К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
86
Хочу купить турник. Какой турник лучше для дома, 3в1 с брусьями или лучше два по отдельности взять( — Хочу купить турник. Какой турник лучше для дома, 3в1 с брусьями или лучше два по отдельности взять( один - только для подтягиваний, второй - чисто брусья)? Места мало в комнате, поэтому смотрю на 3в1, но его постоянно перевешивать надо,для режима брусьев. Боюсь будет лень, когда всё по отдельности как-то охотнее удобнее делать. Плюс ещё там у 3 в 1 есть вариации с разным расстоянием между брусьев. Так же мы выяснили, что турник на раме типа лучше. Но при этом, висеть он должен всё равно так, чтобы не подгибать ноги. То есть либо попрыгивать, либо на мысочках дотягиваться до ручек. Но посмотрев видео, каждый раз менять его положение с брусьев на турник - та ещё ебля Отвечаю зачем - в первую очередь интересует укрепление спины, спина болит. Места мало, комната 18 метров,однушка
29 мая 22:40
Сохранен
32
Хочу купить турник. Какой турник лучше для дома, 3в1 с брусьями или лучше два по отдельности взять( — Хочу купить турник. Какой турник лучше для дома, 3в1 с брусьями или лучше два по отдельности взять( один - только для подтягиваний, второй - чисто брусья)? Места мало в комнате, поэтому смотрю на 3в1, но его постоянно перевешивать надо,для режима брусьев. Боюсь будет лень, когда всё по отдельности как-то охотнее удобнее делать. Плюс ещё там у 3 в 1 есть вариации с разным расстоянием между брусьев. Так же мы выяснили, что турник на раме типа лучше. Но при этом, висеть он должен всё равно так, чтобы не подгибать ноги. То есть либо попрыгивать, либо на мысочках дотягиваться до ручек. Но посмотрев видео, каждый раз менять его положение с брусьев на турник - та ещё ебля
26 мая 18:02
Сохранен
116
Хочу купить турник. Какой турник лучше для дома, 3в1 с брусьями или лучше два по отдельности взять( — Хочу купить турник. Какой турник лучше для дома, 3в1 с брусьями или лучше два по отдельности взять( один - только для подтягиваний, второй - чисто брусья)? Места мало в комнате, поэтому смотрю на 3в1, но его постоянно перевешивать надо,для режима брусьев. Боюсь будет лень, когда всё по отдельности как-то охотнее удобнее делать. Плюс ещё там у 3 в 1 есть вариации с разным расстоянием между брусьев
22 мая 17:38
Сохранен
63
Как выбрать турник для дома? — Как выбрать турник для дома?
21 мая 18:08
Сохранен
899
Подтягиваний тред №14 — Подтягиваний тред №14 Тред, посвящённый, собственно, подтягиваниям. Тут дерзкие дрыщи унижают и выносят с двоечки тупых качков, жиробасы годами тренируются в надежде сделать хоть одно. Пруфаем видео со своими десятками подтягиваний. Обсираем технику друг друга, рассуждаем, что подтягивания нинужны и ведём интеллектуальную дискуссию FAQ Как "правильно" подтягиваться? - Для того, чтобы соревноваться и поставить всех в равные условия, за стандарт считается: - подтягиваться доставая перекладины подбородком/шеей - в нижнем положении разгибать локти полностью - делать секундные паузы внизу - не раскачиваться, не махать ногами, не делать других движений придающих инерцию Но это всё для "соревнований". Для тренировки нужно подтягиваться по-разному: широким, узким, прямым, обратным хватом, с весом, "кроссфитерски" раскачкой (полезно для "взрывной силы"), на одной руке и т.д. Полностью не разгибать локти также допускается во избежании травм. Как научиться подтягиваться? - Висишь на турнике. Просто висишь сколько сможешь - Делаешь "австралийские подтягивания" (загугли, как бы обратные отжимания на низком турнике) - Делаешь негативные подтягивания (загугли, залазишь на турник с табуретки или запрыгиваешь, словно ты уже подтянулся, и медленно, как только можешь, спускаешься вниз) - Тупо пытаешься подтянуться, дергаясь, подпрыгивая, дрыгаясь. Делай что хочешь - главное пытайся и всё получится - Можно попробовать резинки, но они довольно быстро станут ненужны, подойдут для разминки мышц и суставов. Текстовый гайд с иллюстрациями: https://ru-healthlife.livejournal.com/3592837.html Видео гайд: https://www.youtube.com/watch?v=C2W3lHrrl8k
15 ноября 2025
Сохранен
152
Турники это же одно из самых эффективных средств от бед с башкой, почему ты ещё не вкатился? — Турники это же одно из самых эффективных средств от бед с башкой, почему ты ещё не вкатился?
16 июля 2024
Сохранен
31
Чем обматать турник, чтобы не было мазолей. Купил грипсы. 4 шт. Правая норм держит, а левая врется о — Чем обматать турник, чтобы не было мазолей. Купил грипсы. 4 шт. Правая норм держит, а левая врется одна за другой. Уже три штуки сменил.
16 июня 2024
Сохранен
50
Привет Анон. На днях я озадачился вопросом домашнего турника, прошерстил Авито, толком ничего не наш — Привет Анон. На днях я озадачился вопросом домашнего турника, прошерстил Авито, толком ничего не нашёл нормального, пришлось шерстить уже магазины. Остановился на wb и на этом лоте. Отзывы похожи на накрученные, хотя накручены довольно странно. Плюсом ко всему есть и реальные люди. Минус такого турника в том, что у него плохо со сваркой, но скажется ли это на такой домашней хикке как я, особе
16 декабря 2023
Сохранен
65
Сап /Б Физач, вот в чём дело, дома у меня нет турника, решил повисеть на турнике чтобы стать выше позвоночник выпрямить, пошёл на улицу, пришел на площадку, иду к турнику. И я смог провесеть 3 секунды. Там дальше руки сами отпускают. Как прокачать силу чтобы я смог висеть минуту на турничке ? Если я буду делать по 100 отжиманий месяц подряд я смогу провисеть больше 20 секунд ?
10 ноября 2021


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc