Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
127
2025-02-01 19:27:50
Сохранен
348
2023-04-13 11:15:39
Сохранен
373
Моя система минимального ухода — Что я делаю чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать в свои под сраку лет. На минималках. В чём я не прав, анонче. 0. База - Полноценный сон. Из каждого утюга слышно, что нужно 7-9 часов, но это херня. Полноценный сон это когда ты спишь пока не просыпаешься. Сам, без будильника. Организм точно знает сколько ему нужно сна для восстановления. У меня пока не часто получается из-за ебучей работки, но когда получается, то чувствую себя и выгляжу великолепно. Второй момент - качество сна. В наших палестинах остра проблема соседей-гандонов. Я решил берушами. На привыкание нужно несколько недель. Сначала будут болеть ухи и будет сильный психологический дискомфорт от того, что стрёмно спать не слыша окружение. Вдруг к тебе спящему подкрадывается тигер, лолкек. Но когда привыкнешь это чистый каеф, фитнес-браслет показывает мощное удлинение фазы глубокого сна. Ещё полная темнота или маска для сна, прохлада в спальне. Но это и так все знают. - Адекватная гидратация организма. Везде пишут, что пить нужно N литров, стаканов и т.п. чистой воды - хуйня полная. Пить нужно столько, чтобы моча была почти бесцветная. Почти - это важно. Следи за мочой, анон. - ПП. Умеренность при максимальном разнообразии пищи, какое можешь себе позволить. 1.6 грамм белка на килограмм веса в сутки. Максимум сырых овощей, который можешь съесть без того, чтобы разорвало жёппу. Раз в квартал сдавать анализ D 25-OH, ежедневную дозировку витамина D подобрать, чтобы уровень по анализам держался около 50 нг/мл. Дополнительно принимать цинк, селен, витамин C с экстрактом шиповника. - Физическая активность. Минимально 3 часа силовых в неделю + 3 часа кардио (лучше всего элипс). 1. Волосы - У меня начинается андрогенная алопеция. Поэтому принимаю финастерид в дозировке 0.02мг. Для этого растворяю таблетку 5мг в 25мл воды и пью по 1мл в день. Побочек пока не наблюдаю. Хуй стоит. - Раз в неделю мою (а точнее делаю маску) шампунем сульсена для профилактики перхоти. - В остальное время No Poo - мою волосы по мере загрязнения тёплой водой без шампуня. Просто тёплой водой. It works for me. Про цинк и селен писал выше. И это всё, анон. Планирую вкатиться в массаж кожи головы, но пока лень. 2. Кожа лица - Для очистки умываюсь утром и вечером ватным диском и прохладной водой. Всё. Механические пилинги нахуй, т.к. повреждает здоровые клетки, а Hayflick limit знаете ли не вечный. Что очень заметно по состоянию кожи лица некоторых не особо умных тянкок в возрасте 30+. Про химические пилинги ничего не могу сказать, мне не нужно. - Антиэйдж - на ночь наношу крем с ретиноидами. Доказательная база есть за кремом третиноин, но Радевит тоже должен быть збс, в нём ещё витамин Е есть. - Утром, в тёплое время года, юзаю крем с санскрином. В холодное время обычный дневной крем. И это по большему счёту всё. Можно добавить, что тушку, как и волосы, мою просто тёплой водой без мыла. За исключением ступней, паха и подмых. Их мою мылом johnson's baby. Посоветуй кстате годное дешманское мыло, анон, т.к. johnson's baby что-то стало дохера стоить.
2026-04-23 09:29:02
Сохранен
470
Для белых господ с нарциссическим растройством. С началом этого треда я вам предлагаю трахать тянок — Для белых господ с нарциссическим растройством. С началом этого треда я вам предлагаю трахать тянок не только физически/интеллектуально, но и выебать их в родной сфере - уходовой косметике, за счёт которой они котируются на рынке отношений. Многих из нас убедили в том, что мужчине всякие эти баночки хуяночки не нужны нахуй, только вот проблема в том, что если вы не будете их использовать, то постареете значительно раньше, в том числе и лицом. А теперь подумайте, кому выгодно, чтобы вы раньше срока стали скуфом, потеряли привлекательность, а ваша «ненаглядная» в том же возрасте выглядела на 10 лет моложе. Поэтому: Реквестирую пиздатые кислоты/сыворотки для полировки ебла, начну: So natural Red peel tingle serum - осветляет ебало, становитесь похожи на графа сракулу, если есть прыщи или ещё какая ебень - выжигает к хуям. Убойная штука короче. Только внутрь не ебашьте, как тройной одеколон Cos de Baha - RS 2.5 retinol, serum - обновляет кожные покровы, выедает неровности, добавляет свежести, ликвидирует акне. Незаменимая хуйня, только с первой не комбинируете, а то будете потом ходить, как Шварцнеггер после лавовой ванны, хотя, может, тяны и прихуеют. Medi-peel Extra Super 9 Pore Tox - ликвидирует любые жировые образования на ебле, в особенности подкожные, за счёт чего вы перестанете чувствовать «бугорки» при касании ко лбу, щекам. Особенный мастхэв для спортсменов, которые интенсивно тренируются. Manyo Bifida Biome - устраняет пигментацию, морщины, выравнивает тон кожи, нейтрализует покраснения. ЭТО БАЗА.
2024-06-14 19:07:03
Сохранен
180
2024-04-27 17:36:51
Сохранен
32
2024-04-20 06:44:56
Сохранен
42
2024-02-17 12:08:46
Сохранен
202
А что нужно делать, чтобы не оскуфеть? Что я пока узнал: - Никакого алкоголя никогда. - Добавленные — А что нужно делать, чтобы не оскуфеть? Что я пока узнал: - Никакого алкоголя никогда. - Добавленные сахар и подсластители нахуй, но ягоды и фрукты можно. - Употреблять больше продуктов с витамином Д, т.к. ебало мы будем мазать солнцезащитным кремом, чтобы оно не состарилось. - Дрочить редко, т.к. выделяется пролактин + падает уровень тестостерона на долго если дрочить часто. - Занятие спортом, соответственно, предотвращает падение тестостерона. Лучше всего на тест влияют силовые. - Коллаген. Слышал что надо что-то есть чтобы возобновлять коллаген в коже, и мол его deficiency - главная причина старения кожи. - Как и везде, генетика решает. Вот у меня всё семейное древо всегда были худые и старели медленно, у отца в 45 до сих пор пасспорт спрашивают. Тиры приготовления еды: Top tier: Сыроедение High tier: В пароварке Mid tier: Варить Shit tier: Жарить Hell tier: На открытом огне Дискасс.
2024-01-12 15:25:44
Сохранен
129
2023-05-16 05:37:05
Сохранен
128
2022-08-17 23:11:17
Сохранен
491
2021-10-29 06:20:21
Сохранен
417
2021-07-14 11:00:34
Сохранен
31
2021-03-19 05:14:16
Сохранен
621
2024-06-25 11:53:11
Сохранен
52
2021-11-30 17:13:38
Сохранен
42
2021-09-09 18:01:57
Сохранен
510
2021-07-20 09:08:23
Сохранен
253
2021-06-21 15:21:55
Сохранен
533
2021-05-16 13:15:55
Сохранен
56
2021-04-01 22:46:09
Сохранен
25
2021-03-19 15:04:20
Сохранен
292
2021-02-24 15:11:58
Сохранен
317
2021-01-17 08:31:59
Сохранен
52
2020-06-28 06:31:15
Сохранен
24
2020-05-10 01:48:08