В ближайшие дни Архивач временно работает без основного хранилища ранее сохранённых картинок/видео пока мы проводим работы по техническому обслуживанию. Сохранение всего вновь поступающего контента продолжается. Но затем всё обязательно вернётся в полном объёме!
20.11.2025: Хранилище вернулось в прежнем объёме!
Сортировка: за
Активный
1066
вчера 20:43
Активный
1008
сегодня 13:12
Активный
922
сегодня 18:26
Активный
833
2ch
сегодня 17:49
Активный
804
Официальный кето-тред #60 — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #60! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные. Что делать новичку: 0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу 1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке 2. ??? 3. ПРОФИТ! Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы: Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров. Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето. Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето. Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни. Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно. Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло). Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца. Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка. Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм. Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови. Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее). Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците. Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет. Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает). Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно). Томаты можно есть. Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать. Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол). Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе. Кочки сидят на кето чтобы засушиться. Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем. Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки. 0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка. Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться. Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот. Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^) FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.). Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q Место для таблицы с фармой: when it's done Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku Архив с 2015 года: https://docs.google.com/document/d/1PZGe27bQe7GGUKfnPPgRc35wWtRt7kXQKiCr8nMdEKM/edit?usp=sharing
сегодня 15:59
Активный
635
сегодня 16:21
Активный
633
сегодня 15:59
Активный
620
сегодня 17:48
Сохранен
586
Школьницы из России обманывают родителей, чтобы поехать в ОАЭ на вечеринки к шейхам. Под видом «моде — Школьницы из России обманывают родителей, чтобы поехать в ОАЭ на вечеринки к шейхам. Под видом «модельных туров» родители подписывают нотариальное согласие на выезд в Дубай 16-летним дочерям, не подозревая, что отправляют их в эскорт Как стало известно SHOT, агенты «модельной индустрии» начали активно заманивать в Эмираты несовершеннолетних девочек из России на различные тусовки. Школьниц пытаются уговорить рассказами о дорогих подарках, новых айфонах и многом другом. За месяц «модели» якобы могут заработать до 4 миллионов рублей плюс бонусы в виде украшений и прочих презентов от богатых шейхов. От девочек требуют записать видео с проходкой в купальнике и прислать фотографии. Однако «модельные туры» — это сказка для родителей, на самом деле менеджеры с самого начала не особо скрывают, чем именно придётся заниматься на тусовках с шейхами. Школьницы чаще всего из неблагополучных семей, скрывают это от родителей. Опытные «модели» утверждают, что всё это прямой билет в эскорт. Как дела в качалке, пацаны?
сегодня 11:33
Активный
570
сегодня 15:59
Активный
566
18 ноября 12:45
Сохранен
564
сегодня 15:43
Активный
541
11 сентября 6:55
Сохранен
534
Зачем нужна персональная машина, если в маленьких городах все находится в шаговой доступности, а в б — Зачем нужна персональная машина, если в маленьких городах все находится в шаговой доступности, а в больших городах сильно развит общественный транспорт, в том числе метро? Сам живу в мухосрани и меня напрягает количество машин на дорогах, бесконечная бензиновая вонь, пыль, разъезженные газоны из-за неправильной парковки пидерашек, аварии и так далее. Куда вы все время едете, если город можно пешком обойти за полчаса, инвалиды? Б-г дал мне рабочие ноги и возможность передвигаться пешком или на велосипеде, зачем мне покупать металлический гроб на колёсах? Пыпа давит этих дуриков уже как может утильсборами, налогами, ценами на всё + плюс пробки в больших городах, но они все равно продолжают покупать брички, голодать, влезать в кредиты, но лишь бы не пешком, просто идеальные рабы. В августе месяц жил за городом на природе и прозрел как же это приятно, когда нет шума, пыли, бензиновой вони и какие же неправильные современные города. Жаль, что у нас никогда не будет такого развития микромобильности, как например в Нигерландах, и скорее наоборот, власти будут нас, когда поймут, что каждый лисопедист и пешеход — это не купленный гроб говноваза, а также человек без цепи на шее, за которую его можно контролировать.
сегодня 7:54
Сохранен
530
сегодня 10:47
Активный
526
сегодня 9:11
Активный
515
сегодня 18:50
Активный
514
11 сентября 6:55
Активный
514
ГКД №309 /gkd/ — Господа, правила просты как кабачковая нарезка: - увековечиваем итт итоги своих кулинарных потугов, также приветствуется демонстрация и ключевых этапов готовки - годноту, без излишней кринжатины, оцениваем тегом #перекат - в остальных случаях не скупимся на комментарии. Для тех, кто не в курсе: у корытного в /b продолжается острая фаза не диагностированного психического расстройства и пускать шизофреника в наш ламповый ГКД нельзя. Увидели - не рефлексируем, а сразу же репортим. Ну и слотов всего восемь... поэтому если ваше хрючево не попало в шапку, значит возможно будет в следующей. ОП-хуй все видит и берет на карандаш. Однако, если желаемого не происходит систематически, значит вы что-то делаете не так и стоит задуматься о том, чтобы записаться на курсы поваров ливнуть из этого треда. Помни, анон, слова Гиппократа: «Ты есть то, что ты ешь». Прошлый >>750334 (OP)
17 ноября 16:49
Активный
511
сегодня 12:06
Активный
510
7 ноября 10:05
Активный
507
сегодня 17:02
Активный
506
11 сентября 6:55
Активный
503
11 сентября 6:55
Активный
502
вчера 1:24