К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
373
Моя система минимального ухода — Что я делаю чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать в свои под сраку лет. На минималках. В чём я не прав, анонче. 0. База - Полноценный сон. Из каждого утюга слышно, что нужно 7-9 часов, но это херня. Полноценный сон это когда ты спишь пока не просыпаешься. Сам, без будильника. Организм точно знает сколько ему нужно сна для восстановления. У меня пока не часто получается из-за ебучей работки, но когда получается, то чувствую себя и выгляжу великолепно. Второй момент - качество сна. В наших палестинах остра проблема соседей-гандонов. Я решил берушами. На привыкание нужно несколько недель. Сначала будут болеть ухи и будет сильный психологический дискомфорт от того, что стрёмно спать не слыша окружение. Вдруг к тебе спящему подкрадывается тигер, лолкек. Но когда привыкнешь это чистый каеф, фитнес-браслет показывает мощное удлинение фазы глубокого сна. Ещё полная темнота или маска для сна, прохлада в спальне. Но это и так все знают. - Адекватная гидратация организма. Везде пишут, что пить нужно N литров, стаканов и т.п. чистой воды - хуйня полная. Пить нужно столько, чтобы моча была почти бесцветная. Почти - это важно. Следи за мочой, анон. - ПП. Умеренность при максимальном разнообразии пищи, какое можешь себе позволить. 1.6 грамм белка на килограмм веса в сутки. Максимум сырых овощей, который можешь съесть без того, чтобы разорвало жёппу. Раз в квартал сдавать анализ D 25-OH, ежедневную дозировку витамина D подобрать, чтобы уровень по анализам держался около 50 нг/мл. Дополнительно принимать цинк, селен, витамин C с экстрактом шиповника. - Физическая активность. Минимально 3 часа силовых в неделю + 3 часа кардио (лучше всего элипс). 1. Волосы - У меня начинается андрогенная алопеция. Поэтому принимаю финастерид в дозировке 0.02мг. Для этого растворяю таблетку 5мг в 25мл воды и пью по 1мл в день. Побочек пока не наблюдаю. Хуй стоит. - Раз в неделю мою (а точнее делаю маску) шампунем сульсена для профилактики перхоти. - В остальное время No Poo - мою волосы по мере загрязнения тёплой водой без шампуня. Просто тёплой водой. It works for me. Про цинк и селен писал выше. И это всё, анон. Планирую вкатиться в массаж кожи головы, но пока лень. 2. Кожа лица - Для очистки умываюсь утром и вечером ватным диском и прохладной водой. Всё. Механические пилинги нахуй, т.к. повреждает здоровые клетки, а Hayflick limit знаете ли не вечный. Что очень заметно по состоянию кожи лица некоторых не особо умных тянкок в возрасте 30+. Про химические пилинги ничего не могу сказать, мне не нужно. - Антиэйдж - на ночь наношу крем с ретиноидами. Доказательная база есть за кремом третиноин, но Радевит тоже должен быть збс, в нём ещё витамин Е есть. - Утром, в тёплое время года, юзаю крем с санскрином. В холодное время обычный дневной крем. И это по большему счёту всё. Можно добавить, что тушку, как и волосы, мою просто тёплой водой без мыла. За исключением ступней, паха и подмых. Их мою мылом johnson's baby. Посоветуй кстате годное дешманское мыло, анон, т.к. johnson's baby что-то стало дохера стоить.
23 апреля 9:29
Сохранен
372
Какой миноксидил купить, чтоб пофиксить пик2? У меня такое только с одной стороны. Финамтерид не хоч — Какой миноксидил купить, чтоб пофиксить пик2? У меня такое только с одной стороны. Финамтерид не хочу принимать из-за риска стать импотентом без либидо.
11 мая 2025
Сохранен
372
На ночном есть девственники? Расскажите почему так сложилось — На ночном есть девственники? Расскажите почему так сложилось
17 апреля 2025
Сохранен
371
СПОРТЗАЛА ТРЕД В общем ситуация такая, я домашний мальчик-тревожник, решил что пора привести себя в — СПОРТЗАЛА ТРЕД В общем ситуация такая, я домашний мальчик-тревожник, решил что пора привести себя в немного в форму. Последней каплей стало то, что мои друзья начали называть меня скуфом, пивной кегой, жирничем и тд. А когда я упомянул об этом мамке, то услышал от нее >анон, ну может быть они правы, может ты бы пошел в зал? Ну в общем если даже мать меня шеймит то нужно что то делать. Сначала я задал ответы чатгпт (они будут дальше в свинарнике) мне нужны советы еще и от Вас, уважемые спортики! Суть в чем, я договорился на субботу пойти в зал. Нашел зал, нашел тренера предварительно договорились про время и тд. Я вижу это так: 1. Первый месяц заниматься с тренером чтобы он показал упражнения, как делать правильно и проверить. Потом буду уже сам ходить. 2. Попрошу тренера придумать мне систему и план тренировок. Исходя из того, как я вижу свою цель - думаю, что он, как професионал, сможет мне посоветовать упражнения. 3. Заниматься я смогу 2 или 3 раза в неделю. Что по советам ГПТ что по тому, что я прочитал в физаче больше уиихрю смысла если ты не планируешь ехать на соревнования я не планирую 4. Питание я итак стараюсь настроить, выбросил фастфуд, мучное, жру больше белка и балансирую его. Проблемой остается алкоголь, не могу полностью от него отказаться но хотя бы меняю пиво и водку на сухое вино и стараюсь реже пить. В общем оцените советы от ЧатаГПТ, похвалите меня что наконец то комнатный омежка пойдет в зальчик и поддержите что ли. Или делитесь своими историями как вы двигались к спортивному телу. На самом деле, меня мотивирует то, что мне вот 25 лет, я смотрю на работе на людей, которые слегка меня старше (27-30 лет) и они уже такие пузатые, немного обрюзгшие и тд. Я не хочу быть как они так что нужно немного стать лучшей версией себя. До этого в зале никогда не был. Только занимался на турниках (прес, атжумания, подтягивания, просто в статике висел после рабочего дня на стульце).
3 апреля 2025
Сохранен
370
НЕОЧЕВИДНЫЕ СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ Я БЫ ДАЛА СЕБЕ В ПРОШЛОМ 1. Плохо целуется (не использует язык, не пус — НЕОЧЕВИДНЫЕ СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ Я БЫ ДАЛА СЕБЕ В ПРОШЛОМ 1. Плохо целуется (не использует язык, не пускает даже в собственный рот) - будет плохо ебаться. 2. Плохо ебётся - дропать нахуй. Серьёзно, я столько времени проебала на стерпится-слюбится-обучится Дальше секс будет как вторая смена на работе, даже если характер и внешка топ. 3. Дрищи и жиробасы плохо ебут - факт. Лучше найти куна, который в тренажерку без фанатизма ходит и держит себя в подтянутой форме. 4. Единственный ребенок + безотцовщина = с этим комбо, будешь второй мамашей. Если он чей-то старший брат, то с большей вероятностью будет всем делиться и всё отдавать тебе, даже если не просишь. 5. Не стоит оставаться в отношениях из-за жалости или чувства долга. 6. Когда кун в первый раз делает куни какой-либо тне, то он не переучится делать так как нравится тебе. В своей массе куны необучаемые. см п. 2 (вообще оспоримо, конечно) 7. Прелюдии - самое главное в сексе. (Я думаю, тян это по дефолту понимают, но хуи тут тоже сидят, так что вам на заметку). 8. Если чел играет в игры - и слава богу. Больше времени на себя и личное пространство. Категорично важно для хикканш, даже если любовь до гроба. 9. В однушку съезжаться нельзя. Кукухой поедешь. 10. Если кун с виду неприступный и холодный, то это не значит, что он в отношениях будет таким же, там может вылезти экстраверт маленького радиуса, который будет заполнять всё твоё личное пространство, и даже в другой комнате не спрячешься. Прошу дополнять или оспаривать.
23 апреля 2025
Сохранен
365
ХУЛИ ВСЕ ТАКИЕ КРАСИВЫЕ БЛЧДЬ В ЭТОМ ВАШЕМ ПИДЕРЕ ЕБУЧЕМ СУКА МНЕ ХУЛИ ДЕЛАТЬ КОГДА Я В ПИЗДОСРАНЬ — ХУЛИ ВСЕ ТАКИЕ КРАСИВЫЕ БЛЧДЬ В ЭТОМ ВАШЕМ ПИДЕРЕ ЕБУЧЕМ СУКА МНЕ ХУЛИ ДЕЛАТЬ КОГДА Я В ПИЗДОСРАНЬ ВЕРНУСЬ ТОПОВЫЕ СУЧКИ С 11/10 ЕБАЛАМИ НА КАЖДОМ ШАГУ, АНАЛОГИЧНЫЕ КУНЫ С КОТОРЫМИ ХОЧЕТСЯ ЗАКОРЕШИТЬСЯ И БУХНУТЬ И ЖАХНУТЬСЯ ПОД ХВОСТИК КОНЕЧНО ЖЕ А КАК ЖЕ ЕЩЕ ЭТО ПИЗДЕЦ ЭТО НЕСПРАВЕДЛИВО БЛЯД ХУЛИ ГДЕ Я ЖИВУ ОДНИ ПУХЛЫЕ РАСКОСЫЕ ВСРАТАНЫ НАХУЙ СЮКА ЗДЕСЬ ВСЕ ИЗ КАМНЯ ВЫТОЧЕНЫ ХОТЬ КАРТИНЫ БЛЯТЬ ПИШИ (СПОЙЛЕР НА КАРТИНАХ ХУЖЕ)
18 июня 2025
Сохранен
364
Чмоня, твои оправдания? — Чмоня, твои оправдания?
3 июня 2024
Сохранен
360
Когда вижу такую хуйню, меня начинает трясти. Пластику необходимо запретить на законодательном уровн — Когда вижу такую хуйню, меня начинает трясти. Пластику необходимо запретить на законодательном уровне. Красота - маркер качества генов. Следовательно если красота достигнута искусственно в следствие хирургии, а не естественно как проявление генотипа, то такая красота ничего не стоит,она бессмысленна в основе своей. Увидел бы пикрилов ирл - снёс бы им ебальники, чтоб у них импланты оторвались.
29 марта 2025
Сохранен
356
а возможно ли похудеть, если просто убрать сладкое, мучное, газировку и чай с сахаром? и есть по два — а возможно ли похудеть, если просто убрать сладкое, мучное, газировку и чай с сахаром? и есть по два раза в день? у меня тяжёлый лор. я пытаюсь похудеть с 14 лет, сейчас мне 20. все эти пять лет ходил в зал, но только летом и осенью. худел-худел — и всё. сила воли говорила "я ливаю", и я снова начинал жрать ещё больше. все эти годы я пробовал сидеть на диетах: кетодиета, диф, каши, дробное питание. но — постоянные срывы. с недавних пор окружение просто начало говорить: брось мучное, сладкое, газировку. может, если смотреть на такие простые ограничения, то получится? ведь тут сорваться сложнее — это же не манка три раза в день и не полное отсутствие углеводов. что думаете? дайте советов, что ли.
21 апреля 2025
Сохранен
356
Бляяяя идите вы нахуй хуесосы и лицемеры дуры ебаные бля Я превозмогал и работал над собой нахуй цел — Бляяяя идите вы нахуй хуесосы и лицемеры дуры ебаные бля Я превозмогал и работал над собой нахуй целый год, для меня на улицу даже стресс выйти , но я превозмогал нахуй, ходил к психологу, оделся модно и прочая хуйня, и НИХУЯ, НИХУЯ НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ, НЕ ПОЯВИЛСЯ НИ ОДИН ДРУГ, НИ ОДИН ЗНАКОМЫЙ, ВСЕ ТАК ЖЕ ПО ПРЕЖНЕМУ С МЕНЯ РЖАЛИ, НО МОЯ ПСИХИКА БЛОКИРОВАЛА ЭТО, Я ДУМАЛ ЧТО Я ПРОСТО ЧТО ТО НЕ ТАК
16 октября 2023
Сохранен
349
Анон, попробовал, вопреки запретам, запить эту дрянь крепким кофе - вы не представляете, насколько м — Анон, попробовал, вопреки запретам, запить эту дрянь крепким кофе - вы не представляете, насколько мощнее она начинает действовать. Настроение в 10 раз поднялось. Просто хочется со всеми общаться и всех расцеловать. Но тренироваться сейчас не пойду, т.к. мышцы болят, после недавней тренировки.
29 марта 2025
Сохранен
347
Я не понимаю на что эти скуфы наедются сидя на сайте знакомств? Они же выглядят натурально по уродск — Я не понимаю на что эти скуфы наедются сидя на сайте знакомств? Они же выглядят натурально по уродски, им даже бомжиха из подвала не даст. Еще есть аноны которые пиздят что на баб лет 20 претендуют куны от 16 до 60 лет, если после 35 эти куны выглядят вот так как на вебм то боятся конкуренции вообще не стоит. Этим скуфам даже собака не даст.
16 июня 2025
Сохранен
344
Курносые тяночки самые красивые, доказательств не требуется. Сюда постим прекрасных курносых богинь — Курносые тяночки самые красивые, доказательств не требуется. Сюда постим прекрасных курносых богинь и любуемся на них.
9 февраля 2025
Сохранен
343
Почему каждый раз когда поднимается тема прокачки внешности кунов всегда первой всплывает кончалка? — Почему каждый раз когда поднимается тема прокачки внешности кунов всегда первой всплывает кончалка? Я узнавал у тян разных возрастов и разных бэкграундов, все предпочли бы пик 2-3-4 пику 1. Это заговор фитнес-клубов чтобы продать абонементы всратышам? Я искренне не вдупляю как кончалка соотносится с внешкой.
5 марта 2025
Сохранен
336
Ваши оправдания? Почему не делаешь также? — Ваши оправдания? Почему не делаешь также?
14 июля 2024
Сохранен
336
НАХУЯ ВЗРОСЛОМУ МУЖЧИНЕ ЭТО? АХАХХАХАХ — НАХУЯ ВЗРОСЛОМУ МУЖЧИНЕ ЭТО? АХАХХАХАХ
29 июня 2024
Сохранен
335
Короче 30 это конец жизни или нет? Все орут что даже после 25 ты уже скуф и страеешь а после 30 жизн — Короче 30 это конец жизни или нет? Все орут что даже после 25 ты уже скуф и страеешь а после 30 жизни нет и можно на клалбище отправиться. Дваче это правда? Мне 30 через 3 года и мне ПИЩДЕЦ СТРАШНО ААААААААА
11 апреля 2025
Сохранен
335
Господа социофобы что вам мешает купить пикрил и делать тело мечты у себя дома не выходя на улицу? П — Господа социофобы что вам мешает купить пикрил и делать тело мечты у себя дома не выходя на улицу? Плюсом будет гиря. Реально эти две вещи помогут вас сделать такое тело что будет не стыдно выходить из дома. Сам планирую покупать, но пока цена кусается в районе 20-40к.
9 апреля 2025
Сохранен
334
Чому наличие и отсутствие волос так КАРДИНАЛЬНО меняет восприятие внешки? Видрил наглядный пример к — Чому наличие и отсутствие волос так КАРДИНАЛЬНО меняет восприятие внешки? Видрил наглядный пример как Чадов отсутствие парика превращает в уебищных всратанов Мимо лысан, отращивать бороду не хочу, когда был волосатым снежная бабаки иногда сами подходили знакомится, а как полысел - то гроб гроб кладбище непослушный мальчик... Если есть тут снежная бабаки, вы согласны с тем что на видриле разница во внешке при наличии волосяного покрова и его отсутствии просто разительная? Может и правда парик стоит купить?
30 декабря 2024
Сохранен
331
Плеши тред, анон, а что будешь делать, когда плешанешь? Плешь сразу же старит тебя на 5-10 лет нахуй — Плеши тред, анон, а что будешь делать, когда плешанешь? Плешь сразу же старит тебя на 5-10 лет нахуй, плешь отнимает у твоей внешки -2-3 балла сразу же. И да, те, кто говорят про налысо, а вы не думали, что вас это заебет? Вам нужно будет раз в 3 дня хуяриться станков сверху по минут 20-30, не заебет? А если не ебануть - будет кринжовая плешь. Что делать собираетесь,
20 августа 2024
Сохранен
327
Нарвавшись на очередной ростотред задался вопросом: а зачем двощеры это делают? Поясняю: средний ро — Нарвавшись на очередной ростотред задался вопросом: а зачем двощеры это делают? Поясняю: средний рост в России 177, причём в возрасте 18 лет пока самыми высокими были позднесоветские поколения, зумерки их ещё не догнали. Самый распространённый цвет глаз - карий. И в действительности с точки зрения генетики он наиболее предпочтителен. Средний размер члена в России - чуть больше 13 сантиметров. Женщины предпочитают мужчин европеодной расы. И да, русские - европеоиды. Та же история с зарплатами, расами и прочей хуйней, которую здесь раскачивают. Так зачем двощеры берут наиболее распространённый признак, объявляют, что такой признак является неполноценным и продвигают это утверждение на двоще. Вы же делаете плохо в первую очередь неуверенным в себе людям, которые загоняются и превращаются во всяких шизанутых инцелов и прочих психически нестабильных существ, выдумывают бредовые теории и начинают в них верить? Что мотивирует вас так поступать с этими несчастными? Чисто исследовательский интерес для лучшего понимания человеческой природы.
11 мая 2025
Сохранен
326
Анон, почему ты сидишь дома? — Анон, почему ты сидишь дома?
17 мая 2025
Сохранен
326
До чего же охуенно отшивать всратых шлюх будучи чадом. — До чего же охуенно отшивать всратых шлюх будучи чадом.
21 марта 2025
Сохранен
320
Почему у расиян опухшие жирные лица? Ответ: мужчины в россии живут в постоянном белковом голоде, от — Почему у расиян опухшие жирные лица? Ответ: мужчины в россии живут в постоянном белковом голоде, от этого они переедают углеводы, в которых они пытаются найти белок, чтобы восполнить дефицит. Из-за избытка углей, у них скапливаются жир на круглом ебале. Рекомендуемая суточная норма белка для мужчины с активным образом жизни (ежедневная работа нахуй блядь - это тот самый активный образ жизни): 136 - 169 г/день Теперь смотрите парадокс: Куриные бёдра — содержание белков содержат 16,52 г белка на 100 г продукта. Это значит, что мужчина должен есть 1000 гр. курятины каждый день! Проблема в том, что мужчины думают, что почти 1 кг. курицы - это слишком много, поэтому ограничиваются котлеткой, что опять же приводит к дефициту. Теперь тоже самое, но возьмем телятину. Телятина приготовленная 31,9 г на 100 г. В день её нужно съедать 500 г.! А это условно один стейк и еще бутер утром. Но проблема в том, что телятина стоит космических денег нахуй, поэтому все покупают курицу. Т.е. ключевая проблема круглых лиц в НИЩИТЕ.
13 мая 2025
Сохранен
319
Тред смеха над жимцелами Сколько сил проебано, чтобы получить сисик и писик, а они все уходят чедам — Тред смеха над жимцелами Сколько сил проебано, чтобы получить сисик и писик, а они все уходят чедам с хорошими генами, которые что и делают это упарывают наркоту и алкоголь. Просто смех
22 декабря 2024


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc