Сообщите нам если начиная с сентября вы испытываете проблемы с доступом к сайту через клирнет, сразу укажите сообщение об ошибке или приложите скриншот.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
72
Что будет если много есть и трениться на выносливость — Что будет если, будучи эктоморфом, много есть и при этом делать тренировки чисто со своим весом, на максимум повторений? 184см, 58кг. Огромные мышцы не нужны, просто хочу сделать тело красивее
25 мая 2023
Сохранен
22
лето приди, я хочу кататься! — Если б вы знали, как я хочу прокатиться на своём велосипеде - вы бы расплакались... Да у меня не самый крутой велик, но сук как же я люблю просто взять его и поехать плевать вообще куда. Люблю ехать за газелями в воздушном кармане если понимаете. По ночной Москве, на садовом кольце например. Или вжарить на пределе физ.возможностей, держать среднюю скорость 40км/ч минут 40 под музон - ух ёпт. ЛЕТО ПРИДИ
17 сентября 2023
Сохранен
43
Тред имени величайшего силача в истории вселенной - Кириякоса Гризли. Со временем будет дополняться — Тред имени величайшего силача в истории вселенной - Кириякоса Гризли. Со временем будет дополняться различной информацией.
25 мая 2023
Сохранен
48
Блюпилл норми: > начни кочаться, будет широкая спина и плечи, чо ты как лох, я на турничках покач — Блюпилл норми: > начни кочаться, будет широкая спина и плечи, чо ты как лох, я на турничках покачался и стал V образным нах! Ин реал лайф: пикрил.
7 августа 2023
Сохранен
822
Стероидов, фармы, гормонов тред #12 — Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 0. Если ты тупой и не шаришь, то не лезь, оно тебя сожрёт. Либо покупай индивидуальное ведение, либо переставай быть тупы
28 сентября 2023
Сохранен
42
Почему долбоебы на сотни постов обсуждают так называемые "кистевые эспандеры" которые сгодятся разве — Почему долбоебы на сотни постов обсуждают так называемые "кистевые эспандеры" которые сгодятся разве что в качестве расширителей для ануса (чем они походу дела и занимаются в своем треде), когда действительно качественные упражнения, вроде виса на горизонтальной/вертикальной трубе и лазание по канату забыты?
7 августа 2023
Сохранен
67
Домашнего зала тренд (делимся своими качалками, советы по железу) — Хрен знает зайдет тренд или есть подобный. Делимся фотками как обустроили , что есть в домашней качалке. Что брали по началу докупали после, советы начинающим что лучше брать изначально и докупать в процессе.
28 сентября 2023
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1003897.html] Ожидание обновления
12 мая 2023
Сохранен
52
Физ нагрузка при поясничной грыже. — Вечер в хату аноны.Пару лет назад поставили диагноз грыжу. переусердствовал в зале Поясничная грыжа L4 S1. Вообщем проблемы с кором у меня частенько были, сам высокий, поэтому сидение за ПэКа , общение с малютками , и жизнь среди хоббитов дает свои плоды. да и в зале я обычно хер ложил на мышечный корсет. Сначала годик мучался,сидеть долго не мог. поясница адски болела. Потом пошел к неврологу, приписал уколы , лфк и сказал все норм, плавайте, массажи и т.д
17 сентября 2023
Сохранен
26
В чем конкретно смысл статических упражнений? — В интернете особо конкретики не нашел, может кто мне объяснит? Грубо говоря, большинство физических качеств спортсмена зависит от трех энергетических систем (аэробная, гликолитическая, креатинфосфатная), свойств ЦНС (скорость передачи импульса, количество вовлекаемых волокон) и поперечного сечения мышечных волокон. Все это развивается определенными всем известными методиками в рамках ОФП и СФП. А что конкретно дает статика? Или это дрочево ради д
18 октября 2023
Сохранен
9
Как избавиться от задротской шеи? Как безопасно начать закачивать шею с нуля? естественно, что с нул — Как избавиться от задротской шеи? Как безопасно начать закачивать шею с нуля? естественно, что с нуля борцовский мостик и подвешенная гиря не пойдут
12 сентября 2023
Сохранен
69
Жилет-утяжелитель — Сап, двач! Задумываюсь о покупке жилета-утяжелителя для тренировок, для бега и различных простых упражнений, по типу приседаний, отжиманий, подтягиваний, шоб бегать по городу как вояка в бронежилете для повышения силовых показаний. Кто что может сказать по данному атрибуту? Годнота или не? Есть подводные/советы по приобретению/использованию?
7 августа 2023
Сохранен
809
Официальный кето-тред 51: треду скоро 8 лет — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #51! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда
7 августа 2023
Сохранен
39
Кардио после силовых — Сап, двощ. Есть ли смысл после силовых добивать себя кардио (быстрой ходьбой на 30 минут)? Конечная цель продолжить набор массы, но чуть сбросить жира. Половина говорит: да, делай кардио, другая пиздит что это вымоет молочную кислоту, и тем самым уберёт один из факторов гипертрофии. Кого слушать хуй знает.
7 августа 2023
Сохранен
1102
БЕГОТРЕД #202: ВЕСЕННИЙ, ОБЪЕМНЫЙ — Q: Кaк нaчaть бегaть? A: Встaешь с дивaнa, одевaешь кpоссовки и выходишь нa улицу! Кaчaешь тaблицу и делaешь, кaк тaм нaписaно: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Тaкже, можно искaть paзнообpaзные пpиложения для смapтфонов, котоpые по сути являются интеpвaльными тaймеpaми по этой пpогpaмме (и плюс-минус aнaлогичным). Глaвные советы к тaким пpогpaммaм: 1) Нaчинaть бежaть опpеделенное вpемя, a н
7 августа 2023
Сохранен
75
Ростотред пептидный — И так перекат с дополнениями поговорим о самом популярном стеке который я нашел на реддите и других источниках некоторые получили 6+см за год и более приема суть заключается в том что пластины зон роста последними закрываются в ногах и позвонках за счет буста гормоналки и утолжению костей достигается несколько см . 25 мг mk677 утром и 25 мг mk677 вечером. Каждый день. 5000 мкг CJC-1295 DAC subQ, инъекция перед сном — понедельник, среда, суббота Гексарелин 100 мкг 3-4 ра
28 апреля 2023
Удален?
332
Что безопасно покупать в магазине ? — Почему нигде в интернете не нашёл таблицы, где есть условно базовый набор товаров из любой пятёрочки, которая во всей стране одинаковая, и которые безопасны для употребления и подходят для правильного питания ? Среди всего пищевого кала с транс-жирами и различными добавками выбор еды очень ограничен, поэтому нужно делиться мудростью, которая буквально поможет не сожрать говна. Предлагаю поднять вопросы следующего толка: - какой Горький шоколад можно взять и не сожрать пальмуху-транс жирка ? -существуют ли безопасные сырки-творожные массы-плавленные сыры ? - весь ли твёрдый сыр безопасен ? - существуют ли безопасные полуфабрикаты подходящие для здорового питания ? Условные правила которые необходимо знать: Все что содержит в составе жир условно опасно и требует тщательного изучения. Нужно покупать не переработанные продукты. Все нужно готовить самому Если и возникает необходимость съесть что-то подозрительное это не должно быть системным. Почему важно правильно жрать спортсмену, надеюсь вопросов нету. Особенно это важно тем кто на Фарме
13 сентября 6:37
Сохранен
13
ШАРЯЩИЕ АНОНЫ, ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ НУЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ — Фармит ли Иван Красавин? Сап, пару лет назад подписался на него на ютубе. В последнее время начал нести хуйню про вред глутамата, молочки, масла, про шлаки, токсины etc при этом попутно рекламирую какие-то подзалупные бады за миллион рублев в каждом видео. Естественно, заявляет что натурашка. Стало интересно, а не наебывал ли он всех изначально, тем более видео про стероидов на канале у него подозрительно нет (боится пропиздеться?). Нужно мнение ш
18 апреля 2023
Сохранен
54
Результат сушки за 5 месяцев. — Кому интересно как делал - пишите. Сейчас ещё меньше стал, соревнования по боксу начались надо в 69 уходить. Начинал с 93,7 - пока кручусь в районе 69-72, хочу остаться в 69.
1 апреля 2023
Сохранен
96
Психологическая борьба и шаткая мотивация — Привет Физач. Создаю тред со следующей проблемой - у меня есть желание ходить в качалку, следить за режимом питания и прочей хуйнёй на уровне СИМПАТИИ (то есть иррационально), однако когда я начинаю об этом задумываться серьёзно у меня тут-же встаёт штырь исключительно сознательный, на основе ряда факторов из моей жизни. То-есть моя рациональная часть, как это не странно, мешает мне получить твёрдую мотивацию и приступить к действию. У меня причём и
7 августа 2023
Сохранен
471
Как накачаться? — Что посоветуете? какие мышцы качать в первую очередь, лучшие упражнения для такого телосложения? Сколько еды есть? утром не ем до обеда. Думаю купить протеин, качаться каждый день и на предплечья делать упражнения часто рост 172 вес 50-54, скоро 28 лвл
19 ноября 2023
Сохранен
189
Удовольствия от физ. активности и мотивации тред — Как получать кайф от физических упражнений? Не пойму, в чем кайф. Не назову себя ленивым, но не пойму, в чём кайф. Как только начинаю заниматься физически, мозг рулит в любое направление, кроме физухи: сделать бытовые дела, петь, играть на музыкальных инструментах, что угодно. Что мотивирует вас делать физуху, помимо результата? В чём найти удовольствие от физ активности?
28 июня 2023
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1670080.html] Ожидание обновления
28 марта 2023
Сохранен
819
Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), — Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и п
7 августа 2023
Сохранен
813
Стероидный тред #8 — В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ. Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организ
18 апреля 2023


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc