Добавлена поддержка ЭЧ/Ech (ex-Escapechan) и Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
41
2023-06-20 10:59:00
Сохранен
53
2023-06-28 17:34:32
Сохранен
194
2023-06-19 07:41:55
Сохранен
196
2023-06-06 16:23:02
Сохранен
162
2023-06-06 08:18:46
Сохранен
191
2023-06-02 15:58:01
Сохранен
91
2023-05-31 17:17:23
Сохранен
433
2023-05-25 14:39:14
Сохранен
20
2023-05-09 11:59:02
Сохранен
163
Как пофиксить тело унтера? — Имеется тело пикрил. Параметры 171/65/20 лвл Собсна вопрос, как перестать быть хилым жиродрищом? И правильно ли я все делаю/планирую делать? Ща в планах обратиться к хирургу-ортопеду ибо спина начала сильно прогибаться вперед, из-за этого долго сидеть не могу за компом + выглядит неэстетично и пузо вперед выпирает. Перед этим всем расскажу историю. В 16 лет я был 48 кг гигадрыщом, где-то с 17 начал заниматься с персональным тренером (тренеру респект, все же это был тренер бывший бб, а не очередняра которому сам нужен тренер), пил гейнер, следил за режимом и питанием (старался кушать не менее 1.5-2к ккал в день постепенно повышая + гейнер), в итоге набирал максимум до 60 кг грязной массы, а больше - тупо не шло что бы я не делал. После этого был перерыв в занятиях год +- ибо переезжал в другой город. Вес опустился снова до 50-52 кг ибо жрал низкокалорийное говно. Дальше когда поправил питание вес сам по себе вырос до 65. И сейчас снова решил вернуться в строй, нашел в городе тренера также с соревновательным стажем и попросил расписать мне программу тренировок. Но все же хоть я и набрал 65 кг говна, но все равно чувствуется какая-то слабость да и по сравнению с одногодками зумерами я выгляжу реал как будто тело остановило свое развитие лет с 15. Собсна вопрос, как это фиксить?
2024-10-17 10:15:51
Сохранен
177
2023-05-01 19:09:48
Сохранен
84
2023-04-20 14:39:43
Сохранен
105
2023-03-23 05:36:36
Сохранен
335
2023-03-15 07:00:58
Сохранен
31
2023-02-16 17:27:04
Сохранен
83
2023-03-10 05:28:13
Сохранен
18
2023-03-09 10:03:19
Сохранен
21
2023-03-01 17:18:00
Сохранен
120
2023-03-16 07:24:27
Сохранен
150
2023-02-25 06:07:01
Сохранен
65
2023-02-24 17:24:11
Сохранен
127
2023-02-22 19:10:49
Сохранен
68
2023-02-21 21:39:45
Сохранен
138
2023-02-19 16:21:02
Сохранен
17
2023-02-19 13:03:58