К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
223
5 июня 2025
Сохранен
223
Так как на двач пробрались гире-дауны и адепты секты "зал прогрев гоев", я хочу напомнить анонам поч — Так как на двач пробрались гире-дауны и адепты секты "зал прогрев гоев", я хочу напомнить анонам почему фитнес зал до сих пор остается лучшим вариантом для анонов чем гири и гантели. С начало коротко тезисно, потом детально. Начнём с того что у среднего двачера убита спина в нулину. Это либо болячки 60летних дедов в 25+, либо сранный кифоз и сколиоз. Не важно в любом случае, а знаете что важно? Важно то, что с таким здоровьем анонам запрещена осевая нагрузка на позвоночник строго! Для тех кто в танке это нагрузка на позвоночник сверху вниз. А еще ударная нагрузка(прыжки, бег). Если у анона есть проблемы с суставами он заработает искривление позвоночника. Если есть искривления позвоночника он заработает протрузии. Если есть протрузии он заработает грыжу. Если у анона есть грыжа он оформит себе инвалидность не по шизе. Так что веселая тяга средних и тяжелых вещей анону противопоказана. Но это не значит что анон не сможет построить себе тело мечты. А знаете почему? Да потому что в зале есть куча тренажеров которые исключают осевую нагрузку и при этом дают проработать кардио, грудные мышцы, мышцы спины и ног с руками. 1. Кардио: эллиптический тренажер, тренажер лестница(стоит под лям), велосипед. Отсутствует ударная нагрузка на колени и позвоночник. Либо же сведена практически к нулю. 2.Силовой центр. Нагрузка на разные пучки грудных мыщц сидя. Исключена осевая нагрузка. 3. Жим штанги лёжа. Исключена осевая нагрузка. 4. Тяга верхнего блока. Практически нулевая нагрузка на спину. 5. Разгибание ног сидя. Нету осевой нагрузки. 6. Кроссовер. Нагрузка на мышцы груди и плеч. Нету осевой нагрузки. Если честно тут я должен был еще написать варианты, но я заебался. Я думаю вы сами прекрасно можете загуглить тренажеры для зала и увидеть что существует хуева туча тренажеров которые могут вам помочь построить тело мечты без нагрузки на позвоночник сверху вниз. А еще плюс зала что мы можете завести small talk с посетителями и хоть чутка социализироваться что бы не превратиться в животное-уебище с атрофированной функцией эмпатии.
8 мая 2025
Сохранен
215
6 мая 2025
Сохранен
213
27 июня 2024
Сохранен
212
24 февраля 2025
Сохранен
209
11 марта 2024
Сохранен
207
29 мая 2025
Сохранен
207
2 апреля 2025
Сохранен
207
13 декабря 2024
Сохранен
207
30 октября 2024
Сохранен
207
22 декабря 2023
Сохранен
206
16 апреля 2025
Сохранен
206
6 апреля 2025
Сохранен
206
20 марта 2025
Сохранен
206
31 октября 2024
Сохранен
205
11 декабря 2024
Сохранен
204
30 апреля 2025
Сохранен
204
1 марта 2025
Сохранен
203
Редфлаги в кунах 1. Нет подруг женского пола, дружит только с мужиками Значит не воспринимает женщ — Редфлаги в кунах 1. Нет подруг женского пола, дружит только с мужиками Значит не воспринимает женщин как людей, дегуманизирует их, не видит в них личности. Мизогин 2. Живёт с родителями Инфантильный паразит 3. религиозен Все религии мизогинные 4. Против феминизма Ну тут все очевидно, эгоцентричная мразь 5. Не любит животных, живодер Психопатия 6. Наркофоб Лоу акью душнила 7. Плохое чувство вкуса, слушает плохую музыку 8. Постоянно жалуется на бывших По опыту оказываются мудаками сами 9. Анальник Я не против пополама, но меня бесят такие люди, которые все подсчитывают, делят принципиально, которые не хотят радовать свою вторую половинку и друзей, не способны помогать другим бескорыстно 10. плохое чувство юмора Я не могу терпеть, когда он постоянно шутит плохо, про говно, про пердеж или как то унижая других 11. Отсутствие гигиены, ухода за собой Ну тут все очевидно. Любой человек должен следить за собой, за весом, приятно пахнуть, бриться, в спортзал хотя бы иногда ходить
21 ноября 2024
Сохранен
202
А что нужно делать, чтобы не оскуфеть? Что я пока узнал: - Никакого алкоголя никогда. - Добавленные — А что нужно делать, чтобы не оскуфеть? Что я пока узнал: - Никакого алкоголя никогда. - Добавленные сахар и подсластители нахуй, но ягоды и фрукты можно. - Употреблять больше продуктов с витамином Д, т.к. ебало мы будем мазать солнцезащитным кремом, чтобы оно не состарилось. - Дрочить редко, т.к. выделяется пролактин + падает уровень тестостерона на долго если дрочить часто. - Занятие спортом, соответственно, предотвращает падение тестостерона. Лучше всего на тест влияют силовые. - Коллаген. Слышал что надо что-то есть чтобы возобновлять коллаген в коже, и мол его deficiency - главная причина старения кожи. - Как и везде, генетика решает. Вот у меня всё семейное древо всегда были худые и старели медленно, у отца в 45 до сих пор пасспорт спрашивают. Тиры приготовления еды: Top tier: Сыроедение High tier: В пароварке Mid tier: Варить Shit tier: Жарить Hell tier: На открытом огне Дискасс.
12 января 2024
Сохранен
201
16 апреля 2025
Сохранен
201
17 сентября 2024
Сохранен
199
9 июля 2024
Сохранен
197
9 января 2025
Сохранен
197
31 октября 2024