Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
1030
БЕГОТРЕД #75 – НАВЕРНОЕ, СТОИТ ПОДОЖДАТЬ ДО НОЯБРЯ — Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются. Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились в
2017-11-25 22:01:17
Сохранен
1030
БЕГОТРЕД #61 — Помогаем ньюфагам вкатиться в бег, убеждаем их бегать медленнее, готовимся к первым серьёзным забегам года, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это АПРЕЛЬСКИЙ БЕГОТРЕД Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf Всё ещё на месте дедоб
2017-06-13 22:01:16
Сохранен
1008
БЕГОТРЕД #128.ИЮЛЬСКИЙ ПЕРЕЛОМНЫЙ ХЛАДНОКРОВНЫЙ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследст
2019-09-18 22:01:25
Сохранен
993
БЕГОТРЕД #122. GOD SAVE THE QUEEN — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с трениров
2019-07-27 22:01:37
Сохранен
966
БЕГОТРЕД №64 ПОДСНЕЖНЫЙ — Помогаем подснежникам вкатиться в бег и писоть в лосины, убеждаем их бегать медленнее, пyкоть, стартуем на первых серьёзных забегах года, какоть, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это МАЙСКИЙ БЕГОТРЕД Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_
2017-07-25 12:23:41
Сохранен
851
БЕГОТРЕД #46 — У нас есть отличный гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com А мы продолжаем спорит
2016-07-30 22:01:10
Сохранен
817
Мышечные волокна — Ебашу длительные дистанции (80-250км) на велосипеде уже пятый год, летом еще и бегаю (15км+). Захотел перестать быть дрыщем, пошел в качалку, начал набирать массу, но ноги так и не расли, я переделал программу вместе с тренером, он-же проверил все мои упражнения на ноги, в итоге я стал уделять больше внимания ногам, чем грудным или рукам. Но, ноги так и не росли. Я ебашил приседы и жрал как черт, набрав 26кг. И что же вы думаете? Ноги даже жиром не заплыли, хотя я и перестал
2016-10-02 22:01:15
Сохранен
509
AGDQ 2017. тред #1, стартовый — Что это? Крупнейший, длящийся неделю спидран марафон. Старые игры, новые игры, очень старые игры, проверенные временем вины, странные игры, конченный шлак который в руках профессионалов начинает играть новыми красками. Если вы мечтали посмотреть на спидран жрпг на пять с лишним часов, посмотреть как робот проходит игры, посмотреть как спасают или убивают животных, вы попали по адресу. Когда? Пре-шоу вот-вот начнется, чуть нижу по треду! Где? Смотреть здесь http
2017-01-10 22:17:07
Сохранен
506
Бега тред. Ночной бегун-кун ответит на ваши вопросы. Второй год бегаю только после полуночи, обычно вдоль леса (7 км маршрут), реже вдоль КАД ( 10 км маршрут). Сначала бегал что бы похудеть, потом выработалась устойчивая зависимость, если не побегаю хотя бы раз в неделю чувствую себя как говно. Бегобогов тред иди. Хвастаемся кроссовками, унижаем лошье с плоскостопием, жиробасов в рыночных абибасах за 300 рублей, хлещем литрами редбулл, умираем от аритмии.
2015-04-22 10:53:17
Сохранен
456
НАХУЯ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПО УТРАМ?? Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно. С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс. Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами. Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности. К тому же, нахуй, бег портит перестатику кише
2022-05-31 15:18:40
Сохранен
447
Балканских стран Thread #3 | Болгария, Македония, Сербия, Черногория, Босния и Герцеговина, Хорватия, Словения — ПЛЮСЫ: 1. Простая легализация. В Черногории до сих пор не пофиксили визараны. Этим пользуется большинство местных иммигрантов, катаясь раз в месяц на границу с Босней и обновляя свое 30 дневное безвизовое пребывание в стране. Если вы приехали всерьез и надолго, то можно открыть ИП или ООО, это даст вам временный вид на жительство на год. Ежемесячные расходы на юрлицо (в зависимости о
2022-08-23 14:37:36
Сохранен
424
Мне подарили xiaomi mi band 1 s/pulse - хз, как узнать?. Чем этот браслет полезен, какой толк от него вообще? Призываю владельцев этого девайса в тред. Pасскажите, как пользуетесь им и на сколько это вообще нужная/полезная вещь? Как вернуть умный будильник и русский язык в приложение? У меня Iphone 5S, то есть нужен анон, которые подскажет, как вернуть умный будильник именно на IOS
2017-01-21 11:26:33
Сохранен
370
Целуешь баб?
2018-03-02 18:38:30
Сохранен
310
Сегодня пробежал свои 4км по горам без единой остановки. Чувствую себя охуенно. Жира на животе уже почти не осталось, скоро я буду фапать на себя в зеркало. Почему ты так не можешь?
2021-08-31 16:53:05
Сохранен
276
**Легкая Атлетика** — обсуждаем о себе: 19, кмс по л/а (спринт), план тренировок себе составляю сам, поэтому знаю довольно много Отвечу на любые ваши вопросы
2015-12-19 11:31:39
Сохранен
238
Суп, би. Многие из вас находятся не в лучшей физической форме. Кто-то обрюзг от сидячего образа жизни. Кто-то, приходя с работы, валяется на диване, поедая вредную еду. Кто-то сутками лежит на диване. Не всех устраивает подобное положение дел. Простой выход из сложившейся ситуации - бег. Это идеальный спорт для нас: самый бюджетный вид спорта, не требует взаимодействия с людьми, низкий порог вхождения, высокая эффективность. Казалось бы, всё просто. Но большинство сталкивается с проблемой мотивации. Как зас
2015-04-22 09:59:44
Сохранен
191
РАЗ-ДВА-ТРИ БОЛТУШКА СОСИ —
2019-07-22 03:58:34
Сохранен
178
Унижения в качалке. Простой бег... — Мускулистый анон. Помоги. Почему все так, а не иначе? Что я такого сделал? Начну с конца. Я обычный кун, 190см/77кг/21 лвл.Дрыщенок,длинные волосы, омежья внешность и характер. Новичок в зале, да и в спорте вообще, читал чуток инфы, но главное что я понял это если хочешь быть подтянутым или похудеть или что-то ещё надо начать блядь делать, и я начал. Тренюсь по 5 дней в неделю. 2 силовых дня, остальные просто бегаю. И все бы ничего. Но скажи мне пожалуйтса п
2016-01-17 15:58:21
Сохранен
157
Сап. Начал бегать каждый день, после длительного сычевания. Все бы нечего, но на 5-й день очень силь — Сап. Начал бегать каждый день, после длительного сычевания. Все бы нечего, но на 5-й день очень сильно заболели икры, или как там их, короче часть ноги ниже колена. Прям каменные и болят шо копец. Вчера очередной раз вышел на пробежку и после примерно 1км легкого бега ноги как в штыки, неимоверная боль при каждом наступании на землю. Дать отдохнуть и пока не выходить на пробежки. Или это норм
2023-09-07 12:51:33
Сохранен
119
На связи КМС по лёгкой атлетике. Здесь ты можешь задать теоретические вопросы о беге и постановки ноги. Это твой шанс встать с дивана и начать что-нибудь делать. Погнали.
2018-10-12 18:26:18
Сохранен
116
БИГУН в треде, 33 лвл, занимаюсь пару лет, просто так, для себя (а так вообще у мамки погромист). Стандартная тренировочка: 10-20 км, максимально делал 30 км, марафон (42 км) пока что не поднять - после 30 км все пиздецки ноет (но когда-то и после 10 ныло). В последний год начал еще угорать по качалке и боксу. Перед тем как начинал бегать, весил под 90 кг. За ~год высох до 75, жир ушел, появился рельеф. Если кому вдруг не похуй - задавайте вопросы.
2016-03-19 09:07:44
Сохранен
104
Тред лучших покупок за этот год. У меня пока крупных покупок в этом году не было, купил эту няшу с р — Тред лучших покупок за этот год. У меня пока крупных покупок в этом году не было, купил эту няшу с рук за 10к.
2025-04-07 19:55:29
Сохранен
100
Начал бегать по утрам, сплю по 6 часов в день, 01:00-07:00. Что делать и ухудшится ли мое здоровье от этого? Алсо, правда, что он недовысыпания толстеешь? Раньше ложиться не вариант, тк я вообще ничего за день не успеваю.
2017-07-11 09:21:55
Сохранен
75
Крч, бегаю 3км за 15-16 минут, нужно сдать норматив — Крч, бегаю 3км за 15-16 минут, нужно сдать норматив 12 минут. Найз снимет мышечную боль, а но-шпа спазмы, гуарана даст энергию. Я ещё сальбутамол купил, чтобы лёгкие расширить. Есть ещё какие-то советы по этой теме ?
2019-11-06 14:18:30
Сохранен
71
Недавно мне исполнилось 20 лет. Вместе с этим прошло осознание, что живем мы чертовски как мало. Я проебал свою юность, сидя за компом, она вот-вот уже закончится. Я даже не знал, что такое двач до 18ти. Но я не хочу проебать свою жизнь. Мысленно возвращаясь на 10 или 5 лет назад я понимаю, что это все чувствуется как один миг, и я не помню этих лет. Такое ощущение, что я не жил. Я листва, у меня не было девушки. У меня трудности с поиском работы, жизнь у меня абсолютно хуева и мне даже незачто себя похвали
2021-03-08 09:26:14


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc