Добавлена поддержка ЭЧ/Ech (ex-Escapechan) и Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
12
Решил провести над собой эксперимент и не спать максимально возможное количество дней. Продержался д — Решил провести над собой эксперимент и не спать максимально возможное количество дней. Продержался два дня, меня вырубило в шесть часов, за час до того момента, когда мне нужно просыпаться и идти на учёбу. Так как живу я с матерью, она растолкала меня где-то в 7:30, насколько я понимаю, потому что не могу ничего утверждать, щас расскажу почему. Я не помню того, как я проснулся, меня разбудили
2023-02-21 06:54:43
Сохранен
12
Почему я люблю не спать ночью? Хочешь спросить у меня ты, увидев меня поздней ночью на кухне с закуренной сигаретой. На этот скромный вопрос будет не скромный ответ. Любовь к ночи - это как любовь к матери. Только мама может знать то что у тебя в душе. Только маме ты расскажешь то, что хочешь скрыть от всех. Только мама... тебя поймет. Так и ночь... понимает тебя зачастую без слов и эмоций. Но к сожалению ничем не может помочь, кроме как выслушать тебя, пусть ты и не проронил ни слова.
2021-01-03 05:44:06
Сохранен
11
Блять, как я заебался прлсыпать весь день Хули если ложусь в 6 утра, просыпаюсь в 15 с хуем, ебать р — Блять, как я заебался прлсыпать весь день Хули если ложусь в 6 утра, просыпаюсь в 15 с хуем, ебать рот? 8 часов это в 14:30 там встать. Нахуя я столько сплю. Даже ебаный будильник не помню как отключал, пиздец
2026-05-26 21:00:25
Сохранен
11
Анон, а какой у тебя любимый сон? Мне вот недавно такой приснился. Я считаю его одним из самых прия — Анон, а какой у тебя любимый сон? Мне вот недавно такой приснился. Я считаю его одним из самых приятных из тех, которые у меня были. Я на болотах со своим приятелем (ИРЛ его конечно же не существует). Уныние пронизывает всë окружающее пространство, воздух тяжëлый, а реальность выглядит будто под слегка тусклым серым фильтром. Вот мы подошли к какому-то заброшенному сараю и услышали разгово
2023-06-13 12:11:47
Сохранен
11
Изредка мне снится, что я встречаю привлекательную для меня тян, с которой я ИРЛ вообще не общаюсь. И это встреча сопровождается невероятно блаженным чувством встречи с чем-то далеким, волшебным, магическим, ирреальным. Очень сильное, глубокое и странное чувство. После этого сна еще полдня хожу в блаженном состоянии и чувствую себя так, как будто искупался в реке Забвения и теперь заново родился, все мои рецепторы обновились и освежились. Но я, конечно, отделяю эти сновидческие образы от реальных тней, кот
2020-07-02 19:36:18
Сохранен
11
чуткого сна тред пацаны, как фиксить? 22 года, просыпаюсь от кашля соседа в любой час ночи, просыпаюсь когда посреди ночи любой выходит из комнаты в туалет, даже на носочках по стелсу заебало, сейчас во время сессии ложусь поздно и даже если вырубаюсь от усталости и недосыпа -- так же легко просыпаюсь от птиц за закрытым окном
2020-06-11 06:19:20
Сохранен
11
Двач, мне сегодня приснился странно реалистичный — Двач, мне сегодня приснился странно реалистичный сон. В нём я (22 лвл, листва, натурал) и какой-то невероятной красоты кун бродили по какому-то европейскому городу, держались за руки и пели песни, а потом я раздел его, поцеловал взасос и начал отсасывать. Потом меня разбудил будильник и я несколько минут не понимал, что происходит. А потом, когда осознал что это был сон, сразу почувствовал какую-то смесь стыда и облегчения, а ещё чуть позже - о
2019-11-12 06:04:37
Сохранен
11
Бля, у вас никогда не было такого ощущения, толи вроде ностальгии, но как будто из парралельного, другого мира? У меня такое было когда то во снах, когда смотрю там вроде телик, но там каналы другие. Как из другого мира. Типо другой уровень частот, или что-то такое. Показывают обычную телевезионную хуйню, но вроде как старую, 2000х. И и эти каналы можно включить ток одной кнопкой специальной. А без нее обычные современные каналы. Втф? как это называется чисто из психики?
2016-07-26 02:12:30
Сохранен
11
С добрым утром /b/! Приснился мне сегодня очень странный сон! Все начиналось очень сумбурно и очень мрачно как и все мои сны как я сижу за партой в школе. Полумрак, одноклассники и одноклассницы я сижу общаюсь с девчонками и со своей подругой и в какой то момент она уходит или пропадает оставив свой телефон, я его замечаю с мыслью, что надо бы вернуть его подруге. Подхожу к подъезду и что самое интересное подъезд МОЙ, я прям отчетливо понимаю, что это мой подъезд, а вот почему я у него я не знаю. Как я попа
2015-11-02 09:58:22
Сохранен
10
сап двач. играл я позавчера в доту и мне чёто — сап двач. играл я позавчера в доту и мне чёто захотелось вздрочнуть. ну я уже натаскан в этой хуйне говорю пацаны паузу поставьте срать хочу отойти надо. зашел я короче на желто-чёрный сайт, вбил в поиске dota lina, за минут 10 сделал свои дела и вернулся в игру, но не суть. в час ночи я пошел спать. лучше бы я этого не делал. снится мне голая лина на которую я дрочил, и начинает на меня орать мол так-то так то сыч ты чё блядь, охуел уёбок такой?
2019-07-05 20:33:06
Сохранен
10
Почему умершие снятся, но молчат? — Раньше снились умершие друзья, родственники, но либо снилось что они живые, либо они говорили что-то, либо приходило понимание что это вовсе не они, а кто то в их обличьи. В последнее время часто снятся различные умершие родственники и друзья, но они молчат и просто смотрят мне в глаза(чувства страха при этом не возникает, всё как бы норм). На днях снился сон, резко он прерывается, я оказываюсь в другом месте, там лето, дача, моя прабабка сидит с кем-то за с
2019-07-12 22:04:19
Сохранен
10
РЕЖИМОВ СНА ТРЕД сап, двач. аноны, сколько вы спите в день? как это отражается на здоровье? сколько часов человек должен спать? никогда не задумывались установить для себя режим дня и улучшить сон?
2017-02-23 12:27:07
Сохранен
10
Бессонница, плохой сон стали хроническими. Я — Бессонница, плохой сон стали хроническими. Я сплю обычно четыре-пять часов, это еще куда ни шло. Нередко меня словно по спирали выталкивает из глубокого забытья с непреодолимой силой (интересно, где она скрывается?). Что это — неясное чувство вины или неутолимая потребность держать под контролем действительность? Не знаю, да и, в общем-то, это безразлично. Самое главное — пережить ночь с помощью книг, музыки, печенья и минеральной воды. Тяжелее все
2016-07-08 16:42:53
Активный
9
гайд на тяжёлую бессонницу — Долгие годы страдал от сильной бессонницы, относительно недавно научился спать, опишу, что мне помогло. Вводные: биполярное расстройство, творожность, бессонница была настолько ебанутой что 1.5 года назад я уехал в стационар. Итак, по пунктам: 1) ТАБЛЕТКИ 1.1 - исключительно для бессонницы: если у тебя серьёзные проблемы со сном, то первое время без них сон ты вряд-ли наладишь, но нужно понимать, что практически все препараты помогают временно (зачастую 2 недели), это доказано во множестве исследований, да и на опыте это становится очевидно. Самая распространённая группа препаратов - антигистаминные центрального действия, атаракс, кветиапин, трициклические и не только антидепрессанты и т.д., они помогают быстро уснуть, но к ним набивается толерантность, многие из них токсичны (например кветиапин для сердца даже в дозах 25-50мг), ибо все антигистаминные за оч редким исключением также же являются холинолитиками. Обман здесь заключается в том, что у всех них есть синдром отмены в виде рикошетной бессонницы, спустя 2 недели они уже фактически не влияют на качество сна, лишь на скорость засыпания, но отменив их, ты снова перестаешь спать, ибо мозг уже перестроил "гомеостаз" под таблетку. Главная мысль - антигистаминные не стоит пить долго, лишь первое время для налаживания режима. Также есть ГАМК препараты (зопиклон и бензодиазепины), нужны для тех же целей, гораздо мощнее, но суть та же - толерантность, крайне не рекомендуется длительный приём, но тебе их и не выпишут, волноваться не о чем. Перечислю те немногие препараты, которые годятся для постоянной терапии бессонницы: лемборексант и прочие антагонисты ох1 и ох2 - нет синдрома отмены, почти нет побочек, доксепин малые дозы - чистейший антигистамин и единственный который с пруфами помогает вдолгую, мелатонин (а лучше пролонг) - не более 2мг, также как модулятор мелатонина - малые дозы лития (до 50мг) на ночь. 1.2 - бессонница следствие основного диагноза. Здесь всё понятно, нужно лечить депрессию, прикрывать шизу или бар и т.д. Скажу лишь, что в редких случаях со сном внезапно помогает арипипразол 2мг, модулируя доф.систему, делая её стабильней. 2) ТРЕВОГА Конкретно в моё случае это было основной причиной всего пиздеца. В худшие периоды каждую ночь я ждал со страхом, когда ложился, вместо того чтобы думать о чем-то нейтральном, я просто накручивал себя, зудящие мысли о том что я снова не буду спать, тревога которая уже переходила в психосоматику, всё начинало чесаться, потеешь, дёрганно переворачиваешься с бока на бок каждые 5 минут, засыпаешь 1-2 часа. В периоды абсолютного пиздеца я накручивал себя настолько, что верил будто не сплю вовсе всю ночь, был свято уверен что за ночь я и часа не сплю, и это подкреплялось тем, что всю ночь я действительно слышал всё происходящее, каждый шорох, любой разговор. Тревога -> паранойя -> бред, уже пошли шизо-подобные галлюцинации, рассудок расщеплялся (сложно описать), вот к чему может привести обычная тревога. Всё это называется парадоксальной бессонницей, человек из-за тревоги спит настолько поверхностно, что в самом деле просыпается от любого шороха и запоминает это, за ночь такой человек просыпает 20-30 (!) раз и качество его сна может упасть до 20% от здорового (по результатам полисомнографии), человек действительно крайне истощается за 2-3 недели такого пиздеца, я например не мог даже стоять больше 5 минут, когнитивные тесты никакие не мог пройти, память отсутствовала, не помнил что происходило вчера, настолько я себя извёл. Вы можете сами зайти на форум нейролептик и почитать треды таких же людей. Но парадокс в том, что всё это истощение - следствие тревоги на 70%, а не самого качества сна, ибо эта тревога давит тебя и днём, от навязчивых мыслей буквально стоит гул в голове, ты ни на чём больше не можешь сосредоточиться. Никакие, буквально никакие таблетки от этого не помогают, я самостоятельно принимал вместе зопиклон и большие дозы кветиапина и они никак не помогали даже при отсутствии толерантности, люди на форумах описывали как жрут по 10 таблеток золпидема или около-летальные дозы фенобарбитала - и ничего. После такого появляется полная уверенность, что ты буквально умираешь, страх смерти усиливает тревожность многократно, это замкнутый круг. Решить это... тяжело. Нужно избавляться от тревоги. Главное что ты должен понять - организм не позволит тебе не спать если у тебя нет генетических поломок или энцефалопатии. Тебе нужно понять, что на самом деле ты спишь, как бы банально это не звучало. Самый простой вариант поверить в это - пройти полисомнографию, желательно несколько дней подряд, во время сна мозг переходит на другие ритмы, и аппаратура это видит. Когда инструментальная диагностика покажет, что на самом деле ты спишь - тебе станет сильно легче, ты не умрешь от недосыпа. Это начало. Далее идёт КПТ бессонницы, лично я сам смог побороть тревогу самовнушением "всё будет хорошо, спи", на это ушли месяцы, есть и специалисты. Самое тяжелое - это не раскрутиться от рандомной бессонной ночи, они будут, у всех они бывают, в такие моменты мне просто стало похуй, ну не сплю и не сплю - завтра посплю. Как итог, тревоги по поводу сна у меня теперь совсем нет. 3) ГИГИЕНА СНА Важнейшее правило - просыпаться в одно и то же время всегда, будильник даже в выходные, по крайней мере первые месяцы. Вернём к первому пункту, таблетки нужны именно для налаживания сна, чтобы засыпать в одно и то же время. Главная ошибка - пытаться доспать, если ты плохо спал или долго засыпал, нет, так делать нельзя. Первые недели ты просыпаешься по будильник и у тебя будет дефицит сна, достаточно быстро твой организм заставит тебя спать твою биологическую норму 6-9 часов. Со скоростью засыпания тебе также помогут каждодневные ритуалы, например душ перед сном, мытьё посуды, мозг запомнит, что за одним следует другое, и быстро нагонит сонливость в нужный момент. Я например к отходу ко сну сейчас испытываю такую сильную сонливость, будто выпил зопиклон, но это организм сам заставляет. Для качества сна (глубина медленной фазы) важны полная темнота и тишина, не принимай кофеин после 17.00, тяжёлое одеяло и много что еще, кому-то даже помогает сьесть сладкое перед сном. ВАЖНЕЙШИЙ нюанс: никогда, вообще никогда допускай бессонных ночей (работа/вечеринка или еще что), если ты обычно спишь с 23 до 6, то ты ОБЯЗАН поспать хотя бы час в этот промежуток времени, где угодно и как угодно, еще раз говорю, это очень важно, и про это никто не говорит, это сильнейший триггер проблем со сном. Как-то так.
2026-10-27 18:15:26
Сохранен
9
РЕЖИМ СНА какой у тебя режим сна, анон? когда ложишься, когда просыпаешься. Я допустим уснул сегодн — РЕЖИМ СНА какой у тебя режим сна, анон? когда ложишься, когда просыпаешься. Я допустим уснул сегодня в 4 утра поспав 2 часа. Выгулял собаку на 15 минут, попил чайку и спать на 2 часа
2024-12-28 12:25:37
Сохранен
9
Привет, анон. Я не могу выспаться. Чем больше сплю, тем больше хочется спать, и постоянно чувствую усталость. Никакие дозы кофеина не помогают мне очнуться. У кого то бывало такое?
2015-04-07 07:26:28
Сохранен
8
Помогите — Двач спасай. Есть тут кто успешно восстановил циркадные ритмы? Как это сделать? (Только не предлагайте вариант не спать сутки, я не продержусь столько без кофе/энергетика, а их мне нельзя из за расшатанной нервной системы, я от любого стимулятора сразу ловлю тахикардию (сердце ес че впорядке я проверял) ) Проблема не в том чтобы проснуться утром (при желании я хоть в 5,6,7 утра встану) проблема в том чтобы лечь спать как белый человек в 22:00-23:00. Я аросыпаюсь утром, хожу как овощ все утро, день, вечер, надеюсь что лягу в 22:00, но где то в 20:00 у меня резко открывается второе дыхание и я сново ложусь в 1-2-3-4 ночи и просыпаюсь в 11-12-13-14 дня (раньше вообще засыпал в 7-8 утра и вставал где то в 17-18 вечера) выписывали Триттико, атаракс, фенибут не помогли (вернее помогли, ложиться не в 6 утра а в 2 ночи) велсон помогает с горем пополам уснуть в 00-01, но как только прекращаю прием на следующих же день режим ломается. По ощущениям режим сломался лет 5 назад после перехода на заочку (на очном я еще хоть как то соблюдал режим сна) но прикол в том, что учась на очном я вообще ходил полуживой, тк был постоянный недосып (тк нужно встать в 7 утра, а засыпал я в лучшем случае в 00-01ночи) на фоне проблем со сном полезли панические атаки, болит голова днем
2025-03-24 10:13:41
Сохранен
8
Ушел спать. — Ушел спать.
2022-09-14 19:07:53
Сохранен
8
Полифазного сна тред. Двач, я пытался, но не смог и трёх суток протянуть в зомби-режиме. Спрашиваю советов анонов, потому что в последнее время даже какие-то сомнения по поводу возможности этого возникают. Кто юзает? Отзовитесь. На ютубе все, кто пытался сделать это в блогах, посливались. Это вообще реально, блеать?
2017-07-15 19:00:40
Сохранен
7
Мне сегодня снилось, что я лежу на кроватке с трапиком азиаточкой. У неё была относительно короткая причёска с чёлкой, светлые (покрашенные) волосы, кожа загорелая, но не как от солнца, а скорее как от автозагара. Выглядела лет на лет 25, может, ближе к 30. В реальной жизни мне очень плохо, а она меня успокаивала и обнимала, давала советы. А потом мы целовались и обнимались без одежды, и я заснул, обнимая её ноги (странновато, но мне понравилось). И после этого я проснулся в реальный мир. Через секунду поня
2020-06-07 17:11:34
Сохранен
6
Двач, мне сегодня приснился странный сон. Во сне я был в гостях у бывшего одноклассника (ипл несколько лет как закончил школу), вместе с мной у него в гостях был еще один мой бывший одноклассник. Сначала мы сидели и разговаривали, а вечером, когда уже скоро пора было идти по домам, мы втроем сели на пол в круг в центре комнаты, сняли носки и начали поглаживать друг друга ногами по всему телу. Через некоторое время я не выдержал и начал раздеваться полностью. Оба одноклассника сразу начали говорить "воу
2018-10-04 13:21:36
Сохранен
6
Это не тред, это крик о помощи. В один момент мне приснился сон где, помимо всего прочего, я выбирал свой путь после смерти. Я не помню , почему, но выбор был между работой в аду и смертью моей души навсегда. Выбор мне предлагал блядский Сталин. Только он говорил как нормальный человек. Тогда я выбрал вечную работу в аду. Так вот, вождь приходил в мои сны и позже, там всегда было много действующих лиц и взаимодействий со мной. Он подъебывал меня за мной выбор и все такое. Приходил он за последние 2 месяца
2018-06-29 11:47:19
Сохранен
6
Добрейшего вечерочка, двапщ. А давайте, дакка, странных снов тренд! Вот такое приснилось только что, например: Весь сон происходил в постапокалиптических декорациях. Разруха, руины, сифилис и прочие няшности. Довольно большую его часть я бродил по какому- то дому. А потом вылез вроде как скример в виде страшного вида девочка, которая судя по всему хотела меня скушать или вот всё такое. Но я ведь не боюс девочек! Ну так я подошёл к ней и обнял её. Ну... она страшненькая совсем и плюгавая, но потом мы с ней в
2017-11-01 17:11:30
Сохранен
6
Не уснуть до вечера Восстанавливаю распорядок дня, проснулся вчера в 15.00, задача на сегодня - лечь спать максимально поздно. Чем себя занять, что есть, что пить, стоит ли фапать и т.д. выходить на улицу и физ нагрузки не вариант
2017-09-05 08:08:01
Сохранен
6
Привет, анончик. Уже неделю не могу спать, а началось все в прошлое воскресенье. Я, как обычно, ехал домой, болтал с тян по телефону и поглядывал на дорогу. И тут увидел его: быка. Я опаздывал, так что не пропустил его, хоть это и был пешеходный переход. В зеркало заднего вида я увидел его черные глаза, и мне стало не по себе: у него был такой взгляд, будто он видит меня насквозь. С тех пор я живу в страхе. Два дня после этого чувство тревоги не покидало меня, мне повсюду мерещился тот самый бык. На третий
2017-07-14 10:58:51


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc