Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
43
Преподаватели физкультуры и спорта. — Привет. Собираем преподавателей физкультуры и спорта, которые дали свой метод. Начну с Верхошанского. Наука спорту!
2023-05-13 10:25:11
Сохранен
25
Память — Всем привет. В общем я физрук в общеобразовательном учреждении и в силу своей деятельности вынужден обучать труднообучаемых детей и подростков. Заметил что некоторые ребята совсем могут повторить комплекс упражнений которые я показываю. Не могут запомнить и воспроизвести ряд правил. Это натолкнуло меня на мысль, что наверное они и по другим предметам отстают. Оказалось, что так и есть. Я спросил коллег, в принципе они умственно-отсталых. С их слов. Я задался вопросом, а почему они плох
2023-05-10 19:35:57
Сохранен
825
Стероидный тред #9 — В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ. Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы (тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организ
2023-05-25 16:50:20
Сохранен
82
Культуры русской драки тред — 1. Лежачего не бьют Если упал, то считай, что он на 50% проебал. Будет вставать и рыпаться, сунешь ещё разок. А сейчас что? Человек только упал, и ему начинают в лицо заряжать с пыра, а потом чуть ли не прыгать на голове. Это вообще как? Я помню лежачего парня пнул с дуру, мне дед потом таких пизды вставил и так доступно объяснил, что я на всю жизнь запомнил. 2. Парень с девушкой неприкасаем. Если парень идёт с девушкой, у тебя нет никакого права до него доеба
2023-08-07 16:12:15
Сохранен
845
ГИРЕТРЕД #43 АСТРАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ — Дайте мне гири, три года, и я стану самым сильным человеком в мире физическом и не только (с) Генри Кавел
2023-05-13 10:25:12
Сохранен
31
Спорт при проблемах с суставами колен — Двач, посоветуй чем можно заниматься чтобы чувствовать себя хорошо, скинуть вес (180см, 84кг, жирный дрыщ), но при этом ещё больше не разъебать мои многострадальные колени. Один врач сказал, что на левом какое-то растяжение, а на правом мениск. Второй врач сказал, что у меня просто врожденно какие-то неправильные стопы и поэтому вес распределяется неправильно и болят колени. Позже пойду к ещё одному врачу, а пока хочется хоть с чего-то начать. При мале
2023-04-28 11:00:41
Сохранен
554
ПауэрлифтингСиловые тренировкиНатуральный бодибилдинг — С наступающим! Думаю, на нулевой физкультурного раздела должен быть такой тред.
2023-06-28 11:10:45
Сохранен
987
ГИРЕТРЕД #41 ЛЕГИТИМНЫЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ — ПЕРЕКАТ ЛЕГЕНДАРНОГО ГИРЕ-ТРЕДА прошлый >>2049728 (OP)
2023-04-18 21:21:14
Сохранен
556
ГИРЕТРЕД #40 ЛЕГИТИМНЫЙ КОЛЕНОВЫНОСНОЙ — Лучшие друзья мужчины в мире - Красивые, надежные, чугунные гири! https://www.youtube.com/watch?v=BqMjHR_32Iw
2023-04-28 11:00:42
Сохранен
818
Официальный кето-тред #49 — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #49! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера до
2023-04-01 09:52:29
Сохранен
912
БЕГОТРЕД #200: БЕЖАТЬ НЕКУДА — Q: Как начать бегать? А: Встаешь с дивана, одеваешь кроссовки и выходишь на улицу! Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а
2023-05-25 16:50:23
Сохранен
29
Тяжёлые тренировки бустят рост костей в длину — Короче, аноны, я слышал, что тяжёлые силовые тренировки существенно бустят рост костей как в длину, так и в ширину, сталкивались ли вы с подобным? Если вы пошли в качалку в 14-17 лет заметили ли вы серьёзное увеличение роста? Переросли ли отца?
2023-04-01 09:52:28
Сохранен
29
Сутулая собака — Тян 22года, хочу узнать можно ли как то исправить искривление в грудном отделе и шее с помощью упражнений? Просто везде где читаю пишут что в теории можно а наглядных примеров нет. Сейчас хожу в зал, занимаюсь с тренером Выгляжу как на пике уже почти
2023-08-07 16:12:15
Сохранен
130
Брусья или жим лёжа? — Привет, аноны, хотелось бы узнать, есть ли какие то серьёзные отличия между жимом на горизонтальной скамье и отжиманиями на брусьях? В брусьях акцент на низ груди, но ведь в жиме по сути основную работу также выполняет низ. Что лучше делать новичку как базу? Или без разницы?
2023-05-10 19:35:57
Сохранен
797
Подтягиваний тред №6 — Прошлый тред утопил Абзац >>2011580 (OP) Особой шапки не будет, хотел присрать ролики с подтягиваниями двачеров, но они не влезли
2023-09-12 13:03:53
Сохранен
3
ГРУППА ПО ТРАВЛЕ МОЧИ АБУЧАНА - ГЛАВМОД. СДЕАНОНИЛИ. ТОТ ГОВНОЕД УЖЕ ЛЕТ 10 СОСЕТ АБУ. ЖИВЁТ ТАТАРЕН — ГРУППА ПО ТРАВЛЕ МОЧИ АБУЧАНА - ГЛАВМОД. СДЕАНОНИЛИ. ТОТ ГОВНОЕД УЖЕ ЛЕТ 10 СОСЕТ АБУ. ЖИВЁТ ТАТАРЕНОК В КРЫМУ Чат тг (тут трут, там обсудим как ему жизнь испортить): @curr_krim
2023-03-25 14:29:29
Сохранен
40
Какие мышцы, сухожилия качать или укреплять для открытия банок? — Как нужно качать руки, чтобы открывать на изи банки без полотенцев, ножей? Батя попросил открыть, мол качаюсь железом. Итог - не смог открыть, пришлось ножом воздух спускать, после этого тоже не смог открыть, так как силы перед этим потратил, батя открыл. Стыдно перед собой и батей пиздец, нахуй тогда качаюсь и делаю на бицепс подьемы. Какие упражнения делать, чтобы в будущем перед батей, тянками или быдлом не было стыдно?
2023-04-01 09:52:29
Сохранен
804
Официальный кето-тред #48 — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #48! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера до
2023-03-20 10:45:19
Сохранен
109
Я провел анализ упражнений (с точностью до задействованных пучков и головок мышц) и пришел к выводу, — Я провел анализ упражнений (с точностью до задействованных пучков и головок мышц) и пришел к выводу, что пикрелейтед - минимальный набор упражнений, которым можно максимально проработать верх. И занятно получилось, что это всё - упражнения со своим весом. Предполагаю, потому, что мышечная система животных предназначена для движения тела, а не сторонних объектов.
2023-03-20 10:45:19
Сохранен
306
ГИРЕТРЕД #38 ЛЕГИТИМНЫЙ — Абзац - петух, аниме - петух, все остальные - трусонюхи. Если это про тебя, то в гиретреде тебе самое место.
2022-11-29 20:20:01
Сохранен
29
Стоит ли дальше набирать, поедая все подряд, — Стоит ли дальше набирать, поедая все подряд, включая сладкое и т.д. Либо пора сушиться? Выгляжу конечно пиздец рыхло, но сука и мышц нихуя нету, вот и в раздумьях думал либо похуй набирать массу дальше до след весны, даже боюсь представить какой я жирный могу быть через столько времени на массе, либо уже подсушиться чуток и дальше в спокойном темпе набирать. жиробилдер 178\94 стаж около полугода.
2022-11-15 15:17:58
Сохранен
38
Сап, двощ. Хочется узнать мнение анонов. Дело — Сап, двощ. Хочется узнать мнение анонов. Дело в том, что я не могу успокоиться на счет некоторого кол-ва лишнего веса. 16 лет. В зал хожу 5 месяцев. Тренер говорит, что пока об этом рано думать и нужно набирать массу, но я с этим согласен лишь отчасти.
2022-11-15 15:17:58
Сохранен
24
Почему так происходит? — Почему так происходит?
2022-11-04 20:50:58
Сохранен
1
черветред: dr. crow дрюнька столичный — 8 мая 1991 года произошло знаменательное событие - на свет появился Андрей Богатырёв a.k.a Dr.Crow/Дрюня/Столичный Ворон и т.п, популярный интернет-деятель из Москвы, неформальный лидер черванского движения, король андерграундной культуры, интеллектуал-киновед, фанат Тарковского, а также абстрактного трип хопа, ярчайший представитель столичной богемы, бывший скинхед, расист, потомок охотников-собирателей, художник, режиссер артхаусных фильмов, ксенопатрио
2022-11-10 02:32:27
Сохранен
34
Сап, физач. Подскажите варианты дешёвого покупного сборного напольного турника либо какие-либо прост — Сап, физач. Подскажите варианты дешёвого покупного сборного напольного турника либо какие-либо простые самодельные варианты (чтоб не надо было сваривать-сверлить прям в квартире). Вводные - снимаю хату в хрущёвке что-то типа пик 1. Снимаю за дешёво, условия устраивают, за исключением что хозяин против того, чтобы я хоть что-то делал в хате. А я очень хочу тренировать подтягивания а на улице у
2023-02-04 12:07:37


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc