Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
5
Где сейчас можно заказать нормальный спортпит/витамины? Раньше был iHerb, сейчас все заказывают с — Где сейчас можно заказать нормальный спортпит/витамины? Раньше был iHerb, сейчас все заказывают с ВБ/Озон, но там какая-то лажа, ничего оригинального. Есть какое место хорошее где сейчас все заказывают? Не наркотики
2026-06-24 11:33:11
Сохранен
36
Пикрилы ебашу как конфетки четверть-треть пачки в день. Могу по одной в пару минут, нежно рассасывая — Пикрилы ебашу как конфетки четверть-треть пачки в день. Могу по одной в пару минут, нежно рассасывая, могу ультануть и закинуть сразу горсть, а как довожу до кондиции - разгрызаю в божественный обжигающе кислый песок и глотаю, пока кислота еще не остыла и обжигает горлышко. Чем черевато для здоровья и пищеварения? Языку похуй
2026-06-15 08:47:01
Сохранен
7
Почему достаточное потребление D3 не было основным способом профилактики предотвращения смертности о — Почему достаточное потребление D3 не было основным способом профилактики предотвращения смертности от COVID-2019?
2026-05-10 16:25:10
Сохранен
153
Взял себе такую няшку. Сертификаты есть, все в порядке. Производство не пидорашье, а нормальной стр — Взял себе такую няшку. Сертификаты есть, все в порядке. Производство не пидорашье, а нормальной страны - отсюда такая цена. Какие подводные? Сэймы?
2026-03-02 17:51:27
Сохранен
32
я не видел солнца уже сотню тысяч лет Годы хикканства привели к пикрилу. Витамин Д вообще на нуле. — я не видел солнца уже сотню тысяч лет Годы хикканства привели к пикрилу. Витамин Д вообще на нуле. Из за этого отсутствие мотивации, апатия. Также влияет на сон. На тест. И вообще на всё. Уже заказал витамины. Будем фиксить. Как у вас с гормонами? Как фиксите? Какие показатели?
2026-01-21 11:11:50
Сохранен
42
Двач какие витамины есть рабочие? Вот пикрил взял, они норм? У ИИ спросил он мне их посоветовал Неу — Двач какие витамины есть рабочие? Вот пикрил взял, они норм? У ИИ спросил он мне их посоветовал Неужели все кроме Опти Мен и Now Foods наебалово?
2026-01-17 14:56:06
Сохранен
182
Треска пидорахам не положена — Вертухаи полностью убили рынок рыбы. Я ем печень трески охлаждённую ради витамина-Д, которого в ней в легкоусвояемом виде полным-полно - ни одно синтезированное лекарство не сравнится по эффекту. В этом году решил опять прикупить баночку, и охуел: нету! Либо сырьё мороженое, либо не печень, а молока, либо не треска. Та фирма, у которой я закупался Б&К Морепродукт - больше не доступна. Их товары нельзя купить даже через интернет. Эта страна омывается кучей морей и целым океаном, но просто поймать треску, вырезать печень и закатать с солью и специями - оказалось для энергетической сверхдержавы непосильной задачей, хотя даже в ужасные 90-е мурманские морячки крутили и продавали банки самостоятельно, из под полы, целыми ящиками. Где теперь брать витамин-Д? 29 лет-с нyльчика-кун
2025-12-15 11:01:38
Сохранен
741
#48 Витамины, Бады, Ноотропы — Полезные ссылки: хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. Прошлый тред >>1643862 (OP)
2026-04-26 19:07:48
Сохранен
540
#47 Витамины, Бады, Ноотропы — Полезные ссылки: хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. Прошлый тред >>1642461 (OP)
2026-02-01 13:49:15
Сохранен
69
Дефицит железа, низкий ферритин — Сисы, по результатам анализов выяснилось, что у меня критически низкий ферритин. Постоянная слабость, сонливость, усталость. Посоветуйте хорошие препараты железа с поправкой на то, что у меня гастрит, поэтому я боюсь, что базовые таблетки и БАДы всасываться будут плохо. Больше склоняюсь к растворам или инъекциям. Сеймы, что посоветуете?
2025-11-27 17:21:00
Сохранен
262
Ебало любителей попить витаминчиков имджинировали? — Ебало любителей попить витаминчиков имджинировали?
2025-07-06 13:34:49
Сохранен
42
Анон. Встал вопрос о покупке витаминов или витаминных комплексов, я знаю ты подскажешь что лучше бра — Анон. Встал вопрос о покупке витаминов или витаминных комплексов, я знаю ты подскажешь что лучше брать чтобы не переплачивать. >Картинка для привлечения внимания
2025-06-28 18:35:15
Сохранен
42
Анон, а ты начал получать витамин д в связи с весной? Я вот например стал гулять с голым торсом по п — Анон, а ты начал получать витамин д в связи с весной? Я вот например стал гулять с голым торсом по полю, начал себя лучше чувствовать, настроение улучшилось, загар дает + к внешке. ВОССЛАВИМ СОЛНЦЕ! ????☀️
2025-04-24 22:15:08
Сохранен
69
Гулял с утра, пришел фул зарядившись витамином Д Какое кинцо посмотреть на вечер? Дабл думаю, трипл — Гулял с утра, пришел фул зарядившись витамином Д Какое кинцо посмотреть на вечер? Дабл думаю, трипл смотрю
2025-04-09 16:50:29
Сохранен
520
#40 Бады, витамины, ноотропы — deliherb.com купить бады Прошлый: >>1593545 (OP)
2025-03-24 10:13:41
Сохранен
13
Будет ли эффект от приема витаминов или это развод и толку от них ноль? Мимо вечно не высыпающийся т — Будет ли эффект от приема витаминов или это развод и толку от них ноль? Мимо вечно не высыпающийся тревожный трясущийся анон. Еще плохо (не особо разнообразно и качественно) питаюсь и работаю по ночам, света дневного зимой не вижу. Купил в аптеке 3 баночки с витаминками (в одной баночке комплекс из 11 витаминов по типу всяких там Б6, Б12 и т.д.), отдельно Д3 4000, отдельно Омега 3 капсулы (это не витамин вроде). Пью их 3 дня. Планирую наверное месяца 2 попить, если увижу эффект, то продолжу, но очень сомневаюсь. Вопрос к тем кто имеет опыт с витаминами в виде таблеток, а не из хорошей пищи и образа жизни: вы ощутили какой-то положительный эффект от их приема на себе?
2025-01-08 20:37:23
Сохранен
513
#38 Бады, ноотропы, etc. — deliherb.com pochtoy.com хроническаяусталость.рф https://cryptpad.fr/pad/#/2/pad/view/sQouoIYap6osuNl-gm9mMjzIAyOL2SrQncWfTvCGiu8/embed/ https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml Прошлый >>1583386 (OP)
2025-02-28 13:02:15
Сохранен
61
КАК ПИТЬ Д3 И КАКОЙ? анончики 24/7 сижу дома начали выпадать волосы. весна/лето тоже сидел дома. 100 — КАК ПИТЬ Д3 И КАКОЙ? анончики 24/7 сижу дома начали выпадать волосы. весна/лето тоже сидел дома. 100% не хватает Д3. Какая форма лучше усваивается какой покупать? Как его лучше пить и когда? Надо ли что-то дополнительно пить чтоб лучше усвоился? И какая дозировка? 22лвл 95кг на анализы нет деняк
2024-12-21 02:12:28
Сохранен
512
#37 Бады, ноотропы — Полезные ссылки: хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. iherb.com deliherb.ru pochtoy.com Прошлый >>1579733 (OP)
2025-01-30 17:03:14
Сохранен
27
Рабочих витаминов и БАДов тред. В последнее время стал себя чувствовать, как будто батарейка садится — Рабочих витаминов и БАДов тред. В последнее время стал себя чувствовать, как будто батарейка садится - вялый, уставший, раздражительный, концентрироваться тяжело, всё время хочется спать, но при этом частая бессонница, часто снились кошмары. Сходил сдал анализ крови, всё в норме. Начал пробовать разные витамины и минералы, от нескольких не было никакого эффекта, и вот вчера попробовал магний на ночь, 200 мг глицинат магния. Офигеть! Заснул сразу, спал всю ночь без сновидений, проснулся с утра бодрый, с хорошим настроением, энергичный, ещё шишка стоит как в 15 лет. Как магний мог так сработать? Пилите ещё кулстори про то, что вам помогло.
2024-11-21 23:09:17
Сохранен
94
ВелоЗдоровье. zdrav — Я думаю, анон, ты видел на этикетке с едой. Углеводы, белки, жиры. Теперь мы их разберем. Тут не будет все подробно. Только все очень простенько. Углеводы – энергия, питает мышцы и внутренние органы для работы. В одном грамме 4 ккал. Так что, анон, при долгой поездки кончается гликоген в мышцах и ловишь бонк (нет гликогена, нет сахара в крови), нет гликогена, нету энергий для питания мышц, и организм остатки энергий распределяет между внутренними органами и работами мышц, от чего страдаешь очень сильно. Углеводы делятся на простые; чистый сахар, белый хлеб, лапша и т.д. И сложные; капуста, помидоры, бобы. Чем “сложнее углевод” и больше других элементов как жир и белок тем медленнее в кровь попадает сахар и тем дольше насыщен организм, но таким путем можно словить бонк тоже. У тебя организм не успеет давать энергию для езды, если сахар попадает в кровь медленно. По факту желудок был забит, а энергий капает еле-еле. Так что до и после езды стоит принять быстрых углеводов. Белки — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. В одном грамме 4 ккал. Белки состоят из аминокислот. Из 22 существующих в природе аминокислот восемь считаются незаменимыми и должны поступать в организм с пищей. Заменимые могут быть синтезированы организмом самостоятельно. По степени усвоения и содержанию незаменимых и заменимых аминокислот белки, поступающие с пищей, делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные источники белка — это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. К неполноценным следует отнести белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых культурах (фасоль, бобы, горох, чечевица), злаках и овощах. Обычному человеку хватает 1.5 грамма белка на кг массы тела, но спортменам надо больше. Минимум 2 грамма на кг. Жиры принимают самое активное участие в формировании клеточных мембран, соединительной ткани, фосфолипидов, липопротеидов и пр. Но самое главное, безусловно, в том, что незаменимые жирные кислоты причастны к образованию и функционированию прогормонов простагландинов. Дефицит незаменимых жирных кислот провоцирует гормональные нарушения, что отрицательно сказывается на результатах тренинга. В 1 грамме жира 9 ккал. Тот жир, который в еде – это не тот самый жир, который у тебя в брюшке, анон. Жир кушать надо, но не надо кушать трансжиры. Трансжиры есть в природе в малых количествах, но жадные капиталисты делают дешевою и калорийную нямку из нее, а это практически все сладости (особенно дешевые морженные и кандитерские изделия), полуфабрикаты, переработанное мясо, жаренные продукты. Что делать если любишь жрать хоючево выше? Есть его меньше максимум один прием, и не каждый день. Нехватка витамина d -> не усваивается кальций -> пизда опорно двигательному аппарату. Что делать? Кушотц осенью, весной, зимой таблетки с витамином д3. Если у тебя в регионе пасмурно и летом, то пей таблетосы и летом. С нагрузками вымывается калий-> нету калия-> пизда мотору коже почкам. Что делать? Кушотц продукты богатые калием: картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых. Если ебейшие нагрузки БАДЫ с калием и магнием. С нагрузками вымывается магний-> нету магния -> пизда мотору, нервной ткани, энергетическому обмену. Что делать? Кушотц продукты богатые калием злаковые и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике. С нагрузками вымывается натрий-> нету натрия-> пизда работе клеток. Обычно с натрием нет проблем, сейчас соль везде кладут в ебических размерах сами люди в свою пищу, но все таким напишу. Поваренной соли в районе 3-6 граммах должно хватить для нормы. Бонус если морская соль плюсом будет йод. А так все морское содержит соль, а также хлеб, яйца, свекла, пшено, морковь, ну и сыры с молочкой. С нагрузками вымывается кальций-> нету кальция-> пизда мотору, опорно двигательному аппарату, иммунитету. Что делать? Кушотц молоко и молочные продукции, некоторые овощи (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Вода. Человеку нужна вода. Во-первых, во время езды будет смазывать суставы. Во-вторых, при охлаждении организма используется вода, а поэтому меньше воды значит кровь гуще сердце охуивает. Раз в 15 минут делать минимум глоток воды во время езды. Еда. Закинуться быстрыми углеводами за 30 мин до тренировки. Во время долгой езды более 20-30 км или 60-90 минут можно перекусывать яблоками, бананами, сухофруктами. Если уж езда больше 50 км и более, то делать привалы и кушать нормальную пищу. После тренировки надо пополнить запасы гликогена и сахара, а это значит, что? Правильно быстрые углеводы, а потом полноценное питание. Бонк. Поймал бонк. Остановись, поешь, подожди минут 30 и езжай дальше. Что делать если нет еды? Ну тогда ты товарисчь анон, не очень умный человек, раз поехал и не взял с собой даже самый дешевый сникерс. Лежи познавай дзен, звони знакомым, да надейся то что кто-то рядом проедет. Если ты не особо везучий полежи без еды отойди и едь очень медленно к ближайшему магазину/к людям. Сидушка должна быть жесткой, чтобы не перекрывать кровь, а так же ты должен сидеть костьми на сидушке. Посадка тоже должна быть настроена https://youtu.be/Mm2LVy-Ylno В контактах нога жестко зафиксировано, поэтому каждый оборот дает нагрузку в одно и тоже место, что более травма опасно. В топталках нога гуляет и такой проблемы нету.
2025-02-07 10:03:27
Сохранен
64
Буду пить три месяца-полгода витамин д в дозировке 50000 МЕ чтобы попробовать увеличить член. Нужно — Буду пить три месяца-полгода витамин д в дозировке 50000 МЕ чтобы попробовать увеличить член. Нужно ли постепенно поднимать дозу или сразу можно ебашить? Вчера выпил 6к, сегодня 15к примерно, побочек не особо боюсь, потому что продуктов с кальцием не ем в принципе. Какие замеры кроме длины и обхвата сделать? Есть смысл объём померять?
2024-04-01 22:18:19
Сохранен
114
Анон, я не особо ем фрукты/овощи, посоветуй какой-нибудь витаминный комплекс чтоб восполнить дифицит — Анон, я не особо ем фрукты/овощи, посоветуй какой-нибудь витаминный комплекс чтоб восполнить дифицит? Хотелось бы недорого. Питаюсь в основном мясом, хлебом, пивом. витаминрандом
2024-03-17 06:09:03
Сохранен
116
АНОН РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ ТЕСТОСТЕРОН Сап, двач. Уже довольно давно (несколько месяцев уж точно) замеча — АНОН РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ ТЕСТОСТЕРОН Сап, двач. Уже довольно давно (несколько месяцев уж точно) замечал за собой какую-то вялость, которой раньше будто бы не было. Перестал особо засматриваться на милых тяночек на улице и даже дрочил через силу - как будто психологически хотел подрочить, а не из-за похоти. То есть мозг требовал дофамина путем дрочки, а сам член ничего не хотел, приходилось его н
2023-12-07 22:11:34
Сохранен
634
БАДов тред #24 — 0. Как теперь заказывать с АйХёрба? a) Никак, попробуйте почтовые форвардеры вроде СДЭКа или Бандерольки. б) Искать на карте бад-магаз в) бадразвеса достаточно для многих
2024-02-08 03:28:20


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc