Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
832
Калистеники тред #12 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. FAQ по основным принципам и вкатыванию с дивана https://justpaste.it/1udba Подборка книг, программ, видеокурсов https://justpaste.it/6zlbc Прошлый >>1890412 (OP)
1 октября 2022
Сохранен
996
Стероидный тред #4 — В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ. Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы(тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организм
26 июня 2022
Сохранен
853
ГИРЕТРЕД №29 В ПРЕДВКУШЕНИИ ТЕПЛА — Пока вся планета сходит с ума и готовиться к третьей мировой, ебаный абзац трещит за политику, а анимэ-глиста извивается в котле, мы, ГИРЯНЫ, продолжаем вращать колесо гиретьбы и спорить о том, что же все-такие лучше - гиреспорт или гирефитнес. Пусть весь мир идет на хуй, пока правильные пацаны махают, толкают и жмут гири. На календаре 26 марта 2022 года. И если пришельцы из будущего обнаружат планету, выжженную ядерным огнем, открыв архивач, они будут знать
10 августа 2022
Сохранен
866
Официальный кето-тред #43 HAPPY NEW ZHIR — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #43! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда цар
15 июля 2022
Сохранен
277
СОТКАтред — По немногочисленным просьбам трудящихся анона буду по мере прохождения транслировать сюда инфопосты программы "Сотка", она же "Стодневный воркаут". Автор программы вроде как топит за бесплатность и всеохватность - так что это, пожалуй, даже в ключе его концепции. Авось кому и пригодится.
28 июня 2023
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1412874.html] Ожидание обновления
27 февраля 2022
Сохранен
894
ГИРЕТРЕД №28 ЭКОНОМНЫЙ — ИТТ продолжаем преодолевать гравитацию и здравый смысл. Покупать снаряды на авито незачем. Нормальные пацаны сами себе смогут сварить, сколотить или вылепить из глины гири нужного размера. Алсо прикладываю примерную раскладку по весам. Положняк такой: 16 кг - младенческий вес. 24 кг - девчачий вес. 32 кг - женский вес. 40 кг - гермафродитный вес. 48 кг - мальчиковый вес. 56 кг - подростковый вес. 64 кг - мужской вес 72 кг - вполне себе приемлемый вес для обитателя физ
16 июля 2022
Сохранен
23
Психическое состояние при малой двигательной активности — 24/7 сижу дома лежа на диване за ноутом. Двигательной активности минимум. Всем известно, чем это чревато. Психика, сердечно-сосудистая, все просирается. Как фиксить с минимальными потерями и максимальной пользой? Пока придумал зарядку по утрам, 2 часа бассейна 2 раза в неделю, ходьба 30 минут 2 раза в неделю (остальная ходьба по квартире, но там мало места). Бег - огромная нагрузка на сердце (про диапазон 120-150 пульса знаю), пот, ощу
16 июля 2022
Сохранен
44
Турнички! — Начитался историй всяких 50-летних дедов как они за месяц от 10 до 30 подтягиваний доходят, теперь смотрю на себя и не понимаю, я один такой еблан или в интенете все врут. За 8 месяцев дошёл от нуля до 5-6 раз, и то, даже 6 раз не всегда выжимаю с первого подхода, чаще всего еле-еле 5 раз (но честные, без читерства). Или может я как-то неправильно тренируюсь? Делаю обычно по 2-4 подхода ежедневно. 35 лет, 175/56.
23 февраля 2022
Сохранен
837
СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД #6 Продолжаем зоонаблюдать — СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД #6 Продолжаем зоонаблюдать за срачами маркетолухов своего говна, профессиональных катлетов, анализаторов протеина и прочих экспертов. Fuckyou: >Хочу вкатиться в эти ваши качалки, надо протеин брать, чтобы к лету масса поперла? Нет, для начала - наладь питание и постарайся посчитать, сколько белка съедаешь за сутки, если видишь недобор и нет возможности есть больше - можешь купить протеин. >А какой протеин н
16 июля 2022
Сохранен
1259
ГИРЕТРЕД №27 Посвященный нормальным пацанам и девчонкам — ИТТ насмехаемся над сирыми и убогими, а также продолжаем мыслить рационально и бережно относиться к своему здоровью. Помни, анон: твои потешные рекорды никому не всрались. Зато деньги на лечение грыж и протузий пригодятся коммерсантам в белых халатах. Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9 Предыдущий тред >>1903188 (OP) Ссылки на архив бестолковых тредов, полных говна там же.
5 июля 2022
Сохранен
1
Лолайтер это — Лолайтер это шизофреник нацист
25 января 2022
Сохранен
834
ГИРЕТРЕД #25 — ГИРЕТРЕД Продолжаем приумножать суровыми гирями своё воинское могущество, набираем выносливость и тренируем координацию, обсуждаем многочисленные упражнения с гирями и техники их исполнения. Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9 Предыдущий тред >>1898278 (OP) Архивы: https://arhivach.ng/thread/544987/ https://arhivach.ng/thread/593858/ https://arhivach.ng/thread/621266/ https://arhivach.ng/thread/618337/ https://arhivach.ng/thread/630243/ https://arhivach
23 июня 2022
Сохранен
1151
ГИРЕТРЕД #26 — ГИРЕТРЕД Продолжаем приумножать суровыми гирями своё воинское могущество, набираем выносливость и тренируем координацию, обсуждаем многочисленные упражнения с гирями и техники их исполнения. Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9 Предыдущий тред >>1900656 (OP) Архивы: https://arhivach.ng/thread/544987/ https://arhivach.ng/thread/593858/ https://arhivach.ng/thread/621266/ https://arhivach.ng/thread/618337/ https://arhivach.ng/thread/630243/ https://arhivach
28 июня 2022
Сохранен
1
Эээ Лолайтер сильнее всэх да — Эээ Лолайтер сильнее всэх да
19 января 2022
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1898078.html] Ожидание обновления
16 января 2022
Сохранен
711
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА ДЛЯ ТРИДЦАТИЛЕТНИХ БУМЕРОВ #2 — Для кого этот тред? Для людей, занимающихся со штангой дома. Разумеется, это накладывает определенные ограничения. Упор будет на силовые упражнения (приседания всех видов, рывковые тяги, швунги и т.д.). Динамические упражнения вроде рывка, поднятия на грудь и толчка будут выполняться с небольшим весом ~80% ПМ на технику. Противоречит это духу тяжелой атлетики? Я считаю, нет. Раньше, в 1950-х, штангу тоже не швыряли на пол, а аккуратно ставили: h
16 июля 2022
Сохранен
432
ФИЗАЧЕРСКОГО БАРЕБУХА — Первый в этом десятилетии тред батхертов, бугуртов и баребухов (не путать!) в физаче.
28 июня 2023
Сохранен
54
ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ — Ситуация, так сказать, проблемная. Я - человек, который три года барахтается в зале, в попытках что-то сделать, прийти к нужной форме, к генетическому максимуму, в конце-концов. Для меня мой внешний вид и мои физические данные очень важны, я хочу сделать их на достойном уровне и выйти на пик сил. Но суть проблемы заключается в том, что мой организм тупо стоит на месте. Я не понимаю, на какую нагрузку он откликается, сколько ему нужно времени отдыха между тренировками, сколько
29 января 2022
Сохранен
811
Натуральный бодибилдинг. Том 6. Практический — Продолжаем обсуждение. Адепты сухой теории могут сразу идти на хуй, такие тут не нужны. Продолжаем в пятом томе. F.A.Q. 1. Что почитать по теме? Для базового понимания и моментального старта в физкультурных практиках рекомендуется полностью изучить одну из двух книг: Киреев А.В. (Доктор Любер). «Культуризм по-нашему, или секреты «качалки»» или Тэнно Г., Сорокин Ю. «Атлетизм». В качестве справочника по самым распространённым упражнениям рекоменду
19 августа 2022
Сохранен
1151
БЕГОТРЕД #193: ЗИМНИЙ СЕЗОН — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированность
1 июля 2022
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1463863.html] Ожидание обновления
4 января 2022
Сохранен
1427
Гиретред №23 Новогодний — Новый год это всегда возможность начать жить по-новому, постараться изменить жизнь к лучшему или хотя бы сделать вид, что ты этого хочешь. Поэтому отбросим все старые обиды и дальше пойдем с надеждой на перемены, держа в одной руке свою любимую гирю, а другой держась за руку анона из гиретреда. Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9 Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1888343.html Архивы полные говна и оскорблений: https://arhivach.ng/thread/544
16 июня 2022
Сохранен
540
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА ДОМА #0 — Похуй, а вдруг взлетит. Ну что же вы, Кларенсы? ИТТ: Выпрашиваем у мамки деньги на олимпийский гриф и блины 45-го диаметра, облизываемся на видео c канала Garage Gym Reviews; Копируем технику приседаний Тошики Ямамото и мечтаем накачать такую же жопу; Унижаем и надсмехаемся над бодибилдерами, пропускающими день ног; Раскатываемся на роллере в поисках гибкости; Выкладываем свои потуги рывка в 20 кг и взятия на грудь 25; Выслушиваем и принимаем к сведению коммен
18 июня 2022
Сохранен
805
Калистеники тред #11 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. FAQ по основным принципам и вкатыванию с дивана https://justpaste.it/5f33f Подборка книг, программ, видеокурсов https://justpaste.it/7n341 Прошлый >>1870136 (OP)
16 июля 2022


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения