Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
290
Сегодня на работе запрягли носить термоэлектрические — Сегодня на работе запрягли носить термоэлектрические холодильники. Ворота для въезда сломались и нужно было их метров двести пронести от машины метров двести. Работаю в гостиннице, поселяю людей. Тяночка попросила помочь мол "НУ ТЫЖ КОЧАЕШЬСЯ" Так вот, каждый холодильник был, как я потом узнал, весом 24 килограмма, с упаковкой пусть 25. Это маленькие такие, по типу что во всех обычных гостинницах есть. И я этих ебаных 25 килограмм
25 февраля 2018
Сохранен
354
44см-кyна тред — Здесь мы обсуждаем лучшего атлета физача, его тренировочный прогресс и, конечно же, богатую биографию. Блог 44см-кyна - http://easywaytofit.blogspot.ru/
24 марта 2018
Сохранен
71
Астероиды при ВСД. — Стаж тренировок 1 год. 17 лет. Зачем собираюсь принимать астероиды? Есть планы по поводу работы фото (фитнес) моделью. Суть вот в чем. Болею вегето-сосудистой дистонией. Иногда поднимается давление. Ранее, баловался иногда зелёным кофе, как энерго-допинг. На этой неделе выпил 1 раз - все было хорошо, потренил в зале, заебок. Пришёл домой. Через час нормального сидения за пекой поднялось давление до тремора в грудине, руках и был дикий ком в горле. Вызвал скорую, давление сб
31 мая 2015
Сохранен
197
Про эстетику мужского лица (и опухание хари) — Котаны, в этом разделе традиционно все заботятся об эстетике тела, что конечно очень важно, но при контакте с человеком в нашем восприятии первоочередную роль играет таки ЛИТСО. Так вот, мне тут недавно стукнул тридцатник и я начинаю замечать на фотках, что я постоянно получаюсь какой-то частично-опухший - в зеркале оно было не особо заметно, потому что а) под зеркало мы, суки такие, привыкли делать правильную "мину" б) зеркало с правиль
12 декабря 2017
Сохранен
240
Горох — Палю годноту.
8 апреля 2017
Сохранен
955
БЕГОТРЕД #60 — Помогаем ньюфагам вкатиться в бег, убеждаем их бегать медленнее, готовимся к первым серьёзным забегам года, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это АПРЕЛЬСКИЙ БЕГОТРЕД Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf Всё ещё на месте дедоб
1 июня 2017
Сохранен
612
скидываем свои тушки, хвастаемся или стыдимся — пишем свои ттх 185-73кг-битку не мерял
4 ноября 2017
Сохранен
178
Би — А чо за положняк на этой доске? Почему всё заполонили качки, и ни одного би-треда? Сам я угорел по ушу, да ужасно корявый, сам об себя спотыкаюсь, ели сдерживаюсь, что бы не дропнуть. Хотя если посмотреть объективно, прогресс есть. Расскажите мне больше об этом замечательном би, накидайте видосов мотивационных, расскажите, как стать ебучим бойцом и навалять Денису с 8 дома. Хаджуме.
9 февраля 2016
Сохранен
617
Convict Conditioning #12 — Хиккуем дома, качаемся о стены и столы, наращиваем мышцы. Боимся покинуть пределы своей комнаты и остаемся лиственниками. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4801139 Набор массы по Вейду: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4835308 на русском: http://vk.com/doc2493
27 марта 2017
Сохранен
829
Convict Conditioning #22 — Программа калистеники или работа с собственным весом. Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок. Если ты хочешь подготовиться к лету, подкокочать бицульку и сбросить вес, уходи, подснег, эта программа не для тебя. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewto
8 сентября 2018
Сохранен
891
БЕГОТРЕД #72 - ОСЕНЬ ДОГОНЯЕТ — ИТТ мы бегаем в лосинах и очках по Говорова, смотрим аниму, ходим 10 км/ч на тренажере и советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они ВСЕГДА слишком шпурят. План "как пробежать 3 км с дивана": http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html Набор программ "как улучшить результат на 3 км": http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-begat-3-km.html#4 Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть
17 октября 2017
Сохранен
28
Флексу Уиллеру отрезали ногу — Легендарному бодибилдеру 90-х Флексу Уиллеру отрезали правую ногу из-за проблем с кровообращением в ноге https://ironmuscles.org/fleksu-uilleru-amputirovali-chast-nogi/ Никто же не будет спорить с тем, что между качалкой и ампутацией ноги есть прямая связь?
22 июля 2020
Сохранен
79
Обжорство дикое и полный пиздец — Сап двач. Кун, 18 лвл. Переехал учиться в чужой город, решил с 1сентября(лол) начать типа нью лайф) прочитал миллиард статей и посмотрел миллион видео о похудении, правильном питании, насчитал калории и погнал типа худеть. Вообще изначально 178см/81кг. Есть мышца, немного до этого ходил в качалку, сотку жму на пару раз, 20раз подтягиваюсь. Но при этом много висящего ебучего жира, из за которго собсна все и начал. Значит 3 недели сидел на 1600-1700кал, ел
14 января 2017
Сохранен
810
Гиретред #8 — - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть гиря 16 кг, что с ней делать? - Самое первое с
17 марта 2021
Сохранен
266
Толстомордие — Сап, анон. Я в свое время опрометчиво отожрался со 190/65 до 190/90 за 7~ месяцев. Мне тогда на этой вот прямо доске писали, что с такой скоростью мышчная масса не растет и я стану свиньей. Я в порыве бессмысленного энтузиазма никого не слушал, ходил в зал по 5 раз в неделю и жрал раз 10 в день. Мне хотелось быть как майклбей на той картинке, понимаете? Я думал, вот, господин Бэй смог, значит и я смогу, без фармы, зато на мамкиных блинцах и молодом запале. Самое мерзкое в этом
15 мая 2017
Сохранен
37
Военных тренировок тред. — Вбрасываем военные программы тренировок, рейтим, бугуртим, обсуждаем.
26 декабря 2014
Сохранен
802
Convict Conditioning #27 — Программа калистеники или работа с собственным весом. Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 или http://workout-district.ru/pdf/Convict_Conditioning.pdf (для аутистов, не способных в трекеры)
23 апреля 2020
Сохранен
1049
ЖИРОТРЕД ( 6 дней, лево руля ) — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже
23 июля 2017
Сохранен
40
Сап физач, я 166/42 в 16 лвл. Хотелось бы вырасти — Сап физач, я 166/42 в 16 лвл. Хотелось бы вырасти хотя сомневаюсь что это возможно и правильно набрать вес, ибо руки и ноги у меня до ужаса тощие, а живот и ебло - жирные и опухшие. Так же имею сколиоз, от чего одно плече кажется значительно меньше другого. Сейчас пью цинк 90мг, витамины А, Е, К2, недавно закончил омегу-3 что-то из этого назначил гастроэнтеролог, что-то я сам, не помню уже, обильно кушою психофарму от чего возможно и остановил
21 марта 2021
Сохранен
252
Питание/Рацион/Диета/Жралово — Удивлен почему нет треда по такой важной теме как то, чем заправлять свой желудочно-кишечный бак. Здесь анон может поделиться своими любимыми продуктами, рецептами, а также советами по составлению эффективной диеты в формате: • Завтрак • Полдник • Обед • Второй обед • Ужин с опциональными «До/После» тренировочными приемами в зависимости от дня (отдых/тренировочный). Прочие советы: по неудачному опыту совмещения продуктов, расстройствам кишечника, приемам микронутр
24 марта 2018
Сохранен
328
Диабетон МВ — сап, недавно начал по утрам перед завтраком закидываться диабетоном. побочек не чувствую, закидываюсь уже 4 дня. диеты нет, жру много белка и гречи / риса / овсянки. вешу 74.5кг при росте 188см. дрищ. буду отписываться в тред пока не закончу курс 30 дней по прогрессу и самочувствию буду отписывать в тред пару раз в день. фоточки до и после в конце курса :з жду советов и вопросов
19 марта 2018
Сохранен
240
Просто оставлю это здесь.
11 мая 2015
Сохранен
808
Гиретред #9 — - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть гиря 16 кг, что с ней делать? - Самое первое с
5 мая 2021
Сохранен
1022
Беготред #98. им. Ивана Зимнухова — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Вп
8 сентября 2018
Сохранен
F 63
АНАНЫЧ. Появилось желание ебашить пресс. Я очень долго худел и ща почувствовал наконец, что жирок на животе стал МАКСИМАЛЬНО тонким! То есть я могу наконец начинать качать пресс, и он будет виден. И еще низ спины! Правда ли, что без скамьи для пресса его качать смысла нет? Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь, что можно сделать мне дома.
18 сентября 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc