с говном на литсе?
Да, почти все. Кто не химичит- становится жилистым дрыщом. Метан с алкашкой дает пиздос ливеру в перспективе(но я на курсе не бухал(, с никотином не знаю- я бросил ибо вьебывать в каче, хватая ртом воздух как в пакете карп в пакете и мучатся с одышкой заебало.
С говном на лице? Вот пусть и попробует.
>Кто не химичит- становится жилистым дрыщом.
Как будто что-то плохое. Килограммы мяса не нужны.
Он столько говна на литсо принял, что любой химик позавидует количеству метана в организме.
Нахуй тогда место в качалке занимать, которого и так всегда не хватает? Иди и бегай на стадионе и лазай по турничкам.
Если из залов убрать всех дрыщей уровня ШОЛГа, мы, качки, только спасибо скажем.
И что же у него останется в конце сушки? Кости и шкура со следами кала?
>мы, качки
Ваше, качкопидорское место - у параши, где вы и шприцуете друг друга кожаными шприцами белком и мнением вашим можно заведомо подтереться.
Вообще нахуй в физачепарашу отсюда блять.
Все потягивания, с первого до последнего, лютый шлак. Это пиздец. Не надо так делать, ты хуйней страдаешь, а не подтягиваешься, лошара. Это не прогресс, это регресс, бля. Ты просто впустую потратил время.
Здоровое и красивое тело останется. Когда под тридцатник начнешь испытывать проблемы с потенцией еще вспомнишь про ЗОЖ.
Мнение диванного эксперта не интересно. Год назад трех раз не подтягивался. А сейчас 58. И для анонимного быдла это РЕГРЕСС?
>под тридцатник
>проблемы с потенцией
Ссу тебе на лысину.
мимозатридцатник
>Когда под тридцатник начнешь испытывать проблемы с потенцией еще вспомнишь про ЗОЖ.
Вся правда о Димоне.
Ну ты и лох.
мимо под сорок со стоячим хуем
Пьет, курит, ебет блядей с трипером.
Потом поучает анона, как ему надо следить за своим здоровьем. А где ты был джва года назад, когда анонимное быдло тебе про это говорило? Я тогда ванговал, что Черчесов будет затирать про ЗОЖ, лол.
Только курить ты не перестал, бухать тоже. К 40 у тебя будет инфаркт, если ты кросфит фигачишь на следующий день после самогона.
>чтобы сбросить жир и привести своё тело в форму.
Поссал на дрочеров. Зачем, если ты обратно разжиреешь/сдуешься, как только перестанешь в зал ходить? Спорт должен органично вписываться в образ жизни, иначе это дроч и пустая трата времени. В случае с качалкой еще и денег на питание. Вы же не будете бабло спортом зарабатывать.
мимо комьютер на веле летом и лыжник зимой
Двачую этого спортсмена. Не устаю проигрывать с жиробасов, у которых качалка - единственный способ держать себя в здоровом теле.
>Когда под тридцатник начнешь испытывать проблемы с потенцией
И как ты вторую заделал? Карандаш к хую подвязывал?
Всяко лучше сделать для своего здоровья что-то чем не делать нихуя или гробить.
Анекдот про профессора, студента и вопрос о том как забить червяка в доску.тхт
Маня, но я- коренной автачер. Какое право ты имеешь выгонять меня с моей любимой доски?
Уйми батруху, мой маленький латентный гомичек.
Судя по тебе, твоя любимая доска - /ga и /fiz, пшёл нахуй качкоскот.
Как ты можешь СУДИТЬ, если ты даже лично не знаком со мной?
Какой же стыд. Читать вас это просто ебанный стыд. ВСЕ КОЧКИ ХИМИКИ?
Хотя да, химия чисто нодискас - зло, укол сделал и накачался.
мимолифтер
Хотя да, химия чисто нодискас - зло, укол сделал и накачался.
мимолифтер
Бери выше, тут исключительно мастера спорта без пруфов отписались.
Ну я хоть вешу больше чем моя жена.
Мимокмс.
>Мимокмс
>смишные картинки
ясн))))))))
Пахнет подгорелой сракой из таганрога, день пройдет хорошо.
Срочно тушите мой пердак! В треде завёлся безграмотный школьник-петросян
Дебил, картинка не смешная.
Дебил, картинка не смешная.
Не нужно быть мастером спорта для того чтобы понимать, что ты подснежник и страдаешь хуйней. Как и не нужно быть заядлым зожевцем, чтобы член стоял нормально.
Так значит я угадал, бегемотиха весит под 80 кг.
Школьник-петросян.
А у тебя проблемы с потенцией, анонимный быдланчик? Иначе зачем ты про них заговорил?
КОТОМАНЕВР
Пиздец ты сутулый уёбок.
Мой 21 см сейчас просто штаны прожжет. Хочешь фоточку с супцом скину, няша?
Алсо, ничего плохого в облысений и мистере вялом при твоем образе жизни и генах нет, ты виноват в этом лишь отчасти.
Вкатывайся в колбасотред, кот. Там открылись новые подробности про мамаш-шлюх главных героев.
>просто штаны прожжет
Любишь дрочить на двочах? Оно и ясно, девки же не дают.
С какого поста? А то за ночь там настрочили, перечитывать всё лень.
Что 58, дэбил? Я также отожмусь с колен раз 100 и что? Вот ты подтягиваешься аналогично. Ты дрочишь на количество любыми средствами, с читами, с дерганиями и прочей грязью. Норманый человек делает ровно столько сколько может при правильной технике. Хоть пять раз. Но это его цифра. Скажешь кому что ты подтягиваешься, попросят показать и нассут тебе на люстру, псина на турнике.
Оставь свои грязные фантазии при себе, мудило. В твоем мирке сильный стояк и дрочка одно и то же? Проекции во все поля. Вот это ты докатился. Хотя с такой женой как у тебя каждый второй унтер так зажил.
Лол, быдло ебаное порвалось. Поди на черном автомобиле ездит, на Крузе каком-нибудь и тайком мечтает о Гелике.
Мимокрокодил
Поддвачну. Жду фоток Патенки после фистинга и салона красоты, это единственное, что скотомудилище еще не притащило для самоозалупа.
Че за тред? Обосранный распаковал пак свежих котокартинок?
>я пошёл к турничку и сделал 58 подёргиваний
Когда научишься подтягиваться - приходи снова.
Что касается меня, то я хотел бы поитересоваться у шарящих анонов касаемо БАЗЫ и нормального протеина. Выбор велик за 5-6Круб. ~4кг, какой именно стоит брать? Уже подсушился достаточно, собираюсь летом пойти в качалку и упарывать по ложечке в день (по белкам я норму и так перевыполняю).