Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
555
???? ???? ????ПОХУДАЧ НОВОГОДНИЙ???? ???? ???? — В новом году ещё больше спорта, ещё лучше питаемся и ещё сильнее любим себя! Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис. Тред для вкусняшек >>5242114 (OP) Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе. Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты. Подключаем физические нагрузки по возможности. Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями. FAQ: https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing Калькуляторы: http://www.losertown.org/eats/cal.php https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm Счетчики калорий: FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal Избранные тренировки (платиновые и новые): Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines. Русскоязычный слитый курс от Fitness Babbie: https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH Визуализация тела: http://bodyvisualizer.com/female.html Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды): http://www.mybodygallery.com О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте) Предыдущий >>5011848
2024-05-19 20:20:39
Сохранен
551
Носимые устройства (смарт часы и браслеты) — Обсуждаем носимые умные устройства, например смарт-часы и браслеты. Общий смысл - покупать дорогие имеет смысл. Лучше меряют показатели. ЭКГ на часах это фейк. Изменение давления часами это фейк Многие модели позволяют платить часами. Однако, дешёвых вариантов с длительным сроком жизни до сих пор критически мало. https://2ch.hk/t/res/963233.html
2021-08-31 04:35:41
Сохранен
536
Ведьмак | The Witcher #124 /witcher/ — «Ведьмак» продлён на 4-й сезон, однако ведущий актер, Генри Кавилл, покидает проект. Начиная с 4-го сезона в роли Геральта из Ривии мы увидим австралийского актера Лиама Хемсворта. Ориентировочная дата выхода 3-го сезона - лето 2023 года The Witcher Blood Origin — сериал-приквел «Ведьмака» отмотает историю вселенной на 1200 лет назад. Главными героями станут представители нескольких кланов эльфов, некогда враждовавшие, но теперь объединенные общей целью.
2023-10-14 05:58:29
Сохранен
526
Носимые устройства (смарт часы и браслеты) — Обсуждаем носимые умные устройства, например смарт-часы и браслеты. Общий смысл - покупать дорогие имеет смысл. Лучше меряют показатели. ЭКГ на часах это фейк. Изменение давления часами это фейк Многие модели позволяют платить часами. Однако, дешёвых вариантов с длительным сроком жизни до сих пор критически мало. Предыдущие треды: https://2ch.hk/t/arch/2021-03-04/res/963233.html https://2ch.hk/t/res/1000378.html
2022-07-14 19:13:02
Сохранен
524
КАК ЖЕ МЕНЯ ЗАЕБАЛА ОБЪЕКТИВАЦИЯ Хотела сегодня позаниматься когда мало людей, поделать присед и по — КАК ЖЕ МЕНЯ ЗАЕБАЛА ОБЪЕКТИВАЦИЯ Хотела сегодня позаниматься когда мало людей, поделать присед и побегать на дорожке. Но народу было просто пиздец как много. А именно мудов. Блять как же некомфортно и страшно заниматься когда то и дело ловишь на себе взгляды ублюдков. Когда я делала присед, то в зеркало заметила как на меня буквально пялятся не отрывая взгляд. Это просто пиздец, мне отвратите
2023-08-27 16:31:17
Сохранен
509
Тред видеоигровых женщин — Предыдущий: >>9299488 (OP)
2025-01-21 10:28:47
Сохранен
385
АНОНЫ это реально так что в общепите/фитнесс клубах и т.д все трахаются с друг другом? А как их каме — АНОНЫ это реально так что в общепите/фитнесс клубах и т.д все трахаются с друг другом? А как их камеры не палят , там же все ходят контролируют.
2026-06-09 13:45:45
Сохранен
308
Бля, у баб уже так чердак потёк от похоти, что сейчас у них активно форсятся групповые занятия с "тр — Бля, у баб уже так чердак потёк от похоти, что сейчас у них активно форсятся групповые занятия с "тренажёром" в пизде. ГРУППОВАЯ МАСТУРБАЦИЯ НАЧНЁТСЯ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ!!!
2026-02-24 16:03:45
Сохранен
262
Твой уютный ламповый Skin-Care Routine тредик Учимся друг у друга сосать ухаживать за кожей, палим — Твой уютный ламповый Skin-Care Routine тредик Учимся друг у друга сосать ухаживать за кожей, палим все секреты быдлу, пытаемся стать слащявым преттибой зумерком из тиктока. Как сделать кожу гладенькой чистой и красивой? Для себя выяснил следующие моменты, которые работают (вроде) Третиноин - какая то еба форма витамина А, скорее всего будет в виде индийского дженирика по 0.025%, наносить
2023-10-08 21:30:46
Сохранен
230
НЕУДОБНОЙ ПРАВДЫ КОТОРУЮ ВСЕ ОТРИЦАЮТ ТРЕД Пишем только реально неудобные, но правдивые вещи, котор — НЕУДОБНОЙ ПРАВДЫ КОТОРУЮ ВСЕ ОТРИЦАЮТ ТРЕД Пишем только реально неудобные, но правдивые вещи, которые все отрицают и с которых у большинства горит жопа, а не очевидную хуйню по типу "человек человеку волк". Я вот например все таки понял что внешка это самое главное. Я и раньше знал что внешка важна, но не думал что настолько, думал что твое поведение и характер как то может заролять и ты на этом выедешь. Но это все пиздеж и коупинг. Ты либо красивый и люди к тебе тянутся, воспринимая любое твое действие и слова позитивно, либо ты всратый и как бы ты не усирался - в лучшем случае на тебя будет просто похуй. И эта хуйня проникает во все сферы жизни, не только в отношениях с тяночками. Вы можете сказать что это якобы банальщина и это все и так знают, но это вообще не так. Выйдите в общество, там все всерьез считают что внешка ничего не решает и главное характер, а если ты скажешь что это не так то на тебя бросятся с кулаками и ты станешь врагом номер 1 для всех. Продолжайте.
2026-02-14 05:23:54
Сохранен
216
Почему осетинки говорят по-русски без акцента??? — Почему осетинки говорят по-русски без акцента???
2021-03-19 05:04:08
Сохранен
210
Олд на связи. Если в школьные самые простые годы ты не потрахался, дальше будет ещё хуже. Я вёл поло — Олд на связи. Если в школьные самые простые годы ты не потрахался, дальше будет ещё хуже. Я вёл половую жизнь с 16 до 27, у меня было около 10 партнёрш. Сейчас мне 36, Я не трахался почти 10 лет и вообще не представляю, как этот секс получить, даже за деньги. Задавайте вопросы
2026-03-06 22:02:22
Сохранен
210
Фитнеса и спортзала весенний тред — итт в предверии весны обсуждаем вопросы исправления кривой осанки, как накачать жопу приседаниями дома, что делать в спорзале в окружении непонятных тренажеров и чем низкокалорийным заменить печеньки из пятеры
2023-06-16 10:41:49
Сохранен
170
Домашних кардио-тренажёров тред. Представьте, что вы чуть больше года сидите в квартире. Сидите вы — Домашних кардио-тренажёров тред. Представьте, что вы чуть больше года сидите в квартире. Сидите вы абсолютно безвылазно. На этой почве вы знатно ожирели и даже немного огорчились, но тут, вы вспоминаете, что можно гулять/кататься на велосипеде а заодно и приятно худеть прямо в доме и решаете что нужно купить себе тренажёр. >Какой тренажёр вы купили бы себе и почему? >Какой считаете самым лучшим для казульного поджога калорий? >На что вообще обращать внимание, когда выбираешь тренажёр? Цель - даже не столько похудеть, сколько хоть как-нибудь двигаться и ощущать себя из-за этого лучше.
2024-01-25 07:49:16
Сохранен
168
TF2 офицально мертва — Я забил на нее еще в 2014 (!), хотя когдато получал очень много удовольствия от игры, т.к. сия поделка очень выделялась на фоне всякого шлака, она была по-настоящему F2P, а не PayToWin Однако Вальвы (кто бы мог подумать?) полностью забили хуй на свое детище и перешли к усиленному выкачиванию денег из Доты из из Магазина, TF2 вообще никак не развивалась начиная с 2012, я краем глаза следил за новостями и видел что выходила парочка обнов, но и они тоже не оправдывали надеж
2021-05-05 21:16:40
Сохранен
148
FITNESS FAP THREAD ZAGOTOVIL
2020-09-03 08:02:32
Сохранен
142
Яна Дакова тред — Баба огонь, есть у кого пак?
2021-02-16 10:39:19
Сохранен
137
Сексуальная 88-летняя инструктор по фитнесу взорвала интернет — Вы можете поверить, что женщине на этом видео 88 лет и она инструктор по фитнесу? Это невероятно, но именно так. Ее форме можно только позавидовать, а ее вдохновляющая история – лучшая реклама спорта. Заряд бодрости накануне новой недели https://twitter.com/dw_russian/status/1363481649296662532
2021-02-26 09:00:14
Сохранен
122
Тянка соскуфилась — Съехались с тян 3 года назад, живем в моей квартире. В начале отношений при росте 168 она весила в районе 59-61, прям стройной конечно не была, но это компенсировалось хорошей грудью и наличием жопы. Она еще успевала заниматься дома, делала пресс и с гантелями что-то там. Что имеем на сегодняшний день: тренировок домашних давно нет, в выходные стабильно берет себе пару пива «мне надо отдохнуть», за последний год выросло пузо со складками. Вес последний который видел был 77, с мая ее перевели на удаленку и вместо готовки в основном вижу что ест доставки, в июле собирались на др ее родителей - не влезла в платье которое брали зимой, была истерика впервые за все время. ( выглядит примерно как второй пик слева, только грудь больше). Дома ходит в свободной одежде по типу оверсайз маек и спортивок, т.е не видит весь свой жир и не парится. На вопросы, собирается ли что-то с этим делать и вообще что-то в себе менять отвечает «конечно, хочу вернуться в прежний вес, но пока нет времени/много работы/я разве прям сильно набрала?» Такой вот пиздец, двач. Как вложить в голову тян правильные мысли? Я 28 она 26 лвл, я не скуф, за собой слежу.
2024-09-20 19:18:46
Сохранен
121
Тред горбатых ублюдков объявляется открытым Хожу в спортзал второй месяц, сегодня увидел свой рёб — Тред горбатых ублюдков объявляется открытым Хожу в спортзал второй месяц, сегодня увидел свой рёберный горб в зеркало и словил ебейшую дизмораль, пришел домой и рыдал минут 10-15 со звериными воплями А я ведь явно помню как мне в лет 14 констатировали кифоз, мы с родителями пришли к терапевту по какому-то вопросу, терапевт сказал ой да это врач у нас новенький, детишкам наставил диагнозов тут)) все у вас нормально, не беспокойтесь))) - и мои родители забили хуй, как настоящие скотоублюдки. В 18 лет у меня уже был пиздатый S-образный сколиоз 14/6. В 20 лет он стал 16.76/8. Теперь я вынужден копить деньги на операцию пара милионнов рублей и ходить с куском арматуры прихуяренным на шурупы прямо к костям. Скоплю к годам 30-ти только, а до этого момента придётся ходить горбатым ебаным уёбищем, каждый день понимая какой ты вырожденец. !! ВНИМАНИЕ !! Нормисы с искривлением в пару градусов и охуительными историями о том как им тяжело живется со сколиозом идут нахуй автоматически. В ту же категорию отправляются пиздаболы которые два раза повисели на турничке и у них сразу всё выправилось. В ту же категорию отправляются ебанаты со своими охуительными советами постоять в планочке пару минут в день. Нахуй идите.
2024-07-07 18:03:59
Сохранен
97
Сап, б. Есть такая доска для отжиманий, свободное время и энтузиазм. Можно ли превратить себя в еба машину с широчайшими плечами и огромными и бицепсами?
2021-01-08 20:04:01
Сохранен
97
ОПЯТЬ УНИЖЕНИЕ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ, ПРОСТО ОРУ КАК ЕГО ТОЛПОЙ ОТПИЗДИЛИ — Бойцы смешанных единоборств (ММА) Магомед Исмаилов и Владимир Минеев устроили на турнире Fight Nights Global Winter Cup потасовку, которая переросла в массовую драку, сообщает «Матч ТВ». Перепалка между бойцами началась после того, как Минеев вызвал Измаилова на бой. Оба спортсмена присутствовали на турнире как зрители. https://twitter.com/MatchTV/status/1342192869214453763
2020-12-25 19:18:33
Сохранен
91
Я тут подумал, мб мне нужен фитнес браслет, не знаю пока для чего, скажите стоит покупать и зачем? И какой? Сам езжу на лисопеде, планирую теребить гантели по чаще, поясница вот только заныла недавно после них.
2020-07-06 15:03:43
Сохранен
89
Хотелось бы спросить про насущный вопрос для всех двачеров. Как сохранить здовровье ( жопы, простаты — Хотелось бы спросить про насущный вопрос для всех двачеров. Как сохранить здовровье ( жопы, простаты, позвоночника) если ты двачер и сидишь пердишь на стуле по 6 часов в день мин?
2024-01-29 15:36:36
Сохранен
68
Самая лучшая вещь для хикканов, которым лень и страшно выходить на улицу. Перестал себя чувствовать — Самая лучшая вещь для хикканов, которым лень и страшно выходить на улицу. Перестал себя чувствовать как овощное создание, появились силы на спорт, ноги не атрофируются.
2024-01-25 17:56:34


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc