К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
95
НЕ МОГУ ЖРАТЬ ФАСТФУД Есть тут такие, кто не — НЕ МОГУ ЖРАТЬ ФАСТФУД Есть тут такие, кто не может есть в этих трех забегаловках и считает это невкусным? Дело в том, что все знакомые просто тащатся от этой еды. У меня ситуация другая — не люблю вкус, в животе неприятное ощущение, хуево, 50 на 50, что буду дристать. Что это такое и чем можно заменить эти три едальни, чтобы подешевле и норм было?
20 апреля 2019
Сохранен
95
Руки уже третий год каждую зиму-весну идут по — Руки уже третий год каждую зиму-весну идут по пизде, кожа между пальцами шелушится и затвердевает, до мелких надрывов, как порезы. Увлажнялки помогают, но после мытья рук снова пиздец. Дерматолог сказала, что скорее всего из-за желудка (рефлюкс-эзофагит + гастропатия). Есть какие-то гели для таких рук специальные, деликатные?
15 марта 2019
Сохранен
95
Что будет, если перестать жрать сладкое и перестесть чисто на кашки? Как бороть желание сладкого?
5 августа 2018
Сохранен
95
ХИККЕ ДАЛИ В ГЛАЗ - Собственное после удара в глаз(5 дней назад) на ярком фоне стал наблюдать пикрилейтед(Не несколько о дну кривую херню). Что делать, ананасики? У меня расслоение сетчатки?
20 марта 2014
Сохранен
94
>Занятие спортом повышает риск смерти в несколько раз. Почему не запретят пропаганду спорта? — >Занятие спортом повышает риск смерти в несколько раз. Почему не запретят пропаганду спорта?
1 декабря 2024
Сохранен
94
ВелоЗдоровье. zdrav — Я думаю, анон, ты видел на этикетке с едой. Углеводы, белки, жиры. Теперь мы их разберем. Тут не будет все подробно. Только все очень простенько. Углеводы – энергия, питает мышцы и внутренние органы для работы. В одном грамме 4 ккал. Так что, анон, при долгой поездки кончается гликоген в мышцах и ловишь бонк (нет гликогена, нет сахара в крови), нет гликогена, нету энергий для питания мышц, и организм остатки энергий распределяет между внутренними органами и работами мышц, от чего страдаешь очень сильно. Углеводы делятся на простые; чистый сахар, белый хлеб, лапша и т.д. И сложные; капуста, помидоры, бобы. Чем “сложнее углевод” и больше других элементов как жир и белок тем медленнее в кровь попадает сахар и тем дольше насыщен организм, но таким путем можно словить бонк тоже. У тебя организм не успеет давать энергию для езды, если сахар попадает в кровь медленно. По факту желудок был забит, а энергий капает еле-еле. Так что до и после езды стоит принять быстрых углеводов. Белки — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. В одном грамме 4 ккал. Белки состоят из аминокислот. Из 22 существующих в природе аминокислот восемь считаются незаменимыми и должны поступать в организм с пищей. Заменимые могут быть синтезированы организмом самостоятельно. По степени усвоения и содержанию незаменимых и заменимых аминокислот белки, поступающие с пищей, делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные источники белка — это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. К неполноценным следует отнести белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых культурах (фасоль, бобы, горох, чечевица), злаках и овощах. Обычному человеку хватает 1.5 грамма белка на кг массы тела, но спортменам надо больше. Минимум 2 грамма на кг. Жиры принимают самое активное участие в формировании клеточных мембран, соединительной ткани, фосфолипидов, липопротеидов и пр. Но самое главное, безусловно, в том, что незаменимые жирные кислоты причастны к образованию и функционированию прогормонов простагландинов. Дефицит незаменимых жирных кислот провоцирует гормональные нарушения, что отрицательно сказывается на результатах тренинга. В 1 грамме жира 9 ккал. Тот жир, который в еде – это не тот самый жир, который у тебя в брюшке, анон. Жир кушать надо, но не надо кушать трансжиры. Трансжиры есть в природе в малых количествах, но жадные капиталисты делают дешевою и калорийную нямку из нее, а это практически все сладости (особенно дешевые морженные и кандитерские изделия), полуфабрикаты, переработанное мясо, жаренные продукты. Что делать если любишь жрать хоючево выше? Есть его меньше максимум один прием, и не каждый день. Нехватка витамина d -> не усваивается кальций -> пизда опорно двигательному аппарату. Что делать? Кушотц осенью, весной, зимой таблетки с витамином д3. Если у тебя в регионе пасмурно и летом, то пей таблетосы и летом. С нагрузками вымывается калий-> нету калия-> пизда мотору коже почкам. Что делать? Кушотц продукты богатые калием: картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых. Если ебейшие нагрузки БАДЫ с калием и магнием. С нагрузками вымывается магний-> нету магния -> пизда мотору, нервной ткани, энергетическому обмену. Что делать? Кушотц продукты богатые калием злаковые и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике. С нагрузками вымывается натрий-> нету натрия-> пизда работе клеток. Обычно с натрием нет проблем, сейчас соль везде кладут в ебических размерах сами люди в свою пищу, но все таким напишу. Поваренной соли в районе 3-6 граммах должно хватить для нормы. Бонус если морская соль плюсом будет йод. А так все морское содержит соль, а также хлеб, яйца, свекла, пшено, морковь, ну и сыры с молочкой. С нагрузками вымывается кальций-> нету кальция-> пизда мотору, опорно двигательному аппарату, иммунитету. Что делать? Кушотц молоко и молочные продукции, некоторые овощи (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Вода. Человеку нужна вода. Во-первых, во время езды будет смазывать суставы. Во-вторых, при охлаждении организма используется вода, а поэтому меньше воды значит кровь гуще сердце охуивает. Раз в 15 минут делать минимум глоток воды во время езды. Еда. Закинуться быстрыми углеводами за 30 мин до тренировки. Во время долгой езды более 20-30 км или 60-90 минут можно перекусывать яблоками, бананами, сухофруктами. Если уж езда больше 50 км и более, то делать привалы и кушать нормальную пищу. После тренировки надо пополнить запасы гликогена и сахара, а это значит, что? Правильно быстрые углеводы, а потом полноценное питание. Бонк. Поймал бонк. Остановись, поешь, подожди минут 30 и езжай дальше. Что делать если нет еды? Ну тогда ты товарисчь анон, не очень умный человек, раз поехал и не взял с собой даже самый дешевый сникерс. Лежи познавай дзен, звони знакомым, да надейся то что кто-то рядом проедет. Если ты не особо везучий полежи без еды отойди и едь очень медленно к ближайшему магазину/к людям. Сидушка должна быть жесткой, чтобы не перекрывать кровь, а так же ты должен сидеть костьми на сидушке. Посадка тоже должна быть настроена https://youtu.be/Mm2LVy-Ylno В контактах нога жестко зафиксировано, поэтому каждый оборот дает нагрузку в одно и тоже место, что более травма опасно. В топталках нога гуляет и такой проблемы нету.
7 февраля 2025
Сохранен
94
Мужчина должен эякулировать по меньшей мере 21 раз в месяц, чтобы уменьшить риск заболевания рака простаты. Дискасс. — Мужчина должен эякулировать по меньшей мере 21 раз в месяц, чтобы уменьшить риск заболевания рака простаты. Дискасс.
26 января 2019
Сохранен
94
Сап двощик. Меня госпитализируют. Диагноз: абсцесс верхней губы Скажите что я не умру. возможно буду бампать событиями из моей жизни
8 сентября 2017
Сохранен
94
Двощ, предлагаю перетереть за сон. Кто-нибудь вообще высыпается? Сколько спите? Во сколько ложитесь и встаёте? Не могу выспаться вообще. С утра еле встаю на свою быдлоработу, но вечером все равно ложусь поздно, потому что мне пиздец как жалко своего времени на сон. Работа-сон-работа, блядь! Поэтому сижу до часу ночи в интернетиках/читаю/смотрю кина. Встаю в 6 и охуеваю. Но раньше не лягу, жалко мне времеНи, жалко! Почему я на работе должен столько проебываться, плюс дорога, плюс еда/гигиена, жить то когда?
5 июля 2016
Сохранен
93
двач, где хочу полностью перейти на семейники (заебали узкие труханы). Какие подводные? Где можно купить белые семейки как на пикриле за недорого? Ну или другого цвета, но главное не за овердохуя рублей?
8 февраля 2021
Сохранен
93
Здарова хуебесы. Почему уебки с нормальным обменом — Здарова хуебесы. Почему уебки с нормальным обменом веществ могут жрать сколько угодно и что угодно при этом не толстеть,при этом тут нет их заслуги но они открывают свое ебало на людей которые буквально набирают вес от 1 куска хлеба ? Они так гордятся тем ,что они дрищи не прилагая никаких усилий к этому . Как реагировать на таких даунов ? p.s постоянно скидываю и набираю вес заебали голодовки и занятия спортом.
18 марта 2019
Сохранен
93
Кадыров за натуральный белок — РАМЗАН КАДЫРОВ: НУЖНО УКРЕПЛЯТЬ ОРГАНИЗМ, БЫТЬ СИЛЬНЫМИ И ЗДОРОВЫМИ https://grozny.tv/news.php?id=21931 Глава Чеченской Республики на совещании с правоохранительными органами обратил внимание на вред, причиняемый вследствие употребления стероидов и призвал употреблять натуральный белок. "Министр напомнил что у нас в республике есть лучшие в стране спортивные комплексы, площадки, залы. Климатические условия Чечни позволят практически круглый год заниматься
15 августа 2017
Сохранен
93
Самые плохие заболевания – это сосудистые головного мозга. Хуже них, пожалуй, может быть только рак. Моя автобиография. Кислородное голодание плода. Сохранение беременности. Рождение. Дефицит веса. Детский сад. Полная несоциализация в детском саду. Поступление в школу. Заключение психолога о неготовности в школу. Задержка психического развития, инфантилизм. Тем не менее, поступление в 6 лет в первый класс. Травля начиная со 2 класса. Смена школы. Продолжение травли. Плохая успеваемость. В младших
13 июля 2017
Сохранен
93
чистка от паразитов — Как эффективней всего очистить организм от всяких гадов-засланцев? или просто провести профилактику. Эффективна ли тройчатка? Как долго ее надо пить?
11 июля 2016
Сохранен
93
Я прочитал http://ufrolov.ru/kakoj-vred-ot-moloka-i-molochnyx-produktov-dlya-cheloveka-staraya-versiya/ и застыл на месте. Он говорит правду?
22 августа 2015
Сохранен
92
Аноны с проблемами со зрением - ОБЩИЙ СБОР Я программист-домушник, за компом сутками. 30 лет. Очки — Аноны с проблемами со зрением - ОБЩИЙ СБОР Я программист-домушник, за компом сутками. 30 лет. Очки никогда не носил, подумал начать носить ночные линзы т.к. они безопаснее чем операция. Сказали надо пройти первичную диагностику. Позавчера сходил на диагностику. Я веду ночной образ жизни, просыпаюсь вечером, ложусь в ~11 утра. На диагностику ходил в 9 утра. Рефрактомером меряли до/после расширяющих капель. Результат сказали не сильно отличается, по итогу зрение упало по сравнению с тем, что было 5 лет назад. Еще доктор посоветовал сделать кератометрию допом, я сделал. В итоге на одном глазу показал умеренный кератоконус, толщина роговицы в норме. Делали такое впервые, поэтому не знаю был ли он раньше. Записали к хирургу, чтоб тот сказал свое мнение по поводу необходимости кросслинка. То есть речь о ночных линзах уже не идет. Расстроился. Прописали капли на ночь расширяющие на месяц Ирифрин. Когда пришел домой, сразу лег спать, и заметил что утром четкость зрения выше чем обычно. Получается у меня спазм снялся немного, это хороший знак? Вопросы: 1. Могло посещение окулиста после 12 часов работы/сидения за компом исказить результаты рефрактометрии? Типа на самом деле зрение не ухудшилось, а просто у меня глаза усталые? 2. Есть смысл капать этот Ирифрин на ночь месяц? Инфа в инете странная, кто-то пишет что это полная хуета, и такое делают только в совдепии. 3. Какой прогноз по кератонусу? Мне чет вообще страшно стало пиздец. Почитал про кросслинк, там риски чуть ли не как при смайлах и ласиках. 4. Про ночные линзы забыть? У меня упадок моральный последнее время. думал во круто будет, щас зрение станет хорошее после них, буду наслаждаться HD разрешением. В итоге нихуя. Почитал про склеральные линзы, но там вообще пиздец вроде, т.к. носят их днем, могут мешать т.к жесткие.
14 мая 2025
Сохранен
92
Теломеры в твоих клетках уже укорочиваются с — Теломеры в твоих клетках уже укорочиваются с каждым днём приближая твою тушку к смерти. ~30% жизни ты уже исчерпал, протянешь еще лет ~50 при идеальном раскладе а потом смерть после которой не будет ничего, просто бесконечная пустота. При этом с каждым годом время для тебя течет всё быстрее, ты заметил, что месяцы пролетают вообще незаметно? Вот недавно вроде новый год был а уже 4-ый месяц пролетел.Вроде бы совсем недавно 2012 год был Far Cry 3 в
20 апреля 2019
Сохранен
92
Как жить, когда нет сил? Просыпаюсь, встаю - валюсь с ног. Еле стою, блять. Если куда-то приходится идти - потом обратно еле иду, с ног валюсь прихожу домой и охуеваю. Полное истощение.Думал, из-за режима, что просыпаюсь после часа. Изменил режим. Больше 2 недель просыпался нормально в 9-10. Ничерта. Всё так сил нет ни на что. В другое время года побольше сил, нежели летом. Летом вообще ад, будто всегда под сибазоном. Что делать?
16 августа 2017
Сохранен
91
Налог на колбасу может поднять цены почти на — Налог на колбасу может поднять цены почти на 30% Минздрав поддержал идею о сборе на продукты переработки красного мяса. Акциз на продукты переработки красного мяса — колбасу, сосиски, бекон — может составить более 160 рублей на 1 кг. Об этом «Известиям» рассказали в Экспертном совете при правительстве, который ранее выступил с инициативой ввести в РФ сбор на такую продукцию. В итоге стоимость колбасных изделий может вырасти почти на 30%. По мнен
20 ноября 2018
Сохранен
91
Начал употреблять гинкго билобу от эвалара. В первые три дня эффект приятно удивил. Несмотря на появление сонливости, ко мне вернулось ощущение тонких эмоций (это такие мимолетные ощущения-реакции на внешние раздражители и воспоминания), появились приятные флешбеки ярких эмоций из прошлого, прошла хандра. Потрясающее состояние: смотришь в окошко, а там деревья, с яркой зеленой листвой, солнышко светит, оставляя на асфальте свето-теневой узор, и птички чирикают, вот просто наблюдаешь за всем этим несколько м
22 мая 2017
Сохранен
91
Пишем здесь свою болячку, анончики желают здоровья успехов У котика не болит, у собачки не болит и пусть у анончика не болит
28 января 2016
Сохранен
91
Беговой дорожки тред Двач моя мамзель решила купить беговую дорожку , до 20к , есть кто имеет инфу по ним? Какую посоветуете ? Для дома
1 сентября 2015
Сохранен
91
Привет, ананасы. Занимаюсь боевым спортом 6 раз в неделю, мне 16 лет на дваче 1.5 года. Сегодня стоял в спарринге с 26 летним мужиком и крепко поотхватывал от него в ебло. (кикбоксинг по вт чт сб - то бишь сегодня он, по пн ср пт - муай тай). Проблема в том, что у меня плохое зрение (-3.75 на одном, на другое еще хуже наверное, астигматизм, но очки там, что на один -3.75, а на второй -3.5, лол). Однако я слышал про отслоение сетчатки и все такое, а потому отсюдова вопрос: Каков риск получения отслоения ?
17 марта 2015
Сохранен
90
Призываю медиков в тред. Почему так много молодых — Призываю медиков в тред. Почему так много молодых людей и подростков умирают от внезапной остановки сердца? Что за эпидемия такая? Какие могут быть причины и как это предотвратить?
4 марта 2019
Сохранен
90
Скоро лето, а значит настало время... Нет, это не из этой оперы. На связи жирбес 190/120 кн с инсулином 29,8 из допущенного максимума 25,0. В общем хожу по ахуенно тонкому диабетическому льду. Собсна угроза близко и надо бы что-то с этим делать. По скольку сейчас лето и дел у меня нет, то остаётся дохуя времени на себя. В общем решил занять себя на 2 тренировки в день. Утром, часов в 5, чтобы закончить к 6-7 утра, ибо немного стрёмно. Мол жиртрест там скачет и бегает, не хочется у людей на глазах. И вечером
7 июня 2017


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc