К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
19
23 июня 2025
Сохранен
19
9 мая 2025
Сохранен
19
ОСАНКОТРЕД #5 ЛЕГЕНДАРНЫЙ Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, ра — ОСАНКОТРЕД #5 ЛЕГЕНДАРНЫЙ Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, разбирающиеся в анатомии аноны и просто такие же жертвы табуреточных сессий в доту. После долгих лет сидения за своим персональным компьютером на кухонном стуле спина с шеей изогнулись в букву S. У меня в спокойном состоянии шея вытянута вперёд (торчит 7 шейный позвонок сзади, не знаю как вправить внутрь), плечи также опущены вперёд, лопатки выпирают из-за спины, грудь смотрит вниз, поясница выходит вперёд. Читал в интернете о способах решения проблемы, говорят сходить к остеопату, записаться на так называемый ЛКФ и прочее. Но я нищук с доступом в интернет и гигантским желанием исправить свою кривизну в позвоночнике. Посоветуйте правда работающие методы, упражнения и тренировки для восстановления правильной формы позвоночника, которые помогли именно вам или кому-то из ваших знакомых. В прошлых тредах мне советовали "Сурья Намаскар" по утрам, уже вторую неделю делаю полный цикл утром и вечером, а также добавил упражнения для округления плеч (где становишься спиной у стенки и поднимаешь руки), возвращении положения шеи в исходное и сведение лопаток до позвоночника. Также спросил насчёт жира на шее и двойного подбородка (самого подбородка почти нет, выгляжу всрато как Конан), посоветовали дышать всё время носом. Не знаю поможет ли это, вроде как от осанки это все зависит. Возможно похудеть надо, но я и так 184 см на 65кг. Но тем не менее, если кто-то знает ещё методы - пишите. С меня как обычно абсолютно нихуище
8 мая 2025
Сохранен
19
6 мая 2025
Сохранен
19
13 апреля 2025
Сохранен
19
Сейчас я подниму провокационную тему, которая к ночи уйдёт в бaмплимит и сожжёт многим сосaчерским д — Сейчас я подниму провокационную тему, которая к ночи уйдёт в бaмплимит и сожжёт многим сосaчерским давyнам пepдаки. Лyкистскиe пидopaшки обоих полов часто выкрикивают нацистские лозунги про евгенику, сейчас я настучу им по свиным пятакам. О чём думает и что предлагает тупой лyкистский xyй и пиздa? >пoк-пoкпок всех убить одних красивых aставить! Известно ли вам, даyны, насколько хаотичны человеческие гены? У двух некрасивых людей может родиться красивый, и наоборот. Что это вообще за тупость "оставить одних красивых"? Вы, пещерное, необразованное, немытое быдло, хоть раз слышали о генном разнообразии и его важности? С каких xyёв в ваших тупых, пустых головах, есть корреляция между красотой и умом/здоровьем? Это максимально нелепая, антинаучная xyйня, которую только можно придумать. Челюсть вашего eбаного члeнда никак не влияет на его интеллект и здоровье. Красивый/красивая ≠ здоровый и умный. Красивое eбало - это лишь красивое eбало. Красивые люди очень часто рождаются кaличами с врождёнными пиздeцомами, рождаются тупыми как пробки, даже на примере моих друзей и знакомых, 90% теx, кого вы называете "члендами", тупы как пробки. А вот cреднячки гораздо умнее. И здоровья у них нихyя не больше. А уж вспомнить, как часто они юзaют вещества вместе со своими дыркaми, и кто потом там родится от двух солевых yёбищ... Что произойдёт, если начать потворствовать тyпоёблым лyкистам и начать проводить eвгенику? Человечество очень скоро лишится инженеров, учёных, врачей, и прочих важных людей в обществе. Все будут ходить красивые, но тупые, и все вернутся обратно в средневековье как минимум, ведь потенциальных учёных и прочих людей поубивали при рождении, ведь у них челюсть была на миллиметр скошена. Так что никогда и ни при каких условиях нельзя потворствовать тyпоёблым пещерным дeгенератам, которые сами не понимают во что лезут. Это буквально дать ceлюку управлять космическим шаттлом, а он взорвёт его ещё на земле, paзъёбав весь космодром. Не позорьтесь, идиоты и идиотки.
9 апреля 2025
Сохранен
19
28 марта 2025
Сохранен
19
14 февраля 2025
Сохранен
19
5 августа 2024
Сохранен
19
14 июня 2024
Сохранен
19
25 апреля 2024
Сохранен
18
4 мая 2025
Сохранен
18
Многие начинают осознавать, что жизнь затворником на удалёнке, с доставкой еды и услуг — это не выхо — Многие начинают осознавать, что жизнь затворником на удалёнке, с доставкой еды и услуг — это не выход. Айтишники хотят выбираться в мир и общаться с интересными оффлайн-людьми, у которых есть деньги и связи. Особенно остро этот вопрос стоит для жителей южных городов: согласитесь, жить в южном миллионнике или у моря, заперевшись в квартире, выглядит довольно абсурдно. Многие люди интересуются, что нужно сделать, чтобы начать двигаться в этом направлении. Принцип здесь простой и многим уже знакомый: «fake it till you make it» («притворяйся, пока не сделаешь это»). Что нужно сделать? Исходим из того, что вы обычный пролетарий из семьи инженеров. В первую очередь начните следить за собой. Вы должны выглядеть ухоженно: аккуратная стрижка, чистая одежда без складок и пятен, приятный запах — всё это важно. Избегайте рюкзаков; одевайте качественную и идеально отглаженную одежду. Обратите внимание на осанку: она должна быть ровной, а походка — уверенной, как у Джейсона Стэтема. Запишитесь на плавание или занятия спортом, массажи и процедуры для выправления позвоночника — если с этим есть проблемы. Когда находитесь в людном месте, не смотрите абстрактно в какую-то точку, не залипайте; периодически посматривайте на людей справа и слева. Дайте окружающим понять, что вы контролируете обстановку вокруг себя. Следите за своим телосложением: не будьте слишком худым или слишком полным. Если есть недуг, который невозможно исправить, подбирайте такую одежду, которая его скрывает. В общении избегайте фраз вроде «Статистика показывает», «На хабре есть статья», «Артем Лебедев сказал», «Я думаю» или «Мне кажется». Ссылайтесь на чужие авторитеты только в крайних случаях. Начинайте свои мысли с «Я считаю», «Я сделал», «Я скажу так». Рядовые люди начнут побаиваться вас. Если вы заказали такси и таксист всю поездку держит рот на замке — это критерий того, что вы движетесь в правильном направлении. Рядовые гопники будут бояться подойти к вам (они не хотят оказаться униженными как Вовка из фильма «Бумер 2»). В магазинах, поликлиниках и других учреждениях к вам будет повышенное внимание; окружающие примут вас за человека с определённым статусом. Блатные тоже потянутся к вам — далеко не каждый раскусит вашу истинную сущность обычного пролетария; не заискивайте, не просите в долг, не просите денег на свои проекты просто рассказывайте о своих способностях и темах и ждите пока они первые начнут делиться своими темами и звать вас к себе. Если вы привлекательный мужчина сам по себе, то сможете завести отношения с девушкой из клана. А обычные девушки будут буквально драться за ваше внимание. Помните: путь осилит идущий. Начать действовать никогда не поздно!
6 апреля 2025
Сохранен
18
Как заиметь форму пикрилл? 1. Этж дрищи, мало кушат и турничок чисто опционально 2. Весить 60-65кг — Как заиметь форму пикрилл? 1. Этж дрищи, мало кушат и турничок чисто опционально 2. Весить 60-65кг и уметь отжиматься раз 50 и подтянуться раз 15. Только учти, что 90 процентов мужчин весят больше 80кг и такая форма это форма дрища который не только дрочит, но иногда отжимаетсч 3. Тренировки и дефицит калорий, если похудеть нужно Тренировки можно по типу Chloe Ting (но для мужчин) от азиатов на yt смотреть, у них прямо программы составлены. Если правильно всё делать - результат будет очень заметен месяца через 3 4. > больше 80кг Получается 25 подтягиваний и 90 отжиманий Блять вы ебанутые 5. >Как заиметь форму пикрилл? 1) Иметь такой же скелет 2) Тренироваться Но если скелет другой можешь хоть сдохнуть. 6. Стремлюсь пока что к пик1. Просто постепенно сушишься или тип того, я на рекомпозиции, это очень маленький дефицит + тренировки + ходьба. Однако у меня кубики кривые, это печально выглядит. Зато плечи шире 7. в этих 80кг нет никакого смысла если по итогу силовые одинаковые. Быть на низком проценте жира банально полезнее для здоровья. 8. Белковый укол в тухлую вену, ежедневно. 9. Родиться с такой генетикой, даун 10. Там далеко не только скелет, а дохуя всего генетически надо
4 апреля 2025
Сохранен
18
30 марта 2025
Сохранен
18
20 марта 2025
Сохранен
18
6 марта 2025
Сохранен
18
6 марта 2025
Сохранен
18
10 декабря 2024
Сохранен
18
24 ноября 2024
Сохранен
18
16 ноября 2024
Сохранен
18
1 октября 2024
Сохранен
18
25 сентября 2024
Сохранен
18
1 июля 2024
Сохранен
18
1 февраля 2024