/psy/ - Психология и психиатрия | Архивач

Сортировка:

за


Активный 523	Как в 35-40 найти отношения? — В /sex/ охуевшая моча забанила за "нерелейтед", поэтому спрошу здесь. Как в 35+ найти девушку для постоянных отношений (в идеале для семьи), если всю жизнь был девственником, и опыт знакомств абсолютно нулевой? С 12 до 30 я был геймером и программистом, вел жизнь сыча-затворника, не имел никаких друзей и не был ни на каких вписках, клубах, дискотеках и т.д. (где обычно нормисы знакомятся). Потом нашел каких-то друзей, немного социализировался через гиковские темы (аниме, настолки и т.д.), но с женщинами так ничего и не было. Сейчас 37, работаю программистом, кроме коллег по работе нет никакого общения. Пару раз был на корпоративах, но не знаю, как там общаться, пошутил немного, побухал, а знакомиться как? Да и не с кем, все бабы давно замужем, либо фемки и не знакомятся. Да и проблемы с харассментом, абьюзом и т.д. не нужны (это больше касается западных стран, но и к нам постепенно переползает, в IT особенно все прогрессивные и антискрепные). Про сайты знакомств и говорить нечего, сейчас они на 99% заполнены мошенниками и скамершами, ищущими богатых лошков (а оставшиеся 1% женщин избалованы и ждут красивого олигарха). В целом большинство женщин почему-то ожидают, что после 30 все мужчины должны уже иметь большой опыт отношений, включая секс, семью и т.д. И не любят сычей и девственников. Что тогда делать, если я вообще ни с кем за руку не держался? Логично, что если опыта нет, то его надо получать. Но с кем получать, если нормисы тебя держат за фрика? Я живу в поселке, где зарплата 360к значительно превышает средний уровень (примерно в 20 раз меньше), но полное отсутствие социальных скиллов, неумение в флирт и т.д. это сразу красный флаг для любых тян, от школьниц до милф. /psy/ - Психология и психиатрия 2ch.hk	сегодня 17:47
Активный 30	Не могу больше — Больше 8 лет депрессии, все таблетки уже попробованы. Сейчас пью габу + лам, чтобы сдерживать порывы разрыдаться. Думаю об ркн каждый день, останавливает страх боли и какое то животное чувство. Когда депрессия стала полегче, посмотрев на свою жизнь со стороны понятно что все проебано - учёба, работа, деньги, знакомые, навыки, внешность, время. 30 лет. Не могу находиться в одиночестве. Одиночество это ад, надо чтоб со мной кто-то сидел. Все мои мысли негативные))) о чем ни думаю - вижу только тупики. Стараюсь вообще не думать. Фоновая тревожность и отчаяние. Сосущая пустота внутри, нет желаний, нет мечт, амбиций, ничего. Даже меня нет, может депрессия меня съела, а может никогда и не было. Мир меня раздавил, я сдаюсь. Не понимаю как живут нормальные люди. Надо пойти к врачам, но чего то боюсь, не могу себя заставить. Надо встать с дивана и помыться, но нахуя. Внутри какая то боль и ничего её не глушит. Хз зачем это пишу, опять сижу в одиночестве и не могу заставить себя даже сдвинуться. /psy/ - Психология и психиатрия 2ch.hk	вчера 8:05
Активный 504	Избегающее (тревожное) расстройство личности #89 /avpd/ — Тред для тех, кто тревожится от людей и избегает их настолько, что это стало частью их личности. Согласно МКБ-10 - это расстройство личности (F60.6), характеризующееся ощущением внутренней напряженности, наличием мрачных предчувствий, отсутствием ощущения безопасности и комплексом неполноценности. Выражены постоянное сильное желание нравиться и быть признанным, сверхчувствительная реакция на отказы и критику наряду с ограничением личных привязанностей, тенденцией к избеганию некоторых действий путем привычного преувеличения потенциальных опасностей и риска в обыденных ситуациях. По DSM-5 к признакам относятся: - Избегание профессиональной деятельности, требующей значимых межличностных контактов, из-за страха критики, осуждения или отвержения. - Нежелание человека иметь дело с людьми без уверенности в том, что он им понравится. - Сдерживание себя в завязывании близких отношений из страха пристыживания, высмеивания или получения отказа, в связи с заниженной самооценкой. - Озабоченность возможной критикой или непринятием в социальных ситуациях. - Скованность в новых социальных ситуациях из-за чувства неуверенности. - Восприятие себя как человека социально неумелого, неприятного как личность или «второсортного» по отношению к окружающим. - Повышенное нежелание брать на себя риски или заниматься новой деятельностью, так как это может укрепить чувство стыда. Как это лечится? Лечение происходит очно у психотерапевта терапией. Наиболее рационален интегративный подход с миксом из всего: КПТ 2-й волны, DBT, ACT, схема-терапии, психодинамики. С большим приоритетом у схема-терапии и психодинамики. С учетом местной специфики, рациональнее обращаться к схема-терапевту с хорошим психодинамическим бекграундом. Если всё же к психоаналитику, то следует заранее уточнить у терапевта, будет ли это краткосрочная психодинамическая терапия, а не пятилетние разговоры на кушетке. Одно из немногих РЛ, где хоть и со значительными ограничениями, но также применяется фарма. А именно - СИОЗС (всё индивидуально, может и не помочь, может оставить с PSSD). Если у вас присутствует недоверие к людям; эмоциональное отчуждение; ваше детство было явно не лучшим, и вам не очень-то хочется его вспоминать; если вы испытываете сильный токсичный стыд и вы одновременно виноваты перед всеми, и при этом весь мир вас угнетает. Все это и многое другое может быть следствием тяжелой адаптации к миру в детстве, и изучается под диагнозом кПТСР (МКБ-11, с 2022 года). Подробнее можно почитать в литературе по схема-терапии (Домен I - Нарушение связи и отвержение), ДПТ (кПТСР имеет много общих частей с ПРЛ), по психоанализу касательно изучения детства (Алис Миллер, Джон Бредшоу). Также можно почитать про пограничный уровень организации личности (не ПРЛ). Если у вас ТРЛ, то обязательно исключается ШРЛ (шизоидное расстройство личности). Если вы избегаете социальных ситуаций не из-за острого чувства тревоги, стыда, чувства своей неполноценности, вам все равно на оценку и критику от окружающих, если вам и без людей нормально, то, возможно, вам в тред к шизоидам. Связь с социально тревожным расстройством (социофобией) более дискуссионная среди ученых, исследующих ТРЛ. Обычно, социофобию рассматривают как или более легкую форму ТРЛ, не перешедшую в степень личностного расстройства, либо как похожее расстройство, но отличающееся по ряду признаков, вроде перманентного чувства неполноценности и стратегии избегать любой ситуации, вызывающей тревогу. Если вы чувствуете себя полноценной личностью, не думаете постоянно о том, что вас отвергнут, не воспринимаете любую критику в социальных отношениях резко негативно, но боитесь выступать перед публикой, заводить знакомства, неуверенно чувствуете себя в общении с малознакомыми людьми, то, возможно, у вас социофобия, а не ТРЛ. Но, как уже сказано выше, ТРЛ и социофобия - похожие расстройства и лечение этих расстройств тоже проходит похожим образом. Подробнее об AvPD: Вики: https://en.wikipedia.org/wiki/Avoidant_personality_disorder Psychologytoday: https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/avoidant-personality-disorder Литература: - Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье — книга по схема-терапии. - Гитта Джейкоб, Ханни Ван Гендерен — Разрушение паттернов негативного мышления. - Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом — ультрагодный курс преодоления социофобии. - Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия — книга по DBT. - Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить — книга по ACT. - Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя — годная книга по самооценке. Не относятся к теме напрямую, но рекомендуются к прочтению: - Пит Уокер — кПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы - Дженни Миллер Виктория Ламберт - Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать - Лейл Лаундес - Как говорить с кем угодно и о чем угодно - Тед Зефф - Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам - Жан-Мишель Кинодо - Приручение одиночества (не обязательно, но будет интересно) Скачать многое можно здесь: https://cbt-ru.github.io Предыдущий утонул тута: https://2ch.hk/psy/res/1845630.html Избегающее расстройство личности /psy/ - Психология и психиатрия 2ch.hk	6 июля 10:23
Активный 278	Чмоня омежка лох general /chmo/ — Я думаю, что многие славики сычевы годами пытались найти смысл в своем существовании, пытались понять, что с ними не так, пытались найти зацепки или оправдания, чтобы чувствовать себя получше. Но либо ответов было слишком много, так, что легитимности какой-то одной версии добиться не удавалось, либо ничего до конца не сходилось, либо просто в этой гонке за диагнозами потерялся смысл - всё равно отечественная психиатрия поставит шизотипию и пошлёт нахуй, никому не всралось выяснять, аутизм у вас, не аутизм, депрессия или шизоидность, какая разница? Вы лох, это ваша участь по жизни. В этом треде собираются чмони, лохи, омежки, лузеры и обсуждают, как жить дальше, ради чего, за что держаться. Обсуждаем психологию лузерства, обсуждаем состояние типичного безвольного хикки-двачера с точки зрения психики. Никакого осуждения в этом треде, пожалуйста. омега /psy/ - Психология и психиатрия 2ch.hk	1 июля 5:16
Активный 343	Тред психофармакологии №237 (чердак советской бабушки) /pharma/ — Теоретическое обсуждение разной психофармы и её практическое применение. Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7 Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml Тред №236 - https://2ch.hk/psy/res/1855365.html /psy/ - Психология и психиатрия 2ch.hk	10 июля 5:26