К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Активный
540
#47 Витамины, Бады, Ноотропы — Полезные ссылки: хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. Прошлый тред >>1642461 (OP)
29 октября 9:19
Сохранен
69
Дефицит железа, низкий ферритин — Сисы, по результатам анализов выяснилось, что у меня критически низкий ферритин. Постоянная слабость, сонливость, усталость. Посоветуйте хорошие препараты железа с поправкой на то, что у меня гастрит, поэтому я боюсь, что базовые таблетки и БАДы всасываться будут плохо. Больше склоняюсь к растворам или инъекциям. Сеймы, что посоветуете?
27 ноября 17:21
Сохранен
262
Ебало любителей попить витаминчиков имджинировали? — Ебало любителей попить витаминчиков имджинировали?
6 июля 13:34
Сохранен
42
Анон. Встал вопрос о покупке витаминов или витаминных комплексов, я знаю ты подскажешь что лучше бра — Анон. Встал вопрос о покупке витаминов или витаминных комплексов, я знаю ты подскажешь что лучше брать чтобы не переплачивать. >Картинка для привлечения внимания
28 июня 18:35
Сохранен
42
Анон, а ты начал получать витамин д в связи с весной? Я вот например стал гулять с голым торсом по п — Анон, а ты начал получать витамин д в связи с весной? Я вот например стал гулять с голым торсом по полю, начал себя лучше чувствовать, настроение улучшилось, загар дает + к внешке. ВОССЛАВИМ СОЛНЦЕ! ????☀️
24 апреля 22:15
Сохранен
69
Гулял с утра, пришел фул зарядившись витамином Д Какое кинцо посмотреть на вечер? Дабл думаю, трипл — Гулял с утра, пришел фул зарядившись витамином Д Какое кинцо посмотреть на вечер? Дабл думаю, трипл смотрю
9 апреля 16:50
Сохранен
520
#40 Бады, витамины, ноотропы — deliherb.com купить бады Прошлый: >>1593545 (OP)
24 марта 10:13
Сохранен
13
Будет ли эффект от приема витаминов или это развод и толку от них ноль? Мимо вечно не высыпающийся т — Будет ли эффект от приема витаминов или это развод и толку от них ноль? Мимо вечно не высыпающийся тревожный трясущийся анон. Еще плохо (не особо разнообразно и качественно) питаюсь и работаю по ночам, света дневного зимой не вижу. Купил в аптеке 3 баночки с витаминками (в одной баночке комплекс из 11 витаминов по типу всяких там Б6, Б12 и т.д.), отдельно Д3 4000, отдельно Омега 3 капсулы (это не витамин вроде). Пью их 3 дня. Планирую наверное месяца 2 попить, если увижу эффект, то продолжу, но очень сомневаюсь. Вопрос к тем кто имеет опыт с витаминами в виде таблеток, а не из хорошей пищи и образа жизни: вы ощутили какой-то положительный эффект от их приема на себе?
8 января 20:37
Сохранен
513
#38 Бады, ноотропы, etc. — deliherb.com pochtoy.com хроническаяусталость.рф https://cryptpad.fr/pad/#/2/pad/view/sQouoIYap6osuNl-gm9mMjzIAyOL2SrQncWfTvCGiu8/embed/ https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml Прошлый >>1583386 (OP)
28 февраля 13:02
Сохранен
61
КАК ПИТЬ Д3 И КАКОЙ? анончики 24/7 сижу дома начали выпадать волосы. весна/лето тоже сидел дома. 100 — КАК ПИТЬ Д3 И КАКОЙ? анончики 24/7 сижу дома начали выпадать волосы. весна/лето тоже сидел дома. 100% не хватает Д3. Какая форма лучше усваивается какой покупать? Как его лучше пить и когда? Надо ли что-то дополнительно пить чтоб лучше усвоился? И какая дозировка? 22лвл 95кг на анализы нет деняк
21 декабря 2024
Сохранен
512
#37 Бады, ноотропы — Полезные ссылки: хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. iherb.com deliherb.ru pochtoy.com Прошлый >>1579733 (OP)
30 января 17:03
Сохранен
94
ВелоЗдоровье. zdrav — Я думаю, анон, ты видел на этикетке с едой. Углеводы, белки, жиры. Теперь мы их разберем. Тут не будет все подробно. Только все очень простенько. Углеводы – энергия, питает мышцы и внутренние органы для работы. В одном грамме 4 ккал. Так что, анон, при долгой поездки кончается гликоген в мышцах и ловишь бонк (нет гликогена, нет сахара в крови), нет гликогена, нету энергий для питания мышц, и организм остатки энергий распределяет между внутренними органами и работами мышц, от чего страдаешь очень сильно. Углеводы делятся на простые; чистый сахар, белый хлеб, лапша и т.д. И сложные; капуста, помидоры, бобы. Чем “сложнее углевод” и больше других элементов как жир и белок тем медленнее в кровь попадает сахар и тем дольше насыщен организм, но таким путем можно словить бонк тоже. У тебя организм не успеет давать энергию для езды, если сахар попадает в кровь медленно. По факту желудок был забит, а энергий капает еле-еле. Так что до и после езды стоит принять быстрых углеводов. Белки — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. В одном грамме 4 ккал. Белки состоят из аминокислот. Из 22 существующих в природе аминокислот восемь считаются незаменимыми и должны поступать в организм с пищей. Заменимые могут быть синтезированы организмом самостоятельно. По степени усвоения и содержанию незаменимых и заменимых аминокислот белки, поступающие с пищей, делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные источники белка — это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. К неполноценным следует отнести белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых культурах (фасоль, бобы, горох, чечевица), злаках и овощах. Обычному человеку хватает 1.5 грамма белка на кг массы тела, но спортменам надо больше. Минимум 2 грамма на кг. Жиры принимают самое активное участие в формировании клеточных мембран, соединительной ткани, фосфолипидов, липопротеидов и пр. Но самое главное, безусловно, в том, что незаменимые жирные кислоты причастны к образованию и функционированию прогормонов простагландинов. Дефицит незаменимых жирных кислот провоцирует гормональные нарушения, что отрицательно сказывается на результатах тренинга. В 1 грамме жира 9 ккал. Тот жир, который в еде – это не тот самый жир, который у тебя в брюшке, анон. Жир кушать надо, но не надо кушать трансжиры. Трансжиры есть в природе в малых количествах, но жадные капиталисты делают дешевою и калорийную нямку из нее, а это практически все сладости (особенно дешевые морженные и кандитерские изделия), полуфабрикаты, переработанное мясо, жаренные продукты. Что делать если любишь жрать хоючево выше? Есть его меньше максимум один прием, и не каждый день. Нехватка витамина d -> не усваивается кальций -> пизда опорно двигательному аппарату. Что делать? Кушотц осенью, весной, зимой таблетки с витамином д3. Если у тебя в регионе пасмурно и летом, то пей таблетосы и летом. С нагрузками вымывается калий-> нету калия-> пизда мотору коже почкам. Что делать? Кушотц продукты богатые калием: картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых. Если ебейшие нагрузки БАДЫ с калием и магнием. С нагрузками вымывается магний-> нету магния -> пизда мотору, нервной ткани, энергетическому обмену. Что делать? Кушотц продукты богатые калием злаковые и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике. С нагрузками вымывается натрий-> нету натрия-> пизда работе клеток. Обычно с натрием нет проблем, сейчас соль везде кладут в ебических размерах сами люди в свою пищу, но все таким напишу. Поваренной соли в районе 3-6 граммах должно хватить для нормы. Бонус если морская соль плюсом будет йод. А так все морское содержит соль, а также хлеб, яйца, свекла, пшено, морковь, ну и сыры с молочкой. С нагрузками вымывается кальций-> нету кальция-> пизда мотору, опорно двигательному аппарату, иммунитету. Что делать? Кушотц молоко и молочные продукции, некоторые овощи (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Вода. Человеку нужна вода. Во-первых, во время езды будет смазывать суставы. Во-вторых, при охлаждении организма используется вода, а поэтому меньше воды значит кровь гуще сердце охуивает. Раз в 15 минут делать минимум глоток воды во время езды. Еда. Закинуться быстрыми углеводами за 30 мин до тренировки. Во время долгой езды более 20-30 км или 60-90 минут можно перекусывать яблоками, бананами, сухофруктами. Если уж езда больше 50 км и более, то делать привалы и кушать нормальную пищу. После тренировки надо пополнить запасы гликогена и сахара, а это значит, что? Правильно быстрые углеводы, а потом полноценное питание. Бонк. Поймал бонк. Остановись, поешь, подожди минут 30 и езжай дальше. Что делать если нет еды? Ну тогда ты товарисчь анон, не очень умный человек, раз поехал и не взял с собой даже самый дешевый сникерс. Лежи познавай дзен, звони знакомым, да надейся то что кто-то рядом проедет. Если ты не особо везучий полежи без еды отойди и едь очень медленно к ближайшему магазину/к людям. Сидушка должна быть жесткой, чтобы не перекрывать кровь, а так же ты должен сидеть костьми на сидушке. Посадка тоже должна быть настроена https://youtu.be/Mm2LVy-Ylno В контактах нога жестко зафиксировано, поэтому каждый оборот дает нагрузку в одно и тоже место, что более травма опасно. В топталках нога гуляет и такой проблемы нету.
7 февраля 10:03
Сохранен
64
Буду пить три месяца-полгода витамин д в дозировке 50000 МЕ чтобы попробовать увеличить член. Нужно — Буду пить три месяца-полгода витамин д в дозировке 50000 МЕ чтобы попробовать увеличить член. Нужно ли постепенно поднимать дозу или сразу можно ебашить? Вчера выпил 6к, сегодня 15к примерно, побочек не особо боюсь, потому что продуктов с кальцием не ем в принципе. Какие замеры кроме длины и обхвата сделать? Есть смысл объём померять?
1 апреля 2024
Сохранен
114
Анон, я не особо ем фрукты/овощи, посоветуй какой-нибудь витаминный комплекс чтоб восполнить дифицит — Анон, я не особо ем фрукты/овощи, посоветуй какой-нибудь витаминный комплекс чтоб восполнить дифицит? Хотелось бы недорого. Питаюсь в основном мясом, хлебом, пивом. витаминрандом
17 марта 2024
Сохранен
116
АНОН РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ ТЕСТОСТЕРОН Сап, двач. Уже довольно давно (несколько месяцев уж точно) замеча — АНОН РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ ТЕСТОСТЕРОН Сап, двач. Уже довольно давно (несколько месяцев уж точно) замечал за собой какую-то вялость, которой раньше будто бы не было. Перестал особо засматриваться на милых тяночек на улице и даже дрочил через силу - как будто психологически хотел подрочить, а не из-за похоти. То есть мозг требовал дофамина путем дрочки, а сам член ничего не хотел, приходилось его н
7 декабря 2023
Сохранен
634
БАДов тред #24 — 0. Как теперь заказывать с АйХёрба? a) Никак, попробуйте почтовые форвардеры вроде СДЭКа или Бандерольки. б) Искать на карте бад-магаз в) бадразвеса достаточно для многих
8 февраля 2024
Сохранен
63
Почему нет сил даже выходить из дома? Живу уже много лет в режиме овоща, из дома не выхожу годами. У — Почему нет сил даже выходить из дома? Живу уже много лет в режиме овоща, из дома не выхожу годами. Успех, мотивация, энергия и прочее это все для тех у кого с психикой все нормально. У меня никогда даже не было мечты или желания чего то добиться. На работу и прочую хрень тоже забил сразу. Нет сил даже выходить из дома, понимаете? Почему так? Мать дала деньги говорит иди в магазин купить себе в
11 марта 2023
Сохранен
10
Напомню от недостатка каких витаминов страдает твой внутренний мир. Calcium gamma-hydroxybutirate Choline alfoscerate Deanol aceglumate Ethylthiobenzymidazol hydrobromide Gamma-amino-beta-phenylbutirate hydrochloride Gamma-aminobutyric acid Glycine Hopan — Напомню от недостатка каких витаминов страдает твой внутренний мир. Calcium gamma-hydroxybutirate Choline alfoscerate Deanol aceglumate Ethylthiobenzymidazol hydrobromide Gamma-amino-beta-phenylbutirate hydrochloride Gamma-aminobutyric acid
3 августа 2022
Сохранен
93
Аноны что случилось с продуктами питания? Почему стало таким дерьмовым? Жрал понемногу каждый день майонез намазывал на хлеб с колбаской, годами болел затылок и как будто внутри головы что то зажимало, туго соображал и иногда не мог выговорить слова, как только перестал жрать майонез то намного лучше стал себя чувствовать, боли почти пропали и голова прояснилась. Хотя точно помню что такое началось лет 5 назад, до этого нормально жрал майонез в больших дозах и все было заебись. Решил в раз неделю пить пив
3 мая 2022
Сохранен
586
Витаминов и БАДов тред #17 Негодующий — Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам! Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516 Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ. Q: А мультивитамины? А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию,
6 июня 2022
Сохранен
35
В ТюмГМУ оценили частоту дефицита витамина D у россиян — https://naked-science.ru/article/column/v-tyumgmu-otsenili-chastotu-defitsita-vitamina Ученые Тюменского государственного медицинского университета сообщили о результатах российского многоцентрового исследования частоты дефицита и недостаточности витамина D. В нем приняли участие жители десяти регионов страны в возрасте от 18 до 50 лет. рез по 996 добровольцам, участвовавшим в исследовании, показал, что 72,1 процента обследованных имеют
19 февраля 2022
Сохранен
188
Какие бады, витамины, минералы принимаете? Я принимаю : Рыбий жир Витамины группы B Магний Фенибут Мицелий ежовика гребенчатого
15 января 2022
Сохранен
672
Витаминов и БАДов тред #13 Предновогодний — Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам! Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516 Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ. Q: А мультивитамины? А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчан
14 февраля 2022
Сохранен
572
Витаминов и БАДов тред #12 Запасливый — Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам! А мы тем временем выжидаем чёрной пятницы, чтобы по полной запастись витаминками за нидораха. Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516 Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только преслов
20 января 2022
Сохранен
484
Сап б. Закупился пикрилом, довольно урчя жду доставочку в конце месяца. Уже предвкушаю, как стану сверхчеловеком, а вы так и останетесь тут гнить, чмохи. Че мешает сделать так же, а, чмоня? Рейт набора от знающих и могущих в биохакинг господ
7 октября 2021


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc