Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
820
ГИРЕТРЕД №36 имени Сомелье исподних ароматов — Махаем гирей, мечтаем о разрядах и зарабатываем протузии. Темы для подчеркнуто вежливых дискуссий: -Абзац может пожать две шеснашки или две пудовки? -Анимэ - персонаж вымышленный и реально существующий? -Когда любитель исподнего прекратит перефорс, называя здешних обитателей своей кликухой? Помни! Кто трусонюхом обзывается, тот таким является. Ньюфаги могут задать в треде любой интересующий вопрос и получить две лопаты противоречивой информации
2023-03-06 09:59:57
Сохранен
1
Черветред: создатель черветреда dr. crow edition — Dr. Crow (наст. имя Андрей Богатырёв, также известен как Доктор Кроу, Ворон столичный, Пять Богов) - локально известный интернет-деятель, Создатель Черветреда.
2022-10-30 15:34:21
Сохранен
39
Смотрю порно и качаюсь — Мой план. Перед тренировкой буду смотреть порно не дрочить, а потом идти ебашить как сверхчеловек Вот что говорят вучёные: >У мужчин, которые смотрят сексуально откровенные фильмы, уровень тестостерона в среднем увеличивается на 35 %, достигая максимума через 60–90 минут после окончания фильма, но у мужчин, которые смотрят сексуально нейтральные фильмы, увеличения не наблюдается. Мужчины, которые смотрят сексуально откровенные фильмы, также сообщают о повышенной мо
2022-10-01 09:51:16
Сохранен
804
ГИРЕТРЕД №32 ЛЕГИТИМНЫЙ — В этом ИТТ треде продолжаем делать мах, взятие на грудь, толчок, рывок, длинный цикл, турецкий подъем, становую, жим, присед, и остальные базовые упражнения, которые могут привести нас к успеху в кровати с Еотовной и на огороде бабы Сраки. Всем, кто занимается с двумя двухпудовыми гирями - наш общий гиретредовский респект! расскажите про свои травмы Этот тред в вашу честь. Всем, кто только пришел - берите в руки одну или две пудовки, и милости прошу к нашему шалашу.
2022-10-01 09:51:16
Сохранен
28
Здарова двач. Дрищуган под 65 кило и ростом 190. Ничем никогда не занимался. Оцените пропорции где к — Здарова двач. Дрищуган под 65 кило и ростом 190. Ничем никогда не занимался. Оцените пропорции где косяк а где нет и над чем стоит поработать. Заранее спасибо
2022-10-24 18:21:32
Сохранен
1
Создатель Черветреда Dr. Crow Черветред — Dr. Crow (наст. имя Андрей Богатырёв, также известен как Доктор Кроу, Ворон столичный, Пять Богов) - локально известный интернет-деятель, Создатель Черветреда
2022-10-22 21:52:51
Сохранен
158
Свой вес vs железо новичку — Аноны, помогите разобраться. Видел мнение что человеку который только начинает заниматься спортом и имеет слабый уровень физ подготовки (отжимается меньше 10 раз, подтягивается меньше 10 раз) рекомендуется сначала заниматься со своим весом для развития силы, мышц, связок и сухожилий, а после этого пиздовать в зал работать с железом. Раскидайте так это или нет, с меня нихуя.
2022-10-25 15:43:15
Сохранен
11
Прогрессия нагрузок — Можно ли стабильно добавлять по 1 кг каждую треню, в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях?
2022-10-19 11:02:01
Сохранен
33
Таз — Здарова двач. Прошу критику объективную критику или совет насчёт того широкий ли таз или нет и как это можно пофиксить. Хожу щас в качалку, ем на профицит и тд. На разных ракурсах таз у меня то широкий то обычный. Плечи в два раза шире, в семье вроде унтеров нету. Мб это из-за худобы таз выделяется за счёт узкой талии или типо того, короче жду от вас критики и советов
2022-10-01 09:51:16
Сохранен
34
ВОПРОС К КОЧКАМ СКОЛИОЗНИКАМ — Замечали ли вы что кривая спина мешает вам накачать мышцы спины? У меня сколиоз что то вроде между первой и 2й степенью, с виду незаметен для кого то кроме меня и я всегда хотел скрыть слегка торчащий позвоночник под рельефным мясом. Но у меня наросло мясо везде кроме спины...я всегда хотел рельефную спину не обязательно массивную даже и особенно вот эти "мясные столбы" Но на моей кривой спине мясо не нарастает абсолютно, при росте 180см и сухих 70
2023-03-25 14:29:29
Сохранен
107
Опрос — Для чего вы занимаетесь физкультурой?
2023-06-28 11:10:45
Сохранен
812
Силовых анона тред — 1) Возраст Рост/вес 2) Опыт в годах 3) Жим 4) Присед 5) Становая 6-N) Другие упражнения
2025-07-25 14:48:56
Сохранен
837
ПОДТЯГИВАНИЙ тред №5 — Тред посвящённый самому простому, эффективному упражнению по развитию множества мышц, позволяющему наиболее достоверно определить силу, выносливость и общую физическую подготовку. Тут дерзкие дрыщи унижают и выносят с двоечки тупых качков, жиробасы годами тренируются в надежде сделать хоть одно. Пруфаем видео со своими десятками подтягиваний. Обсираем технику друг друга, рассуждаем, что подтягивания нинужны и ведём интеллектуальную дискуссию Прошлый тонет тут https://2
2023-03-20 10:45:19
Сохранен
46
Привет двач недавно высчитал свои пропорции: Рост 186 вес 63 грудь 92, бёдра 86, плечи 110. Широкие — Привет двач недавно высчитал свои пропорции: Рост 186 вес 63 грудь 92, бёдра 86, плечи 110. Широкие ли у меня бёдра? И будет ли у меня торчать тазовая кость если я наберу килограмм 70-75 как видите из под трусов видны кости тазовые немного
2022-10-05 08:36:59
Сохранен
31
Сап физач, хочу вкатится в плавание — Итак, начнём шо я имею: рост 164 см, вес хз, объёмы (примерные) 87/78/92, из серьёзных болячек только небольшие проблемы с сердцем и дыхалкой и то после того как похудел (прошлым летом было талия 92 см, пздц) стало НАМНОГО легче, и да, мне 12 лет. Есть от по этому поводу какие то советы, стоит ли в это вкатываться,какую пользу может принести? Что нужно будет для походов в бассейн? PS:троллей прошу идти мимо, нужны точные и серьёзные ответы/советы. (Пикча
2022-10-01 09:51:16
Сохранен
1
Создатель Черветреда Ворон Столичный — Dr. Crow (наст. имя Андрей Богатырёв, также известен как Доктор Кроу, Ворон столичный, Пять Богов) - локально известный интернет-деятель, Создатель (Демиург) Черветреда и по совместительству Трикстер треда. Один из немногих активных олдов Черветреда. Единственный черван, который в живую встретился с Кинаманом на сходке в Москве, доставив оттуда кучу контента (в т.ч. видео с "выносом"). Уважаем старожилами треда за дионисийский характер, так как
2022-09-20 12:30:00
Сохранен
107
Подтягиваний трел — Привет аноны, я тут повесил турник себе в хату и начал подтягиваться. Сейчас дошел до 7-8 с более менее хорошей техникой. Но мне не хочется заниматься дрочевом на количество, я бы хотел и дальше развивать мышцы. Приобрел жилет, вес 13.5 кг. Сам я 92 кг весу, мыщцы достаточно развиты, но жирноват я. Реквестирую советы: 1. Можно ли уже начинать подтягивания с отягощением? 2. Как подобрать вес? 3. Программа тренировок 4. Подводные
2022-09-21 06:40:36
Сохранен
982
СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД #8 — Факю: >Хочу вкатиться в эти ваши качалки, надо протеин брать, чтобы к лету масса поперла? Нет, для начала - наладь питание и постарайся посчитать, сколько белка съедаешь за сутки, если видишь недобор и нет возможности есть больше - можешь купить протеин. >А какой протеин нормальный Нормальный протеин не может стоить дешевле 1-1.5 рубля за грамм. Большинство "производителей" на маркетплейсах - производителями не являются, все это один и тот же фасов
2023-05-02 11:30:32
Сохранен
19
Домашняя качалОчка — Сап физач! Заебала качалка, ходить далеко, а ща ещё и по говнам, плюс народу дохуище по осени обычно. Прикупил пикрил, к нему скамью и стойки. На штангу ещё буду докупать блины по необходимости. Реально с таким набором раскачаться в раму или качалочка нужна?
2022-10-01 09:51:16
Сохранен
819
Официальный кето-тред #46 LETNEE SALO — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #46! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит
2022-10-01 09:51:16
Сохранен
47
Зачем вы качаетесь? — Здарова Что вас мотивирует, вам это вообще зачем? Просто интересно. Я как то сам качался что бы быть сильным но потом понял что сила мне не понадобиться так что бросил.
2022-10-01 09:51:16
Сохранен
205
Программы тренировок, периодизация #3 — Тред про программирование тренировок. Для любого вида спорта/физкультуры. Приветствуются обсуждения методов программирования тренировок, срачи, отчёты результатов, постинг своих программ. Можете попытаться попросить кого-то составить вам программу, но не факт что кто-то возьмётся. Рекомендации авторов для начинающих от анона: Тудор Бомпа весьма понятно и при этом достаточно кратко обьясняет весь процесс построения тренировочного годового плана, начин
2022-08-10 14:09:12
Сохранен
808
ГИРЕТРЕД №34 АВГУСТОВСКИЙ — Гиретред продолжает держаться на плаву в топах физача как известная субстанция и каждый день радует нас открытиями и откровениями. Главное из прошлого треда: -В нашей уютной нити появилось новое чудовище, которое спокойно откликается на кличку Пузо. Выглядит оно как анимэ - такое же высокое, кривое и нелепое с болтающимися на боках запасами целлюлита. Судя по представленному видео Пузо может пожать две пудовки аж десять раз, что делает его претендентом на чемпионско
2022-10-01 09:51:16
Сохранен
57
Существуют ли упражнения ТОЛЬКО для статической выносливости спины? — Все чего я хочу от фитнесса - чтобы не болела спина. Чтобы можно было часами стоять в очередях и было похуй. Чтобы можно было работать за компом часами даже на табуретке. Больше я нихуя не хочу ни от фитнесса ни от спорта. Но я не могу нагуглить эти эелментарные упражнения, которые гарантированно и с минимальными усилиями дадут мне то, что нужно 90% современных городских жителей. Неужели я хочу невозможного? Или может у людей
2023-03-06 09:59:57
Сохранен
909
Стероидный тред #6 — В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ. Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы(тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организм
2022-10-01 09:51:16


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc